Бесплатная доставка по всей России* 1 - 28 февраля 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Диета для волос

28 ноября 2016, 09:00 | Ксения Константинова

Диета для волос
8 выбрали

Ваши волосы слабые, сухие и разрушены чрезмерным количеством окрашиваний? Или же природа попросту не наградила вас объемными и крепкими волосами? Тогда мы идем к вам! Независимо от причин, вы можете улучшить состояние своих волос, делая ставку на уход за ними… изнутри! Как утверждают трихологи, иногда достаточно изменить способ питания, включить в него конкретные продукты, которые благотворно повлияют на состояние волос! Давайте же составим список предстоящих покупок.

Если у вас слабые волосы, это говорит о том, что в вашем рационе недостаточно белка. Чтобы увеличить их количество, вам непременно необходимы такие продукты, как мясо, рыба или морепродукты, то есть то, как утверждают диетологи, что бегало или плавало.

Для укрепления структуры волос рекомендуются свежевыжатые соки из моркови, шпината и брокколи.

В имбире, нуте и орехах кешью вы найдете цинк, который поможет поддерживать ваши волосы в хорошем состоянии.

В субпродуктах (почках и печени), цветной капусте и яичных желтках вы найдете биотин, который прекрасно влияет на рост волос и поможет остановить их чрезмерное выпадение.

Также состояние ваших волос, безусловно, улучшит, содержащаяся в некоторых продуктах питания медь. Данный компонент присутствует в арахисе и фундуке, креветках, овсяных хлопьях, гречневой крупе, горьком шоколаде и какао.

В получении пышных и крепких локонов вам поможет потребление большего количества жирных кислот омега-3, которые вы найдете в рыбе, льняном и "северном оливковом" рапсовом маслах, а также грецких орехах.

Все вышеперечисленные ингредиенты, несомненно, помогут вам улучшить состояние волос, но стоит помнить, что каждый организм индивидуален. Поэтому, если вы не доверяете "лечению едой", то лучше проконсультироваться со специалистом, обратиться за помощью к трихологу или воспользоваться специальными средствами.

Для укрепления:

 

 

Крем СС Чудесное возрождение от Rich

 

Тонизирующий шампунь с магнием от Korres

 

 

От выпадения:

 

 

Шампунь укрепляющий от выпадения волос от Rene Furterer

 

Маска от выпадения волос от MoltoBene

 

 

Для объема:

 

 

Ванна-шампунь с водорослями для объема от Leonor Greyl

 

Шампунь для волос, придающий объем от Sensai

 

 

От перхоти:

 

 

Шампунь против перхоти от Marlies Moeller

 

Шампунь против перхоти от Lovien Essential

 

 

А как ухаживаете за волосами вы?

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Похожие материалы:

Marlies Moller | Lovien Essential | Sensai | Leonor Greyl | MoltoBene | Rene Furterer | Korres | Rich | волосы | укрепление | укрепление волос | Диета | Питание | продукты | выпадение волос | Объем | Перхоть | Марлис Меллер | Сенсай | Леонор Грейл | Мольто Бенэ | Рене Фертерер | коррес | рич | Molto Bene

Комментарии (79)

  1. Tanyaotto  |28 ноября 2016, 10:42#

    С волосами сложно. Ем геркулесовую кашу, яйца, гречку.. Видимо влияют разные заболевания, например, эндокринные. При этом можно объедаться рекомендуемых продуктов, а волосы останутся такими же...

    • PushIrka  |28 ноября 2016, 11:02#

      Даа, надо и изнутри питать , с снаружи помогать)

      • Katerina-fe  |28 ноября 2016, 11:23#

        Всегда стараюсь питаться разнообразно, а волосам больше помогаю "снаружи", обязательно использую бальзам-ополаскиватель и масло для волос

        • ShumCat  |28 ноября 2016, 11:28#

          В последнее время есть проблема выпадения волос. Питаюсь я, считаю, правильно и разнообразно. Начала пользоваться шампунем виши деркос. Пока результата не наблюдаю(

          • Tanyaotto  |28 ноября 2016, 11:39#

            я тоже ем то, что казалось бы должно оказывать благоприятное воздействие, питание волосам.
            Но есть давние проблемы с щитовидкой, поэтому отражается...

            • Polosataya  |28 ноября 2016, 11:43#

              И не увидите. Все шампуни от выпадения волос - ерунда. Нужно искать причину внутри.

              • ShumCat  |28 ноября 2016, 11:46#

                Я думаю, Вы правы. Но ведь какие обещания-то убедительные от марки!

                • Polosataya  |28 ноября 2016, 11:48#

                  Единственное средство, которое мне помогло, это спрей Алерана 5%. Но при этом была ясна причина выпадения. Я лечилась и одновременно пользовалась Алераной. Я Виши уважаю, достойная аптечная марка, но что может сделать шампунь? Он же смывается.

                  • ShumCat  |28 ноября 2016, 12:18#

                    Хочу попробовать этот спрей.

                    • Polosataya  |28 ноября 2016, 12:29#

                      Попробуйте... :) Но я все-таки за то, чтобы найти причину выпадения. Она, эта причина, ведь не только на состояние волос влияет...

                      • ShumCat  |28 ноября 2016, 12:48#

                        Согласна, будем искать, как говорится) причину.

              • Nadiva  |28 ноября 2016, 13:56#

                Попробуйте аптечный шампунь Фитовал. Мне очень помогает. И курс процедур дарсонвалем, тоже неплохо.

                • ShumCat  |28 ноября 2016, 14:02#

                  Спасибо, запишу название.

                  • kotenochek  |29 ноября 2016, 10:50#

                    помогает от выпадения волос?

                    • Nadiva  |29 ноября 2016, 11:57#

                      Да. Он именно для этого.

                      • Nadiva  |29 ноября 2016, 12:00#

                        Там кажется 3 вила шампуня. Один при выпадении волос. Нужен именно он.

                        • kotenochek  |29 ноября 2016, 12:01#

                          Спасибо! Посмотрю

                    • Ксения Константинова  |28 ноября 2016, 16:40#

                      У меня такая же проблема после рождения сына... А также стали сильнее "жирниться", трихолог порекомендовала воспользоваться шампунем марки La Roche-Posay, Мне помогло после 2 раза использования. У них большая линейка - посмотрите, может что-то подойдет и Вам.

                      • ShumCat  |28 ноября 2016, 16:43#

                        Спасибо, поинтересуюсь.

                        • Lyubasha84  |29 ноября 2016, 12:02#

                          Волосопад после родов иногда надо просто переждать)) У меня сыпались тоже не слабо. Но и укреплять и поддерживать не возбраняется ;)

                        • blonde_lana  |28 ноября 2016, 19:58#

                          С июля мучаюсь с выпадением, причём очень сильным. По рекомендации врача пошла на озонотерапию ВЧГ (делала такое же 1,5 года назад при сильнейшим выпадении). Результат на лицо. Выпадение значительно уменьшилось. К концу, думаю, совсем пройдет

                          • ShumCat  |28 ноября 2016, 20:29#

                            А что такое ВЧГ?

                            • helly-doll  |28 ноября 2016, 20:53#

                              Волосистая часть головы;)

                              • ShumCat  |28 ноября 2016, 20:55#

                                ах вот оно что) а я не догадалась(

                        • Kawaii  |28 ноября 2016, 11:33#

                          Все вышеперечисленные продукты присутствуют в рационе. Что касается ухода, то использую обычные бюджетные шампуни и бальзамы: Лореаль и Нивеа; люблю китайские маски для волос - от них волосы такие "шелковые"; очень редко наношу на влажные волосы масло Матрикс или жидкий кератин. Обычно маслом пользуюсь первые несколько дней после окрашивания. Окрашиваю ежемесячно. Мою голову и феном сушу через день. Уход без изысков, да и проблем с волосами нет.

                          • Polosataya  |28 ноября 2016, 11:42#

                            С какими волосами человек родился, такие примерно и будут всегда... :) Радикально ничего изменить невозможно. Тем более, с помощью питания.

                            • Tanyaotto  |28 ноября 2016, 12:27#

                              улучшить точно сложно. Моя знакомая рассказывала, как ее подруга денег вбухивает на разные аппаратные процедуры в институтах. Результат ноль..

                              • Polosataya  |28 ноября 2016, 12:28#

                                Угу. Если даны природой роскошные волосы, они у тебя всегда будут, несмотря ни на что, а если нет, то хоть убейся.

                                • incertitude  |28 ноября 2016, 13:25#

                                  Ну любые роскошные загубить можно, а потом с трудом восстановить до приемлемого состояния) Но тоненький хвостик в львиную гриву не превратить ни питанием, ни уходом, ни процедурами.

                                  • Polosataya  |28 ноября 2016, 13:27#

                                    Я имею ввиду, что даже если загубить роскошные под корень, то новые вырастут тоже роскошные... :) Так-то, конечно, любые волосы можно убить завивкой или окрашиванием.

                                  • Ехидна  |28 ноября 2016, 14:44#

                                    Я тоже придерживаюсь этого мнения. Особенно это вижу по себе и своим сестрам. Кому что дано с детства, примерно то же и осталось, как мы изгалялись (и в плохом, и в хорошем смысле) над волосами.

                                  • incertitude  |28 ноября 2016, 13:23#

                                    Мой друг медик делает препарат для плазмолифтинга кожи головы и волос и естественно ставил эксперименты на себе, удачные) Но тут столько факторов... Да и плазмолифтинг довольно серьезное вмешательство, с противопоказаниями и побочками.

                                  • Румяш-ка  |28 ноября 2016, 12:51#

                                    То же мнение и у меня. За счёт питания вряд ли радикально изменится состояние волос, да и если снаружи им помогать... Сама увлекалась внешними средствами- особо ничего не поменялось.

                                    • kotenochek  |29 ноября 2016, 10:56#

                                      То же мнение и у меня. За счёт питания вряд ли радикально изменится состояние волос, да и если снаружи им помогать... Сама увлекалась внешними средствами- особо ничего не поменялось.значит, еще не нашли свои средства! Я очень хорошо заметила разницу после перехода на Леонор Грейл. И парикмахер моя заметила, и все подруги))

                                    • kotenochek  |29 ноября 2016, 10:54#

                                      С какими волосами человек родился, такие примерно и будут всегда... :) Радикально ничего изменить невозможно. Тем более, с помощью питания.к сожалению, не всегда.....((( у меня в детстве была коса до пояса толщиной почти в руку, пока я в 6 классе не сделала стрижку до плеч((( и все, с тех пор не могу отрастить, да и выпадать начали........

                                      • Polosataya  |29 ноября 2016, 11:30#

                                        Вдруг это просто совпадение? Не могут же волосы просто из-за стрижки выпадать начать?

                                        • kotenochek  |29 ноября 2016, 11:49#

                                          Я не знаю........... Возможно, еще плойка сыграла свою роль..... но я ей в основном только челку укладывала (я еще и челку отстригла тогда!) и пару прядей у лица

                                          • Polosataya  |29 ноября 2016, 11:51#

                                            Ооооо, да... :) Я помню эти челки, которые девочки в то время ставили намертво плойкой и лаком... :) У меня челки никогда не было.

                                            • kotenochek  |29 ноября 2016, 11:55#

                                              точно-точно!)))) и лак же еще был!)))) Но у меня челка как бы сливалась с основной массой волос, она не отдельно была, и еще боковой пробор........ Но я так недолго проходила - с челкой. Мне надоело ее укладывать. С тех пор я челку носила только раз, уже лет в 27.... но потом я решила выйти замуж, а на свадебных фото хотела быть со своей привычной прической, то есть без челки, и быстренько ее отрастила))))

                                    • кузбасс  |28 ноября 2016, 12:05#

                                      Волосом своим в принципе довольна. Но использование ежедневное термобигудей, лака для волос немного сказывается.

                                      • Olga Tv  |28 ноября 2016, 12:17#

                                        Мои повыпадали от убойного лечения желтухи, которой у меня, подозреваю, даже не было. Чем там кололи бедную слегка пожелтевшую попу - уже не узнаешь. Прошло много лет, но густые волосы так и не вернулись. Казалось бы, где попа, а где волосы...

                                        • Smolyk  |28 ноября 2016, 21:28#

                                          И попа, и волосы принадлежали одному и тому же организЬму:))) он же весь, целиком на всё реагирует, увы... Вспоминаю девушку, которая жаловалась, что у неё буквально начали клочьями лезть волосы после того, как она перешла на вегетарианское питание...

                                        • Gudik  |28 ноября 2016, 12:36#

                                          Если природа наградила слабыми и тонкими волосами, их не укрепит ни питание, ни шампунь. Проверено на себе. На "сушке" ела много белка и семени льна, волосы как выпадали, так и продолжают.хотя растут быстро)

                                          • VinnyPuh  |28 ноября 2016, 12:45#

                                            Единственное, что помогает реально от выпадения волос, пантовигар с его лошадиными дозами нужных веществ. Все остальное - искусственное создание объема, блеска и т.п.

                                            • Ксения Константинова  |28 ноября 2016, 16:45#

                                              Тоже его пью, а мужу купила специальную жидкость для лечения данной проблемы.

                                              • нет такого  |28 ноября 2016, 17:36#

                                                Помогает вам?

                                                • Ксения Константинова  |28 ноября 2016, 19:23#

                                                  Я стала замечать, что на щетке остается меньше волос, но все равно остаются((( А вот про средство для мужа не так все просто, оказывается, результат появляется после 4-6 месяцев, а у нас в магазинах не видела его, привозила из Германии. К слову, в свое время ему помогал "Рогаин", но наши подделывают(((

                                                  • нет такого  |29 ноября 2016, 00:11#

                                                    Спасибо за ответ;) Вот, про жидкость хотела поподробнее узнать, можно в личку название,что за заморская штука? Аптечная ?

                                              • blonde_lana  |28 ноября 2016, 20:00#

                                                Мне пантовигар выпадение не останавливает, а ускоряет рост.

                                                • kotenochek  |29 ноября 2016, 10:58#

                                                  а мне Фитофанер помогли! Сегодня начала новый курс))

                                                  • VinnyPuh  |29 ноября 2016, 15:54#

                                                    Тоже витамины внутрь?

                                              • Ласточка я)  |28 ноября 2016, 12:55#

                                                А у меня разница всегда заметная, когда ухаживаю за волосами, а когда нет. Могут то залысины у висков появляться, то зарастать, когда тщательно ухаживаю. И само качество волос тоже можно уходом либо сделать лучше, либо хуже. Если бы делала различные мезо, то вообще было бы все еще куда заметнее...И вообще, видела, как волосы из мочалки могут превращаться в роскошную блестящую шевелюру при должном уходе и обращении с волосами. На знакомой.

                                                • жулиус  |28 ноября 2016, 13:03#

                                                  Реальное качественное улучшение состояния волос замечаю только после курса мезы. Питание, диеты влияют очень посредственно, "мазюкалки" помогают до следующего мытья. Никакого долгоиграющего действия на структуру волоса они не оказывают.

                                                  • Tanyaotto  |28 ноября 2016, 14:30#

                                                    да) Стоит только попробовать что-то не то, что не нравится волосам, сразу заметно..
                                                    Но без мазюкалок совсем плохо)

                                                    • жулиус  |28 ноября 2016, 17:08#

                                                      Не замечала никогда, что что-то волосам из еды не нравится! Вот печень - да! ))) Сразу чувствуется, что съела не то))).

                                                      • Tanyaotto  |28 ноября 2016, 17:11#

                                                        я имела ввиду бальзамы))) Иногда купишь, и или одуван или пакля)

                                                        • жулиус  |28 ноября 2016, 17:15#

                                                          Аааааа!))
                                                          Ну это-то да! Случаются неприятности. Однако, мне если жирнит сильно, тогда не подходит. До состояния одуванчика мои волосы довести не возможно.

                                                  • кастрюля  |28 ноября 2016, 16:21#

                                                    питаться стараюсь разнообразно,шампунь приходится часто менять,периодически делаю маски.но как были три волосины,так и остались

                                                    • -=el=-  |28 ноября 2016, 17:25#

                                                      У меня после родов начался процесс похудения и всё это вместе привели волосы мягко говоря не в лучшее состояние. Пришлось принимать всесторонние меры, включающие и внешнее и внутреннее воздействие. обязательно пью витаминный комплекс, плюс омегу, плюс втирание в кожу головы селена и цинка (они в жидком виде в ампулах ), масла для кончиков, расчёска teezer, и хочу полностью перейти на натуральные шампуни и бальзамы.

                                                      • Tanyaotto  |28 ноября 2016, 17:31#

                                                        А я боюсь пить. Недавно пришлось колоть уколы, и следом таблетки. не допила. Разные., в том числе Мильгамму. Это же витамины В. Заметила, что волосы на руках(их немного) стали неприятно жесткие.. Испугалась и бросила на середине. На массаже мне сказали, что они совсем не безобидные.

                                                        • -=el=-  |28 ноября 2016, 17:34#

                                                          "...не безобидные"- что именно? Витамины?

                                                          • Tanyaotto  |28 ноября 2016, 17:38#

                                                            я не поняла точно. Но сказали, что то, что пила, в длительном применении может активировать нежелательные процессы в организме..

                                                            • -=el=-  |28 ноября 2016, 17:42#

                                                              Понятно) Ну тут всё индивидуально и зависит от массы факторов, начиная от состава витаминов и заканчивая переносимостью организма . Всё это поможет выяснить врач , если ,конечно, найдёте профессионала )

                                                      • Monicabell  |28 ноября 2016, 17:48#

                                                        согласна, ухаживать надо и изнутри, и снаружи.
                                                        белки мне надо есть, только вот не ем я мясо, не ем то, что когда-то бегало..

                                                        • kotenochek  |29 ноября 2016, 11:01#

                                                          а плавало? морепродукты тоже не любите?

                                                          • Monicabell  |30 ноября 2016, 14:57#

                                                            то, что плавало иногда ем) + рыбий жир пью. Может польза есть, не знаю

                                                        • 234  |28 ноября 2016, 18:19#

                                                          Меня природа не наградила красивыми, здоровыми волосами, к сожалению, да ещё всё усугубляю долголетним окрашиванием волос, уже как пошёл второй год, восстанавливаю их после выпадения. Но результат есть, к счастью) Люблю очень марку Rene Furterer, Вальмон, ЛГ) Ксения. спасибо за статью, всегда читаю с интересом, волосы ведь так украшают женщину, а если они здоровы - это такое счастье!!!

                                                        • АнастасияБеднова  |28 ноября 2016, 21:15#

                                                          тоже сейчас ищу подходящий уход. Влияния питания не заметила.

                                                          • Helen1976  |28 ноября 2016, 21:31#

                                                            Волосы от природы тонкие и без объема. Раньше красила, а теперь вот уже три года с натуральным цветом и очень довольна. Заметила, что неокрашенные волосы расчесываются легко сразу после шампуня. Блестят они и так без дополнительных средств, а вот объём конечно приходится создавать)))
                                                            Пантовигар пью курсами в год по три месяца сподряд, омегу пропиваю. По окончанию второго месяца курса молодняк на голове лезет активно, да и волосы растут быстрее. Но гуще не становится)))

                                                            • Ма-Ди  |28 ноября 2016, 21:37#

                                                              А мне пантовигар и еще какие то витамины не подошли
                                                              Сколько сил средств и времени выброшено
                                                              А помогла мезотерапия - после жкстренной ситуации
                                                              Ну и раз в год пью солгаровский биотин

                                                              • нет такого  |29 ноября 2016, 00:16#

                                                                Уже писала как-то, но повторюсь:) Покупала шампунь Коррес,просто, как мужской... мужу,категорически не понравился,один кое -как добил,но второй флакон выкинул и просил больше не покупать эту фигню:(

                                                                • Лисc  |29 ноября 2016, 09:13#

                                                                  Для здоровья волос и не только кушать надо полезные продукты и стараться не нервничать)

                                                                  • Tanyaotto  |29 ноября 2016, 16:08#

                                                                    Забыли о стрессах. Нервы портят многое. Недосып плюс нервозность и как говорят, все на лице .

                                                                    • Monicabell  |30 ноября 2016, 14:57#

                                                                      согласна, надо меньше нервничать, еще бы высыпаться

                                                                    • kotenochek  |29 ноября 2016, 11:05#

                                                                      Мне от выпадения помогла регенерирующая эссенция ЛГ. Но это потребовало определенных усилий и времени. Я ее наносила через день, вечером и оставляла на всю ночь. Примерно через 5 недель волосы практически прекратили выпадать. Но поскольку причину я не установила, то через некоторое время после окончания флакончика (примерно полгода, если не ошибаюсь, может чуть больше) волосы снова стали выпадать..... Тут нужно или причину выяснять и лечить проблему, или постоянно с этой эссенцией развлекаться....

                                                                      • elena112.sme  |29 ноября 2016, 12:58#

                                                                        с нашей экологией и питаться правильно не получается, от шампуней тоже мало толку

                                                                        • слн  |30 ноября 2016, 00:51#

                                                                          В начале нужно причину выяснять, а потом меры применять.

                                                                          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
                                                                          Сейчас на сайте

                                                                          ЯлюблюИльДэБотэ, letchik12, Клара Шпак, Alia_Dec800, Namia, annap361, Яна Браун, Tanya 2008, Darya2906, асмо, Маруся72, darkosj, odry70, ma~arina, natusik007, Юлия0303, irina_, Юлия_Р, richwife, Асиет, ispanija, jkmu, Lapuntcel, ol@gamalvina, Polosataya, 450988, kseniya1125, Н-Лана, Lyubasha84, Prisantos, Галочка92, demonovaA, Джульетка, vladislavovna, Vikkiray, mysentiments, @nadezhda@, galynchik, lada1488, pusenka, tatyana8919, madina_201612, fashionistka, p0o0l0i0n0a, @ЕВА@, DariaSo, Олала2202, laeska123, Marrrusya, larisa_201712123123412345, Narvolo, DaLush, mrs.bukina@mail.ru, irina11222, tef, maria_snova, Ggghh, Susli4ka, sverchok, oksanasaveleva1, Dragonia, albi03071985, Фелина, romashka3110, ilyinskayaa, ЗЛюбовь, natalya-2016, МоникаГеллер, sve-20171, Ultra124, Азу, amatusanton, Acksinja, olka83, Julia_Karasina, AlwYoungKs, jmoiseenko, Julia29, krivasilchenko, зулима, Lena, polovkovad, GriGri55, Amada Elena, trinanao, asa27, tp_Masha, таточка-тати, Lis@lisa, murothka, bulgu, -, olgag1983, asas_2016, Serhi, Olik182, IraWasHere, harohava, vivalalenas, nina-20171121231234, nixx, alina3999, ka#mila, Aske, hua, MariaMasha, chin_irina@mail.ru, Rigiykot, Танюська , ElviraaaV, Ларион, Я1, tanyla, luckymjuliya, Valeriya739, Jamercey, aniska18, МикаР, Anna_IO, Irida89, мария липецк, Ksuly, Poleshka86, kraevaos, Nina.Bastet

                                                                          Сейчас на сайте

                                                                          ЯлюблюИльДэБотэ, letchik12, Клара Шпак, Alia_Dec800, Namia, annap361, Яна Браун, Tanya 2008, Darya2906, асмо, Маруся72, darkosj, odry70, ma~arina, natusik007, Юлия0303, irina_, Юлия_Р, richwife, Асиет, ispanija, jkmu, Lapuntcel, ol@gamalvina, Polosataya, 450988, kseniya1125, Н-Лана, Lyubasha84, Prisantos, Галочка92, demonovaA, Джульетка, vladislavovna, Vikkiray, mysentiments, @nadezhda@, galynchik, lada1488, pusenka, tatyana8919, madina_201612, fashionistka, p0o0l0i0n0a, @ЕВА@, DariaSo, Олала2202, laeska123, Marrrusya, larisa_201712123123412345, Narvolo, DaLush, mrs.bukina@mail.ru, irina11222, tef, maria_snova, Ggghh, Susli4ka, sverchok, oksanasaveleva1, Dragonia, albi03071985, Фелина, romashka3110, ilyinskayaa, ЗЛюбовь, natalya-2016, МоникаГеллер, sve-20171, Ultra124, Азу, amatusanton, Acksinja, olka83, Julia_Karasina, AlwYoungKs, jmoiseenko, Julia29, krivasilchenko, зулима, Lena, polovkovad, GriGri55, Amada Elena, trinanao, asa27, tp_Masha, таточка-тати, Lis@lisa, murothka, bulgu, -, olgag1983, asas_2016, Serhi, Olik182, IraWasHere, harohava, vivalalenas, nina-20171121231234, nixx, alina3999, ka#mila, Aske, hua, MariaMasha, chin_irina@mail.ru, Rigiykot, Танюська , ElviraaaV, Ларион, Я1, tanyla, luckymjuliya, Valeriya739, Jamercey, aniska18, МикаР, Anna_IO, Irida89, мария липецк, Ksuly, Poleshka86, kraevaos, Nina.Bastet

                                                                          Последнее на сайте