Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Диета Южного пляжа

06 декабря 2009, 00:01 | Рита Железнякова

Диета Южного пляжа
7 выбрали

Говорят, на South Beach diet сидела Хиллари Клинтон. Как настоящая женщина, она экспериментировала не в одиночку, а вместе с супругом. Я ничем не хуже Хиллари. В конце концов, у меня еще есть шанс стать женой президента, а у нее – уже вряд ли.

В выражении  "сидеть на диете" есть какая-то обязаловка. Мне нравится больше – лежать, а еще лучше – возлежать. А еще я не люблю считать калории, люблю покушать, и у меня есть пунктик – все должно быть структурировано. Исходя из этого, я и возлегла на идеальную, как мне показалось, для меня схему питания – диету Южного пляжа.

Одну из самых лояльных, кстати, к желудку диет.

Придумал  ее флоридский кардиолог Артур Агастон специально для своих пациентов-сердечников. Сначала – исключительно для того, чтобы снизить нагрузку на сердце. Так уж удачно получилось, что вес их тоже снизился.

У диеты три фазы.

Первая фаза (конечно, самая неприятная) длится две недели.

В это время организм "избавляется" от лишних углеводов. Можно и нужно есть мясо, рыбу, морепродукты, зеленые овощи, нежирный сыр, творог (без добавок), яйца, оливковое и растительное масло.

Ограниченно потреблять: помидоры (не больше одного в день), орешки (не больше 20 в день, но лучше – меньше).

Пить можно  чай и кофе (но без молока), а  избегать – соков и сладких напитков. Также рекомендуется пить много обычной воды, в идеале – классические 8 стаканов в день (и у меня началась жизнь человека-насоса).

Но в целом я была дико довольна тем, что не нужно изматывать себя голодом, а есть аж шесть раз в день: три – по-крупному, и три по-мелкому. Я чаще всего даже обходилась без перекусов. Готовила на завтрак сногсшибательный омлет с помидорчиком, на обед ела разнообразные салаты и какую-нибудь рыбку, а вечером ограничивалась миской творога с зеленью. И всегда знала, что как только захочу, поем.

Кстати, многие мои знакомые девушки периодически "измываются" над собой только первой фазой. За пару недель уходит от 2-х до 4-х килограммов.
 

Во второй фазе к разрешенному списку продуктов прибавляются…

…фрукты (кроме бананов), нежирное молоко и йогурт, цельнозерновой хлеб и такие же макароны, неочищенный рис, овсянка без добавок… А для меня стало радостью то, что можно (если очень-очень хочется) съесть кусочек-другой горького шоколада и выпить бокал красного сухого вина.

Длится этот этап диеты до тех  пор, пока вес не достигнет желаемой отметки.
 

Третья фаза рассчитана не на похудение, а на поддержание веса.

В сущности это вся оставшаяся жизнь с ограниченным поеданием картофеля, мучного и сладостей.

Я благополучно "отлежала" первые две недели диеты. Результат: минус 4 килограмма.

Но самое интересное, что сразу три моих подруги, приступившие к диете с намерением довести ее до конца, к концу первой недели узнали, что… беременны. Что будет со мной дальше, посмотрим.

Рита Железнякова, iledebeaute.ru

Комментарии (6)

  1. kazia-bazia  |06 декабря 2009, 21:05#

    .....Через 4 дня закончу возлежать на 14дневной сельдереевой диете и приступлю к Вашей...В ней нет так надоевшего сельдереевого супа))))

    • Imression  |06 декабря 2009, 21:13#

      ой, как мне нравится))))

      • Larochka1980  |23 апреля 2010, 20:28#

        [Комментарий удален]

      • олеандр  |07 декабря 2009, 21:52#

        Ах, какая приятная и не мучительная диета:))!

        • Natalia1  |07 декабря 2009, 22:02#

          Надеюсь, что мама не против, что Вы сидите на диете?! Хотелось бы услышать, что она сказала!

          • олеандр  |07 декабря 2009, 22:09#

            :))) Natalia1, ценю Ваш юмор. А если хотите узнать мнение мамы, можете ей написать).

        Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи