Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь май!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Секретное досье: напольные весы

03 января 2012, 03:00 | Наталья Карпова

Секретное досье: напольные весы
14 выбрали

Вес человека включает массу всего тела - мышечную и жировую ткань, а также содержимое кишечника, желудка и мочевого пузыря. На весах отображаются и отеки – результат задержки жидкости в тканях из-за неправильного питания, злоупотребления алкоголем или солью.

Знаете ли вы, что всего 1 грамм соли способен задержать в тканях целых 100 мл воды? Взрослому человеку желательно употреблять не более 10 граммов соли в сутки, а худеющим - вовсе лучше от нее отказаться. Нужный результат на весах отобразится быстрее.

Кстати, о весах. Умеете ли вы правильно взвешиваться? Ведь одно случайное бесконтрольное взвешивание может поставить крест на всей диете. Взгляните вы на показания весов после недели диеты, не увидите уменьшения значений и передумаете худеть. Зачем терпеть лишения, если весы стабильно показывают нежеланные результаты?

Поэтому давайте вспомним рекомендации диетологов и спортивных тренеров.

  1. Лучше всего использовать электронные весы. Они показывают результат с точностью до нескольких граммов. Не так давно в продаже появились особенные весы, которые способны не только отобразить ваш вес, но и показать соотношение жировой и мышечной массы в организме. Так вам будет намного легче понять, на чем сосредоточиться – на фитнесе или на диете.
  2. Устанавливайте весы только на ровную гладкую поверхность, например, на плитку или паркет, но не на ковер. Если цифры на табло далеки от реалий – просто переставьте весы и сравните результаты.
  3. Взвешивайтесь только по утрам – на голодный желудок и после туалета.
  4. Вставайте на весы без одежды: чуткий прибор может прибавить вес белья и, тем самым, расстроить вас.
  5. Не взвешивайтесь каждый день. Оптимальный срок для уточнения результатов – каждую неделю или две.

Подходите к результатам весов с умом. За одни сутки невозможно потерять или прибавить 1 кг жира.

К примеру, если перед взвешиванием вы активно занимались спортом после большого перерыва, весы обязательно отметят прибавку в весе, а не наоборот. Все дело в отеке мышечной ткани, которая не была готова к большой нагрузке.

У женщин частенько вес увеличивается перед "критическими днями". Из-за гормональных изменений в организме, примерно за 1-2 неделю до начала цикла, весы могут показать существенный "привес" - от 3-х до 5-ти килограммов. В этот период диета может не подействовать, а чрезмерная нагрузка в зале скажется на самочувствии. Дождитесь окончания цикла и затем продолжайте борьбу за стройность.

Наталья Карпова, etoya.ru

Комментарии (65)

  1. Наталья ^_^  |03 января 2012, 06:48#

    полезные советы) у меня разница в показаниях до и после завтрака может составлять 1кг,а то и больше. И одежда действительно много даёт, просторная футболка тоже до киллограма даёт

    • Polosataya  |03 января 2012, 08:53#

      У меня вес в течение дня может колебаться от 500 граммов до чуть ли не 2-х кг. Но иногда я весы нарочно обхожу стороной, чтобы не расстраиваться...

      Весы с определением состава тела - это очень здорово! :) Уже хочу такие... :)

      • Иринкакартинка  |03 января 2012, 13:07#

        Их очень много разновидностей. Я видела в Тефаль даже возможность запрограммировать данные на несколько человек. Можно будет сравнивать и видеть динамику.

        • a-cardinal_kau  |04 января 2012, 18:26#

          Да, у меня такие. Очень удобно. Вносишь данные и потом смотришь что тебе скажут.

        • Sunny-Song  |03 января 2012, 13:54#

          :) обходить весы стороной - это моя любимая новогодняя забава ! :)))

          • -Janet-  |03 января 2012, 18:05#

            если ваши показатели колебаются до 2-ух кг - это значит у вас сильная отечность организма... Ваши 2кг - это все вода.

            • Polosataya  |04 января 2012, 17:09#

              Насколько я знаю, то такие показатели - норма. Вес может колебаться от наполненности желудка. Или зависеть от дня менструального цикла. Отечности у меня нет, тем более, сильной.

          • mari150492  |03 января 2012, 09:09#

            Я предпочитаю взвешиваться все же каждый день, очень дисциплинирует, уже вошло в привычку как чистить зубы, сейчас вот два дня не взвешивалась, отошла от принципа и +700 гр, сегодня начинаю снова следить что и сколько ем, надеюсь что прибавка все же вода от соленостей разных, а нет так придется снизить калорийность пока не вернусь к своей норме.

            • Florann  |03 января 2012, 16:26#

              у меня электронные весы, тефалевские. Тоже взвешиваюсь каждый день с утра, когда худела выработала такую привычку, а теперь просто механически продолжаю взвешиваться:)
              Причём, когда взвешиваешься каждый день уже настолько точно знаешь своё тело, знаешь сколько грамм уйдёт, а сколько останется. Да и собственно чувствуешь каждые 200 грамм и не важно в + они или в -! Появляется некая гармония с собой!

              • Навстречу_мечте  |03 января 2012, 16:31#

                У меня тоже весы этой фирмы. Купила летом. Индикатор плюса и минуса световой. По сравнению с предыдущим взвешиванием показывает итог на сегодня :-) Мне нравятся!

                • Florann  |03 января 2012, 21:57#

                  ну у меня они без световых индикаторов, и уже сравнительно старенькие им около 7 лет, но они тоже запоминают предыдущий результат и показывают разницу с настоящим.

            • katichka  |03 января 2012, 09:15#

              А я весы всегда ставлю на ковер, потому что найти свободное место в моей комнате невозможно. Придется откидывать его, хотя за ровность паркета я не отвечаю, все буграми :)))
              Взвешиваюсь раз в неделю, если сижу на строгой диете и примерно раз в месяц, если слегка "отпускаю вожжи". Жаль, что весы у меня со стажем - механические, им уже 26 год.

              • Грача  |03 января 2012, 11:05#

                :-))) Катя, поменять их на электронные даже не пытайся - это очень сильное расстройство!!! *проверено на себе :-)))

                • katichka  |03 января 2012, 11:11#

                  Таки видишь, я и не пытаюсь :))) И зачем мне, бывшему инженеру-МЕХАНИКУ, электронные весы?? :)))

              • Olika777  |03 января 2012, 09:42#

                Я использую весы только чтобы чемодан взвесить перед поездкой :)

                Ну а вообще, конечно ,нужно взвешиваться всегда в одно и то же время и в одном состоянии, ну и день цикла у женщин имеет значение - задержка жидкости перед КД имеет место быть, так что много чего учитывать нужно.
                Ценные советы! Думаю, пригодятся следящим за весом!

                • -Janet-  |03 января 2012, 18:06#

                  =))))))))))))))))))))
                  сначала подумала причем здесь Клиентские Дни?

                • Нуська;)  |03 января 2012, 10:43#

                  Я слышала, об одном эксперименте: Часть людей (вроде бы сидящих на диете) взвешивались регулярно, а другая часть нет. И те, что следили за весом при помощи весов - сбрасывали ненавистные кг быстрее)))

                  • Florann  |03 января 2012, 16:32#

                    взвешивание действительно дисциплинирует. Учитываешь каждый грамм!

                    • Нуська;)  |03 января 2012, 20:37#

                      и каждую съеденную каллорию:)))

                  • ТОТО  |03 января 2012, 10:54#

                    Очень хорошие рекомендации! У меня тоже весы обычные...механические! Но давно мечтаю о электронных! Хотя жаба душит отдать за весы 3000 рублей.... Вот только вчера смотрела весы в магазине! Хорошие весы и стоят очень Хорошо! Буду продолжать худеть с обычными...:-))))

                    • Иринкакартинка  |03 января 2012, 13:10#

                      Есть и дешевле. Наши за 1400 с чем-то, куча кнопок, которыми никто не пользуется. Точность в пределах 100 грамм. Нравится дизайн- верхняя панель- стекло и 4 металлических кружочка. Очень красиво.

                      • viola_inc  |03 января 2012, 13:47#

                        почему 3 тыщи? я за 800 рублей покупала в стокмане, отличные весы

                        • ТОТО  |03 января 2012, 14:21#

                          Ну a я вчера зашла в магазин бытовой техники и увидела море разновидностей весов...и цена от 2800 и выше... До 3000-х я уже округлила! :-)))) Ну a дешевле я не нашла пока?!

                          • viola_inc  |03 января 2012, 14:24#

                            видимо, дешевые на подарки разобрали. кто ж после нг по магазинам ходит? везде же ни выбора нет, ни поставок новых, одни остатки прежней роскоши =)

                      • mnvnika  |03 января 2012, 10:58#

                        Наталья, статья полезная, а главное в тему НГ- уже и без весов ощущаю лишние кг...

                        • Катюшка-якушко  |03 января 2012, 11:06#

                          жаль что весами с измирителями жира и воды беременным нельзя

                          • Иринкакартинка  |03 января 2012, 13:12#

                            Можно, просто показатели становятся бессмысленными.

                          • LarVit  |03 января 2012, 11:12#

                            Наталья, спасибо! Очень своевременно:)

                            • Юлия  |03 января 2012, 11:56#

                              Не знала,что перед "критическими днями" от 3-х до 5-ти килограммов вес прибавляется,думала что только до 2-х, теперь многое объясняет. спасибо.

                              • Нуська;)  |03 января 2012, 12:08#

                                Легко набираются))) Я в это время все подряд ем)))) Но эти кг и уходят быстро и незаметно))

                              • сластёна82  |03 января 2012, 12:57#

                                а меня как раз приспичивает всегда взвешиваться после того как я активно 2-3 дня занимаюсь в спортзале...после 2-недельного перерыва) и всегда удивлялась почему сейчас вес больше))) понятно теперь почему))

                                • gunnat  |03 января 2012, 13:09#

                                  А я взвешиваюсь после еды и в одежде,конечно,вес больше получается,но он более реальный.За статью спасибо-про спортзал я узнала впервые,раньше думала,что мышечная масса начинает расти после нескольких занятий,а с начала уходит вода из организма.

                                  • Иринкакартинка  |03 января 2012, 13:11#

                                    Взвешиваюсь каждый день, потому что есть риск скрытых отеков. Утром, натощак, после туалета в трусиках. Не менее 2-х раз, чтобы уточнить результаты.

                                    • V.I.A  |03 января 2012, 13:28#

                                      Я весы не люблю! Наверное потому, что у меня их нет)))) За собой слежу по появлению животика))) Раз появился, значит плюс 2 кг к моим 50)))

                                      • Florann  |03 января 2012, 16:37#

                                        у меня есть такие джинсы в которые я влезаю только в оочень худом состоянии. А есть юбка, которая перестаёт с меня падать когда я в нормальном весе :)))))

                                        • V.I.A  |03 января 2012, 17:56#

                                          У меня есть довольно дорогой костюм, он служит для меня стимулом!!! Ради него я держу себя в форме))))

                                      • seven.moscow  |03 января 2012, 13:55#

                                        при переезде заберу свои электронные весы!))

                                        • Sunny-Song  |03 января 2012, 13:56#

                                          спасибо за полезные советы! пойду отыщу свои весы - ПОРА УЖЕ, праздники закончились!

                                          • Melli05  |03 января 2012, 14:07#

                                            Получается я правильно взвешиваюсь!)
                                            Весы электронные, стоят на ламинате, взвешиваюсь примерно раз в две недели, когда худела взвешивалась чаще. Перед и во время критичиских дней на весы не становлюсь, знаю, что увижу на 1кг больше.

                                            • submarine  |03 января 2012, 14:34#

                                              Поправлялась 2 разв в жизни, во время беременностей. В свои 44 при росте 160 см имею 48 кг...
                                              И всё очень просто- активный образ жизни и не жрать лишнего!

                                              • seven.moscow  |03 января 2012, 14:46#

                                                жму вам руку! вы молодец. кто-то скажет, что набор генов и т.п., но все-таки двое детей, возраст уже такой, что приходится реально прикладывать усилия, чтобы не потерять форму. вы молодчина!

                                                • Florann  |03 января 2012, 16:40#

                                                  идеальное соотношение, вы молодец!!!!!

                                                  Как говорила Майя Плисецкая - Надо меньше жрать!
                                                  Она права!

                                                • Навстречу_мечте  |03 января 2012, 16:35#

                                                  Рекомендации по взвешиванию я соблюдаю, кроме взвешивания без одежды.

                                                  • Елена Лесина  |03 января 2012, 16:42#

                                                    Страшно вставать на весы после праздничных застолий..., но надо. Вот завтра и воспользуюсь рекомендациями.

                                                    • Tanyaotto  |04 января 2012, 21:18#

                                                      Вчера вставала 2 кило за неделю лишние. Сегодня уже не стала. 6-ого рабочий день, попробую на кашке посидеть, потом "встану" опять!

                                                    • LilyRyk  |03 января 2012, 16:59#

                                                      ..не бойтесь!увиденное отрезвляет..и побуждает действовать!)

                                                    • beba  |03 января 2012, 17:35#

                                                      у меня все весы, что когда либо были всегда показывали неправильные данные и не только у меня-посему решила: "эта вещь не для меня"!

                                                      • Lapo4ka90  |03 января 2012, 17:52#

                                                        полезная статья))

                                                        • -Janet-  |03 января 2012, 18:07#

                                                          я все делаю правильно=)
                                                          Спасибо за статью=))))

                                                          • Extase  |03 января 2012, 20:43#

                                                            +1000!

                                                          • Hellaiser  |03 января 2012, 18:43#

                                                            У меня весов нет.
                                                            Могу взвеситься где -нибудь по случаю, поэтому +/- кило не пугает.

                                                            • Маргопитри  |03 января 2012, 23:33#

                                                              У меня весы электронные, взвешиваюсь каждый день, чтобы видеть изменения и пытаться котролировать свой вес. Получается по-разному)))
                                                              Многие советы из статьи я знала, но есть и новое для меня.

                                                              • Tanyaotto  |03 января 2012, 23:38#

                                                                У меня электронные весы HANSON, им уже лет7-8. Если криво встанешь с утра(не проснувшись и шатаясь) напишут Err (ошибка), значит надо еще раз. Батарейку всего раз меняли.
                                                                / За неделю наела 2 кило....

                                                                • Nefa  |04 января 2012, 16:30#

                                                                  интересно, дисциплинируют ли весы тех, кто хочет набрать вес?

                                                                  • taleska  |04 января 2012, 16:42#

                                                                    когда мне нужно было схуднуть хорошенько, сидела на диете из Лос-Анджелеса, которая без соли и сахара, ходила в спортзал ежедневно, взвешивалась каждый день и записывала результаты. Результаты первые пять дней плавали только так, потом пошли на убыль. Сейчас на весы встаю в спортзале каждый раз при посещении, но кг не уходят никуда...

                                                                    • a-cardinal_kau  |04 января 2012, 18:36#

                                                                      На весы встаю каждый день - очень дисциплинирует, поскольку сразу видны отклонения от любой позволенной себе вольности. Да и когда знаешь ЧТО тебе могут показать весы шалить как-то не очень хочется)))

                                                                      • St.Nata4ka  |04 января 2012, 21:49#

                                                                        я тоже взвешиваюсь каждое утро - это помогает особо не расслабляться )

                                                                        • Диляра Попова  |05 января 2012, 00:08#

                                                                          весы-это фигня((((((((((((((((((((((((((((((((главное вещи и как ты себя ощущаешь

                                                                          • olgafilimonova  |08 января 2012, 08:59#

                                                                            Весы всегда в ходу у меня, но после праздников встать боюсь)))

                                                                            • seven.moscow  |09 января 2012, 00:31#

                                                                              встала на весы только что...
                                                                              в целом неплохой результат - лишний 1 кг :)
                                                                              вернее, как мне кажется, лишних-то больше, но до 25 декабря я весила на 1 кг меньше, чем сейчас :)

                                                                              может быть, и вам не стоит опасаться? ))

                                                                              • tatennak  |09 января 2012, 00:31#

                                                                                а вот мне опасаться точно надо - чувствую по вещам, боюсь - это как приговор
                                                                                но надо, завтра начну)

                                                                            • rapchinskaya.tan  |09 января 2012, 00:24#

                                                                              А КАКОЙ ФИРМОЙ ВЕСОВ ВЫ ПОЛЬЗУЕТЕСЬ?НУЖНЫ НОВЫЕ...МБ У КОГО -ТО ЕСТЬ ОПЫТ?

                                                                              • seven.moscow  |09 января 2012, 00:27#

                                                                                три года назад купила Bosch, довольна

                                                                                • seven.moscow  |09 января 2012, 00:29#

                                                                                  вот такие. вносишь свои данные (можно на 10 чел.запрограммировать) и... помимо массы тела узнаешь процент жидкости, жира, вес костей и мышц :) я только первое время играла со всеми показателями. сейчас просто встаю для измерения массы тела.
                                                                                  у них погрешность 100 гр (заявлено производителем)

                                                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи