Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Дачная диета: как не поправиться

31 июля 2010, 00:00 | Анна Шутова

Дачная диета: как не поправиться
3 выбрали

Почему мы так любим дачу? Она обычно находится не слишком далеко, на ней особо не надо заниматься делами, почти всегда дача – это мангал, костер, а значит – шашлыки и пиво. После дачи мы возвращаемся откормленными, опухшими и очень собой не довольными. А, что самое забавное, буквально через неделю снова едем туда и придаемся разврату. Есть хороши новости: и на даче можно похудеть. Причем, не сильно меняя свой образ времяпрепровождения. Как это сделать? Об этом и пойдет речь.

Дачу очень легко превратить в тренажерный зал и диетический режим питания. При этом, выбиваться из общей компании не придется.

Дача как тренажерный зал.

lori.ruВот небольшой список дачных занятий, которые помогают энергии сгорать:

Огород. Знаю, огород это для многих просто ужас. Зачем сжать картошку, если ее можно купить в магазине. Да и вообще, грядки, это ответственность. Но никто не говорит, что огород должен быть создан для продуктов питания. Нет. Можно заняться ландшафтным дизайном. Посадить, например, свои любимые цветы и ухаживать за ними, радоваться тому, как они растут – это уже не слишком тяжелый физический труд, помогающий поддержать тело в тонусе.

Готовка. У многих на даче есть и нормальная кухня, и плит, и духовка, и даже раковина, душ и водопровод. Для того, чтобы приготовить обед таким людям ничего особенного не требуется. А вот теперь подумайте, может все же стоит использовать мангал или даже просто кострище? Таскание дров (по две три штуки) – минус 100 килокалорий, разведение огня без специального средства еще 100 килокалорий.

Прогулка. Дойти до ближайшей речки, водоема, да и просто погулять в лесу около двух часов в день – очень хороший спорт. А главное – на свежем воздухе.

В общем, если подумать, каждое действие на даче может превратиться в не слишком тяжелую физическую нагрузку, которая поможет поддержать формы. Главное – быть готовым делать все.

А теперь о том, что лучше есть на даче, чтобы не поправиться.

lori.ruПоскольку на даче, из-за смены климата, постоянных занятий чем-нибудь, да и вообще ощущения некой свободы от будней, хочется есть чаще, чем в городе, это нам только на руку. Можно устроить себе шестиразовый режим питания.

Например, на завтрак лучше просто съесть пачку обезжиренного творога с ягода, которые, наверняка, или на участке растут или можно купить в любом близлежащем магазине.

Через пару часов вы можете снова почувствовать чувство голода, а потому пара яблок или каких-то еще фруктов – ваше спасение.

Обед как раз можно готовить на костре. Хорошим обедом могут стать баклажаны, кабачки или перцы, нарезанные вдоль на тонкие ломтики и слегка посыпанные солью и перцем. Во-первых, это вкусно, во-вторых – полезно.

В качестве десерта можно съесть фруктов или ягод.

Через пару часов опять-таки творог, кефир или йогурт со свежими ягодами.

Ужин – лучшее время на даче. Солнце уже не так жарит, есть уже снова хочется. Какая же дача без шашлыка? Запеките на огне нежирное мясо или рыбу. Причем можно и в фольге и даже просто на углях. В качестве гарнира вполне хороши будут печеные овощи и легкий овощной салат с небольшим количеством растительного масла.

После ужина, перед сном, можно выпить еще и кефира.

В этом меню есть все, что едят дачники – ягоды, фрукты, овощи, шашлык. Кроме того, есть все то, что необходимо нашему организму для правильного функционирования.

Единственное, от чего лучше отказаться – это алкоголь. Ну или хотя бы ограничить его потребление до минимум. И тогда вам не придется после дачи жалеть о содеянном.

Анна Шутова, etoya.ru

Комментарии (2)

  1. Пульхерия  |01 августа 2010, 18:49#

    Лучший способ не поправиться на даче - не брать с собой много еды, а перейти на "подножный корм" - результат потери килограммов не заставит себя ждать. А шашлыки лучше оставить на прохладное время года - тогда и у костра/мангала приятно будет посидеть, а сейчас это просто опасно...

    • lpg  |02 августа 2010, 03:40#

      У меня нет дачи, у меня только огород возле домика в деревне, где живет мой отец. Утром выхожу, сорву ягодку, отщипну перо лучка, пожую листик салата, потом попью чайку на крылечке, вот и весь завтрак. Похожу-похожу, сорву помидор, оботру его о штанину и съем, потом огурчик, после выдерну морковку, сполосну ее в бочке с дождевой водой, схрумкаю. Так и хожу весь день, чего-нибудь жую. Вкуснотища!

      Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи