Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Как ускорить обмен веществ?

20 мая 2011, 00:00 | Наталья Карпова

Как ускорить обмен веществ?
30 выбрали

Для начала, давайте определимся, что же такое обмен веществ. Энциклопедия определяет метаболизм (обмен веществ), как "набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни". Но каким образом этот самый метаболизм влияет на похудение? Самым прямым. Именно от скорости обмена веществ зависит, сколько пищи нужно человеку, а также с какой скоростью она будет перерабатываться.

Иными словами, быстрый обмен веществ хорош тем, что все жиры и углеводы настолько быстро перерабатываются в энергию, что даже не успевают отложиться на боках и талии. Именно на волшебные свойства своего метаболизма, доставшегося генетически от стройной мамы или бабушки, хвастаются многие голливудские знаменитости. А вот медленный обмен веществ коварен и опасен, ибо даже при скудном и правильном питании, организм умудряется накапливать жирок про запас. При этом диеты, направленные на снижение веса, при пониженном метаболизме совершенно бесполезны. Что же делать в таком случае? Повышать скорость обменных процессов организма!

Есть такие действия и продукты, способные благотворно влиять на метаболизм, существенно ускоряя его. Рассмотрим основные 10 приемов для ускорения метаболизма (читай, для похудения), которые считаются самыми действенными.

Пейте воду!

Это правило № 1 для всех, кто хочет похудеть и ускорить обмен веществ! Основной его смысл в том, что при недостатке жидкости, организм начинает прикладывать неимоверные усилия для поиска влаги, выуживая ее из клеток, сильно напрягая печень. А она, между прочим, могла бы в это время сжигать жиры. 2 литра воды в день – норма для худеющих. Кофе, соки – это тоже хорошо, но это уже отдельная история.

Больше спите

Да,да, я знаю, что все мы имеем жесткий рабочий график, детей, мужей и прочее. Но для того, чтобы обмен веществ работал как часы, нужно обязательно давать себе полноценный отдых. Хотя бы в ночное время. Старайтесь спать положенные 7-8 часов, ибо через этот промежуток сна, в кровь начинает выбрасываться гормон, отвечающий за сжигание жировых клеток, снижающий чувство голода, и обладающий омолаживающим эффектом. Поистине, чудо-средство для красоты и, что самое важное, совершенно бесплатно!

Получайте положительные эмоции

Эндорфины, те самые разрекламированные гормоны счастья, все же существуют и, между прочим, весьма ценны для быстрого обмена веществ. Именно они перекрывают опасный гормон нор-адреналин, который пробуждает в нас зверский аппетит. Кроме того, хорошее настроение действует тонизирующе на человека: он способен больше двигаться.

Занимайтесь любовью

Да, этот совет стар, как мир, но он великолепно работает. Секс – это не только приятное времяпрепровождение, но и в некотором роде спорт, который заставляет калории сжигаться, а сердце учащенно биться, разгоняя кровь.

Идите в баню!

Именно в горячей парной активизируются скрытые резервы организма, они буквально просыпаются от раскаленного воздуха. Кровь начинает активно циркулировать, насыщая ткани кислородом, потовые железы выводят токсины, посредством активного потоотделения. Организм очищается не только снаружи, но и изнутри.

Полюбите природу

Впереди сезон отпусков, если вы собираетесь на море, не лежите часами в шезлонге под палящими лучами солнца. Старайтесь активно двигаться – играйте в пляжный волейбол, принимайте участие в анимационных занятиях, катайтесь на водном скутере и лыжах. Крутите педали катамарана в конце концов! Все эти действия помогут организму по максимуму впитать полезный морской воздух, богатый йодом. А йод, в свою очередь, является катализатором обменных процессов.

Найдите йод

Если со щитовидкой все в порядке, но вы заподозрили медленный обмен веществ, налегайте на продукты, богатые йодом – морскую капусту, рыбу, водоросли и все, что связано с морем. Именно йод стимулирует маленького дирижера большого организма – щитовидную железу – главную фабрику по производству гормонов. Если с ней все будет в порядке, то и обмен веществ наладится.

Ешьте цитрусовые

А именно грейпфруты. Они не такие сладкие, как апельсины и мандарины, кроме того, эти фрукты содержат особый горький фермент, обладающий жиросжигательными свойствами и улучшающий пищеварение. Что, в свою очередь, влияет и на обмен веществ.

Острая штучка

Диетологи сошлись во мнении, что пикантная пища, сдобренная острым красным перцем, действительно, способна влиять на обмен веществ. Все это происходит благодаря наличию особого вещества капсаицина, который буквально растворяет жиры. Не менее полезен для обмена веществ и имбирь. Добавляйте его в различные блюда, соки, готовьте имбирный холодный чай и одновременно худейте.

Ароматизируйте это

Ароматерапия – один из самых приятных способов лечения. С помощью запахов можно запрограммировать организм на сон, на любовь, на бодрствование или даже на похудение. Конечно, эффект будет не столь сильным, чтобы забыть про вредные продукты раз и навсегда, но при вдыхании грейпфрутового и можжевелового масел, аппетит заметно снижается, а скорость обменных процессов в организме повышается!

А что делаете вы, дабы взбодрить свой обмен веществ? И, вообще, верите ли вы в то, что обмен веществ влияет на похудение?

Наталья Карпова, etoya.ru

Комментарии (248)

  1. Krokodila  |20 мая 2011, 00:04#

    Верю, что обмен веществ влияет на похудение.
    Например, курение ускоряет обмен веществ и, когда куришь, это сильно заметно.
    Когда бросила - прямо увидела замедление

    • ulala85  |20 мая 2011, 00:24#

      тоже уверена в том, что обмен веществ еще как влияет на похудение

      • андреас  |20 мая 2011, 14:09#

        боьше двигайся,чаще но меньше ешь-вот и ускорение обмена веществ,+генетика конечно...

      • anastasya584  |20 мая 2011, 04:41#

        Тоже верю, бросила курить пол года назад и мне стало труднее держать себя в форме.

        • sladkajamoja  |20 мая 2011, 12:50#

          раньше курила, когда бросила, сильно похудела (сама стройная, но оттощала сильно), вес не возвращался. Все индивидуально. Правда я совмещала бросание с беговой дорожкой, когда сильно хотелось курить, свое зло вымещала на спорте)))

          • ulala85  |20 мая 2011, 14:00#

            -когда сильно хотелось курить, свое зло вымещала на спорте)))хороший метод)

            • anastasya584  |21 мая 2011, 17:13#

              Беговая дорожка отлично способствует потери веса.

          • a_zamaraeva  |20 мая 2011, 07:12#

            И я, бросив, это дело, стала сразу набирать кг(((((((((

            • Jekio  |20 мая 2011, 08:33#

              Я бросила три года назад, сначала тоже набирала вес. Но теперь все пришло в норму ))) Так что набор веса при бросании курить, если держать себя в руках конечно, явление временное ))))))))))

              • deto4ka  |20 мая 2011, 09:25#

                По поводу курить когда бросала первый раз не поправилась, сейчас опять бросила не курю год набрала пару килограмм но думаю что летом их сброшу, так как летом много гуляю, катаюсь на велосипеде, плаваю.....а зимой этой ленилась, в спорт зал не ходила...

                • a123  |20 мая 2011, 12:00#

                  Ну за зиму многие набирают пару килограммов, независимо от курения: более сытная еда, меньше двигаемся. Я хоть и никогда не курила, но всегда имела зимний и летний вес. Зимний на пару кг больше летнего.

                  • anastasya584  |21 мая 2011, 17:14#

                    Согласна, у меня тоже есть зимний и летний вес с примерной разницой 2-3 кг.

                • anastasya584  |20 мая 2011, 09:39#

                  Я бросила курить для того чтоб бегать начать, а то раньше на пробежках одышка мучала, сейчас гораздо лучше себя чувствую во время пробежек.

                • Krokodila  |20 мая 2011, 21:47#

                  я не набирала
                  просто поняла, что "теперь сложнее"

                  • андреас  |21 мая 2011, 08:14#

                    Вчера наелась вечером от злости-вот там и ускорение обмена веществ....Нет силы воли,ведь знала что утром будет плохо...

                • МарияДиваева  |20 мая 2011, 00:06#

                  интересна идея про красный перец и имбирь

                  • Krokodila  |20 мая 2011, 00:10#

                    Только летом имбирный чай.. мне не очень нравится

                    • МарияДиваева  |20 мая 2011, 00:10#

                      ну холодный, наверное ничего

                      • Krokodila  |20 мая 2011, 00:16#

                        ну он же "разогревающий"

                        • Людень  |20 мая 2011, 10:55#

                          а я знаю холодный имбирный...очень вкусный, со льдом.

                          • МарияДиваева  |20 мая 2011, 22:56#

                            расскажите, хочется попробовать...

                            • Людень  |21 мая 2011, 19:55#

                              я вот о каком

                              • viola_inc  |22 мая 2011, 15:37#

                                сглотнула слюни. пойду в кафе поищу такой.

                                • ulala85  |25 мая 2011, 20:46#

                                  какой вид у него аппетитный!!! С удовольствием бы сейчас такой стаканчик опрокинула!!!

                        • ulala85  |20 мая 2011, 00:23#

                          Только летом имбирный чай.. мне не очень нравитсяимбирный чай хорошо зимой

                          • Marina-na  |20 мая 2011, 09:56#

                            Моя дочь его регулярно пьет, а меня даже запах раздражает.

                            • katichka  |20 мая 2011, 10:57#

                              меня даже запах раздражает.Вот и меня тоже :(((

                              • Людень  |20 мая 2011, 16:25#

                                наверное мы о разном говорим,

                          • pripaprika  |20 мая 2011, 05:36#

                            А во Вьетнаме везде подают имбирный чай со льдом. Очень вкусно и жажду хорошо утоляет.

                            • anastasya584  |20 мая 2011, 05:40#

                              Хотела во Вьетнам съездить в том году, к сожалению не получилось!

                              • Людень  |20 мая 2011, 10:56#

                                у нас в якитории такой есть, холодный, стоит попробовать, он больше напоминает лимонад, чем чай

                                • Pure♥Poison  |22 мая 2011, 15:40#

                                  я тоже его в якитории пила)))
                                  классный))

                              • андреас  |21 мая 2011, 08:15#

                                тоже слышала про имбирный чай,хочу попробовать...

                                • Katts  |27 мая 2011, 22:53#

                                  Только летом имбирный чай.. мне не очень нравитсяхолоооодными летними вечерами он прекрасно будет заходить унутрь)) не торопись! :)
                                  пошла шарить по холодильнику в поисках имбиря.. где-то ж видела эту корешульку!.... и красного перца заодно в суп всыплю! чтоб был))

                                • Jekio  |20 мая 2011, 08:35#

                                  а я имбирный чай люблю и летом и зимой...мне кажется, что я прямо сразу худею на глазах когда его пью )))))))))) Еще, говорят, похудению (или данию))))))))) способствует кардамон ))

                                  • katichka  |20 мая 2011, 08:38#

                                    Еще, говорят, похудению (или данию))))))))) способствует кардамон ))Вот кардамон я люблю!

                                    • Jekio  |20 мая 2011, 13:58#

                                      Ага. я его тож везде добавляю )))

                                      • Krokodila  |20 мая 2011, 21:48#

                                        а как он выглядит?

                                        • Людень  |23 мая 2011, 21:52#

                                          не очень, как странные зерна, продается в отделах пряностей.

                                          • Katts  |27 мая 2011, 22:55#

                                            ну не страннее имбиря, наверное)))))))

                                    • Jinger  |20 мая 2011, 11:45#

                                      Jekio, а Вы как его завариваете? Время? Пропорции? Я пока не пробовала, но если Вы говорите, что помогает...

                                      • Jekio  |20 мая 2011, 13:58#

                                        Точных пропорций, к сожалению не знаю ( я беру кусочек корня (примерно сантиметр на сантиметр) Чищу от кожицы, тру на терке, потом в кружку с ситичком и заливаю кипятком (И сок, что он дает когда его трешь, туда же). Укутываю. С час настаивается. Потом можно остудить, добавить лимон и мед. А можно просто так пить. Размер корешка я на глаз определяю. Методом проб и ошибок. У меня чай получается остренький ))) словно с перчиком )

                                        • Jinger  |20 мая 2011, 14:12#

                                          Как интересно, целый час настаивать! А вот этот протертый сантиметр Вы в кружке завариваете? Я про объем воды...

                                          • Jekio  |20 мая 2011, 17:15#

                                            ага в кружке ))) А про час вовсе не обязательно, можно и меньше...я иногда про него забываю, а когда вспоминаю и выпиваю он к тому моменту уже пол дня настаивается...)))))))))))

                                          • андреас  |21 мая 2011, 08:16#

                                            А еще имбирь-хороший афродезиак...

                                            • Jekio  |21 мая 2011, 15:04#

                                              Имбирь вообще супер продукт )))

                                              • Katts  |27 мая 2011, 22:56#

                                                а как вкусненько с ним готовить индейку!......

                                          • Katts  |27 мая 2011, 22:56#

                                            Jekio, а Вы как его завариваете? Время? Пропорции? Я пока не пробовала, но если Вы говорите, что помогает...я режу или тру имбирь на кусочки и вместе с заваркой в заварочный чайник (типа френч-пресса) - там и настаивается волшебное зелье..)))) можно мяту или чабрец еще подкинуть :)

                                          • Katts  |27 мая 2011, 22:54#

                                            а я имбирный чай люблю и летом и зимой...мне кажется, что я прямо сразу худею на глазах когда его пью )))))))))) Еще, говорят, похудению (или данию))))))))) способствует кардамон ))современные правила позволяют и похудение и похудание) но первое мне лично ближе :)

                                          • deto4ka  |20 мая 2011, 09:26#

                                            про имбирь я уже слышала, у него очень много полезных свойств, он хорош для повышения иммунитета, но кушаю я его к сажелению только с суши, но очень люблю))

                                            • Людень  |21 мая 2011, 19:58#

                                              я вообще не в курсе вкуса имбрия, не ела никогда ) только пила такой чай, как раз тоже в суши )

                                              • Pure♥Poison  |22 мая 2011, 15:41#

                                                я вообще не перевариваю суши...( у нас все их так любят.. а я как увижу, так меня просто "выворачивает"

                                                • Людень  |23 мая 2011, 21:54#

                                                  а я подсела недавно ) я от одних только суши и поправляюсь) мне настолько нравятся суши в японских ресторанах в москве, что я не представляю как это вкусно в японии...настоящие)

                                                  • Katts  |27 мая 2011, 22:57#

                                                    не знаю, как в Японии, но в Гонконге я чуть с палочками их не съела!..))

                                          • viola_inc  |20 мая 2011, 00:32#

                                            конечно, влияет! можно даже сказать, играет в этом главную роль!

                                            • Venchik  |20 мая 2011, 00:51#

                                              Со всеми пунктами согласна, острая пища - это для меня, не представляю вкусной еды без острого перчика, может поэтому ко мне жирок не липнет:)

                                              • андреас  |21 мая 2011, 08:17#

                                                Я тоже обажаю остренькое,со специями,а это все усиливает аппетит...

                                                • anastasya584  |21 мая 2011, 17:17#

                                                  У меня наоборот, стоит съесть остренький салатик и аппетит уменьшается.

                                              • Pure♥Poison  |20 мая 2011, 01:21#

                                                чувствую, что я теперь целыми днями буду пить только воду))

                                                • Лизон  |20 мая 2011, 08:41#

                                                  С перчиком:))))))

                                                • IrisKa77  |20 мая 2011, 01:27#

                                                  Это правда, меньше спишь - больше ешь. А по поводу 2-х литров воды не уверена, все врачи говорят, что пить нужно столько, сколько хочется. Но пить не соки и газировку, а воду. А насильно вливать в себя жидкость не стоит, все хорошо в меру.

                                                  • etoja  |20 мая 2011, 02:15#

                                                    Я тоже страдаю обжорством, если не выспалась.

                                                    • anastasya584  |21 мая 2011, 17:19#

                                                      А я если не выспалась стараюсь почти не есть, иначе меня прям на ходу вырубает.

                                                    • Kristen  |20 мая 2011, 09:59#

                                                      А я слышала, что поначалу тяжело, а потом организм привыкает пить много и сам начинает требовать воду.

                                                      • Людень  |20 мая 2011, 10:58#

                                                        с детсва обпиваюсь)

                                                        • katichka  |20 мая 2011, 12:11#

                                                          Я в детстве любила пить чистую воду, даже подозревали у меня из-за этого диабет, а теперь не "лезет".

                                                          • Katts  |27 мая 2011, 22:58#

                                                            я в детстве очень любила втихаря пить холодную воду из-под крана.. она казалась мне вкуснейшей!.. нынешнюю не пробовала давно.

                                                        • a123  |20 мая 2011, 12:03#

                                                          Именно так, год назад мне все косметологи строго- настрого велели начать пить чистую воду. Сначала еле выпивала 2 чашки, потом привыкла, потом понравилось. Теперь нет для меня напитка вкуснее чистой воды. Легко выпиваю 1,5-2 литра не потому, что надо, а потому что хочется.

                                                        • rusanda  |20 мая 2011, 12:38#

                                                          Я по себе заметла чем меньше пью тем меньше хочется, так что надо себя заставлять пить по чуть-чуть!!

                                                          • Pure♥Poison  |22 мая 2011, 15:42#

                                                            я уже дней 5 заставляю себя пить.. так и сижу практически на одной воде... с ума так скоро сойду, наверное))))

                                                        • Бестия  |20 мая 2011, 01:34#

                                                          Все пункты ускорения метаболизма меня очень устраивают :)

                                                          • viola_inc  |20 мая 2011, 01:38#

                                                            меня тоже. а метаболизм - не устраивает.

                                                            • Kristen  |20 мая 2011, 10:01#

                                                              +1)))))))))

                                                              • Людень  |20 мая 2011, 16:32#

                                                                0))

                                                                • Бестия  |21 мая 2011, 02:06#

                                                                  Слово не нравится? :)

                                                                  • viola_inc  |21 мая 2011, 17:19#

                                                                    нет. он сам. лицом не вышел ))

                                                            • etoja  |20 мая 2011, 01:39#

                                                              Наталья, а что насчет аромамасел??? Как часто их вдыхать? Ходить с аромакулоном?

                                                              • Katts  |27 мая 2011, 22:59#

                                                                думаю, достаточно будет аромалампы в помещении, в котором Вы часто находитесь :) тонизирующие масла с утра и расслабляющие под вечер :)

                                                              • Melli05  |20 мая 2011, 02:14#

                                                                Всё тут полезно, но особенно я обожаю цитрусовые!

                                                                • Jinger  |20 мая 2011, 11:50#

                                                                  Я обожаю грейпфруты! Лет 5 как. Раньше не понимала, а сейчас каждое утро пью свежевыжатые. Чередую апельсиновый и грейпфрутовый. По настроению и по просьбе организма :)))

                                                                  • Krokodila  |20 мая 2011, 21:48#

                                                                    только не на голодный желудок, пожалуйста

                                                                    • Jinger  |20 мая 2011, 21:53#

                                                                      Нее, не для меня. Проверено годами. Есть люди, которым на голодный желудок нельзя цитрусовые, а есть которым яблоки. Я натощак яблоки не могу. Желудок скручивает до боли.

                                                                      • IrisKa77  |24 мая 2011, 13:34#

                                                                        А на меня от яблок просто жор какой-то нападает, только плюшки от него и спасают))) Поэтому яблоки ем в меру

                                                                        • NOVA-chan  |24 мая 2011, 13:44#

                                                                          лучше фрукт после еды, так как раз и усиливается обмен, я вообще обожаю мясо жаренное с яблоками свежими, сочными поедать)))

                                                                          • IrisKa77  |24 мая 2011, 13:55#

                                                                            Отличное сочетание!

                                                                • anastasya584  |20 мая 2011, 04:43#

                                                                  Интересно про ароматерапию, попробую. А морскую капусту очень люблю, вместо чипсов перед телевизором: и вкусно, и полезно!

                                                                  • Людень  |23 мая 2011, 21:57#

                                                                    О чипсы...ужас, я так долго от них отвыкала, до сих пор еле сдерживаюсь от пачки принглс ( это самые вкусные), и то не всегда сдерживаюсь(((( Зато потом ( сразу после употребления) всегда сожалею об этом. Искренне)) Хотя и поздно )

                                                                    • anika-lya  |23 мая 2011, 22:06#

                                                                      Пока все конфеты не съем, мозг не включается, зато потом...... но уже поздно и начинается пиление себя)

                                                                      • etoja  |23 мая 2011, 22:08#

                                                                        Не, если уж наелся, надо просто получить удовольствие)))

                                                                        • IrisKa77  |24 мая 2011, 13:36#

                                                                          Не, пилить себя после конфет очень вредно, они сразу на боках от горя и тоски оседать начинают))) Лучше от конфетной радости погулять часа 1,5

                                                                          • anastasya584  |30 мая 2011, 09:37#

                                                                            Прям как я, тоже самое с конфетами, стараюсь не покупать, так спокойнее. :)

                                                                            • Katts  |30 мая 2011, 20:58#

                                                                              а я, вот, не удержалась.....))))

                                                                              • Людень  |30 мая 2011, 21:00#

                                                                                понимаю, показываете не его, но вижу лак шанелевкский, тот самый )))

                                                                      • sgp  |20 мая 2011, 05:00#

                                                                        Больше всего понравилась ароматерапия.С имбирем пока отношения сложные....

                                                                        • rusanda  |20 мая 2011, 12:36#

                                                                          Обожаю имбирь, как ни страно, раньше терпеть не могла!!

                                                                        • Ily  |20 мая 2011, 06:40#

                                                                          Всё могу, но кто бы дал полноценно выспаться! Эх, пока лялька не подрастёт, эта мечта останется неисполнимой!

                                                                          • дашук  |20 мая 2011, 06:57#

                                                                            j

                                                                            • дашук  |20 мая 2011, 06:57#

                                                                              [Комментарий удален]

                                                                              • дашук  |20 мая 2011, 07:04#

                                                                                а с сухого имбиря е пробовали начинать? В чай тоже молотый сухой.
                                                                                Интересная статья

                                                                              • katichka  |20 мая 2011, 07:32#

                                                                                Скорость метаболизма сильно влияет на способность сбрасывать вес. В детстве после операции аппендицита неправильно подобранной дозой наркоза мне нарушили обмен веществ, поправилась тогда сразу на несколько размеров, но постепенно, надеюсь, более-менее нормализовали.
                                                                                К сожалению, обычная вода хорошо "лезет" в меня только в жару, не люблю и имбирь. И спать по 7-8 часов ежеденевно у меня нет возможности. Баня противопоказана из-за сосудов, грейпфрут - из-за экземы. Зато все остальное "в ходу". На море не езжу, предпочитаю экскурсионные туры, где ежедневная нагрузка ого-ого, в отличие от пляжного отдыха, обожаю острую пищу, добавляю перец во все блюда. Пью, в основном, чай - черный и зеленый. Свой обмен веществ считаю нормальным, во всяком случае, не мешающим худеть.

                                                                                • андреас  |21 мая 2011, 08:19#

                                                                                  а вообще метаболизм,точнее ее скорость заложена генетически.поэтому в корень мы ее изменить не можем,только поддерживать на каком то определенном уровне...

                                                                                  • Пульхерия  |21 мая 2011, 17:52#

                                                                                    Недавно где-то прочитала, что склонность к лишнему весу закладывается в раннем детском возрасте и зависит от количества жировых клеток - поэтому так важно следить за весом детей с рождения. Даже генетика тут отступает на второй план. От себя хочу добавить, что доля правды здесь имеется: про мою сестру мама всегда говорила, что с детства "плохо ела" и сейчас, чем бы ни питалась, из своих 42 кг при росте 160 см не выходит, а вот я :((( Хотя и мои родители, и бабушки-дедушки с обеих сторон - никто лишним весом не страдал.

                                                                                    • IrisKa77  |24 мая 2011, 13:38#

                                                                                      Я была худышкой лет до 30, мела жирное, сладкое и прочую дребедень безо всяких последствий. А потом вдруг 10 кг набрались)))

                                                                                      • NOVA-chan  |24 мая 2011, 13:43#

                                                                                        а это "вдруг"связано с родами? или просто так вот, просто я тоже худышка, уплетающая сладкое за обе щеки))

                                                                                        • Кира_78  |24 мая 2011, 13:45#

                                                                                          Аналогичная ситуация, только после 30 перестала быть похожей на "узника освенцима", как выражается бабушка. Критического веса не набирала, держусь примерно в одних цифрах плюс минус пару кг. Ем все подряд. На диетах никогда не сидела

                                                                                          • IrisKa77  |24 мая 2011, 13:51#

                                                                                            Здоровый жирок в нужных местах может стабилизировать гормональный фон.

                                                                                        • Katts  |27 мая 2011, 23:02#

                                                                                          я до 14 лет была скелетоном, а потом как-то быстро подросла :) но, в принципе, в большую часть шмоток, оставшихся со времен школы влезаю :) зато некоторые пиджаки 10-летней давности мне великоваты - в плечах!.....

                                                                                    • tatohas  |20 мая 2011, 08:05#

                                                                                      Мой обмен веществ не обманешь,если он решил подкопить про запас так и будет ,если решил избавиться от запасов -тому и быть....физическая активность,правильное питание,...плевать он на это хотел....сам по себе,но пока я от него не страдаю,посмотрим что будет после родов!

                                                                                      • Нимфисея  |20 мая 2011, 08:43#

                                                                                        Очень хорошие советы! Многие из них действующие))))))

                                                                                        • snowy  |20 мая 2011, 09:33#

                                                                                          Конечно влияет, это факт. Советы хорошие. Здоровый образ жизни - хороший обмен веществ - ты в норме.

                                                                                          • Jenny19  |20 мая 2011, 09:45#

                                                                                            Меня давно мучает вопрос про занятия любовью.... Интересно, ускоряется ли обмен веществ, если не ты, а скорее, с тобой занимаются любовью?:)))

                                                                                            • katichka  |20 мая 2011, 10:02#

                                                                                              Женя, действительно интересно.
                                                                                              Думаю, ускоряется только в случае желания и, соответственно, активного участия женщины.

                                                                                              • Krokodila  |20 мая 2011, 21:49#

                                                                                                Если сопротивляться - тоже может получиться )))))))))))

                                                                                                • katichka  |23 мая 2011, 10:55#

                                                                                                  Аня, вряд ли. Физическая активность получится, но метаболизм не ускорится, он же и от удовольствия зависит :))

                                                                                                  • Jenny19  |23 мая 2011, 11:00#

                                                                                                    Ржунимагу! Об этом я и не подумала:)))

                                                                                                    • katichka  |23 мая 2011, 11:02#

                                                                                                      Женя, как же так?! :)))

                                                                                                      • Jenny19  |23 мая 2011, 11:09#

                                                                                                        Я представила, как я ВДРУГ активно начинаю сопротивляться, объясняя: "потерпи, милый, я же в похудательном марафоне участвую, мне нужно метаболизм ускорить....":)))

                                                                                                        • etoja  |23 мая 2011, 22:02#

                                                                                                          )))) Девочки, а ведь можно вначале посопротивляться, потом проявить активность , ну и в коце получить удовольствие))) Сразу столько пользы)))

                                                                                                          • etoja  |23 мая 2011, 22:03#

                                                                                                            )))) Девочки, а ведь можно вначале посопротивляться, потом проявить активность , ну и в коце получить удовольствие))) Сразу столько пользы)))в конце

                                                                                                • шеви  |21 мая 2011, 15:15#

                                                                                                  Женя, действительно интересно.
                                                                                                  Думаю, ускоряется только в случае желания и, соответственно, активного участия женщины.
                                                                                                  А все толстые люди даже не знают такого слова – секс. Или они не сопротивляются. )))

                                                                                                • Katts  |27 мая 2011, 23:03#

                                                                                                  Меня давно мучает вопрос про занятия любовью.... Интересно, ускоряется ли обмен веществ, если не ты, а скорее, с тобой занимаются любовью?:)))да, ибо по-любому эндорфины :) а, как мы уже прочли, они способствуют)))))))

                                                                                                • Jenny19  |20 мая 2011, 10:40#

                                                                                                  Вот и мне так кажется...

                                                                                                  • ludamore  |20 мая 2011, 10:53#

                                                                                                    а я очень люблю имбирь в соковыжималку кидать с фруктами, у свежевыжатых соков пикантный вкус появляется. мне и моему мужчине очень нравится. хорошая статья

                                                                                                    • ulala85  |20 мая 2011, 11:55#

                                                                                                      а я очень люблю имбирь в соковыжималку кидать с фруктами, у свежевыжатых соков пикантный вкус появляется. мне и моему мужчине очень нравится. хорошая статьякак интересно, никогда даже не слышала про такое

                                                                                                    • Gribik  |20 мая 2011, 11:03#

                                                                                                      я вот пью гармональные противозачаточные - растолстела ужасно и расстраивалась всё что похудеть не могу. А потом вычитала, что они оказывается сильно замедляют обмен веществ...

                                                                                                      • Людень  |20 мая 2011, 11:07#

                                                                                                        Гармоны-вообще вещь жуткая, только для лечения я рискнула бы

                                                                                                        • Jinger  |20 мая 2011, 11:51#

                                                                                                          гОрмоны

                                                                                                          • Людень  |20 мая 2011, 16:33#

                                                                                                            я знаю) опечатка-честное слово!!!!!

                                                                                                          • katichka  |20 мая 2011, 11:13#

                                                                                                            Смените, найдите аналог, я пью уже лет 25, конечно, все разные, что врач советует, не поправляюсь.

                                                                                                            • Gribik  |20 мая 2011, 11:51#

                                                                                                              меняла уже четыре раза - каждый раз с новой прибавкой в весе. Теперь я уже не 65, а 95. Менять больше не хочу, мне доктор сказала, что набор веса (ну или снижение, у некоторых) это временная реакция, потом набор останавливается. Правда и снижение не происходит. Так как гормоны замедляют обмен веществ. А вот что бы его усилить надо много заниматься спортом, и, повидимому, делать что-то еще. Спорт, наверное помог бы, но я много работаю и не успеваю еще и спорту уделять много времени, только на зарядку остается время по вечерам. Короче, гормоны - это зло для обмена веществ. К сожалению не пить мне их нельзя по многим причинам, я пью не только из-за противозачаточного эффекта (это как раз для меня не очень важно).

                                                                                                              • katichka  |20 мая 2011, 11:54#

                                                                                                                я пью не только из-за противозачаточного эффекта (это как раз для меня не очень важно).Я уже тоже больше из-за лечебного, видимо, мне пока везет.

                                                                                                                • a123  |20 мая 2011, 12:10#

                                                                                                                  Утверждать не буду, но мне кажется, Катя права. Я тоже пила много лет, даже худела, но это за счет того что сильно прибавлялось энергии и я носилась как сайгак.
                                                                                                                  Попробуйте проконсультироваться с другим врачом, к сожалению, многие врачи не ходят думать о комфорте пациента, да и 95 - все не полезный для здоровья, здесь однозначно надо думать над проблемой.

                                                                                                                  • katichka  |20 мая 2011, 12:53#

                                                                                                                    С таким весом я бы точно обеспокоилась назначенным препаратом и консультировалась бы еще в других местах.

                                                                                                                    • Krokodila  |20 мая 2011, 21:50#

                                                                                                                      С прибавкой в 30 килограмм я бы уже отменила все гормональные лекарства и бежала бы к новому врачу, ибо ..
                                                                                                                      .. не буду пугать, но не хорошо может быть

                                                                                                                      • anastasya584  |21 мая 2011, 17:32#

                                                                                                                        Была проблема: на одних гармонах набрала за месяц 5кг., бросила принемать и через две недели усилий вес ушел.

                                                                                                                        • Gribik  |24 мая 2011, 12:08#

                                                                                                                          Всё индивидуально. я тоже попыталась бросить - похудела на 10 кг. Но заработала гипертонию, сильнейшие головные боли, депрессию, гинекологические заболевания, в том числе ОЧЕНЬ болезненные месячные (даже на скорой увозили). Поэому врачи (как в больнице, так и мой гинеколог и эндокринолог) все в один голос сказали - мне пить гормоны обязательно. Просто у меня гормональные нарушения (сильно повышеное содержание мужских гормонов), которые корректируются гормональной терапией. Вот теперь пью таблетки - чувствую себя во всех смыслах отлично, ну разве что лишний вес мешает жить. Но это "лучшее" зло. Для меня. Если бы гормоны не снижали скорость обмена веществ - для меня это была бы панацея. Но увы...одно лечим - другое калечим.

                                                                                                                          • infirin  |31 мая 2011, 09:21#

                                                                                                                            Вы знаете, это, конечно, очень тяжело, но даже при очень замедленном обмене веществ можно держать вес. Есть люди, которые не набирают вес на даже самой жёсткой гормональной терапии - да, они едят, грубо говоря, одну капусту. Но это уже вопрос приоритетов и огромной силы воли - у меня лично такой нет. Просто из воздуха лишний вес не может взяться в любом случае. Только не кидайте в меня тапочками, я не пытаюсь никого оскорбить, боже упаси.

                                                                                                                            Кстати, я уже три года на гормонах - у меня немного другая причина, правда. Набрала три килограмма за первый месяц - и урезала рацион. Жиры - столовая ложка оливкового масла с утра - и всё. Мучное - вон из рациона. Углеводы - до трёх часов, дальше только белок. Вес больше не растёт. Но мне и лет всего ничего, в этом возрасте всё проще.

                                                                                                                            В любом случае, всё возможно. Примеры перед глазами.
                                                                                                                            Ну и не в весе счастье, если уж на то пошло.)

                                                                                                                            • Gribik  |31 мая 2011, 16:47#

                                                                                                                              совершенно согласна с каждым словом. и конечно замедленный обмен веществ и лень (отсутствие силы воли и есть лень в моем понимании) - лень, наверное в первую очередь - это две немаловажные причины набора веса. А чем больше вес, тем больше лень... Это точно. Просто я спохватилась поздновато, осознай бы я проблему пораньше, хоть не набрала бы столько, наверное. Конечно, исправить ситуацию намного сложнее, чем предотвратить. Теперь я пытаюсь похудеть (есть даже первые результаты -))). Пока диетой (точнее правильным питанием и уменьшением порций), потом присоединю спорт, так как с таким весом сложновато скакать, суставы и так от тяжести страдают. Думаю, со спортом дело пойдет быстрее. Надеюсь, что все будет пучком!

                                                                                                              • rusanda  |20 мая 2011, 12:35#

                                                                                                                Я тоже пью противозачаточные, но все нормально с весом!!

                                                                                                                • anastasya584  |21 мая 2011, 17:29#

                                                                                                                  Я пью гармоны, и постоянно контролирую вес. Сколько не голодай, как не усердствуй на тренировках пару-тройку кг. лишних они помогают удержать. Но как только делаешь перерыв в употреблении гармонов, вес улитучивается в течении недели - двух.

                                                                                                                  • Jenny19  |23 мая 2011, 11:02#

                                                                                                                    У меня от гормонаьных снадобий сразу же просыпается зверский аппетит. Поэтому я быстро это дело (в смысле употребления) прекратила.

                                                                                                                    • Людень  |23 мая 2011, 11:04#

                                                                                                                      я даже не употребляла никогда горм.преп., но аппетит часто сильней, чем зверский)

                                                                                                                      • Jenny19  |23 мая 2011, 11:08#

                                                                                                                        ТАКОГО жора, как после курса противозачаточных я никогда не испытывала. Поэтому быстренько свернула это дело, решив, что это не мой метод.

                                                                                                                        • Людень  |23 мая 2011, 11:10#

                                                                                                                          здоровее будете) правильно)

                                                                                                                          • etoja  |23 мая 2011, 22:06#

                                                                                                                            Тоже лет 10 назад, больше по неопытности, принимала гормональные противозачаточные. Поправилась кг на двадцать, аппетит был просто зверский. Это тихий ужас, гормоны - почти всегда вред.

                                                                                                                • Belochkam  |20 мая 2011, 12:42#

                                                                                                                  побольше бывать на свежем воздухе за городом)

                                                                                                                  • rusanda  |20 мая 2011, 12:48#

                                                                                                                    Это точно!! Я прямо заметила, как выезжаю из города хоть на неделю, заметно стройнею!!

                                                                                                                  • sladkajamoja  |20 мая 2011, 12:47#

                                                                                                                    Физкультура, а еще как ни странно, после рождения ребенка обмен веществ заработал в двойном режиме, тьфу...

                                                                                                                  • sgp  |20 мая 2011, 13:20#

                                                                                                                    Точно, свежий воздух активизирует обмен веществ!

                                                                                                                    • Людень  |21 мая 2011, 19:59#

                                                                                                                      пойду высунусь в окно...ночью ) тогда воздух свежее) в маске-фильтре, для пущей чистоты )

                                                                                                                      • viola_inc  |21 мая 2011, 20:03#

                                                                                                                        лучше тогда кислородный баллон купить с маской.....

                                                                                                                        • Людень  |21 мая 2011, 20:06#

                                                                                                                          я кстати об этом думала, говорят когда стоишь в пробке, даже с фильтрами на машине ( кондиционированными) , и всунешься в такой баллон-почувствуешь всю ненужность фильтров, говорят там чистейший кислород, после него не хочется дышать московским воздухом

                                                                                                                          • viola_inc  |21 мая 2011, 20:15#

                                                                                                                            в прошлом году баллончик купила себе, скорее побаловаться, то ли весной, то ли в начале лета. а когда воздух в москве начал заканчиваться, пожалела что не запаслась большой упаковкой - найти было уже невозможно.

                                                                                                                        • rusanda  |21 мая 2011, 20:07#

                                                                                                                          Я гуляю вечером с подрушкой, эффект уже виден!!

                                                                                                                          • Людень  |21 мая 2011, 20:10#

                                                                                                                            ну могу предположить что в Сургуте воздух-то получше )

                                                                                                                            • Pure♥Poison  |21 мая 2011, 22:09#

                                                                                                                              ну если сравнивать с Москвой, то да) хотя у нас в Казани почти так же как и в Москве... куча машин, пробки, воздух ужасный(( ♥
                                                                                                                              поэтому я на выходные стараюсь уезжать в свой родной город (Зеленодольск)... он в часе езды от Казани))

                                                                                                                              • Людень  |23 мая 2011, 22:00#

                                                                                                                                у нас и в часе езды полная попа) Хотя за час можно проехать 10 метров, пытаясь выехать например в пятницу) Так что в Казани в любом случае благоприятней обстановка в этом плане)

                                                                                                                      • ушла в монастырь  |20 мая 2011, 14:02#

                                                                                                                        А вы уверены, что ускорение обмена веществ приведет только к положительным последствиям?

                                                                                                                        • viola_inc  |21 мая 2011, 20:03#

                                                                                                                          а к каким еще?

                                                                                                                        • gali  |20 мая 2011, 14:33#

                                                                                                                          Верю, что обмен веществ влияет на похудение.
                                                                                                                          По поводу бани: все описано верно, но за счет парилки вес не сбросить.
                                                                                                                          По поводу употребления цитрусовых, перца и имбиря: все строго индивидуально, одним полезно, а другим - никак, процесс обратный идет. Перец и имбирь очень осторожно употреблять у кого проблемы с ЖКТ. Все в меру и строго индивидуально.

                                                                                                                          • kodach  |20 мая 2011, 17:33#

                                                                                                                            спасибо за статью, очень позитивно и полезно, все рекомендации уместны в любом случае и настроения добавят!!

                                                                                                                            • kodach  |20 мая 2011, 17:36#

                                                                                                                              а, вообще, похудение это не главное, главное - настроение и хорошее самочувствие, остальное - само собой прилагается

                                                                                                                              • Cucusia  |20 мая 2011, 22:04#

                                                                                                                                Спасибо за статью, уж очень хочется ускорить обмен веществ.

                                                                                                                                • Kay L  |20 мая 2011, 22:18#

                                                                                                                                  Очень полезный совет про йод, у нас часто встречается его дефицит, а многие об этом даже не подозревают.

                                                                                                                                  • шеви  |21 мая 2011, 15:20#

                                                                                                                                    Очень полезный совет про йод, у нас часто встречается его дефицит, а многие об этом даже не подозревают.А многие не подозревают, что излишнее употребление йода может привести к очень серьезному и коварному заболеванию – гипертиреозу. Так что с йодом надо поосторожнее.

                                                                                                                                    • viola_inc  |21 мая 2011, 15:22#

                                                                                                                                      всё от самодеятельности. одни не подозревают, другие наслушаются рекламы и едят йодомарин пачками, а врачей хороших еще поискать!

                                                                                                                                      • МарияДиваева  |21 мая 2011, 15:24#

                                                                                                                                        да, это очень опасно...

                                                                                                                                        • Gribik  |24 мая 2011, 13:14#

                                                                                                                                          Йод должен назначать врач после анализов. Самим пить очень опасно.

                                                                                                                                          • Kay L  |29 мая 2011, 12:42#

                                                                                                                                            Я и не говорю о неконтролируемом его употреблении ;)) Просто перед тем, как садиться на жесткие диеты, сначала всё-таки следует сходить к обыкновенному эндокринологу, причин проблем с фигурой очень много ;))

                                                                                                                                            • viola_inc  |29 мая 2011, 12:45#

                                                                                                                                              а знаете, какие очереди к "обыкновенному" эндокринологу? я к нему даже беременная не попала.

                                                                                                                                        • Иралекс  |21 мая 2011, 00:35#

                                                                                                                                          У кого правильный обмен веществ, тот ест все и не поправляется. Знаю некоторых, которые едят СТОЛЬКО... и при этом остаются стройными. Одна знакомая говорила, я кашу варю не на молоке, а на сливках! Так же вкуснее!
                                                                                                                                          Ну а с моим обменом веществ даже стакан воды в запасники организма откладывается!

                                                                                                                                          • шеви  |21 мая 2011, 16:04#

                                                                                                                                            У кого правильный обмен веществ, тот ест все и не поправляется. Знаю некоторых, которые едят СТОЛЬКО... и при этом остаются стройными. Одна знакомая говорила, я кашу варю не на молоке, а на сливках! Так же вкуснее!
                                                                                                                                            Ну а с моим обменом веществ даже стакан воды в запасники организма откладывается!
                                                                                                                                            Попросите у нее рецепт приготовления, может она сливки водой разбавляет. И ест кашу раз в квартал. Да и сливки разной жирности бывают. Это сколько надо сливок на семью. Может у знакомой язва желудка или она сама язва))))

                                                                                                                                          • Ирнэк  |21 мая 2011, 04:42#

                                                                                                                                            Многое решает генетика.Так что спасибо папе с мамой!Но самим тоже не праздно почивать на генах.И воздух,и положительный настрой и ,конечно,правильный режим удержат обмен в норме.

                                                                                                                                            • андреас  |21 мая 2011, 08:21#

                                                                                                                                              согласна,все надо рассматривать в комплексе...

                                                                                                                                            • MTS  |21 мая 2011, 21:12#

                                                                                                                                              Пью простой воды мало, хотя знаю, что надо себя заставлять, сплю тоже мало (не могу рано ложиться, а вставать приходится), в баню не хожу (очень-очень редко в сауну), грейпфруты и острое не люблю... Ем сладкое и выпечку, метаболизм при всем этом зверский, сжигает все напрочь. Могу поделиться )))

                                                                                                                                              • sgp  |21 мая 2011, 21:17#

                                                                                                                                                Везет же людям!

                                                                                                                                                • MTS  |21 мая 2011, 22:01#

                                                                                                                                                  тут другие проблемы.. как бы его чуть замедлить )))

                                                                                                                                                  • Pure♥Poison  |21 мая 2011, 22:08#

                                                                                                                                                    мне бы ваши проблемы)))

                                                                                                                                                    • Людень  |23 мая 2011, 11:05#

                                                                                                                                                      Это ты зря, Лена ) Ты же не знаешь, в чем проблема. ( я тоже не знаю, я просто фраз таких опасаюсь)

                                                                                                                                                      • MTS  |23 мая 2011, 23:16#

                                                                                                                                                        тьфу-тьфу, проблем со здоровьем нет. просто генетика такая, что могу ни в чем себя не ограничивать, но все равно не поправляюсь. Не сказать, что сильно переживаю по этому поводу, разве что маленькие размеры одежды не во всех магазинах бывают.

                                                                                                                                                        • Людень  |23 мая 2011, 23:20#

                                                                                                                                                          тогда хорошо, я тоже не поправлялась, несмотря на вечный жор, посмотрим, что будет дальше...

                                                                                                                                                          • Katts  |27 мая 2011, 23:08#

                                                                                                                                                            тьфу-тьфу, проблем со здоровьем нет. просто генетика такая, что могу ни в чем себя не ограничивать, но все равно не поправляюсь. Не сказать, что сильно переживаю по этому поводу, разве что маленькие размеры одежды не во всех магазинах бывают.но если удается их найти - как же красиво эта одежда сидит!! :)

                                                                                                                                                  • Юлёныч  |21 мая 2011, 22:45#

                                                                                                                                                    Прекрасные советы, спасибо за статью! Чтобы увеличить обмен веществ, во время редких прогулок на свежем воздухе стараюсь глубоко дышать - кислород прекрасно сжигает жиры!

                                                                                                                                                    • Людень  |23 мая 2011, 11:05#

                                                                                                                                                      Это правильно, многие врачи советуют так делать. А еще говорят воздух чище вечером.

                                                                                                                                                      • NOVA-chan  |24 мая 2011, 13:29#

                                                                                                                                                        а казалось бы утром...

                                                                                                                                                        • Пульхерия  |24 мая 2011, 23:15#

                                                                                                                                                          Гуляю я по своему саду-огороду каждый день с 18 до 22 часов и с лейкой, и со шлангом, и с лопатой, дышу свежим воздухом, а жиры чего-то не уходят... Может, оттого, что ужин начинается после 22-00? :))))))

                                                                                                                                                          • МарияДиваева  |24 мая 2011, 23:54#

                                                                                                                                                            однозначно
                                                                                                                                                            а вы не пробовали поесть в 18-00. а потом гулять
                                                                                                                                                            а вечером какой-нибудь кисломолочный продукт перед сном, если уже совсем невмоготу

                                                                                                                                                            • Пульхерия  |25 мая 2011, 00:09#

                                                                                                                                                              пробовала, и легко бы отказалась от позднего ужина, но муж требует кормить его в столь поздний час, и зачастую я с ним вместе :)))))).

                                                                                                                                                              • viola_inc  |25 мая 2011, 10:25#

                                                                                                                                                                а я в поздние ужины ограничиваюсь салатиком или вовсе сок пью за компанию =)

                                                                                                                                                                • Людень  |30 мая 2011, 21:04#

                                                                                                                                                                  Пульхерия, знаю, что такое огород, придешь в дом с приятной усталостью, и так пробирает поесть ...всегда...и кстати огород-хороший фитес, мне его не хватает в квартире (((

                                                                                                                                                                • Katts  |27 мая 2011, 23:10#

                                                                                                                                                                  однозначно
                                                                                                                                                                  а вы не пробовали поесть в 18-00. а потом гулять
                                                                                                                                                                  а вечером какой-нибудь кисломолочный продукт перед сном, если уже совсем невмоготу
                                                                                                                                                                  я, вот, от кисломолочных продуктов АДСКИ хочу съесть что-нибудь НОРМАЛЬНОЕ))))

                                                                                                                                                                  • MTS  |29 мая 2011, 01:05#

                                                                                                                                                                    я, кстати, тоже.. и вообще не могу спать на голодный желудок... мучение..

                                                                                                                                                                    • NOVA-chan  |31 мая 2011, 09:44#

                                                                                                                                                                      а я сладкое)))

                                                                                                                                                          • katyshka  |24 мая 2011, 13:48#

                                                                                                                                                            Статья и в правду прекрасная.и советы не заоблачные, вот очень просто, главное все в меру)

                                                                                                                                                            • bigvitek  |25 мая 2011, 10:20#

                                                                                                                                                              Есть хороший сбалансированный комплекс, обеспечивающий оптимальную регуляцию обмена белков, жиров и углеводов в организме называется биошейп.http://coralclub-rus...

                                                                                                                                                              • Katts  |27 мая 2011, 22:50#

                                                                                                                                                                Я за Любовь, Счастье, Ароматерапию и Имбирь! :)))))) лето на носу, ура!! :)

                                                                                                                                                                • Jekio  |31 мая 2011, 09:19#

                                                                                                                                                                  Ода! Может движение такое начать? "Любовь, ароматерапия и имбирь" ЛАИ )))) гы, на хипповое движение похоже ))))))

                                                                                                                                                                • Иринкакартинка  |29 мая 2011, 13:02#

                                                                                                                                                                  Девочки, а вас никого не смущает, что пытаясь ускорить обмен веществ, вы одновременно ускоряете и процесс старения? Эти два процесса связаны напрямую.

                                                                                                                                                                  • katichka  |30 мая 2011, 08:04#

                                                                                                                                                                    Девочки, а вас никого не смущает, что пытаясь ускорить обмен веществ, вы одновременно ускоряете и процесс старения? Эти два процесса связаны напрямую.Это точно? Если честно, никогда не читала о такой связи...

                                                                                                                                                                    • Jekio  |30 мая 2011, 09:17#

                                                                                                                                                                      Я тоже ничего подобного не читала нигде. Более того мне это утверждение кажется нелогичным, потому, что организм стареть начнет быстрее от внутреннего и внешнего ожирения, это факт! А нормальный обмен веществ как раз ускоряет переработку пищи и противостоит образованию жира. Вот ))))

                                                                                                                                                                      • Natalub  |30 мая 2011, 09:19#

                                                                                                                                                                        И к старости обмен веществ замедляется и деление клеток замедляется, потому и надо ускорять))))).

                                                                                                                                                                        • katichka  |30 мая 2011, 09:39#

                                                                                                                                                                          Вот и мне это утверждение показалось более, чем спорным.

                                                                                                                                                                        • Olika777  |31 мая 2011, 09:23#

                                                                                                                                                                          т.е., следуя этой логике, люди с быстрым обменом веществ меньше живут?? мягко говоря, странновато это звучит ))

                                                                                                                                                                        • infirin  |31 мая 2011, 09:11#

                                                                                                                                                                          [Комментарий удален]

                                                                                                                                                                          • Olika777  |31 мая 2011, 09:15#

                                                                                                                                                                            ..интересная версия
                                                                                                                                                                            не задумывалась о том, что организм изнашивается от фитнеса :)
                                                                                                                                                                            хотя нагрузка нагрузке рознь. взять проф.спортсменов - конечно там о здоровье речь не идет уже..

                                                                                                                                                                            • infirin  |31 мая 2011, 09:28#

                                                                                                                                                                              Я там в сообщении слегка напортачила, поэтому удалила его и отправила заново.
                                                                                                                                                                              Это палка о двух концах. С одной стороны - движение необходимо, организм его требует, я на третий день без физических нагрузок на стену лезть начинаю.
                                                                                                                                                                              С другой стороны - конечно, изнашивается.Я в этом плане на йогов сильно ориентируюсь - едят - мало, ум - спокойный, двигаются - ну тоже немного, там всё на статике. Живут долго и счастливо. Всякие аюрведы и цигуны тоже скорее стремятся к покою - и я им верю.
                                                                                                                                                                              По этому поводу были, кстати, две "народные мудрости" - одна индийская, вторая - околонаучная. Первая говорит о том, что каждому человеку на жизнь положено определенное количество продуктов, и он умирает, когда его съедает (в общем - ложкой роем себе могилу). Вторая - о том, что каждый живой организм, грубо говоря, рассчитан на определенное количество сокращений сердечной мышцы до её полного износа. Это вот как раз о том. =)

                                                                                                                                                                          • infirin  |31 мая 2011, 09:13#

                                                                                                                                                                            Как раз внизу написала комментарий на эту тему.
                                                                                                                                                                            Чем больше энергии получишь и потратишь (считай, съешь и отбегаешь) - тем скорее организм износится. Лучше уж день на воде и в покое, чем пять приёмов пищи и ударная отработка в фитнесс-клубе.

                                                                                                                                                                            • Olika777  |31 мая 2011, 09:31#

                                                                                                                                                                              :) а как насчет "движение - это жизнь" ??
                                                                                                                                                                              нет, я ни к чему не призываю, каждый сам для себя решает: кому-то покой и вода, кому-то активность и еда..

                                                                                                                                                                              • infirin  |31 мая 2011, 09:37#

                                                                                                                                                                                Ну вот я как раз по ту сторону, где движение, на самом деле.
                                                                                                                                                                                Я просто высказала еще одну точку зрения. Мне она в своё время показалась очень занимательной. Возможно, даже революционной)

                                                                                                                                                                          • IrisKa77  |30 мая 2011, 09:25#

                                                                                                                                                                            В большинстве случаев у девушек с весомыми достоинствами обмен веществ очень даже нормальный, просто большое количество весьма калорийных перекусов делает свое дело. Недаром все диетологи советуют начинать с фиксации поедаемого в течение дня. Часто проблема только в количестве и качестве еды)))

                                                                                                                                                                            • Иринкакартинка  |30 мая 2011, 16:58#

                                                                                                                                                                              Чем быстрее обмен веществ, тем выше уровень образования продуктов перекисного окисления липидов, эти продукты образуются постоянно, но организм их вылавливает и блокирует. Если этих продуктов образуется больше, чем возможности их утилизации, начинается процесс "старения клетки". Клетки начинают стареть, как только родятся, просто у них у каждой свой срок жизни, эритроциты, к примеру живут всего 90-120 дней, а клетки глии- до 80-90 лет. Так вот в эритроцитах очень высокий уровень перекисного окисления липидов, это клетки не имеющие ядра, они живут на запасах, полученных при рождении, сжигая эти запасы с безумной скоростью.

                                                                                                                                                                              • Иринкакартинка  |30 мая 2011, 17:06#

                                                                                                                                                                                А в старости обмен веществ угасает, но не меняется его скорость, а изменяется его направленность, он становится катаболическим- саморазрушающим. Это угасание обмена веществ происходит потому, что клетки и их ядра уже не такие "умные" и "сообразительные" и подвисают в биохимических реакциях. Накапливаются ошибки в чтении генетического материала, сам этот материал тоже накопил много ошибок, что не способствует здоровью клетки. А чем больше ошибок при делении клеток, тем выше риск рака- неадекватного поведения клетки. И тем выше уровень того самого перекисного окисления липидов, при котором образуется много нехороших продуктов, которые сами могут оказывать повреждающее действие на генетический материал клетки.
                                                                                                                                                                                Замкнутый круг.

                                                                                                                                                                                • Иринкакартинка  |30 мая 2011, 17:10#

                                                                                                                                                                                  Единственный вывод, который я сделала после курса биохимии, можно сформулировать так:
                                                                                                                                                                                  Процесс старения не остановить. Его можно замедлить, снизив токсическое действие продуктов перекисного окисления. Замедлению способствуют витамины, особенно жирорастворимые, в правильных дозах.
                                                                                                                                                                                  Поэтому я пью эти витамины курсами 3-4 раза в год по 1 мес.

                                                                                                                                                                                  • katichka  |31 мая 2011, 07:24#

                                                                                                                                                                                    Витамины курсами, думаю, пьют многие. Я, во всяком случае, уже лет 16 без них не обхожусь.

                                                                                                                                                                                    • Olika777  |31 мая 2011, 09:21#

                                                                                                                                                                                      Я тоже пью витамины 2-3 раза в год. Но честно говоря, разницы не вижу, что пью, что не пью, так, для самоуспокоения..

                                                                                                                                                                                  • Елиена  |31 мая 2011, 09:05#

                                                                                                                                                                                    А у меня метод такой получился-троих родила, и вес теперь в норме, с ними не растолстеешь, а раньше была 29-30го рзмера джинсов-теперь 26.Советую всем. Согласна с Иринкойкартинкой, искуственно гнать обмен опасно. Острое для ЖКТ опасно и для кожи не очень, баню -у кого поры расширены или вены торчат тоже опасалась бы. Каждый выбирает для себя свое.

                                                                                                                                                                                    • infirin  |31 мая 2011, 09:42#

                                                                                                                                                                                      26й размер после троих детей? Вы мой герой. =)

                                                                                                                                                                                    • infirin  |31 мая 2011, 09:09#

                                                                                                                                                                                      А я не уверена, что ускоренный обмен веществ - это такой уж большой плюс. Да, можно позволить себе есть больше, но такая ли это радость? А я неоднократно видела статьи, в которых говорилось, что более быстрый обмен веществ равен более быстрому изнашиванию организма. То есть старению. У меня обмен веществ замедленный, в иные дни обхожусь пакетом брокколи и в весе не теряю. И отлично себя чувствую, знаете.

                                                                                                                                                                                      • Jekio  |31 мая 2011, 09:13#

                                                                                                                                                                                        если я правильно поняла, никто и не предлагает ускорять НОРМАЛЬНЫЙ обмен веществ. Эти советы для тех, у кого он замедлен

                                                                                                                                                                                        • infirin  |31 мая 2011, 09:35#

                                                                                                                                                                                          Ага. Я и не спорю. Я просто высказала еще одну точку зрения.)

                                                                                                                                                                                        • infirin  |31 мая 2011, 09:14#

                                                                                                                                                                                          Хотя все рекомендации в статье это не отменяет. Они прекрасны независимо от ОВ =)

                                                                                                                                                                                          • viola_inc  |31 мая 2011, 09:16#

                                                                                                                                                                                            а лишний вес не равен более быстрому изнашиванию организма? или он только внешне так плохо выглядит и старит лет на 10 сразу?

                                                                                                                                                                                            • Jekio  |31 мая 2011, 09:25#

                                                                                                                                                                                              думаю что оен вообще сразу отнимает несколько лет жизни (лишний вес). Я если набираю несколько киллограм сверху, то на 4 этаж с остановкой только подняться могу, и сердце работать не хочет ((( А с нормальным весом я на работе на седьмой этаж почти бегом взлетаю )))))))))))

                                                                                                                                                                                              • infirin  |31 мая 2011, 09:39#

                                                                                                                                                                                                Ох, не пугайте. Я горазда тут разглаголствовать, а сама уже не знаю, что с мамой делать. Ест - мало и правильно (при мне точно), ударно занимается танцами - и все равно oversize. А ей еще и сердце в юности наркозом посадили. Просто плачу.(

                                                                                                                                                                                                • infirin  |31 мая 2011, 09:39#

                                                                                                                                                                                                  Ох, не пугайте. Я горазда тут разглаголствовать, а сама уже не знаю, что с мамой делать. Ест - мало и правильно (при мне точно), ударно занимается танцами - и все равно oversize. А ей еще и сердце в юности наркозом посадили. Просто плачу.(

                                                                                                                                                                                                  • Jekio  |31 мая 2011, 09:45#

                                                                                                                                                                                                    попробуйте пить больше воды. У меня получилось. Так же ела не много, а худеть не получалось. Сейчас все как всегда, только пью около 2.5 литров ВОДЫ, Чай только утром, кофе не пью совсем. И вес пошел на спад. И коже улучшилась. Сначала тяжело ее столько выпивать, потом привыкаешь и пьешь с удовольствием )))))))

                                                                                                                                                                                                    • infirin  |31 мая 2011, 09:48#

                                                                                                                                                                                                      Мне не нужно худеть, я вешу чуть за сорок, пью достаточно, кофе не пью, прекрасно знаю, что нужно моему организму, проблем со здоровьем нет вообще. Я говорю про свою маму.

                                                                                                                                                                                                      • Jekio  |31 мая 2011, 09:51#

                                                                                                                                                                                                        я про маму говорила )))

                                                                                                                                                                                                        • Jekio  |31 мая 2011, 09:51#

                                                                                                                                                                                                          попробуйте с мамой )))

                                                                                                                                                                                                          • infirin  |31 мая 2011, 09:55#

                                                                                                                                                                                                            Ох. =)
                                                                                                                                                                                                            Спасибо.

                                                                                                                                                                                                      • infirin  |31 мая 2011, 09:48#

                                                                                                                                                                                                        Но, кстати, пить больше жидкости я ей порекомендую. В очередной раз -_-

                                                                                                                                                                                                  • infirin  |31 мая 2011, 09:34#

                                                                                                                                                                                                    Пфф. Лишний вес - следствие потребления большего количества продуктов, чем требуется организму. Я где-то сказала что-то на тему "благославляю объедаться, дети мои"?)
                                                                                                                                                                                                    Ну всё это сложно, ага. Я вот не возьмусь ничего утверждать. Сама я спортом занимаюсь даже чуть больше, чем следовало, так что о замедленном обмене веществ и речи не идёт. Хотя толстею я от воздуха, но это, наверное, просто особенность организма. Я просто высказала интересную точку зрения, которую подчерпнула из йоги. По-моему, это правда интересно. В этом даже какая-то мудрость есть - чем меньше дёргаешься, тем дольше проживёшь =)

                                                                                                                                                                                                    • viola_inc  |31 мая 2011, 09:56#

                                                                                                                                                                                                      следствие потребления большего количества продуктов? получается, тем, у кого быстрый обмен веществ, надо есть в несколько раз больше, они недоедают, раз у них всё "сгорает" и не откладывается? не верится что-то. всё-таки потому и зашёл разговор об обмене веществ: одни едят меньше, но поправляются - значит, что-то в организме неправильно работает, а именно этот самый обмен. а не "есть надо меньше". с этим "всё меньше и меньше" обмен загоняют в угол, его потом ещё труднее нормализовать.

                                                                                                                                                                                                      • infirin  |31 мая 2011, 17:13#

                                                                                                                                                                                                        Насколько мне известно, обмен веществ разгоняют дробным частым питанием. Фактически, получается, что едят больше. При потреблении менее определенного количества ккалорий, он замедляется. Особенно если человек ест редко и много.
                                                                                                                                                                                                        Да, вес за редкими исключениями набирают исключительно потому что потребляют больше, чем расходуют. Есть такое понятие - "основной обмен веществ" - это то, что сжигается самим организмом даже в состоянии покоя, от него всё и зависит. Плюс двигательная активность. Да, лишний вес - следствие потребления большего количества веществ, чем нужно организму. не "есть надо меньше", а разгонять обмен и питаться качественнее и правильно, если хочешь похудеть. Не очень понимаю, в чём конфликт этих утверждений.

                                                                                                                                                                                                • Olika777  |31 мая 2011, 09:18#

                                                                                                                                                                                                  А мне вчера массажист сказала, что массаж обмен веществ ускоряет!! Я как-то напряглась даже, у меня он итак быстрый, куда уж еще ускорять-то :)

                                                                                                                                                                                                  • viola_inc  |31 мая 2011, 09:20#

                                                                                                                                                                                                    ускоряет или улучшает? эти понятия не обязательно со знаком равенства )

                                                                                                                                                                                                    • Olika777  |31 мая 2011, 09:27#

                                                                                                                                                                                                      сказала именно: ускоряет! (ну может потому, что большинство клинтов все же стремятся его ускорить)
                                                                                                                                                                                                      а что - есть такое понятие - улучшить обмен веществ? :) Я слышала только что бывает неправильный - это когда ешь мало ,двигаешься много ,а все равно поправляешься. Ну или быстрый или медленный (это о чем статься как раз), а вот хороший или плохой обмен веществ - это как? :)

                                                                                                                                                                                                      • viola_inc  |31 мая 2011, 09:31#

                                                                                                                                                                                                        если сильно поправляешься - однозначно плохой! но кому-то и сильно быстрый не нравится, поправиться хотят

                                                                                                                                                                                                  • NOVA-chan  |31 мая 2011, 09:43#

                                                                                                                                                                                                    знаю одно правило - с возрастом есть (см жрать) надо меньше

                                                                                                                                                                                                    папа вернулся из недельной поездки, большую часть провел во Франции, под вино и огромные порции мяса местной кухни на юге страны животик увеличился в объемах сразу, ниче мама его на диете из каши по утрам и овощей по вечерам подержит)))

                                                                                                                                                                                                    • infirin  |31 мая 2011, 09:49#

                                                                                                                                                                                                      именно ЖРАТЬ я бы вообще ни в каком возрасте не рекомендовала =)

                                                                                                                                                                                                    • Иринкакартинка  |31 мая 2011, 16:34#

                                                                                                                                                                                                      У нас давным-давно приезжал сильно вумный товарищ, очень известный профессор и читал лекцию по ожирению в детском возрасте. Интересная была лекция, массажи, диета, гимнастика, лекарства и т.д. В конце его спросили: "Ну а все-таки, что надо делать для снижения веса?" Он так потоптался и говорит:"Жрать надо меньше!". Я выводы сделала.

                                                                                                                                                                                                      • Иринкакартинка  |31 мая 2011, 16:55#

                                                                                                                                                                                                        А если я напишу небольшой текст про желудочно-кишечный тракт, что там зачем и куда- это будет интересно?

                                                                                                                                                                                                        • ElenaAl  |31 мая 2011, 17:04#

                                                                                                                                                                                                          да, будет!)

                                                                                                                                                                                                        • Иринкакартинка  |31 мая 2011, 17:07#

                                                                                                                                                                                                          Хорошо, я сейчас отправлю текст на рассмотрение, блог "Красота не уникальный дар". Лекцию когда-то написала, научно-популярную, вот и пригодилась.

                                                                                                                                                                                                          • ElenaAl  |31 мая 2011, 17:10#

                                                                                                                                                                                                            Я никак не понимаю про смыл "2 литра воды". Сколько пришло - столько ушло. Моментально.
                                                                                                                                                                                                            Вода проскакивает через мой организм, минуя и печень и кишечник и т.д..
                                                                                                                                                                                                            Жизнь как рекламе про младенца и памперсы.)
                                                                                                                                                                                                            Я и без этого знаю, где находятся туалеты в тех местах, где я бываю. И не хожу туда, где их нет.
                                                                                                                                                                                                            Но 2 - 2,5 литра воды всё-таки у меня не выпивается. Если пить СТОЛЬКО, то и жить нужно практически в туалете.
                                                                                                                                                                                                            В чём все-таки смысл в употреблении такого количества воды?

                                                                                                                                                                                                            • Natalub  |31 мая 2011, 17:14#

                                                                                                                                                                                                              Лена, чтобы омыть, вымыть, промыть все клеточки организма. Есть простой тест достаточно ли воды ты пьешь, но об этом в личку, если интересно)))))))))))))))).

                                                                                                                                                                                                            Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи