Бесплатная доставка по всей России* 1 - 31 июля 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Диета для роста волос: 7 важных продуктов

20 марта 2014, 00:00 | Наталья Карпова

Диета для роста волос: 7 важных продуктов
11 выбрали

Продукты, богатые витаминами, полезными микроэлементами и антиоксидантами, - непременное условие роскошных локонов. Мы часто ждем чуда от различных интенсивных курсов и косметических средств. В действительности же, косметика для волос, помогая улучшить внешнее состояние волос, иногда совершенно бессильна оздоровить волосы изнутри.

Сегодня все более популярной становится концепция, согласно которой "мы – то, что мы едим". И действительно, важным условием здоровья не только волос, но и организма в целом, является пища, богатая витаминами и различными микроэлементами. Качественные и полезные продукты – это долговременная инвестиция в здоровье. Результаты от включения в меню полезных продуктов не проявятся сразу, организму нужно время, чтобы перенаправить "полезные потоки". И после первых результатов ни в коем случае нельзя менять выбранный курс. Эти продукты должны надолго, если не навсегда, войти в ваш рацион.

Ягоды Годжи

Ягода Годжи – все еще большая редкость на нашем столе. Тем не менее, эти ягоды содержат большое количество железа. А дефицит железа является одной из основных причин выпадения волос. Железо усиливает кровообращение кожи головы, стимулируя рост волос. Кроме того, Годжи содержит в 5 раз больше витамина С, чем мандарины или лимоны. А витамин С помогает усвоению железа.

Коричневый рис

Темная оболочка бурого риса богата тиамином, витамином В1. Тиамин, играя важную роль в клеточном метаболизме, обеспечивает волосяные луковицы энергией. Дефицит В1 провоцирует выпадение волос. Волосы становятся ломкими и тусклыми.

Лосось

При сухой коже головы и перхоти диетологи рекомендуют ввести в рацион семгу, форель и другую жирную рыбу. Лосось богат ненасыщенными жирными кислотами омега-3, полезными не только для кожи головы, но и в целом для эпидермиса. Именно лосось является одним их ключевых продуктов знаменитой face lift diet.

Недостаток жирных кислот в рационе приводит к сухости кожи головы и тусклому цвету волос.

Лосось также богат белком, витамином В12 и железом, столь важным для здоровья волос.

Масло льняного семени

Вегетарианцам вместо лосося в свой рацион можно ввести масло льняного семени, также богатого жирными кислотами. Масло укрепит волосы и придаст локонам блеск.

Грецкий орех

Грецкий орех – природный источник йода, витамина Е и цинка. Эти элементы защитят волосы от ломкости и выпадения. Главное – выбирать не обжаренные орешки.

Оливки

Простимулировать рост волос поможет витамин Е, который содержится в том числе и в оливках. Включение в рацион этих средиземноморских плодов поможет улучшить питание кожи головы, предотвратит ломкость волос и избавит от секущихся концов.

Красная капуста

Антоцианы, содержащиеся в красной капусте, помогают улучшить состояние волос после агрессивного воздействия красителей или солнечных лучей. Если вы часто красите волосы, то ваше меню непременно стоит разнообразить новым блюдом – салатом из красной капусты, заправленным лимонным соком и оливковым маслом.

Присутствуют ли в вашем меню эти продукты?

Наталья Карпова, etoya.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Комментарии (147)

  1. LadyPrada  |20 марта 2014, 00:04#

    Льняное семя употребляю в салаты и пищу в целом, последнее время семгу использую, правда ем через силу

    • WaDaDa  |20 марта 2014, 00:10#

      Как же мы все без ягод-то годжи живем?
      В киви витамина С в три раза больше, чем в лимоне. Парочка киви и гречка (восполнить дефицит железа), так можно и без годжи обойтись.

      • LadyPrada  |20 марта 2014, 00:15#

        Они еще и невкусные

        • viola_inc  |20 марта 2014, 00:22#

          лучший способ продать что-нибудь невкусное - найти в нём что-то полезное )

          • Lencha82  |20 марта 2014, 09:04#

            Это точно )))

          • WaDaDa  |20 марта 2014, 00:26#

            Вик, а ты свежие пробовала или сушеные?

            • LadyPrada  |20 марта 2014, 00:37#

              Свежие

              • WaDaDa  |20 марта 2014, 11:52#

                Кислые?

                • LadyPrada  |20 марта 2014, 12:00#

                  Странные! Кисло- сладкие водянистые

                  • WaDaDa  |20 марта 2014, 12:27#

                    Ну, ради долголетия можно и стерпеть, прожевать, зажмурившись!

                    • Tiksi  |20 марта 2014, 13:35#

                      Ну их нужно постоянно упоьреблять...

                      • Tiksi  |20 марта 2014, 13:36#

                        упоТреблять...

                        • WaDaDa  |20 марта 2014, 13:40#

                          Да я шучу.
                          Просто без смайликов.

                          • Tiksi  |20 марта 2014, 14:25#

                            Понятно...

          • Ветка  |20 марта 2014, 08:36#

            Реклама ягод Годжи последнее время меня ...э... немного достала...
            Постоянно приходит спам.

            • WaDaDa  |20 марта 2014, 11:52#

              А ещё постоянно рекламируют Кэроб вместо какао, как будто какао-порошок не натуральный.

              • Ветка  |20 марта 2014, 12:02#

                каробовое дерево, что ли?

                • WaDaDa  |20 марта 2014, 12:26#

                  В русском языке его называют Рожковым деревом. Порошок из его семян используют как заменитель какао. Сейчас он популярен благодаря сыроедам. Хотя мне непонятно, зачем один натуральный продукт заменять другим?

          • МарияДиваева  |20 марта 2014, 00:20#

            я пью биотин курсами

            • Nadya07  |20 марта 2014, 09:34#

              А, если не секрет, Вы его где-то в чистом виде покупаете? Я только в составе БАДов его вижу(((

              • Олюня***  |20 марта 2014, 13:41#

                А что означает в " чистом виде"? В БаДах он и есть в чистом виде, например у Solgar. Много видов биотина есть на iHerb.

                • Royakina  |20 марта 2014, 14:14#

                  Много видов биотина есть на iHerb.Там, вообще, много хорошего. Регулярно что-нибудь заказываем.

                  • Nadya07  |20 марта 2014, 14:23#

                    Спасибо! Про Solgar я забыла!

                  • МарияДиваева  |20 марта 2014, 21:52#

                    солгар
                    покупаю на ай хербе
                    там же есть не только соглар

                • АЛЕКСА25  |20 марта 2014, 00:32#

                  Кто такие эти годжи!?

                  • 1Flowers  |20 марта 2014, 00:43#

                    Ягоды Годжи-что это и где их берут?)))

                    • qawsed  |20 марта 2014, 00:53#

                      В тырнете, под девизами типа: ваш путь к здоровью и долголетию, или скажем: красивое тело за 7 дней и т.д. и т.п.)))))))

                      • Олюня***  |20 марта 2014, 13:42#

                        Там же, где и биотин;))) они полезные, но гадкие на вкус.

                        • 1Flowers  |20 марта 2014, 17:15#

                          ясно, спасибо, что разъяснили) я такое полезное, но гадкое не ем)))

                          • Олюня***  |20 марта 2014, 17:17#

                            Я заказала, пришел большой мешок, ем, но с трудом, превозмогая отвращение!Говорят, что это чуть ли не единственные ягоды, которые водятся в Тибете! Жалко их:((

                            • 1Flowers  |20 марта 2014, 17:27#

                              ну, если только из сострадания)))

                              • Katerina123  |21 марта 2014, 07:09#

                                я тоже заказала...жду посылку...но мне говорили,что они весьма приятные на вкус:(((

                                • Олюня***  |21 марта 2014, 15:25#

                                  Вам слукавили:)))) Пусть Вас утешит, что не Вы одна.....

                                • weekky  |21 марта 2014, 16:50#

                                  У меня был чай с этими ягодками в составе. Чай вкусный, хотя, не берусь утверждать, что под воздействием кипятка ягоды не теряют своих чудодейственных свойств)

                          • qawsed  |20 марта 2014, 00:44#

                            Очередная бредятина, и откровенная реклама пресловутых ягод Годжи, которой и так года 1,5 как забит интернет.

                            • OlgaShvaleva  |20 марта 2014, 05:01#

                              Первый раз слышу про эти ягоды

                              • Lencha82  |20 марта 2014, 09:05#

                                Я тоже )))

                                • флюенс  |20 марта 2014, 10:13#

                                  и я

                                  • Lencha82  |20 марта 2014, 10:18#

                                    Значит не будем их есть, мало ли )))) Неизвестно что еще от них вырасти может ))))

                                    • флюенс  |20 марта 2014, 11:59#

                                      Значит не будем их есть, мало ли )))) Неизвестно что еще от них вырасти может ))))или вообще без них останемся

                                      • Lencha82  |20 марта 2014, 12:00#

                                        Точно ))))

                                        • nilina  |20 марта 2014, 13:42#

                                          и я того же мнения)))

                                          • 1Flowers  |20 марта 2014, 17:15#

                                            я тоже не хочу эти ягоды кушать)))

                                • ztrecozza  |20 марта 2014, 09:21#

                                  и я впервые. вся реклама и весь прогресс мимо меня :)

                                  • нат69  |20 марта 2014, 10:36#

                                    я слышала о них, но не знаю, как выглядят))

                                    • Lyubasha84  |20 марта 2014, 15:59#

                                      Я слышала как-то..Или читала...В составе какой-то чайной смеси :))

                                      • ztrecozza  |20 марта 2014, 16:21#

                                        с чаем я что угодно выпью ))) с чаем я готова к постижению новинок нашего рынка ))

                                        • weekky  |21 марта 2014, 16:52#

                                          Чай с ними мне очень даже понравился. Если, конечно, Вы любите фруктово-ягодные чаи)

                                          • ztrecozza  |21 марта 2014, 16:59#

                                            люблю :) только не люблю ароматизаторы идентичные натуральным.. а против натуральных ягод, фруктов и трав ничего не имею против. а очень даже за :)

                                            • weekky  |21 марта 2014, 17:09#

                                              ну, про синтетически-химозные компоты я не говорю, конечно)) Я тоже люблю различные травяные и фруктово-ягодные смеси. Вот на ягоды годжи как-то и наткнулась)

                                    • Josephina_A  |20 марта 2014, 14:22#

                                      и я тоже)

                                      • Svetocheek  |20 марта 2014, 14:47#

                                        Тоже никогда не слышала про эти ягоды! Интересно где их можно купить...

                                    • 1Flowers  |20 марта 2014, 00:47#

                                      по-моему не обязательно всякой экзотикой питаться, чтобы волосы хорошо росли)))

                                      • жулиус  |20 марта 2014, 00:50#

                                        У меня на столе есть всё, кроме годжи))) Всё хорошо в меру! Главное, не накидываться на что-то из продуктов с целью решить проблемы с волосами!))) Если гормоны не в порядке, никакая еда волосы не укрепит! Если на коже головы грибок, хоть намажься лососем, перхоть не пропадёт! Так что...сначала по врачам!))))) Обследовать кожу головы, состав крови, а потом уже принимать меры! Конечно, если проблемы ярко выражены..!

                                        • 1Flowers  |20 марта 2014, 01:02#

                                          "Всё хорошо в меру!"- это точно! полностью согласна!

                                          • LadyPrada  |20 марта 2014, 17:19#

                                            Годжи-это кошмар, без него проживем

                                        • Zvez-dochka  |20 марта 2014, 05:21#

                                          Конечно присутствуют. Все, кроме ягод.

                                          • OlgaShvaleva  |20 марта 2014, 08:38#

                                            Какие-то ягоды эти подозрительные, в википедии про них очень мало написано. Чем они лучше той же клюквы? про нее в википедии намного больше написано, практически весь состав

                                            • Maryna W  |20 марта 2014, 08:44#

                                              А Википедию пишут не учёные, все пользователи - значит, не так они распространены, эти ягоды. Да и жили без них, и волосы у людей были хорошие.

                                              • OlgaShvaleva  |20 марта 2014, 09:29#

                                                Википедия-не самый достоверный источник, конечно. но достаточно авторитетный.

                                            • Pure♥Poison  |20 марта 2014, 08:49#

                                              пойду оливки с грецкими орешками поем)))

                                              • Lencha82  |20 марта 2014, 09:07#

                                                Из всего вышеперечисленного ем только оливки и грецкие орехи. Рыбу не люблю. Про ягоды Годжи впервые слышу ))))

                                                • Svetocheek  |20 марта 2014, 14:51#

                                                  А я оливки не люблю! Ем только рыбу иногда, и грецкий орех очень редко, и то либо в салате, либо в выпечке! Коричневый рис тоже никогда не ела! Надо попробовать!

                                                  • Lencha82  |20 марта 2014, 14:53#

                                                    А я орехи люблю, из всего вышеперечисленного, единственный продукт, который могу есть в очень больших количествах ))))

                                                    • Svetocheek  |20 марта 2014, 14:58#

                                                      Я как бы тоже к ореху нормально отношусь, но чтобы взять вот так просто его и есть как то и не пыталась! В детстве помню с мамой любила его раскалывать и есть!

                                                      • Lencha82  |20 марта 2014, 15:47#

                                                        Так надо вспомнить детство ))))

                                                        • Svetocheek  |20 марта 2014, 17:25#

                                                          Да, думаю нужно снова начать кушать орехи!

                                                          • Lencha82  |20 марта 2014, 18:06#

                                                            Определенно )))

                                                            • Svetocheek  |20 марта 2014, 18:07#

                                                              Завтра же куплю!)))

                                                              • Lencha82  |20 марта 2014, 18:08#

                                                                Правильно)))

                                                • el corason  |20 марта 2014, 09:18#

                                                  Постоянно употребляю оливки,лосось очень часто в меню,грецкие орехи ем,но нечасто...

                                                  • breadshow  |20 марта 2014, 09:29#

                                                    Про годжи не слышала, а вот асаи повсюду, надо же)) Может, продукты и хорошие (годжи, асаи и пр.), но ореол дурной рекламы вокруг них подрывает их репутацию.

                                                    • OlgaShvaleva  |20 марта 2014, 09:30#

                                                      Из представленного меню практически ничего не ем, кроме грецких орехов и то редко. Зато заменяю другими продуктами.

                                                      • Nadya07  |20 марта 2014, 09:38#

                                                        Волосы , как и ногти, если их не красить и вообще никак не издеваться, то и лечить ничего не придется....НО КАК ЖИТЬ НИЧЕГО НЕ НАКРАШИВАЯ?? :)))

                                                        • Polosataya  |20 марта 2014, 09:38#

                                                          Если волосы начинают выпадать, то одной правильной едой не обойдешься. Но в качестве поддержки такое меню точно будет кстати.

                                                          • 1Flowers  |20 марта 2014, 17:20#

                                                            Согласна, одно питание не поможет. Я заметила, если стрессы какие-то в жизни, переживания, то волосы начинают выпадать. А, если всё нормально-спокойно, то и волосы нормально растут)

                                                            • Polosataya  |20 марта 2014, 21:28#

                                                              От внутренних болячек тоже волосы часто лезут. И не всегда эти болячки безобидные. В общем, просто так волосы никогда не выпадают. Это очень тревожный звоночек.

                                                              • Lencha82  |21 марта 2014, 15:54#

                                                                А у меня волосы весной и осенью сыпаться начинают, как линька какая-то )))) А потом само по себе проходит.

                                                                • 1Flowers  |21 марта 2014, 16:02#

                                                                  может витаминов не хватает?

                                                                  • Lencha82  |21 марта 2014, 16:07#

                                                                    Да не знаю, может. Но их же в мае больше не становится, а осенью наоборот достаточно после лета. Поэтому списываю на линьку ))))

                                                            • Ехидна  |20 марта 2014, 09:44#

                                                              Такое меню не только для волос полезно.
                                                              А если с волосами проблемы, то одной едой их не решишь.

                                                              • Svetochechka  |20 марта 2014, 09:49#

                                                                Что за чудо-ягоды?

                                                                • Svetochechka  |20 марта 2014, 09:51#

                                                                  Красивые волосы-это от природы.У меня очень долго была коса ниже пояса,а у дочерей- папины тонкие,реденькие...

                                                                  • ztrecozza  |20 марта 2014, 11:15#

                                                                    не совсем согласна. у меня были очень густые и вьющиеся волосы. после антибиотиков он поредели вдвое! кожа просвечивала. и локоны раскрутились.. с того времени мне густоту восстановить не удалось. скальп конечно больше так позорно не светится, но косу не заплетаю,потому что она такая тонюсенькая получается...
                                                                    я к тому, что надо поддерживать то хорошее что дано природой.

                                                                    • Ехидна  |20 марта 2014, 11:44#

                                                                      я к тому, что надо поддерживать то хорошее что дано природой.Не всегда получается:))) У меня как-то после затяжного стресса больше 3 лет волосы выпадали. Уж что я только не мажу на волосы. что только не ем, но к прежнему состоянию волосы до сих пор не вернулись. Может уже и не вернутся. Кста, косу я по этим же причинам не заплетаю.

                                                                      • ztrecozza  |20 марта 2014, 12:00#

                                                                        а как насчет массажика? я купила себе эту штукуёвину для массажа головы. но она у меня вызывает мигрень.. хотя говорят что должно быть наоборот. потом прочла что солью с маслом массировать скальп. не попробовала еще. а вы?

                                                                        • Ехидна  |20 марта 2014, 12:06#

                                                                          Времени нет на все примочки. Сейчас 2 раза в год делаю курс от выпадения волос с какими-нибудь ампулами. И все.

                                                                          • ztrecozza  |20 марта 2014, 12:10#

                                                                            у меня волосы в приличное,но совсем не изначальное состояние пришли через три года,наверное. короче,долго. я надеюсь что еще через три все вернется в норму.
                                                                            насчет времени да. но я готова тратить много времени. часто делаю какие-нибудь маски. ампулы не пробовала. а солевой массаж просто побаиваюсь как0то почему-то.. хотя я даже горчичные маски делаю без опасения.

                                                                            • Ехидна  |20 марта 2014, 12:17#

                                                                              Вот у меня сейчас как раз приличное, но не изначальное. На изначальное я уже не рассчитываю, лет-то все больше и больше:)
                                                                              горчичные я делала раньше курсами, мне нравилось и помогало. С солью почему-то не было желания экспериментировать. У меня было несколько скрабов для кожи головы, я ими пользуюсь время от времени. А соль - это ведь тоже скраб.

                                                                              • ztrecozza  |20 марта 2014, 12:23#

                                                                                а как вам скрабы для скальпа в целом как спсоб?

                                                                                • Ехидна  |20 марта 2014, 12:35#

                                                                                  Сначала вообще не поняла. Распробовала только к концу первого тюбика. При использовании скраба волосы у корней какие-то более объемные и упругие и расход шампуня уменьшается. Т.е. если я использую скраб, то шампунь наношу на голову только один раз. А если без скраба, то голова промывается только за 2 раза.

                                                                                  • ztrecozza  |20 марта 2014, 12:39#

                                                                                    надо же! надо попробовать.
                                                                                    а я заметила утолщение волос когда решила в какой-то период обойтись без шампуней. полоскала волосы водой с содой,а потом водой подкисленной уксусом. волосы от соды были плотнее,более упругие. и при этой промывались отлично. но не привычно было без пены.я выдержала только месяц

                                                                                    • Ехидна  |20 марта 2014, 13:07#

                                                                                      Я даже не пробовала без шампуней обходиться:))) Как с детства привыкла, так и пользуюсь.

                                                                                      • ztrecozza  |20 марта 2014, 13:18#

                                                                                        я отважилась после хороших отзывов. не жалею об этом опыте и думаю повторить еще как-нибудь.
                                                                                        да. еще был бонус в виде отличного внешнего вида самой стрижки. волосы как-то очень послушно укладывались после просушки и держали форму.

                                                                                        • Ехидна  |20 марта 2014, 13:42#

                                                                                          У меня всегда длинные волосы:))) С ними в отношении укладки меньше проблем. Сделал хвост, и пошел:)

                                                                                          • Royakina  |20 марта 2014, 14:27#

                                                                                            :)Есть такой старинный рецепт: настоять красный жгучий перец на коньяке (кажется), а потом втирать в корни. Смысл: от перца кровь приливает к волосяным луковицам и стимулирует их. Опробовать рецепт необходимости, слава богу, не было, но узнала его именно от парикмахеров со стажем.
                                                                                            Хвалят еще Dercos от Виши.

                                                                                            • Ехидна  |20 марта 2014, 14:39#

                                                                                              На народные рецепты нужно время, а его сейчас нет:))) Прошло то время, когда я сама собирала ромашку, липу, подорожник, все это сушила, заваривала и споласкивала волосы.

                                                                                              • Royakina  |20 марта 2014, 15:25#

                                                                                                На народные рецепты нужно время, а его сейчас нет:))) Прошло то время, когда я сама собирала ромашку, липу, подорожник, все это сушила, заваривала и споласкивала волосы.Главное, чтобы был рецепт. А при нужде и время найдется.

                                                                          • Lencha82  |21 марта 2014, 15:56#

                                                                            А мне такой массажер очень нравился, пока я на него не села )))) Так больше и не купила ))))

                                                                            • ztrecozza  |21 марта 2014, 16:19#

                                                                              а вы купили ради волос или просто так?

                                                                              • Lencha82  |21 марта 2014, 16:29#

                                                                                Не, просто так. На работу как-то приносили и пошла цепная реакция, многие тогда набрали ))))

                                                                                • ztrecozza  |21 марта 2014, 16:54#

                                                                                  первое применение очень приятное было ))) а потом как-то привыкла. но заметила что провоцирует головную боль.. :( очень жалею что мне не подошел этот вид массажа..
                                                                                  так сходите в фикс прайс и купите :)

                                                                                  • Lencha82  |21 марта 2014, 16:58#

                                                                                    Да я бы про него и не вспомнила, если бы Вы не написали )))) Думаю, что завтра опять забуду, если не запишу )))) Я его еще года 3 назад сломала )))))

                                                                      • 1Flowers  |20 марта 2014, 17:23#

                                                                        Гены, конечно, влияют, но не только они. Питание, образ жизни, качество воды, которой голову моем, шампуни, заболевания перенесённые - всё влияет на волосы.

                                                                      • Svetochechka  |20 марта 2014, 09:54#

                                                                        Если проблемы- к врачу.Всё изнутри. Питание -это настолько малая составляющая.Посмотрите на голодающих африканских детишек и их мамочек с такой копной волос!!!

                                                                        • Lisya  |20 марта 2014, 12:38#

                                                                          Вот это уж точно! Всё от природы, либо дано, либо нет. Чуть "припомадить" можно, но уж не ягодой годжи, а только чем-нибудь местным (крапивка, лопух, лук, чёрный хлеб - т.е. маски, конечно), или хорошими бальзамами (типа японских).

                                                                        • Belochkam  |20 марта 2014, 10:20#

                                                                          обязательно присутствуют...

                                                                          • Ева82  |20 марта 2014, 10:28#

                                                                            Железо, помимо годжи и гречки, содержится в любых яблоках и зеленом салате. А дефицит жирных омега-3 кислот не только на волосы/эпидермис влияет, но и на мозговую деятельность)))

                                                                            • ztrecozza  |20 марта 2014, 11:16#

                                                                              а еще гранаты. и фейхоа. эх,кабы фейхоа круглый год было доступно. обожаю его.

                                                                              • AlenaDK  |20 марта 2014, 12:19#

                                                                                В кураге и черносливе железа больше, чем в и гранатах, и гречке, плюс еще калий, магний, кальций, витамины группы В и еще куча полезных веществ. Так что не обязательно за экзотикой гнаться, можно сначала на традиционные продукты повнимательнее посмотреть ;))

                                                                                • ztrecozza  |20 марта 2014, 12:24#

                                                                                  да! гречка! плюс там еще помимо железа куча полезностей! :)
                                                                                  только я ее не ем почему-то.. а почему?.. спасибо что напомнила :)

                                                                                  • AlenaDK  |20 марта 2014, 13:54#

                                                                                    забавно, но я тоже про нее подзабыла)) так что и тебе спасибо)

                                                                                    • ztrecozza  |20 марта 2014, 14:05#

                                                                                      с курагой.. м... :)

                                                                            • akaziya  |20 марта 2014, 11:20#

                                                                              У меня все продукты, кроме годжи и масла льняного, присутствуют в рационе, а волосы особо не растут все равно(

                                                                              • Marina_v  |20 марта 2014, 12:07#

                                                                                оливки, орехи и лосось присутствуют)

                                                                                • Олюня***  |20 марта 2014, 13:51#

                                                                                  Оливки оливкам рознь, равно как и орехи, да и лосось... Оливки сохраняют полезные свойства, если засолены по-гречески, т.е. в соли. А не в той водичке, в которой плавают оливки, продаваемые в наших супермаркетах. Орехи - если они не обжарены и не посолены. В жареных орехах пользы - 0. Лосось , которую мы покупаем в магазинах, тоже продукт с/х и выращивается на комбикормах и гормонах. Самая полезная - дикая форель и лосось, но их мало и они дороги, увы.

                                                                                • chanelka  |20 марта 2014, 12:08#

                                                                                  волосы длинные и ухоженные это всегда красиво

                                                                                  • nilina  |20 марта 2014, 13:42#

                                                                                    хочу густые и длинные, могу только те что есть)))

                                                                                    • Darya_1  |20 марта 2014, 13:45#

                                                                                      Лосось и грецкие орешки люблю. Масло льняное купила, но пока стоит в холодильнике, не могу пересилить себя, не нравится вкус.

                                                                                      • OlgaShvaleva  |20 марта 2014, 14:30#

                                                                                        а я его нигде найти не могу, да и почитала, что его очень осторожно нужно принимать. взяла оливковое и тыквенное.

                                                                                        • Herbera  |20 марта 2014, 17:27#

                                                                                          По 1 ст ложке в салат добавляйте....

                                                                                          • Darya_1  |20 марта 2014, 17:37#

                                                                                            Я и пробовала салаты им заправлять. В рот не лезет((

                                                                                            • Lencha82  |21 марта 2014, 15:58#

                                                                                              Неужели такая гадость?????

                                                                                              • Darya_1  |21 марта 2014, 17:26#

                                                                                                Да не гадость, конечно, но мне не по душе. Я привыкла есть салаты с горчичным и оливковым маслом

                                                                                                • Lencha82  |21 марта 2014, 17:29#

                                                                                                  Ясненько )))

                                                                                          • kotenochek  |20 марта 2014, 18:18#

                                                                                            а какая на нем дата производства?

                                                                                          • Darya_1  |20 марта 2014, 13:48#

                                                                                            Но у меня росту волос способствуют наружные средства - маска мольтобене и масло амлы

                                                                                            • Royakina  |20 марта 2014, 14:30#

                                                                                              Но у меня росту волос способствуют наружные средства - маска мольтобене и масло амлыЕще лёгкая рука парикмахера и правильно выбранное время для стрижки.

                                                                                            • Lyubasha84  |20 марта 2014, 16:03#

                                                                                              У меня с рождения тонкие, лишенные объема волосы. К тому же их мало :) Не критично, конечно))
                                                                                              И что бы я ни делала - волосяных луковиц не прибавится! :)

                                                                                              • Ехидна  |20 марта 2014, 17:35#

                                                                                                Зато при достаточном питании луковицы, из одной может расти несколько волос. И сами волосы при этом толще становятся. Это все проверено на собственном опыте. Конечно, в 2 раза объем волос не увеличится, но все равно результат заметен.

                                                                                                • 1Flowers  |20 марта 2014, 22:16#

                                                                                                  подтверждаю!) мой опыт тоже об этом говорит)

                                                                                              • Herbera  |20 марта 2014, 17:30#

                                                                                                Всё ,кроме ягод,есть в рационе....Но густоты не прибавляется.....Экология на нет сводит все потуги....

                                                                                                • елен1979софи  |20 марта 2014, 17:42#

                                                                                                  Я пью вмтамины Комплевит сияние или драже Мерц! И ягоды мне не нужны!:)))

                                                                                                  • r-assya  |20 марта 2014, 17:58#

                                                                                                    все из перечисленного , кроме годжи, ем и очень люблю! но не могу сказать, что волосы шикарные.....то ли именно годжи мне не хаватает)))), то ли дело в иных внешних факторах

                                                                                                    • kotenochek  |20 марта 2014, 18:19#

                                                                                                      я ем все из предложенного, и даже ягоды есть. Но я не вижу, чтобы это отражалось на состоянии волос

                                                                                                      • Marrychristmas  |20 марта 2014, 20:58#

                                                                                                        Что касается витамина С, то читала, что его много в квашеной капусте. Так что все витамины можно родные употреблять.

                                                                                                        • Ella_Katz  |20 марта 2014, 22:22#

                                                                                                          Все продукты, которые я люблю) Поэтому и волосами своими довольна))

                                                                                                          • 1Flowers  |20 марта 2014, 22:32#

                                                                                                            красивая причёска у вас)

                                                                                                            • Ella_Katz  |21 марта 2014, 20:47#

                                                                                                              Спасибо) В данном случае, это как раз её полное отсутствие...)

                                                                                                          • crystalline15  |20 марта 2014, 22:38#

                                                                                                            В моем рационе нет ни одного продукта из выше перечисленных((( Волосы не радуют...

                                                                                                            • kia2307  |21 марта 2014, 00:11#

                                                                                                              Витамины витамины.......у меня при стрессе, всё равно волосы выпадают в большем количестве :(

                                                                                                              • Ксюша Ли  |21 марта 2014, 11:16#

                                                                                                                Как вариант еще можно бороться с их выпадением=) И расти от этого думаю они тоже будут лучше http://obvi.ru/perso...

                                                                                                                • Lenirnik  |21 марта 2014, 16:15#

                                                                                                                  Для роста волос одних диет мало, очень много факторов влияющих на рост волос, так что обольщаться только диетой я бы не стала)

                                                                                                                  • Ласточка я)  |21 марта 2014, 16:31#

                                                                                                                    Лосось не ем, т.к.он не дикий в наших магазинах. Заменяю на другую рыбу. Сейчас муж нашёл выход на хорошие консервы печени трески и рыбу. Прямо на траулере в море их закатывают, рыбу тут же замораживают и в скором времени они у нас на столе. В магазине берём только камбалу, сибас, форель дикие. Орехи ем не жаренные. Оливки греческие, либо никакие. Кушаю много разных масел растительных (кунжутное, льняное, миндальное, оливковое, грецкого ореха и пр.). Но самое главное для моих волос - бобовые. Особенно чечевица. А вообще, считаю, что для волос нужно всё делать в комплексе (и не только для них). Это питание, хороший уход, отсутствие физических, химических и температурных воздействий..

                                                                                                                    • 1Flowers  |21 марта 2014, 16:40#

                                                                                                                      серьёзный подход!

                                                                                                                    • Ella_Katz  |21 марта 2014, 20:49#

                                                                                                                      Очень хороший эффект роста и силы даёт аминокислота Таурин.
                                                                                                                      Она не только укрепляет сердечную мышцу, но и волосяные луковицы.
                                                                                                                      Продают в аптеке.

                                                                                                                      • Hohey  |24 марта 2014, 13:18#

                                                                                                                        Ягод нет в рационе, остальное есть время от времени.

                                                                                                                        Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи