Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Зональная диета: худеем в нужных местах

29 марта 2011, 00:00 | Наталья Карпова

Зональная диета: худеем в нужных местах
14 выбрали

Любые диеты коварны по двум пунктам: в процессе похудения объемы уменьшаются везде и в первую очередь там, где не надо. Во-вторых, по окончанию голодовки, вес, как правило, возвращается.

На одном из зарубежных сайтов я наткнулась на чудо-диету под названием zone diet (зональная диета). По словам ее создателя, диетолога Бари Сирса, эта система питания не только поможет скорректировать вес в нужных местах, но и позволит сохранить кожу молодой и упругой. Звучит заманчиво. При взгляде на звездных адептов зональной диеты – Синди Кроуфорд, Деми Мур и Дженнифер Лопес, невольно веришь в такие чудеса.

На самом же деле, зональная диета – не что иное, как вариация на тему белковых диет. Ее основной принцип – 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров ежедневно. Только в этом случае, по словам отца-основателя диеты, организм превращается в "благоприятную зону" для сжигания и расщепления жиров.

Еще один важный момент диеты – постоянное поддержание гормона инсулина в крови, без резких скачков, которые, по словам экспертов, приводят к апатии, вялости и плохому самочувствию. Употребляйте больше свежих овощей, нежирного мяса и рыбы, не забывайте про неочищенный рис и другие полезные злаки.

К плюсам диеты можно отнести умственную и физическую активность, которая поддерживается на должном уровне благодаря присутствию правильных углеводов в рационе и как следствия, сахара в крови. Неприятное чувство голода не будет преследовать вас в течение дня, в отличие от других диет.

Есть, конечно, и минусы. Первое время придется подружиться с кухонными весами для правильного дозирования порций. Все должно быть точно, как в аптеке. По некоторым данным, после окончания зональной диеты, вес может вернуться. Однако зональная диета – довольно сбалансированная, поэтому ее можно придерживаться хоть всю жизнь, что и делают ее звездные последовательницы, в их числе Мадонна и Сандра Баллок.

Руководство к действию

Теперь я расскажу, в чем заключается основной смысл диеты. Во-первых, питаться нужно блоками. Ваш ежедневный прием пищи должен включать 1 блок белка (30 граммов нежирного мяса, рыбы или морепродуктов), 1 блок углеводов (250 граммов овощей или дикого риса) и 1 блок (1 чайная ложка) растительного масла. Питаться таким образом предстоит каждые 4-5 часов, не зависимо от чувства голода.

Употребление молочных продуктов стоит взять на контроль – только обезжиренные варианты и не чаще 2-х раз в неделю. Яичный желток следует исключить полностью, оставить только белок.

У диеты имеются противопоказания. Классические,как и для любой другой белковой диеты – беременность, подагра, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с выделительной системой и давлением.

Примерное меню на 1 день:

Завтрак
1 чашка зеленого чая, бутерброд из цельнозернового хлеба с куском отварной телятины, курицы или индейки, 1 ч.л. орехов.
Обед
200 граммов куриного мяса , приготовленного на пару или гриле. 50 граммов риса, 1 печеный помидор и листья салата.
Перекус
2 ломтика сыра твердых сортов или горстка орехов
Ужин
200 граммов креветок с лимонным соусом, рукколой и 1 ст.л. оливкового масла. Можно выпить стакан грейпфрутового сока или съесть 150 граммов свежей клубники
Перед сном
Половинка персика и 100 граммов нежирного творога или йогурта.

Наталья Карпова, etoya.ru

Похожие материалы:

Диета | лишний вес | вес | зональная диета | сбросить вес | похудеть | похудение | метод похудения | Рецепт похудения | способы похудеть | диетолог | Бари Сирс | Синди Кроуфорд | Деми Мур | Дженнифер Лопес | Jennifer Lopez | Demi Moore | Cindy Crawford | плюсы | минусы | Мадонна | Сандра Баллок | Madonna | Sandra Bullock | Коррекция фигуры | Питание | правильное питание | упругое тело

Комментарии (175)

  1. МарияДиваева  |29 марта 2011, 00:18#

    скудновато перекусов
    и мало овощей/фруктов

    • Shiffon  |29 марта 2011, 12:21#

      Самое главное в диете-это МНОГО,МНОГО,ПРИМНОГО ФРУКТОВ!!!!

      • Галина140821  |29 марта 2011, 22:58#

        От фруктов тоже толстеют... Лучше много овощей.

        • polimarke  |31 марта 2011, 13:42#

          Фрукты вообще нельзя при диете, особенно если диета наступает после 35-и...

        • polimarke  |31 марта 2011, 13:42#

          СКУДНОВАТО??? Да если я начну столько есть, меня разнесет... я ем в два раза меньше!

        • Людень  |29 марта 2011, 00:22#

          Звучит не зонально.

          • Krokodila  |29 марта 2011, 00:25#

            не верю в то, что можно похудеть зонами )
            плюс горстка орехов - это может под 400 ккал вылиться

            • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 11:49#

              я уже говорила про орехи - горстка - это максимум 10-30 грамм.и калории уже не те)

              • Krokodila  |29 марта 2011, 21:47#

                у меня 30 грамм ни разу не получалось )) 50 минимум ))

            • Людень  |29 марта 2011, 00:27#

              Да, вот если б был продукт, который действует ТОЛЬКО на определенную зону...

              • PolinaM  |29 марта 2011, 11:54#

                ))) Некоторые убеждают в пользе капусты для роста женской груди)

                • Cage  |29 марта 2011, 13:40#

                  миф это все))

                  • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 13:55#

                    lol))

                    • Людень  |29 марта 2011, 15:50#

                      Врут про капусту ) Я в школе ставила эксперементы )

                      • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 16:29#

                        и я))и не только в школе - результат - ноль)

                        • polimarke  |31 марта 2011, 13:43#

                          Зато на капусте можно похудеть... у меня подруга месяц ела только квашеную капусту (вот сила воли)... похудела на 12 кг.

                          • katichka  |31 марта 2011, 13:46#

                            Зато на капусте можно похудеть... у меня подруга месяц ела только квашеную капусту (вот сила воли)... похудела на 12 кг.Нельзя только долго сидеть на монодиете!

                    • Violetina  |29 марта 2011, 00:29#

                      Если я так буду есть, то свалюсь часов через 6 в первый же день. Прям начинаю нервничать, когда вижу не обед, а порционные граммы:)

                      • МарияДиваева  |29 марта 2011, 00:33#

                        примеры звезд не впечатляют - они еще в спортзалах с личными тренерами пашут

                        • TR  |29 марта 2011, 00:37#

                          да и липосакциями из них многие грешат...

                        • TR  |29 марта 2011, 00:33#

                          если блоками: отдельно белок, отдельно углеводы, то почему в обед курица и рис?? или я неправильно поняла?

                          • Byblik_Olga  |29 марта 2011, 04:10#

                            Блоками не в смысле отдельно, а просто определенное соотношение!

                            • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 11:36#

                              а где вы прочитали, что отдельно нужно белки с углеводами употреблять???

                              • TR  |29 марта 2011, 11:43#

                                "Во-первых, питаться нужно блоками. Ваш ежедневный прием пищи должен включать 1 блок белка (30 грамм нежирного мяса, рыбы или морепродуктов), 1 блок углеводов (250 грамм овощей или дикого риса) и 1 блок (1 чайная ложка) растительного масла."

                                здесь имеется в виду все вместе употреблять или отдельно?

                                • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 13:50#

                                  все идет через запятую - перечисляется) если бы было раздельно, то я бы указала это)

                                  • TR  |29 марта 2011, 14:19#

                                    здесь до всего догадываться нужно...присутствует некоторая двусмысленность..

                                    зачем писать, что питаться следует блоками? можно тогда просто перечислить в граммах продукты...или блоками здесь обозначается то, что между этими блоками (то есть между приемом курицы и риса, допустим) есть перерыв какой-то ?

                                    • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 16:39#

                                      я писала так, как было указано в первоисточнике. акцент там был именно на блоки или секции. сама я точно так же, как и вы впервые столкнулась с этой диетой, сделала мониторинг, и вуаля)

                                      • TR  |29 марта 2011, 16:58#

                                        да мне вообще показалось сначала, что это одна из разновидностей раздельного питания, но по примерному меню увидела, что совсем нет...поэтому и вопрос возник! )))

                            • ocean0808  |29 марта 2011, 01:14#

                              Нда, написано очень даже красиво и заманчиво.... Но согласна, что прибавить фитнес нужно. Заставить себя питаться такими порциями мне сложно. Хотя дело привычки. Перед свадьбой не было времени заняться фитнесом. А любимый хотел сделать мою фигуру близкую к идеалу. Я сделала упор на питание. Отказалась от мучного, почти не ела сладкое. Утром мюсли, в обед овощной суп, овощной салат и рыбу или птицу без гарнира. И конечно соки. Результат был, так сказать, на лицо:)))))

                              • anastasya584  |29 марта 2011, 01:52#

                                Мне нравятся диеты, но эта слишком сложная, проще просто не ужинать.

                              • ElenaAl  |29 марта 2011, 02:19#

                                Видимо я совсем туплю после изучения гарниров...)))
                                Но, честное слово, я не поняла ничего...
                                "Во-первых, питаться нужно блоками. Ваш ежедневный прием пищи должен включать 1 блок белка (30 грамм нежирного мяса, рыбы или морепродуктов), 1 блок углеводов (250 грамм овощей или дикого риса) и 1 блок (1 чайная ложка) растительного масла. Питаться таким образом предстоит каждые 4-5 часов, не зависимо от чувства голода." Всё перечисленное повторять через каждые 4-5 часов? Или всё это за день?
                                Далее:
                                "Примерное меню на 1 день:
                                Обед
                                200 грамм куриного мяса , приготовленного на пару или гриле. 50 грамм риса, 1 печеный помидор и листья салата.
                                Ужин
                                200 грамм креветок с лимонным соусом, рукколой и 1 ст.л. оливкового масла. Можно выпить стакан грейпфрутового сока или съесть 150 грамм свежей клубники"
                                Нам же всего полагается 30 грамм белка (а не 200 грамм) и 1 чайная ложка масла (а не столовая)?

                                И ещё не поняла про зоны похудения. Где надо-не надо? "по словам отца-основателя диеты, организм превращается в "благоприятную зону" для сжигания и расщепления жиров." Т.е. "зона" - это весь организм?

                                • katichka  |29 марта 2011, 08:10#

                                  Лена, я так же ничего не поняла ни про ежедневный рацион в граммах, ни про зоны похудения :(((

                                  • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 11:40#

                                    не поняла теперь я, где написано, что всего 30 грамм белка в день???В 30 грамммах мяса белка может быть от 5 до 15 грамм.
                                    все предельно ясно: каждые 4-5 часов употреблять по 1 блоку белка, 1 блоку углеводов и 1 блоку жиров. (НЕ СТОЛОВАЯ ЛОЖКА!)
                                    да, сам организм превращается в благоприятную зону и вы худеете абсолютно равномерно, а не так, как при обычных диетах - сначала лицо и грудь, а потом уже все остальное..
                                    еще вопросы?)

                                    • ElenaAl  |29 марта 2011, 12:29#

                                      Наташа, простите, совершенно ничего не понятно.
                                      А теперь ещё больше. Лично я в груди не худею, а худею в попе. Неправильно?)

                                      Что касается граммов)), то по тексту ещё раз "Ваш ежедневный прием пищи должен включать 1 блок белка (30 грамм нежирного мяса, рыбы или морепродуктов)" и далее "Обед
                                      200 грамм куриного мяса". Так 30 грамм или 200 грамм? В день или в один приём? Ведь далее и на ужин предполагается "Ужин 200 грамм креветок"
                                      Аналогично про растительное масло: сначала "1 блок (1 чайная ложка) растительного масла", далее "Ужин 200 грамм креветок с лимонным соусом, рукколой и 1 ст.л. оливкового масла".
                                      Я ничего не добавила-не убавила.)

                                      Я специально обратила внимание, что речь в статье идёт именно о количестве продуктов. А не о пересчете на содержание самих белков, углеводов и жиров.

                                      И я, кстати, совершенно не поняла в результате правило "40% углеводов, 30% белков и 30% жиров". Что мы считаем: долю от суточной калорийности, долю от веса продуктов или что-то ещё. Сначала подумала про калорийность. Потом после "Ваш ежедневный прием пищи должен включать 1 блок белка (30 грамм нежирного мяса, рыбы или морепродуктов), 1 блок углеводов (250 грамм овощей или дикого риса) и 1 блок (1 чайная ложка) растительного масла".

                                      Возможно, я мыслю стандартно. Например, здесь мне понятно http://www.zdoroviei..."Рассчитайте потребность в белках. Согласно рекомендациям ВОЗ, доля белка должна составлять около 1 г на 1 кг веса тела. В том числе, белки животного происхождения должны составлять не менее 55% от общего количества белка. Например, ваш идеальный вес равен 70 кг; значит, количество белка составит 70 х 1 = 70 г белка, в том числе животного – около 40 г (70 / 100 х 55 = 38,5 г)." Далее, как я понимаю, нужно узнать сколько белка в планируемом продукте и рассчитать необходимую "дозу".
                                      Как сделать расчет и составить меню по "зональной диете" мне не понятно.

                                      • katichka  |29 марта 2011, 13:45#

                                        [Комментарий удален]

                                        • katichka  |29 марта 2011, 13:48#

                                          не поняла теперь я, где написано, что всего 30 грамм белка в день???
                                          да, сам организм превращается в благоприятную зону и вы худеете абсолютно равномерно, а не так, как при обычных диетах - сначала лицо и грудь, а потом уже все остальное..
                                          еще вопросы?)
                                          Наталья, цитирую Вас "Ваш ежедневный прием пищи должен включать 1 блок белка (30 грамм нежирного мяса, рыбы или морепродуктов).." .
                                          И, судя по моему организму и обычной диете Монтиньяка, лицо и грудь уже давно не худеют в первую очередь. Как ни странно, первой поддались талия и бедра.

                                        • Shiffon  |29 марта 2011, 12:26#

                                          Что то автор начудил немного

                                          • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 14:14#

                                            да, вроде бы, не начудила))) вот тут сам доктор Бари Сирс все рассказывает))если что не понятно, может он донесет смысл) http://www.youtube.c...

                                          • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 14:11#

                                            я попытаюсь вам все обязательно разъяснить, но чуть-чуть попозже))информация была взята с официального сайта, так что ошибки быть не должно, но всяко бывает)

                                          • Byblik_Olga  |29 марта 2011, 04:13#

                                            Для меня неосуществимо это жесткое деление по граммам...просто зверею от одного вида этих цифр! Я предпочитаю здорое питание! На обед у меня салат легкий и немного сыра! Не буду я его по граммам мерить, итак похудательно будет!

                                            • la_niebla  |29 марта 2011, 04:39#

                                              Если я буду бутербродами с орехами завтракать, пара лишних килограммов мне точно обеспечена...

                                              • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 11:43#

                                                бутерброд бутерброду - рознь. все вы тут такие атеисты, никто не попробовав, уже выводы делает. ну, а гречка с молоком три дня подряд или простая голодовка лучше что ли? я склонна верить опытным диетологам. Кроме того, считаю "бутерброд" из цельнозернового хлеба с отварной куриной грудкой и листом салата куда полезнее и сытнее, чем простой овощной салат или тарелку супа.
                                                а про орехи - нужно всего несколько штук. а вы думаете, полстакана? калорийность указывается в 500 ккал за 100 грамм. соответственно, от 10 грамм мы получим всего 50 ккал и целый воз полезных жирных кислот и витаминов.

                                                • la_niebla  |29 марта 2011, 11:58#

                                                  Что Вы так все в штыки воспринимаете? Своим сообщением я не усомнилась в эффективности диеты, а всего лишь сказала, что мне она не подходит. Я вообще не ем хлеб, совершенно никакой, с детства, ничего мучного, и сладкого, просто потому что не люблю. И если вдруг начну есть, то, боюсь, мой организм опешит от углеводов и начнет их складировать... А с орехами у меня просто зависимость - совершенно не могу себя ограничивать, на горсточке не смогу остановиться... И как назло до умопомрачения люблю бразильский, а он, как известно очень калорийный... Проблем с весом у меня, слава Богу нет, но после зимы все равно нужно килограмм-другой убрать, вот и приходится исключать орехи из рациона, а кроме них в нем и так нет ничего жирного.

                                                  • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 14:12#

                                                    нет, неееет))я не в штыки, если грубовато выразилась, то вы меня извиняйте))мне просто показалось, что никто категорически не хочет пробовать новенькое)))как будто все в норки забились и боятся показать носик на улицу))))))))))))))

                                                    • la_niebla  |29 марта 2011, 15:17#

                                                      Главное, чтобы оно тебе подходило, это новенькое))) я себе вообще мало какие диеты и разгрузки подобрать могу: в прошлом месяце весь офис сидел на "Худеем за неделю", и я на недельку к ним присоединилась, так вот все нормальные люди похудели за три курса и прилично, а я за 5 дней этих пакетиков еще килограмм прибавила))) Вернулась к своему обычному режиму, этот лишний кг сразу меня покинул, конечно, но я бы не отказалась, чтоб он еще с собой парочку прихватил) Поэтому частенько читаю статьи на эту тему.
                                                      В любом случае, метод Вы привели действительно интересный, как минимум отличающийся от всего единообразного материала в сети. За это спасибо)

                                                      • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 16:41#

                                                        я старалась максимально близко к оригиналу привести текст, без перевираний))цифры они есть цифры)))тут двойного перевода не может быть)

                                                  • la_niebla  |29 марта 2011, 12:03#

                                                    Не ругайтесь))). Я не хотела Вас задеть, наверняка, эта диета очень полезна и эффективна. Просто я и так всегда ем меньше, чем она содержит, а вот без фруктов и овощей совсем не могу(((

                                                    • Svetik_)  |29 марта 2011, 12:07#

                                                      кстати гречка, правда без молока намного лучше))

                                                      • TR  |29 марта 2011, 12:39#

                                                        а гречка с кефиром вообще полезно и хорошо!

                                                        • katichka  |29 марта 2011, 13:49#

                                                          а гречка с кефиром вообще полезно и хорошо!Особенно просто залитая им и настоявшаяся ночь.

                                                          • TR  |29 марта 2011, 13:50#

                                                            дада! именно такая!

                                                            • ElenaAl  |29 марта 2011, 14:29#

                                                              Я не пробовала. А не прокиснет за ночь? И "сколько вешать в граммах"?)

                                                              • katichka  |29 марта 2011, 15:35#

                                                                Я не пробовала. А не прокиснет за ночь? И "сколько вешать в граммах"?)Стакан гречки на стакан кефира и на ночь в холодильник.

                                                                • ElenaAl  |29 марта 2011, 15:42#

                                                                  Спасибо! можно рискнуть - попробовать. Правда, трудно верится, что в холодильнике гречка размокнет и станет съедобной.)

                                                                  • katichka  |29 марта 2011, 15:43#

                                                                    В худшем случае останешься без завтрака и пожертвуешь дорогой гречкой.

                                                                    • ElenaAl  |29 марта 2011, 15:47#

                                                                      Неее, без завтрака я себя не оставлю))) что-нибудь всегда найдётся)
                                                                      А гречку мне не жалко. Я её не фанат...((
                                                                      Стакан, наверно, мне, в любом случае не съесть...))

                                                                      • TR  |29 марта 2011, 16:46#

                                                                        я просто слегка промываю гречку, потом кладу ее в пиалу в необходимом мне количестве (для меня стакан все-таки много на утро)...и заливаю ее полностью кефиром. и, честно говоря, я ее в холодильник не ставила...но она у меня и не прокисала!

                                                                        • TR  |29 марта 2011, 16:48#

                                                                          при желании, туда еще зелени нарезать можно...

                                                                          для тех, кто никогда не пробовал, на вид это покажется гадостью, но на самом деле вкусно и полезно!

                                                                          • viola_inc  |29 марта 2011, 23:49#

                                                                            вместо "зелени" прочитала "пельмени" =))

                                                                            • ElenaAl  |30 марта 2011, 02:07#

                                                                              я тоже думаю, что с зеленью должно быть лучше...)
                                                                              кефир ещё не купила...))

                                                              • la_niebla  |29 марта 2011, 15:20#

                                                                Особенно просто залитая им и настоявшаяся ночь.Вот это интересно))) Надо попробовать)

                                                              • liovaomsk  |29 марта 2011, 15:22#

                                                                Т.е вообще не варить и не парить - сухую заливать???

                                                                • la_niebla  |29 марта 2011, 15:29#

                                                                  У меня коллега на гречневой диете сидела, так она крупу просто холодной водой на ночь заливала. Здесь, видимо, по такому же принципу. Только получится, наверное, очень вкусно, мне кажется, она от кефира станет очень мягкой и нежной.)

                                                                  • katichka  |29 марта 2011, 15:32#

                                                                    Т.е вообще не варить и не парить - сухую заливать???Вообще без температурной обработки, заливаешь кефиром и ставишь на ночь в холодильник. Вкус, говорят, очень специфический, сама не пробовала, подруга так делает, но чего не вытерпишь ради фигуры. Ест только утром, т.е. это не монодиета на гречке.

                                                                    • la_niebla  |29 марта 2011, 15:35#

                                                                      Специфический? А я наоборот представила, что должно быть вкусно((( Хотя, на вкус и цвет...))) Я, например, ну очень сильно люблю вареную морковь, просто так, безо всего и обязательно несоленую. А большинство считают это несусветной гадостью)

                                                                      • katichka  |29 марта 2011, 15:44#

                                                                        Специфический? А я наоборот представила, что должно быть вкусно((( Хотя, на вкус и цвет...)))Тогда попробуйте. Подруга ест без удовольствия, но с чувством выполненного долга :)))

                                                                        • ElenaAl  |29 марта 2011, 15:48#

                                                                          Ей помогает похудеть?

                                                                          • liovaomsk  |29 марта 2011, 16:39#

                                                                            А вот это вопрос по существу!!! Я присоединяюсь - подруге помогает???

                                                                            • TR  |29 марта 2011, 16:52#

                                                                              вообще, гречка на кефире это больше для очищения организма....а очищение, конечно, помогает снизить вес. Я вообще диеты не переношу, но как-то весной меня коллега уговорила на неделю на гречке посидеть...я согласилась, но без энтузиазма - думала не выдержу..однако оказалось вполне неплохо, да и вечером я гречкой наедалась и вообще не чувствовала себя голодной. еще есть вариант, не кефиром заливать, а допустим горячей водой, тогда гречка набухнет примерно за час и в нее можно налить йогурт (это для тех кому с кефиром совсем не вкусно), и еще рекомендуют в таких случаях добавлять фрукты. Вкус у всех, конечно разный, но мне вкуснее всего была гречка с йогуртом и с кусочками киви!

                                                                              • Юльшен  |29 марта 2011, 18:55#

                                                                                Я слышала, что заливают рис и выдерживают его 4 или 5 дней, точно не помню))) говорят помогает) а я гречку не люблю, подташнивает от нее...
                                                                                могу в охотку поесть, когда сильно захочется, но такое редко бывает)))

                                                                                • Korkiraki  |29 марта 2011, 19:10#

                                                                                  Конечно, помогает))) и рис, и гречка... и раздельное питание, кстати, тоже очень неплохие результаты дает. Только по-моему не стоит себя мучить, если Вы рис-гречку не любите. Ведь по существу помогает снизить вес не гречка, или еще что, а сам факт ограничения.
                                                                                  Поэтому мне кажется лучше всего принять для себя систему, которая подходит, и которой не противно придерживаться...)) Ну и следовать ей. Я по такому принципу много лет живу, и он до сих пор работает, хотя в юности я чего только не вытворяла, чтобы похудеть....)

                                                                                  • TR  |29 марта 2011, 23:05#

                                                                                    конечно, если продукт неприятен, не стоит его есть..
                                                                                    я вообще считаю, что кушать нужно ВСЁ! вопрос только в количестве и качестве..организму все нужно - и жиры и белки и углеводы и клетчатка... постоянное ограничение по многим продуктам, это на мой взгляд, не очень хорошо!

                                                                                    • ElenaAl  |30 марта 2011, 02:13#

                                                                                      От правильного питания я не худею. Всего лишь не поправляюсь. Очень смешно мне, когда врачи пишут про меня "повышенного питания". Осталось совсем ничего не есть. И мне это проще, чем есть мало. Но так нельзя.
                                                                                      Пришла к выводу, что нужны повышенные нагрузки (но сейчас нельзя) и какое-то минимальное питание. И не противное и не вызывающее желание съесть ещё ...))

                                                                                      • Юльшен  |30 марта 2011, 09:40#

                                                                                        Так вот с рисом хочу попробовать, но никак не могу настроиться))) вроде бы из него варишь кашу, съедаешь ее утром, а в течение дня ешь все, что хочешь)))
                                                                                        Я тоже считаю, что есть можно все, но только смотря в каких количествах))) Моя подруга есть по принципу "съешь ровно половину того, что ты собрался съесть" если через 20 минут чувство сытости так и не пришло, то вторую половину можно смело доедать)))

                                                                                        • katichka  |30 марта 2011, 09:43#

                                                                                          Моя подруга есть по принципу "съешь ровно половину того, что ты собрался съесть" если через 20 минут чувство сытости так и не пришло, то вторую половину можно смело доедать)))Ко мне НИКОГДА через 20 минут чувство сытости не приходит. :((

                                                                                          • Юльшен  |31 марта 2011, 06:49#

                                                                                            Если эти 20 минут есть, то придет))) как ни странно, ко мне тоже))) главное, чтоб не пришло чувство обжорства)))

                                                                              • katichka  |30 марта 2011, 08:22#

                                                                                А вот это вопрос по существу!!! Я присоединяюсь - подруге помогает???Как и пишет чуть ниже TR. Но без всяких фруктов и т.п., только указанный мной рецепт.
                                                                                Помогает, но как следствие от очищения организма. Т.е., это не совсем средство для похудения, а больше для ведения здорового образа жизни.
                                                                                Потом, имейте в виду, что чем больше у женщины лишнего веса, тем легче его сбросить даже методами, напрямую не направленными на похудение. А вот попробуй сбросить 2-3 кг - замучаешься :(((

                                                                                • Katts  |31 марта 2011, 16:59#

                                                                                  это точно! я со свими 2-3 лишними уже год борюсь :( продвинулась только на 1 кг, плотно присели!! :(

                                                                        • ElenaAl  |01 апреля 2011, 10:59#

                                                                          Т.е вообще не варить и не парить - сухую заливать???Вообще без температурной обработки, заливаешь кефиром и ставишь на ночь в холодильник. Вкус, говорят, очень специфический, сама не пробовала, подруга так делает, но чего не вытерпишь ради фигуры. Ест только утром, т.е. это не монодиета на гречке.Докладываю: гречка, залитая на ночь кефиром, - очень вкусно!!)))
                                                                          Мне понравилось. Не ожидала!)) И это при том, что гречку не люблю, а гречку с молоком с детства "терпеть ненавижу")))
                                                                          Полстакана гречки - это очень много. Хватит и четверти. Минимум стакан кефира. Очень сильно разбухает и впитывает много кефира. В холодильник убирать не нужно.
                                                                          С йогуртом - уже совсем не то - пресно.

                                                                          Всем большое спасибо за совет!))

                                                                        • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 23:23#

                                                                          именно) я так гречку обычно и готовлю))заливаю кипяточком на пальчик, чтобы воды больше, чем крупы было и через час все готово)

                                                                          • lexusha  |29 марта 2011, 23:50#

                                                                            Интересный способ. Надо будет попробовать. А то я любитель сырой напрочь гречки (ну да, есть у меня причуды, сырая гречка и ножки от цветной капусты похрустеть)

                                                                            • Krokodila  |29 марта 2011, 23:52#

                                                                              я пробовала
                                                                              отличия от вареной не заметила
                                                                              но я на ночь оставляла

                                                              • Jekio  |29 марта 2011, 06:12#

                                                                Любая диета в итоге приводит к набору веса через некоторое время после ее окончания, а также ее последствиями в будующем становится целлюлит и испорченные желудок и нервная система ))))) Могу это утверждать, так как в силу своего образования и профессии (до опредеоенного времени) была вынуждена сидеть на диетах. На мой взгляд надо просто есть в меру. Не переедать, после шести не есть. Ужин должен быть легким. И побольше овощей и фруктов. Желательно без пестицидов. И все будет хорошо ))

                                                                • Idzumi  |29 марта 2011, 07:19#

                                                                  Я не могу придерживатся диеты совершенно и результата от них никогда не видела. Если я чувствую что начинаю набирать в весе просто стараюсь питаться ботее выборочно: поменьше сладкого и жирного, побольше овощей, фруктов, супов и пища приготовленная на пару.

                                                                  • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 11:43#

                                                                    а это и есть диета. ЛЮБОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ в питании - это и есть ДИЕТА!

                                                                    • Idzumi  |29 марта 2011, 17:20#

                                                                      ну тогда это оооочень нестрогая диета =), потому что по граммам я ничего не отмеряю, голодом себя не морю и ем только то что люблю.

                                                                      • Krokodila  |29 марта 2011, 23:11#

                                                                        строгие диеты вообще вредны

                                                                        • Idzumi  |30 марта 2011, 10:06#

                                                                          согласна, и пользы нет и результат недолговечен

                                                                  • liovaomsk  |29 марта 2011, 07:28#

                                                                    У меня терпения не хватает на диеты.... И силы воли... Я с раздельным питание пробовала, экспериментировала - и удачно - год так питалась, ела - сколько хотела!!! И вес стал, о каком я мечтала - без напряжения!!!! И организм чувствовал себя превосходно!!!!

                                                                    • katichka  |29 марта 2011, 08:15#

                                                                      Я не смогу себя заставить есть мясо с хлебом в принципе, как сочетание белков с углеводами, мозги уже давно переключились.
                                                                      И так не могу понять, что же здесь такого, способного заставить похудеть организм зонально, и по какому принципу они выбираются?

                                                                      • Snezhka555  |29 марта 2011, 09:57#

                                                                        Я тоже уже давно не могу есть мясо с хлебом. Сам хлеб практически не ем. К тому же, как-то видела фото папараци Синди Кроуфорд и Дженнифер Лопес на пляже, где фигура далека от совершенства.

                                                                        • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 11:45#

                                                                          ну, в их-то возрасте..
                                                                          самое главное - слушать свой организм и если он говорит есть мясо без хлеба или наоборот, значит, так и делать. без насилия над собой.

                                                                          • katichka  |29 марта 2011, 13:50#

                                                                            ну, в их-то возрасте..
                                                                            самое главное - слушать свой организм и если он говорит есть мясо без хлеба или наоборот, значит, так и делать. без насилия над собой.
                                                                            Я в возрасте Синди.

                                                                        • Shiffon  |29 марта 2011, 10:02#

                                                                          [Комментарий удален]

                                                                          • mni  |29 марта 2011, 11:54#

                                                                            практичнее было бы просто завести правило "меньше ешь" и сладости, картошку и пряности только до 12 часов дня... а после 12 часов овощи,кашки,не жирное мяско....и все отличная фигура гарантирована и без ущерба здоровью

                                                                            • mishutka5  |29 марта 2011, 11:54#

                                                                              Я тоже так не смогла бы - взвешивать что ли всё на весах? И перекусы для меня - священное, очень люблю чаёвничать с чем-нибудь вкусненьким. А худею я замечательно и без всяких диет, как выяснилось прошлым летом: побольше питья, побольше жары - и я вот 5 кг скинула, и теперь не могу их набрать никак((((((

                                                                              • gali  |29 марта 2011, 13:01#

                                                                                Я тоже так не смогла бы - взвешивать что ли всё на весах? И перекусы для меня - священное, очень люблю чаёвничать с чем-нибудь вкусненьким. А худею я замечательно и без всяких диет, как выяснилось прошлым летом: побольше питья, побольше жары - и я вот 5 кг скинула, и теперь не могу их набрать никак((((((Я тоже раньше худела без проблем в летний период, без каких-то специальных усилий. А вот теперь и ограничиваю себя понемногу, а все-равно килограммы прибавляются. Если сажусь на диету - что-то сбрасываю, но как только даю слабину - все возвращается, а иногда и больше.

                                                                              • Лизон  |29 марта 2011, 11:58#

                                                                                А придерживаться такой диеты сколько нужно? Пока не похудеешь? Что-то не впечатлило.

                                                                                • Svetik_)  |29 марта 2011, 12:09#

                                                                                  почему именно половинка перчика? 150 грамм клубники?! это фрукты и ешьте сколько угодно их!

                                                                                  • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 14:17#

                                                                                    все дело в соотношении белков, углеводов и жиров)) я не адепт этой диеты, просто она показалась мне интересной и я захотела ею с вами поделиться - вдруг кому-то бы подошла))

                                                                                    • ElenaAl  |29 марта 2011, 14:37#

                                                                                      Конечно, интересно.) как и всё новое, неизведанное. Действительно, а вдруг?!))

                                                                                  • Shiffon  |29 марта 2011, 12:18#

                                                                                    Ем все подрят и не полнею!! :)

                                                                                    • florissima  |29 марта 2011, 12:26#

                                                                                      как-то не впечатлило! а вот озвереть от такой диеты вполне реально!

                                                                                      • -Janet-  |29 марта 2011, 12:29#

                                                                                        Сомневаюсь я в зональном похудении. Процессы в организмы устроены так и не иначе, и изменить что-то (конкретную зону) только питанием или физической нагрузкой - невозможно. И так уж устроено природой что жировые клетки груди отдают быстрее свой запас, чем, например, бедра.
                                                                                        Если что-то кому-то не нравится в устройстве природы - нож хирурга ждет вас.

                                                                                        • Someday  |29 марта 2011, 21:43#

                                                                                          Не знаю-не знаю....я считаю, что в вопросе у кого что быстрее худеет, главным является тип фигуры: у груши - грудь, у песочных часов - талия, у треугольника - ноги и попа...У меня грудь начинает худеть, только при уменьшении общего веса на 5 кг минимум...

                                                                                          • ElenaAl  |30 марта 2011, 02:19#

                                                                                            Мой тип груша. В прошлом году похудела на 12 кг (с учетом вернувшихся). Грудь совершенно не похудела. Думаю, если ещё хотя бы на 10 похудею, то есть надежда, что немного похудеет спина. Ой как хотелось бы.
                                                                                            Мой опыт таков: я никогда не полнею и не худею равномерно. Поэтому при возврате размера фигура точно не садится под одежду. Особенно, если она была сшита индивидуально. Очень это видно на юбке-карандаш.

                                                                                        • gali  |29 марта 2011, 13:03#

                                                                                          К вопросу не есть после 6 часов вечера, спорный вопрос. Вредно для желудочно-кишечного тракта, как минимум.

                                                                                          • TR  |29 марта 2011, 13:08#

                                                                                            я вот тоже такого мнения..и кстати, диетологи тоже говорят, что кушать надо...кто-то говорит, что последний прием пищи за 4 часа, кто-то - за 2...но, извините, я не в 8 вечера спать ложусь, да и не в 10....

                                                                                            • Cage  |29 марта 2011, 13:43#

                                                                                              единственно, что остается - поменять режим дня))))

                                                                                              • TR  |29 марта 2011, 13:49#

                                                                                                легко сказать...чтобы поменять режим дня, нужно работу сменить, место жительства...ну и т.д. )))

                                                                                              • Бардосс  |29 марта 2011, 13:45#

                                                                                                про еду мнения различны-а вот почки послее 22 часов лучше не нагружать:)

                                                                                                • katichka  |29 марта 2011, 14:18#

                                                                                                  про еду мнения различны-а вот почки послее 22 часов лучше не нагружать:)А как же пиво или шампанское в интимной обстановке по вечерам пятницы? :)))

                                                                                                  • ElenaAl  |29 марта 2011, 14:31#

                                                                                                    про еду мнения различны-а вот почки послее 22 часов лучше не нагружать:)Я не в курсе: чем почки "нагружаются"? белком?

                                                                                                    • katichka  |29 марта 2011, 14:32#

                                                                                                      про еду мнения различны-а вот почки послее 22 часов лучше не нагружать:)Я не в курсе: чем почки "нагружаются"? белком?Нет, жидкостью. Он имел в виду, пить после 10 вечера не следует.

                                                                                                      • ElenaAl  |29 марта 2011, 15:10#

                                                                                                        У меня организм постоянно пить просит. Его можно не кормить, но поить нужно обязательно. И перед сном, и проснувшись.
                                                                                                        Имеется ввиду именно после 22 часов или за какое-то время до сна?

                                                                                                      • Бардосс  |29 марта 2011, 14:34#

                                                                                                        в том числе-и пропускная способность канальцев снижается:)
                                                                                                        не говоря про отеки по утрам-я конечно про "склонных" к ним:)

                                                                                                  • Someday  |29 марта 2011, 21:41#

                                                                                                    Смотря что есть после 6 часов...Не нужно плотно есть после 6, а перекусывать фруктами-йогуртами можно и даже нужно...Просто ужин перенести на более раннее время...

                                                                                                  • Сластена!!!  |29 марта 2011, 13:32#

                                                                                                    главное спорт и правильное питание ))

                                                                                                    • Алла1981  |29 марта 2011, 13:52#

                                                                                                      Мне после такой диеты определенно захочется сладкого,хотя я не сластена. Просто после ограничений в еде на сладенькое тянет...Уровень глюкозы наверно падает...

                                                                                                      • Лизон  |29 марта 2011, 14:26#

                                                                                                        Поэтому рекомендует в период диент пить витамины и глюкозу употреблять. А вообще перед тем как сесть на диету, лучше проконсультироваться с врачом.

                                                                                                      • Юльшен  |29 марта 2011, 14:25#

                                                                                                        Зональная диета - это, конечно, хорошо!!! но не с моим образом жизни))) я просто физически не буду успевать перекусывать!!! обычно ем только один раз в день, а все остальное чай)))
                                                                                                        Да и диеты я в принципе не воспринимаю, продержусь максимум день))) мне проще физические нагрузки увеличить)))

                                                                                                        • ElenaAl  |29 марта 2011, 14:36#

                                                                                                          Мне кажется, питаться через каждые 4-5 часов рекомендуют все врачи. А в некоторых случаях даже чаще. Т.е. часто, но мелкими порциями.
                                                                                                          Поэтому интересно, что именно кушать и как сочетать продукты. Чтобы и сытой быть и с хорошим настроением.)
                                                                                                          Для меня орехи - тоже "засада". Несколько штук не купишь, а "подъесть"их, не заметив, можно запросто.))

                                                                                                          • katichka  |30 марта 2011, 08:25#

                                                                                                            Для меня орехи - тоже "засада".И для меня. А еще семечки... Так что сама не покупаю, только мама временами, когда постится, соблазняет :(((

                                                                                                            • liovaomsk  |31 марта 2011, 23:29#

                                                                                                              Сегодня ребёнок попросил кешью (мои любимые)) - завтра утром, собираясь в школу спросит - а я не знаю - что сказать.... Усё скушала мамочка - ну не смогла остановиться..... Бееееееее, какая я противная......

                                                                                                            • Алла1981  |29 марта 2011, 14:37#

                                                                                                              Нельзя есть один раз в день! Главное правило для худеющих-не давайте организму голодать! Иначе сжигается мышечная масса,а жир накапливается.

                                                                                                              • Юльшен  |29 марта 2011, 18:50#

                                                                                                                Так самое интересное мне хватает одного раза поесть!!! и течение дня больше не хочу, зачем насильно пичкать желудок)))

                                                                                                                • TR  |29 марта 2011, 23:10#

                                                                                                                  и когда ваш единственный прием пищи происходит? и как много вы едиите в этот момент?

                                                                                                                  • Юльшен  |31 марта 2011, 06:51#

                                                                                                                    Примерно с 12-16 часов))) все зависит от расписания занятий (так как я студентка)! Ем как обычно, тарелочку супа или еще чего-нибудь)))

                                                                                                              • a123  |29 марта 2011, 15:01#

                                                                                                                Уже много раз проверяла - стоит уменьшить существенно количество выпечки и конфет и результат налицо. И худеют только нужные места. Хотя, если выкинуть из моего рациона сладости, то примерно такая диета и получится, правда на завтрак я овсянку на воде ем. Но я отсладостей отказаться не могу - лучше вечером раз 200 пресс качнуть -)

                                                                                                                • liovaomsk  |29 марта 2011, 15:07#

                                                                                                                  Мне отказ от мучного - не помогает - ну никак!!!! Осенью и зимой, 4 мес. себя мучила - была совсем без хлеба, картошки, макарон и т.д., и т.п.....Ни на грамм не похудела!!!!! Сладости вообще не ем, только иногда - оооооооочень редко - не любитель я!!!! И пресс качала и по 3000 раз за вечер - результата -0!!!!
                                                                                                                  Видимо - каждому - своё!!! А от раздельного питания - похудела!!!!

                                                                                                                  • a123  |29 марта 2011, 15:57#

                                                                                                                    Наверное, вы правы. У каждого свой обмен веществ. Я, например, холерик, больше 10-15 минут на месте не могу усидеть. Дома фильм без рекламы не могу смотреть - просто ноги чешутся пробежать по квартире, на работе - бегаю по этажам, вместо разговора по телефону, как в театре высиживаю - сама не знаю.

                                                                                                                    • liovaomsk  |29 марта 2011, 23:44#

                                                                                                                      Точно-точно!!!! Я тоже холерик!!!! Не могу спокойно сидеть на месте и заниматься одним делом... Может это и помогает, по крайней мере не набирать лишнего веса...

                                                                                                                    • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 16:43#

                                                                                                                      3000 раз за вечер?????????вот это даааа!!)))вы просто супервумен!)

                                                                                                                      • liovaomsk  |29 марта 2011, 20:28#

                                                                                                                        Спасибо!!! Но это было только для рекорда - маленький животик как был так и остался!!!! И точнее не 3000, а 3500...)))

                                                                                                                        • TR  |29 марта 2011, 23:13#

                                                                                                                          даже не верится....это я про 3500......

                                                                                                                          а вот я от хлеба и картофеля не готова отказаться...был период даже когда ела картофель, я все равно его хотела ))))) а хлеб я вообще люблю!

                                                                                                                          • liovaomsk  |29 марта 2011, 23:41#

                                                                                                                            Я сама не могу, и когда отказываюсь, мне тяжело!!!
                                                                                                                            Сейчас буду пробовать побольше воды пить, потом поделюсь опытом!!!!

                                                                                                                          • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 23:24#

                                                                                                                            я просто в приятном шоке от таких цифр))я 100 не могу сделать, а тут...)

                                                                                                                            • liovaomsk  |29 марта 2011, 23:40#

                                                                                                                              Я то же в шоке я, когда пришла в клуб в тренажёрный зал, тренер меня "из под палки" 50 раз заставляла!!!!! Тренер - многократная чемпионка по фитнесу... она 800 делает...
                                                                                                                              А - забыла уточнить - это жим на верхний пресс!
                                                                                                                              А до 3500 раз дошла за 6 месяцев....)))

                                                                                                                              • liovaomsk  |29 марта 2011, 23:42#

                                                                                                                                ))) На верхний на много легче!!!!!!

                                                                                                                              • liovaomsk  |29 марта 2011, 23:46#

                                                                                                                                Наталья, замечательная статья - обязательно попробую такую диету, не люблю жёсткие ограничения!!! Сейчас попробую водную""" - побольше воды, потом ваше предложение - обязательно!!!

                                                                                                                                • Наталья Карпова  |30 марта 2011, 00:54#

                                                                                                                                  а потом милости просим - поделитесь результатами)

                                                                                                                              • -Janet-  |30 марта 2011, 09:12#

                                                                                                                                Вы можете качать все что угодно - хоть гантелями махать в разные стороны, а организм будет брать питание для ваших мыщц работающих от тех жировых клеток, которые ему удобнее (и не обязательно что они на животе). скорее всего качая пресс, питание идет от жировых клеток лица и груди, а когда уже там ничего не останется, тогда уж может и за живот примется.

                                                                                                                                • liovaomsk  |30 марта 2011, 09:26#

                                                                                                                                  Понятно!!! Видимо нагрузки не те! Я до сих пор спортом занимаюсь.. и ничего!!! Просто надо себя ограничивать в еде по-больше!!!

                                                                                                                        • just-juna  |29 марта 2011, 15:07#

                                                                                                                          Все эти диеты - ерунда! Если хотите похудеть, лучше заняться калланетикой и есть все что нравится!

                                                                                                                          • Katts  |29 марта 2011, 15:14#

                                                                                                                            Наталья, поправьте, пожалуйста: несмотря на новые "нормы" языка все-таки правильно писать (и говорить) "граммов"

                                                                                                                            • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 16:45#

                                                                                                                              что бы я без вас делала)))очепятки, куда от них денешься)))

                                                                                                                              • Katts  |30 марта 2011, 05:16#

                                                                                                                                да это ж разве очепятки - я иной раз как перечитаю свой "шедевр", так перекраиваю ВСЕ))))
                                                                                                                                мысль мчит, пальцы не поспевают, выпадает на лист все тезисно - черт ногу сломит! :)

                                                                                                                            • Katts  |29 марта 2011, 15:15#

                                                                                                                              а, да! диета! :)
                                                                                                                              в приннципе, все поняла :) теперь бы не полениться и попробовать.... заранее испытываю сомнение относитеьно 4-5 разового питания.. пока получается не чаще 2-3 раз в день.. а иногда даже 1.....

                                                                                                                              • viveja64  |29 марта 2011, 16:07#

                                                                                                                                Все интересно, но не по моим финансам, видно и правда такую диету могут себе позволить только Мадонна и Сандра Баллок

                                                                                                                                • Елена Лесина  |29 марта 2011, 18:26#

                                                                                                                                  А мне нравится меню. Стараюсь придерживаться такого принципа питания.

                                                                                                                                  • дашук  |29 марта 2011, 18:52#

                                                                                                                                    фигня какая-то, одно из важных условий для отличного веса - режим питания, не обращали внимание, как уменьшается вес, когда находишься в санатории каком -нибудь (не в Турции, где all inclusive), где все по-всремени и без излишеств? Главная проблема, что с бешеным темпом на работе режим соблюдать трудно, и заставить себя голодную вечером дома не наесться вдоволь на ночь тоже трудно. Не отвлекаясь на печальные события, скажу о японцах, кто-нибудь слышал, что нация страдает излишним весом? В больших городах они живут в маленьких компактных квартирках, где кухонь нет, небольшие ниши для чайных наборов, питаются исключительно в столовых и кафе. Причем если вы заказали какое-то блюдо в одном кафе, заказывая в другом, можете не сомневаться на его счет в другом кафе, оно будет абсолютно таким же, даже если кафе выглядит как забегаловка. А чтобы кто-то отравился, не слышали ни разу, ну и рисовые шарики вместо хлеба везде бесплатно.

                                                                                                                                    • Алла1981  |29 марта 2011, 19:06#

                                                                                                                                      Согласна,что с нашим ритмом жизни кушать 4-5 раз в день-роскошь,но 1 раз в день-убьет желудок! Включайте хотя бы перекусы.

                                                                                                                                      • Юльшен  |29 марта 2011, 19:09#

                                                                                                                                        Так перекусы то есть))) чай пью)))

                                                                                                                                      • Someday  |29 марта 2011, 21:37#

                                                                                                                                        В принципе, диета вполне "съедобная" и выдержать на ней даже больше недели вполне реально...но к сожалению, думала, что зональная диета помогает худет в определенных зонах, а уже весь мозг сломала в ответе на вопрос: "чего бы такого съесть, чтобы грудь похудела?"

                                                                                                                                        • TR  |29 марта 2011, 23:17#

                                                                                                                                          ну это да, набор продуктов прекрасный )))) хотя я сейчас пост соблюдаю, так что при этой диете, мне останутся только томаты с орехами )))))))))

                                                                                                                                          • Наталья Карпова  |29 марта 2011, 23:25#

                                                                                                                                            а морепродукты??? они ведь тоже в пост разрешены))

                                                                                                                                            • liovaomsk  |29 марта 2011, 23:49#

                                                                                                                                              Это уже как Батюшка скажет - Благословения просить надо!

                                                                                                                                        • lesikkurolesik  |29 марта 2011, 21:39#

                                                                                                                                          девушки, желаю всем "постройнеть в нужных местах", и "поправиться в желаемых" -а вообще всё это относительно :))

                                                                                                                                          • Someday  |29 марта 2011, 23:15#

                                                                                                                                            Замечательный сайт демотиваторы))) Черный юмор на все случаи жизни....

                                                                                                                                            • liovaomsk  |29 марта 2011, 23:48#

                                                                                                                                              )))) Класс!!!!! Вот - и суть!!! Главное думать о хорошем!!!! (вспомним фильм секрет - и все похудеем без диет!!!!!!!!!!!!!!!!)

                                                                                                                                              • Katts  |30 марта 2011, 05:18#

                                                                                                                                                супер, Лесик! :) отличная картинка! :)))))

                                                                                                                                                • Jekio  |30 марта 2011, 08:39#

                                                                                                                                                  Фото супер! По крайней мере настроение будет отличным! )))))

                                                                                                                                                • jofanat  |30 марта 2011, 02:25#

                                                                                                                                                  вот вроде они (звезды) не ведут такой уж спокойный образ жизни... калории должны жечь на ура... вот если бя так питалась, как ту рекомендовано, то больше недели точно не прожила бы.. хотя я привыкла мало есть

                                                                                                                                                  • Jekio  |30 марта 2011, 08:38#

                                                                                                                                                    А у меня проблема в сидячей работе. Целый день возле компа. Ужас. На лифтах уже не езжу, только пешком. Транспорта тоже стараюсь избегать...по возможности. Но это бесконечное сидение перед компьютером просто кошмар кошмарный! Никакая диета не поможет!

                                                                                                                                                    • Ily  |30 марта 2011, 08:44#

                                                                                                                                                      Я, как та ворона на блестящее, только увидела "про похудеть"- сразу в эту тему. И что? Я такие вариантов диет - переводе на русский "жрать надо меньше" - тоже кучу знаю (автор это не камень в ваш огород, это булыжник в мой желудок!).
                                                                                                                                                      Ну не могу я выдержать:
                                                                                                                                                      Перекус
                                                                                                                                                      2 ломтика сыра твердых сортов или горстка орехов
                                                                                                                                                      Ужин
                                                                                                                                                      200 граммов креветок с лимонным соусом, рукколой и 1 ст.л. оливкового масла. Можно выпить стакан грейпфрутового сока или съесть 150 граммов свежей клубники
                                                                                                                                                      Перед сном
                                                                                                                                                      Половинка персика и 100 граммов нежирного творога или йогурта.
                                                                                                                                                      Это очень затратно даже не в смысле денег, а в смысле подготовиться к этой диете (из вышеперечисленного дома есть только замороженная клубника, оливковое масло, и обычный листовой салат).

                                                                                                                                                      • Katts  |31 марта 2011, 17:01#

                                                                                                                                                        а что, долго на такой диете нужно сидеть? :)

                                                                                                                                                      • VERSACE  |30 марта 2011, 13:29#

                                                                                                                                                        Еще бы все это, кто-нибудь готовил в течение дня и подавал.

                                                                                                                                                        • Ily  |30 марта 2011, 13:44#

                                                                                                                                                          Еще бы все это, кто-нибудь готовил в течение дня и подавал.Ну да, закупал, готовил, подавал, и в идеале - ел! А сама - на недельку лечебного голодания. И чтоб такая довольная была..... Мечты... мечты..

                                                                                                                                                          • ElenaAl  |31 марта 2011, 01:45#

                                                                                                                                                            Еще бы все это, кто-нибудь готовил в течение дня и подавал.Ну да, закупал, готовил, подавал, и в идеале - ел! А сама - на недельку лечебного голодания. И чтоб такая довольная была..... Мечты... мечты..И чтоб никто рядом не мечтал о котлетах и борщах...)))

                                                                                                                                                            • Katts  |31 марта 2011, 17:02#

                                                                                                                                                              и не завывал в 11 вечера, что "нужно чего-нибудь поесть"))))))

                                                                                                                                                        • syringa  |14 апреля 2011, 01:28#

                                                                                                                                                          Как-то это утомительно - подобная диета(

                                                                                                                                                          • s_xenia  |16 апреля 2011, 23:29#

                                                                                                                                                            мдяяяяя, похудеть - расплюнуть! гармончики в норме держать и кушать поменьше! а вот у меня другая проблема....мне б кило 10 где-нить взаймы:) кушаю как слоник, а толку - ноль.....со здоровьем все оки! что делать... ума не приложу.....

                                                                                                                                                            • Ily  |17 апреля 2011, 07:14#

                                                                                                                                                              мдяяяяя, похудеть - расплюнуть! гармончики в норме держать и кушать поменьше! а вот у меня другая проблема....мне б кило 10 где-нить взаймы:) кушаю как слоник, а толку - ноль.....со здоровьем все оки! что делать... ума не приложу.....У меня дядя такой. Врачи сказали - быстрый обмен веществ. если бы я ела как он, то уже бы в двери не входила, а он всё килограмм 60 весит. Ему помогает упор на печёное, сладкое и на есть в течение дня. Да, и мясное - в больших количествах.

                                                                                                                                                            Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи