Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Эмоциональный аппетит

02 мая 2010, 00:02 | Рита Железнякова

Эмоциональный аппетит
10 выбрали

Я нашла способ борьбы с перееданием  и в последнее время стараюсь его практиковать. Прежде чем схватить что-нибудь из холодильника, успеваю сказать себе: "Стоп! Ты действительно хочешь есть, или тебе просто скучно?" И получив правильный ответ, часто засовываю еду обратно…

Удивительная вещь: мы с вами едим не только, когда голодны, но и когда… не можем справиться со своими эмоциями. "Заесть" тревогу плюшкой с маслом – милое дело. Другой вопрос – зачем это нужно?

Беспокойство, обида, скука, чувство  вины не имеют никакого отношения  к желудку. Мы искупаем вину, переедая на ночь. Приносим жертву, откусывая  кусок от целого батона. Становимся счастливее, ополовинив пакет с зефиром.

Все эти рефлекторные способы решения проблем просты, но, увы, мало эффективны. А закон "две минуты во рту, три часа в желудке, годы - на бедрах" срабатывает безотказно. Кроме того, решать проблемы духа с помощью куска ветчины просто неприлично.

Накопившуюся агрессию лучше выбрасывать не страстно пережевывая еду, а пробежав пару кругов по парку. Грусть отлично лечится не только конфетами, но и другими приятными вещами: книжками, общением в теплой компании, добрыми фильмами. Чудный способ – отдраить всю квартиру до блеска.

Некоторые едят из-за недостатка впечатлений. Однажды я "убила" целый месяц собственной жизни, проведя его в обнимку с телевизором и бутербродами. Естественно, эмоциональную брешь не удалось залатать. Зато с этим отлично справились новая работа и любимый человек. Всего-то и нужно – немного усилий, чтобы начать. А умение контролировать себя и – главное! – разбираться в себе, будут полезны не только за обеденным столом.

Ненастоящий голод – частая причина  того, что не получается "высидеть" на диете до успешного итога. Я не поклонница диет, но даже соблюдение простого правила "не есть после шести" становится адской мукой, когда одолевают эмоции, требующие немедленного заедания. Здоровый человек – гармоничный человек. А ответ на вопрос: "Почему ты сейчас держишь в руках этот кусок торта?" порой решает и другие вопросы, гораздо более важные.

Рита Железнякова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Комментарии (15)

  1. Бестия  |02 мая 2010, 05:54#

    Ой, как всё правильно написано :)))

    • p4ela  |02 мая 2010, 15:06#

      когда я читаю книги или смотрю добрые фильмы, сижу в компании друзей - все это требует эмоций, переживаний...и ессссссноо Я ЕМ! =Р И ничего поделать не могу :( Только физ.упражнения помогают избавиться от *наеденного*

      • Natalia1  |02 мая 2010, 16:02#

        Моя тема ))))

        • Belay  |04 мая 2010, 00:08#

          А я себя частенько одергиваю вопросом "...мы едим для того, чтобы жить, или живем для того, чтобы есть?" , помогает удержаться от соблазна)))

          • katichka  |04 мая 2010, 09:01#

            Рита, извините, подкорректируйте, есть ошибка: "годы - на бердах".
            Мне, лично, трудно удержать себя от эмоционального переедания и никакие уговаривания, а также разные способы отвлечения плохо помогают. Хорошо, если я вне дома, тогда еще можно сдержать себя.

          • olena2  |04 мая 2010, 09:18#

            Никогда не ем от нервов. У меня напрочь пропадает аппетит. Кусок в горло не лезет. Мгновенно начинаю худеть от нервных переживаний. Может это и к лучшему :-))

            • katichka  |04 мая 2010, 09:31#

              Как говорится, не дай Вам Бог, таких причин поддержания фигуры, но Вам точно повезло, что не заедаете переживания. А у меня жор неистребимый начинается.

              • olena2  |04 мая 2010, 09:41#

                Я наоборот потом восстанавливаю фигуру после стрессов. Приходится немного подъедать. Очень уж по мне становится видно. "Таю" , это думаю, тоже плохо с точки зрения здоровья.

            • Pamela Blue  |04 мая 2010, 22:07#

              Я вот сейчас засовываю что-то в рот только от нечего делать и вес 45 кг. А если буду ждать, когда действительно проголодаюсь, то действительно придётся решать другие вопросы, гораздо более важные - как не упасть в обморок...

              • Ольга 777  |06 мая 2010, 03:37#

                Действительно всё очень правильно и точно написано, единственное не в моих силах отказать себе любимой, в шоколадке или шоколадной конфетке. Но вчера умные люди подсказали о дыхательной гимнастике бодифлекс, отзывы потрясающие, как будет на самом деле не знаю, но всем советую попробовать, потому что хуже уж точно не будет.

                • ******  |07 мая 2010, 20:37#

                  Действительно все так и есть. Добавлю только, что он нервов, вызванных горем, несчастьем, проблемой в основном аппетит пропадает, а жор начинается тогда, когда чего-то не хватает..общения, любви, внимания, смены обстановки, отдыха, друзей и т.д. - существует эмоциональная пустота, а у гармоничного человека ее не должго быть, и именно, эта ПУСТОТА заедается. Но чувство удовлетворения, полученное от еды не сможет, да и не должно заменить другие удовольствия в жизни. Если же это происходит, вот тогда все и начинает "откладываться"!

                  • Грача  |07 мая 2010, 21:15#

                    Это действительно проблема! Но я для себя нашла новый способ: когда нападает грусть, я пеку какой-нибудь торт посложнее. Отвлекает очень (надо сходить в магазин, все купить, потом ничего не перепутать), занимает время и мысли, и главное - съесть сразу нельзя, т.к. до утра должен пропитываться кремом. А утром я тащу его на работу. Коллеги рады безумно, а мне его уже и не хочется :-)))

                    • Elena01082008  |07 мая 2010, 21:54#

                      мне больше помогают слова известной балерины "Не жрать!", чем вопросы самой себе "зачем мне этот кусок торта?"

                      • lilichka123  |18 июня 2010, 01:10#

                        Всем привет, давно меня не было. Вот на днях соседка по даче посоветовала интересный сайт. Составляешь себе диету в реальном времени более чем по 35 параметрам своего тела, вообще я в восторге, уже успела за 2 недели сбросить 8кг. И главное отличное настроение не пропадает!!! Вот сам сайтик -
                        -------------------------------------------------- -------
                        http://moyafigura.fr...

                        Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи