Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь декабрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Как похудеть за три дня

05 июля 2010, 15:00 | Катя Голубева

Как похудеть за три дня
7 выбрали

Мы все ждем чуда. Так уж мы устроены.

Например, ищем волшебные диеты, с помощью которых можно без труда превратиться в стройную красавицу.

При всем при этом мы - разумные женщины и прекрасно понимаем, что таких супердиет нет!.. Или есть?

Можно ли похудеть за короткий срок, и при этом не навредить своему здоровью?

На этот вопрос ответил Персональный тренер "Фитнес-центра 100%" Евгений Карлов:

"Чтобы похудеть за три дня, я рекомендую "посидеть" на сезонных овощах и фруктах.

Сразу оговорюсь: каких-то глобальных изменений с телом за 3 дня произойти не может. Смысл диеты не в том, чтобы избавиться от жировых отложений, а в том, чтобы вывести из организма лишнюю воду.

Плюсы диеты: благодаря содержащимся в овощах и фруктах витаминам, за три дня заметно улучшается состояние кожи, а объемы тела уменьшаются на 1-2 см.

Минусы диеты: придется значительно ограничить свой ежедневный рацион.

Абсолютное табу на эти три дня накладывается на специи и углеводы. В день разрешено съедать не более 300 граммов фруктов (яблоки, груши, цитрусовые), зато овощей можно есть сколько угодно. Также нет ограничений относительно питьевой воды или зеленого чая.  Как я уже говорил, цель диеты -  избавиться от излишков воды. Именно поэтому из рациона исключаются углеводы, соль и сахар, которые связывают воду. А чистая вода не задерживается, организм берет ее ровно столько, сколько ему нужно.

Итак...

Примерное меню на день:

Завтрак: яблоко.

Обед: овощной салат (огурцы, помидоры, красный перец), заправленный столовой ложкой оливкового масла.

Полдник: яблоко.

Ужин: овощной салат (морковь, капуста), заправленный столовой ложкой оливкового масла.

Физические упражнения в данном случае ничем не помогут - слишком мало времени. Гораздо эффективнее будет провести в эти дни соответствующие spa-процедуры: сходить в сауну, пройти курс лимфодренажного массажа, обертывания и так далее.

Противопоказания: вряд ли можно причинить какой-либо вред здоровью, проведя три дня на овощах и фруктах. Однако людям, страдающим болезнями, связанными с пищеварением, такие эксперименты лучше не проводить".

Что ж, если через три дня у вас запланировано какое-то важное мероприятие (свадьба подруги, романтическое путешествие к морю и т.д.), эта диета поможет вам улучшить свой внешний вид.

Катя Голубева, etoya.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Комментарии (19)

  1. LegallyBlond  |05 июля 2010, 16:06#

    ммм Евгений Карлов, просто красавец мужчина ! :)

    • I am-FORTUNA  |05 июля 2010, 16:11#

      Мне это вряд ли поможет, так как у вас написано, я так питаюсь каждый день на протяжении уже нескольких лет- как говорится,- это мой постоянный рацион и стиль жизни......единственное чего я добилась - это постоянного веса на протяжении уже многих лет, а вот кардинально похудеть никак не получается!Может еще что предложите?

      • Катя Голубева  |05 июля 2010, 23:42#

        А зачем??? =))) у Вас же и так все замечательно (правильное питание подразумевает правильный вес).

      • Мавритта  |05 июля 2010, 16:12#

        Думается мне, перед свадьбой лучше такой диетой не увлекаться. Торжество ведь, вкусностей много, килограммы обратно набегут ((
        А вот в качестве разгрузочных дней самое то )

        • Грача  |05 июля 2010, 16:41#

          ммм.... и правда красавец :-))) а похудение многие с избавление от излишков воды начинают - только после этогостановится понятно, с чем реально придется работать... а еще, по собственному наблюдению, результаты на весах и теле видны через 2 дня - хоть объешься ты, хоть похудеешь :-))) но возможно, у меня организм такой.

          • eles  |05 июля 2010, 18:08#

            А мне вот непонятно, какой смысл в избавлении от лишней воды? Да, все хотят избавиться от жира, но вот от воды??? Конечно, если у вас отеки, надо просто контролировать объем жидкости и пить меньше, тогда лишняя вода сама уйдет примерно за неделю.

            • Жанетта  |05 июля 2010, 19:26#

              А мне как кормящей маме вообще противопоказаны какие-либо диеты, а похудеть очень хочется! (((

            • Елена (Баку)  |05 июля 2010, 19:40#

              у меня перс.тренер был еще красивее :-)))) но он не советовал диеты! только изменение режима питания. ибо после диеты все возвращается..

              • LegallyBlond  |05 июля 2010, 20:32#

                эхх везет тем у кого тренеры красавцы мужчины, у меня тренером была женщина, может поэтому я через полгода бросила?)))

                • Жанетта  |05 июля 2010, 21:46#

                  Вообще диета - вещь индивидуальная. Кому-то подходит белковая, кому-то фруктовая ... Но мне тренер всегда говорил, что лучшая диета - это движение. И вы знаете, помогает ))) И без диет. Но следует помнить, что то, что "наели" годами, за три дня не сбросить. Так что побольше движения и оптимизма, девочки!

                  • Катя Голубева  |05 июля 2010, 23:30#

                    Так здесь и не предлагается сбросить. С помощью этой диеты можно чуть-чуть улучшить формы, избавившись от отеков (которыми в летний период страдают очень многие). А движение, к сожалению, часто бывает роскошью менее доступной, чем фрукты ;)

                  • маленькая  |06 июля 2010, 00:09#

                    Нужно просто меньше есть - вот и похудеете!!!!А тем более кормящие мамы - есть можно далеко не все,а как раз только то,от чего не поправляются!Сама кормила до 2,3 лет ребенка,очень похудела (40 размер одежды).

                    • Манюня69  |06 июля 2010, 04:02#

                      Сто процентов поддерживаю - надо меньше есть...

                      • parfffa  |12 июля 2010, 08:58#

                        надо есть в меру и сбалансированно, и заниматься спортом! если совсем мало есть, то меняется обмен веществ! А наша задача- красивое и подтянутое тело))

                      • kotik1989  |24 марта 2011, 17:04#

                        Я тоже считаю, что нужно просто больше двигаться, а диеты ни к чему хорошо могут не привести.

                        • Someday  |24 марта 2011, 17:14#

                          Увы, знаю по собственному опыту, что не всегда удается больше двигаться по вполне объективным причинам....также как и регулировать режим питания тоже не всегда возможно....

                        • Someday  |24 марта 2011, 17:10#

                          Вот вот! Я на 8 кг похудела просто заменив в своем рационе всевозможные гарниры (макароны, картофель и т.д.) на свежие овощи...

                          • вэл1  |30 марта 2011, 13:40#

                            Я думаю, что к лету нужно уже сейчас приводить себя в порядок.

                            Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи