Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь январь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Для души и тела

17 июля 2009, 00:01 | Елена Сунцева

Для души и тела
327 выбрали

Так как живу я у моря, выглядеть хорошо приходиться не только 2 недели отпуска, а все время. Хочу тоже поделиться своими интересными, а главное, действенными находками в борьбе за красоту и похвастаться результатом.

Уникальный, но, к сожалению, персональный рецепт:
Мама с папой постарались 37 лет назад и подарили мне вместе с жизнью неплохую генетику в виде отличного обмена веществ, который позволяет есть почти все, что угодно и когда угодно, и я при этом не поправляюсь. Сейчас: рост 164 см, вес 47 кг. (при этом у меня трое замечательных детей).
Если кому-то с генетикой не так свезло, то принцип "находки", как в дробном питании для тела – если есть редко, то тело голодает, а потому стремится накопить питательных веществ и запастись жирком. А если есть часто и мало, то в "запасах" нет необходимости. Так вот в духовном "теле" так же. Хотите комфортный обмен веществ – больше тратьте эмоций и энергии в общении. Трата энергии приведет к сжиганию калорий. А если замыкаться только в собственном мирке, то дух, а значит, и тело, будут экономными и запасливыми, как хомяки.

А теперь собственные действенные рецепты.

Лайт-диета
Утром – массу углеводов для заряда энергией на весь день: сладкое, разные полезные и вредные бутерброды и кофе. (Но также мне иногда нравится просто съесть овсянку с яблоками). Одним словом все вредное надо есть только с утра, чтобы потом в течение дня организм все переработал и "сжег".
В обед – белки (мясо, птица, рыба, морепродукты) и клетчатка (сырые и отварные овощи и салаты).
На ужин (не позднее 20:00) – чай, фрукты и кисломолочные продукты.

Активный образ жизни
Люди переедают ("таскают", "кусочничают" и т.д.) из-за бездействия, незанятости, скуки, просто из-за "нечего делать". Когда "скучать" некогда и о еде не вспоминаешь.

Строго очерченная оболочка
Чтобы не наедаться после активного дня, дома ношу не удобную растягивающуюся одежду (когда не контролируешь "свой живот"), а удобную, но по фигуре. Такая одежда не позволит переедать на ночь. Крайне неудобно себя чувствуешь, когда пояс врезается в живот. И даже если позволишь себе лишнее, то в ближайшие несколько дней быстро восстановишь форму, так как дискомфорт "не вмещения" в одежду вмиг отгонит от холодильника.

Такой своеобразный рецепт постоянного пребывания в строго очерченной оболочке. Знаете, ведь если, например, те же арбузы растить в квадратных ящичках, то они в результате вырастут квадратными. Такой вот принцип. Следствие: не покупаю себе вещей, которые позволят мне расслабиться в своем внешнем облике – все по фигуре. Не влезаешь – ходи, мучайся, пока не восстановишь форму. Тело – в футляр.

Конечно, здоровый образ жизни – не курить, выпивать редко в компаниях, по возможности регулярный спорт (фитнес). А вот свой дух надо выводить за узкие рамки.

Для здоровья "духовного тела" : любить и быть любимой. А для этого с мужчиной спорить поменьше, быть почаще разной и всегда внимательной.

Себя нужно баловать:
Шопинг. И надо помнить, как говорит мой муж: "У женщины не может быть много нижнего белья (безусловно, "секси"), обуви и косметики".
SPA. Очень важно ухаживать за своей кожей – это продление молодости.
Турпоездки. Приятный бонус за активный образ жизни и работу.
Встречи с друзьями. Они продляют дух молодости: почаще ходить и приглашать в гости (и вовсе необязательно с застольем).

Комментарии (57)

  1. blondik  |17 июля 2009, 08:18#

    полностью согласна с лайт-диетой! тоже стараюсь съедать всё неполезное с утра!

    • Анна1972  |17 июля 2009, 12:44#

      А мне очень помогает огромное зеркало в спальне, как ни смешно это выглядит)))))))))
      В тот момент, когда возникает мысль что-нибудь скушать на ночь, глаза сразу выхватывают мое отражение.... И всегда вспоминаю слова Великой Раневской: Есть можно все, но голой и перед зеркалом
      А из советов мне очень по душе "Строго очерченная оболочка", сама ему следую. Когда видишь, как у тебя из шортиков "вываливается животик", совсем не хочется плюшек:))))))

      • sunale  |17 июля 2009, 14:09#

        У меня зеркало не работает на тело - смотрю в него и мне нравится то, что я там вижу. :)) У меня зеркало работает только когда свои мимические морщинки рассматриваю на лице - сразу хочется пойти к пластическому хирургу. :))

        • Анна1972  |17 июля 2009, 14:16#

          А вы все делаете по совету Раневской, вплоть до мелочей?))))))))) Если да, то значит у вас все в порядке! Поздравляю!

          • sunale  |17 июля 2009, 14:26#

            Спасибо! :))

      • uley  |17 июля 2009, 13:58#

        Любопытно.

        • trustme  |17 июля 2009, 18:29#

          Вот это настояший залог успеха: быть "разной и всегда внимательной" к супругу. Жить у моря - это сказка! +5

          • ghostья  |17 июля 2009, 18:48#

            Интересна идея "строго очерченной оболочки" - лучше помучиться изначально телом, чем потом душевной неудовлетворенностью из-за лишнего съеденого. Надо подумать, как это приспособить для себя. :)) +5

            • shadow29  |17 июля 2009, 20:37#

              Молодец, Елена! Правильный подход к жизни. Особенно мне нравится "Строго очерченная оболочка". По себе знаю - только оденешь джинсы без ремня - сразу хочется животик вывалить :) С ремнем - чувствуешь себя подтянутым.

              • ideahunter  |18 июля 2009, 15:44#

                Что ужаснее, это когда животик вываливается и с ремешком. На днях наблюдал такую картину на одном субъекте, ну просто шар перевязанный у основания.

              • Egorka  |17 июля 2009, 21:32#

                Ну вот, так можно договориться и до опыта японцев, которые с детства девочек обували в в деревянные колодки, в результате чего (но ведь это же больно) ножка вырастала маленькой и изящной.

                • sunale  |22 июля 2009, 22:10#

                  Наверное, хоть и избито, но красота требует определенных жертв все-таки. :)

                • Elena01082008  |17 июля 2009, 22:29#

                  Советы, безусловно, хорошие. Но если у вас такая замечательная генетика, зачем вам их применять?

                  • sunale  |17 июля 2009, 23:44#

                    Ну я тоже, как и все подвержена естественныим процессам. Например, я набирала со своих 47 кг до 51 кг. Поэтому, по моему мнению, какикими бы не были задатки, разбалансировать можно все, что угодно. Мой обмен веществ конечно, позволяет мне особо не задумываться о фигуре, но без дисциплины к своему телу, я не уверена, что все так и будет дальше.

                    • спорщица  |17 июля 2009, 23:52#

                      Да, при росте 164 - с 47 до 51 - это катастрофа. :))
                      Елена, вам можно только позавидовать. Хотя из ваших рецептов видно, что вы умеете "держать себя в руках".

                      • МАХито  |24 июля 2009, 21:10#

                        Так вам вообще не о чем беспокоится!
                        Из вредности поставлю, +3 - вам и без диет неплохо :))))

                    • Цвет  |18 июля 2009, 02:35#

                      О! Подобной лайт-диетой и сама пользуюсь. А вот "строго очерченная оболочка" - что-то новенькое для меня. Надо попробовать.
                      А за "Себя нужно баловать" - особые авации. Вот только бы еще все мужья также рассуждали. :)
                      +5

                      • sunale  |20 июля 2009, 01:17#

                        Спасибо, и за себя, и за мужа. :)

                      • Belay  |18 июля 2009, 18:43#

                        Да , овсянка утром -это классика жанра не только для англичан .))).

                        • март  |18 июля 2009, 19:09#

                          Чтобы съедать "вредное" с утра, нужно запастись им с вечера! :) И как вечером удержаться?! Разве только исключить домашнее питание! Пойду обрадую мужа, что я ему больше не готовлю. :))
                          +5!

                          • изумруд  |19 июля 2009, 13:39#

                            Уже стала читать рецепты на автопилоте, но ваш заинтриговал. "Тело - в футляр" - это интересно. У меня как раз есть старые "тряпки", которые на улицу уже не оденешь, а вот превратить их в домашние - мысль. Чувствую, будут у вас уши гореть (вспоминать ваши рецепты буду :)) ), как только врежется мне ремень в живот. Но понимаю, что надо приноровиться - смысл то сломать свой стереотип "объедания" путем дискомфорта.
                            Спасибо! +5!

                            • sunale  |20 июля 2009, 01:22#

                              Все правильно. Все знают про политику кнута и пряника. Многие советы строятся на мотивации - это пряник, а кнута не предлагается. Я предлагаю иначе: физический дискомфорт от лишнего съеденного - это кнут, а балование своего эго - это пряник (за причененные себе неудобства). :))
                              Только не сильно ругайте меня в своих "пробах", мне свои уши дороги. :)
                              Спасибо.

                            • Ивушка  |20 июля 2009, 22:21#

                              А я к подобному рецепту "строго очерченной оболочки" пришла через безоперационную липосакцию. После процедур носила специальное белье, и уже после стала постоянно задавать своему телу "футляр".
                              Вы молодец! Особый плюс!

                              • тепло  |21 июля 2009, 01:32#

                                Липосакция - самый радикальный, но очень действенный рецепт стройности. :))))))

                                • sunale  |21 июля 2009, 02:11#

                                  Как бы там ни было, это действительно тоже выход. Хоть и не дешево, зато быстро и сердито. :)
                                  На Западе давно к этому проще относятся, там это очень частая и практикуемая операция.

                              • стразик  |21 июля 2009, 12:30#

                                Не могу пропустить Ваш рецепт (по предыдущим конкурсам Вы мне очень понравились). ;)
                                Но вот про "оболочку"... Это прям рецепт для "железной леди". Мужа то надеюсь в галстуке дома не заставляете ходить? :)))))

                                • стразик  |21 июля 2009, 12:31#

                                  ... да, безусловно +5!

                                  • sunale  |21 июля 2009, 21:20#

                                    Большое спасибо за оценку! :)
                                    И, конечно, мой муж в галстуке дома не ходит. К слову, он их вообще никогда не носит, даже в своем гардеробе не имеет. А по поводу "железной леди"... может где-то Вы и правы - я бизнес-леди. :)))))

                                    • dixi  |21 июля 2009, 21:27#

                                      У вас отличные рецепты, и вы сама - молодец! При трех детях весить 47 кг - браво!
                                      Пять баллов!

                                      • sunale  |22 июля 2009, 22:06#

                                        Большое спасибо за добрые слова! :)

                                  • тюльпан  |22 июля 2009, 10:44#

                                    Очень согласна с лайт-диетой. Кроме этого, я исключаю из обеда мучное и какие-либо жирные соусы. Считаю, что именно такое питание является сбалансированным и главным рецептом для сохранения фигуры. +5

                                    • sunale  |22 июля 2009, 22:09#

                                      Да, да, конечно, мучное предполагается только во время завтрака, а всевозможные сладкие газировки даже на завтрак исключены. Из сладкого пью соки и фреши, взвары, но чаще простую минеральную воду.

                                    • нефрит  |23 июля 2009, 23:28#

                                      Кстати, арбузы очень хорошо есть именно в качестве фруктово-ягодного ужина. И организм прочищают, и желудок "обманывают", если есть склонность наполнять желудок вечером.

                                      • sunale  |23 июля 2009, 23:56#

                                        Очень люблю арбузы )))))))) Ради них готова и пуговицу на шортах расслабить (но не надолго!) :))

                                        • изумруд  |24 июля 2009, 22:43#

                                          Аг-га!.. Вот значит как? Выходит поблажки - как исключения из правил делаются. Или все они за счет хорошего обмена веществ?
                                          Ой... Принялась ходить по дому в старых шелковых офисных брюках. Они тугие, но к холдильнику не подхожу пока, видимо на "заряде". Зато мужу нравится как брюки меня облегают... - одним словом, если не получу прямую пользу, то косвенную точно не упущу. :)))

                                          • sunale  |25 июля 2009, 13:22#

                                            Изумруд, так я и говорю, что нужно быть разной для "духовного ТЕЛА" :)))) - действия одни, а польз много! :))
                                            Удачи Вам! Только Вы без фанатизма, пожалуйста. :))

                                            • изумруд  |25 июля 2009, 18:55#

                                              Уж кому-кому, а мне точно не грозит фанатизм. :) Лишь бы лень не одолела. Именно потому что люблю лениться, мне ваш рецепт и понравился - лениться позволяет, а на страже стройных форм - "футляр". :)))
                                              Удачи и Вам!

                                      • вереск  |26 июля 2009, 23:26#

                                        Грамотное питание и хорошее умение не расслаблять свою силу воли. Результат естественен. И естественно - 5 баллов!

                                        • sunale  |28 июля 2009, 01:59#

                                          Большое спасибо!

                                          • кислота  |29 июля 2009, 02:04#

                                            И я свой голос добавлю :)

                                          • жемчуг  |27 июля 2009, 00:22#

                                            2 часа назад посмотрела полнометражный х/ф "Секс в большом городе", а сейчас наткнулась на ваш рецепт, среди великого множества предложенных. И читая ваши рекомендации, мне сразу представилась героиня Сары Джесики Паркер. Она тоже всегда подчеркнуто разная, изысканная, и в строгом футляре модных брендов.
                                            Вы, молодец!!! :)

                                            • sunale  |28 июля 2009, 02:00#

                                              Мне бы еще доходы, как у Сары Джесики Паркер... :))
                                              Спасибо!

                                            • nika_a  |27 июля 2009, 12:57#

                                              Очень хорошие советы! время действительно нужно занимать чем-то, кроме еды

                                              • Izaura  |27 июля 2009, 15:38#

                                                А я прям как всегда расплакалась читая.

                                                • sunale  |28 июля 2009, 02:02#

                                                  "Барбамбея киргуду"(с) ?

                                                • sunale  |28 июля 2009, 02:14#

                                                  nika_a, или кем-то... :))
                                                  Спасибо за отзыв!

                                                • elaiza  |27 июля 2009, 20:39#

                                                  Все. Теперь с утра - в "Макдональдс", в обед - есть суши, вечером - затянуться поясом и пить кефир. А в выходные с подругами - сауна, массаж и магазины. Ляпота! :))
                                                  Вот только у кого бы одолжить "уникально-персональный" рецепт в виде иного метаболизма? :)

                                                  • sunale  |28 июля 2009, 02:08#

                                                    У косметического хирурга :))) Вот только "Макдональдс" не надо!!! :)))

                                                  • goldy  |29 июля 2009, 02:09#

                                                    Конкурс для меня не интересный, но вас не могу пропустить, благодаря предыдущим вашим работам.
                                                    Из солидарности +5!

                                                    • sunale  |30 июля 2009, 00:31#

                                                      Спасибо, goldy!

                                                    • natalka_44  |29 июля 2009, 12:37#

                                                      Неплохое руководство к действию! и судя по откликам нашло своих поклонников

                                                      • sunale  |30 июля 2009, 00:29#

                                                        Присоединяйтесь :))

                                                      • 5*  |30 июля 2009, 00:09#

                                                        5*! :)

                                                        • sunale  |30 июля 2009, 00:32#

                                                          8))

                                                        • Fireture  |30 июля 2009, 00:28#

                                                          Елена, спасибо за оригинальность и неординарность подачи материала. Казалосы бы такого не раз презентованного. Интересно и полезно. Беру на заметку!=)) И несомненные+5!

                                                          • sunale  |30 июля 2009, 00:34#

                                                            Fireture, большое спасибо и вам, за поддержку! :)))

                                                          • Lunga  |26 августа 2009, 05:42#

                                                            насчет футляра - просто можно одевать на талию цепочку, когда переешь, она сразу покажет. а в тесной одежде ходить вредно для вен

                                                            Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи