Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь декабрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

А нужна ли диета?

31 октября 2009, 00:49 | Анна Шутова

А нужна ли диета?
7 выбрали

Многие  из нас не так давно вернулись из отпусков. Пара недель в деревне, турецкий отель all included, европейские рестораны – все это привело к тому, что вопрос фигуры встал ребром.

Я сама тоже не исключение – провела месяц в Испании. Выпила безумное количество вкусного вина. Объелась хамоном, колбасами, сырами, багетами, круассанами, булками с кремом… Причем все это было в промежутке между основными приемами пищи, напоминавшими наши бизнес-ланчи, только с порциями раз в пять больше. И в 10 раз вкуснее. "Как же теперь вернуться в свой привычный вес?" – задумалась я.

Казалось бы, верный способ похудеть – сесть на строгую диету. Перестать есть вообще что-либо, кроме сухарей и обезжиренных йогуртов. Но неужели мы ездим в отпуск, чтобы потом так себя мучить?!

Есть масса  "чудодейственных" диет, рецептами которых готовы поделиться подруги, оценившие их эффективность. Но ведь все мы знаем, что стоит вернуться в обычный режим, как сброшенные ценой неимоверных усилий килограммы в считанные дни возвращаются. А иногда приводят с собой пару-тройку новых…

К тому же на дворе осень. А когда за окном холодно и сыро, единственный способ почувствовать себя комфортно и уютно – нормально позавтракать, пообедать и поужинать.

В поиске решения решила порыться в Интернете. Просканировав чуть ли не сотню наших и западных сайтов, я (о, радость!) выяснила, что сейчас основная тенденция – отказ от диет.

 
Вот что  я поняла:

  • С помощью диет можно быть всегда в форме. Но для этого нужна железная воля, склонность к мазохизму, готовность отказаться от всего, что мы понимаем под словом "вкусное", и способность ежедневно заталкивать в себя пресные малокалорийные продукты.
  • Есть альтернатива: особо ни в чем себя не ограничивая, постараться определить меру и стараться ее придерживаться. Чтобы эту самую меру определить, нужно брать небольшую тарелку и класть в нее немного еды. Есть медленно, тщательно пережевывая пищу (когда-то я это уже слышала, точно…).

    У меня это  получается с трудом: после первой мини-порции я бегу за второй. А вот тут-то и ошибка: сразу бежать не надо, а надо постараться минут на 10-15 себя чем-нибудь занять. Все равно чем – посмотреть новости, например, или почитать журнал.

  • Нужно найти способ использовать лишние калории быстрее, чем они превратятся в бока или щеки. Мы едим, потому что нам нужна энергия. А если не получается вовремя остановиться, лишнюю энергию надо тратить, улучшать метаболизм. Он, конечно, сильно зависит от массы тела, гормонов и наследственности. Но не менее важный фактор – физическая нагрузка. По мнению специалистов, действеннее всего – силовые и кардио-тренажеры.


 
И я записалась в фитнес-центр. Сначала было тяжело заставить себя тренироваться каждый день. Но прошел месяц, и результаты радуют: уже привычное ощущение постоянного голода пропало бесследно. Сил стало больше. Несмотря на холод, я почти не мерзну. Особенно когда быстро хожу по улице.

Похудела я не слишком сильно. Но зато настроение – отличное. И себе, и друзьям я очень нравлюсь!

 
Анна Шутова, etoya.ru

Фото: aif.ru

Комментарии (9)

  1. Aintoia  |31 октября 2009, 13:31#

    Не могу сказать, что узнала много нового. Но с автором согласна: не в диетах счастье. И не в осиной талии)))

    • Guiomar  |31 октября 2009, 13:59#

      Снова хочу в Испанию. И в первую очередь из за булочек с заварным кремом...

      • lkaterina  |31 октября 2009, 16:20#

        Не, диеты - в сад. Одни нервы от них, и ничего хорошего. Так и заболеть можно. Нормально надо есть, причем все, что хочется. И просто жить нормально - работать, гулять, отдыхать. И все будет ок.

        • alaya_malva  |31 октября 2009, 23:53#

          точно, диеты в сад)))))
          на зиму жирок наращиваю, чтоб теплее было=)

          • Маргуша  |01 ноября 2009, 03:49#

            Я полностью согласна с автором. Во- первых просто кушать по понемногу и после 6 ни-ни, спорт, массаж и антицеллюлитные крема. А еще самая главная ошибка в том, что многие садясь на диету не задумываются о последствиях для организма.
            Поэтому кушаем но понемногу.

          • parfffa  |13 ноября 2009, 20:23#

            )))) Фитнес+правильное питание=хорошее самочувствие, тонус, энергия, прекрасное настроение))))

            • иду  |04 декабря 2009, 18:05#

              Согласна!

            • Toyangel  |06 декабря 2009, 21:56#

              Когда записала в фитнесс-центр, то поправилась, потомучто перестала заниматься спортом в домашних условиях. А на фитнесс каждый день ходить не могла, т.к. работаю до поздна.
              Для поддержания формы мне достаточно не есть после 18-00 и делать зарядку.

              Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи