Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Что мешает похудеть: псевдодиетические продукты

15 марта 2011, 00:00 | Наталья Карпова

Что мешает похудеть: псевдодиетические продукты
26 выбрали

Все мы немного жертвы рекламы, особенно той, которая обещает чудесное похудение без особых усилий. Хотите сбросить вес, пожалуйста! Только не забывайте есть наши мюсли и пить газировку "ноль калорий".
Итак, проверим свои холодильники и шкафчики и узнаем, что на деле, реально, тормозит процесс похудения.

Мюсли и хлопья

Не верьте тому, что сытный диетический завтрак может состоять из тарелки хлопьев с молоком, как утверждает реклама. Сухая овсянка с добавлением пары-тройки кусочков кураги, быть может, и да. Но далеко не всякая девушка способна с утра пораньше впихнуть в себя порцию пресной крупы, пусть даже и с молоком. То ли дело разноцветные, ароматные, аппетитные и сладкие мюсли с медом, шоколадом, кокосовыми шариками, цукатами и изюмом! Опасность таится как раз таки в подобных "завтраках". Одна порция такого лакомства обойдется вам от 300 до 500 ккал за раз!

Неплохо, если учесть, что максимально допустимый дневной калораж для взрослей НЕ худеющей женщины – около 2000 ккал. Выход? Лучше всего приготовить мюсли самой. Для этого нужно смешать цельнозерновые хлопья овсянки с разными орехами, добавить мелконарубленную курагу, чернослив и немного фиников для сладости. Залить все это нежирным йогуртом, молоком или соком и оставить на ночь.

О "полезности" кукурузных и каких бы там ни было хлопьев даже и говорить не стоит. 350 ккал на 100 г, а есть хочется уже через полчаса.

Молочные продукты

Далеко не все йогурты одинаково полезны для фигуры. Опасность могут представлять даже те, на упаковке которых значится надпись "легкий", "0% жира" или "диетический". Всегда смотрите на калорийность и количество сахара в таких продуктах. Как правило, и то, и другое – зашкаливает. Выход один – отказаться от вкусных, воздушных и вредных творожков, муссов и йогуртов в пользу низкокалорийных натуральных продуктов, таких, как кефир, творог и йогурт без добавок.

Не волнуйтесь, наполнитель вы можете сделать и сами: он будет куда полезнее и вкуснее. Например, в качестве топинга сгодятся свежие фрукты, например, банан или манго. Детские фруктовые пюре без сахара и мед. Количество последнего отмеряем как в аптеке – не больше столовой ложки на 100 г блюда.

Напитки

Алкоголь при диетах противопоказан по многим причинам. И первая из них – его повышенная калорийность при отсутствии питательной ценности. Так что на время похудения от спиртосодержащих напитков лучше отказаться. В black-list также попали различные газировки, морсы и соки из пакетов. А все потому, что и те, и другие одинаково не полезны. Например, в шипучих напитках с нулевой калорийностью сахар заменяется подсластителем. Чаще всего – это аспартам, который при малейшем нагревании разлагается, выделяя при этом опасный формальдегид. Помимо этого, углекислый газ раздражает стенки желудка, дает ложное чувство сытости и организм реагирует на подобные издевательства просто – добавлением жирка в качестве запаса.

Выход один – пить только натуральные напитки, чаи и простую воду. Но если уж очень хочется отведать газировки, лучше пить обычную, сладкую и только после еды - все равно уже много не выпьете.

Растительные масла vs. майонез

Легкий майонез, безусловно, лучше своего высококалорийного собрата. Но вот вряд ли оба эти продукта полезны. Именно поэтому многие худеющие барышни заменяют подобные соусы растительными маслами. Однако здесь есть свои подводные камни: масло содержит огромное количество калорий, об этом нужно помнить, обильно поливая овощной салат. Все хорошо в меру.

Идеальный вариант – заправка наподобие винегретной – оливковое масло плюс лимонный сок или бальзамический уксус. Можно заменить эти ингредиенты на соевый соус. Огромный плюс таких заправок – они придают блюду пикантность и часто его даже не нужно солить.

Будьте осторожны при выборе диетических блюд. Знайте, что лучше всего есть те продукты, которые выглядят максимально натурально и вы видите то, что вы едите. Другими словами, котлетам и колбасам лучше предпочитать цельные куски мяса, а овощным пюре – целиковые овощи. Так вы наверняка сможете оценить калорийность блюда.

Карпова Наталья, etoya.ru

Комментарии (176)

  1. Snezhka555  |15 марта 2011, 01:43#

    На все 100% согласна с тем, что написано в статье. Пришла к этому сама путем проб и ошибок.

    • Лунария  |15 марта 2011, 13:10#

      со многим согласна.спасибо за статью.однако хочу заметить:в соевом соусе сплошная соль,а соль при диете надо ограничить,потому как она задерживает влагу и неполезна для суставов.и нельзя забывать, что чай не может заменить воду,так как он способствует выведению воды из организма.так что побольше воды--2л(10 стаканов) в день чистой воды.

    • anastasya584  |15 марта 2011, 01:48#

      Очень интересная статья, всегда сидя на диетах ела различный йогурт не обращая внимания на его каллорийность, теперь не за что не буду так делать! А про мюсли знала давно.

      • Snezhka555  |15 марта 2011, 01:50#

        Если состав йогурта случайно почитать, то там такой букет всякой гадости... Мама не горюй!

        • yankiss  |15 марта 2011, 09:16#

          можно дома в йогуртнице делать, без химии очень вкуснои как сойс и как десерт использовать ) зависит от того что добавить в него специи или фрукты.

          • neverlogic  |15 марта 2011, 11:52#

            да, я обожаю домашний йогурт. особенно со свежей голубикой. ммм.
            она в билле по 70 рублей иногда продается

        • ElenaAl  |15 марта 2011, 01:56#

          Как ни странно, но овсянка с молоком меня не насыщает. Овсяная каша на молоке - насыщает.))
          Интересно, почему?

          • sevenkar  |15 марта 2011, 17:51#

            Не уверена, может потому, что с молоком повышается содержание жира в каше...? Отсюда и насыщение появляется...

            • ElenaAl  |15 марта 2011, 22:16#

              А какая разница? количество же одинаковое: овсянка с молоком или овсяная каша на молоке. Тут что-то именно в приятии организмом, в переработке.

              • sevenkar  |15 марта 2011, 22:18#

                молоко - это ведь дополнительная жирность блюда... И дополнительные углеводы, причем быстрые...?

                • Katts  |16 марта 2011, 02:49#

                  я иногда практикую овсянку на воде + курага :) очень даже для меня сытно.. я в первой половине дня почти не ем, а вот после 4-5 вечера - так это с удовольствием :)

                  • sevenkar  |16 марта 2011, 02:55#

                    Тоже хорошо:-) Мне овсянка нравится на воде, но с горстью свежих ягод!!!!:-) Ароматно, вкусно и полезно!!! И в любое время суток :-)

            • sapphires  |18 марта 2011, 12:47#

              меня насыщает только тёплая или горячая еда. заметила такую особенность в какой-то момент. даже если ту же еду съесть не подогретой - насыщение будет гораздо меньшим. что уж и говорить о всяких "сухих" завтраках.
              возможно, у вас по такому же принципу организм лучше воспринимает кашу

            • anastasya584  |15 марта 2011, 01:57#

              Только что прочитала состав купленного на обед йогурта и поняла, после всего прочитанного не хочется его употреблять в пищу!

              • Babichibab  |15 марта 2011, 03:58#

                йогурты вообще не самый лучший вариант пищи) лично мне после его есть еще больше хочется)
                и с сухими завтраками все аналогично)

                • la_niebla  |15 марта 2011, 04:09#

                  Йогурты ведь тоже разные бывают. Кроме того молочнокислые продукты жизненно необходимы для правильной работы кишечника. Для меня оптимальный вариант - питьевой йогурт Биобаланс (при 1,5% жирности 80 ккал,и, конечно, бифидобактерии) - уже больше года это мой неизменный завтрак. И никаких лишних килограммов не будет, если не начинать поедать хлеб, булочки, свинину и колбасу... А мюсли и все эти сухие завтраки - действительно ужасно вредны для фигуры, у меня от них живот как на дрожжах растет, за неделю 2 кг легко прибавлю.

                  • Алиса Fox  |15 марта 2011, 05:31#

                    мне понравился рецепт мюсли, которые вы предлагаете сделать самим дома. Я воспользуюсь обязательно, мне кажется это вкусней и полезней будет, чем покупные)

                    • sheffa  |15 марта 2011, 14:12#

                      если овсянку немного "подсушить" в духовке-вообще идеальный завтрак)))

                    • Алиса Fox  |15 марта 2011, 06:05#

                      забыла еще спросить, На ночь такие самодельные мюсли оставлять в холодильнике?

                      • kasatkin  |15 марта 2011, 06:21#

                        Мюсли и кукурузные хлопья... Как все знакомо...
                        А насчет йогруртов - на все 100% согласна с Babichibab. Приморить червячка на полчасика, может, и получится, зато потом этот червячок столько заставит сожрать...

                        • la_niebla  |15 марта 2011, 06:30#

                          Видимо, от организма зависит... Или от привычки. Многие же вообще по утрам есть не могут и никогда не завтракают. Мне одной бутылочки йогурта с утра легко хватит до обеда, а кому-то необходим полноценный завтрак. Все настолько индивидуально, что сложно подобрать универсальную систему низкокалорийного питания. Что одному человеку хорошо - другому и навредить может...

                          • kasatkin  |15 марта 2011, 06:53#

                            Видимо, так оно и есть. У нас и коллектив на работе подобрался схожий -- если не позавтракали утром поплотнее, к обеду все бегают, кусовничают.

                        • Елена Лесина  |15 марта 2011, 07:15#

                          Я была воспитана в советской стране, со всеми вытекающими последствиями, поэтому выросла доверчивой донельзя. Верила печатному слову, информации, звучавшей из ТВ. Поглощала те самые мюсли для завтрака и йогурты, которые как обещала реклама способствуют оздоровлению и похудению. Однако, когда мой вес, несмотря на "полезные" продукты, стал неуклонно повышаться я начала задумываться, а почему так. Стала внимательно читать те статьи в уважаемых мной женских журналах, которые рассказывали о вреде "полезных" продуктов, о принципах здорового питания. А когда побывала на приеме у врача эндокринолога-диетолога мои знания о полезности многих продуктов перевернулись окончательно. Сейчас я тщательно проверяю состав предлагаемых продуктов, знаю, что можно и чего нельзя, как можно и когда. В результате перехода на тот принцип питания, который описан в статье выше похудела значительно и теперь удерживаю вес в течение длительного времени.

                          • katichka  |15 марта 2011, 07:19#

                            Я ничего нового не узнала, поскольку ограничиваю себя уже 20 с лишним лет, теоретический и практический опыт есть. А вот уже несколько раз встречала информацию, что желающим сбросить вес нельзя чаще 2-х раз в неделю есть овощи из семейства крестоцветных, например, все виды капусты, редис.
                            То, что репа имеет высокий гликемический индекс я знала давно. Я уже привыкла в виде гарнира есть отварную или тушеную капусту, люблю и квашеную, да и из редиски делаю салат к курице, а получается, что надо исключать все это из питания. Чем же тогда питаться?

                            • Ехидна  |15 марта 2011, 11:44#

                              Катя, а можно поподробнее, что за гликемический индекс такой?

                              • katichka  |15 марта 2011, 13:54#

                                Катя, а можно поподробнее, что за гликемический индекс такой?Лена, коротко не получится. Можно почитать вот здесь
                                http://www.pohudet.r...
                                или набрать поиском, увидишь кучу.

                              • Korkiraki  |15 марта 2011, 14:07#

                                Katichka, у меня "стаж" чуть больше 15 лет, придерживаюсь с некоторыми вариациями как раз системы, изложенной на сайте pohudet/ru, но мне кажется, если нужно похудеть существенно, тогда стоит учитывать информацию про крестоцветные, а в стадии поддержания веса - можно этим и пренебречь. У меня во всяком случае капуста - это один из основных элементов рациона, ем ее в довольно больших количествах, пока претензий нет к ней...))

                                • katichka  |15 марта 2011, 14:18#

                                  Лиза, спасибо, поддержали, а то я впала в ступор....
                                  Дело в том, что мне надо еще немного сбросить - пару кг, а никак не получается, сразу мысли полезли, неужели эта информация верна :(((
                                  Я без капусты не могу, даже если пренебречь весом, просто люблю ее во всех видах и предпочитаю в гарнирах а на первое.

                                  • Лунария  |15 марта 2011, 15:15#

                                    сомневаюсь я в информации про капусту ОЧЕНЬ!это основной диетический продукт для похудения.у меня тетя на такой диете,где сплошная капуста(супчики в основном) и кефир.

                                    • viola_inc  |15 марта 2011, 15:40#

                                      4. Капусту — под запрет.
                                      За два-три дня до выхода в свет некоторые «звездные» диетологи рекомендуют своим клиентам отказаться от провоцирующих метеоризм овощей. Типичный пример — цветная капуста и брокколи. У Дениз Ричардс и Ферджи — свой «черный список» зеленых «провокаторов». В него попали огурцы, арбуз, дыня, виноград. Словом, вся та зелень, от которой (пардон!) «пучит». У Шарлиз Терон есть своя альтернатива полезным, но — увы! — вызывающим вздутие крестоцветным. Перед презентацией фильма со своим участием она заменяет некалорийную брокколи спаржей и зеленой фасолью. В этих овощах много растительной клетчатки, минералов и витаминов. Но, в отличие от крестоцветных, они помогают избежать вздутия и других деликатных проблем».

                                      Вердикт SHAPE: «ДА», но…
                                      «Отказываться от всех видов капусты не стоит — просто ешьте их в отварном виде, — советует Евгений Белянушкин. — Варка на пару или в кастрюле способствует более легкому усвоению овощей. Не надо забывать об их количестве. Если есть капусту тазиками, вполне естественно, что живот надуется, как шарик. Ограничьтесь нормой (для взрослых она равна 400 г)».
                                      http://www.shape.ru/...

                                      • Katts  |16 марта 2011, 02:52#

                                        так то цветная, а я белокочанную люблю.. и как Катичка: во всех проявлениях..... что, совсем нельзя есть?? 2 раза в неделю? удавиться можно((

                                        • viola_inc  |16 марта 2011, 10:05#

                                          если вы ее любите и прекрасно себя чувствуете - это главный показатель того, что вам ее можно и нужно! =) я, в противопроложность вам, с детства не люблю всё капустное и нельзя мне, как позже оказалось, кислотность повышенная, организм же тоже не дурак, говорит "не хочу!" так зачем его пичкать?

                                          • Katts  |16 марта 2011, 14:42#

                                            да, согласна: очень важно прислушиваться к себе и своим хотелкам..
                                            интересно, почему мое лицо хочет все кремы вселенной?????.......

                                    • Korkiraki  |15 марта 2011, 15:54#

                                      ))) Катя, а эта информация из какого источника?заслуживает доверия?)) Мне просто кто-то сказал, своими глазами не видела...
                                      Я считаю капусту (правда я ем сырую) своим основным "похудательным" ингредиентом...)) И тоже просто люблю...)))
                                      Очень она меня выручала и выручает...)) Единственный момент важный - при некоторых заболеваниях ЖКТ капуста противопоказана, и, конечно, если есть какие-то неприятные ощущения после ее употребления, лучше выбрать для поедания какой-нибудь другой продукт...

                                      • sevenkar  |15 марта 2011, 17:55#

                                        Все правильно: нет противопоказаний и неприятных ощущение после приема пищи - капусту можно и нужно есть!!!

                                        • katichka  |16 марта 2011, 09:59#

                                          ))) Катя, а эта информация из какого источника?заслуживает доверия?)) Мне просто кто-то сказал, своими глазами не видела...Читала несколько раз, последний - в "Лизе" (не сказать, чтоб "специализированный" журнал, но когда это не в первый раз, то информация уже начинает тревожить).
                                          У меня нет неприятных ощущений, равно как и тревожащего вздутия.
                                          Как я поняла, мнением большинства мы пришли к выводу, что менять в своем питании ничего не будем! :)))

                                          • Katts  |16 марта 2011, 14:43#

                                            возможно, кто то утку запустил, а ее и подхватили..

                                            в общем, едим капусту! :) вива ля капуста!

                                    • Лунария  |15 марта 2011, 15:18#

                                      квашешеная капуста--кладезь витамина С.редиска тоже вкусная и полезная.не вижу смысла ограничивать их 2-мя приемами в неделю.

                                      • sevenkar  |15 марта 2011, 17:56#

                                        Да, если Ваш организм - "за", то какой смысл отбирать у него...?:-)

                                      • ElenaAl  |15 марта 2011, 22:18#

                                        Насчёт репы не поняла. Не знаю почему, но она рекомендована диабетикам.

                                        • Katts  |16 марта 2011, 02:53#

                                          а где люди зимой покупают репу??????

                                          • katichka  |16 марта 2011, 10:00#

                                            а где люди зимой покупают репу??????На рынке есть, в т.ч. израильская. Кстати, редиску тоже покупаю израильскую, она не горчит.

                                            • Katts  |16 марта 2011, 14:43#

                                              спасибо, поищу!

                                              • katichka  |16 марта 2011, 15:00#

                                                спасибо, поищу!И еще морковка у них классная - сочная и вся средненькая, не разномастная - тереть легко.

                                      • Мавритта  |15 марта 2011, 07:20#

                                        Спасибо за статью! Мюсли уже давно готовлю сама, хотя чаще питаюсь овсянкой с мёдом, орехами, сухофруктами и иногда капелькой оливкового масла. Продукты с нулевой жирностью давно "отмела".

                                        • Maggie292  |15 марта 2011, 08:16#

                                          Вот все пишут, газировки нельзя, газировки нельзя... А как же минеральная вода?

                                          • yankiss  |15 марта 2011, 09:18#

                                            минеральная вода есть же без газа. Она полезно но опять же принимать ее необдуманно не стоит.. много как показаний так и противопоказаний.

                                          • a_zamaraeva  |15 марта 2011, 08:24#

                                            Все это так знакомо, столько об этом слышишь, но все равно нарушаешь(((С утра уже йогурт был съеден((

                                            • Мавритта  |15 марта 2011, 13:58#

                                              Я Активией часто грешу. Нравится, не могу. Ем, ем, и всё никак не надоест. Хотя сладких йогрутов хочется реже, больше "натуральных" (хотя натуральность их сомнительна).

                                              • sevenkar  |15 марта 2011, 17:57#

                                                Анна, а что сейчас у нас осталось вообще натурального???:-)... Греши на здоровье!!!:-))

                                                • Мавритта  |15 марта 2011, 17:59#

                                                  Из того, что продаётся в магазинах, наверное, ничего. Меня всегда удивляло, как йогурты могут хранится 6 месяцев!

                                                  • sevenkar  |15 марта 2011, 18:48#

                                                    Как? Нормально ... куча химии в баночке может и дольше простоять...:-)

                                                    • Мавритта  |15 марта 2011, 18:50#

                                                      Я одно время только ими и питалась. вот дуреха-то!

                                                      • sevenkar  |15 марта 2011, 21:01#

                                                        Анна, да ладно:-) Все питались, некоторые и до сих пор продолжают... Сейчас ведь, уже по-другому??:-) Значит, все неплохо!!!:-)

                                            • viola_inc  |15 марта 2011, 08:53#

                                              сейчас как раз ела мюсли с йогуртом. посмотрела на циферки: калорийность 375 на 100г, в пачке 375г. четверть пачки съесть, чтобы поглотить эти 375ккал - просто нереально!

                                              • Krokodila  |15 марта 2011, 10:11#

                                                если 375 на 100 грамм, а в пачке 375 грамм, то на пачку 1400 ккал
                                                что-то вы перепутали ))

                                                • viola_inc  |15 марта 2011, 10:13#

                                                  я ничего не перепутала. в пачке почти 400 граммов, я просто прикидываю порции: 100 граммов (375 ккал) - примерно четверть пачки, мне столько ну никак за один присест не съесть!

                                                  • Krokodila  |15 марта 2011, 11:45#

                                                    вам 100 грамм сложно за присест съесть?

                                                    • viola_inc  |15 марта 2011, 12:55#

                                                      мюслей?! да! мне пачки недели на полторы-две хватает (не считая выходных, когда я ем кашу).

                                                      • Katts  |16 марта 2011, 02:55#

                                                        100 граммов мюсли - это ого-го!

                                                • Лизон  |15 марта 2011, 08:58#

                                                  Все верно, я так и делаю. Покупаю зерновые хлопья без всяких добавок, смешиваю + курага, изюм и готовы мюсли. А к чаю перемалываю в блендере ягоды (можно замороженные) + фруктоза. Или просто пью чай с натуральными фруктами и ягодами - это так вкусно. Еще вариант завтрака - натуральный йогурт или обезжиренный творог + фрукты, ягоды. Сплошные плюсы и низкокалорийно и вкусно и заряжаешься энергией с легкостью.

                                                  • snowy  |15 марта 2011, 09:02#

                                                    Здесь речь идет даже не о псевдодиетических, а о вредных, ненатуральных продуктах. Да, мы в России на этот счет - несчастные люди, никакого контроля контрольно-надзорных органов за качеством продуктов, никакой ответственности. Даже выбирая в обычных магазинах и супермаркетах, вроде бы все самое простое и натуралльное - молоко, яйца, мясо, овощи, с огромной вероятностью купишь некачественный продукт, полный биодобавок, антибиотиков, нитратов :(. Что уже говорить о переработанных продуктах. Читайте составы на упаковках, смотрите сроки годности. Производители и продавцы думают только о прибыли, а о нашем здоровье думать нам.

                                                    • viola_inc  |15 марта 2011, 09:11#

                                                      всё верно. поэтому в натуральности тех же йогуртов можно быть уверенным, только если его сделал сам, из молока, которое сам надоил от собственной коровы.

                                                      • yankiss  |15 марта 2011, 09:19#

                                                        к сожалению ситуация именно такая в продуктовом мире... и это еще мы не говорим о сроках годности , которые перебивают... повторной замарозке продуктов.. и свежести их...

                                                        • Наталья Карпова  |15 марта 2011, 11:25#

                                                          в Европе не лучше. там даже специальные супермаркеты био- и эко-еды существуют. а бельгия, голландия и некоторые другие страны, вообще, чемпионы по производству генномодифицированной продукции...

                                                          • a123  |15 марта 2011, 13:37#

                                                            А хуже всего в штатах, за год жизни там я от их "замечательного" молока какой-то противно-рыхлой стала. Через пол-года после возвращения на себя стала похожа. Оно у них не только антибиотиками напичкано, так ещё и гормонов в нем полно.

                                                            • snowy  |15 марта 2011, 15:46#

                                                              Они хоть это не скрывают,не обманывают потребителей!

                                                              • ElenaAl  |15 марта 2011, 22:22#

                                                                в Европе не лучше. там даже специальные супермаркеты био- и эко-еды существуют. а бельгия, голландия и некоторые другие страны, вообще, чемпионы по производству генномодифицированной продукции...Были сообщения, что проверки выявили в эко-био-супермакетах совсем не био- и не эко- продукты.)

                                                                • Katts  |16 марта 2011, 02:56#

                                                                  я в таком эко-маркете покупала себе Мельвиту :)
                                                                  в магазинчике была и еда, и косметические средства :)

                                                              • осенянка  |15 марта 2011, 09:34#

                                                                "Но далеко не всякая девушка способна с утра пораньше впихнуть в себя порцию пресной крупы, пусть даже и с молоком".
                                                                для меня овсянка - самый лучший завтрак, на воде, на молоке, с курагой, изюмом или просто с молоком.

                                                                • katichka  |15 марта 2011, 09:36#

                                                                  "Но далеко не всякая девушка способна с утра пораньше впихнуть в себя порцию пресной крупы, пусть даже и с молоком".
                                                                  для меня овсянка - самый лучший завтрак, на воде, на молоке, с курагой, изюмом или просто с молоком.
                                                                  А для меня просто залитая кипятком, но с корицей.

                                                                  • Jul_m  |15 марта 2011, 20:50#

                                                                    интересно, с корицей я еще не пробовала)))

                                                                    • katichka  |16 марта 2011, 10:02#

                                                                      интересно, с корицей я еще не пробовала)))Попробуйте. И даже молоко не добавляйте, так очень вкусно.

                                                                  • Krokodila  |15 марта 2011, 10:11#

                                                                    а я овсянку вообще есть не могу

                                                                    • yankiss  |15 марта 2011, 10:27#

                                                                      я тоже, но попробовала такой рецепт и нас с детьми теперь не оторвешь от овсянки - можно добавлять изюмы-курагу, а можно потереть яблоко в тарелку с готовой кашей уже, получается очень вкусно ..)

                                                                      • viola_inc  |15 марта 2011, 10:41#

                                                                        и сколько калорий получается в порции? (ну так, чтобы сравнить с мюслями, хотелось бы знать сколько калорий в порции каши без фруктов и с фруктами)

                                                                        • yankiss  |15 марта 2011, 11:38#

                                                                          ооо вот так вопрос ))))) не имею понятия , тк всегда все на глаз сыплю , и калории не считаю и не люблю их считать...
                                                                          В любом случае утренние калории полезны , не принесут лишнего..

                                                                          • viola_inc  |15 марта 2011, 12:53#

                                                                            если полезны, то почему в статье такой настрой против мюслей? =) (вопрос скорее ко всем)

                                                                            • gali  |15 марта 2011, 13:37#

                                                                              потому что в готовые мюсли добавляются всякие не полезные продуты.

                                                                              • viola_inc  |15 марта 2011, 13:54#

                                                                                об этом я в статье ничего как раз и не вижу. какие неполезные продукты туда добавляются? сахар? ну да, сахар могли бы и не класть, орехи и фрукты и так сладкие. что еще там такого неполезного?

                                                                          • Лунария  |15 марта 2011, 13:04#

                                                                            я считаю их,у меня все записано,поэтому с удовольствием Вам скажу.овсяные хлопья с молоком--210 Ккал без фруктов.я фрукты не добавляю,только иногда ягоды.

                                                                            • viola_inc  |15 марта 2011, 13:09#

                                                                              это 100г хлопьев или вместе с молоком? молоко сколько %?

                                                                              • Лунария  |15 марта 2011, 15:24#

                                                                                не.это порция стандартная:40г хлопьев(100 это парень мой ест,это огромная чашка)+120г молока(насколько я помню жирность его стандартная 3,2%)=210 Ккал

                                                                                • viola_inc  |15 марта 2011, 15:47#

                                                                                  так понятнее, спасибо. осталось выяснить калорийность 1.5% молока и я вычислю наконец калорийность своего завтрака с мюслями. (и что-то мне кажется, что 40-50г мюслей с молоком в результате окажутся не намного больше по калорийности, чем эта овсянка)

                                                                                  • Лунария  |15 марта 2011, 17:10#

                                                                                    рада быть полезной)думаю,как раз также и выйдет,исходя из того,что молоко нежирное.

                                                                        • Лунария  |15 марта 2011, 12:59#

                                                                          я стараюсь,но мне тяжело)

                                                                      • Krokodila  |15 марта 2011, 10:11#

                                                                        я для себя выработала завтрак - пачка творога
                                                                        сейчас нравится Простоквашино 2%

                                                                        • katichka  |15 марта 2011, 10:30#

                                                                          я для себя выработала завтрак - пачка творога
                                                                          сейчас нравится Простоквашино 2%
                                                                          Его лучше на ужин. Покупаю, в основном, белорусский.

                                                                          • Krokodila  |15 марта 2011, 11:45#

                                                                            а я на ужин овощи делаю на пару )

                                                                            • katichka  |15 марта 2011, 13:55#

                                                                              а я на ужин овощи делаю на пару )Творог-то я не каждый вечер ем, пару раз в неделю, остальные ужины - овощной суп, отварная курочка, рыбка.

                                                                        • viola_inc  |15 марта 2011, 10:21#

                                                                          с соевым соусом тоже, кстати, может быть не всё гладко: "Соевый соус - продукт очень дорогой. Купить настоящий качественный соевый соус на сегодня очень тяжело. В супермаркетах в основном продаётся дешёвый аналог соевого соуса, состоящий и усилителей вкусовых, красителя и другой химии." "Дешёвые подделки соевого соуса не приносят пользы. Напротив, консерванты, присутствующие в суррогате, вызывают аллергию и другие неприятные заболевания." "Руководство Таиланда официально признало, что соевый соус может вызывать рак."
                                                                          по сути примерно так же обстоят дела с любыми продуктами. Состав почитать - надо лупу с собой носить и времени иметь немеряно. И не факт, что после прочтения всех этикеток найдется хоть что-нибудь, что действительно можно есть.

                                                                          • Перфекционистка  |15 марта 2011, 11:28#

                                                                            Я тоже люблю на завтрак обычный "Геркулес" вместе с курагой и черносливом! Хотя шла к этому очень долго!

                                                                            • Belochkam  |15 марта 2011, 12:00#

                                                                              Как же хорошо вкусно поесть) а мой организм особо вредные продукты не принимает...

                                                                              • Мавритта  |15 марта 2011, 14:15#

                                                                                А моему иногда хочется бутерброд )) С маслом и сыром ) И кофейком запить или какао ) Когда таккую калорийную бомбочку съешь, чувствуешь себя прекрасно!

                                                                                • viola_inc  |15 марта 2011, 14:17#

                                                                                  масло сливочное полезное и нужное, правда в небольших количествах. сыр полезный. какао - тем более. так что если организм требует - значит ему этого не хватает.

                                                                                  • Мавритта  |15 марта 2011, 14:43#

                                                                                    наверное, куда полезнее скушать всё это по отдельности. Но бутербродом вкуснее ))

                                                                                    • viola_inc  |15 марта 2011, 14:47#

                                                                                      это вы как себе представляете? масло отдельно есть? всю жизнь его на хлеб мазали и мажут. =)

                                                                                      • Мавритта  |15 марта 2011, 15:17#

                                                                                        про масло не подумала )) конечно, отдельно есть его не буду. А вот на ломтик Бородинского - с удовольствием )

                                                                                        • sevenkar  |15 марта 2011, 17:59#

                                                                                          Еще скажи - на горбушечку - и я начну кусаться...:-))))

                                                                                          • Грача  |15 марта 2011, 18:00#

                                                                                            а можно я скажу? :-))) на свежую, ароматную....

                                                                                            • sevenkar  |15 марта 2011, 18:01#

                                                                                              Галя!!!!! Не ожидала от тебя...!!!!:-)))))
                                                                                              Вру, конечно, знала наверняка:-)))))))))

                                                                                              • viola_inc  |15 марта 2011, 23:11#

                                                                                                можно мне тоже три корочки хлеба? =)

                                                                                              • Мавритта  |15 марта 2011, 18:51#

                                                                                                А мне мякиш больше по душе )) Так что не скажу )

                                                                                                • sevenkar  |15 марта 2011, 18:54#

                                                                                                  Тогда нечего бояться:-)) Не буду кусаться...:-)) Меня только горбушки интересуют:-)

                                                                                                  • Мавритта  |15 марта 2011, 21:07#

                                                                                                    Моя мама - любительница корочек, хрустящих )) Всегда берёт хлеб "позажаристей" ))

                                                                                                    • sevenkar  |16 марта 2011, 02:57#

                                                                                                      Вот-вот:-)) И я туда же...:-))))

                                                                                                • Мавритта  |15 марта 2011, 18:54#

                                                                                                  Не кусайся, Анжелик! Я не вкусная. Лучше горбушечку откуси. Она куда приятнее на вкус :))

                                                                                                  • sevenkar  |15 марта 2011, 21:03#

                                                                                                    :-))) я тогда голодная сидела просто:-)))
                                                                                                    Людей я не ем:-)))))))

                                                                                              • katichka  |16 марта 2011, 10:04#

                                                                                                это вы как себе представляете? масло отдельно есть? всю жизнь его на хлеб мазали и мажут. =)Я когда ем его, то отдельно от всего, поскольку сочетать с хлебом нельзя.

                                                                                      • дашук  |15 марта 2011, 12:14#

                                                                                        кстати обезжиренные молочные продукты не так уж безопасны, сейчас диетологи наоборот советуют ими не увлекаться

                                                                                        • katichka  |16 марта 2011, 10:05#

                                                                                          кстати обезжиренные молочные продукты не так уж безопасны, сейчас диетологи наоборот советуют ими не увлекатьсяЕсть немало таких мнений, я стала покупать 1%-ный кефир и творог 1-1,8%.

                                                                                        • NOVA-chan  |15 марта 2011, 12:57#

                                                                                          все статьи про то, что не нужно есть, чтоб весь не набрать, я воспринимаю как, что нужно есть мне, чтоб набрать))
                                                                                          алкоголь - это то, что аппетит повышает, не зря столько едят во время всяких праздников за домашним столом
                                                                                          только вот я не люблю ни майонез, ни оливковое масло, ни молочные продукты...

                                                                                          • PolinaM  |15 марта 2011, 15:47#

                                                                                            Думаю, что не совсем так. От вредных продуктов нужно отказываться всем. Т.к. именно их потребление приводит к проблемам с весом (как в большую, так и в меньшую сторону). У меня подруга очень худая устраивала себе раз в неделю разгрузочный день на яблоках или на кефире, по совету врача. Поправилась!!! Это была ее мечта!

                                                                                            • NOVA-chan  |15 марта 2011, 21:36#

                                                                                              тогда где логика? чтоб похудеть нужны разгрузочные дни на яблоках или кефире и чтоб поправиться тоже??
                                                                                              мне самое главное есть и не важно что, главное чтоб вкусно было...ну или когда голодная всё вкусно)
                                                                                              когда я ела в универе много-много чипсов, колы, котлет по-киевски и салатов, где майонеза больше, чем продуктов, я как-то потолще была....

                                                                                          • Zemfir-ka  |15 марта 2011, 13:10#

                                                                                            а я люблю мюсли!
                                                                                            а вот от майонеза стоит отказаться)

                                                                                            • TR  |15 марта 2011, 13:11#

                                                                                              от майонеза, кетчупа...да и вообще соусы лучше исключить..

                                                                                            • a123  |15 марта 2011, 13:44#

                                                                                              Уже несколько лет завтракаю от души - 0,5 ст простокваши с 1 черносливиной, затем овсянка, сваренная на воде с 1 фиником + 1 ст молока. Мой любимый завтрак, всегда после него счастлива и довольна. На обед горка зеленого салата с 1 ч.л. оливкового масла, кусочек курицы или сыра, овощной суп. Это не менее любимый обед. Готовые продукты (мюсли, йогурты, колбасы, майонезы) не люблю.
                                                                                              Стастья правильная, хочу только добавить, что привыкнув к качественному питанию уже на вредности даже смотреть не можешь, даже запах не нравится.

                                                                                              • dyym  |15 марта 2011, 15:30#

                                                                                                А я так йогурты люблю - те самые вредные с фруктами и сахаром, и ещё творожки такие же
                                                                                                Никак не могу отказаться

                                                                                                • PolinaM  |15 марта 2011, 15:49#

                                                                                                  А я сырки творожные обожаю. Но если почитать их состав и энергетическую ценность - то ужас-ужас! Лучше пачку масла съесть. Но на масло не тянет совсем меня.

                                                                                                  • Лунария  |15 марта 2011, 17:12#

                                                                                                    а еще интересно иной сырок выглядит:на нем так и написано:"С САХАРОМ!")

                                                                                                    • viola_inc  |15 марта 2011, 17:15#

                                                                                                      а мне все со сгущенкой попадаются. =( чтобы ванильный найти - все перерыть надо. эхх, какие раньше сырки были по пятнадцать копеек....

                                                                                                      • Лунария  |15 марта 2011, 17:47#

                                                                                                        а какое раньше мороженое было...в несъедобном стаканчике с палочкой!!!не могу его забыть никак.хоть плачь.не знаю,сколько стоило,я тогда далека была от финансовой стороны вороса)

                                                                                                        • viola_inc  |15 марта 2011, 19:52#

                                                                                                          ну как же, мороженое было фруктовое, крем-брюле и пломбир. пломбир 20 к, крем-брюле 15, фруктовое забыла 11 или 8.

                                                                                                    • ArmjaNochka  |15 марта 2011, 17:16#

                                                                                                      Сырки это сплошная химия. Обещали ввести ГОСТ на сырки, но до сих пор тишина. Все сырки по ТУ приготовлены, содержат всю "таблицу вредных веществ". Ужас

                                                                                                      • ulala85  |15 марта 2011, 21:50#

                                                                                                        это точно, но иногда так хочется сырка, что не отказываю себе в этом. ГОСТ если бы ввели, то было бы чудесно.

                                                                                                      • Мавритта  |15 марта 2011, 18:00#

                                                                                                        Я тоже. А ещё творожные массы ))

                                                                                                        • sevenkar  |15 марта 2011, 18:50#

                                                                                                          :-) выход один - готовить самим...!!! Девочки, где ваши рецепты??:-)....

                                                                                                          • Мавритта  |15 марта 2011, 21:07#

                                                                                                            Уже одобрены )) Ждё-ждём ))

                                                                                                            • Krokodila  |15 марта 2011, 21:10#

                                                                                                              и мы ждем ))))

                                                                                                              • Мавритта  |15 марта 2011, 21:11#

                                                                                                                Приятно это слышать )

                                                                                                              • sevenkar  |15 марта 2011, 22:02#

                                                                                                                Уже одобрены )) Ждё-ждём ))А что там будет??:-))) Можно по секрету... в личку:-))))

                                                                                                        • Svetik_)  |15 марта 2011, 17:22#

                                                                                                          мне нравится йогурт фруктовый, только естесственно он не нашего производства а из Финляндии
                                                                                                          полезный йогурт и вкусный

                                                                                                          • Krokodila  |15 марта 2011, 22:05#

                                                                                                            мне такой тоже очень нравится!

                                                                                                          • Галина140821  |15 марта 2011, 18:31#

                                                                                                            А я салаты просто лимонным соком заправляю - и солить не надо!

                                                                                                            • anna_21  |27 марта 2011, 22:32#

                                                                                                              Можно еще уксусом, или бальзамико, или соевым соусом - вкуснятина!!!

                                                                                                            • Юльшен  |15 марта 2011, 18:58#

                                                                                                              Раньше без йогурта по утрам жить не могла, но постепенно отказалась от него! теперь только творог) вкусно его есть с тертым яблоком, и полезно)))
                                                                                                              а вот насчет низкокалорийного майонеза не согласна, лучше есть высококалорийный, он по крайней мере полезней))) в первый разбавляют водой, а чтоб он был погуще добавляют кучу консервантов и всякой гадости!!!

                                                                                                              • Кондрашова  |15 марта 2011, 19:09#

                                                                                                                Столько замечательных советов по правильному питанию, что можно, а что нельзя! Ведь можно с ума сойти, если всё время думать, могу ли я съесть это или то! Если ничего не делать, сидеть дома на протяжении всей жизни, может это и нормально, а когда работаешь с утра до вечера? Я приняла для себя важный принцип свой бабушки, которая говорила, что надо есть совсем немного, чтобы потом пойти работать, а не засыпать! И действительно, когда забываешься, срываешься и ешь много, то организм травится, по-другому не скажешь! Если переел - значит отравился! А пища должна быть разнообразной и лучше самостоятельно приготовленной, тогда и консервантов и улучшителей вкусов и т.д. нет! Понимаю, как это трудно!!! Вся жизнь в борьбе за Т(д)ело! Как в революционном лозунге почти!

                                                                                                                • kazia-bazia  |15 марта 2011, 21:15#

                                                                                                                  Да ну...
                                                                                                                  А я вот ...
                                                                                                                  Люблю повеселится , особенно пожрать :D

                                                                                                                  • Мавритта  |15 марта 2011, 21:38#

                                                                                                                    хех, Базь )) это, называется, от пуза ))

                                                                                                                    • NOVA-chan  |15 марта 2011, 21:42#

                                                                                                                      красота!!!
                                                                                                                      я заметила за собой привычку, когда я очень сытая после вот таких вот застлий, меня в сон клонит)

                                                                                                                      • Мавритта  |15 марта 2011, 21:45#

                                                                                                                        "После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать" :)

                                                                                                                        • viola_inc  |15 марта 2011, 23:10#

                                                                                                                          в италии особенно =)

                                                                                                                        • kazia-bazia  |15 марта 2011, 22:43#

                                                                                                                          почитайте Монтиньяка ,он дает этому процессу объяснение. NOVA-chan ,если Вам конечно интересно)))

                                                                                                                        • sevenkar  |15 марта 2011, 22:03#

                                                                                                                          Да ну...
                                                                                                                          А я вот ...
                                                                                                                          Люблю повеселится , особенно пожрать :D
                                                                                                                          Базя, ты дама с жизненным опытом:-)))

                                                                                                                          • Krokodila  |15 марта 2011, 22:05#

                                                                                                                            и одно блюдо диетичнее другого )))

                                                                                                                            • kazia-bazia  |15 марта 2011, 22:16#

                                                                                                                              Йа старалсо ,девочки ;)))

                                                                                                                              • Katts  |16 марта 2011, 02:58#

                                                                                                                                прекрасная получилась ночная провокация! :)))))))))

                                                                                                                              • Hellaiser  |15 марта 2011, 23:58#

                                                                                                                                Готова присоединиться, остальные пусть смотрят и слюнки пускают.

                                                                                                                                • sevenkar  |16 марта 2011, 00:33#

                                                                                                                                  :-)) и еще подольше рассуждают как это назвать...:-)

                                                                                                                                  • Katts  |16 марта 2011, 02:59#

                                                                                                                                    а чего тут называть - фуршет!)))))

                                                                                                                                • katichka  |16 марта 2011, 10:07#

                                                                                                                                  Да ну...
                                                                                                                                  А я вот ...
                                                                                                                                  Люблю повеселится , особенно пожрать :D
                                                                                                                                  Я бы сказала, наше обычное русское застолье. У меня в каждый праздник так, если гости приходят :)))

                                                                                                                                  • basstett  |16 марта 2011, 13:36#

                                                                                                                                    Красота какая!!!! Да это же завтрак в отеле Кемпински Мойка!!!!
                                                                                                                                    А я еще шампанское на завтрак люблю:))) Там подают))))

                                                                                                                                  • Мавритта  |15 марта 2011, 22:06#

                                                                                                                                    шведский стол прямо )

                                                                                                                                    • Elena_Irkutsk  |15 марта 2011, 22:09#

                                                                                                                                      только что по ТВ показывали сюжет - в швеции нет никакого шведского стола, у них он называется закусочный стол)))

                                                                                                                                      • sevenkar  |15 марта 2011, 22:15#

                                                                                                                                        А какая разница как называется???:-)) Главное, само содержание!!!:-))))))

                                                                                                                                        • Мавритта  |15 марта 2011, 22:33#

                                                                                                                                          откуда же тогда название пошло? ))

                                                                                                                                          • Бардосс  |15 марта 2011, 22:35#

                                                                                                                                            а шведская семья:) - тоже на самом деле не шведская:)
                                                                                                                                            а я то дурень всю жизнь думал,что это правда:)

                                                                                                                                            • NOVA-chan  |15 марта 2011, 22:38#

                                                                                                                                              название от русских, которые в Швецию приезжали

                                                                                                                                              • Бардосс  |15 марта 2011, 22:45#

                                                                                                                                                жить в шведскую семью...по обмену опытом:)?

                                                                                                                                                • NOVA-chan  |15 марта 2011, 23:11#

                                                                                                                                                  это я про стол)
                                                                                                                                                  но думаю, Ваш вариант с семьей недалек от истины)

                                                                                                                                    • Katts  |16 марта 2011, 03:01#

                                                                                                                                      Наталья, спасибо за статью! я чуяла, что эти мюсли - от лукавого! теперь все стало ясно..
                                                                                                                                      сухофрукты в чистом виде теперь есть буду :)
                                                                                                                                      и каши на воде :)
                                                                                                                                      и высохнет Катенька к маю как селедко, но зато будет роскошно смотреться в мини-юбке, новых синих балетках и с белой прекрасной сумкой)))))))))
                                                                                                                                      юбку сегодня примеряла дома - уже влезаю))))) дело за малым - привести в форму ноги!

                                                                                                                                      • Irilicious  |16 марта 2011, 18:39#

                                                                                                                                        а еще мне сказали что творог не может быть 0% так что то что написано на упаковке не совсем правда

                                                                                                                                        • ДОБРЮКА  |16 марта 2011, 19:07#

                                                                                                                                          А я кушаю на завтрак, если нет времени и заменяю ужин стаканом ряженки или варенца с клетчаткой (продается в аптеках), заливаю 1-2 ст.ложки и настаиваю минут 10, получается вкусно и полезно, хорошо очищает кишечник.
                                                                                                                                          И еще многие говорят, что нужно отказаться от пшеничного хлеба в пользу цельно-зернового - это тоже оказывается не совсем безопасно для здоровья, т.к. зерно при посевах и росте обрабатывается химикатами, которые накапливаются в оболочке и избавиться от этих химикатов, соответственно, можно только вместе с оболочкой, а при выпечке цельнозернового хлеба этого не происходит...

                                                                                                                                          • Pushast  |18 марта 2011, 19:07#

                                                                                                                                            Девушки!Милые, Красивые и очаровательные! Скажите, вы всегда такие "умные" или как только касается вашей красоты?! :) Никто не упомянул простую истину - есть тогда, когда голодны, есть то, что хочется и сколько хочется, но не переедать! и заниматься физической нагрузкой! И во всем этом главное -научитесь держать тот вес, который всегда у вас есть без жутких колебаний! Потому что именно это самое верное!
                                                                                                                                            Овсянка -очень полезна для волос (столовую ложку залилил с вечера кипятком, утром натощак и через полчаса позавтракали) -минимум две недели и волосы идеальные.
                                                                                                                                            Ну а капуста... если у вас не больной желудок, ешьте ее на здоровье! Во время заготовки капусты на зиму я только и делала, что с салатником по дому рассекала - вкусно было! Зато через два выходных мне сказали, что я капитально похудела!
                                                                                                                                            Не переедайте! Поешьте изюм-подстегивает обмен веществ! Поешьте орехи- способствует очищению в организме! И поймите - как приятно ощущать в организме легкий голод. К этому состоянию привыкнете- желудок от еды ранее растянутый подтянется... И снова поймете, как мало надо вам еды!
                                                                                                                                            Проверено на себе!

                                                                                                                                            • gulai  |19 марта 2011, 10:12#

                                                                                                                                              На счет алкоголя: без сомнения его нужно при похудании убрать, но не потому, что в нем много калорий, а потому, что даже в минимальных количествах он блокирует расщепляющие функции и организм должен делать запас из поступающей пищи. Также алкоголь обезболивает стенку желудка и тот становится более растяжимым, т. е. больше пищи влезает. А вообще нужно помнить, что в среднем объем желудка около 250 мл, поэтому посмотрите сколько вы решили съесть и прикиньте сколько из всего этого влезет в один стакан, а больше есть не стоит.

                                                                                                                                              • Bagiracoma  |19 марта 2011, 10:24#

                                                                                                                                                А еще хорошо пресную диетическую еду с соевым соусом есть! и метаболизм улучшается от него)

                                                                                                                                                • zest46  |28 марта 2011, 21:20#

                                                                                                                                                  Сейчас весь соевый соус делают из генномодифицированной сои ( другой просто нет 100%) будь то очень дорогой или не очень. Недавно по этому поводу проводился семинар, где впервые открыто признали,что последствия ее употребления неизвестны,но вполне вероятно получить бесплодие (в первую очередь) и другие болезни вплоть до летального исхода. Самое страшное,что сою добавляют практически везде, даже в те продукты ,где пишется БЕЗ СОИ и БЕЗ ГМО! В первую очередь в сосиски, колбасу, йогурты, кондитерские изделия и во многое другое. Все овощи, которые продаются не по сезону, (например яблоки зимой) скорее всего тоже продукты генной инженерии и результат от их употребления тоже может привести к плачевным последствиям...

                                                                                                                                                • Бардосс  |19 марта 2011, 10:30#

                                                                                                                                                  только не перебощить-отсутствия жиров в достаточном количестве в организме видет к жировой дистрофии-а хорошего в ней ой как плохо-а на счет воды газированной-лучше пить без газа-она намного легче усваивается кишечником-ну и правило стакан воды за 15 минут до еды и после также не ранее 15 минут(любая жидкость)

                                                                                                                                                  • Перфекционистка  |20 марта 2011, 11:41#

                                                                                                                                                    Перехожу на капусту и морковку!!!

                                                                                                                                                  • jofanat  |23 марта 2011, 16:11#

                                                                                                                                                    я все эти тезисы проверяла на себе))) методом проб и ошибок так сказать шла к красивой фигуре) самое приятное, что в итоге я не только отказалась от псевдодиетических продуктов, но и в целом стала следить за тем насколько здоровую пищу я ем... это получилось как то само собой... попутно) теперь я не выношу еще и красители, ароматизаторы и прочее, и готовлю сама все)

                                                                                                                                                    • anna_21  |27 марта 2011, 22:07#

                                                                                                                                                      ЧТО ЗА БРЕД ПРО АСПАРТАМ И ФОРМАЛЬДЕГИД?????

                                                                                                                                                      • anna_21  |27 марта 2011, 22:10#

                                                                                                                                                        Уважаемая Наталья, Вы бы хоть спросили кого-нибудь разбирающегося в химии, прежде чем писать ТАКОЕ!!!

                                                                                                                                                      • masca  |01 апреля 2011, 19:33#

                                                                                                                                                        все верно указано в статье, мы э
                                                                                                                                                        то знаем, но не всегда можем себе в этом отказать и сказать категоричное нет!

                                                                                                                                                        • syringa  |14 апреля 2011, 01:26#

                                                                                                                                                          А мне обычно лень готовить домашние мюсли, я просто заливаю Геркулес молоком и добавляю мед)

                                                                                                                                                          • s_xenia  |16 апреля 2011, 23:30#

                                                                                                                                                            просто кто-то слишком много ест...

                                                                                                                                                            Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи