Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Скорая помощь: худеем после праздников

12 января 2012, 00:00 | Наталья Карпова

Скорая помощь: худеем после праздников
23 выбрали

Пожалуй, после новогодних праздников многих женщин (и не только) мучает один вопрос: "как похудеть"?

Пусть вас не пугают набранные за каникулы килограммы. Это так называемый "незакрепленный вес", от него довольно просто избавиться. Кроме того, стрелка весов может отклоняться в большую сторону из-за отеков . Наверняка, в праздники мало кто себе отказывал в алкоголе и вкусной, но отнюдь не полезной пище.

Чтобы модная офисная юбка-карандаш стала застегиваться легко, придется немного поработать над собой. В первую очередь, необходимо откорректировать питание. Здесь все старо, как мир. Вычеркиваем сладкое, жирное, мучное и соленое. От хлеба в первую неделю диеты лучше тоже отказаться. Делайте упор на легкие блюда – овощные салаты и обезжиренные молочные продукты. Не забывайте про питьевую воду без газа. Ваша норма – не менее 2-х литров в день при условии, что все в порядке с почками.

Из фруктов выбирайте свежие ананасы, киви, свити и грейпфруты.

Наша основная задача – убрать лишний вес без стресса для организма. Строгая диеты – не выход. А вот рациональное питание – самое то. За 14 дней вполне реально скинуть около 5 килограмм, не подвергая свое тело средневековым пыткам.

Итак, питаться нужно правильно. Часто, но маленькими порциями. В идеале, перекусывайте каждые два часа. Обязательно завтракайте и ужинайте – длительные промежутки между приемами пищи будут тормозить метаболизм, и вес будет уходить на удивление медленно.

Программа питания

Завтрак

Утром ешьте свежий обезжиренный творог без сахара и сметаны. Если не можете – добавляйте к нему фруктовое пюре из детского питания. Отлично подходит для завтрака тарелка овсяной каши на воде без сахара и соли с ложкой тыквенного масла. Оно чрезвычайно полезно для печени и богато антиоксидантами. Кроме того, масло придаст блюду легкий аромат семечек.

Через пару часов выпейте стакан 1% кефира. Или съешьте половинку грейпфрута.

Обед

На обед можно съесть полноценное блюдо. Например, запеченный кусочек красной рыбы с диким рисом и пряностями или отварную курицу с гречкой. Готовить мясо или рыбу лучше в собственном соку, без масла. Подойдут и паровые котлеты из нежирной телятины.

Через пару часов перекусите свежим ананасом или натуральным несладким йогуртом.

Ужин

Вечерний прием пищи не должен быть позднее 17.00-18.00. На ужин выбирайте листовые салаты. Берите зелень за основу и добавляйте к ней 100-200 граммов отварного мяса – индейки, курицы, нежирной рыбы или морепродуктов.

Поделюсь с вами своим любимым рецептом диетического салата, который мне когда-то подсказал один известный диетолог. По его словам, сочетание ингредиентов в блюде идеально. Оно чрезвычайно полезно для обмена веществ благодаря большому количеству витаминов и антиоксидантов. После тарелки такого салата долго не хочется есть, а калорий в нем по минимуму.

Отварите крупную чечевицу, откиньте на дуршлаг. Мелко порежьте стебли сельдерея, свежие шампиньоны, огурцы и лук порей. Можете добавить травы и перец чили. В миску выложите любой листовой салат, добавьте овощи. В качестве заправки используйте оливковое масло плюс лимонный сок или бальзамический уксус. Это основа, к которой вы можете на свое усмотрение добавлять примерно 100 граммов "основного ингредиента". Чаще всего я использую отварную индейку, филе тунца (подойдет в собственном соку из банки) или крупные креветки. Иногда могу добавить зубчик чеснока в соус. Соли лучше не класть.

Примерно за два часа до сна выпейте стакан кефира.

Что касается напитков, то алкоголь, черный чай, кофе и газировка, конечно под запретом. Приветствуется зеленый, мятный, имбирный и ромашковый чаи. Два литра воды в сутки – само собой.

"Дополнительные опции"

Чтобы помочь телу быстрее избавиться от лишнего веса, подключите косметику. Ежедневно наносите антицеллюлитные средства на проблемные зоны, сопровождая действие активным массажем. По возможности, через день принимайте солевые ванны. Курс – 10 процедур.

Если есть возможность, походите в спортзал. Физическая нагрузка усилит похудение. Не любите тренажеры? Тогда больше гуляйте на свежем воздухе. Кислород активизирует сжигание жиров.

Старайтесь взвешиваться через день. Так будет легче отследить колебания веса.

Наталья Карпова, etoya.ru

Похожие материалы:

похудение | после праздников | похудеть | метод похудения | Рецепт похудения | антицеллюлитные средства | антицеллюлитное средство | Массаж | соль для ванны | правильное питание | Питание | режим питания | фрукты | завтрак | обед | ужин | лишние килограммы | борьба с лишним весом | лишний вес | отеки | калории

Комментарии (252)

  1. kimi17  |12 января 2012, 00:10#

    Перед праздниками худели, после праздников худеем...)))

    • Алиса Fox  |12 января 2012, 03:10#

      Перед праздниками худели, после праздников худеем...)))))))))))точно! Вечная борьба с килограммами, независимо от праздников)))

      • Ganin  |12 января 2012, 04:34#

        Ага, точно - битва за красоту!

        • St.Nata4ka  |12 января 2012, 19:05#

          покой нам только сниться ))))))))))

      • viola_inc  |12 января 2012, 08:53#

        Перед праздниками худели, после праздников худеем...)))так то когда было?!.... в прошлом году! =) а в этом мы еще не худели )

        • Юлия  |12 января 2012, 09:47#

          Согласна - это вечная тема...

          • Wonka  |13 января 2012, 00:18#

            Я вот чую, что мне повезло - ни до праздников не худела, да и после не собираюсь ))

          • tatennak  |12 января 2012, 00:12#

            это про меня)

            • Natalub  |12 января 2012, 00:16#

              И про меня тоже)))))))
              Очень своевременно!
              Овсянка на завтрак, рыба и курица на ужин))))
              Прощайте, новогодние кг)))))

              • manna2007  |12 января 2012, 00:45#

                Да это про всех за редким исключением)) Но что-то сейчас на зеленые листики не очень тянет.... Вот рыбка и курочка лучше!))))))))

                • katichka  |12 января 2012, 08:40#

                  Анют, а рыбка с курочкой очень хорошо идут с листиками салата :)))

                  • Wonka  |13 января 2012, 00:18#

                    А как к рыбке и курочке брокколи подходят.

                  • VinnyPuh  |12 января 2012, 01:09#

                    Обед очень вкусный. Я бы и сейчас от него не отказалась )))

                    • Axi  |12 января 2012, 01:25#

                      Творог с утра есть нерекомендую - кальций усваивается только во второй половине дня.
                      Остальное одобрям!
                      Сама сейчас на диете, только более жесткой.На Кремлевке. Все что ем, записываю. Потом считаю и единицы и каллории. ООООЧЕнь организует и сдерживает в еде.

                      • katichka  |12 января 2012, 08:41#

                        Творог с утра есть нерекомендую - кальций усваивается только во второй половине дня.Присоединяюсь. Творог лучше есть на ужин или в качестве перекуса-полдника.

                        • mari150492  |12 января 2012, 11:20#

                          Не обоснованное мнение, творог можно есть в любое время, это во-первых, легкоусваяемый белок, во-вторых, влияет на скорость снижения веса очень положительно, а вот кремлевка это очень вредно для организма, на эту тему уже куча статей есть в разных журналах.

                          • Axi  |12 января 2012, 13:49#

                            Конечно, творог можно есть в любое время суток. Но! Кальций усваивается только во второй половине дня. Так, что ем его на ужин, а во время диеты каждый день.
                            А почему Вы против Кремлевки? Никто не говорит, что на ней нужно сидеть постоянно, а две,максимум три недели - очень даже хорошо. А главное легко!!! Есть можно, в принципе, все, только надо не забывать единицы считать.
                            Пробовала йогуртовую диету, сидела на гречке (брррр- вкус метала во рту на второй день),
                            и Японская диета: была все в пустую.
                            Сейчас третий день пошел Кремлевки и минус 2,1 кг.
                            Всем терпения и учачного похудания!!!

                            • Наталья Карпова  |12 января 2012, 14:31#

                              абсолютно согласна)) творог есть на завтрак нельзя, а на "кремлевке" сидеть можно? это ж тааакой удар и по печени, и по ЖКТ, концентрация токсинов в крови, просто космическая!!!!

                              • OrVit  |12 января 2012, 14:41#

                                товарищи! ответьте почему кальций усваивается только во второй половине дня?????? почему творог на завтрак нельзя?

                                • Анюточка Бурая  |12 января 2012, 18:03#

                                  Про творог не знала. Тоже интересно почему:)

                                  • Наталья Карпова  |12 января 2012, 20:39#

                                    про творог от диетологов слышала только хвалебные отзывы. никаких запретов на употребление продукта утром. кто-то чушь сказал в инете, остальные подхватили, как обычно. я, наоборот, слышала, что натощак творог есть - благодать для организма.

                                    • Иринкакартинка  |13 января 2012, 11:55#

                                      Кальций действительно усваивается в течении суток неравномерно, Но утром усвоение идет, пусть и чуть более медленное, чем днем. Чтобы улучшить усвоение кальция- выпейте утром капсулу рыбьего жира, продается в любой аптеке. Заодно и кожу почистите.

                                  • tatennak  |12 января 2012, 14:42#

                                    дорогие девушки, не сидите на кремлевке.. мой муж так похудел на 12 кг и посадил печень очень сильно... ведь говорила, не надо, чую... вот так. а врачи потом нам сказали, что после креплевки - это стандарт и желчный до удаления...

                                • Tiksi  |12 января 2012, 13:45#

                                  Творог с утра есть нерекомендую - кальций усваивается только во второй половине дня.Первый раз слышу! Всегда ем творог только по утрам, в виде сырников могу и вечером...

                                  • OrVit  |12 января 2012, 14:02#

                                    откуда инфа про усвоение кальция только во второй половине дня? на усвоение кальция влияют наши гормоны, соотношение микроэлементов (магния и фосфора) и витаминов (D в первую очередь, А, С, Е и группы В), содержание белка в пище; кислотность желудка и нормальная работа клеток кишечного эпителия.

                                    • livinglegend  |13 января 2012, 14:40#

                                      как все сложно. а я в больнице слышала мнение женщины хирурга, что женщинам после 40 нужна такая доза кальция, которая содержится в 6 кг. творога. Конечно, столько съесть никто не сможет, поэтому врачи и диетологи рекомендуют пить кальций в БАДах

                                      • Иринкакартинка  |16 января 2012, 12:07#

                                        Требуется от 800 до 1800 мг кальция в сутки в зависимости от возраста и уровня эстрогенов в крови. Иногда и больше. Столько получить с пищей- сложно. Надо кушать очень много молочных продуктов, а у нас особой привычки к ним нет.
                                        Лучше пить кальций не в БАДах, а в полноценных препаратах- Кальций Д3, например.

                                        • katichka  |16 января 2012, 12:25#

                                          Сейчас и полноценные препараты, в основном, считаются БАДами, потому что производителям не хочется проходить процедуры сертификации. И вообще, чистый кальций если и выпускают, то в совсем дешевых препаратах, почти всегда он идет в сочетании с витамином Д и, иногда, еще и другими микроэлементами.

                                    • Wonka  |13 января 2012, 00:21#

                                      А 2 литра воды без упоминания о вымывании полезных веществ - это нормально? Адекватные диетологи, да и остальные врачи, первым делом всегда про воду упоминают. И остерегают.

                                      • Наталья Карпова  |13 января 2012, 14:30#

                                        2 литра воды - это норма. вымывание веществ идет, когда превышают норму. вы разве не знаете, как рассчитывается количество жидкости для каждого отдельно взятого человека?

                                        • Arven  |13 января 2012, 14:32#

                                          Наталья, расскажите, пожалуйста :)

                                          • livinglegend  |13 января 2012, 14:38#

                                            норма - 30 мл. воды на 1 кг вашего веса. так, при весе 50 кг нужно выпивать не менее 1,5 л воды в день

                                            • OrVit  |13 января 2012, 14:52#

                                              норма - 30 мл. воды на 1 кг вашего веса. так, при весе 50 кг нужно выпивать не менее 1,5 л воды в деньправильно!!!!! что суточная потребность в воде взрослого человека равна 30-40 г на 1 кг веса тела. В среднем же принято считать, что в сутки человек потребляет СУММАРНО 2.5 л воды и столько же выводится из организма. Непосредственно в виде свободной жидкости (разных напитков или жидкой пищи) взрослый человек в среднем потребляет в сутки около 1,2 л воды (48% суточной нормы). Остальное составляет вода, поступающая в организм в виде пищи - около 1 л (40% суточной нормы). Мы не задумываемся над этим, но в кашах содержится до 80% воды, в хлебе - до 50%, в мясе - 58-67%, рыбе - почти 70%, в овощах и фруктах - до 90% воды. В целом наша "сухая" еда на 50-60% состоит из воды. И, наконец, небольшое количество воды, около 0.3л (3%), образуется непосредственно в организме в результате биохимических процессов. Поэтому, правило "пить 2-2,5л воды всем и каждому" - неверно. В первую очередь надо отталкиваться от собственного веса, питания и заболеваний!

                                    • Tanyaotto  |12 января 2012, 01:27#

                                      Да-да , худеем! ;)) Сегодня на работе слямзили очередной пирог , испеченный нашей коллегой! :)))

                                      • Axi  |12 января 2012, 01:49#

                                        Так нечестно!!

                                        • Juliya23  |12 января 2012, 01:56#

                                          Шампиньоны в диетическом салате меня не вдохновили - они у меня в желудок камнем падают. и с перцем чили мы не дружим. В остальном все очень вкусненько. Правда, на завтрак я больше люблю не творог, а йогурт.

                                          • ТОТО  |12 января 2012, 02:09#

                                            Хорошая диета! Но пока еще после таких долгих праздников и застолий...все время хочется есть... Все время тянет к холодильнику подойти! Такое ощущение,что рот просто не закрывается... :-)))) Или может Это как раз перекусы называется...?! Успокою себя тем,что Это называется Перекусами!!! Вот так гораздо приятнее худеть! Наелся...и худеешь! :-))))

                                            • gali  |12 января 2012, 11:42#

                                              Хорошая диета! Но пока еще после таких долгих праздников и застолий...все время хочется есть... Все время тянет к холодильнику подойти! Такое ощущение,что рот просто не закрывается... :-)))) Или может Это как раз перекусы называется...?! Успокою себя тем,что Это называется Перекусами!!! Вот так гораздо приятнее худеть! Наелся...и худеешь! :-))))))))))))))))))

                                              • gali  |12 января 2012, 11:43#

                                                Хорошая диета! Но пока еще после таких долгих праздников и застолий...все время хочется есть... Все время тянет к холодильнику подойти! Такое ощущение,что рот просто не закрывается... :-)))) Или может Это как раз перекусы называется...?! Успокою себя тем,что Это называется Перекусами!!! Вот так гораздо приятнее худеть! Наелся...и худеешь! :-))))))))))))))))))

                                              • Yuryevna  |12 января 2012, 03:56#

                                                А как понять свежие шампиньоны в салате, сырые что-ли нарезать?

                                                • Sunny-Song  |12 января 2012, 10:19#

                                                  да, свежие шампиньоны в салатах часто используются без термической обработки

                                                  • Иринкакартинка  |13 января 2012, 11:57#

                                                    Только очень небольшое количество. Белки, содержащиеся в грибах довольно сложны для усвоения и напрягают поджелудочную железу. Поэтому грибы есть надо без фанатизма.

                                                  • Наталья Карпова  |12 января 2012, 14:32#

                                                    именно сырые) очень полезное блюдо, особенно для женского пола)

                                                    • tatennak  |12 января 2012, 14:34#

                                                      да, у меня муж их обожает в салатах)

                                                      • МарияДиваева  |14 января 2012, 00:09#

                                                        итальянцы их кушают в самых разнообразных салатах

                                                  • Ganin  |12 января 2012, 04:35#

                                                    Мда!надо себя ограничивать, сдерживать, в общем - дисциплинировать!!!! и не только после праздников, а в принципе не объедаться)))

                                                    • Pe4orina  |12 января 2012, 05:36#

                                                      "Вечерний прием пищи не должен быть позднее 17.00-18.00." - очень здорово, особенно, когда домой после работы только часов в семь приходишь(

                                                      • podarochek89  |12 января 2012, 05:58#

                                                        вообще странно, что в такой статье такая глупость. Вроде давно всем известно, что время ужина зависит от времени отхода ко сну. Если в два ночи спать ложишься, поесть в 18.00 последний раз не вариант :)

                                                        • beba  |12 января 2012, 08:31#

                                                          правда, а я вот, кстати рано не могу ложиться спать и днем спать не могу тоже!

                                                          • a123  |12 января 2012, 11:03#

                                                            вообще странно, что в такой статье такая глупость. Вроде давно всем известно, что время ужина зависит от времени отхода ко сну. Если в два ночи спать ложишься, поесть в 18.00 последний раз не вариант :)Абсолютно согласна, более того, это даже вредно, особенно для тех, у кого есть проблемы с ЖКТ

                                                            • gali  |12 января 2012, 11:43#

                                                              вообще странно, что в такой статье такая глупость. Вроде давно всем известно, что время ужина зависит от времени отхода ко сну. Если в два ночи спать ложишься, поесть в 18.00 последний раз не вариант :)это точно...)

                                                              • Наталья Карпова  |12 января 2012, 14:37#

                                                                есть до 18.00 - не глупость. Ну, крайний срок - 19.00.
                                                                мнения до сих пор на этот счет разные. вы хоть в 3 часа спать ложитесь, у организма свои "часы работы". Примерно к 18.00 замедляются многие системы, в том числе обмен веществ. Усвояемость пищи падает. То, что вы съедите за два часа до сна просто не успеет перевариться. В тексте указано - за два часа до сна, выпейте стакан кефира. Чтобы не засыпать на голодный желудок.
                                                                Лично по своему опыту скажу, что ложусь ежедневно не раньше 2.00, но ем последний раз в 17.00-18.00. Стоит сдвинуть график на час позже - все, через пару недель "привет, новый вес".
                                                                в принципе, слушайте свой организм - это главное. не нужно есть в 12.00 ночи курицу жаренную, под предлогом "я же все равно в 2 часа ночи спать лягу" ;) НЕ прокатит)

                                                                • OrVit  |12 января 2012, 14:56#

                                                                  вот именно, мнения до сих пор разные. но никто не спорит, что у организма "свои часы" и нельзя делать длительные перерывы в приеме пищи. у Вас тоже "свои часы работы" и вам такой график питания подходит, но это не означает правило для всех. Вы правильно подметили, вечером метаболизм замедляется, поэтому не рекомендуется ПЛОТНО кушать за 2-3 часа до сна. а не "после 18.00 - только кефир"! объедаться на ночь жареной курицей точно нельзя. вполне можно съесть небольшой кусочек отварной курицы или нежирной рыбки или легкий салат. все это успеет перевариться.

                                                                  • anna_21  |12 января 2012, 17:19#

                                                                    А если сыр с вином и кусочком чиабатты? Можно? Вместо курицы и кефира? Мне как-то такой ужин вкуснее...

                                                                    • ChaosStalker  |12 января 2012, 18:01#

                                                                      Сыр, к сожалению, не самый быстро усваиваемый продукт. Но - если сыры типа камамбера или бри, а также голубые сыры типа горгонзолы, рокфора или дор блю, то они не только хорошо усваиваются, но и восстанавливают микрофлору ЖКТ благодаря содержанию пробиотических культур.
                                                                      Есть еще одно НО, на этот раз против сыра - у него высокая жирность, обычно, поэтому есть сыр и худеть можно только при условии очень маленьких порций сыра. :-))

                                                                      • OrVit  |12 января 2012, 18:12#

                                                                        +100!!!!

                                                                        • anna_21  |12 января 2012, 18:22#

                                                                          Ну конечно я не килограммами ем сыр, грамм 50, вряд ли больше... очень люблю бри, и еще мягкий козий Шевру, и кремовый голубой Сент Агюр, и Камбоцолу... Да и иногда Маскарпоне, но это почти сладкое масло на вкус))) Правда уважаю и Грюер и Эмменталь пещерной выдержки, как впрочем и Пармиджано)))

                                                                          • katichka  |12 января 2012, 18:43#

                                                                            Я тоже очень люблю сыры, но употребляю их в небольших количествах, не каждый день и не позже 3-4 часов дня.

                                                                        • Наталья Карпова  |12 января 2012, 20:41#

                                                                          алгоколь при диетах в любых количествах противопоказан. он провоцирует отеки.
                                                                          кроме того, чиабата - не самый здоровый хлеб(( сама его обожаю, особенно теплый, с хрустящей корочкой. вино, чиабата и сыр - вполне себе гурманский ужин, но, увы, НЕ диетический(

                                                                          • anna_21  |12 января 2012, 21:29#

                                                                            как жаль.... Ну ладно, тогда перейдем на трехразовое питание - понедельник, среда и пятница. Нет, лучше вторник, четверг, суббота)))

                                                                            • anna_21  |12 января 2012, 21:32#

                                                                              Ну в смысле, что сегодня - четверг;)))

                                                                              • OrVit  |12 января 2012, 21:44#

                                                                                ага! и время почти 10.... есть уже нельзя.... пойду попью борща....

                                                                      • viola_inc  |12 января 2012, 22:11#

                                                                        есть до 18.00 - не глупость. Ну, крайний срок - 19.00.
                                                                        мнения до сих пор на этот счет разные. вы хоть в 3 часа спать ложитесь, у организма свои "часы работы". Примерно к 18.00 замедляются многие системы, в том числе обмен веществ. Усвояемость пищи падает. То, что вы съедите за два часа до сна просто не успеет перевариться. В тексте указано - за два часа до сна, выпейте стакан кефира. Чтобы не засыпать на голодный желудок.
                                                                        Лично по своему опыту скажу, что ложусь ежедневно не раньше 2.00, но ем последний раз в 17.00-18.00. Стоит сдвинуть график на час позже - все, через пару недель "привет, новый вес".
                                                                        в принципе, слушайте свой организм - это главное. не нужно есть в 12.00 ночи курицу жаренную, под предлогом "я же все равно в 2 часа ночи спать лягу" ;) НЕ прокатит)
                                                                        нет, стоп! часы часами, но в такие часы я не верю! организм приспосабливается, привыкает к определенному ритму жизни, но если он просыпается в 11 утра, а не в 6-7-8, то и режим питания обязательно сдвинется. не может сон сдвинуться а режим питания остаться привязанным к часам. если следовать вашей логике, переехав в другой часовой пояс (со сдвигом на 12 часов), может быть, надо будет вообще ночью вставать позавтракать, пообедать, утром поужинать и больше ничего не есть весь день оттого что у организма где-то там свои часы?

                                                                        • Wonka  |13 января 2012, 00:27#

                                                                          Вот сколько бы людей не знала, у всех организмы разные. Кто-то и в 7 встанет, а до полудня кусок в горло не лезет. Кто-то не может есть на ночь. В принципе, часа за 4 что-нибудь легкое. А я не могу не позавтракать и не покушать на ночь. И при этом я не скажу, что я какой-то кабан-пятак. А вот так взять и приравнять всех к 18.00 - глупость. Нынче уже сов и жаворонков принято разделять.

                                                                        • Ganin  |13 января 2012, 05:33#

                                                                          Я присоединяюсь к мнению, что после 18,00 ни грамма в рот (кроме фруктов и воды!) И легче себя чувствуешь, и спится хорошо, и утром бодрячком!
                                                                          И спать я ложусь ближе к часу ночи, но всё равно не ем!!! и читала много разных мнений по этому поводу, но большинство склоняется к тому, что не имеет значения, во сколько вы ложитесь спать, стоит себя ограничивать и не принимать пищу после 18.00, максимум 19.00!

                                                                        • livinglegend  |12 января 2012, 17:23#

                                                                          моя бабушка тоже так считает, если ложишься в 10, то ужинать надо в 8, - так она всю жизнь и делала а теперь страдает от проблем с кишечником. все-таки правильнее не есть после 6, хотя весьма нелегоко

                                                                          • livinglegend  |12 января 2012, 17:30#

                                                                            нелегко*
                                                                            в комментах очень не хватает кнопки "редактировать"!

                                                                            • OrVit  |12 января 2012, 19:18#

                                                                              простите, а вы уверены что проблемы у бабушки именно из-за того, что она ела в 8 часов? это врач вынес вердикт? может все-таки это проблемы старости - замедление метаболизма, снижение кислотности желудка, снижение активности поджелудочной....

                                                                              • Wonka  |13 января 2012, 00:24#

                                                                                Вот и мне кажется, что проблемы не в этом.

                                                                          • anna_21  |12 января 2012, 10:30#

                                                                            "Вечерний прием пищи не должен быть позднее 17.00-18.00." - очень здорово, особенно, когда домой после работы только часов в семь приходишь(Угу... Или в пол-одиннадцатого, как я... Пришел, поел, умылся и спать. Не получается ни в 6 вечера, ни за два часа до сна...

                                                                            • tatennak  |12 января 2012, 14:57#

                                                                              и у меня...( а бывает в 1 час ночи пришел, умылся, поел и прям за столом заснул... это про меня

                                                                            • Tanyaotto  |12 января 2012, 11:26#

                                                                              "Вечерний прием пищи не должен быть позднее 17.00-18.00." - очень здорово, особенно, когда домой после работы только часов в семь приходишь(Я до 20.00 работаю, дома в 21.30, приходиться что-то "кидать", с пустым желудком гораздо вреднее.

                                                                              • livinglegend  |12 января 2012, 17:32#

                                                                                к сожалению, сейчас рабочий день растянут до позднего вечера. у меня муж тоже поздно приходит. приходится кормить его после 9, а что делать? правда я не готовлю мясо, только рыбу или овощное что-то. а мясные и макаронные блюда уже на выходных, когда можно поесть пораньше

                                                                            • mnvnika  |12 января 2012, 06:56#

                                                                              Похудеешь тут... НГ на работе начался с дня рождения сотрудницы, сегодня опять...

                                                                              • Аннетка  |12 января 2012, 06:59#

                                                                                по-моему, борьба с лишними кг - вечная)

                                                                                • beba  |12 января 2012, 08:30#

                                                                                  НГ на работе начался с дня рождения сотрудницы, сегодня опять...у нас с февраля по июнь представляете такое!

                                                                                  • сластёна82  |12 января 2012, 08:44#

                                                                                    да вот и у нас: на работу вышли, и сплошные отмечания ДР коллег....))

                                                                                    • katichka  |12 января 2012, 12:00#

                                                                                      В нашем коллективе ДР постоянно, но можно, во-первых, найти кушанья с наименьшим злом или даже разрешенные, а, во-вторых, и отказать себе в чем-то :)))

                                                                                    • Marina-na  |12 января 2012, 11:20#

                                                                                      В нашем коллективе уже два ДР сотрудников было в новом году.
                                                                                      Читаю статью о похудении с чашечкой кофе и кусочком тирольского пирога с лесными ягодами. Худею...

                                                                                      • YUGURU  |12 января 2012, 11:25#

                                                                                        Марина, судя по комменту внизу тебе это и не грозит вовсе!!!))))

                                                                                    • Yuryevna  |12 января 2012, 08:29#

                                                                                      Я надеюсь, что переживу еще Старый Новый Год и обжорству и шампусику бой!

                                                                                      • beba  |12 января 2012, 08:29#

                                                                                        черный рис-дрянь страшная вот на картинку глянула и все..... вообще есть отпадает всяческое желание.

                                                                                        • viola_inc  |12 января 2012, 09:22#

                                                                                          а мне наоборот, сразу захотелось....

                                                                                          • Sunny-Song  |12 января 2012, 10:20#

                                                                                            и мне! люблю дикий рис

                                                                                            • gali  |12 января 2012, 11:45#

                                                                                              и мне! люблю дикий риси я люблю! очень вкусно!)))

                                                                                              • Ganin  |12 января 2012, 12:08#

                                                                                                Я тоже его люблю!))

                                                                                                • St.Nata4ka  |12 января 2012, 19:09#

                                                                                                  я тоже раньше его не понимала, а теперь люблю )

                                                                                        • Диляра Попова  |12 января 2012, 08:40#

                                                                                          хорошая статья...я попробую обязательно...у меня вес хоть и не большой, но эти злощастные 5 кг. очень тяжело сбрасывать.......

                                                                                          • katichka  |12 января 2012, 08:43#

                                                                                            Наталья, а чечевица в Вашем салате какая именно?

                                                                                            • katichka  |12 января 2012, 08:45#

                                                                                              Все неплохо, но отказаться на пару недель от черного чая и кофе я совсем не могу. В течение дня обязательно пью и зеленый, и черный чай и чашечку кофе. И вода в таких количествах ну никак не хочет лезть, максимум 600-800 мл могу влить.

                                                                                              • Tiksi  |12 января 2012, 14:59#

                                                                                                Все неплохо, но отказаться на пару недель от черного чая и кофе я совсем не могу. В течение дня обязательно пью и зеленый, и черный чай и чашечку кофе. И вода в таких количествах ну никак не хочет лезть, максимум 600-800 мл могу влить.Тоже не могу отказаться от чая и кофе...
                                                                                                А с водой у меня и того хуже - в лучшем случае - 200 мл смогу. Ну не могу пить просто воду...

                                                                                                • a123  |12 января 2012, 16:32#

                                                                                                  А вы начинайте через "не могу", убеждая себя, что полезно, красивой будете. Я так 2,5 года назад начинала, а теперь без просто воды жить не могу. А вот без кофе - легко

                                                                                                  • katichka  |12 января 2012, 18:44#

                                                                                                    Я через не могу и это-то пью. Что называется: я туда, а вода обратно :(((
                                                                                                    С удовольствие пью воду только в жару.

                                                                                                    • Ganin  |13 января 2012, 05:36#

                                                                                                      Ого, какие странности у организма! как без воды? и ни туды и ни сюды!!!! ))))))
                                                                                                      Пью воду утром перед завтраком, стакан за завтраком, перед обедом, во время обеда, пью на работе, приходя домой ещё стакан, вместо ужина водички - набирается прилично)))))) черный чай вообще перестала пить, если только холодный зеленый и то редко)))
                                                                                                      Девочки! берите себя в руки, через "не могу" - ПЕЙТЕ ВОДУ!!!!

                                                                                                  • Wonka  |13 января 2012, 00:32#

                                                                                                    200 мл. для меня что-то непонятное ))
                                                                                                    Я сегодня 1.25 бутылку растягиваю пол дня - чувствую себя арабом в пустыне - воды мне не хватает ))
                                                                                                    Попробуйте хорошую минеркалку. На самом деле хорошую.

                                                                                                  • Wonka  |13 января 2012, 00:30#

                                                                                                    Кофе - мочегонка, в принципе, не так уж и плохо. А если вода не лезет, то и вливать не надо. Автор статьи как-то умолчала по вымывания полезных веществ из организма. У нас же любят просто водичку пить. А потом ни калия, ни кальция, ни кучи всего остального.

                                                                                                    • Иринкакартинка  |13 января 2012, 12:00#

                                                                                                      А какие полезные вещества с мочой вымываются?

                                                                                                      • OrVit  |13 января 2012, 12:09#

                                                                                                        кофеин точно способствует выведению кальция (ведь часто советуют пить зеленый чай). а просто вода дает нагрузку на почки и, как следствие, идет вымывание солей

                                                                                                        • rusanda  |13 января 2012, 12:12#

                                                                                                          у меня и так ногти слоятся так что кофе под запретом!

                                                                                                          • anna_21  |16 января 2012, 19:27#

                                                                                                            ну тогда уж и зеленый чай тоже под запретом - там кофеина чуть ли не больше чем в кофе...

                                                                                                  • tatennak  |12 января 2012, 08:54#

                                                                                                    а моя вечная беда = сладкое. причем не мучное, а именно шоколад, конфеты

                                                                                                    • mnvnika  |12 января 2012, 10:41#

                                                                                                      Охххх... вот и я сладкоежка...

                                                                                                      • Анюточка Бурая  |12 января 2012, 10:57#

                                                                                                        Я с вами(( Никак от сладкого не могу отказаться(((( и еще от хлеба(

                                                                                                        • Аннетка  |12 января 2012, 12:07#

                                                                                                          да, есть такое((

                                                                                                          • mmm  |12 января 2012, 12:22#

                                                                                                            и я каюсь, сладкоежка, шоколад и конфеты!))

                                                                                                            • Ganin  |13 января 2012, 05:39#

                                                                                                              И я с Вами! Хоть что делай, а без конфеточки не могу и дня прожить!Аж "ломка" начинается без сладкого!!! Лучше вечером зарядочку поделать, но сладкое чуток поестЬ!

                                                                                                              • Анюточка Бурая  |13 января 2012, 11:34#

                                                                                                                У меня тоже как будто ломка начинается без сладкого((

                                                                                                                • Иринкакартинка  |13 января 2012, 12:01#

                                                                                                                  Вот мне и повод похвастаться!))) Я спокойно могу жить без сладкого и нисколько не ломает)))
                                                                                                                  Делюсь этой способностью со всеми желающими, мне не жалко!

                                                                                                    • rusanda  |12 января 2012, 10:42#

                                                                                                      аналогично, но мне мой запретил есть шоколад, теперь прячусь и ем ))

                                                                                                      • livinglegend  |12 января 2012, 17:33#

                                                                                                        может потому что запретили?

                                                                                                        • rusanda  |12 января 2012, 19:32#

                                                                                                          конечно ))

                                                                                                        • Ganin  |13 января 2012, 05:39#

                                                                                                          А-ха-ха! люди курят тайком, а вы шоколад трескаете! молодец! горжусь Вами!

                                                                                                        • a123  |12 января 2012, 11:07#

                                                                                                          а моя вечная беда = сладкое. причем не мучное, а именно шоколад, конфетыА попробуйте горький шоколад. Я тоже не мыслю жизни без шоколада, проблему решил горький Lindt 85% - шоколадный голод утоляет очень малым количеством, мне 100 граммовой плитки на неделю хватает. А конфеты заменяю сухофруктами (внимание, они калорийны, их тоже ограничиваем), мармеладом и зефиром.

                                                                                                          • gali  |12 января 2012, 11:49#

                                                                                                            а моя вечная беда = сладкое. причем не мучное, а именно шоколад, конфетыА попробуйте горький шоколад. Я тоже не мыслю жизни без шоколада, проблему решил горький Lindt 85% - шоколадный голод утоляет очень малым количеством, мне 100 граммовой плитки на неделю хватает. А конфеты заменяю сухофруктами (внимание, они калорийны, их тоже ограничиваем), мармеладом и зефиром.Горький шоколад от 70% можно, и даже нужно, чтобы не травмировать психику. Еще в качестве сладенького можно пастилу. Она вроде бы не откладывается куда не надо...)))

                                                                                                            • tatennak  |12 января 2012, 13:26#

                                                                                                              на мое гусеничное тело откладывается все((( вот честно, могу с подругами раз посидеть - им ничего, а у меня животина растет...

                                                                                                              • Анюточка Бурая  |12 января 2012, 13:27#

                                                                                                                Вы не одна такая(((((((

                                                                                                                • Marusyauln  |12 января 2012, 13:30#

                                                                                                                  точно! У меня такая же беда, причем это началось внезапно, после 38 лет :((( Стоит себя поограничивать, "излишки" уходят, стоит расслабиться- все опять на месте :)

                                                                                                                  • tatennak  |12 января 2012, 13:31#

                                                                                                                    я четко заметила - у меня это началось после родов =- перестройка какая-то, видимо)

                                                                                                                    • Marusyauln  |12 января 2012, 13:56#

                                                                                                                      я родила 15 лет назад, и после родов быстро пришла в прежнюю форму. Первые признаки "увеличения" начались после 30, а вот после 38 "увеличение" уже явно заметно :))) Я это объясняю тем, что вышла во второй раз замуж, жизнь стала спокойная, размеренная, устоявшаяся, двигаюсь мало (т.к. основное передвижение происходит на машине), вот и жирок начал прирастать :)))

                                                                                                                      • tatennak  |12 января 2012, 13:57#

                                                                                                                        да я ленивая... ужас... и тоже только на машине... уже 10 лет - это бич... на метро даже в центр, (((

                                                                                                                        • Marusyauln  |12 января 2012, 13:58#

                                                                                                                          земной знак Зодиака накладывает отпечаток ;))))

                                                                                                                          • tatennak  |12 января 2012, 13:59#

                                                                                                                            нет, надо хоть чуть барахтаться =- перед дочерью стыдно...

                                                                                                                            • Marusyauln  |12 января 2012, 14:02#

                                                                                                                              А мне мой сын каждый раз, когда я заикаюсь про похудение, говорит, что я такая красивая и аппетитная :)))) И муж его поддерживает. Так что у меня в доме поддержки в снижении веса не дождешься :))))

                                                                                                                              • tatennak  |12 января 2012, 14:03#

                                                                                                                                ой, ЭТО ЗДОРОВО ЖЕ!) Но девочка -= это другое. не хочу, чтобы ей подружки говорили, что я толстая... или прыщавая... не переживу)

                                                                                                                                • rusanda  |12 января 2012, 19:32#

                                                                                                                                  этого никто не переживет. таковы они любящие мамы!

                                                                                                              • Диляра Попова  |12 января 2012, 14:42#

                                                                                                                курагу, чернослив и т.п.инжир

                                                                                                              • Анюточка Бурая  |12 января 2012, 12:02#

                                                                                                                Вот мармелад я люблю)))

                                                                                                                • Ganin  |13 января 2012, 05:40#

                                                                                                                  Кстати, мармелад и зефир - безвредные сладости! правда, если мармелад не в сахаре!))

                                                                                                                  • Анюточка Бурая  |13 января 2012, 11:35#

                                                                                                                    Мармелад в сахаре я не люблю) Если ем мармелад, то преимущественно харибо)))

                                                                                                            • Yuryevna  |12 января 2012, 09:10#

                                                                                                              Я тоже пью черный кофе утром, это обязательно, а в течении дня заменяю цикорием. А как кофе негативно влияет на процесс похудения?

                                                                                                              • katichka  |12 января 2012, 09:18#

                                                                                                                А как кофе негативно влияет на процесс похудения?Не знаю. По идее, не должен влиять, если без молока и сахара. Но Наталья обратила внимание, что надо отказаться от него и черного чая :(((

                                                                                                                • Юлия  |12 января 2012, 09:58#

                                                                                                                  Вообще кофе и черный чай нежелательны в принципе, т.к. по мнению диетологов способствуют образованию целлюлита и замедляют процесс похудения. Я например, без кофе жить не могу, пью его с детства без сахара и молока. Если придерживаться здорового питания и позволять немного кофе, то думаю ничего страшного не будет

                                                                                                                  • Sunny-Song  |12 января 2012, 10:22#

                                                                                                                    странно... я пью черный кофе без сахара и сливок декалитрами, а целлюлита нет, хотя к полноте склонна

                                                                                                                    • Юлия  |13 января 2012, 00:27#

                                                                                                                      у меня тоже нет целлюлита, а склонность к полноте сильная, кофе пью как и вы очень много и практически только его из горячих напитков. Но это мнение диетологов...я ничего такого не замечала

                                                                                                                    • Лёля11  |12 января 2012, 10:41#

                                                                                                                      Отказаться от кофе??? Но Итальянцы его все время пьют и у многих я не видела целюлита. Они наоборот любой сытный обед запивают либо лимонной настойкой, либо кофе.

                                                                                                                      • anna_21  |12 января 2012, 10:53#

                                                                                                                        Мне тоже кажется, что вред кофе, ну то есть натурального кофе, сильно преувеличен

                                                                                                                        • gali  |12 января 2012, 11:51#

                                                                                                                          Мне тоже кажется, что вред кофе, ну то есть натурального кофе, сильно преувеличенВообще, как показали исследования, кофе во многом полезен. Но его почему то врачи все время запрещают.

                                                                                                                          • viola_inc  |12 января 2012, 13:05#

                                                                                                                            вредно много кофеина - нагрузка на сердце

                                                                                                                            • Tiksi  |12 января 2012, 15:01#

                                                                                                                              Правильно. Все должно быть в небольшом количестве. Врачи говорят, что вполне можно 1-2 чашки кофе в день...
                                                                                                                              А я только утром и пью кофе обычно.

                                                                                                                              • rusanda  |12 января 2012, 19:31#

                                                                                                                                я редко пью кофе, но чаще всего после обеда!

                                                                                                                            • OrVit  |12 января 2012, 14:16#

                                                                                                                              тоже считаю, что вред преувеличен. здоровому человеку от пары чашек в день ничего не будет. почему черный чай тоже под запретом? ведь в зеленом больше кофеина...

                                                                                                                              • tatennak  |12 января 2012, 14:17#

                                                                                                                                а еще если кофе - это КОФЕ, но просто бывают случаи, когда нельзя - лечу желудок) привычка отличницы - слушаюсь врачей, когда уже приперло)

                                                                                                                                • OrVit  |12 января 2012, 14:23#

                                                                                                                                  ну я и имела в виду натуральный кофе. понятно, что есть заболевания, при которых кофеин противопоказан. только вот почему при диетах почти всегда запрещают кофе и черный чай, а зеленый в почете - в нем больше кофеина, чем в черном. не пойму логику...

                                                                                                                                  • tatennak  |12 января 2012, 14:24#

                                                                                                                                    да, это неверно, соглашусь с Вами)

                                                                                                                                    • сластёна82  |12 января 2012, 14:43#

                                                                                                                                      вроде как они жидкость в организме задерживают, вот и нельзя при диетах...а зеленый чай наоборот, мочегонное)

                                                                                                                                      • OrVit  |12 января 2012, 15:05#

                                                                                                                                        кофеин и есть мочегонное. кофе и черный чай и зеленый чай - все ни слабые мочегонные

                                                                                                                                        • tatennak  |12 января 2012, 15:06#

                                                                                                                                          да, я как думаю много - литрами кофе - и через каждые 10 мин - в туалет)

                                                                                                                                          • St.Nata4ka  |12 января 2012, 19:12#

                                                                                                                                            и у меня от кофе такой эффект, причем и не от литров....

                                                                                                                                            • rusanda  |12 января 2012, 19:30#

                                                                                                                                              у меня никакого эффекта!

                                                                                                                                      • Wonka  |13 января 2012, 00:37#

                                                                                                                                        Со статьей я во многом не согласна, как-то она отдает скамейкой с бабушкиными слухами. Но про кофе у меня есть предположение. Кофе очень негативно влияет на желудок. На образования язв. Разумеется, речь идет о КОФЕ. В абсолютном большинстве диет упор идет на овощи-фрукты, а это натуральные кислоты, которые сильно бьют по бедному пустому желудку. А тут ещё и кофе. Получается, очень сильная нагрузка на желудок.
                                                                                                                                        Других объяснений про запрет кофе при диетах я не вижу.

                                                                                                                                        • Иринкакартинка  |13 января 2012, 12:03#

                                                                                                                                          Плюс еще кофе усиливает аппетит. А сидящему на диете- этого точно не нужно.

                                                                                                                            • Marina-na  |12 января 2012, 11:22#

                                                                                                                              Всю жизнь пью кофе (гипотоник) и никакого целлюлита.

                                                                                                                              • Диляра Попова  |12 января 2012, 14:40#

                                                                                                                                да, ладно.....думаете от этого?!)))

                                                                                                                                • tatennak  |12 января 2012, 14:40#

                                                                                                                                  я точно говорю, что эти 2 вещи = не связаны никак) пьете/не пьете - может быть, а может не быть)

                                                                                                                                  • OrVit  |12 января 2012, 15:06#

                                                                                                                                    +1!!!!!

                                                                                                                                    • rusanda  |12 января 2012, 19:29#

                                                                                                                                      согласна, есть такая вещь как предрасположеность!

                                                                                                                                      • Юлия  |13 января 2012, 00:30#

                                                                                                                                        согласна с Вами

                                                                                                                              • livinglegend  |12 января 2012, 17:34#

                                                                                                                                но есть же диеты с черным вареным кофе без сахара

                                                                                                                                • Наталья Карпова  |12 января 2012, 20:43#

                                                                                                                                  это не Наталья обратила внимание, она лишь донесла до вас то, что говорят диетологи)))

                                                                                                                              • Натуш  |12 января 2012, 09:15#

                                                                                                                                А мне в этом году повезло)))) НГ прошел без последствий для фигуры))))) Что было достигнуто в прошлом, то и осталось))) ВОТЬ))))))))))

                                                                                                                                • katichka  |12 января 2012, 09:19#

                                                                                                                                  У меня тоже без последствий, но за осень я набрала лишние 2 кг, теперь надо сбрасывать.

                                                                                                                                  • rusanda  |12 января 2012, 19:28#

                                                                                                                                    у меня тоже без последствий, зато я летом набрала вес, и никак не могу его сбросить!

                                                                                                                                  • Ganin  |12 января 2012, 12:09#

                                                                                                                                    Вот молодчина! А у меня на работе даже мужчины поправились!)))

                                                                                                                                  • Polosataya  |12 января 2012, 09:26#

                                                                                                                                    Ох, как бы еще себя заставить похудеть после праздников... :( У меня они до сих пор продолжаются...

                                                                                                                                    • Юлия  |12 января 2012, 09:59#

                                                                                                                                      Наталья, спасибо за статью. Очень актуально и своевременно! Обязательно попробую рецепт салатика

                                                                                                                                    • Sunny-Song  |12 января 2012, 10:24#

                                                                                                                                      хорошие советы! соответствуют моему привычному стилю питания

                                                                                                                                      • a123  |12 января 2012, 11:15#

                                                                                                                                        Спасибо, Наталья, интересная статья, заинтересовал рецепт салата. А вообще это моя обычная жизнь - так питаться, вес действительно держиться уже больше 10 лет. Я к такому питанию привыкла и уже по-другому не могу. Даже если в отпуске или на праздниках оторвешься и позволишь себе лишнего, после возвращения в обычное русло, все быстро встает на свои места.

                                                                                                                                        • Наталья Карпова  |12 января 2012, 14:39#

                                                                                                                                          повезло) все потому, что у вас хорошая самодисциплина)

                                                                                                                                          • rusanda  |12 января 2012, 19:27#

                                                                                                                                            а вот у меня проблемы с дисциплиной!

                                                                                                                                            • Наталья Карпова  |12 января 2012, 20:44#

                                                                                                                                              у меня проблемы с дисциплиной до тех пор, пока 28 размер джинсов свободно застегивается, как только туго - моментом самодисциплина нормализовывается))))

                                                                                                                                        • YUGURU  |12 января 2012, 11:28#

                                                                                                                                          а у меня другая проблема - еда на ночь!!!! Утром и днем - как положено, зато вечером, особенно после сами знаете скольки.... и ведь голова-то понимает, а вот глаза и руки борются за независимость и право на самоопределение!!!)))

                                                                                                                                          • сластёна82  |12 января 2012, 11:52#

                                                                                                                                            ага, особенно когда приползешь с работы часов так в 9-10, да еще так жалко прям себя: ешь чо-нибудь жирно-каллорийное и жалеешь-жалеешь себя...)))

                                                                                                                                            • Rau  |12 января 2012, 12:35#

                                                                                                                                              Я приползаю во столько же. И ужинаю. Но при этом совершенно себя не жалею, наоборот, потому что даю организму необходимое. Устроена я так, что в обед, каким он должен быть - не для меня категорически, я столько не съем, и завтракаю я от 12 до 14ч в среднем, при подъеме в 7:30, потому что раньше - не хочется. И в течение дня мне после этого хочется максимум что-нибудь перехватить, а к вечеру хочется кушать. Значит, так организме надо.

                                                                                                                                              • rusanda  |12 января 2012, 19:26#

                                                                                                                                                я тоже вечерами ем, и никак не могу себе в этом отказать, прихожу с работы и наворачиваю что-то жирненькое!

                                                                                                                                              • Marusyauln  |12 января 2012, 13:34#

                                                                                                                                                :))) как же мы все, оказывается, похожи :))) а у меня еще веселее - часа в 3-4 ночи я просыпаюсь и бреду на кухню, где мне обязательно надо съесть что-то сладкое. Хорошо, если в вазочке есть яблоко или груша, а если нет... в рот бегут 2 конфеты (это моя норма). Потом так спится хорошо :))) А утром начинаются угрызения совести... До следующей ночи :)))

                                                                                                                                                • doktorenok  |12 января 2012, 18:46#

                                                                                                                                                  Мой муж точно также поступает. только наутро его ничего не мучает)))))

                                                                                                                                                  • rusanda  |12 января 2012, 19:25#

                                                                                                                                                    первый раз такое слышу, меня ночью просто так не разбудишь, а из кровати точно не вытащишь!

                                                                                                                                                  • Юлия  |13 января 2012, 00:35#

                                                                                                                                                    а у меня другая проблема - еда на ночь!!!! Утром и днем - как положено, зато вечером, особенно после сами знаете скольки.... и ведь голова-то понимает, а вот глаза и руки борются за независимость и право на самоопределение!!!)))

                                                                                                                                                    аналогичная проблема!

                                                                                                                                                  • a_zamaraeva  |12 января 2012, 12:06#

                                                                                                                                                    Второй день ем гречку((((((((((((((((

                                                                                                                                                    • Наталья Карпова  |12 января 2012, 14:38#

                                                                                                                                                      держимся))я четвертый на салатиках и фруктах)))им ни крошки после 17.00)) Анджелина Джоли, вон, вообще, после 14.00 не ест, и ничего)

                                                                                                                                                      • rusanda  |12 января 2012, 19:23#

                                                                                                                                                        тогда понятно почему она так плохо выглядит, кожа да кости!

                                                                                                                                                        • Юлия  |13 января 2012, 00:38#

                                                                                                                                                          Вы молодец! Надо тоже взять себя наконец-то в руки

                                                                                                                                                        • St.Nata4ka  |12 января 2012, 19:14#

                                                                                                                                                          Второй день ем гречку((((((((((((((((одну? тогда жестоко, сочувствую!!!

                                                                                                                                                          • rusanda  |12 января 2012, 19:23#

                                                                                                                                                            я так не смогу ((

                                                                                                                                                            • St.Nata4ka  |12 января 2012, 19:33#

                                                                                                                                                              у меня подружка когда сидит на одной гречке становиться такая раздражительная....
                                                                                                                                                              я её не понимала, а как сама попробовала...короче говоря гречку больше НЕ ЛЮБЛЮ (

                                                                                                                                                          • Ganin  |13 января 2012, 05:46#

                                                                                                                                                            Молодец! я, кончено, люблю гречку, но больше 3 дней не продержалась!
                                                                                                                                                            Я тоже как Наталья после 17.00., если не раньше (т.к. на работе особо не поешь), не ем, только пью и максимум апельсинчик/мандаринчик/грушу съем! в течении дня - много воды, ничего жирного, стараюсь (иногда не получается) не есть сладкого и мучного!!!)))

                                                                                                                                                          • сластёна82  |12 января 2012, 12:12#

                                                                                                                                                            вот как тут похудеть: пришла на работу, у коллеги сегодня др...смотрю стоят 2 тортика, куча всяких вкусностей и пицца еще на подъезде....эххх, а она такая вкусная...пицца))) заказываем всегда в одном месте, она у них просто бесподобная...

                                                                                                                                                            • mnvnika  |12 января 2012, 12:15#

                                                                                                                                                              наш человек...

                                                                                                                                                              • сластёна82  |12 января 2012, 12:26#

                                                                                                                                                                мышки плакали, кололись, но продолжали грызть кактус))) ну или пиццу))

                                                                                                                                                                • mnvnika  |12 января 2012, 14:36#

                                                                                                                                                                  Про мышек вспомнила...
                                                                                                                                                                  Наверное нас спасут танцы...

                                                                                                                                                                  • Ganin  |13 января 2012, 05:47#

                                                                                                                                                                    О! я тоже всё время в таком случае про мышек вспоминаю)))))

                                                                                                                                                                • rusanda  |12 января 2012, 19:22#

                                                                                                                                                                  как хорошо я Вас понимаю )

                                                                                                                                                                • Диляра Попова  |12 января 2012, 14:43#

                                                                                                                                                                  у меня вопрос по поводу свежих шампиньонов...я не поняла как это?! разве их можно свежими , без обработки, есть?! и еще вопросик, а где купить тыквенное масло?

                                                                                                                                                                  • Belochkam  |12 января 2012, 14:51#

                                                                                                                                                                    да уж, после шампиньонов сырых точно похудеем)))

                                                                                                                                                                    • livinglegend  |12 января 2012, 15:56#

                                                                                                                                                                      да, пронесет))

                                                                                                                                                                      • rusanda  |12 января 2012, 19:21#

                                                                                                                                                                        и с тыквенным маслом нужно осторожней!

                                                                                                                                                                        • livinglegend  |13 января 2012, 14:43#

                                                                                                                                                                          а почему? какие-то последствия есть?

                                                                                                                                                                          • katichka  |13 января 2012, 19:23#

                                                                                                                                                                            и с тыквенным маслом нужно осторожней!Почему? Употребляю его регулярно с 2008 года, пока никаких последствий не испытывала.

                                                                                                                                                                          • Наталья Карпова  |12 января 2012, 20:45#

                                                                                                                                                                            нееет, с чего такая инфа, что пронесет?)) глупости!

                                                                                                                                                                            • livinglegend  |13 января 2012, 14:42#

                                                                                                                                                                              это я шучу) первый раз просто сырые грибы как-то страшновато есть

                                                                                                                                                                              • taleska  |13 января 2012, 19:34#

                                                                                                                                                                                ого! я грибы ни разу сырыми не ела...

                                                                                                                                                                        • OrVit  |12 января 2012, 15:07#

                                                                                                                                                                          тыквенное видела у нас в продаже в Ашане и в Окее

                                                                                                                                                                          • katichka  |12 января 2012, 15:14#

                                                                                                                                                                            Есть, по-моему, во всех крупных продуктовых сетях. Там выше про Вену писали :)))), так вот лучше везти тыквенное из Австрии. Штирия - родина этого масла, оно великолепно, никакое оливковое и т.п. (ИМХО) не сравнится с тыквенным, заправляю овощные салаты только им. А вот в кашу ни за что добавлять не буду.

                                                                                                                                                                            • livinglegend  |12 января 2012, 15:57#

                                                                                                                                                                              да, продается в супермаркетах, видела в Ашане и Перекрестке (в Зеленом должно быть всё)

                                                                                                                                                                              • Диляра Попова  |12 января 2012, 16:09#

                                                                                                                                                                                бегу в ОКей!

                                                                                                                                                                              • livinglegend  |12 января 2012, 15:56#

                                                                                                                                                                                вспомнила, мне муж как-то советовал вл время гриппа взять сырые шампиньоны, залить их лимоном и чем-то еще...и съесть. я конечно, не стала рисковать, но оказывается сырыми их тоже едят

                                                                                                                                                                                • katichka  |12 января 2012, 18:46#

                                                                                                                                                                                  Сырыми шампиньоны едят только свежие, когда они еще белые и не начали темнеть.

                                                                                                                                                                                  • rusanda  |12 января 2012, 19:20#

                                                                                                                                                                                    я рисковать не стану, до нас они добераются не первой свежести!

                                                                                                                                                                                    • Иринкакартинка  |13 января 2012, 12:05#

                                                                                                                                                                                      Тогда только самим выращивать)))

                                                                                                                                                                                      • rusanda  |13 января 2012, 12:07#

                                                                                                                                                                                        на балконе ))))

                                                                                                                                                                            • livinglegend  |12 января 2012, 15:55#

                                                                                                                                                                              листовые салаты это хорошо. вот только покупать зелегь в супемаркетах (даже самых дорогих) мне совсем не хочется, из за всяких генов и добавок может распереть еще больше

                                                                                                                                                                              • livinglegend  |12 января 2012, 15:58#

                                                                                                                                                                                покупать зелень*

                                                                                                                                                                                • rusanda  |12 января 2012, 19:19#

                                                                                                                                                                                  да и пользы от них нет!

                                                                                                                                                                                  • Wonka  |13 января 2012, 00:41#

                                                                                                                                                                                    Какие гены? Какие добавки? Я всегда беру зелень местных хозяйств. Так судя по тому, как быстро она увядает на добавка и гена ребята экономят прилично )

                                                                                                                                                                                    • livinglegend  |13 января 2012, 14:45#

                                                                                                                                                                                      сейчас ложат много удобрений, чтобы растения быстрее росли, а плоды зрели. знаю людей, которые работали в теплицах - они ни за что не станут есть оттуда огурцы или помидоры

                                                                                                                                                                                  • livinglegend  |12 января 2012, 15:59#

                                                                                                                                                                                    у меня вот другая задача - мужа посадить на диету, сама и так дохлая. с мужчинами вообще очень сложно, особенно с теми, кто любит поесть вкусно

                                                                                                                                                                                    • Rau  |12 января 2012, 16:09#

                                                                                                                                                                                      А некоторые любят поесть не только вкусно, но МНОГО, очень много. У меня та же проблема... Пыталась и через эмоции, и через разум - не хочет, негодяй, себя ограничивать. Хнык.

                                                                                                                                                                                      • livinglegend  |12 января 2012, 16:35#

                                                                                                                                                                                        это точно, в последнее время проблема лишнего веса для мужчин так же актуальна, как и для женщин

                                                                                                                                                                                        • doktorenok  |12 января 2012, 18:48#

                                                                                                                                                                                          Я думала только мой такой, ан нет

                                                                                                                                                                                          • St.Nata4ka  |12 января 2012, 19:17#

                                                                                                                                                                                            а у меня муж похудел на 15 кг....теперь такооооой стройный ) хорошенький )))))) прям как в молодости.....
                                                                                                                                                                                            надо ему соответствовать ) завтра иду в новый спортзал знакомиться с инструктором ....

                                                                                                                                                                                            • rusanda  |12 января 2012, 19:18#

                                                                                                                                                                                              какой молодец, тут обязательно нужно соответствовать ; )

                                                                                                                                                                                        • Диляра Попова  |12 января 2012, 16:11#

                                                                                                                                                                                          да, мой муж страдает от булочек и сладкого-никак не может себе в этом отказать) и я от него далеко не ушла, правда, я больше по булочкам(((

                                                                                                                                                                                          • livinglegend  |12 января 2012, 16:34#

                                                                                                                                                                                            ))

                                                                                                                                                                                            • rusanda  |12 января 2012, 19:19#

                                                                                                                                                                                              мой не страдает от сладкого, зато от мяса отказатся не может(

                                                                                                                                                                                              • livinglegend  |12 января 2012, 19:24#

                                                                                                                                                                                                мальчики любят пож..ть

                                                                                                                                                                                                • doktorenok  |12 января 2012, 19:29#

                                                                                                                                                                                                  подтверждаю

                                                                                                                                                                                                  • Наталья Карпова  |12 января 2012, 20:45#

                                                                                                                                                                                                    на то они и мальчики)))))))))

                                                                                                                                                                                                    • katichka  |12 января 2012, 20:48#

                                                                                                                                                                                                      Все плотские радости для них как воздух :)))

                                                                                                                                                                                                      • beba  |12 января 2012, 20:51#

                                                                                                                                                                                                        особенно если " не в коня корм")

                                                                                                                                                                                                        • livinglegend  |13 января 2012, 14:46#

                                                                                                                                                                                                          это хорошо, когда не в коня, а когда пузико растет, приходится придумывать изощренные способы, чтобы незаметно подсадить на диету

                                                                                                                                                                                                      • Ganin  |13 января 2012, 05:48#

                                                                                                                                                                                                        едят как не в себя!!!

                                                                                                                                                                                                      • Диляра Попова  |13 января 2012, 10:33#

                                                                                                                                                                                                        мясо лучше, чем булочки и сладости))))))))))))))))))

                                                                                                                                                                                                  • Тетенька  |12 января 2012, 19:23#

                                                                                                                                                                                                    Для меня стало проблемой сбросить пару-тройку килограммов. А муж ест как мамонт и стройный.

                                                                                                                                                                                                    • Divva  |12 января 2012, 19:25#

                                                                                                                                                                                                      а у меня после праздников все в норму пришло!
                                                                                                                                                                                                      добрала в нужные места)

                                                                                                                                                                                                      • Wonka  |13 января 2012, 00:46#

                                                                                                                                                                                                        Девушки, не переусердствуйте с диетами. Всякие одни гречки, привозные овощи-фрукты, вода по 2 литра.. Следите за витаминно-минеральным комплексом веществ в организме. Свежие овощи (есть они в России, есть, - в теплицах повсеместно выращивают), вода минеральная хорошая (mattoni в крупных городах найти не сложно), витамины, если организм усваивает в таком виде.

                                                                                                                                                                                                        • Наталья Карпова  |13 января 2012, 14:46#

                                                                                                                                                                                                          что ж вам эта вода покоя-то не дает, а Wonka?)) сколько бы мнений не существовало, большая часть "за" воду. И ее количество - 1.5-2 литра, в зависимости от веса. Да, полезные вещества вымываются, если переусердствовать, НО.. в случае обезвоживания, что, разве лучше кому будет?
                                                                                                                                                                                                          В диетических кругах постоянно все новые и новые предположения высказываются, но истина - одна. В диетологии существует несколько классических, проверенных временем, законов, та самая "бабушкина скамейка". Не вижу смысла перечислять итоги исследований-однодневок, которые сами себе противоречат в большинстве случаев.
                                                                                                                                                                                                          По большей части, нужно слушать свой организм. Лично мне без воды оочень плохо. Моя норма - как раз те 1.5 литра в сутки, когда разгрузочные дни - 2 литра. Не думаю, что это много. А вот с минералками нужно быть острожной - факт. Это не питьевая вода, а, скорее, лекарственная. Откуда вы знаете, каков баланс витаминов/минералов в вашем организме? Ежедневно сдаете анализы?))

                                                                                                                                                                                                          • beba  |13 января 2012, 14:57#

                                                                                                                                                                                                            я полтора-два литра в день тоже выпюь полюбому) да и есть кстати не хочется после воды...а с минералькой Наташа права, главное не переусердствовать, это ж как "ессентуки" или "боржом"-меру надо знать

                                                                                                                                                                                                          • Иринкакартинка  |16 января 2012, 12:11#

                                                                                                                                                                                                            Минеральная вода-это лекарство. Ее не рекомендуется принимать бесконтрольно и без показаний. Очень жалею, что минералку не продают в аптеках.

                                                                                                                                                                                                          • светулетта  |13 января 2012, 12:14#

                                                                                                                                                                                                            Я утром за полчаса до еды пью теплую воду с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой меда- решает 2 проблемы помогает в похудении и поднимает гемоглобин( народное средство) )))

                                                                                                                                                                                                            • Иринкакартинка  |16 января 2012, 12:15#

                                                                                                                                                                                                              Гемглобин не поднимает.
                                                                                                                                                                                                              А вот улучшает работу толстого кишечника- это да! Отличнейшее средство. Правильная процедура приема состоит из нескольких этапов (подбираются врачом индивидуально). Очень эффективно при запорах, также положительное действие на состояние почек, органов малого таза, повышенное артериальное давление, общее самочувствие. Опосредованно способствует нормализации веса.

                                                                                                                                                                                                            • Lolais  |13 января 2012, 18:59#

                                                                                                                                                                                                              почитала я тут девочки, вот кто подскажет как быть: работаю в графике день-ночь по 12часов, плюс живу в одном часом поясе, а работа в другом с разницей в два часа, вот блин арифметика, когда вообще есть?

                                                                                                                                                                                                              • seven.moscow  |13 января 2012, 19:40#

                                                                                                                                                                                                                ого... ведите отсчет по часам с момента принятия пищи впервые за ваши нестабильные сутки...

                                                                                                                                                                                                                • Иринкакартинка  |16 января 2012, 12:16#

                                                                                                                                                                                                                  Получается- привязывать еду к внутреннему ритму, а не внешним часам. Только так...

                                                                                                                                                                                                              • regent_mary  |14 января 2012, 15:12#

                                                                                                                                                                                                                Спасибо за статью,за заботу!

                                                                                                                                                                                                                • ol44ik  |14 января 2012, 19:43#

                                                                                                                                                                                                                  Да, почитала и прониклась "похудательным" настроением )))))) Пока оно не пропало срочно обещаю себе скинуть всё лишнее. Начинаю прямо сейчас !!!!!!!!!!!!!!!! В смысле того, что уже убрала руку от вазочки с конфетами ))))))))))))))

                                                                                                                                                                                                                • Елена Лесина  |15 января 2012, 14:15#

                                                                                                                                                                                                                  Мда! Стремление к совершенству в женщинах неискоренимо.

                                                                                                                                                                                                                  • anna_21  |16 января 2012, 19:49#

                                                                                                                                                                                                                    я вот тоже решила... не начинать новую шоколадку, а открыть мармеладки. Вроде они полезнее)))

                                                                                                                                                                                                                  Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
                                                                                                                                                                                                                  Сейчас на сайте

                                                                                                                                                                                                                  natali_ilatan, yarik19, jasmin2017, julianna_495@bk.ru, красные чулочки, Алька0107, anna onyanova, AK-AK, vfyz2001, Ira14, Evvylin, Бахор55, plusia, vatrywka, ЕКузьмич, nastya_2016112, Яна Чубий, MissVanity89, Lapulencia, Anna121977, zalavl, TORRIA24, Papaudina, Маруся72, dinakurkova, Olga ZE, Onabila098, Utapao, ElenaGener, Липочкина, РЫЖАЯ-Я, Tati1, Arven, i-vva, milcy, Вуазен, vneboriba, Veta Mail, sobyaninaaa, ЭлинаШ, Nadyusha, Alenuska, Mory, lyusi-2016, Supermaha, Tanyaotto, July0910, Саша Лукашина, Panika88, Evacroatia, katvolga, fotimia, elena-singur, irina005, grinbirina, arinab2010, miasa, irina_1807, stencil, katty8888, 251965, en78, nadya-ha@yandex.ru, Marfusha-dusha, natalieana, Кокоска, Viska115, Akira, Крис92, OksiSem, свет1974, trolololo, Anastasik3103, Аннушка075, svetlanaselez1208, NASviridova, Olgamorozoas, irina 0103, olga0304, yulina69, оля54321, alina2007@list.ru, Svetlay_G, kristayn, Yliana-s, Елена Рос, sonkot, Pipec, Vals123, vkspam, zikratm, Кошмарка, norge_molte, 9266238087, Juicy_Jul, partisan96, elena170770, zhannochka178, UNI89, Ольга Симонович, LeKu, svetlanatsapina, Севок, veronika_nikesh, moi-goth, miriamvmiriam, DaryaPats, lovejoshh, davinchi nat, MarikaMorell, ESN-Evt, Oksana0607, OlgaOlgaOlga61, gulyaeva-e, Besil'da, Ena@taliya, VIKING1202, mypches, МаринаКилина, света0806, Лимушка, Stasya89, love1403, Anastas__i, РониSheep, Li.bondarenko, ЕлизаветаС, elenashch, синхрофазатрон 20, Natur, Анюточка551