Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь январь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Как ликвидировать последствия вечернего переедания?

04 мая 2011, 00:00 | Наталья Карпова

Как ликвидировать последствия вечернего переедания?
28 выбрали

Многие знают, что есть после 18.00 – катастрофически неправильно. Однако не всем известно, что ликвидировать последствия вечерних перееданий нужно как можно быстрее, а именно, в последующие 24 часа.

Существует такое понятие, как "незакрепленный вес". Чаще всего мы наблюдаем эти "блуждающие килограммы" на весах после обильных вечерних застолий. Если вовремя не принять мер, то этот самый вес закрепится, а лишние сантиметры надолго прилипнут к талии и бедрам.

Скоро лето и хочется, чтобы на пляже не было мучительно стыдно за сытную и вкусную зиму. Начинать работу над собой лучше всего примерно за месяц до отпуска – раньше не стоит: велика вероятность сорваться. В идеале, не лишним будет немного разгрузить свой рацион от сладкого, жирного, мучного и алкогольного.

Но как удержаться от сочного шашлыка, например? Тем более, когда уже открыт дачный сезон и соседи призывно жарят мясо на участке. В принципе, сам шашлык не вреден, а, скорее полезен. Здесь главное подобрать правильный маринад, закуски и, собственно, само мясо. Самый "диетический" шашлык – говяжий, куриный и рыбный. Свинину и баранину лучше сразу отбросить – слишком жирный продукт. Рыбу можете выбирать любую. Для маринада используйте лук и лимонный сок. Подойдет и 1% кефир. Не забывайте приправлять мясо специями – красный перец улучшает метаболизм, а петрушка выводит излишки жидкости.

Из напитков выбирайте красное сухое вино. Пиво и коктейли не подходят – чересчур калорийны.

Курицу готовьте с кожей – мясо не будет очень сухим, но эту аппетитную поджаренную корочку перед употреблением шашлыка лучше снимать – лишний холестерин вам ни к чему. Из говядины делайте фарш, из которого можно затем приготовить люля-кебаб, например, или котлеты для бургеров. В качестве соусов выбирайте томатный кетчуп, только не майонез. Старайтесь во время пикника больше двигаться: так вы сожжете лишние калории.

Ну, а теперь о том, как привести в порядок фигуру после майских праздников. Как уже говорилось выше, ликвидировать последствия переедания лучше всего в ближайшие сутки. Существует три простых способа это сделать.

Первый – не есть в течение 14-15 часов после последнего употребления пищи. Примерно до обеда следующего дня. За это время организм успеет переработать отложенные про запас калории. Завтрак, кстати, пропускать совершенно необязательно. Только пусть это будет не сытный омлет, а овсяная каша на воде или 100 грамм обезжиренного творога и чашка зеленого чая.

В качестве второго варианта диетологи предлагают разгрузочный моно-день. Выберите любой диетический продукт (например, нежирный творог, гречку, овощи) и ешьте его на протяжении всего дня. Кроме этого, пейте ромашковый и мятный чай: эти напитки помогут вывести токсины и нормализовать обмен веществ.

Неплохо справляется с процессом расщепления жиров и домашний лимонад без сахара. Для его приготовления мелко нарежьте лимон, прямо с кожурой, залейте его горячей водой, дайте настояться. Можете добавить 1 пальчик корня имбиря – это настоящая встряска для обмена веществ. Если будет слишком кисло, подсластите напиток небольшим количеством меда.

Ну, и третий вариант – увеличение физической нагрузки вдвое, после обильных пиршеств. Не забывайте при этом пить чистую воду.

Любой из предложенных вариантов станет "скорой помощью" для вашей фигуры и поможет удержать вес в привычной норме даже после самого позднего ужина.

Наталья Карпова, etoya.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Похожие материалы:

переедание | подготовка к лету | похудение | правильное похудение | вес | лишний вес | снижение веса | Коррекция фигуры | коррекция веса | диетические блюда | шашлык | вино | Диета | диетолог | разгрузочные дни | Разгрузочный день | омлет | каша | метод похудения | физическая нагрузка | обмен веществ

Комментарии (292)

  1. liovaomsk  |04 мая 2011, 00:17#

    Отличные советы - воспользуюсь... А то всё праздники да дни рождения - ну никак не могу прийти в себя, а тем более вес сбросить!!!!

    • liovaomsk  |04 мая 2011, 00:18#

      Спасибо, Наталья!!!!!!!

      • нат69  |04 мая 2011, 15:54#

        Спасибо за статью, очень полезная :)))))

      • Katts  |04 мая 2011, 00:27#

        полезнейшая статья, спасибо, Наталья! :) вот, что мне было необходимо перед отпуском! :))))

        • Krokodila  |04 мая 2011, 10:39#

          а мне во время =))))

          • Katts  |04 мая 2011, 14:01#

            знания - перед, навык - во :))))))))

        • fiery fox  |04 мая 2011, 00:34#

          Спасибо, Наталья - очень вовремя появилась эта статья! ))

          • Rastomi  |04 мая 2011, 00:38#

            Очень актуально,особенно сейчас,когда отличная погода и праздники! Домашний лимонад с имбирем-просто,вкусно и полезно!

            • нат69  |04 мая 2011, 15:56#

              Да....Кто бы мог подумать, что такие вкусные вещи будут еще и полезны :)))))

            • леолен  |04 мая 2011, 00:42#

              Действительно полезная статья,не общие фразы,а реальные советы! Кстати,и маринованный имбирь ускоряет обмен веществ и помогает снижению веса.

              • piatochka  |04 мая 2011, 00:54#

                эт точно, сытная и вкусная зима отразилась на щеках))) и пуговичке где-то в области талии! а тут еще пасха и недоеденные куличи.... Зато первые хвостики укропа и петрушки на грядке одним своим видом взывают к диете!!!

                • anastasya584  |04 мая 2011, 04:28#

                  Спасибо, Наталья, как раз во время! Отличные советы, мне давно тренер говорит, что если вчера было застолье, то сегодня голодовка и вес не прибавится!

                  • a_zamaraeva  |04 мая 2011, 07:24#

                    Наталья, спасибо за советы, буду иметь в виду. Хотя я из тех, кто после 18.00 не ест, но всякое бывает)))

                    • Katts  |04 мая 2011, 14:02#

                      интересно, а что делать тем, кто ест круглосуточно, когда захочется?))

                      • katichka  |04 мая 2011, 14:06#

                        интересно, а что делать тем, кто ест круглосуточно, когда захочется?))Не думать о фигуре...

                        • Jenny19  |04 мая 2011, 14:06#

                          Вопрос, прямо сказать, заводит в тупик...

                          • anastasya584  |05 мая 2011, 02:45#

                            Тут кому как повезло с наследственностью, у меня подруга ест круглые сутки и все подряд и худая!

                          • нат69  |04 мая 2011, 15:57#

                            интересно, а что делать тем, кто ест круглосуточно, когда захочется?))Катя, это и про меня тоже :)))))

                            • a_zamaraeva  |04 мая 2011, 16:00#

                              Глядя на тебя, ничего не стоит делать, у тебя и так все отлично))))))))))

                              • Katts  |05 мая 2011, 03:40#

                                это как сказать.. *кряхтя* ))))

                                я иной раз просто не успеваю поесть, видимо, запасы чуток сгорают))
                                но что бы я ни делала, все же остаюсь слегка пышкой :)

                          • Елена Лесина  |04 мая 2011, 07:26#

                            Ни разу не пробовала разгрузочные монодни - не могу себя заставить. Понимаю, что необходимо, поэтому жду лета, потому что проще заниматься собой - овощи, фрукты более полезны и в изобилии.

                            • Грача  |04 мая 2011, 07:30#

                              Ох, что бы я ни делала, каждый кусочек шашлыка через два дня после веселого застолья можно будет обнаружить в совершенно определенном месте на моем теле ))) Успокаивает только то, что через пару дней они исчезнут оттуда так же внезапно, как появились )))

                              • VinnyPuh  |04 мая 2011, 09:48#

                                А у меня такое ощущение, что они там остаются навеки )))

                              • katichka  |04 мая 2011, 07:35#

                                Для меня это особенно актуально сегодня. :)))
                                Я провожу разгрузочный день или два на отварной бессолевой курице или обезжиренном кефире с творогом после праздников или вечера застолья. Овсянка на воде - мой ежедневный завтрак, поскольку в будни редко удается поужинать до 18-00, но до 19-00 укладываюсь практически всегда.

                                • Лизон  |04 мая 2011, 09:32#

                                  Я тоже так. Просто физически не могу поесть раньше, нахожусь в дороге. Поэтому легкий ужин до 19-00.

                                  • katichka  |04 мая 2011, 09:35#

                                    Я тоже так. Просто физически не могу поесть раньше, нахожусь в дороге. Поэтому легкий ужин до 19-00.Прямо сестры-близнецы :)))

                                  • Krokodila  |04 мая 2011, 10:40#

                                    а меня мутит от овсянки :(( так и не придумала, чем себя кормить на завтрак

                                    • VinnyPuh  |04 мая 2011, 10:59#

                                      Аня, попробуйте обычную овсянку не разваривать как положено 15 минут, а варить минут 5, не больше. И с маслицем. Тогда она более съедобна.

                                      • a_zamaraeva  |04 мая 2011, 11:01#

                                        А мне очень Нордик нравится, она нежнее обычной и готовится быстрее))))

                                        • VinnyPuh  |04 мая 2011, 11:05#

                                          Здесь уже на вкус и цвет... Но известно, что традиционные хлопья полезнее.

                                          • katichka  |04 мая 2011, 11:07#

                                            В переработанной овсянке и смысла нет. Только грубые хлопья! И не вареные, а залитые кипятком.

                                            • Krokodila  |04 мая 2011, 12:00#

                                              а разве для желудка она не полезна? ибо обволакивающая?

                                              • katichka  |04 мая 2011, 12:11#

                                                Мы же говорим не о пользе для желудка, а для избежания набора веса.

                                                • VinnyPuh  |04 мая 2011, 12:20#

                                                  Ну, это, наверно, уже для совсем язвенников - овсяный кисельчик.

                                              • a_zamaraeva  |04 мая 2011, 11:08#

                                                С этим не поспоришь)))

                                                • Jenny19  |04 мая 2011, 12:41#

                                                  Меня когда на хзровое питание прибивает я так завтракаю - заливаю овсяные хлопья кипятком, жду минут 5-8 и жую. Если совсем противно (хлопья почему-то тоже разные на вкус бывают), добавляю чернослив или банан. Банан вприкуску, так как горячий он мне не нравится. Не знаю для чего это лучше - для фигуры или здоровья, но у меня почему-то с детства в подсознании сидит, что это - самый правильный завтрак. Неделю вот так "поовсяню" и горда собой необычайно.

                                                  • Jenny19  |04 мая 2011, 12:41#

                                                    питание имеется в иду не "хзровое", а здоровое

                                                    • katichka  |04 мая 2011, 13:30#

                                                      питание имеется в иду не "хзровое", а здоровоеРжунимагу !!!!! :))))

                                                      • Jenny19  |04 мая 2011, 13:33#

                                                        Можно было бы опечатки уже после ответа исправлять - веселья в нашей жизни было бы меньше

                                                    • katichka  |04 мая 2011, 13:31#

                                                      Я уже через 2-3 минуты после "заварки" начинаю есть. Но по мере остывания она еще разбухает-разваривается.

                                                      • Jenny19  |04 мая 2011, 13:34#

                                                        Так хлопья же жесткие? Я когда тороплюсь и сразу жевать начинаю, напоминаю себе кого-нибудь из парнокопытных - не жую хлопья, а просто перемалываю...

                                                        • katichka  |04 мая 2011, 13:37#

                                                          Именно это и хорошо, и полезно. Грубая клетчатка с низким гликемическим индексом.

                                                          • Jenny19  |04 мая 2011, 13:43#

                                                            О, тогда я себе эту торопливость по утрам прощаю. Кать, а если вы так рано уходите на работу, как вы успеваете себе завтрак приготовить?

                                                            • katichka  |04 мая 2011, 14:42#

                                                              [Комментарий удален]

                                                              • Jenny19  |04 мая 2011, 14:44#

                                                                А-а, понятно. А то я когда в командировку рано встаю (бывает и в 3 и в 4 ночи выезжаем, если путь дальний), на приготовить чашку кофе мужа безжалостно бужу, пока собираюсь. Сама ничего не успеваю. Разве что если с вечера не ложится. А каждый день так - сложно.

                                                                • katichka  |04 мая 2011, 14:46#

                                                                  Для такого спеха вариант - 2 вареных яйца.

                                                              • katichka  |04 мая 2011, 14:43#

                                                                Кать, а если вы так рано уходите на работу, как вы успеваете себе завтрак приготовить?Завтракаю уже на работе перед компом :))) На работу еду голодная.

                                                                • Krokodila  |04 мая 2011, 14:43#

                                                                  овсянкой?

                                                                  • katichka  |04 мая 2011, 14:46#

                                                                    овсянкой?Ага.

                                                                    • Krokodila  |04 мая 2011, 14:46#

                                                                      а какую ты покупаешь?

                                                                      • katichka  |05 мая 2011, 08:41#

                                                                        а какую ты покупаешь?Аня, я беру Дон Густо в Ашане, она пока самая грубая из всех виденных и употребленных.

                                                                      • нат69  |04 мая 2011, 16:02#

                                                                        овсянкой?Ага.Катя, это надо отдельный кабинет на работе,
                                                                        чтобы овсянку кушать ))))

                                                                        • katichka  |05 мая 2011, 08:40#

                                                                          Катя, это надо отдельный кабинет на работе,
                                                                          чтобы овсянку кушать ))))
                                                                          А у меня и есть отдельный :))) Кроме того, когда я прихожу на работу, на этаже еще не более 5 человек, кроме круглосуточной охраны.

                                                          • Krokodila  |04 мая 2011, 14:40#

                                                            ну банан один из самых вредных для фигуры фруктов

                                                            • Jenny19  |04 мая 2011, 14:48#

                                                              Зато он для выработки гормонов радости - самое то. Съел и радуешься, радуешься... И ни о какой фигуре уже и не думаешь - так тебя все радует:)))

                                                              • Krokodila  |04 мая 2011, 14:50#

                                                                хм... а что он меня не радует? ))))

                                                                • Jenny19  |04 мая 2011, 14:51#

                                                                  Маловато, наверное, будет:)))

                                                                  • a123  |04 мая 2011, 16:07#

                                                                    не бывает вредных фруктов для здорового человека, просто для каждого фрукта свое время и количество. Банан с утра - очень правильно.

                                                                  • нат69  |04 мая 2011, 16:04#

                                                                    Меня тоже что -то бананы совсем не радуют )))))

                                                                    • kasatkin  |04 мая 2011, 16:06#

                                                                      Да уж... съел - и сразу на весы... а там...

                                                                • katichka  |05 мая 2011, 08:39#

                                                                  ну банан один из самых вредных для фигуры фруктовИ радости как-то не приносит его употребление....

                                                        • Кнопочка  |04 мая 2011, 12:25#

                                                          Аня, попробуйте обычную овсянку не разваривать как положено 15 минут, а варить минут 5, не больше. И с маслицем. Тогда она более съедобна.В журнале SPAPE прочитала такой рецепт: "возьмите 1 чашку воды и всыпьте в нее 1/2 чашки обычных овсянных хлопьев. Накройте крышкой для СВЧ-печи и готовьте в микроволновке 2,5 минуты. Вы получите полезную версию овсянки, которую не надо долго жевать".
                                                          Сама пока не пробовала - надо прикупить овсянку. Но из того же журнала делала омлет в микроволновке - довольно неплохо и никакого жира))

                                                          • millala  |04 мая 2011, 13:28#

                                                            Я варю овсянку в микроволновке 1 минуту.

                                                            • Кнопочка  |04 мая 2011, 14:34#

                                                              Все может быть. В разных источниках разное время приготовления может стоять, но самое лучшее - личный опыт!!!

                                                          • anastasya584  |05 мая 2011, 02:52#

                                                            Мне тоже больше нравится вареная овсяная каша чем заваринная.

                                                            • piatochka  |05 мая 2011, 08:36#

                                                              мне кажется, что помимо всяко-разных микроэлементов, ценность овсянке в ее "склизкости", особенно для желудка, но все каши быстрого приготовления этого почти не дают, обожаю овсянку вареную, но сама делаю просто: с закрытыми спящими глазами включаю чайник, открываю глаза - он уже закипел, заливаю кипятком утреннюю малюсенькую порцию овсянки быстрого приготовления (увы!), чтоб ток покрыло хлопья, иду умываться. Пока то-се, каша попарилась в кипятке, я опять на кухне - свежая и бодрая, доливаю чуть молочка, на 1-1,5 мин в микроволновку, пока она там не начнет кипеть и подниматься, и вот я оп-ля! 3 орешка миндаля (говорят от онкологии профилактика), ложка меда, 5 изюмин! приятного бодрого аппетита! сыт, здоров, весел!

                                                          • Грача  |04 мая 2011, 11:00#

                                                            :-))) Аня, есть такое слово НАДА! И еще БУДЕТ КРАСИВО! :-)))

                                                            • katichka  |04 мая 2011, 11:04#

                                                              А для меня это просто ВКУСНОООО!

                                                              • Грача  |04 мая 2011, 11:08#

                                                                Катичка, по прошествии времени, это и для меня уже просто вкусно :-))) Но начиналось именно так...

                                                                • VinnyPuh  |04 мая 2011, 11:10#

                                                                  У меня начиналось как вкусно, а по прошествии времени уже лезет с трудом.

                                                                  • katichka  |04 мая 2011, 11:11#

                                                                    Я "странная" с детства: ела и любила только геркулесовую кашу, рисовую, пшенную и т.п. терпела, а манку ненавидела. :)))

                                                                    • katichka  |04 мая 2011, 11:14#

                                                                      Кстати, в туры всегда вожу с собой овсянку, чтобы хотя бы иногда побаловать себя на завтрак ею, а не отельным завтраком, особенно французским.

                                                                      • VinnyPuh  |04 мая 2011, 11:35#

                                                                        Кстати, в туры всегда вожу с собой овсянку, чтобы хотя бы иногда побаловать себя на завтрак ею, а не отельным завтраком, особенно французским.А отельные мюсли?

                                                                        • katichka  |04 мая 2011, 11:39#

                                                                          Они же сладкие, ненавижу!!!!

                                                                          • нат69  |04 мая 2011, 16:06#

                                                                            В отелях бывают и просто геркулесовые хлопья )))))

                                                                            • katichka  |05 мая 2011, 08:36#

                                                                              В отелях бывают и просто геркулесовые хлопья )))))В тех, где я бывала, еще не было ни разу :(((

                                                                        • a123  |04 мая 2011, 12:00#

                                                                          Тоже обожаю овсянку на воде. Добавляю 1 финик замоченный с вечера (чтоб мягкий был) и чашку низкожирного кефира или ряженки. Для меня это просто деликатес, любимый завтрак, вкуснятина! Но начать так завтракать смогла только после того, как заболел желудок. Сначала было в качестве лекарства, а теперь так привыкла, что уже ничего другого не хочу.

                                                                          • VinnyPuh  |04 мая 2011, 12:18#

                                                                            От многих слышу про кефир на завтрак. А сама никак. Вечером - прямо просится, а по утрам - брр.

                                                                            • katichka  |04 мая 2011, 12:24#

                                                                              Я не понимаю сочетание овсянки с кефиром или ряженкой.... Сладкое в любом виде тоже не люблю.

                                                                              • VinnyPuh  |04 мая 2011, 12:32#

                                                                                Я не понимаю сочетание овсянки с кефиром или ряженкой.... Сладкое в любом виде тоже не люблю.Люблю Активию питьевую с мюсли.

                                                                                • a123  |04 мая 2011, 12:43#

                                                                                  У каждого свои вкусы, мне, например, не понятны вздохи по поводу шашлыков: терпеть не могу ни как еду, ни как мероприятие.

                                                                                  • Jenny19  |04 мая 2011, 12:45#

                                                                                    Для меня пикники тоже всегда мероприятие из разряда: обязана - сделай.

                                                                                    • katichka  |04 мая 2011, 12:45#

                                                                                      Я люблю его, но последний раз ела и была 8 лет назад.

                                                                                      • Jenny19  |04 мая 2011, 12:51#

                                                                                        У меня сейчас это святая обязанность - у мужа старенький родственник живет в загородном доме , и как только начинается тепло, он с пылом-жаром организовывает эти пикники.Приезжают такие же дальние родственники мужа, с которыми у меня нет практически ничего общего. Ему счастье - все собираются вокруг него, хлопочут с мангалом, он сидит в беседке и команды раздает. Я же режу салаты и думаю, сколько полезного можно было дома сделать, сколько книжек почитать и так далее. Вот в понедельник "открыли сезон". Два часа туда, два часа обратно, сидели в доме, так как на улице была пылевая буря и ели шашлыки.

                                                                                        • a123  |04 мая 2011, 13:42#

                                                                                          Сочувствую и восхищаюсь Вашей политкорректностью. Я б не смогла, но Вас вероятно профессия научила.

                                                                                          • Jenny19  |04 мая 2011, 13:48#

                                                                                            Я просто думаю, что когда-нибудь сама (если Бог даст) стану такой вот старушкой. Хотя мне кажется, что мне не захочется никого видеть. Закроюсь и буду читать всякие разные книги. А вот от шашлыков меня эти "пикники" отвратили, это точно.

                                                                                        • anastasya584  |05 мая 2011, 02:54#

                                                                                          Я для меня выезд на природу необязательно с шашлыками, можно просто погулять!

                                                                                      • нат69  |04 мая 2011, 16:10#

                                                                                        Я тоже даже представить не могу овсянку с кефиром :)))))

                                                                                      • Лизон  |05 мая 2011, 08:38#

                                                                                        Вот я такой вариант тоже люблю. Иногда по выходным вместо финика - черносливин пару. Обожаю!

                                                                                    • Katts  |04 мая 2011, 14:05#

                                                                                      Я "странная" с детства: ела и любила только геркулесовую кашу, рисовую, пшенную и т.п. терпела, а манку ненавидела. :)))аналогично! я геркулесовую кашу могла есть в любоу время суток - иногда даже вместо ужина :)))

                                                                                      • Jenny19  |04 мая 2011, 14:08#

                                                                                        Это называется удачным стечением обстоятельств - когда вкусно то, что полезно. Я из каш в удовольствие могу есть только кукурузную, и то распробовала её последние лет 5.

                                                                                        • katichka  |04 мая 2011, 14:40#

                                                                                          Это называется удачным стечением обстоятельств - когда вкусно то, что полезно.Хоть в чем-то должно везти? :)))

                                                                                • Krokodila  |04 мая 2011, 12:00#

                                                                                  :-))) Аня, есть такое слово НАДА! И еще БУДЕТ КРАСИВО! :-)))а если, прости за подробности, мутит потом пол дня ))

                                                                                  • katichka  |04 мая 2011, 13:00#

                                                                                    а если, прости за подробности, мутит потом пол дня ))Значит, организму она не нужна.

                                                                                • katichka  |04 мая 2011, 11:16#

                                                                                  а меня мутит от овсянки :(( так и не придумала, чем себя кормить на завтракГречкой безо всего.

                                                                                  • Krokodila  |04 мая 2011, 12:01#

                                                                                    вот это мне уже ближе ))

                                                                                  • нат69  |04 мая 2011, 15:59#

                                                                                    а меня мутит от овсянки :(( так и не придумала, чем себя кормить на завтракМеня с ней мирит корица.....Обильно посыпаю ))))))

                                                                                • Nika-Designer  |04 мая 2011, 08:40#

                                                                                  [Комментарий удален]

                                                                                  • Nika-Designer  |04 мая 2011, 08:40#

                                                                                    Хорошие рецепты! Спасибо! Как же вовремя вышла статья :)) именно вчера вечером на меня что-то нашло....

                                                                                    • VinnyPuh  |04 мая 2011, 11:34#

                                                                                      Люба, не болейте, Вы нам нужны ))

                                                                                      • Nika-Designer  |04 мая 2011, 14:52#

                                                                                        Спасибки :))) вроде оклемалась.... можно сказать - уже в норме. Обжорству бой!

                                                                                    • eva1970  |04 мая 2011, 09:00#

                                                                                      отличные советы! спс! только кожу с курицы все-таки лучше снимать сразу, не готовить с ней

                                                                                      • VinnyPuh  |04 мая 2011, 09:43#

                                                                                        И я снимаю. Если правильно готовить курицу, суховатой она не будет

                                                                                        • Krokodila  |04 мая 2011, 10:40#

                                                                                          присоединяюсь!
                                                                                          я в мультиварке тушу
                                                                                          .. и сколько из нее жира вытекает!!!!

                                                                                          • katichka  |04 мая 2011, 11:28#

                                                                                            Я просто в воде на сухой сковороде.

                                                                                            • VinnyPuh  |04 мая 2011, 11:34#

                                                                                              Как-то уже и есть захотелось. Хотя "Завтрак уже давно закончился, а обед еще и не думает начинаться". ;((

                                                                                              • katichka  |04 мая 2011, 11:38#

                                                                                                У меня сегодня вообще разгрузочный день, я абстрагируюсь от написанного :)))

                                                                                                • VinnyPuh  |04 мая 2011, 11:47#

                                                                                                  Счастливая. У меня никак не получается. Съела яблоко, так теперь есть хочется еще больше.

                                                                                                  • katichka  |04 мая 2011, 11:52#

                                                                                                    На яблоках я не могу, они, заразы, только усиливают мой аппетит.

                                                                                                    • Krokodila  |04 мая 2011, 12:01#

                                                                                                      особенно зеленые!

                                                                                                      • VinnyPuh  |04 мая 2011, 12:33#

                                                                                                        От красных тоже желудочный сок начинает вырабатываться усиленно.

                                                                                                        • katichka  |04 мая 2011, 13:33#

                                                                                                          Я любые яблоки могу есть только перед едой (минут за 30-40, больше не выдержу).

                                                                                                          • anastasya584  |05 мая 2011, 02:56#

                                                                                                            Я наоборот, захочу есть, съем яблоко и есть больше не хочется!

                                                                                                        • Лизон  |05 мая 2011, 08:40#

                                                                                                          А я стараюсь только зеленые есть:)

                                                                                                      • Katts  |04 мая 2011, 14:06#

                                                                                                        Счастливая. У меня никак не получается. Съела яблоко, так теперь есть хочется еще больше.у меня от яблок просто истерика начинается вплоть до голодного обморока)) вот яблочный сок - другое дело, он почему-то не вызывает такого ГОЛОДА

                                                                                                        • Jenny19  |04 мая 2011, 14:09#

                                                                                                          Я где-то фразу вычитала, она у меня много лет в голове сидит: "Если вы переели, съешьте яблоко: оно вызовет ощущение пустоты в желудке")))

                                                                                                          • Katts  |05 мая 2011, 03:42#

                                                                                                            Я где-то фразу вычитала, она у меня много лет в голове сидит: "Если вы переели, съешьте яблоко: оно вызовет ощущение пустоты в желудке")))видимо, это решение для переевших.. но что касается перекуса яблоком - то после него положен как минимум сытный обед :))))))
                                                                                                            у меня 2 вещи вызывают зверский аппетит: яблоки и водные процедуры :)

                                                                                                            • piatochka  |05 мая 2011, 08:41#

                                                                                                              Аналогично!!! если после яблока через максимум 1 час ничего не съесть - все внутри бунтует от насилия! хотя если его в сочетании с другими фруктами или салатами - все нормально!

                                                                                                          • katichka  |04 мая 2011, 14:12#

                                                                                                            Мне что одно, что другое - зверский аппетит.

                                                                                                            • Krokodila  |04 мая 2011, 14:12#

                                                                                                              ну вроде как фреш не сильно полезен для желудка

                                                                                                              • katichka  |04 мая 2011, 14:15#

                                                                                                                ну вроде как фреш не сильно полезен для желудкаЭто вообще отдельная песня. Как-то сделала себе грейпфрутовый, потом, пардон, сутки из туалета не вылезала, так поджелудочная отреагировала.

                                                                                                                • Krokodila  |04 мая 2011, 14:16#

                                                                                                                  кстати именно грейпфрут очень хорошо голод утоляет и полезен

                                                                                                                  • katichka  |04 мая 2011, 14:20#

                                                                                                                    кстати именно грейпфрут очень хорошо голод утоляет и полезенКак и яблоки, мой голод он только подстегивает, но его, хотя, я могу есть, а вот стакан его живого сока пить не могу.

                                                                                                                    • Krokodila  |04 мая 2011, 14:20#

                                                                                                                      интересно - а мой голод не подстегивает

                                                                                                                      • Jenny19  |04 мая 2011, 14:24#

                                                                                                                        Мой голод утоляет морковка. Обязательно толстенькая, чтобы её долго грызть нужно было. Пока грызешь, думаешь, да ну его, нафик, этот ужин...

                                                                                                                        • katichka  |04 мая 2011, 14:32#

                                                                                                                          И тут облом: мои десны выдержат только тертую.

                                                                                                                          • Krokodila  |04 мая 2011, 14:38#

                                                                                                                            о! к морковке присоединяюсь! =)

                                                                                                                            • a_zamaraeva  |04 мая 2011, 16:20#

                                                                                                                              Особенно,если она молоденькая, прямо с грядочки)))

                                                                                                                    • нат69  |04 мая 2011, 16:16#

                                                                                                                      Мой муж каждый день съедает грейпфрут.....
                                                                                                                      И мне всегда повторяет, что он полезен :)))))

                                                                                                                      • a_zamaraeva  |04 мая 2011, 16:19#

                                                                                                                        Поддерживаю мужа твоего, обожаю грейпфрут)))

                                                                                                                        • Katts  |05 мая 2011, 03:45#

                                                                                                                          Поддерживаю мужа твоего, обожаю грейпфрут)))и я люблю, но с сахаром :))))))

                                                                                                                          • Лизон  |05 мая 2011, 08:41#

                                                                                                                            И я обожаю красные грейпфруты.

                                                                                                                        • anastasya584  |05 мая 2011, 02:58#

                                                                                                                          Сколько раз пыталась пить грейфрутовый сок, не вкусно, не могу это в себя впихнуть!

                                                                                                                        • Katts  |05 мая 2011, 03:45#

                                                                                                                          ну вроде как фреш не сильно полезен для желудкаЭто вообще отдельная песня. Как-то сделала себе грейпфрутовый, потом, пардон, сутки из туалета не вылезала, так поджелудочная отреагировала.надо же, какой жесткий эфект! :((
                                                                                                                          а я регулярно делаю сок: 3 апельсина, 1 красный грейпфрут.. мне он настроение поднимает.. реакции со стороны ЖКТ не замечала..

                                                                                                                        • Katts  |05 мая 2011, 03:43#

                                                                                                                          ну вроде как фреш не сильно полезен для желудкаглавное - без фанатизма :)
                                                                                                                          от свекольного можно и лапти склеить! а от шота сока из каких-то ростков я чуть сознание не потеряла..

                                                                                                                        • Ирина50  |04 мая 2011, 14:43#

                                                                                                                          Попробуйте яблоко запекать с разными начинками, печёное легче воспринимается желудком и аппетит лучше подавляет

                                                                                                                          • a_zamaraeva  |04 мая 2011, 16:19#

                                                                                                                            Можно орешками и медом разнообразить)))

                                                                                                                          • нат69  |04 мая 2011, 16:14#

                                                                                                                            Я яблоки люблю, но не на голодный желудок )))))

                                                                                                                  • millala  |04 мая 2011, 13:30#

                                                                                                                    А я запекаю в духовке в рукаве. И тоже много жира, откуда только берется.

                                                                                                                    • Олюня***  |04 мая 2011, 13:36#

                                                                                                                      Это не только жир, Аня! Куриц, которых продают в магазинах, обкалывают какой то жидкостью для веса! Когда готовишь, это сразу понятно, для сравнения можно купить курицу на рынке по 300руб за кг, разница видна невооруженным глазом!

                                                                                                                      • Katts  |04 мая 2011, 14:07#

                                                                                                                        а в чем проявляется эта разница?

                                                                                                                        • Krokodila  |04 мая 2011, 14:13#

                                                                                                                          Оль, я у нас беру в палатке недалеко от дома. Там очень хорошие курицы. Там владельца все знают

                                                                                                                          .. а на Черемушкинском рынке я как-то повелась на "желтую курицу"... а это обычная курица, политая жидким дымом :(

                                                                                                                  • rusanda  |04 мая 2011, 09:26#

                                                                                                                    Советы очень актуальны для меня! Спасибо Наталья!!

                                                                                                                    • Лизон  |04 мая 2011, 09:33#

                                                                                                                      А про имбирь я тоже слышала, что он способствует улучшению обмена веществ. Стала покупать корень и заваривать с чаем, напрмер зеленым - вкусно и полезно.

                                                                                                                      • anastasya584  |04 мая 2011, 09:35#

                                                                                                                        Зеленый чай пью, а вот корень имбиря не видела в продаже. Расскажите в какой упаковке продается.

                                                                                                                        • a_zamaraeva  |04 мая 2011, 09:37#

                                                                                                                          Скорее всего просто не обращали внимание. Я покупала и в Утконосе, и в Ашане, и в МЕтро и на рынке, да много где его можно найти)))

                                                                                                                          • katichka  |04 мая 2011, 09:38#

                                                                                                                            В супермаркетах есть. Бывает целиком, а можно еще увидеть и уже тертый в вакууме.

                                                                                                                            • anastasya584  |04 мая 2011, 09:39#

                                                                                                                              Посмотрю сегодня в магазине.

                                                                                                                              • olek@  |04 мая 2011, 09:44#

                                                                                                                                Анастасия, я на выходных брала на луговском рынке. Мы его дома чистим от шкурки, нарезаем тоооооооненькими пластиками и заливам соевым соусрм. В таком виде и стоит в холодильнике. Берем по мере надобности. Муж раньше не любил, а сейчас подсел и без имбиря обедать не садится:)

                                                                                                                                • anastasya584  |04 мая 2011, 09:48#

                                                                                                                                  Я в таком виде его часто вижу в блюдах японской кухни, не ем. А в чай в сухом виде добавляла бы, знаю что полезен!

                                                                                                                                  • Лизон  |04 мая 2011, 10:35#

                                                                                                                                    А вот маринованный я не люблю. А свежий с чаем - вкуснотища!

                                                                                                                                    • VinnyPuh  |04 мая 2011, 11:49#

                                                                                                                                      Я наоборот. С чаем забываю, а от маринованного просто трясусь. Недавно купила килограммовую упаковку маринованного имбиря в метро, так почти всю сама и схомячила.

                                                                                                                                      • katichka  |05 мая 2011, 08:29#

                                                                                                                                        А вот маринованный я не люблю. А свежий с чаем - вкуснотища!Я никакой не люблю. Вкус его чую за версту :((( Как-то зимой в гостях его добавили в глинтвейн, мне пришлось готовить отдельную порцию, без оного.

                                                                                                                                      • millala  |04 мая 2011, 13:34#

                                                                                                                                        Нет, в сухом виде, то есть в порошке, для чая не пойдет. Нужно купить корень (есть в Перекрестке. в Метро), потереть кусочек непосредственно перед заваркой, заварить вместе с чаем (лучше всего с зеленым) и лимоном. Потом добавить мед.

                                                                                                                                        • koteyka  |04 мая 2011, 15:00#

                                                                                                                                          этот рецепт ещё и при простуде помогает...

                                                                                                                                          • anastasya584  |05 мая 2011, 03:06#

                                                                                                                                            Не знала что имбирь еще и как лекарство используется.

                                                                                                                                            • basstett  |05 мая 2011, 10:38#

                                                                                                                                              Имбирь обладает сильным антиоксидантным и успокоительным действием, повышает иммунитет и защищает организм от паразитов! Поэтому Японцы и едят его с суши:))))

                                                                                                                                • Лизон  |04 мая 2011, 09:49#

                                                                                                                                  Он в отделе овощей продается, просто на вес. Корешки и корешки.

                                                                                                                                  • шалом  |04 мая 2011, 10:33#

                                                                                                                                    ...только вчера купила,один корешок вышел всего на 19 р...я его тру на тёрке,добавляю лимон,можно цедру,можно просто выжать,плюс зелёный чай и мёд...залить кипятком...это варево хорошо при первых признаках простуды...если кому надо с похмелья-исключите мёд:)))...

                                                                                                                                    • нат69  |04 мая 2011, 16:18#

                                                                                                                                      В Билле тоже продается, даже корешками просто :))))

                                                                                                                                    • Katts  |04 мая 2011, 14:07#

                                                                                                                                      Зеленый чай пью, а вот корень имбиря не видела в продаже. Расскажите в какой упаковке продается.это такой как бы клубень толстенький бежевый - продается в расфасованом виде. В чай добавлять немножко!
                                                                                                                                      очень пригоден в кулинарии - я с ним и рыбу, и курицу готовлю :)

                                                                                                                                      • Nika-Designer  |04 мая 2011, 14:54#

                                                                                                                                        Корень имбиря много нде продается... он как картошка выглядит, только кривой и косой ))))

                                                                                                                                        • Katts  |05 мая 2011, 03:47#

                                                                                                                                          Корень имбиря много нде продается... он как картошка выглядит, только кривой и косой ))))креативная картинка, достойная дизайнера)))))))

                                                                                                                                      • VinnyPuh  |04 мая 2011, 09:47#

                                                                                                                                        Зеленый чай с имбирем - спасибо, не слышала. Завариваю иногда с черным. Получается ароматный слегка обжигающий напиток

                                                                                                                                        • basstett  |04 мая 2011, 10:24#

                                                                                                                                          Очень люблю согревающий чай с имбирем: свежая мята, мед и корень имбиря (свежий) - заливаю кипятком и даю настояться в термосе минут 30.
                                                                                                                                          В такой чай можно добавить лайм, лимон, апельсин и несколько ягод клюквы.

                                                                                                                                          • VinnyPuh  |04 мая 2011, 10:54#

                                                                                                                                            Так вкусно описали. Только мята у нас редко бывает

                                                                                                                                            • basstett  |04 мая 2011, 11:23#

                                                                                                                                              Мяту можно заморозить :)))

                                                                                                                                              • VinnyPuh  |04 мая 2011, 11:32#

                                                                                                                                                Точно! "Семен Семеныч!" (с)

                                                                                                                                                • mialashka  |04 мая 2011, 14:57#

                                                                                                                                                  да, уж лучше тогда сушенную

                                                                                                                                                  • basstett  |05 мая 2011, 10:39#

                                                                                                                                                    не лучше)))) Если правильно заморозить, вкус не меняется.

                                                                                                                                                • olga_belikova  |04 мая 2011, 12:42#

                                                                                                                                                  В сети супермаркетов "Алые паруса" мята есть круглогодично и стоит очень недорого. По-моему, также представлена и в Ашане. Полагаю, что и в иных сетях и на рынках такая же ситуация. В Москве найти мяту абсолютно не проблема. Мороженая мята -- это уже не то.

                                                                                                                                                  • VinnyPuh  |04 мая 2011, 12:52#

                                                                                                                                                    В наших местных магазинчиках мяты нет, а специально за ней не поеду. Впрок, наверно, травку тоже покупать не стоит.

                                                                                                                                                    • Katts  |04 мая 2011, 14:09#

                                                                                                                                                      В сети супермаркетов "Алые паруса" мята есть круглогодично и стоит очень недорого. По-моему, также представлена и в Ашане. Полагаю, что и в иных сетях и на рынках такая же ситуация. В Москве найти мяту абсолютно не проблема. Мороженая мята -- это уже не то.мята есть круглый год в "Утконосе" :) беру там :)

                                                                                                                                                  • Krokodila  |04 мая 2011, 12:02#

                                                                                                                                                    ой, я тоже такое люблю! только без меда

                                                                                                                                                    • olga_belikova  |04 мая 2011, 12:44#

                                                                                                                                                      Правильно ли я понимаю, что собственно листьев чая в таком напитке нет совсем? Или все-таки есть?

                                                                                                                                                      • basstett  |05 мая 2011, 10:41#

                                                                                                                                                        Правильно! Чая нет. Это -"Нечайный чай"))))

                                                                                                                                                  • rusanda  |04 мая 2011, 09:43#

                                                                                                                                                    В овощном отделе продают!! Я его в кофе добавляю, а оказывается надо в чай ))

                                                                                                                                                    • gali  |04 мая 2011, 12:57#

                                                                                                                                                      В овощном отделе продают!! Я его в кофе добавляю, а оказывается надо в чай ))Оооо. Тоже вариант

                                                                                                                                                    • VinnyPuh  |04 мая 2011, 09:45#

                                                                                                                                                      А еще если после хорошего застолья утром в желудке тяжесть, полезно выпить полстакана достаточно горячей воды. Через 30-40 минут желудок придет в норму.

                                                                                                                                                      • Jinger  |04 мая 2011, 09:52#

                                                                                                                                                        Мне кажется, что гораздо проще добавлять сухой имбирь, измельченный. Есть в индийских специях.

                                                                                                                                                        • VinnyPuh  |04 мая 2011, 10:55#

                                                                                                                                                          Проще, но свежий вкуснее.

                                                                                                                                                          • Jinger  |04 мая 2011, 11:14#

                                                                                                                                                            Я попробую!

                                                                                                                                                          • viola_inc  |04 мая 2011, 11:32#

                                                                                                                                                            сухой по-моему не только в индийских есть, в обычных супермаркетах в отделе специй практически всегда находится.

                                                                                                                                                          • Adetta  |04 мая 2011, 09:56#

                                                                                                                                                            Не знала, что имбирь встряска для обмена веществ. Спасибо!

                                                                                                                                                            • insular  |04 мая 2011, 09:59#

                                                                                                                                                              лимон , залитый кипятком( настоять 10 мин.) -- точно работает!!! Проверено на себе.;- ))))

                                                                                                                                                              • Krokodila  |04 мая 2011, 10:41#

                                                                                                                                                                пошла просить свекровь чай с имбирем сделать =)

                                                                                                                                                                • katichka  |04 мая 2011, 10:47#

                                                                                                                                                                  пошла просить свекровь чай с имбирем сделать =)А сама?

                                                                                                                                                                  • VinnyPuh  |04 мая 2011, 10:55#

                                                                                                                                                                    Хорошая свекровь ))).

                                                                                                                                                                    • a_zamaraeva  |04 мая 2011, 10:58#

                                                                                                                                                                      Да уж, можно только позавидовать))))

                                                                                                                                                                      • Krokodila  |04 мая 2011, 12:01#

                                                                                                                                                                        не нашла ни свекровь, ни имбирь )))

                                                                                                                                                                        • VinnyPuh  |04 мая 2011, 12:14#

                                                                                                                                                                          Это хороший знак: свекровь пошла за имбирем.

                                                                                                                                                                          • Krokodila  |04 мая 2011, 14:14#

                                                                                                                                                                            Свекровь пошла гулять с внучкой =)

                                                                                                                                                                            • Jenny19  |04 мая 2011, 14:17#

                                                                                                                                                                              А имбирь?)))

                                                                                                                                                                              • Krokodila  |04 мая 2011, 14:18#

                                                                                                                                                                                а имбирь нашелся, когда свекровь пришла ))))

                                                                                                                                                                                • koteyka  |04 мая 2011, 15:02#

                                                                                                                                                                                  :D

                                                                                                                                                                                  • katichka  |04 мая 2011, 15:15#

                                                                                                                                                                                    а имбирь нашелся, когда свекровь пришла ))))Эх, хозяйкааааа :))))

                                                                                                                                                                                    • Krokodila  |04 мая 2011, 15:34#

                                                                                                                                                                                      да тут черт ногу сломит ))

                                                                                                                                                                                      • a_zamaraeva  |04 мая 2011, 15:47#

                                                                                                                                                                                        Ты в гостях что ли???

                                                                                                                                                                                • mialashka  |04 мая 2011, 14:58#

                                                                                                                                                                                  тоже неплохо :-)

                                                                                                                                                                              • Лизон  |05 мая 2011, 08:45#

                                                                                                                                                                                :))))

                                                                                                                                                                          • нат69  |04 мая 2011, 16:20#

                                                                                                                                                                            пошла просить свекровь чай с имбирем сделать =)Аня, я тебя поздравляю со свекровью !!!!!!

                                                                                                                                                                          • Жена Руслана  |04 мая 2011, 10:44#

                                                                                                                                                                            14-15 часов не есть - это мощно!
                                                                                                                                                                            а вот домашний лимонад можно попробовать

                                                                                                                                                                            • katichka  |04 мая 2011, 10:46#

                                                                                                                                                                              14-15 часов не есть - это мощно!С учетом сна легко.

                                                                                                                                                                              • Krokodila  |04 мая 2011, 12:02#

                                                                                                                                                                                в 8 вечера объелся - в 10-11 утра уже есть можно
                                                                                                                                                                                что мощно? _)

                                                                                                                                                                              • Belochkam  |04 мая 2011, 11:13#

                                                                                                                                                                                после переедания желудок растягивается и на следующий день ещё больше есть хочется... так что вариант с голоданием не подходит... а вот побольше движений - это да)

                                                                                                                                                                                • viola_inc  |04 мая 2011, 11:31#

                                                                                                                                                                                  после шашлыков с пьянкой и так ещё долго есть не хочется - сил нет =)))))

                                                                                                                                                                                  • katichka  |04 мая 2011, 11:33#

                                                                                                                                                                                    Я бы разделила: после шашлыков хочется, после пьянки - нет.

                                                                                                                                                                                    • viola_inc  |04 мая 2011, 11:34#

                                                                                                                                                                                      какая же пьянка без шашлыков? и какой шашлык без пьянки? )))))))))))))))))))

                                                                                                                                                                                      • katichka  |04 мая 2011, 11:39#

                                                                                                                                                                                        Пропорции шашлык-спиртное могут различаться, тогда и состояние ЖКТ на следующий день разное :)))

                                                                                                                                                                                        • viola_inc  |04 мая 2011, 11:49#

                                                                                                                                                                                          мне на отдыхе что-то не хочется замерами пропорций заниматься. кроме шашлыков и колы там еще салатики обычно, соки, хлеб - попробуй всё учти! ))

                                                                                                                                                                                          • katichka  |04 мая 2011, 11:53#

                                                                                                                                                                                            Мне даже на отдыхе приходится от многих пищевых радостей отказываться.

                                                                                                                                                                                            • viola_inc  |04 мая 2011, 14:55#

                                                                                                                                                                                              это уже не отдых ))

                                                                                                                                                                                              • katichka  |04 мая 2011, 15:38#

                                                                                                                                                                                                это уже не отдых ))Это отдых, но не "отрыв".

                                                                                                                                                                                                • viola_inc  |04 мая 2011, 15:48#

                                                                                                                                                                                                  это кому как =) не хватало ещё с блокнотом и калькулятором бегать вокруг стола и высчитывать: съела столько-то, осталось можно столько-то. и весы с собой на отдых таскать, двое весов =)

                                                                                                                                                                                                  • katichka  |05 мая 2011, 08:27#

                                                                                                                                                                                                    это кому как =) не хватало ещё с блокнотом и калькулятором бегать вокруг стола и высчитывать: съела столько-то, осталось можно столько-то. и весы с собой на отдых таскать, двое весов =)Я вообще не считаю калории и не взвешиваю порции. В моей системе питания важны употребляемые продукты и их сочетания, все остальное не играет роли.

                                                                                                                                                                                          • VinnyPuh  |04 мая 2011, 11:50#

                                                                                                                                                                                            Пропорции шашлык-спиртное могут различаться, тогда и состояние ЖКТ на следующий день разное :)))И не только ЖКТ (((

                                                                                                                                                                                      • anastasya584  |05 мая 2011, 03:15#

                                                                                                                                                                                        Мне после пьянки еще сутки есть не хочется, а от выпивки еще месяца два воротит. Мой организм против алкоголя!

                                                                                                                                                                                      • regent_mary  |04 мая 2011, 11:44#

                                                                                                                                                                                        Наталья,спасибо за статью!полезные советы!возьму на заметку!:)

                                                                                                                                                                                        • manna2007  |04 мая 2011, 11:45#

                                                                                                                                                                                          Очень здорово в качестве очистки и избавления от лишней воды прибавить в рацион сельдерей! Просто жевать сочные стебли, если нет времени на резку салата. Проверено!

                                                                                                                                                                                          • katichka  |04 мая 2011, 11:47#

                                                                                                                                                                                            Сельдерей еженедельно на нашем столе.

                                                                                                                                                                                            • VinnyPuh  |04 мая 2011, 12:15#

                                                                                                                                                                                              И даже не ежедневно?

                                                                                                                                                                                              • katichka  |04 мая 2011, 12:19#

                                                                                                                                                                                                И даже не ежедневно?Не, ежедневно только овсянка :))) Сельдерей в выходные и праздники.

                                                                                                                                                                                                • VinnyPuh  |04 мая 2011, 12:34#

                                                                                                                                                                                                  А почему так строго?

                                                                                                                                                                                                  • katichka  |04 мая 2011, 12:47#

                                                                                                                                                                                                    Просто в будни некогда готовить. На ужин всегда овощной суп.

                                                                                                                                                                                          • Лёля11  |04 мая 2011, 11:59#

                                                                                                                                                                                            Какая своевременная статья! Все просто и легко применимо. Спасибо!

                                                                                                                                                                                            • a123  |04 мая 2011, 12:06#

                                                                                                                                                                                              Если желудок не привык быть переполненным, то на следующий день он будет хотеть, чтобы его оставили в покое, и с благодарностью воспримет отдых и небольшое количество легкой еды.
                                                                                                                                                                                              Наталья,
                                                                                                                                                                                              очень хорошая статья, на основании своего опыта, согласна с каждым словом.

                                                                                                                                                                                              • SmirnoV63  |04 мая 2011, 12:46#

                                                                                                                                                                                                Да,да ВОДЫ и побольше и огурцов пару килограммов и все ОК !!!! Ну и фестал в помощь желудку )))

                                                                                                                                                                                                • gali  |04 мая 2011, 12:58#

                                                                                                                                                                                                  А я завариваю корень имбиря с лимоном, а потом добавляю мед, непосредственно пред питьем. Этот напиток у меня согревающий во время простуды.
                                                                                                                                                                                                  И с имбирем надо аккуратно, много не надо, если еще не привыкли к нему, особенно у кого с желудком проблемы.

                                                                                                                                                                                                  • VinnyPuh  |05 мая 2011, 02:58#

                                                                                                                                                                                                    И совсем без заварки?

                                                                                                                                                                                                    • Лизон  |05 мая 2011, 08:48#

                                                                                                                                                                                                      Видимо кому как нравится. Я например с чаем завариваю, но имбиря кладу совсем немного. А если как согревающий напиток, от простуды - видимо нужно побольше.

                                                                                                                                                                                                  • Ирина50  |04 мая 2011, 13:25#

                                                                                                                                                                                                    Спасибо за советы - они посты, доступны и, главное, действенны!
                                                                                                                                                                                                    От себя хочу добавить:для тех, кто, как я, не очень любит обезжиренный творог - в него можно добавить, например, чернику (сейчас есть в замороженном виде) - творог приобретает приятный вкус, плюс добавляются витамины.
                                                                                                                                                                                                    На некоторое время можно себе задать программку-установку: "сломанный лифт" и походить пешком по лестницам...
                                                                                                                                                                                                    И, конечно, совершенно замечательно сейчас: влюбиться! Это самая лучшая мотивация!

                                                                                                                                                                                                    • Krokodila  |04 мая 2011, 14:14#

                                                                                                                                                                                                      обезжиренный творог не сильно полезен
                                                                                                                                                                                                      минимум 2% жирности

                                                                                                                                                                                                      • Jenny19  |04 мая 2011, 14:19#

                                                                                                                                                                                                        Я тоже читала, что самое то 3-4 процента. И фигуре не навредит, и необходимые для здоровья организма вещества в нем уже присутствуют.

                                                                                                                                                                                                        • Krokodila  |04 мая 2011, 14:38#

                                                                                                                                                                                                          так и есть

                                                                                                                                                                                                          • нат69  |04 мая 2011, 16:23#

                                                                                                                                                                                                            И обезжиренный био - кефир уже не полезен :)))))

                                                                                                                                                                                                            • anastasya584  |05 мая 2011, 03:17#

                                                                                                                                                                                                              Не люблю биокефир!

                                                                                                                                                                                                              • katichka  |05 мая 2011, 08:25#

                                                                                                                                                                                                                Не люблю биокефир!Какая может польза от продаваемого биокефира со срком годности месяц?!!! :((
                                                                                                                                                                                                                Полезный кефир не может быть годен более 7 дней, а пить его лучше в первые 1-3 дня после выпуска.

                                                                                                                                                                                                                • Лизон  |05 мая 2011, 08:50#

                                                                                                                                                                                                                  Катя, а разве кефир хранится месяц. Я покупаю обыкновенный - домик в деревне, веселый молочник - и там срок минимум 10 дней, а то и меньше.

                                                                                                                                                                                                                  • katichka  |05 мая 2011, 09:58#

                                                                                                                                                                                                                    Bio-баланс 0% имеет такой срок, я раньше его покупала, а потом задумалась, на фиг он такой. "Домик" и "Молочника" не люблю. Сейчас беру Дмитровского завода ( у него 7 дней).

                                                                                                                                                                                                                    • Krokodila  |05 мая 2011, 10:01#

                                                                                                                                                                                                                      а мне продукты Простоквашино нравятся

                                                                                                                                                                                                                      • katichka  |05 мая 2011, 11:51#

                                                                                                                                                                                                                        а мне продукты Простоквашино нравятсяЭти неплохие, но Дмитровский кефир вкуснее.
                                                                                                                                                                                                                        А творог берем белорусский, развесной.

                                                                                                                                                                                                                      • Лизон  |05 мая 2011, 10:45#

                                                                                                                                                                                                                        Да, Дмитровский я тоже иногда покупаю.

                                                                                                                                                                                                                    • anastasya584  |05 мая 2011, 09:09#

                                                                                                                                                                                                                      Согласна, поэтому иногда покупаю домашний варенец- это настоящее лакомство, лучше любого йогурта.

                                                                                                                                                                                                          • Rastomi  |05 мая 2011, 02:55#

                                                                                                                                                                                                            Ирин,вот это точно -влюбиться! Только у меня это не мотивация к похудению,а как то само собой получается.Хороший флирт и худею на глазах,причем ем все,что хочу!

                                                                                                                                                                                                          • rusanda  |04 мая 2011, 13:36#

                                                                                                                                                                                                            Влюбилась! Не помогает :))

                                                                                                                                                                                                            • Ирина50  |04 мая 2011, 13:43#

                                                                                                                                                                                                              Значит, у Вас и так всё в порядке!
                                                                                                                                                                                                              Наслаждайтесь этим состоянием и не думайте о диетах!

                                                                                                                                                                                                            • masca  |04 мая 2011, 13:55#

                                                                                                                                                                                                              как правило после такого застолья на следующий день хочется кушать постоянно, поэтому об этом нужно помнить, еще вечером. я так и делаю, наедаюсь глазами и не стараюсь попробовать все и наестся в прок, и пусть меня на следующий день будет мучить совесть, что я так и не попробовала этот салатик и т.д.

                                                                                                                                                                                                              • a123  |04 мая 2011, 14:15#

                                                                                                                                                                                                                По мне, пусть меня лучше мучает совесть за непопробованный салатик, чем за лишние наеденные килограммы. Вот в этом случае меня совесть не просто мучает, а просто поедом ест.

                                                                                                                                                                                                                • Krokodila  |04 мая 2011, 14:18#

                                                                                                                                                                                                                  а по мне - надо получать удовольствие от того, что делаешь!

                                                                                                                                                                                                              • Jenny19  |04 мая 2011, 14:39#

                                                                                                                                                                                                                О мое любимое изречение (где-то потыренное): "Не делай того, чего будешь стыдиться, а если сделал - не стыдись"!!!

                                                                                                                                                                                                                • Nika-Designer  |04 мая 2011, 14:56#

                                                                                                                                                                                                                  Отличное! Только не всегда получается потом "не стыдиться" ))))) совесть мучает...

                                                                                                                                                                                                                  • Krokodila  |04 мая 2011, 15:34#

                                                                                                                                                                                                                    это ты зря...

                                                                                                                                                                                                                    • Nika-Designer  |04 мая 2011, 15:38#

                                                                                                                                                                                                                      Да? А как от этого избавляться? =)) ума не приложу...

                                                                                                                                                                                                                      • Krokodila  |04 мая 2011, 19:55#

                                                                                                                                                                                                                        получать удовольствие

                                                                                                                                                                                                                  • olga_belikova  |05 мая 2011, 00:01#

                                                                                                                                                                                                                    Парафраз "Боишься -- не делай, делаешь-- не бойся". Сказал, кстати, Чингисхан

                                                                                                                                                                                                                  • mialashka  |04 мая 2011, 15:00#

                                                                                                                                                                                                                    А мне кажется, пусть "есться пока есться". Захочешь, а уже не сможешь...

                                                                                                                                                                                                                    • Jenny19  |04 мая 2011, 15:03#

                                                                                                                                                                                                                      Философия жизнеутверждающая, но опасная:)))

                                                                                                                                                                                                                      • Лизон  |05 мая 2011, 08:51#

                                                                                                                                                                                                                        Так никто ж не спорит что есть надо. Главное - ЧТО есть:)))))))

                                                                                                                                                                                                                      • Jenny19  |04 мая 2011, 15:00#

                                                                                                                                                                                                                        Это верно. Я тоже ещё на недостаточной степени умения не стыдиться...

                                                                                                                                                                                                                        • ludamore  |04 мая 2011, 15:38#

                                                                                                                                                                                                                          а я имбирь добавляю в свежевыжатые соки. оччччень вкусно

                                                                                                                                                                                                                          • Наталья Карпова  |04 мая 2011, 17:33#

                                                                                                                                                                                                                            ага)только надо имбиря на 250 мл сока примерно 1-1.5 см)))а то получится вырви глаз!))

                                                                                                                                                                                                                            • basstett  |05 мая 2011, 10:42#

                                                                                                                                                                                                                              Еще очень вкусный домашний имбирный лимонад!!!!!!

                                                                                                                                                                                                                          • Катюшка-якушко  |04 мая 2011, 15:54#

                                                                                                                                                                                                                            14-15 часов сложно...хотя можно попробовать

                                                                                                                                                                                                                            • Лунария  |04 мая 2011, 16:54#

                                                                                                                                                                                                                              спасибо за статью и отдельное спасибо за рецепт домашнего лимонада!хочу попробовать!)

                                                                                                                                                                                                                              • Перфекционистка  |04 мая 2011, 17:25#

                                                                                                                                                                                                                                Наталья, спасибо за статью!!!! Это кладезь знаний о том как привести себя в порядок быстро!

                                                                                                                                                                                                                                • Cucusia  |04 мая 2011, 18:34#

                                                                                                                                                                                                                                  Очень полезные советы, обязательно приму к сведению.

                                                                                                                                                                                                                                  • Снежанка  |04 мая 2011, 19:13#

                                                                                                                                                                                                                                    для меня действенный вариант не есть 14 часов...сразу чувствуется легкость!

                                                                                                                                                                                                                                    • Krokodila  |04 мая 2011, 19:56#

                                                                                                                                                                                                                                      и жутко вредно для здоровья

                                                                                                                                                                                                                                      • katichka  |05 мая 2011, 08:24#

                                                                                                                                                                                                                                        для меня действенный вариант не есть 14 часов...сразу чувствуется легкость!Если нормально поужинать в 6 вечера и не есть до 8 утра следующего дня, то еще ничего.

                                                                                                                                                                                                                                        • katichka  |05 мая 2011, 08:26#

                                                                                                                                                                                                                                          для меня действенный вариант не есть 14 часов...сразу чувствуется легкость!Если нормально поужинать в районе 6 вечера и не есть до 8 утра следующего дня, то еще ничего.

                                                                                                                                                                                                                                          • Krokodila  |05 мая 2011, 10:02#

                                                                                                                                                                                                                                            ой, я прочитала "не есть после 14 часов" ))

                                                                                                                                                                                                                                            • katichka  |05 мая 2011, 10:07#

                                                                                                                                                                                                                                              ой, я прочитала "не есть после 14 часов" ))Анорексия протягивает свои щупальца в мозг? :)))

                                                                                                                                                                                                                                        • Jenny19  |04 мая 2011, 20:03#

                                                                                                                                                                                                                                          На меня тема этой статьи почему-то навеяла философское настроение.... Это же так по-женски: сделать что-то (наесться на ночь), а потом научно обосновывать, как это исправить (путем кучи рецептов и советов).... Все мы одним миром...

                                                                                                                                                                                                                                          • viola_inc  |04 мая 2011, 21:10#

                                                                                                                                                                                                                                            не каждый же день это случается, это скорее исключение. нельзя же всю жизнь прожить по режиму и по шаблону....

                                                                                                                                                                                                                                            • Jenny19  |05 мая 2011, 07:48#

                                                                                                                                                                                                                                              Здесь я совершенно согласна. Что-то в этом есть привлекательное - создавать себе некие "табу", а потом радостно их нарушать....

                                                                                                                                                                                                                                          • tatohas  |04 мая 2011, 21:02#

                                                                                                                                                                                                                                            Напиток из имбиря был моим кумиром 2 года назад ,когда я всерьёз увлеклась йогой ...а сейчас я к имбирю охладела и лимон уже целиком с кожурой съесть не могу ;))) На счет пива не согласна,оно менее калорийное чем вино, просто нужно знать меру,и не увлекаться!! А на завтрак можно ,нет,нужно есть не только овсянку,а кушать как можно полноценнее,а вот в обед можно порцию сократить ,ну а от ужина,если это возможно отказаться или заменить стаканом кефира :))

                                                                                                                                                                                                                                            • Krokodila  |04 мая 2011, 22:22#

                                                                                                                                                                                                                                              про пиво и вино - сравните - выпить 200 грамм пива или 200 грамм вина...

                                                                                                                                                                                                                                              • VinnyPuh  |05 мая 2011, 02:57#

                                                                                                                                                                                                                                                Я за вино - хорошее вино для здоровья только на пользу (в меру, конечно)

                                                                                                                                                                                                                                                • tatohas  |05 мая 2011, 08:17#

                                                                                                                                                                                                                                                  так 150 ккал в 200 мл.бокале вина и 150 ккал в 330 мл.пива...разве мало?!Пиво, да и вино нужно пить именно в таких количествах ,если в пользу!!! :) НЕ больше ;)

                                                                                                                                                                                                                                              • Теддия  |05 мая 2011, 03:25#

                                                                                                                                                                                                                                                Не есть после 18-00, а если с работы приходиш в 19-00. Хорошо написано, но на деле.............
                                                                                                                                                                                                                                                А вот советы неплохие.

                                                                                                                                                                                                                                                • piatochka  |05 мая 2011, 03:56#

                                                                                                                                                                                                                                                  сейчас на маяке услышала замечательную версию термина калории: это такие пакостники, которые приходят по ночам и ушивают вашу одежду!))) ой,нимагу!!)))) хи-хи))) кто-нить их видел??)

                                                                                                                                                                                                                                                  • Лизон  |05 мая 2011, 08:53#

                                                                                                                                                                                                                                                    Да, ходят иногда такие........:))))))))))))

                                                                                                                                                                                                                                                  • Галина140821  |05 мая 2011, 19:47#

                                                                                                                                                                                                                                                    Мой способ борьбы с последствиями - тупо не объедаться!

                                                                                                                                                                                                                                                    • Jenny19  |05 мая 2011, 19:48#

                                                                                                                                                                                                                                                      Особенно мне понравилось слово "тупо"))):

                                                                                                                                                                                                                                                      • Нимфисея  |06 мая 2011, 10:49#

                                                                                                                                                                                                                                                        Хорошие советы. Я в таких случаях устраиваю разгрузочный день не кефире)))

                                                                                                                                                                                                                                                      • Kay L  |07 мая 2011, 22:56#

                                                                                                                                                                                                                                                        После довольно продолжительного времени в основном на овощах и фруктах переедать стало очень сложно, даже если хочется :)) Даже на праздники!

                                                                                                                                                                                                                                                        • Людень  |10 мая 2011, 19:09#

                                                                                                                                                                                                                                                          Вот все так известно и понятно...что не претворяется в жизнь )

                                                                                                                                                                                                                                                          • Juliett007  |14 мая 2011, 07:46#

                                                                                                                                                                                                                                                            вообще-то имеет значение количество употребляемых в сутки каллорий, количество жиров и углеводов, а не время их употребления. Если вы объедаетесь пирожными, то все равно когда это происходит до 6 вечера или после. Главное за 2 часа до сна не есть, а спать ложаться все в разное время. Другое дело, что полезнее ложиться спать пораньше. Я сама была удивлена, когда узнала, сон влияет на вес и состояние кожи, причем именно вечерний сон, до 12 ночи который.

                                                                                                                                                                                                                                                            • deto4ka  |17 мая 2011, 23:04#

                                                                                                                                                                                                                                                              хорошие советы, возьму на заметку!!!

                                                                                                                                                                                                                                                              • kodach  |20 мая 2011, 06:52#

                                                                                                                                                                                                                                                                спасибо, статья внушает оптимизм!))))

                                                                                                                                                                                                                                                                • katyshka  |02 июня 2011, 14:35#

                                                                                                                                                                                                                                                                  Летом почти каждый день пью домашний лимонад без сахара. Охлаждает, освежает и полезно для организма

                                                                                                                                                                                                                                                                  Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи