Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Детокс-диета от Гвинет Пэлтроу

03 июня 2011, 00:00 | Наталья Карпова

Детокс-диета от Гвинет Пэлтроу
7 выбрали

Голливудская красотка и мама двоих детей знает, как поддерживать тело в форме наперекор возрасту. В этом ей помогает особенная детокс-диета, которую актриса использует перед летним сезоном.

Основная цель диеты от Гвинет Пэлтроу не столько в избавлении от лишнего веса, сколько в ликвидации шлаков и токсинов, заполонивших организм. После того, как обмен веществ придет в норму, вес начнет снижаться сам собой, а бонусом к этому добавится упругость и чистота кожи. Здоровый желудок и кишечник – красивая кожа.

Секретами звездной деты даже с примерным меню на день актриса щедро делится в своем блоге. Посмотрим, что интересного можно взять на заметку?

По мне так, очень правильная программа здорового питания, которую можно взять на вооружение на довольно длительный срок. Гвинет обещает, что первые результаты не заставят себя ждать. Главное, что стоит запомнить первостепенно – пить много воды. Максимально много, разумеется, если вы здоровы и не имеете проблем с почками.

Для начала несколько общих советов от личного диетолога звезды, которые помогут в генеральной уборке организма.

  • Пейте как можно больше чистой воды, почки должны работать, выводя из организма все ненужные соединения и шлаки.
  • Во время детокс-диеты старайтесь не нервничать, занимайтесь йогой, больше гуляйте на свежем воздухе.
  • Перед сном выпивайте 2 чайные ложки нерафинированного оливкового масла. Оно защитит печень и поможет ее нормальному функционированию.
  • Старайтесь пить легкие слабительные чаи во время детокса или же пейте касторовое масло для наилучшего опорожнения кишечника. Очищение кишечника – главное условие детокс-диеты.
  • По возможности посещайте баню – это отличная возможность всестороннего очищения тела.

Для начала определимся, что необходимо полностью исключить из рациона на время диеты. А это молочные продукты, мясо, моллюски, картофель, баклажаны, паприку, жирные орех, приправы, соль, сахар, алкоголь, жирные, копченые продукты, кофеинсодержащие продукты, газированные и сладкие напитки. Это только общий список, конечно, следует выбирать только здоровые продукты, приготовленные на пару или запеченные в духовке или гриле.

Диета на рассчитана на неделю, ниже смотрите примерное адаптированное меню на один день.

Меню на один день

Сразу после пробуждения стакан теплой воды с соком лимона. Примерно через полчаса, собственно, завтрак – ягодный смузи. Подойдут совершенно любы ягоды, главное, чтобы они был свежими. Смешайте в стакане блендера клубнику, чернику и грейпфрутовый фреш, измельчите до пюреобразного состояния. Пейте через соломинку или ешьте ложкой. Примерно через час горстка фисташек. Желательно не соленых.

Обед. Салат из авокадо с красным луком под соусом из моркови и имбиря. Название звучит сложно, но приготовить его довольно просто. Нарежьте авокадо кубиками, добавьте любую листовую зелень. В блендере смешайте 1 сырую морковь, 2 пластика свежего имбиря, 1 ч.л. кунжутного масла, 2 ст.л. воды, 1 ст. ложку рисового уксуса, 1 ч.л. пасты мисо (продают в отделе для суши), все измельчить до пюреобразного состояния. Получившимся соусом полейте салат. Очень вкусно, знаете ли!

На полдник съешьте горстку очищенных тыквенных семечек.

На ужин Гвинет предлагает суп-пюре из брокколи. Такой супчик можно делать из любых зеленых овощей – кабачков, кресс-салата, шпината, капусты. В кипящую воду опустите капусту, порезанный репчатый лук, шпинат, 1 зубчик чеснока, варите 5 минут. Затем измельчите в блендере, добавьте 1 ст.л. оливкового или масла грецких орехов. Ужин должен быть не позднее 18.00, далее только травяные чаи. А перед сном 2 чайных ложки оливкового масла.

В целом, в составлении детокс-меню ориентируйтесь на цвет овощей – он должен быть зеленым, желтым или оранжевым. Они должны содержать максимум клетчатки и минимум углеводов. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам. Можете есть их сырыми или же подвергать минимальной термической обработке.

У вас появились вопросы – задавайте, а я обязательно найду на них ответы в блоге Гвинет Пэлтроу!

Наталья Карпова, etoya.ru

Фото: indexofwallpapers.com, kinomania.ru

Комментарии (81)

  1. Katts  |03 июня 2011, 01:02#

    Без кофе и без сахара не смогууууууу
    разве что уехать на неделю на дачу и медитировать с утра до ночи.. В остальное время организм требует кофе и сахар! Много сахара!!)))))

    • Krokodila  |03 июня 2011, 01:03#

      а я не могу кофе с сахаром пить, мне кажется сахар весь вкус "заглушает"

      • Бестия  |03 июня 2011, 01:50#

        Заглушать-то заглушает, но вкусно же :)))

        • a_zamaraeva  |03 июня 2011, 06:45#

          Я воспринимаю кофе только с молоком, в чистом виде не могу)))

          • Maria G  |03 июня 2011, 21:10#

            Мне тоже так больше нравится!)

            • Maria G  |03 июня 2011, 21:11#

              Еще добавить пару кусочков коричневого сахара!)

          • Лизон  |03 июня 2011, 07:48#

            Я тоже ни чай ни кофе не могу пить с сахаром. Вкуса нет вообще - один сахар.

            • katyshka  |03 июня 2011, 09:54#

              поддерживаю, сахар в чае не воспринимаю

              • afina-blimm  |03 июня 2011, 12:34#

                +1. Давно уже пью и чай, и кофе без сахара - с сахаром даже глоточек сделать не могу, сразу противно становится...

                • шалом  |03 июня 2011, 19:03#

                  ...я за небольшое количество сахара-пол-ложки буквально,это то количество,когда я начинаю чувствовать подслащённость, и это не убивает вкус кофе...чай если и пью,то как правило зелёный,тут уж понятное дело без сахара...зато моя слабость с чаем-это лимоны!...

                  • rusanda  |03 июня 2011, 20:59#

                    я тоже пью без сахара, мама все удивляется, говорит что без сахара пить невозможно!!

                    • Tanchik73  |03 июня 2011, 21:06#

                      У меня был период, когда я и кофе, и чай пила вообще без сахара. И вообще не понимала людей, которые кладут сахар. А сейчас - наоборот: обязательно 1,5-2 чайные ложки :)

                      • leto22  |03 июня 2011, 22:20#

                        +1

                      • Наталья Карпова  |27 июня 2011, 14:56#

                        точно!)

                      • a123  |03 июня 2011, 12:24#

                        Аналогично, вкус чистого сахара не переношу.

                        • Наталья Карпова  |27 июня 2011, 14:56#

                          уж лучше вприкуску с куском коричневого сахара)

                      • Pure♥Poison  |03 июня 2011, 10:00#

                        там вообще что-то слишком много продуктов из рациона убрали. Я точно не смогу без кефира...)
                        Но вот пить воды мне надо много много))

                        • Marrychristmas  |03 июня 2011, 20:20#

                          Обожаю кофе!Варю его по-разному, особенно люблю с корицей да ещё и с зефирками в шоколаде!Хлеба может и не быть дома, а кофе и зефир у меня всегда!Зато я весёлая , да и не толстая!!!

                        • viola_inc  |03 июня 2011, 01:42#

                          какая-то унылая диета. почитала - сразу есть захотелось. орешков жирных, мяса, шоколадку и кофе с какавой )

                          • lpg  |03 июня 2011, 04:12#

                            Хорошее слово "унылая", очень подходит даже не к диете, а к самой Гвинет! Вот правда, какая-то она грустная все время, наверное, кушать хочет:)

                            • anastasya584  |03 июня 2011, 04:35#

                              Я когда на подобных "голодных" диетах сидела, тоже грустная ходила! И любимый меня с кухни выгонял когда ел, говоря что ты такими глазами на еду смотришь и на то как я ем, что мне кусок в горло не лезет.

                              • Marina-na  |03 июня 2011, 11:47#

                                Точно! Выглядит измученной и не совсем здоровой.

                                • a123  |03 июня 2011, 12:26#

                                  Я как-то на такой диете сидела, муж аж испугался, я всегда шумная и подвижная, стала тихой-тихой. Просил больше на эту диету не садится -))

                                  • Belochkam  |03 июня 2011, 14:06#

                                    вот-вот.. лучше быть в настроении и активной, чем сидеть постоянно на диетах и портить настроение окружающим)

                                    • шалом  |03 июня 2011, 19:06#

                                      ...думаю,что диета для Гвинет-это её личная блажь,какая-то она измождённая,что ли...вот по мне так если захотелось съесть после шести вечера(часов эдак в десять) кусок мяса-съем без угрызений совести,ибо будет невроз:)))...но я за овощи в любом виде!...

                                      • 27juliana  |03 июня 2011, 21:54#

                                        Во, точно! Блажь.

                            • Lightname  |03 июня 2011, 01:45#

                              Какава - зе бест!=)) Я, правда, из представленного меню осилю только суп с брокколи - по счастью, обожаю этот овощ!)

                              • Byblik_Olga  |03 июня 2011, 02:59#

                                Черт это точно не для меня! И вообще я покушать люблю! Особенно итальянскую кухню! В октябре в Италии оторвусь по полной)))) как подумаю про свои любимые пасту, пиццы и т.д.....мммммммммммммм! Я, конечно, понимаю, что человек ест, чтобы жить, а не наоборот, но лично мне без хорошей еды и жизнь не мила! Лучше буду жить со своим пузиком, но счастливая и неголодная))))) но это строго ИМХО, конечно!

                                • шеви  |03 июня 2011, 20:23#

                                  Ага, главное не фотографироваться на пляж(бассейн) не ходить, а то все счастье улетучиться.

                                  • rusanda  |03 июня 2011, 21:01#

                                    полностью поддерживаю!! Обожаю вксненько поесть, совсем чуть-чуть но вкусной еды!!

                                  • Kseniya2011  |03 июня 2011, 03:35#

                                    А я три года назад "ударила" всем чем только можно по своим лишним килограммам... Хотелось-то всего сбросить "пятерочку" до своего нормального веса.... Три недели сидела на белково-овощной диете без соли и мучного.... Одновременно ходила на массаж и обвертывание.... А потом главное не сорваться.... Первое время ограничивала себя в еде (уменьшая порции и отказываясь от ужина после 18-ти).... Взяла себе за правило: раз в неделю - разгрузочный день на яблоках и крепкий кофе без сахара... За диету скинула 6кг. Постепенно куда-то сгинули еще 5... И по сей день разгрузочный - раз в неделю - для меня как "святой" день!!!!! Вес "держится" (плюс-минус 1кг). Зато в остальные дни ем все, что хочется и когда хочется.... И чувствую себя прекрасно!!!

                                    • afina-blimm  |03 июня 2011, 12:37#

                                      Это, наверное, оптимальный вариант - есть всё, что хочется, но до 18.00 + 1 разгрузочный день в неделю. И эффект есть, и не похоже, что в чём-то себе отказываешь :)))
                                      И, конечно, про физические нагрузки не забывать :)))

                                    • anastasya584  |03 июня 2011, 04:02#

                                      Прочитала диету, и поняла мне не подходит. Многое из предложенных продуктов диеты я не буду есть, так что на такой диете мне прийдется голодать всю неделю.

                                      • Kseniya2011  |03 июня 2011, 04:07#

                                        "Прочитала диету, и поняла мне не подходит. Многое из предложенных продуктов диеты я не буду есть, так что на такой диете мне прийдется голодать всю неделю."
                                        - Это точно! А пока "бегаешь" в поисках отдела суши, еще и гимнастика... Так кг и исчезают!

                                        • anastasya584  |03 июня 2011, 04:32#

                                          Лучше чем бегать по отделам суши, пойти в кафе и поесть суши! :)

                                        • Kseniya2011  |03 июня 2011, 04:57#

                                          Класс!!!!! Полностью согласна! А еще лучше - никуда не ходить, а заказать суши с доставкой на дом!!!!

                                          • afina-blimm  |03 июня 2011, 12:37#

                                            Это уже "обломовщина" какая-то :)))

                                            • 27juliana  |03 июня 2011, 21:57#

                                              ))))))) Часто заказываем, но "обломовщину" никогда не вспоминаем при этом. А ведь так и есть :)

                                          • Лизон  |03 июня 2011, 07:51#

                                            Салатик прикольный с авакадо. Нужно попробовать приготовить.

                                            • afina-blimm  |03 июня 2011, 12:38#

                                              А мне не подойдёт - у меня на лук аллергия :(((

                                            • katichka  |03 июня 2011, 08:07#

                                              Пейте слабительные чаи или касторку и не забывайте, что надо ездить на работу!! :)))
                                              С таким советом я на полметра от туалета отойти не смогу. А добавив такой завтрак, придется вообще там сидеть, сил больше не будет.

                                              • Лизон  |03 июня 2011, 08:10#

                                                Да, с касторкой они переборщили :)))) Наверное поэтому Гвинет такая грусная:)

                                                • katichka  |03 июня 2011, 08:29#

                                                  Представляешь ее жизнь на этой диете? Будешь грустной...

                                                • anastasya584  |03 июня 2011, 08:26#

                                                  Да, такой чай можно пить только когда дома сидишь. :)

                                                • snowy  |03 июня 2011, 09:50#

                                                  По-моему, спорная диета. Столько сомнительного: перечень запрещенных продуктов, касторка, смузи, кислые вода и ягодное пюре по утрам на голодный желудок.

                                                  • a123  |03 июня 2011, 12:29#

                                                    Вот и я внимательно прочитала и поняла, что через 2 дня после такой диеты побегу к гастроэнтерологу лечиться.
                                                    Эта диета имеет однозначно жесткое противопоказание для тех у кого есть гастриты, и прочие проблемы с желудком.

                                                  • katyshka  |03 июня 2011, 09:54#

                                                    Диета может и помогает, но столько запретов.Взять картошку....я ее очень люблю в любом виде, как можно устоять)))

                                                    • Проня  |03 июня 2011, 11:27#

                                                      Это не диета - это медленная пытка, мало того , что меню тоскливое, так это все еще и касторкой запить надо

                                                      • sladkajamoja  |03 июня 2011, 11:32#

                                                        Нет, увольте, я не готова к такому меню.
                                                        У меня муж с ней общался на одном мероприятии, сказал, что выглядит отлично (в его понимании, это значит не худая и не толстая), очень ухоженная.

                                                        • sladkajamoja  |03 июня 2011, 11:34#

                                                          понятно почему касторка, оливковое масло - очищаться не от чего)))

                                                          • paster  |03 июня 2011, 12:16#

                                                            Пить много воды это правильно, но по-моему все индивидуально. Я как то выпила 2 л воды, проснулась с ужасными отеками и +700г к весу.

                                                            • илиса  |04 июня 2011, 15:00#

                                                              Пить много воды это правильно, но по-моему все индивидуально. Я как то выпила 2 л воды, проснулась с ужасными отеками и +700г к весу.вот и я не могу много воды пить,плохо становится. умиляет когда советуют всем пить много воды! думаю,все должно быть по потребности

                                                            • Cucusia  |03 июня 2011, 12:36#

                                                              мне такая диета не подходит, воду я пью каждый день около 2 литров, а вот составляющие компоненты не нравяться и касторка при том, что ты ходишь на работу очень оригинально.

                                                              • TR  |03 июня 2011, 12:41#

                                                                не могу я пить много воды...не могу....апар стаканов в день для меня уже хорошо (((...не знаю я как с собой бороться )))

                                                                • TR  |03 июня 2011, 12:41#

                                                                  *пара стаканов

                                                                  • Pure♥Poison  |04 июня 2011, 16:35#

                                                                    я такая же!!! сейчас прям заставляю себя!!!))

                                                                  • shale  |03 июня 2011, 12:42#

                                                                    честно сказать, человек ко многому привыкает, и кушать "это" тоже можно и не грустить, я однажды "разъелась" до 55 кг, и просто перестала есть после 18 часов, первые две недели было ужасно, все время хотелось открыть холодильник, а потом - ничего, привыкла, и очень сейчас замечательно!!!

                                                                    • afina-blimm  |03 июня 2011, 12:48#

                                                                      Что человек ко многому привыкает - это правда. У меня в 16 лет был какой-то бум диетный - всё время сидела на диетах, комплексы упражнений какие-то выискивала, ещё что-то придумывала. И в те времена мой завтрак состоял из маленькой тарелочки залитой кипятком овсянки - никто не мог это есть, а я со временем привыкла и мне даже начинало казаться, что это вкусно :)))))))))

                                                                    • jalochka  |03 июня 2011, 12:47#

                                                                      Каждый раз, когда я читаю о диетах звезд Голливуда, у меня "выпадает глаз". Я прямо таки вижу себя на работе, уплетающую салат из авокадо под соусом из имбиря вприкуску с касторовым маслом, а потом жующую тыквенные семАчки. Как верно подметила Катя выше, я тогда работать не смогу, ни сил, ни времени не будет. Про ужин умолчу. С двумя контейнерами еды я себя вообще плохо представляю! Ведь еще же надо мешок семАчек притаранить!
                                                                      Может все-таки лучше приводить примеры нормальных диет, разработанных отечественными диетологами для нашего климата и нормальных земных существ?

                                                                      • Елена Лесина  |03 июня 2011, 12:59#

                                                                        Да принципы здорового питания всем хорошо известны: не есть мучного, сладкого, жирного, копченого, соленого. Основной упор делать на овощи, фрукты, обезжиренную молочную продукцию, мясо готовить в собственном соку, запекая в духовке или есть отварное. Однако, не всегда придерживаемся подобных правил. А они очень эффективны в борьбе с лишним весом. Только нужно, чтобы подобный принцип питания вошел в нашу жизнь на постоянной основе. Во всем должна быть система.

                                                                        • шеви  |03 июня 2011, 21:13#

                                                                          Совершенно с Вами согласна, что нужно больше продвигать диеты, составленные на научной основе . А эта диета какая-то левая. Мне кажется, если бы Гвинет прочитала ее, то рассмеялась, а может и прослезилась. Она наверное и слова-то такого не знает – касторка .

                                                                        • Jinger  |03 июня 2011, 14:11#

                                                                          *** Худею.....сижу на трех диетах - одной не наедаюсь...(с)

                                                                        • Rozzi  |03 июня 2011, 14:33#

                                                                          Лето же!!! Детей в охапку и на велики, ролики, на природу и тд. К тому же вжару кушать не особенно хочется)

                                                                          • rusanda  |03 июня 2011, 21:02#

                                                                            вот, вот, зачем себя голодом морить, спортом заниматься надо!!!

                                                                            • Maria G  |03 июня 2011, 21:03#

                                                                              Согласна!

                                                                              • илиса  |04 июня 2011, 15:02#

                                                                                или кабинет на 3 этаже и скакать туда-сюда каждый день : )

                                                                          • Ирнэк  |03 июня 2011, 16:00#

                                                                            Сидя на такой диете не в радость будет сама жизнь.

                                                                            • viola_inc  |03 июня 2011, 19:50#

                                                                              девушки, а детокс-пилюльки из аптеки кто-нибудь пробовал пить? есть там такие комплексы для очищения организма, способствуют снижению веса и в дополнение обещают улучшение состояния кожи

                                                                              • шеви  |03 июня 2011, 21:01#

                                                                                Покупала только детокс - чай Турбослим. Действует мягко. Не знаю, может так совпало, вроде и аппетит уменьшает. Но долго не пользовалась, на счет веса не знаю, возможно, уменьшается за счет выведения жидкости и пустоты кишечника.

                                                                                • viola_inc  |04 июня 2011, 21:39#

                                                                                  чай не знаю, я купила комплекс "очищение от токсинов и шлаков", в составе куча всего растительного. вдруг кто-нибудь пользовался уже? хочется отзывов.

                                                                              • Maria G  |03 июня 2011, 21:06#

                                                                                Что же это за ужас? А где мясо, рыбка или курочка??? Или на худой конец куриная грудка или яйца? Я не сторонница диет! Правильного питания надо придерживаться, но строгие диеты-это перебор!!!! лучше побольше двигаться, заниматься фитнессом или шопингом! Или всем вместе! И ходить довольной, а не думать только о еде!!!

                                                                                • Maria G  |03 июня 2011, 21:08#

                                                                                  Да. еще забыла про мои любимые морепродукты!!!)))

                                                                                  • ElenaAl  |04 июня 2011, 03:17#

                                                                                    Баклажаны и особенно паприка за что в немилости?

                                                                                    И что-то сомневаюсь, что буду бегать по магазинам в поисках рисового уксуса, пасты мисо (я такое и съесть не смогу.)...))
                                                                                    А уж без кофеина как прожить? он же везде: если не кофе (сейчас совсем не пью), то зеленый чай и цитрамон и т.п.))

                                                                                    • viola_inc  |04 июня 2011, 10:57#

                                                                                      цитрамон - не еда ))))

                                                                                    • tatohas  |04 июня 2011, 17:19#

                                                                                      а я без молочки и мяска,ну или хотя бы рыбки ...на одних орехах далеко не уеду! Да и вообще американцы практически не пьют кефир-это плохо! Самый лучший детокс-здоровая микрофлора в кишечнике!Поэтому поменьше жира,больше свежих овощей с отварным животным белком(мясо,рыба,курица) и вместо оливкового масла стакан кефира на ночь-кишечник заработает как часы...к стати наши диетологи рекомендуют ложечку тыквенного масла для детокса печени!

                                                                                      • Melli05  |04 июня 2011, 17:25#

                                                                                        Да это ж голодовка, а не диета!
                                                                                        У меня желудок завоет.

                                                                                        • Mandarina Duck  |06 июня 2011, 10:29#

                                                                                          Если каждый день пить слабительные чаи да ещё и на ночь касторовое масло, то без разницы что именно есть - усваиваться всё равно большая часть съеденного не будет.
                                                                                          Ко всем "диетам" с приемом слабительных отношусь негативно.
                                                                                          Для нормальной работы кишечника нужна клетчатка - сырые овощи и фрукты с невысоким содержанием сахара

                                                                                          • MaricaSun  |06 июня 2011, 22:11#

                                                                                            неплохо
                                                                                            Но мне такие эксперименты не подходят

                                                                                            • МарияДиваева  |13 июня 2011, 23:49#

                                                                                              мне на нравится, что все измельченное и пюреобразное

                                                                                              • beba  |30 июня 2011, 20:41#

                                                                                                про тыквенные семечки я тоже слышала горсть натощак есть очень полезно.

                                                                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи