Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Боремся с целлюлитом. Питание

14 марта 2010, 01:25 | Анна Шутова

Боремся с целлюлитом. Питание
10 выбрали

Целлюлит – это следствие плохой экологии, стрессов, неправильного питания, малой подвижности, гормональных нарушений, курения, потребления алкоголя и даже наследственной предрасположенности. Как минимум пять перечисленных причин, я знаю точно, относятся ко мне. Но мне опять повезло – у меня нет такой проблемы, как целлюлит. Зато у большинства моих подруг он есть. И они решили бороться с ним все вместе. Ну и я решила их поддержать – для профилактики.

Первым делом они запаслись  антицеллюлитными кремами, вычитали где-то про специальные массажи и физические упражнения. Но чтобы война с целлюлитом шла на всех фронтах, мы решили подобрать еще и правильный режим питания.

Воюем уже месяц. Подруги мажутся кремами, ходят на фитнес, делают себе массаж. Я тоже делаю массаж и хожу на йогу, но никаким кремом не пользуюсь.

А в еде мы придерживаемся следующих правил.

Мы избегаем:

продуктов с высоким содержанием жира, сахара и соли. То есть, как ни печально, но во имя общего дела мне пришлось отказаться от конфет, шоколадок, булочек, жареного и, что самое ужасное, от кока-колы и вина.

соли. Да, пришлось отдать все солонки маме. Зато теперь я научилась добавлять в еду специи, вкус которых вполне заменяет соль.

Мы употребляем в умеренных количествах:

растительное и сливочное масло. М ы добавляем в уже готовые блюда оливковое масло – это не так вредно, как каждый день жарить все на обычном растительном или сливочном. И вообще, лучше не жарить, а запекать в духовке.

свежие овощи. Да, обычно они помогают нам похудеть, но в борьбе с целлюлитом свежие овощи совсем не помощники, даже наоборот – из-за высокого содержания минеральных веществ они задерживают в организме воду. Поэтому мы иногда готовим на пару баклажаны, сельдерей, перец и капусту...

 Мы налегаем на:

продукты, богатые белком: в основном это белое мясо и яйца. Они стимулируют развитие мышц и заставляют организм в первую очередь использовать энергию жировых отложений.

продукты, богатые железом, например чечевицу. Железо помогает регулировать уровень кислорода в крови. Только помните, что кофе после такой еды лучше не пить – кофеин поглощает железо.

рыбу и морепродукты, содержащие жирные кислоты, в том числе всем известные омега-3. Эти продукты обладают противовоспалительными свойствами и помогают предотвратить отечность.

проукты, богатые калием, например орехи и авокадо. Калий стимулирует лимфодренаж, а значит, выводит избыток жидкости из организма.

макароны, рис, крупы и хлеб. Естественно, в умеренных количествах. Почему? Потому что эти продукты поглощают токсины и выводят их из организма. Но не надо при этом забывать про физическую нагрузку.

витамин C. Я придумала такой коктейль: свежевыжатый апельсин, грейпфрут, лимон, мандарин и мелко нарезанный или перетертый киви. Кстати, киви помогает нам не только в борьбе с целлюлитом: он еще и поднимает настроение.

витамин P, содержащийся в красных овощах, фруктах и ягодах – моркови, красном перце, апельсинах и грейпфрутах, шиповнике и черешне. Он улучшает кровообращение и выступает в роли антиоксиданта, то есть способствует регенерации клеток.

Почему я вам об этом рассказала? Потому что моим подругам это помогло – конечно, в сочетании с кремом и упражнениями. Всего за месяц они стали выглядеть намного лучше. И, судя по всему, к лету вообще забудут об этой проблеме.

А у меня кожа стала нежнее, мягче и свежее. Да и чувствую я себя намного лучше.

Анна Шутова, etoya.ru

Комментарии (2)

  1. Larochka1980  |23 апреля 2010, 20:22#

    [Комментарий удален]

    • Людень  |23 декабря 2010, 16:31#

      Целлюлит себя очень хорошо чувствует, когда его подпитывают колой, газировками сладкими, он просто прочно усиживается на любимых местах. Поэтому это первое, что стоит исключить в принципе.

      Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи