Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Аюрведа: диета по типу фигуры

29 сентября 2010, 00:00 | Катя Баранова

Аюрведа: диета по типу фигуры
3 выбрали

Особенности фигуры можно объяснить с помощью древней индийской науки аюрведы. Суть ее в том, что наш организм состоит из пяти первоэлементов: земли, воды, огня, воздуха и эфира. И если эти элементы у нас находятся в равновесии, тогда мы здоровы. Если же какой-то один элемент выбивается среди прочих, начинаются различные расстройства. К примеру, увеличение элемента Земли может привести к ожирению, Воды — к отекам, Огня — к лихорадке, язвам или состояниям, вызывающим ощущения жжения, таким как изжога, конъюнктивит. При нарушении равновесия могут возникнут тонкие изменения и на психическом уровне. Так, при усилении Воздуха возникают страх и тревога, усиление Огня приводит к гневу и ненависти, а элемента Земли — к депрессии и унынию.

Как вы, вероятно, понимаете, встретить человека, у которого все элементы были бы в полной гармонии, в нашем обществе трудно, поэтому, чтобы правильно выстроить систему своего питания, необходимо знать особенности своего типа сложения, своей конституции.

Итак, существует три основных доши, то есть три типа конституции: вата, питта и капха.

Вата представляет Воздух и Эфир; Питта — Огонь и Воду; Капха — Воду и Землю.

Люди вата-типа подвижны и энергичны, они постоянно что-то делают, часто беспокоются, переживают и сомневаются, они подобны легкому летнему ветерку. Также характеристикой вата-доши является сухость: волос, кожи. Они, как правило, худощавы и быстро утомляются. Главный прием пищи – завтрак.

Рекомендуется: регулярное 4-х разовое питание, регламентированное по часам; супы и супы-пюре, каши - геркулесовая, манная; картофельное пюре, овощное рагу, мясные блюда, рыба, мед, патока, кленовый сироп, коричневый сахар.

Не рекомендуется: голодание, особенно длительное; холодные блюда; употребление сухих салатов из свежих овощей и зелени: обязательно добавляйте в них растительное масла или сметану.

Знаменитые представители: Джулия Робертс, Кэмерон Диаз

 

Люди питта-типа – представители огня. Питта вызывает аппетит, управляет способностью познавать и воспринимать. Вышедшая из равновесия питта проявляется в виде гнева, ненависти и осуждения всего окружающего. Люди питта-типа имеют среднее телосложение и вес, который редко сильно колеблется, хороший аппетит. Они выносливы и, как правило, умеют хорошо контролировать ситуацию, много пьют, любят острую пищу со специями. Если они своевременно не утоляют свой голод, появляется злость, раздражительность, неприятное чувство сосания в желудке. Допускать этого нельзя ни в коем случае!

Рекомендуются: теплая пища; супы, особенно пюре; каши – пшенная, ячменная; картофельное пюре, овощное рагу, мясные блюда, блюда из печени, блюда, приготовленные с топленым маслом, рыба, мед, патока, кленовый сироп, коричневый сахар; сладкие и маслянистые фрукты, бананы, папайя и авокадо.

Не рекомендуется: голодания, тем более длительные; красный перец, чили, чипсы, крекеры, сухари, кислые соусы, квашеная капуста, маринады, соления, баклажанная икра, редька, редис.

Знаменитые представители: Мадонна, Дженнифер Энистон

 

Люди с капха-конституцией имеют сильное и здоровое тело. Они физически сильны, выносливы, медлительны и аккуратны, а также спокойны и терпеливы. Имеют устойчивый аппетит, но медленное пищеварение и обмен веществ, что часто приводит к лишнему весу, который им очень трудно сбросить. Они любят поесть, праздно посидеть и много спать. Люди с выведенной из равновесия капхой страдают жадностью, собственнической привязанностью, невежеством и ленью.

Людям с конституцией капха необходимо, как никому другому, следить за своим питанием, как за количеством, так и за калорийностью принимаемой пищи. Больше всего пищи следует планировать на обед, а завтрак и ужин должны быть легкими.

Рекомендуется: раздельное питание; в неделю один раз полностью воздерживаться от пищи и еще один раз в неделю устраивать разгрузочный день, на сырых овощах и фруктах; в обед есть негустой суп на овощном бульоне; есть немного постного мяса, гречневую кашу, овощные салаты, овощное рагу или овощи, приготовленные на пару, мед.

Не рекомендуется: молоко и молочные продукты; жирное мясо и бульоны, бананы, орехи, молочные каши.

Знаменитые представители: Лив Тайлер, Дженнифер Лопес

 

Впрочем, самая главная рекомендация: прислушивайтесь к своему телу, оно лучше других вам подскажет, чем питаться и что делать.

А у вас какой основной прием пищи?

Катя Баранова, etoya.ru

Фото: aceshowbiz.com, julia-roberts.org, gorillathemes.com, gawker.com, www.makemeheal.com, www.liveinternet.ru, fullissue.com

Комментарии (7)

  1. lpg  |29 сентября 2010, 03:03#

    Я, похоже, отношусь к вата-типу, но главным приемом пищи у меня является отнюдь не завтрак (не успеваю, больше времени уходит на приготовление себя к появлению в общественных местах, да и есть утром еще не хочется), и не обед, потому что он происходит на рабочем месте, приходится таскать с собой контейнеры с едой, что не очень удобно, а ужин, когда вся семья в сборе, когда хочется порадовать их и себя чем-нибудь вкусненьким, когда можно посидеть за столом всем вместе, поговорить, попить чайку и никуда не торопиться..

    • Катя Баранова  |29 сентября 2010, 09:08#

      Да, как правило, мне кажется, у всех так. Мне тоже с утра есть не хочется, особенно когда очень рано приходится вставать. Правда, я, скорее, капха :)

    • Ехидна  |29 сентября 2010, 09:27#

      Не знаю, к какому типу я больше отношусь, но с приемом пищи у меня примерно как у lpg. На завтрак утром могу выделить не более 5 минут, да и не хочется особо есть в 6 утра. Обедать не люблю, т.к. у нас в здании столовой нет, возить с собой не хочу, поэтому приходится обедать в кафешках. А вот на ужин отрываюсь по полной.

      • katichka  |29 сентября 2010, 09:33#

        Для меня все приемы пищи важны, есть хочу всегда, но в ужин стараюсь сдерживаться. Фигура не позволяет есть все, что хочется и сколько хочется. Не могу отнести себя ни к одной из упомянутых конституций.

        • Belena  |29 сентября 2010, 10:35#

          Я, видимо, все-таки питта-тип. Ну почти:)) А основной прием пищи - тоже ужин)

          • lpg  |29 сентября 2010, 10:36#

            Мы все относимся к одному типу - женщина работающая:)

            • katichka  |29 сентября 2010, 10:38#

              :))))

            Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи