До -25% на BOBBI BROWN 9-10 декабря!
/
Магазины
Отменить
Корзина
Ваша корзина пуста
Посмотреть корзину Оформить заказ
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Разминка

Как вернуть форму после праздников?

Как вернуть форму после праздников?
4 выбрали

14 января 2018, 12:00 | Ксения Константинова

Сегодня новогодние праздники официально подошли к концу и даже тем, кто оттягивал удовольствие до последнего пора признать – пришло время возвращаться в свой привычный ритм. Это же касается и внешнего вида. Даже если новогоднее застолье не осталось незаметным, а привело к набору нескольких лишних килограмм – с этим можно легко справиться, а поможет в этом, никто иной, как Александрина Тиль - сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу (FPA), специалист по функциональной подготовке!..

комментарии: 35, последний: 19 января 2018, 18:57

Clinique | GUAM | Darphin | разминка | форма | Праздники | тренировки | тренировка | Клиник | Гуам | Дарфан

Бокс как способ обрести идеальные формы

Бокс как способ обрести идеальные формы
3 выбрали

23 ноября 2014, 00:00 | Наталья Карпова

Если вам кажется, что бокс совсем не женское дело, мы попробуем вас разубедить. С помощью бокса можно обрести соблазнительные изгибы и упругие мышцы...

комментарии: 45, последний: 27 ноября 2014, 21:03

бокс | тренировки | поддержание формы | идеальная форма | разминка | Миранда Керр | Хилари Дафф | Шэрон Стоун | Miranda Kerr | Sharon Stone | Hilary Duff

Один на один: как тренироваться самостоятельно

Один на один: как тренироваться самостоятельно
4 выбрали

12 октября 2014, 00:00 | Наталья Карпова

Не всегда хватает времени на поход в спортзал. Не всегда хватает финансов на личного тренера. Легко ли стать тренером для самого себя?..

комментарии: 59, последний: 21 октября 2014, 18:13

тренировки | тренировка | тренировки дома | разминка | нагрузка | физическая нагрузка | упражнения | кардиотренировки | йога | растяжка | занятия | Спорт

Поддерживаем себя в форме на рабочем месте

Поддерживаем себя в форме на рабочем месте
3 выбрали

06 июля 2014, 00:00 | Липа Москвичёва

Офисная работа – штука нужная, но не всегда полезная. Много сидим, мало дышим свежим воздухом. Давайте вспомним, как помочь своему организму не перетрудиться и не перегреться...

комментарии: 107, последний: 22 июля 2014, 22:44

Работа | на работе | поддержание формы | вода | зарядка | обед | еда | вентилятор | офис | разминка

Нейробика – физкультура для мозга

Нейробика – физкультура для мозга
10 выбрали

25 апреля 2014, 00:00 | Катя Кожевникова

Мы тренируем наши мышцы, чтобы они были сильными и крепкими, тренируем сердце, чтобы оно работало долго и без сбоев. А тренируем ли мы наш мозг? В детстве да. В юности чаще всего тоже. А вот после окончания института многих из нас поглощает рутина – главный противник интеллектуального развития. Предлагаю сегодня поговорить о том, нужно ли тренировать мозг и как это делать...

комментарии: 18, последний: 31 мая 2014, 00:00

Нейробика | мозг | тренинг | тренировка | тренировка памяти | Память | развитие | интеллект | интеллектуальные игры | упражнения | игры | рутина | разминка | стереотип | польза | привычки

Перелет на самолете: максимум удобств, минимум неприятностей

Перелет на самолете: максимум удобств, минимум неприятностей
3 выбрали

17 декабря 2013, 00:00 | Липа Москвичёва

Без самолетов в наши дни никуда! Быстро, удобно – сидишь себе и сидишь, а под тобой пролетают километры. О таких скоростях в прошлом веке можно было только мечтать. А если соблюдать несколько несложных правил, то можно избавить себя от ряда проблем, традиционно сопряженных с перелетами...

комментарии: 59, последний: 31 января 2014, 15:00

путешествие | самолет | перелет | полет | подготовка | ручная кладь | каникулы | новогодние каникулы | правила | правила безопасности | бортпроводник | разминка | удобства | неприятность

Рабочий перерыв: отдых или зарядка?

Рабочий перерыв: отдых или зарядка?
3 выбрали

17 ноября 2013, 00:00 | Катя Кожевникова

Чтобы истинные трудоголики, просиживающие дни и ночи в офисе, могли сохранить фигуру и здоровье, придумываются целые системы упражнений, которые можно выполнять без отрыва от производства тайком от босса. Я, честно говоря, скептически отношусь к идее, что можно избавиться от лишнего веса или всерьез накачать мышцы благодаря таким вот тайным тренировкам. Но одно несомненно – если вы целый день проводите за компьютером, некоторые упражнения делать необходимо...

комментарии: 16, последний: 18 ноября 2013, 11:41

отдых | зарядка | разминка | Гимнастика | тренировка | мышцы | зрение | Глаза | монитор | Руки | Шея | спина | Осанка | усталость

Успеть до лета: упражнения для пресса

Успеть до лета: упражнения для пресса
24 выбрали

25 марта 2012, 00:00 | Наталья Карпова

Какой девушке не хочется иметь плоский и упругий животик? Добиться этого сложно, но можно. Особенно, если знать, какие упражнения выполнять...

комментарии: 92, последний: 02 апреля 2012, 18:19

упражнения для пресса | упражнения | пресс | Живот | плоский живот | упругость | мышцы | мышцы живота | регулярность | тренировки | тренировка | разминка

Что делать после тренировки?

Что делать после тренировки?
5 выбрали

14 декабря 2011, 03:00 | Катя Кожевникова

"Как что? – удивятся многие, – переодеваться и идти домой!" Конечно, можно поступать и таким образом, но гораздо больший эффект и пользу от тренировки вы получите, если после основных нагрузок выполните еще несколько упражнений...

комментарии: 34, последний: 23 декабря 2011, 22:01

тренировки | тренировка | разминка | заминка | растяжка

"В ритме танца": минута танца и упражнение для осанки

"В ритме танца": минута танца и упражнение для осанки
10 выбрали

21 июля 2011, 03:00 | Леокадия Коршунова

…В предыдущей серии: "В следующий раз я расскажу вам о том, как мы выполняли завет Евгения Карлова – "бегали" марафон с "ключами", как я знакомилась со своим будущим танцем и импровизировала и как Лиза хвалила мои руки…"

комментарии: 36, последний: 23 июля 2011, 23:52

В ритме танца! | танец | импровизация | Елизавета Верещагина | Евгений Карлов | Инструктор | эксперт | тренировки | тренировка | Осанка | упражнения | разминка | Фитнес 100% | фитнес-центр | Фитнес-центр100%

Выбираем интенсивность тренировки по сердечному ритму

Выбираем интенсивность тренировки по сердечному ритму
4 выбрали

18 мая 2011, 12:00 | Катя Кожевникова

Существуют разные способы определить интенсивность тренировки. Но, пожалуй, самый надежный из них – контроль сердечного ритма. С его помощью можно определить, насколько велика нагрузка на организм, и какие задачи выполняет тренировка. Конечно, бегать, высчитывая количество ударов вручную, невозможно, но специально для этого созданы помощники – мониторы сердечного ритма, на которых можно увидеть свой пульс в реальном времени. Кроме того, в финтес-центрах кардио тренажеры обычно имеют встроенные пульсометры – для того, чтобы узнать свой пульс, достаточно взяться за ручки тренажера. Вот только узнать бы, о чем нам говорят эти циферки...

комментарии: 21, последний: 22 мая 2011, 13:22

ритм | сердце | расчет | монитор | возраст | Здоровье | контроль | организм | нагрузка | разминка | похудение | тренажеры | тренировки | укрепление | спортсмены | подготовка

"Готовимся к лету!": самостоятельность и фотосессия в бассейне

"Готовимся к лету!": самостоятельность и фотосессия в бассейне
8 выбрали

14 апреля 2011, 23:00 | Леокадия Коршунова

…В предыдущей серии: "Смс мне удалось отослать только вечером: "Оля! ДокладАю: до тренировки 81,9 кг; после – 81,4". В ответ мне пришло: "Отлично! После 7 не есть – к завтра будет 81!" - "Есть, мэм!" А про то, как у меня прошла самостоятельная тренировка и фотосессия в бассейне, я расскажу вам в следующий раз…"

комментарии: 51, последний: 20 апреля 2011, 23:11

потеряться | Прогулка | Наушники | движение | разминка | Здоровье | командир | балерина | ощущения | занятия | Пилатес | гантели | монитор | бассейн | Баланс | Время | плюсы | места | Бедра | вода | муж | беговая дорожка | Евгений Карлов | Ольга Ижицкая | фитнес-центр | Фитнес 100% | Готовимся к лету!

Занимаемся спортом и бережем суставы

Занимаемся спортом и бережем суставы
11 выбрали

30 марта 2011, 03:00 | Катя Кожевникова

Спорт, как и любое другое занятие, может быть не только полезен, но и вреден. Во всяком случае, многие люди, которые занимаются спортом как профессионально, так и на любительском уровне, могут столкнуться с болями в суставах. Из-за чего это происходит и как этого избежать, нам помог разобраться инструктор Фитнес-центра 100% Сергей Коркин.

комментарии: 37, последний: 14 апреля 2011, 22:53

упражнения для ног | тренировка мышц спины | упражнения для поясницы | Фитнес 100% | фитнес-мяч | фитнес-центр | Сергей Коркин | занятия спортом | тренировка мышц | прогиб поясницы | силовые упражнения | бег | ноги | Спорт | мышцы | спина | Бедра | Живот | советы | тренер | Защита | травма | гантели | разминка | поясница | страдать | приседания | Инструктор | тренировка | профилактика | суставы

"Готовимся к лету!": Домашнее задание и асимметрия мышц

"Готовимся к лету!": Домашнее задание и асимметрия мышц
14 выбрали

10 марта 2011, 09:00 | Леокадия Коршунова

…В предыдущей серии: "В общем, хочу сказать вам, дамы, в этот день я опровергла все законы физики: я вспотела в воде! Но ощущения при этом были невероятные (тем более, что после тренировки я все-таки позволила себе поваляться в джакузи)! В следующий раз я вам расскажу, как ко мне присоединился муж, дети осваивали большие мячи с "рогами", а Евгений дал мне домашнее задание…"

комментарии: 44, последний: 18 марта 2011, 10:09

Готовимся к лету! | Фитнес 100% | бассейн | упражнения | упражнения для ног | Коррекция фигуры | фигура | Евгений Карлов | Ольга Ижицкая | Инструктор | тренер | лишний вес | тренировки | тренировка | тренировка мышц | вес | Аквааэробика | ритм | Осанка | сбросить вес | разминка | Велотренажер | беговая дорожка | спортивный клуб | тренажерный зал

Фитнес в рабочее время

Фитнес в рабочее время
6 выбрали

22 ноября 2010, 03:00 | Катя Баранова

Вечно меня тянет позаниматься посредине рабочего дня. Или мысли о физкультуре приходят во время поездки в транспорте. В любом случае, когда мне действительно необходимо немного поразмяться, я нахожусь ну совсем в неподходящей ситуации. Что делать? Советует инструктор по йоге Фитнес-центра 100% Сергей Коркин.

комментарии: 10, последний: 09 декабря 2010, 22:48

Фитнес | Фитнес-йога | пресс | для офиса | офис | советы эксперта | советы | фигура | Life Style | здоровый образ жизни | разминка

У страха глаза велики

У страха глаза велики
11 выбрали

25 октября 2010, 16:04 | M&N Абрамовa

Очень часто со смехом мы с супругом вспоминаем такой случай. Как-то раз в мае, отдыхая в одном из санаториев, случился казус, который остался в памяти на всю жизнь...

комментарии: 5, последний: 26 октября 2010, 02:44

Истории из жизни | Истории из жизни: октябрь | разминка | крыса | белка
Сейчас на сайте
155 Пользователей

aaaaaaaaaaaalisa112, Настенька), Polina2011, wusstylina, Анастасия24., Женя Женя, guzel28, yuli19861986, chortova_amore, volchokne, mmari11, TTayler, IrinaIrinaS, Aqua12, Oksanaodulo, Эйро, Gonets, dgemma, elizavetakr97, @marich@, svetlana46, galchonok0306, cat85, NaFi, Ekaterina_, Ужакина, neplus, svetakark _2016112, basstett, t-olya, katti-88, kamar, Djefri, ЁлкинаН, Lampocka, Нигушка, olya-nik, Э'инка, Dashpel, Саша1964, 20012, Mall_vina, astoria137, Елена0302, vo@robjeva, AngeliKryukova, ДаринаЛосева, Дудиночка, elen||ka, Itto, gasha 504, nanap!, Марина 9000000, Карина Певнева, LeoLeo_Lena, Slonik08, Doroti999, Натрусь, linaoxford, Дашуленька, mariten, Хоббит2019, Tessa81, laznata, eli@na2310, 112@nadezhda@112, tvch94, Innessavs, avalokiteshvara, Бусинка1987, O.Lebedeva, annfolie, dmitriyxfdrff, Ирина 82, АленаTer, Choooo, lyalya29, natusya76, Sempai, anaele, Akonit69, Плюмерия, sapoli, elina001, Сирий, Okzana, ЮЛИ@Н@@, YanaKl, _Alena__, Маргоina112, Karina Isupova1981, Nesmeyana83, OliaAlem, selena3003, orangejuice93, yulches, terrainkognita, **lena_SH**, 1052137м, ЕленаУв, genia34, NikKsu, 12777, ma@rinagorbunova, SuzSh, Alohadudu, MissAlisha, Dex15, galyaka, ИринаВер, anna@69, Малинка18, tat~yana80, Besil'da, yuliyaburylova, maryakhina_ea, jenka2086, the pechen, Mariamarinich, АннаРоман, sixteen, астрароза, oksano444ka.t., ksyuta, Piksis-38@mail.ru, sahatyi, queenkristin, Светлана Алёхина, Iv.Olga, tori-tori, strelochka_t2016, Viverrina, Inri, Ирина 0305, selena0222, A.Nagaitceva, lyudmila2367, надежда1984, Mariksik, kristina85, san_dasha@mail.ru, polinaK, Pantera777, Rymina, Anya0684, sssorokka, nito4ka, Стас1, melistar, annakotlyar@mail.ru, jmosina, se@ka@miri, Art2105, НатальЖи, пушуняша

Помощь Частые вопросы
Доставим Условия бесплатной доставки
Оплата Способы оплаты
Возврат Что делать?
Дисконтная
программа
Клиентам
О компании
Сервисы
О проекте
Горячая линия
8-800-2001-700
© АО "ИЛЬ ДЕ БОТЭ", 2008 – 2019 Правовая информация

Веб-сайт использует куки для повышения удобства посетителей и для совершенствования своих сервисов

Подробнее