Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь январь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Как снять усталость с ног: секреты моделей

06 октября 2010, 00:20 | Катя Баранова

Как снять усталость с ног: секреты моделей
5 выбрали

Вот кому я никогда не завидовала, так это моделям. Мало того, что на тебя смотрят столько народу, а тебе нельзя ни оступиться, ни чихнуть, так еще огромное количество времени надо проводить на высоченных каблуках. Особенно сейчас, во время недель моды в Париже, Нью-йорке, Милане… И как они это выдерживают?

Отложим в сторону привычку, силу воли и стремление к вершинам. Сейчас важна практичная сторона вопроса. Как после трудного и долгого дня на каблуках быстро привести себя в порядок и снять усталость с ног?

  • Sonia Rikiel
  • John Galliano
  • Sharon Wauchob

Нам помогла инструктор групповых программ, инструктор по Пилатесу фитнес-клуба "100% фитнеса" Елена Толкачева.

В первую очередь страдает поясница. Если высота каблука больше 5 см, она выгибается, и в ней скапливается много напряжения. Поэтому после долгого дня на каблуках, необходимо компенсировать поясничный прогиб, выгнув спину.

Несколько упражнений для того, чтобы поясница расслабилась. Например, лечь на спину, обнятьколени руками и покататься вперед-назад и вправо-влево. Или упереться спиной в стенку, согнуть колени и распластать спину позвонок за позвонком по стене. Подойдут также такие упражнения, как «ощетинившаяся кошка» и «плечевой мост». Важно также укладывать спину позвонок за позвонком.

Усталость с ног можно снять с помощью массажа стоп. А также если несколько минут полежать, задрав ноги вверх. Можно ногами опереться на стену или просто «подвесить» их.

Фото: radioheads.net, style.rbc.ru

Похожие материалы:

Фитнес | высокий каблук | поясница | упражнения для ног | упражнения для поясницы | Джон Галльяно | Живанши | Соня Рикель | Шарон Вашоб | John Galliano | Sonia Rykiel | Givenchy | Sharon Wauchob | спина | прогиб поясницы | Парижская неделя моды | неделя моды | Life Style | ноги | массаж ног

Комментарии (27)

  1. Natalia1  |06 октября 2010, 01:05#

    Я так и делаю! Работает :)

    • kia2307  |06 октября 2010, 01:37#

      Ха, модели сколько часов в день ходят на каблуках???????? В обычной жизни они их практически не надевают, только на подиуме, а это пару часовв сутки. А мы, обычные женщины, вынуждены бегать в них по 14 часов в сутки.

      • nostaljazz  |06 октября 2010, 13:43#

        А на фига в них бегать по 14 часов? Вот в чем вопрос. Каблуки это на вечер и на выход.

        • lpg  |06 октября 2010, 13:52#

          [Комментарий удален]

          • lpg  |06 октября 2010, 13:52#

            Ноги могут уставать и в обуви без каблуков! Когда, например, за неделю надо как можно больше мест в Питере посетить, потому что не знаешь, когда в следующий раз здесь окажешься, да и будет ли этот следующий раз? Как вспомню, как я в Эрмитаже лекцию слушала, стоя на одной ноге:) А вторая (поджатая) в это время отдыхала:)

            • Ехидна  |06 октября 2010, 13:55#

              Со мной то же в Париже было:)))) Обежать надо все! И даже больше! Некогда спать, некогда есть, только бегаешь-бегаешь. Вот что после такого нужно делать, чтобы ноги в себя пришли? Крем от усталости ног не предлагать:)) В этих случаях он бесполезен.

              • nostaljazz  |06 октября 2010, 14:39#

                мне хорошо помогает прохладная ванночка, а после нее - контрастный душ. а уже после этого крем от усталости, лучше всего с ментолом.

                • a123  |06 октября 2010, 16:39#

                  Со мной это тоже было в Вашингтоне, муж (ростом 1.92) огромными шагами, и я за ним, и все-все надо обойти, достопримечательности + маршрут Дэна Брауна (Утерянный символ) и времени сутки.

                • nostaljazz  |06 октября 2010, 14:38#

                  Могут, конечно. Но без каблуков гораздо меньше нагрузка на позвоночник и стопу (особенно пальцы).

                • kia2307  |06 октября 2010, 22:00#

                  nostaljazz, а у меня вся обувь на шпильке, я без неё никуда, ну не могу я "босиком" ходить.

                • DRB  |06 октября 2010, 13:57#

                  немного из жизни моделей)))) модели ходят на каблуках в течении 12 часов репетиций. перед показом. дней эдак десять. а потом на показе. хорошо. если один за день. минут пять. потому как одна модель как правило в хорошем доме демонстрирует одно платье.
                  а домой она идет в тапочках и с мазолями. потому что туфли, которые она одевает всегда новые. ВСЕГДА! и не всегда по размеру. так что в течении 8 часов рабочего дня побегать в уже привычных туфельках и разношенных, это ли не есть радость)))

                  • Ехидна  |06 октября 2010, 14:00#

                    Даш, а откуда такие глубокие познания из жизни моделей?

                    • DRB  |06 октября 2010, 21:47#

                      ))) я подглядываю, а иногда даже подслушиваю)))))

                • lpg  |06 октября 2010, 04:01#

                  Я свои усталые ножки привожу в порядок так - сначала вымачиваю их в прохладной водичке, потом массирую ступни, потом ложусь, задрав ноги на большую мягкую игрушку:)

                  • Shelena  |06 октября 2010, 08:30#

                    Спасибо за статью!
                    Массаж и ножки вверх - это обязательно, а вот поясницу я упускала из виду)
                    Еще очень интересно какие крема помогают бороться с усталостью ног. Я пока нашла только в другом магазине другой марки((

                    • Ехидна  |06 октября 2010, 10:13#

                      А у меня именно поясница страдает от каблуков. Для снятия усталости можно просто полежать, полностью расслабившись, на полу, чтобы позвоночник выпрямился вдоль пола.

                      • DRB  |06 октября 2010, 13:16#

                        массаж ног, крем от усталости ног, ноги вверх, ванна. все точно действует))

                        • a123  |06 октября 2010, 16:41#

                          Для спины хорошо поползать как малыши делают, и как кошка повыгибать спину. Реально помогает, только смешно со стороны смотрится

                          • Пульхерия  |06 октября 2010, 22:02#

                            А еще босиком хорошо походить. Лучше всего по травке. Только сейчас холодно. :)))

                            • Елена (Баку)  |07 октября 2010, 09:35#

                              у меня на работе переобувка - и шпильки и балетки. когда поднимаюсь к начальству - обязательно шпильки. наша директор на них живет :-) а у себя на этаже бегаю на низком - иначе просто отвалятся ноги.... а раньше переобувалась на работе только в шпильки :-) сейчас стала ножки жалеть!

                              • Olechka_V  |07 октября 2010, 09:50#

                                У меня тоже почти вся обувь на шпильке:))) К вечеру конечно устают ножки, но вот про поясницу не знала, буду теперь уделять время спине.

                                • lpg  |07 октября 2010, 09:55#

                                  Оля, она бы Вам сама о себе дала знать:)

                                  • Olechka_V  |07 октября 2010, 10:15#

                                    Людмила, Вы правы:))) Но как говориться красота-страшная сила! У меня знакомый как-то сказал"как вы на таких каблуках ходите???!!!"

                                  • lpg  |07 октября 2010, 10:26#

                                    Но ведь красиво же! А чего не вытерпишь ради красоты?! Ну и, конечно, надо стараться покупать обувь с удобной колодкой, а это непросто:)

                                    • DRB  |07 октября 2010, 10:31#

                                      а лучше с удобным каблуком! нога на каблуке смотрится по другому. и потом на каблуке осанка какая! горбиться почти невозможно. одни плюсы!))

                                    • Olechka_V  |07 октября 2010, 10:30#

                                      Я так и ответила, что красиво. Одеваешь каблучки и сама выпрямляешься.
                                      Это точно, колодку удобную сложно подобрать.

                                      • DRB  |07 октября 2010, 16:50#

                                        это точно! чем больше каблук, тем удобнее. и не обязательно ногу травмировать. я в кедах люблю, конечно). но каблуки - это весчь!)

                                      Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
                                      Сейчас на сайте

                                      mamOlja, Kikimora_Jen, avalokiteshvara, katerinaphoenix, Мик14Наталья, abracadabra 2016, ut84, Яна Викторовна, LaLune, olgakniga, Sakhalin, ele66@na, Misso@yandex.ru, morkovka_92, jul_sole, Lorela, denev1983, Rigiykot, ellabar, Li_lit, verunea, 89030034933, elen-soon, ривз, katika1975, lis3280, Anastasia046, laluna12, 197332, sto2107, Lunogirl16, Alias1, АЕС80, sonkot, kristina85, nadezhda2909, angel2741, ostapenko91, ogolodyuk, aamos@mail.ru, kosya26, nvais, Vikesh, ira_ka, Elle44, Nastasiya86, felicity1, Tusundrik, tanick20@mail.ru, natalia1117, Саан1985, Rem Dbrb, Mikle99, Irda, Labanphrionsa, никд, Катрина82, svetikc70, svetaniac, oksana-vlas@mail.ru, yu@yuyuyu12, deronte, 20081975, Елена_О, nika-77, eli.kostyleva_, sunflower012, Пупсоид, Antropova@inbox.ru, homayka82, Захарова Людмила, Аллусик, zln-84, l'imperatrice_leo, Иулияя, lelia_avilova, natulechka, Swetlanka88, tanushka-ka, iva062006, RA- RA, Олесова СС, , Наталья Мищерякова, eka@2790, Albomchik, veitoliya, Ксюхендер, Лена-100, 050789, Шанель34, ol65ga, markas, komiw21, МАри13061986, ju-ju78, Оленька-Олюшка, sorochkina, Э*лен, PopeFima, mui, evgeniyaig, Неелена, glavbuch-2, Eliza9220, irina1512, svechkarevasveta@mai.ru, YulkaSamosha, anastasiya316, Olga1811, lyudmila1313, ZVikastik, Arkova_Olga, Julya88, Еленка80, darinadar, luiza77705, Lexusella