Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь ноябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Как сбросить вес после праздников?

10 января 2011, 00:00 | Наталья Карпова

Как сбросить вес после праздников?
18 выбрали

Я ужасная сладкоежка, кроме того, просто обожаю готовить! И новогодние праздники – отличный повод удивить родных и близких. Но, как говорится, все, что приятно – либо аморально, либо незаконно, либо ведет к ожирению. Вот так и у меня после праздников непременно на весах плюс 2-3 лишних килограмма, а могло быть и больше, если бы не любимые коньки и лыжи!

Каждый раз я выбирала разные способы похудения, каких только диет я не перепробовала! Но скажу одно – похудеть быстро можно. Только нужно понимать, что придется во многом себе отказать. Ближайшие 10 дней вас будут радовать только воспоминания о прошедших застольях, но и мечты о стройной фигуре, конечно.

Опишу два способа – жесткий и мягкий.

Под первым я имею ввиду диету, которые многие называют "японской", рассчитана она на 13 дней. Признаться честно, понятия не имею, почему ее так назвали, японским там и не пахнет. Тем не менее, если строго следовать приведенному меню и не менять местами продукты, можно потерять от 5 до 8-ми килограмм. У меня, правда, обычно уходит не более 4-х, но я и не вытягиваю всех положенных дней. К противопоказаниям диеты относятся: гипертония, заболевания сердца и проблемы с желудком, почками. Не подходит она и для слишком полных людей.

А под вторым – всего лишь отказ от ужина. Точнее, замену вечерней трапезы стаканом 1% кефира. И так 10 дней. Если выдержите все дни, рискуете стать стройнее на 4-5 килограмм.

Меню диеты

Примечание: на эти дни необходимо полностью исключить соль и сахар. Не забывайте выпивать до 2-х литров чистой воды ежедневно. Вода ускорит процесс похудения.

1й день
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока без соли.
Ужин: отварная или жареная рыба. Любая.

2й день
Завтрак: черный кофе и сухарик
Обед: отварная или жареная рыба, салат из любых овощей, включая капусту, заправленный растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, 1 ст. кефира.

3й день
Завтрак: черный кофе и сухарик
Обед: 1 кабачок-цуккини, обжаренный в масле
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

4й день
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших моркови с растительным маслом, ломтик твердого сыра.
Ужин: любые фрукты, кроме бананов, апельсинов, винограда и хурмы.

5й день
Завтрак: салат из сырой моркови с соком лимона
Обед: отварная или обжаренная рыба, 1 ст. томатного сока
Ужин: любые фрукты, кроме бананов, апельсинов, винограда и хурмы.

6й день
Завтрак: черный кофе
Обед: 200 грамм отварного куриного мяса, салат из моркови и капусты с растительным маслом
Ужин: отварная или жареная рыба, капустный салат

7й день
Завтрак: чай
Обед: 200 гр вареной говядины, 1 грейпфрут
Ужин: любой из предыдущих ужинов, кроме третьего дня

8й день
Завтрак: черный кофе
Обед: 200 гр отварного куриного мяса, салат из моркови и капусты с растительным маслом
Ужин: салат из свежей моркови с маслом, 2 яйца вкрутую.

9й день
Завтрак: салат из свежей моркови с соком лимона
Обед: большая жареная или отварная рыба, 1 ст томатного сока
Ужин: фрукты

10й день
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, ломтик твердого сыра.
Ужин: фрукты

11й день
Завтрак: черный кофе и сухарик
Обед: 1 кабачок, обжаренный в масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

12й день
Завтрак: черный кофе и сухарик
Обед: рыба с капустным салатом
Ужин: 100 гр говядины, 1 ст кефира

13й день
Завтрак: черный кофе
Обед: салат из вареной капусты с растительным маслом, 2 яйца вкрутую
Ужин: рыба жареная или вареная.

Выходить из такой диеты лучше постепенно. То есть еще дня 4 после окончания диеты придерживаться сбалансированного рациона, употребляя только диетические продукты. Не набрасывайтесь на запрещенные продукты, иначе вес снова поползет вверх.

Наталья Карпова, etoya.ru

Комментарии (183)

  1. Олюня***  |10 января 2011, 00:26#

    Завтрак, состоящий из одного черного кофе - это прямая дорожка к тем противопоказаниям, что тут написаны!Даже если поxудеете, эффект йо-йо еще никто не отменял!

    • Татти  |12 января 2011, 22:50#

      Точно, йо-йо: 10 лет назад сидела на этой диете, чтобы сбросить вес после родов - минус 7 кг за 13 дней и плюс 9 за 7 дней. После того, как не ешь соль 13 дней, организм очень быстро удерживает соль и воду, отсюда и набор веса. Спорт, бассейн, массаж, сбалансированное питание (последний раз за 3-4 часа до сна) - и минус 10 кг за 3 месяца!

    • cat-oks  |10 января 2011, 00:51#

      А у меня всё ок с весом: до и после праздников.......)))))никогда не сидела на диете и никому бы не советовала, потом ещё больше поправляются после них..))

      • Navsikaja  |10 января 2011, 01:06#

        Наташа, по поводу жареных кабачков, лучше тушеные.В любых жареных овощах на масле увеличиваются калории. От капусты увеличивается грудь. Желток лучше есть не переваренным, полезнее. Это мои личные наблюдения. Может быть эта диета поможет сбросить вес.

        • Kamenskaya  |10 января 2011, 20:38#

          Грудь от капусты увеличивается только в подростковом возрасте. а вместе с грудью и все остальное.

          • anika-lya  |10 января 2011, 20:41#

            Грудь от капусты увеличивается только в подростковом возрасте. а вместе с грудью и все остальное.Тогда, да здравствуют картошка и батоны) Быстрее эффект будет)

        • anika-lya  |10 января 2011, 01:09#

          Неужели увеличивается... я имею ввиду от капусты)))

          • Navsikaja  |10 января 2011, 12:01#

            А что Вы не знали об этом? Известный факт не знаю с каких времен. Я ведь худела и ела капустный салат. Ну и....

            • Наталья Карпова  |10 января 2011, 14:39#

              да, ладно))про капусту - это полная ерунда!)))

              • Бардосс  |10 января 2011, 22:29#

                у нас в магазине в овощном отделе работала девушка-она постоянно жевала капусту...в то время я активно занимался спортом и капусту не ел - но грудь у меня была больше:) (хоть я и мужчина:) )

                • Gala  |10 января 2011, 22:32#

                  в ширину вся или в объеме каждая?:)))

                  • Жемчужная  |12 января 2011, 20:34#

                    ))))))))))))))))))))) Насмешили))))))

              • Navsikaja  |10 января 2011, 12:07#

                Если бы я знала об этом когда сбрасывала вес, не стала бы есть капусту. Ау меня все было стандарт! Что интересно мой организм сам говорит что есть и когда. Дома не удивляются, и намекают ...

                • p4ela  |10 января 2011, 12:32#

                  про капусту- из разряда ОБС:) Сколько тестов делали в лабораториях (не только россии) - развенчан миф этот (да и на жизненном опыте подруг, и сама люблю есть ее и при диетах и не при них...как есть 3, так и есть 3...когда худею-2:))))

                  • natasha1  |10 января 2011, 16:54#

                    может у вас просто организм перестроился и грудь поэтому подрасла. Я во время беременности сильно поправилась а когда начала худеть грудь осталась но я не думаю что дело в капусте)))

                  • Elena_Irkutsk  |10 января 2011, 12:41#

                    неужели у Вас во время капустной диеты туловище похудело, а грудь увеличилась ?
                    всегда считала это стереотипом, реальных примеров из жизни не встречала,
                    обычно худеет все тело, и грудь в т.ч.

                • МЬЮЗИК  |10 января 2011, 11:12#

                  А я именной на этой диете сбросила за год 21 кг, потом год вес держался, а вот за НГ прибавила 3 кг ( и всё потому, что ела после 6 вечера),и опять вот на неё присела, уже 2 кг ушли))) Кофе я обожаю, от капусты грудь не растёт, глупости всё это, а вот тонус груди пропадает на диете, это факит, поэтому делаю упражнения и контрастный душ.

                  • Yuryevna  |11 января 2011, 04:55#

                    МЬЮЗИК, а это про какую диету, что-то не могу найти начало:)

                  • fredkoll  |10 января 2011, 11:22#

                    не плохо,а чем можно заменить сухарик?

                    • Олюня***  |10 января 2011, 15:45#

                      Утренней газеткой!:)))

                      • O_da  |10 января 2011, 15:49#

                        не, я газеты не ем, даже свежие. лучше сухарик. или пельмешки? решено: пееель-мешки!))

                        • Олюня***  |10 января 2011, 15:52#

                          Тогда йж гёдзе (или как там будут по-японски пельмени)?:)))

                          • Gala  |10 января 2011, 15:56#

                            ты знала!!!только что налепили домашненьких))

                            • O_da  |10 января 2011, 15:56#

                              сяке базяке))) (наверно) А почему по-японски? Йа японко?)))

                              • Олюня***  |10 января 2011, 15:58#

                                Потамушта наверху заявлена "Японская" диета!

                                • O_da  |10 января 2011, 15:59#

                                  вото оно что! тогда мисосуп два раза!!!!

                                  • Олюня***  |10 января 2011, 16:05#

                                    Мисо обожаю! Тока не так, как в предыдущей теме готовят, а грамотный мисо-суп!

                        • МЬЮЗИК  |11 января 2011, 00:42#

                          а я даже не один сухарик ела на завтрак, а штуки 3-4, да ещё и с изюмом, и результат всё равно был

                        • Gala  |10 января 2011, 12:20#

                          сначала все худели к Празднику-теперь после Праздника))))не надо было жрать!!)))))

                          • Лунария  |10 января 2011, 12:42#

                            Ха-ха-ха)))ну да,выходит так...)))

                            • Gala  |10 января 2011, 13:07#

                              ну так 31 наготавливаем немеряно вкусностей - потом прилагаем усилия съесть, чтоб не пропало)плюс корпоративы и "в гости" - там тоже немеряно доедать)) потом снова истязаем организм, чтобы сбросить наетое) - а такие зигзаги как есть самое вредное) в Этот НГ впервые в жизни убедила семью - один день - одно вкусное блюдо))ну ладно два!))и фуф...сбрасывать нечего)...пойду пельмешки лепить)

                          • Elena_Irkutsk  |10 января 2011, 12:47#

                            не так сложно сбросить вес, как удержать результат...
                            4-5 кг за 10 дней-многовато, вес способен также быстро вернуться, как и ушел
                            как писал классик, лучше меньше да лучше, -1 кг в неделю, -5 в месяц

                            • Грача  |10 января 2011, 14:40#

                              Вареная морковь и капуста с растительным маслом - фу! :-((( Лучше не есть столько в праздники...

                              • Настоящая  |10 января 2011, 15:48#

                                черный кофе и только на завтрак - это самоубийство! лучше плотный завтрак и совсем отказаться от ужина!
                                а вообще уже несколько лет я придерживаюсь простого правила: до 12 дня можно абсолютно ВСЕ, а потом до 18 отварное, фрукты/овощи, ничего мучного/жирного/сладкого! уже 3 года держу 46кг))) и лопаю что хочу)

                                • Олюня***  |10 января 2011, 15:51#

                                  Настоящая, полностью согласна! Но вот я, увы, не могу себя заставить ничего есть после 18, хоть ты тресни! У меня к вечеру такой аппетит! Вы во сколько спать ложитесь?

                                  • Gala  |10 января 2011, 15:55#

                                    аналогичная фигня)) пробовла не есть после 18 - получается не есть после 14))) - пока домой с работы попадешь уже 8 вечера..На работе в 17 есть не сядешь-без вариантов!))в результате или все-таки ужинаешь...или хоавайся все-мать голодная!)))

                                    • Олюня***  |10 января 2011, 16:01#

                                      Вот Галь, еду я со спорта, думаю:ну всё, счас выпью свежевыжатого сока какого-нить и всё, сегодня ужинать не буду, тока если чая выпью! Потом, часам к семи, понимаю, что голодна как черт, начинаю строгать салат, потом добавляю кусок сыру, потом к чаю еще каких-нить сухофруктов - и пошло-поехало!

                                      • Gala  |10 января 2011, 18:16#

                                        Лучше я буду уютная и добрая, чем голодная и злая!))))

                                        • Gala  |10 января 2011, 18:19#

                                          вобще то сажали меня на диету кардиологи из-за жутких отеков на ногах( так вот самым большим мучением было как раз не есть после 7 часов вечера) ТО что под заперт попало все мучное-сладкое и содержащее сахар-крупы-картошка-белый сахар и кофе было полной фигней по сравнению с этим!)

                                      • natasha1  |10 января 2011, 17:01#

                                        Олюня*** я смотрела передачу в которой говорили что надо не после 18.00 не есть может я ложусь в 12, а за 2-3 часа до сна не кушать просто и всё

                                        • Нюшенька=)  |10 января 2011, 17:08#

                                          Наташа, поддерживаю! Я подобное тоже слышала.
                                          Просто цифра 18.00 расчитана для тех, кто ложится спать около 21.00, а если человек ложится позднее, то соответственно и "рубеж" тоже смело можно установить позже.

                                          • Gala  |10 января 2011, 18:20#

                                            Спать в 21....ммммммммммммммммм))))живут же люди!!)))а тут в 8 уже вылетаешь на работу...в 19 (при самом козырном раскладе с нее влетаешь....

                                            • Лунария  |10 января 2011, 22:14#

                                              Да, я тоже так считаю и не понимаю людей, которые ну хоть ты тресни, говорят:"НЕт!НЕт!ИМЕННО после 18!"я вот ложусь не раньше часа, так что ж мне 7 часов до сна не есть?

                                              • Gala  |10 января 2011, 22:19#

                                                нет)))отужинать в 22-00 и ни минутой позже)

                                                • Лунария  |10 января 2011, 22:25#

                                                  Ну все, я опоздала(скоро половина 11(((

                                                  • Олюня***  |10 января 2011, 22:32#

                                                    Можно начать готовиться к завтраку!:))))

                                                    • Gala  |10 января 2011, 22:34#

                                                      ешь и ложись в полвторого))))

                                            • Настоящая  |12 января 2011, 09:10#

                                              примерно в 23)
                                              просто надо привыкнуть к такому, а так по вечерам я тоже страдала и мучилась) но организм, наверное, потом понял что канючить бесполезно)

                                            • Наталья Карпова  |11 января 2011, 12:01#

                                              я кстати тоже

                                            • elko2007  |10 января 2011, 15:54#

                                              Лучше вечерами плотно не ужинать.

                                              • Лунария  |10 января 2011, 22:28#

                                                Ну раз пошла такая песня)лучше вообще "плотно" не есть)

                                                • Олюня***  |10 января 2011, 22:33#

                                                  "Этот стон у нас песней зовется!":)

                                              • Yuvani  |10 января 2011, 16:31#

                                                считаю указанную диету нездоровой. это может пройти безнаказанно по молодости, но лишние пару кг не стоят проблем с желудком и обменом веществ. без ужина-ещё куда ни шло.
                                                насчёт капусты и размера груди-я всё время ем капусту почти тоннами, разных сортов и по-разному приготовленную (люблю сильно). размер 2-3 в зависимости от веса (очень быстро поправляюсь без активности).
                                                после нг собираюсь побегать дабы вернуть нормальную допраздничную форму.

                                                • natasha1  |10 января 2011, 17:13#

                                                  я могу вам рассказать только про себя и про свой личный опыт девочки.Только какие диеты не пробовала я их не выдерживаю да плюс ко всему у меня хронический гастрит поэтому до второй беременности худела так: Ела всё как обычно только порции уменьшила представьте себе что ваш животик это кулак много в него поместится :) перед тем как лечь спать за 1-2 часа кефир ну тут на ваше усмотрение. И даже очень ничего за месяц похудела на 4 кг. и никого стресса для организма ни для вас)))

                                                  • Олюня***  |10 января 2011, 20:19#

                                                    Эх, по молодости!!!По молодости у меня ваще таких проблем не было - весила 52 кг, и ни о чем не думала! На спорт не ходила, зато ездила общественным транспортом, который скоро причислят к олимпийским видам спорта, машинки у меня не было, продукты на горбу таскала, мускулатуру укрепляла!

                                                    • natasha1  |10 января 2011, 20:27#

                                                      Олюня***вы о чём у вас самый возраст детки подрастают можно подумать и о себе)))

                                                      • Олюня***  |10 января 2011, 20:32#

                                                        Наташ, мне можна на "ТЫ" :)))) О себе думаю, стараюсь каждый день на спорт ходить, но моя проблемка в том, что я очень люблю готовить, и увы, не только диетические блюда, но всякие засады-вкусняшки! Очень люблю итальянскую кухню, но за грузинскую тоже родину продам! Короче, по натуре я жуир и бонвиван, а такие всегда ведут войну с весом!

                                                        • natasha1  |10 января 2011, 20:42#

                                                          Олюня***а по моему ты в форме я смирилась и не хочу весить к 30 годам 50 кг. меня и 60-65 устроят есть на что посмотреть как говорится главное животик убрать и кожа что бы подтянутая была.А по поводу готовки я то же люблю готовить и считаю что готовлю даже очень не плохо просто порции нужно уменьшить)))

                                                          • Олюня***  |10 января 2011, 20:47#

                                                            Эх, Наташ, видела б ты, какая у меня была форма 4 года назад - вот то была форма! Я бегала, плясала, ходила на бодибалет, пилатес, трекинг, была тонкая и звонкая, за мной мальчики 20 летние бегали! А сейчас заматерела - дети, кухня, какие-то мероприятия детские, рутина! ЭХ!!!!!

                                                            • natasha1  |10 января 2011, 20:56#

                                                              Не знаю я видать уже нагулялась конечно хорошо когда на тебя обращают внимание но для меня сейчас семья на первом месте и кухня как то не напрягает муж после работы всегда торопиться домой ни когда не задерживается в общем лямуррррр Может я ещё не успела устать

                                                              • Олюня***  |10 января 2011, 21:04#

                                                                Да я тоже в принципе нагулялась, хи-хи!:))) И кухня меня не напрягает - я люблю творить и экспериментировать! Просто сейчас времени на всё, что хотелось бы, катастрофически не хватает! Что касается мужа - у нас тоже все здорово, он у меня зайка, тоже старается быть в форме, ему сорок лет никто не даст! Внимание других мужчин - это пустячок, но приятно, это держит в тонусе!:)))

                                                                • natasha1  |10 января 2011, 21:12#

                                                                  Олюня*** это я про себя у меня есть подружка которой уже хочется и в клуб сходить и кухня поднадоела видать это от человека зависит каждому своё как говорится каму-то клубы и внимание других, а кому-то семья и дом!

                                                                  • Олюня***  |10 января 2011, 21:18#

                                                                    Не, я клубы не люблю, тока спортклубы! Я в ентих клубах вообще не могу находиться - там все курят, очень шумно, пить я не пью, а что там еще делать такому человеку как я - непонятно!

                                                                    • natasha1  |10 января 2011, 21:47#

                                                                      А я в спорт клубы вообще никогда не ходила проблем с лишним весом и фигурой никогда не было только последние 3 года после родов займусь собой. А так мы с мужем в кафе он тоже у меня клубы не любит

                                                                      • Олюня***  |10 января 2011, 21:51#

                                                                        Я до первого ребенка тоже никуда не ходила - некогда было, работала! Меня муж в это дело втянул, теперь ходим все вместе и детей приобщаем к фитнесу, самый маленький у нас в бассейне плавает! В рестораны ходим. только когда есть очень хочется, а дома ничего нету!

                                                                        • natasha1  |10 января 2011, 22:07#

                                                                          А мы так что бы развеяться и отдохнуть от быта. А вообще когда у меня плохое настроение муж меня везёт в ИДБ)))

                                                                          • Gala  |10 января 2011, 22:11#

                                                                            какой правильный муж(извините, что вмешиваюсь)))

                                                                            • Олюня***  |10 января 2011, 22:17#

                                                                              Ну так, я на 4 года его моложе - приходится соответствовать! Он меня у француза когда-то отбил, так что сама понимаешь!:))))

                                                                              • Gala  |10 января 2011, 22:29#

                                                                                а я старше на год)))

                                                                                • natasha1  |11 января 2011, 07:45#

                                                                                  Вот кампашка собралась ))) Я мужа на 1,5 года старше. Олюня*** а по поводу французов ну и правильно наши ведь в 100 раз лучше)))

                                                                              • natasha1  |10 января 2011, 22:18#

                                                                                Да нет мы только за Gala присоединяйтесь)))

                                                                              • Олюня***  |10 января 2011, 22:22#

                                                                                [Комментарий удален]

                                                                                • Gala  |10 января 2011, 22:26#

                                                                                  дааааа.ТАМ так хорошо)))))прям ЗП не дождусь и СД))))

                                                                                  • Олюня***  |10 января 2011, 22:35#

                                                                                    А я не дождусь, когда у меня запасы кремов и косметики кончатся!:)))

                                                                                    • Gala  |10 января 2011, 22:39#

                                                                                      а я жду когда деньги начнутся)))))))))))))

                                                                                      • Олюня***  |10 января 2011, 22:47#

                                                                                        Да, после праздников вес сбросили только кошельки!;)

                                                                                        • Gala  |10 января 2011, 22:48#

                                                                                          причем как-то незаметно для себя))

                                                                                • Олюня***  |10 января 2011, 22:22#

                                                                                  [Комментарий удален]

                                                                                  • Олюня***  |10 января 2011, 22:22#

                                                                                    Это да - там хорошо! Я когда себе покупаю, езжу без него! С ним тока когда ему берем! Последнее время что-то как-то очень много, прям ометросексуалился (!!!) он у меня!

                                                                                    • natasha1  |10 января 2011, 22:32#

                                                                                      А мы обычно всегда вместе у нас по пути в ИДБ табачная лавка)))

                                                                      • Gala  |10 января 2011, 20:58#

                                                                        нет)просто красота стала ДРУГАЯ)

                                                            • Бардосс  |10 января 2011, 17:10#

                                                              Бедные ЖЕНЩИНЫ:)

                                                              • umnichka_l  |10 января 2011, 18:10#

                                                                вот видишь!!! нас надо ценить и любить чтоб небыло таких мучений)))

                                                                • Gala  |10 января 2011, 18:21#

                                                                  Страдалицы!!))

                                                                • viola_inc  |10 января 2011, 20:34#

                                                                  черный кофе при многих болезнях противопоказан, да и вообще пустой завтрак из одного кофе никакой диетолог не одобрит. пойду лучше поприседаю.

                                                                  • Олюня***  |10 января 2011, 20:35#

                                                                    И это правильно!::))) Главное -колени сильно вперед не выводить!

                                                                  • anika-lya  |10 января 2011, 20:37#

                                                                    Это как не выводить?

                                                                    • Олюня***  |10 января 2011, 20:40#

                                                                      Ну это в смысле - когда вы в самом низу, ваши колени не должны выходить вперед дальше ваших стоп. Т.е. в принципе до конца приседать не нужно. Если будете выводить вперед колени, будете тренировать переднюю мышцу бедра, еслти нет - тогда мышцы ягодиц. Я надеюсь, что понятно объясняю :))))

                                                                      • anika-lya  |10 января 2011, 20:44#

                                                                        Понятно, пойду на практике попробую!

                                                                        • Олюня***  |10 января 2011, 20:48#

                                                                          Всё-таки какой у нас форум позитивный, не правда ли?!!!:)))

                                                                          • natasha1  |10 января 2011, 20:59#

                                                                            Это точно!)))

                                                                            • Gala  |10 января 2011, 20:59#

                                                                              не правда!)-очень позитивный))
                                                                              зы-куда-куда колени? (это муж интересуется)))))

                                                                              • Олюня***  |10 января 2011, 21:14#

                                                                                Строго нд стопами - ну не знаю, как еще объяснить!:)

                                                                          • Тамила  |10 января 2011, 21:05#

                                                                            Девочки, посоветуйте какой предпочесть вид фитнеса, чтобы эффект был направлен не на похудение, а на общее состояние организма?

                                                                            • Elena_Irkutsk  |10 января 2011, 21:08#

                                                                              ИМХО йога или пилатес, можно йоголатес (есть и такой симбиоз))

                                                                              • Тамила  |10 января 2011, 21:10#

                                                                                Спасибо, завтра же узнаю есть ли у нас этот симбиоз.

                                                                                • Олюня***  |10 января 2011, 21:15#

                                                                                  Еще можно тай-чи или тайдзицюань, как его еще называют! Аквааробика - тоже прелесть, противопоказаний почти никаких!

                                                                            • manunya_b  |10 января 2011, 21:54#

                                                                              Интересно, а можно кофе чем-нибудь заменить? Кофе вообще не пью

                                                                              • Лунария  |10 января 2011, 22:24#

                                                                                Я б все заменила))))Но надо держаться))

                                                                              • Gala  |10 января 2011, 22:10#

                                                                                и сырое яйцо на обед тоже заменить!)

                                                                                • Олюня***  |10 января 2011, 22:26#

                                                                                  А и правда - сырое написано! Обалдели они там что ли у себя в своей Японии, а сальмонелёз как же????

                                                                                  • Gala  |10 января 2011, 22:28#

                                                                                    да и как-то малоприятно)сырое...фу.....меня стошнит((я не смогу есть дня 3 и точно отощаю!!!

                                                                                    • грандиссимо  |10 января 2011, 22:32#

                                                                                      ага, к нам в гости пришла сальмонелла!Встречайте! тадададам! )))

                                                                                      • Лунария  |10 января 2011, 22:33#

                                                                                        на это и рассчитано))))

                                                                                        • грандиссимо  |10 января 2011, 22:37#

                                                                                          хм.. это плохой расчёт. Некрасивый... ( а какие цели у такого действа? )

                                                                                          • Олюня***  |10 января 2011, 22:38#

                                                                                            Как там было у Ницше : "Что нас не убьет, то сделает сильнее!" По-моему так!

                                                                                            • грандиссимо  |10 января 2011, 22:47#

                                                                                              Так, так.. )))) жестоко, но верно. Каждый в жизни с этим сталкивался ( или почти каждый) ))

                                                                                              • Gala  |10 января 2011, 22:50#

                                                                                                ударим автопробегом)))))

                                                                                                • грандиссимо  |10 января 2011, 22:51#

                                                                                                  по сальмонелле? )))

                                                                                                  • Gala  |10 января 2011, 22:54#

                                                                                                    по ней тоже можно)))

                                                                                                • Gala  |10 января 2011, 22:56#

                                                                                                  Это точно! и это было бы весело, если не было бы так грустно)

                                                                                                  • грандиссимо  |10 января 2011, 23:02#

                                                                                                    Да вы не грустите, просто не ешьте чё попало, будет не чём плакать. )))

                                                                                                    • Gala  |10 января 2011, 23:04#

                                                                                                      да мы что хошь съедим)хоть гвозди)))а плакать нафиг - это не к нам)

                                                                                                      • грандиссимо  |10 января 2011, 23:07#

                                                                                                        Гвозди??? Ну вы сильнА, однако... ))) мне б селёдку с водкой переварить... )))

                                                                                                        • Gala  |10 января 2011, 23:09#

                                                                                                          это легко-просто надо перевернуть!!сначала воттка-потом слелттка)а Вы перепутали очередность)))))

                                                                                                          • Gala  |10 января 2011, 23:11#

                                                                                                            силеттка-сорри)

                                                                                                            • грандиссимо  |10 января 2011, 23:13#

                                                                                                              неее, сёня уже не магу... Вот заффтра попробую! воттка- селёттка.хм... ))) А сёдня уже перебор... На работу надо в 6 утра встать..

                                                                                                              • Gala  |10 января 2011, 23:16#

                                                                                                                это если сегодняшняя усвоится))))))
                                                                                                                на работе-кофе...чай...чаек...коффеек....и так до вечера, а вечером кило докторской целеустремленно)))

                                                                                                                • грандиссимо  |10 января 2011, 23:20#

                                                                                                                  уфф-ф.. ))) докторской , говорите? Это намекаете на то, что без доктора тут не обойдёшься? ))) типа колбаса- доктор? или очерёдность поменять? )))

                                                                                                                  • Gala  |10 января 2011, 23:22#

                                                                                                                    можно на любительскую))))

                                                                                        • грандиссимо  |10 января 2011, 22:55#

                                                                                          Ох, юморочек... )))

                                                                                          • Gala  |10 января 2011, 23:05#

                                                                                            где?еще не начинали однако)))))

                                                                                          • anika-lya  |10 января 2011, 23:28#

                                                                                            Я пришла, упражнения получились, чувствую себя отлично)

                                                                                            • Олюня***  |10 января 2011, 23:30#

                                                                                              Умничка! А теперь попробуйте поотжиматься и ли постоять в позе планки.Последнее укрепляет пресс.

                                                                                            • anika-lya  |10 января 2011, 23:37#

                                                                                              Поотжиматься это для меня нереально( Если только с меча для фитнеса)
                                                                                              А так уже проехала на тренажере 10 км, упражнения на пресс сделала лежа... А завтра каток!
                                                                                              Кстати, два дня подряд ходила на каток по 1,5 часа, заметно мышцы подтянулись! СОВЕТУЮ, и издевательств над организмом не нужны!

                                                                                              • lexusha  |11 января 2011, 09:18#

                                                                                                Вот - самый лучший рецепт! Сама частенько пользуюсь)

                                                                                                • Наталья Карпова  |13 января 2011, 14:26#

                                                                                                  попробуйте отжиматься не от носочков, как мужчины, а с коленок, будет намного проще, а эффект будет не хуже - проверено на себе!)

                                                                                                • Lunga  |11 января 2011, 02:43#

                                                                                                  жаль, что таблетки от лени еще не изобрели

                                                                                                  • umnichka_l  |11 января 2011, 02:48#

                                                                                                    изобрели))) ну не совсем конечно от лени, но повышающие энергетический запас организма, для активности такие))))

                                                                                                    • Lunga  |11 января 2011, 03:03#

                                                                                                      а название есть?

                                                                                                      • umnichka_l  |11 января 2011, 03:07#

                                                                                                        ну эт ток в аптеках надо спрашивать, у фармацевтов

                                                                                                  • lexusha  |11 января 2011, 09:17#

                                                                                                    Черный кофе вообще пить вредно. Доказано, что даже капля сливок (или ложка молока) нейтрализует вредные вещества. К тому же черный кофе по составу - это части жирных кислот, которые быстро находят связи в организме. Поэтому не понимаю как можно вообще похудеть на черном кофе.

                                                                                                    • Наталья Карпова  |13 января 2011, 14:24#

                                                                                                      ну, насчет полезности и вреда кофе ученые во мнениях расходятся. а сливки и молоко добавляют для того, чтобы кофе не вымывал кальций. поэтому нужно смотреть по своему самочувствию пить кофе или нет. да, и любую диету можно немного видоизменить в соответствии со своими особенностями. в пределах разумного, конечно)

                                                                                                      • Наталья Карпова  |13 января 2011, 14:25#

                                                                                                        кстати, про жирные кислоты. вы знаете что это такое? есть полиненасыщенные, а есть насыщенные. вот вредны те, что насыщенные. а в кофе полиненасыщенные) в натуральном.

                                                                                                      • Gala  |11 января 2011, 09:20#

                                                                                                        как-как..ничего кроме него не употреблять)))

                                                                                                        • olek@  |12 января 2011, 03:13#

                                                                                                          Я вчера заскочила в ИЛЬ ДЕ БОТЭ с целью что-нибудь подобрать для похудения 9тоже не без лишних кг после праздников:( Есть спец. скраб для похудения от Bioterm по очень симпатичной цене 1100 руб. :) Еще кремы-гели разогревающие присматриваю... Но это уже для сауны....

                                                                                                          • nass_tja  |12 января 2011, 09:35#

                                                                                                            [Комментарий удален]

                                                                                                            • nass_tja  |12 января 2011, 09:35#

                                                                                                              Выглядит конечно очень аппетитно=) прям сразу захотелось сесть на такую диету, но мне кажется если я так буду питаться, то вряд ли похудею...скорее поправлюсь=)хотя 2-3 кг хотелось бы сбросить!
                                                                                                              Нельзя ли уточнить, для какого телосложения подходит эта диета?

                                                                                                              • an_kor  |12 января 2011, 15:59#

                                                                                                                Жуткая диета! На ней действительно худеешь (за 2 недели похудела на 7 кг), а в качестве бонуса получаешь проблемы с сердцем (заработала себе аритмию) и выпадение волос.
                                                                                                                НИКОМУ НЕ СОВЕТУЮ!!!!!

                                                                                                                • Наталья Карпова  |13 января 2011, 14:23#

                                                                                                                  ну, что я вам могу сказать, диета строгая и своеобразная, перед подобными экспериментами нужно советоваться с врачом. аритмию заработать на такой диете за 13 дней здоровый человек вряд ли может. значит, у вас были к тому предпосылки уже 100%, а потому стоило быть внимательнее. не болейте!)

                                                                                                                • маша1203  |12 января 2011, 16:28#

                                                                                                                  Диета сложная, но оч хорошая!!! Если хотите результать, то дерзайте девочки!!! Я тоже на днях вспомнила об этой диете :)

                                                                                                                  • Б.Ю.И.  |15 января 2011, 07:49#

                                                                                                                    меня никто не переубедит в том что организмы у всех разные и образ жизни тоже.... сегодня диета а завтра пьянка гулянка до утра все это стресс для организма... И генетический фон сильно влияет, короче если дано быть пухленькой то нифига не поделаешь... Заниматься сексом, никаких вредных привычек, фитнесс даже дома можно устроить,все съеденное требует переработки в энергию а если сидячая работа, то какое сжигание жира может быть??? и конечно желание... держать себя в форме... Я ем все и в 12 и в 1 ночи и мясо и хлеб с салом и картофель и после родов свой вес 50 кг. вернулся и сейчас второй раз беременность и пока все ок !! И не спорю что во всем нужно знать меру, все и по чуть-чуть ... Т.К. организму нужны все вещества сожержащиеся во всех продуктах...

                                                                                                                    • Yuryevna  |15 января 2011, 11:36#

                                                                                                                      У вас видимо супер пищеварение, тогда конечно всё без проблем:)

                                                                                                                    • Сокровище  |15 января 2011, 08:54#

                                                                                                                      Самая лучшая, 100% проверенная диета - в течение 3-7 дней ( смотря сколько надо лишних кило убрать), ешьте только вареную гречку, без масла, солить можно морской солью и немного. есть можно в любых количествах, но не позже 6 вечера. И пить некрепкий чай. Если сильно невмоготу и хочется сладкого - позволяется столовая ложка меда в день.
                                                                                                                      Получается двойной эффект - и организм очищается, и вес уходит.

                                                                                                                      • Yuryevna  |15 января 2011, 11:35#

                                                                                                                        А как гречку варить? Слышала, что кто-то на кефире замачивает или еще как-то, как правильней будет? Какие пропорции?

                                                                                                                        • Gala  |16 января 2011, 11:40#

                                                                                                                          есть еще суперспособ-ее в термосе заваривают на ночь)вроде так все витамины сохряняются))

                                                                                                                          • natasha1  |16 января 2011, 11:57#

                                                                                                                            Я читала что её на ночь в холодной воде замачивают

                                                                                                                            • Elena_Irkutsk  |16 января 2011, 12:06#

                                                                                                                              Ирина Виннер рассказывала, что ее гимнастки сидят именно на гречке, пропорция 1:2, на ночь заливается кипятком, лучше в термосе, можно и в кастрюльке со стенками потолще, никакой соли,т.к. соль удерживает жидкость

                                                                                                                              • Yuryevna  |16 января 2011, 14:53#

                                                                                                                                А ну как обычно при варки если: 1 стакан гречки на 2 воды. Интересно, а после бросания гречки кг стрмительно набираются если даже творожек поесть?

                                                                                                                            • OlgaBlackberry  |16 января 2011, 01:15#

                                                                                                                              Что-то, по-моему, от такой диеты и скопытоситься, пардон, не долго! Я вот на занятия по горным лыжам записалась, еще и всякими вредностями не питаюсь - результат отличный! Минус 2 кило за неделю =) Восторг! Еще и мышцы в тонус приходят. Синяки, правда, всю малину портят =(

                                                                                                                              • Yuryevna  |16 января 2011, 11:31#

                                                                                                                                Диета это всегда трудно, не найти таких легких диет. Но про гречку слышала хорошие результаты

                                                                                                                                • natasha1  |16 января 2011, 15:28#

                                                                                                                                  Вот нашла для вас Yuryevna Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта). Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды). Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день.

                                                                                                                                  • Yuryevna  |17 января 2011, 06:19#

                                                                                                                                    Спасибо natasha 1 за инфо. Конечно я 7 дней не продержусь, у меня еще маленький ребенок, но хотя бы пару дней для разгрузки после праздников хотелось бы попробовать. Я сегодня просто сварила в пароварке кашу, хотя на ночь заливала водой не горячей, но так бы совсем тоскливо было есть. вот в прикуску с огурцом кушаю, а кефирчик уже вечером, не знаю не сорвусь ли я за ужином

                                                                                                                                    • natasha1  |17 января 2011, 14:43#

                                                                                                                                      Желаю удачи напишите сколько продержитесь и какой результат)))

                                                                                                                                      • Yuryevna  |17 января 2011, 14:49#

                                                                                                                                        Я всё-таки не могу на одной гречке, да тем более ребенка еще подкармливаю грудью, так что разбавила гречку и творогом и винегретом:) Думаю это не так страшно, главное правильно питаться стараться, хотя конечно кг так мгновенно как от диеты не уйдут. Но может быть всё-таки соберусь для разгрузки, на пару дней то можно:)

                                                                                                                                  • Lunga  |18 января 2011, 12:45#

                                                                                                                                    я пробовала. диета хорошая, переносится легко, но... я не похудела на ней совсем :)) сидела 5 дней.

                                                                                                                                    • Yuryevna  |18 января 2011, 16:10#

                                                                                                                                      Обидно как-то, сидеть на одной гречке 5 дней и нет результата. Дело в том, что я как-то гречки в свое время объелась, так теперь быстро она наедает, а вот рис нет, но на нем так не посидишь

                                                                                                                                      • Lunga  |18 января 2011, 18:32#

                                                                                                                                        результат был в том, что я буквально вся пропахлась пропиталась гречкой :)

                                                                                                                                  • natasha1  |16 января 2011, 15:45#

                                                                                                                                    да кстати на диете нужно сидеть 7 дней

                                                                                                                                    • L'amica  |16 января 2011, 22:27#

                                                                                                                                      Да, мне как раз надо сбросить 2-3кг ))))) Так что, обязательно воспользуюсь вторым - мягким способом )))

                                                                                                                                      • Monit@  |16 января 2011, 22:31#

                                                                                                                                        Недельку на боннском супчике и 5 кг как не бывало)

                                                                                                                                        • nostaljazz  |16 января 2011, 22:38#

                                                                                                                                          Только это не жир уходит, а вода.

                                                                                                                                          • Monit@  |16 января 2011, 22:40#

                                                                                                                                            Надо в день пить 2 литра воды,чтобы обезвоживания не было,но результат налицо! у меня подруга за 2 недели стройняхой стала!

                                                                                                                                            • Олюня***  |16 января 2011, 22:46#

                                                                                                                                              Елена, чё -та я не догнала - это при какой диете вода выходит , а не жир?

                                                                                                                                              • Monit@  |16 января 2011, 22:48#

                                                                                                                                                Она боннский суп имела ввиду

                                                                                                                                                • Олюня***  |16 января 2011, 23:01#

                                                                                                                                                  А-а, понятно, спасибо!

                                                                                                                                                  • Yuryevna  |17 января 2011, 06:20#

                                                                                                                                                    Я слышала про этот суп, но его ж постоянно нужно варить, лень как-то и еще большими порциями. Легче на гречке как мне кажется

                                                                                                                                                    • Elena_Irkutsk  |18 января 2011, 18:42#

                                                                                                                                                      красота требует жертв))) приготовление кастрюльки супа на 2л занимает мах. 30 мин -все нарубить и проварить)) на 2 дня хватает...

                                                                                                                                                      • Elena_Irkutsk  |18 января 2011, 18:42#

                                                                                                                                                        красота требует жертв))) приготовление кастрюльки супа на 2л занимает мах. 30 мин -все нарубить и проварить)) на 2 дня хватает...

                                                                                                                                              • rusallka  |17 января 2011, 15:01#

                                                                                                                                                Я перед праздниками выдержала всю эту диету, сбросила всего 4 кг. соблюдала все рекомендации. существенный плюс: до сих пор вес держится, хотя уже и конфетки ем, да и за праздничным столом ни в чем себе не отказывала. повторю избитую истину: организмы все разные. Результаты тоже. Тем, кто собирается этой диете следовать - почитайте про нее в инете, здесь далеко не все... Диета очень популярная, информации много! Да, главное - уходит не просто вес, а объем!!! я собираюсь повторить через пару недель....

                                                                                                                                                • Yuryevna  |18 января 2011, 05:48#

                                                                                                                                                  Прям 7 дней продержались? 100 баллов!!!

                                                                                                                                                  • Yuryevna  |18 января 2011, 05:48#

                                                                                                                                                    Это про суп или гречк?

                                                                                                                                                  • Elena_Irkutsk  |18 января 2011, 18:54#

                                                                                                                                                    вот, записано у меня в кулинарном блокноте, сама не пробовала, если кто отважится-расскажите о результатах;)
                                                                                                                                                    Диета Маргариты Королевой , рассчитана на 9 дней
                                                                                                                                                    Маргарита Королева врач диетолог, с помощью ее диет обрели прекрасные формы звезды нашего шоу- бизнеса.

                                                                                                                                                    1. 3 дня едим рис.
                                                                                                                                                    Способ приготовления: с вечера замочить стакан немытого риса,
                                                                                                                                                    утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут.
                                                                                                                                                    Утром съесть стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.

                                                                                                                                                    2. 3 дня едим курицу.
                                                                                                                                                    Способ приготовления: с курицы весом 1-1.2 кг, снять кожу и обязательно весь жир. Варить до готовности.
                                                                                                                                                    Съесть в течение дня до 19.00

                                                                                                                                                    3. 3 дня едим овощи вареные и свежие. Норма на день (опять-таки до 19.00) – 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи.
                                                                                                                                                    Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.
                                                                                                                                                    Все продукты варим, употребляем без сахара и соли.

                                                                                                                                                    Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай - 2,5 литра в день.

                                                                                                                                                    • Elena_Irkutsk  |18 января 2011, 18:59#

                                                                                                                                                      есть еще диета от Ларисы Долиной, пробовали всем офисом, хороша разгружает
                                                                                                                                                      я лично кефир люблю, поэтому его пила сколько хочется (1%), а не по 500 гр)

                                                                                                                                                      Кефирная диета Ларисы Долиной

                                                                                                                                                      Известная певица Лариса Долина доказала всем действенность своей самостоятельно разработанной кефирной диеты. Структура данной диеты немного сложна, однако с предъявляемыми требованиями данного режима питания вполне можно справиться.

                                                                                                                                                      Во-первых, диета Долиной предполагает строгое ограничение в приеме жидкости – за сутки можно выпивать не более полулитра жидкости. Но если ваше утро не может начаться без чашки кофе, то не стоит отказываться от средства пробуждения. Естественно, кофе должно быть натуральным, а не растворимым и обязательно без сахара. Кстати, о сахаре, как и о соли, придется забыть на время диеты, а еще лучше навсегда.

                                                                                                                                                      Во-вторых, диета Долиной требует питания строго 6 раз в день, причем через определенные промежутки времени.

                                                                                                                                                      В-третьих, эффект кефирной диеты можно усилить очистительными клизмами или приемом слабительных средств. Кроме этого стоит ежедневно принимать настой из лечебных трав, в состав которого входят ромашка, зверобой и календула (из расчета 1 чайная ложка травы на 200 мл кипятка). К данным травам можно также добавлять щепотку, но не более, травы чистотела.

                                                                                                                                                      Итак, диета Ларисы Долиной длится 7 дней и происходит в следующем режиме:

                                                                                                                                                      1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.

                                                                                                                                                      2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.

                                                                                                                                                      3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.

                                                                                                                                                      4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира.

                                                                                                                                                      5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.

                                                                                                                                                      6-й день - 1,5 л минеральной воды негазированной.

                                                                                                                                                      7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.

                                                                                                                                                      Не забывайте, что рацион, предусмотренный на каждый из дней, необходимо разделить на 6 раз приемов. Например, в первый день 400 г печеного картофеля и 500 г кефира нужно распределить таким образом, чтобы вам хватило с завтрака в 8 часов и с промежутком в два часа (10, 12, 14, 16, 18) до вечера. Причем на ужин можно оставить один кефир. Аналогично нужно поступить и с другими днями диеты.

                                                                                                                                                      Выходить из кефирной диеты Долиной, как и из прочих других, стоит плавно, не делая больших нагрузок на организм в виде переедания. В первое время лучше ограничить себя в потреблении сладкого, мучного, жирного. Ведь для закрепления результата диеты нужно время.

                                                                                                                                                      Повторять кефирную диету Долиной можно каждые 4-5 недель.

                                                                                                                                                      • Darinka8  |21 января 2011, 22:28#

                                                                                                                                                        Наталья спасибо огромное! Сижу на этой диете уже 7 день, потрела уже 5,кг. Планирую продержаться чуть больше чем 13 дней. Эффект пока очень радует. Единственное мое опасение что после окончания диеты, снова наберу кг в первые дни.=(

                                                                                                                                                        • Darinka8  |21 января 2011, 22:28#

                                                                                                                                                          Наталья спасибо огромное! Сижу на этой диете уже 7 день, потрела уже 5,кг. Планирую продержаться чуть больше чем 13 дней. Эффект пока очень радует. Единственное мое опасение что после окончания диеты, снова наберу кг в первые дни.=(

                                                                                                                                                          • СемицветикA  |22 января 2011, 14:53#

                                                                                                                                                            мне помогают разгрузочные дни, кефирный день, яблочный....

                                                                                                                                                            • дильбар-дина  |29 января 2011, 05:51#

                                                                                                                                                              мне нравиться кефирно-гречневые дни \гречка промытая и залитая кефиром на ночь\ и кефирно-овсяные дни\овсянка быстроразвариваемая\.очень сутно.есть совсем нехочется.

                                                                                                                                                              • Yuryevna  |29 января 2011, 14:52#

                                                                                                                                                                А гречка не надоедает весь день? Мне сложнее всего есть ее на завтрак. А овсянка быстрорастворимая не совсем полезна, да там и каллорий много

                                                                                                                                                                • kazia-bazia  |29 января 2011, 15:24#

                                                                                                                                                                  Любая крупа калорийная и является источником углеводов ,чем "очищеннее" крупа ,тем она больше относится к "плохим" углеводам . Сложные же углеводы - нужны организму ,они не сразу всасываются в кровь в отличии от простых и создают чувство сытости - более долгое время и перерабатываются не в жир ,а в энергию...Но с ними тоже переусердствовать не нужно...Овсянку быстро-растворимую ,нужно вообще исключить из своего рациона . Пользы в ней нет .

                                                                                                                                                                • kazia-bazia  |29 января 2011, 15:26#

                                                                                                                                                                  [Комментарий удален]

                                                                                                                                                                  • bigvitek  |22 февраля 2011, 14:11#

                                                                                                                                                                    Девчата проверенный способ Программа 2 Коло-Вада Плюс - это уникальная поэтапная программа очищения организма. Специально подобранные растительные компоненты позволяют избавиться от шлаков и токсинов, накопленных организмом. Программа Коло-Вада Плюс рассчитана на 14 дней и включает 3 этапа, которые находятся в полной гармонии с типичными функциями организма, что практически не создает неудобств для обычного образа жизни.

                                                                                                                                                                    • Yuryevna  |23 февраля 2011, 04:20#

                                                                                                                                                                      [Комментарий удален]

                                                                                                                                                                      Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи