Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

"Диетический алфавит": типы фигуры и их коррекция

06 ноября 2012, 12:00 | Наталья Карпова

"Диетический алфавит": типы фигуры и их коррекция
22 выбрали

В природе встречаются несколько типов женских фигур, которые диетологи именуют соматотипами. Согласно последним данным, стройность зависит не только от грамотного режима спорта и питания, но и от того, насколько верно эта «формула» применяется к конкретному телосложению. 

А-образная (женская фигура "груша")

Классический тип женской фигуры с А-образным силуэтом, в народе именуемый «груша». Характеризуется узкими плечами и довольно широкими бедрами. Чаще всего женщины с таким телосложением набирают лишний вес именно в области бедер.

Специалисты называют А-образную фигуру самой «безопасной» для женщины: жир накапливается в районе бедер, риск развития сердечно-сосудистых и гормональных расстройств минимален. Однако велика предрасположенность к целлюлиту – как раз в области бедер и ягодиц. 

Х-образная (женская фигура "песочные часы")

Фигура «песочные часы» считается самой женственной. Узкие плечи, округлые  бёдра, пышная грудь, узкая талия. Лишний вес распределяется пропорционально – чаще всего в области груди и бедер. Самая большая проблема женщин с такой фигурой – целлюлит, «галифе» и «ушки» на талии. 

Диета

Женщины А-образного и Х-образного типов чаще всего не завтракают, зато за ужином могут позволить себе лишнего. Именно эта особенность – частая причина набора лишнего веса.

Существуют рекомендации диетологов по питанию для этих двух типов женского телосложения. Они довольно стандартны: упор на свежие фрукты, овощи, маложирные молочные продукты, крупы, нежирную рыбу, птицу.  Минимально употреблять красное мясо, острые сыры, приправы, высококалорийные десерты. 

Спорт

Что касается физической нагрузки, то здесь основное внимание нужно уделить нижней части туловища – бедрам и ягодицам. Самые подходящие варианты: плавание, танцы, аэробика, шейпинг, велосипедные прогулки, бег, капоэйра, ролики. 

I-образная

I-образная фигура женщины ранее особо не выделялась. Однако в последние десятилетия, с развитием модельного бизнеса, этот тип телосложения стал особенно востребованным. Он характеризуется высоким ростом, стройностью и особой пропорциональностью. Женщины этого соматотипа могут долго оставаться стройными, не подвергая себя диетам и сильным физическим нагрузкам. I-тип распространен среди моделей и спортсменок.

Однако и здесь есть свои минусы. Самый существенный из них – склонность к отекам. По этой причине стрелка весов может показать увеличение веса после праздничного ужина с обилием копченостей и алкоголя. Но этот «незакрепленный вес» обычно так же быстро уходит. 

Диета

Из-за склонности к отекам, главная рекомендация диетологов сводится к ограничению острой, соленой, копченой пищи и алкоголя. Особенно перед сном.

Полезно дробное питание с преобладанием овощей, нежирного мяса, рыбы. В целом, главное условие – умеренность. Есть можно все, но небольшими порциями.

Спорт

Спорт для женщин с такой фигурой необходим не столько для тонуса мышц, сколько как способ поддерживать нервную систему. Занятия йогой или плаванием позволят расслабиться и ликвидировать стресс. 

V-образная фигура (женская фигура "перевернутый треугольник")

Такой тип фигуры также именуют атлетическим или спортивным. Для него характерен широкий торс и узкие бедра. Для женщин Т-образного соматотипа лишний вес особенно противопоказан. Все дело в том, что лишние килограммы откладываются чаще всего в области живота, опоясывая внутренние органы. Существенно повышается риск появления сахарного диабета II типа, гипертонии и атеросклероза.  Однако полнота – это следствие злоупотребления высококалорийными, жирными и сладкими блюдами. И ее вполне можно не допустить. 

Диета

Специалисты рекомендуют женщинам с Т-образной фигурой по возможности исключить потребление животных жиров и крепкого алкоголя. Исключение составляют сухие  белые  и красные  вина в умеренных количествах.  Нежирная рыба и мясо – не больше 1-2 раз в неделю.

Очень важно соблюдать режим сна – именно во сне происходит расщепление «вредных» жиров. Именно по этой причине ужин должен быть легким, преимущественно белково-овощным. 

Спорт

Врачи говорят, что «от диабета можно только убежать». И это  очень верное замечание – во время анаэробных нагрузок расщепляется и выводится избыток глюкозы, а процессы липолиза (расщепления жира) ускоряются. По этой причине упор важно делать на бег, прыжки, аэробику. Не менее важно прокачивать пресс и косые мышцы живота. 

Н-образная (женская фигура "прямоугольник")

Один из самых неблагоприятных   типов фигуры для женщин. Характеризуется широкими плечами и бедрами.  Талия не четко очерчена. Чаще всего такое телосложение приходится маскировать с помощью правильной одежды или изменять оперативным путем.

 Полнота проявляется уже в детстве – характерен  явный набор веса на руках, спине, талии. Возможно появление второго подбородка, «висящего живота».  При этом бедра и ноги могут оставаться относительно стройными. 

Диета

Чтобы избежать набора лишнего веса и его негативных последствий, важно правильно составить график питания. Основная часть пищи должна приходиться на первую половину дня. Разрешены  не крахмалистые овощи, белки, медленные углеводы.  Минимизировать сладкие, жирные, острые блюда, кофе, крепкий чай. 

Спорт

Женщины с Н-образной фигурой не особо спортивны. А для них движение – не только способ оставаться в форме, но и возможность избежать многих хронических заболеваний. По этой причине полезными будут все виды физической нагрузки – и анаэробные, и силовые. 

О-образная (женская фигура "яблоко")

Главное отличие О-образной женской фигуры – полное отсутствие талии. При этом «в наличии» имеется объемный живот, узкие плечи и широкие бедра. Жирок также может откладываться на спине. Склонность к полноте наблюдается с детства. Склонность к отекам провоцирует набор «незакрепленного веса».  Возможны проблемы с пищеварением и венами.

Специалисты отмечают, что данный тип чаще всего встречается среди натуральных блондинок с голубыми глазами и тонкой белой кожей.  

У женщин с фигурой «яблоко» замедленный метаболизм, который можно стимулировать только с помощью спорта. 

Диета

Идеальное правило для О-типичной фигуры – плотный углеводный завтрак (каши, зерновой хлеб), белково-жировой обед (нежирная рыба, овощной салат с растительным маслом или нежирной сметаной) и малокалорийный легкий ужин (нежирные молочные продукты, овощи).

Запреты в питании довольно стандартны – сладкое, жирное, острое, копченое, соленое. 

Спорт

Спортивные нагрузки чрезвычайно важны. Упор на динамичексие анаэробные нагрузки – аэробика, шейпинг, плавание, велосипед, ролики). Не менее актуальны и занятия на растяжку – йога, пилатес.

В завершение  хочется заметить, что каким бы типом фигуры не наградила вас природа, каждый из них по-своему прекрасен. Небольшие недочеты можно скорректировать при помощи одежды.

И еще один важный момент: в  диетологии существует особое правило, применимое ко всем типам фигур без исключения.

Итак, чтобы сохранить достигнутый вес, важно знать, сколько калорий в сутки разрешено употреблять именно вам. Узнать это число несложно. Просто умножьте свой стабильный желаемый вес (измеряется утром, на голодный желудок, без одежды) на число 22.  К примеру, если ваш идеальный вес (стабильный) 65 кг, то при умножении на 22 получается  1430 ккал (65х22=1430).

Полученное число калорий будет нормальным для вашего тела в состоянии покоя. Если же вы ведете активный образ жизни, можно увеличить число калорий на 20-30%. 

Наталья Карпова, etoya.ru

Комментарии (127)

  1. Olika777  |06 ноября 2012, 13:00#

    Статья хорошая!!
    Думаю, многие полезное в ней найдут
    Но я ни под один из этих типов не подхожу..

    • Наталья Карпова  |06 ноября 2012, 13:01#

      Статья хорошая!!
      Думаю, многие полезное в ней найдут
      Но я ни под один из этих типов не подхожу..
      :))) мне вот тоже так кажется - я либо ни к какому не принадлежу, либо ко всем частично и временами :)))))))

      • Nadezhda 777  |06 ноября 2012, 13:19#

        Та же петрушка:)))))))))

        • beba  |06 ноября 2012, 20:26#

          Мне тоже порой так кажется)

      • Divva  |06 ноября 2012, 13:04#

        и я не подхожу ни под один))))))))))

        • Olessia  |06 ноября 2012, 16:40#

          и я "не нашлась"....

          • Rau  |06 ноября 2012, 20:31#

            Присоединяюсь к ненашедшимся. :-)

      • Jain Dior  |06 ноября 2012, 13:05#

        Мне статья понравилась. Я себя нашла, всё так и есть))) Буду придерживаться этой диеты. Посмотрим, что получится.

        • Nadezhda 777  |06 ноября 2012, 13:20#

          Все получится!!! И сложится так, как хочется. Я Вам этого искренне желаю!!!

        • Наталья ^_^  |06 ноября 2012, 13:24#

          Я вроде бы груша,но у меня плечи широкие, а для песочных часов грудь маловата)
          Почему нет диеты и спорта для груши?)

          • Алена Куба  |06 ноября 2012, 13:48#

            Так там для "груши" и "песочных часов" одинаково, вроде...)

        • snowy  |06 ноября 2012, 13:26#

          Полезно и интересно, спасибо за статью.

          • Marina_v  |06 ноября 2012, 13:26#

            - Доктор до лечения я был Наполеоном, а теперь я Никто и Вы утверждаете, что лечение прошло успешно?....
            Вот и я что то запутываюсь все больше....была весна, а теперь ни то лето...ни то осень....а тут и вовсе не пойму я к кому отношусь. Спорт еще ни кому не вредил, плюс меньше сладостей и вредностей)))

            • Marina_v  |08 ноября 2012, 12:13#

              Все-таки я определилась, у меня V-образная фигура (женская фигура "перевернутый треугольник").

            • beba  |06 ноября 2012, 13:38#

              я Х образная, и именно на "ушках" бывает, склапливается лишнее( а вообще состояние стресса-лучшая диета, покрайней мере для меня т.к. есть не тянет и тошнит от всего даже от воды

              • Алена Куба  |06 ноября 2012, 13:47#

                Я точно "Х".... После рождения малышки такая шикарная грудь, что жду, когда уже уменьшится.))) Только вот я, в отличие от "большинства представительниц" завтракаю)) Плотно завтракаю)) Люблю сладкое, просто обожаю!!!!! Путем проб и ошибок поняла, что идеальный спорт для меня - плавание! Кожа в тонусе, ноги очень активно работают+ массаж курсами два раза в год и никакого целлюлита! Чего и всем желаю))
                А вообще, на мой взгляд, при любом типе фигуры главное - чувствовать себя самой-самой! Будьте красивы!)

                • mantigoma  |11 ноября 2012, 00:07#

                  Я тоже "Х", и тоже всю жизнь плотно завтракаю, без завтрака из дома не выйду. Думаю, это зависит не от типа фигуры. Меня с детства приучили к тому, что завтрак - самый главный из всех приемов пищи. Привыкла, по другому не могу.
                  Кстати, похомячить на ночь, тоже не против :)) Но с этим стараюсь бороться.

                  • Алена Куба  |11 ноября 2012, 00:16#

                    А я даже не знаю, наверное, во время учебы в университете пристрастилась завтракать, ведь впереди был длинный учебный день, а денег у студентов не так уж много, чтобы тратиться каждый день в кафешках) Во всяком случае, будучи школьницей - не завтракала.

                • YUGURU  |06 ноября 2012, 13:50#

                  и я песочная!)

                  • Алена Куба  |06 ноября 2012, 13:51#

                    Вот, вспомнила, что всегда хотела научиться на роликах кататься, а это как раз мне подходит, как написано в статье) К тому же Тавический сад под рукой) Все, с весны, ждите меня на роликах на улицах города!)))))) Спасибо автору за статью!

                    • элбор  |06 ноября 2012, 13:55#

                      Нашла себя,можно и попробовать)

                      • Васска  |06 ноября 2012, 16:01#

                        какая своевременная статья, я в зиму всегда поправляюсь, надо взять себя в руки :-)

                        • Cтриж*  |06 ноября 2012, 16:28#

                          Х-образная.
                          Но все у меня наоборот - я всегда завтракаю, а ужином не увлекаюсь. Неправильные "песочные часы".

                          • -Janet-  |06 ноября 2012, 16:33#

                            я, наверное, груша.. или часы - хрен редьки не слаще....
                            все променя написано - завтракать не затракаю, могу вообще целый день не есть и хоть бы хны, но вечером - как распирает!!!!!!!!

                            • yz-z-z-va  |06 ноября 2012, 17:18#

                              это не от типа фигуры зависит))))))) я скорей всего мини-шар с ручками, а ночью поесть-святое)))

                              • Алена Куба  |06 ноября 2012, 17:22#

                                Ну, девочки!!!))))) Главное, что здоровое чувство юмора присутствует!) Это, по-моему, важнее того, кто мы, часы или шарики))

                                • yz-z-z-va  |06 ноября 2012, 17:35#

                                  это дааааа))) с хорошим чувством юмора можно весело перемигиваться с холодильником)))

                                  • PtAgAu  |06 ноября 2012, 17:43#

                                    Нуу... не только с холодильником)

                            • mnvnika  |06 ноября 2012, 16:40#

                              Наташа, спасибо за статью- еще раз напомнили мне мои проблемы... Взгляд со стороны очень нужен был...

                              • Наталья Карпова  |06 ноября 2012, 19:03#

                                Наташа, спасибо за статью- еще раз напомнили мне мои проблемы... Взгляд со стороны очень нужен был...ой. не хотела никому о проблемах напоминать))

                                • mnvnika  |06 ноября 2012, 20:31#

                                  Нет... иногда нужно..

                              • Polosataya  |06 ноября 2012, 16:42#

                                Я себя никак не могу идентифицировать по какому-либо из типов фигур... :/

                                • Tiksi  |06 ноября 2012, 17:00#

                                  Интересно было узнать сколько мне необходимо калорий, даже не знала, что можно так подсчитать...
                                  Спасибо!

                                  • yz-z-z-va  |06 ноября 2012, 17:16#

                                    вот сколько читаю про типы фигур так и не поняла к какой себя отнести))) равномерное утолщение всего тела без большой груди к чему относится?))))))))))))

                                    • viola_inc  |06 ноября 2012, 20:18#

                                      к прямоугольнику, вероятно. ))

                                      • Cтриж*  |06 ноября 2012, 20:25#

                                        Единственный экземпляр в мире. Неповторимый - я у себя самой всего одна))).
                                        Но думаю, холодильник все равно надобно обходить стороной.

                                      • ZолотаЯ  |06 ноября 2012, 17:19#

                                        Наталья, совпало! И по типу фигуры. и по описанию. будем знать как бороться с недостатками!!! Спасибо

                                        • 098765  |06 ноября 2012, 17:32#

                                          По моему для "I" типа не диеты нужны а наоборот, а то можно превратиться в еле заметный полупрозрачный тип "."

                                          • Алена Куба  |06 ноября 2012, 18:29#

                                            "."..... А бывает и такой..?))) Прям не знаю, завидовать или наоборот)

                                            • 098765  |06 ноября 2012, 18:39#

                                              Бывает... Вызван болезнью "анарексия"

                                            • -Janet-  |06 ноября 2012, 19:23#

                                              вы путаете тип фигуры и вес...
                                              Можно быть любым из этих типов и весить 40 кг, а можно и все 120!!!

                                              • 098765  |06 ноября 2012, 20:16#

                                                Евгения, когда 120 это "Н" а если 40 то "I" - просто "прямая" без всяких выпуклостей ;)

                                                • stm  |06 ноября 2012, 20:21#

                                                  Это уже часто свидетельствует о нездоровье(

                                                  • Алена Куба  |06 ноября 2012, 20:27#

                                                    Не соглашусь с вами)) Моя сестра весит 42 кг при росте 157 см) Объем талии у нее 58 см, а бедер 92 см)) Так что она очень даже "Х"))

                                                    • 098765  |08 ноября 2012, 12:27#

                                                      я ничего про "Х" не писал, я лишь сказал что при примерно одинаковой пропорции объема грудь/талия/бедра Х*Х*Х и превышаюшем среднем весе фигура имеет тип "Н", также при примерно одинаковой пропорции объема грудь/талия/бедра и относительно небольшом весе фигура имеет тип "I"

                                                      Почувствуйте есть разница между фигурами к примеру 108-102-110 и 67-59-65

                                                      • Алена Куба  |09 ноября 2012, 11:35#

                                                        67-59-65А такое вообще бывает...?
                                                        Объем бедер 65 см...? Это только у детей, наверное.... Иначе, как рожать-то с такими "объемами"?)

                                                        • 098765  |09 ноября 2012, 11:39#

                                                          можно я тут фотки не буду публиковать... Вы можете их найти на просторах интернета если загуглите соответствующий запрос ;)

                                                          • Алена Куба  |09 ноября 2012, 11:42#

                                                            Ужас! Вы для меня Америку сейчас открыли) Даже не буду искать, как представлю - страшно становится....

                                                    • katichka  |06 ноября 2012, 20:28#

                                                      Евгения, когда 120 это "Н"Я при 48-ми "Н". Так что Женя правильно говорит.

                                                      • Juliya23  |07 ноября 2012, 14:15#

                                                        Евгения правильно говорит.) Можно весить очень мало и иметь при этом очаровательную точеную фигурку.)) И, в отличие от анарексичек, иметь завидный аппетит и наворачивать вкусности за обе щеки (на всякий случай, без постоянного пребывания в дамской комнате, извините - отличный обмен веществ еще никто не отменял).))

                                                        • Rau  |08 ноября 2012, 13:58#

                                                          Я видела песочные часы, которая при росте 156 см имела объемы 120-80-120. Вот уж не Н ни разу.

                                                          • Алена Куба  |09 ноября 2012, 11:36#

                                                            )))))))

                                                            • viola_inc  |09 ноября 2012, 11:39#

                                                              Я видела песочные часы, которая при росте 156 см имела объемы 120-80-120. Вот уж не Н ни разу.всё правильно. у часов если вес и растёт, то всё распределяется равномерно, тип фигуры не меняется.

                                                      • mantigoma  |11 ноября 2012, 00:18#

                                                        По моему для "I" типа не диеты нужны а наоборот, а то можно превратиться в еле заметный полупрозрачный тип "."Иногда, чтобы набрать вес, тоже диета нужна. И, кстати, отнюдь не высококалорийная, а скорее наоборот: меньше тяжелых животных жиров, копченостей, алкоголя и разных деликатесов, с которыми не справляется поджелудочная. Простая здоровая пища, и " I"-тип может плавно превратиться в "Х":)

                                                      • PtAgAu  |06 ноября 2012, 17:42#

                                                        Интересная и полезная статья! Спасибо.

                                                        • rbebe  |06 ноября 2012, 18:41#

                                                          люблю повеселиться, особенно покушать.

                                                          • katichka  |06 ноября 2012, 19:18#

                                                            А хорошо покушать еще лучше :))
                                                            Я помесь "Н" и "О" типов :))

                                                            • -Janet-  |06 ноября 2012, 19:22#

                                                              вот не надо обманывать!!!!!!!

                                                              • katichka  |06 ноября 2012, 19:32#

                                                                А я и не обманываю, у меня очень маленькая разница между объемами бедер и талии и с детства я склонна к полноте.

                                                                • -Janet-  |07 ноября 2012, 19:45#

                                                                  я тебя видела. ты -Х причем в минимальном весе...

                                                            • Cтриж*  |06 ноября 2012, 20:27#

                                                              Предлагаю слегка подкрепиться))).

                                                              • Клара Шпак  |06 ноября 2012, 22:31#

                                                                Торт со взбитыми сливками подойдет!!!))) Спасибо!!!)))

                                                            • SunlightBrilliant  |06 ноября 2012, 19:26#

                                                              Спасибо за статью!

                                                              • viola_inc  |06 ноября 2012, 19:55#

                                                                враки всё! я часы, завтракаю плотно и ролики этим летом мне ничуть не помогли =(

                                                                • stm  |06 ноября 2012, 20:26#

                                                                  враки всё!Улыбнули :))

                                                                  • Cтриж*  |06 ноября 2012, 20:33#

                                                                    Значит, ролики были неправильные))).

                                                                    • Lisy  |06 ноября 2012, 20:50#

                                                                      у меня то же самое, мне главное позавтракать, а без ужина могу и обойтись))

                                                                    • viola_inc  |06 ноября 2012, 20:20#

                                                                      вот уж чему сильно удивилась, так это большому количеству незнающих, к какому типу относится их фигура.

                                                                      • koteyka  |06 ноября 2012, 20:29#

                                                                        а я все-равно не знаю к кому себя отнести...

                                                                        • viola_inc  |06 ноября 2012, 20:40#

                                                                          есть простой способ: в белье встаешь к стенке, просишь себя сфотографировать прямо (не сверху и не снизу) в полный рост. получаешь свой силуэт. тип фигуры - это же и есть силуэт. ну видно же сразу, что больше, что меньше, в крайнем случае можно линейкой измерить =)

                                                                          • mantigoma  |11 ноября 2012, 00:26#

                                                                            есть простой способ: в белье встаешь к стенке, просишь себя сфотографировать прямо (не сверху и не снизу) в полный рост. получаешь свой силуэт...А еще можно лечь и попросить себя обвести... ;)))

                                                                          • Maria G  |07 ноября 2012, 00:07#

                                                                            а я все-равно не знаю к кому себя отнести...И я не пойму...

                                                                          • Rau  |06 ноября 2012, 20:34#

                                                                            Ок, к чему относятся широкие плечи при выраженной талии и бедрах, когда полнеет все одновременно? Равномерно, надо заметить.

                                                                            • Грача  |06 ноября 2012, 20:42#

                                                                              ноги длинные и худые?

                                                                              • Rau  |06 ноября 2012, 21:39#

                                                                                Ноги длинные, но не худые. Они точно со всем вместе толстеют/худеют. А икры - вообще проблемное место. Как ни качай, они, сцуки, полные.

                                                                                • -Janet-  |07 ноября 2012, 19:47#

                                                                                  Скорее всего H - если бедра, талия и плечи приблизительно одной длинны...

                                                                                  • Rau  |08 ноября 2012, 14:00#

                                                                                    Я не представляю себе, как замерить _длину_ талии. И бедра тоже.

                                                                                    • 098765  |09 ноября 2012, 11:30#

                                                                                      сантиметровой лентой ;)

                                                                                      • viola_inc  |09 ноября 2012, 11:43#

                                                                                        вообще-то не длину, а ширину надо мерять. я выше написала как. силуэт - это плоская фигура.

                                                                                        • Rau  |09 ноября 2012, 14:52#

                                                                                          Вы-то да. А -Janet- зачем-то длину предложила. :-)

                                                                                        • Rau  |09 ноября 2012, 14:52#

                                                                                          [Комментарий удален]

                                                                                          • Rau  |09 ноября 2012, 14:53#

                                                                                            сантиметровой лентой ;)померяете - расскажете.

                                                                                            • 098765  |09 ноября 2012, 14:55#

                                                                                              легко... 83 см

                                                                                  • viola_inc  |06 ноября 2012, 20:47#

                                                                                    по логике, широкие плечи относятся к перевернутому треугольнику. потому что о выраженности талии в описании этого типа не говорится. значит, талия может быть выражена, а может быть и не выражена. но часы с широкими плечами по определению быть не могут, потому что по определению ширина плеч у них примерно равна ширине бедер.

                                                                                    • Rau  |06 ноября 2012, 21:41#

                                                                                      Перевернутый треугольник потому и треугольник, что бедра заметно Уже должны быть. Но это не про меня совсем.

                                                                                      • viola_inc  |06 ноября 2012, 22:01#

                                                                                        да? ну значит вам виднее )) я думала, если плечи широкие, значит, бедра относительно плеч узкие. )))) вся теория на пропорциях плечи-талия-бедра и держится. ну, раз плечи широкие, а бедра.... тоже широкие - тогда конечно это часы ))))

                                                                                        • Rau  |06 ноября 2012, 22:35#

                                                                                          Плечи широковаты. Но бедра и талия вполне женственные. А у часов подразумеваются узкие плечи. По крайней мере, так в статье написано.

                                                                                          • viola_inc  |07 ноября 2012, 10:29#

                                                                                            из других многочисленных источников (в том числе книг по стилю и подбору одежды): "Тип телосложения песочные часы отличается сбалансированными пропорциями: грудь и бедра имеют практически одинаковые параметры, талия четко выражена, бедра округлые, обхват талии составляет около 75% от размера бедер." соответствуете?

                                                                                            • Rau  |07 ноября 2012, 11:13#

                                                                                              Приблизительно да. Ладно, буду тогда считать себя часами. Но экзотическими. :-)

                                                                                    • Lisy  |06 ноября 2012, 20:49#

                                                                                      думаю к песочным часам, ведь тут важен силуэт..если узкая талия, а бёдра и верхняя часть тела прилично больше талии, но сами близки по размеру- это и есть песочные часы)

                                                                                  • Катюшка-якушко  |06 ноября 2012, 20:51#

                                                                                    у меня после родов груша стала.бедра расширились и грудь стала внушительных размеров.кормление помогает сбросить лишний вес.

                                                                                    • Алена Куба  |06 ноября 2012, 21:42#

                                                                                      А вот у меня наоборот. Если раньше могла "грушу" в себе заподозрить, то после родов точно "песочные часы". Верхняя часть стала больше. Старые джинсы ношу, а вот курточки тесны стали, пришлось обновить)
                                                                                      Талия так же... ярко выражена.

                                                                                      • mantigoma  |11 ноября 2012, 00:36#

                                                                                        А у меня ничего после родов не изменилось: как была Х, так им же и осталась в тех же пропорциях, но на размер побольше. И мне кормление, наоборот, мешает сбросить лишний вес, ведь приходится лопать мучное, мясное, молочное... Стоит похудеть на полкило, сразу лактация ухудшается:( Приходится набирать снова.

                                                                                      • Olevd  |06 ноября 2012, 23:59#

                                                                                        То ли груша, то ли прямоугольник - только я завтракаю ВСЕГДА. Из дому не выйду, если не поем, даже проспав. А ужинать - не хочу обычно. Вот не определиться мне никак! А пять лишних кг имеется и не убирается никакими силами.

                                                                                        • ingener713  |07 ноября 2012, 03:10#

                                                                                          господи! что вы пишете?
                                                                                          что за удивительный вид нагрузок - АНАЭРОБНЫЕ? причем здесь приправы?
                                                                                          статья-сумбур.

                                                                                          • Наталья Карпова  |07 ноября 2012, 17:42#

                                                                                            господи! что вы пишете?
                                                                                            что за удивительный вид нагрузок - АНАЭРОБНЫЕ? причем здесь приправы?
                                                                                            статья-сумбур.
                                                                                            Уважаемая ingener713, специально для вас поясняю:
                                                                                            1)Анаэробное упражнение (нагрузка) — в этом виде двигательной деятельности энергия вырабатывается за счет быстрого химического распада «топливных» веществ в мышцах без участия кислорода. Этот способ срабатывает мгновенно, но быстро истощает запасы готового «топлива» (0,5 — 1,5 мин), после чего запускается механизм аэробной выработки энергии (см. также Анаэробный энергетический обмен в тканях человека и животных).
                                                                                            2) приправы при диетическом питании, как правило, запрещены. Потому как большинство из них задерживает жидкость в организме, усиливают аппетит, раздражают стенки желудка. Подробнее относительно роли приправ и специй при диетах вам может рассказать диетолог.
                                                                                            Еще вопросы? С удовольствием отвечу.

                                                                                            • -Janet-  |07 ноября 2012, 19:50#

                                                                                              АНАЭРОБНЫЕ - это силовые нагрузки: штанга, например...

                                                                                              • Наталья Карпова  |08 ноября 2012, 01:06#

                                                                                                АНАЭРОБНЫЕ - это силовые нагрузки: штанга, например...спасибо, Женя,за пояснение))

                                                                                                • mantigoma  |11 ноября 2012, 00:46#

                                                                                                  Просто, более распространенные термины - это АЭРОБНАЯ (аэробика, танцы, бег) и СИЛОВАЯ (штанга...) нагрузка. Я, например, тоже ни разу не слышала термин "АНАэробные" в отношении спорта:) У меня это слово ассоциируется исключительно с медициной.
                                                                                                  Век живи - век учись!:))

                                                                                              • viola_inc  |07 ноября 2012, 10:33#

                                                                                                О! девушки, я нашла ТЕСТ: http://www.ask4style... =)

                                                                                                • -Janet-  |07 ноября 2012, 19:52#

                                                                                                  говорит, что часы :)))

                                                                                                  Но я решила что я - 3 D: в анфас -часы, с профиль - груша!

                                                                                                  • viola_inc  |07 ноября 2012, 23:02#

                                                                                                    так не бывает. у груши бедра растут вширь и они шире плеч визуально. у часов попа назад торчит и растёт всё равномерно.

                                                                                                    • mantigoma  |11 ноября 2012, 00:49#

                                                                                                      Если часы все время будут сидеть на попе, то она тоже в ширь поползет:)

                                                                                                      • Алена Куба  |11 ноября 2012, 00:50#

                                                                                                        О... если "попа назад торчит", то я точно часы)))

                                                                                                        • mantigoma  |11 ноября 2012, 01:11#

                                                                                                          Ага:) Просто есть часы швейцарские, и есть бразильские;)))

                                                                                                          • Алена Куба  |11 ноября 2012, 01:13#

                                                                                                            Ну, часы-то мне как раз больше швейцарские по душе))
                                                                                                            А вот попа - бразильская))

                                                                                                            • mantigoma  |11 ноября 2012, 01:22#

                                                                                                              Представители сильной половины сейчас, наверное, призадумались бы: какие "часы" им больше по душе;))

                                                                                                    • Darya_87  |07 ноября 2012, 21:53#

                                                                                                      Спасибо за тест! По нему выходит , что я песочные часы:)

                                                                                                    • NOVA-chan  |07 ноября 2012, 10:57#

                                                                                                      у меня фигура типа I, пожалуй, 55 кг на рост 181, главный минус фигуры - маленькая грудь))) всегда хотелось бооольше))))
                                                                                                      занимаюсь йогой и теннисом, спорт люблю с детства (баскетбол, гандбол), отечности в теле во время застолий не наблюдаю) диет не придерживаюсь, даже для здорового питания, но проблема обычно стоит следующим образом: некогда поесть, пример, вчерашний день: когда сначала работа, потом йога, потом закупка в Ленте и все это на энергии 6 конфет :) ужинать пришлось в 9 вечера

                                                                                                      • zebra  |07 ноября 2012, 11:05#

                                                                                                        55 кг....... Мечта!!! А я сейчас слонище ростом 178см...... и на диете не посидишь, беремчатым нельзя))) А вот весной заклею себе рот и буду мечтать о 55 кг... Надо еще вашу фото на холодильник повешать, что б не повадно было)))

                                                                                                        • NOVA-chan  |07 ноября 2012, 12:41#

                                                                                                          Желаю, чтоб ребеночек был здоровым, а фигуру потом делать начнете

                                                                                                          • zebra  |07 ноября 2012, 15:03#

                                                                                                            Спасибки! Это главное)) В бой за фигуру уже после брошусь)))

                                                                                                            • ZолотаЯ  |08 ноября 2012, 09:40#

                                                                                                              Вы лучше о малыше думайте, а не о весе :) а он потом Вам поможет приобрести желанные формы! ;)

                                                                                                              • mantigoma  |11 ноября 2012, 00:58#

                                                                                                                И это правильно!)) У вас будет еще уйма времени и масса возможностей восстановить фигуру, а у малыша заложить основу здоровья на всю жизнь второго шанса уже не будет. Ведь это счастье, когда любимое чадо здорово:)))

                                                                                                        • Takiko  |07 ноября 2012, 17:09#

                                                                                                          Очень полезная, я согласна))) И, главное, всё четко и ясно сказано.

                                                                                                          • ol44ik  |07 ноября 2012, 22:59#

                                                                                                            Я часы. Без вариантов. И про питание все совпало: могу весь день не есть, но вот вечером наедаюсь как Тузик. Точнее, вечером наедаюсь независимо от того, ела ли я что-то днем, или нет... И все это было бы не так уж плохо, если бы не ... лишних кг.

                                                                                                            • Сигизмунд VIII  |07 ноября 2012, 23:18#

                                                                                                              однако... как сложно жить на свете.

                                                                                                              • Litvisha  |08 ноября 2012, 02:57#

                                                                                                                ставлю лайк за статью, доступно и без фанатизма)

                                                                                                                • Matteush  |08 ноября 2012, 09:38#

                                                                                                                  А я - женщина-сарделька;))) При росте 165 см вешу 65 кг((( И именно - жир откладывается в районе талии, а грудь и бедра почти не потолстели... Прокачка пресса ничего практически не дает, потому что тогда вообще фигура типа мужской получается - с валиками мышц над бедренными костями и суровым прессом. Мне лично не нравится, уж лучше мягкий женственный животик;) Я сейчас делаю упор на поддержание тонуса кожи - самомассаж с антицеллюлитными и подтягивающими кремами для тела и на избавление от отечности - стараюсь не напиваться на ночь чаем... К тому же из-за низкого давления у меня тяга к соленому, поэтому периодически весы не радуют, особенно перед "этими" днями.

                                                                                                                  • mantigoma  |11 ноября 2012, 01:03#

                                                                                                                    А я - женщина-сарделька;)))))))) Рассмешили;))
                                                                                                                    А обруч крутить не пробовали? У меня массажный - просто супер! Сначала больновато, потом проходит, но жирок реально разбивается и пресс укрепляется.

                                                                                                                  • Вкусняшка.ru  |08 ноября 2012, 22:18#

                                                                                                                    А я - груша! )) Грешу сытным ужином после 6 и сладостями!!! Спасает любимая аэробика и периодические диеты с сокращением сладенького и мучного (((...

                                                                                                                    • СЕВИРИША  |09 ноября 2012, 17:30#

                                                                                                                      А я по поводу "лишних" килограммов ( иногда "прилетают") - особенно не переживаю. Убедилась на личном опыте- при регулярном питании (завтрак+обед+ ужин), размеренном позитивном образе мышления, достаточном сне - не ощущаешь ( они "пропадают") чего то "лишнего" . И жизнь прекрасна!

                                                                                                                      • СЕВИРИША  |09 ноября 2012, 17:32#

                                                                                                                        P.S. Наташа, спасибо за интересный обзор! Вам - сердечко!

                                                                                                                      • Belochkam  |13 ноября 2012, 13:18#

                                                                                                                        у меня вообще вес гуляет +-10кг, знаю, что плохо, но зимой откладывается про запас на всякий случай)))

                                                                                                                        • КрасоткаМэри  |03 декабря 2012, 13:48#

                                                                                                                          это наоборот хорошо! у меня так же примерно, просто мы ближе к природе остались)))

                                                                                                                        • svobodnohvost  |09 декабря 2012, 19:58#

                                                                                                                          ха,меня сразу к двум можно отнести...к I - образная и Х-образная)))

                                                                                                                          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи