Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь октябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

5 полезных продуктов для кожи

28 февраля 2012, 03:00 | Наталья Карпова

5 полезных продуктов для кожи
28 выбрали

Косметика необходима женщинам, однако путь к красивой и молодой коже начинается с тарелки. Эти 5 продуктов должны присутствовать в рационе женщины для поддержания здоровья кожи лица и тела. 

Как часто бывает так, что даже самая сильнодействующая косметика работает неэффективно. Не стоит с завидным постоянством менять кремы и сыворотки, лучше пересмотрите меню. Какую пищу вы едите? Правильное питание – не только залог стройной фигуры, но и гарант красивой кожи. Ваш ежедневный рацион должен быть сбалансированным, включать овощи и фрукты, а также белки животного происхождения. Именно в этом случае обмен веществ будет работать должным образом, а кожа – получать все необходимые микроэлементы.

Очень часто врачи-дерматологи при различных кожных заболеваниях рекомендуют придерживаться определенных диет.  Как правило, подобные диеты просты. Пища готовится либо на пару, либо отваривается. Запрещаются продукты-аллергены, такие, как шоколад, цитрусы и спиртные напитки. Логика проста – мы то, что мы едим. Хотите иметь чистую, гладкую и молодую кожу? Завязывайте с курением и откровенно вредными продуктами, такими, как чипсы, майонез и шоколадные батончики.

Конечно, уместить все полезные для кожи продукты в одном мини-списке невозможно. Базируясь на мнениях ученых и врачей-диетологов и дерматологов, я отобрала 5 самых важных, которые имеют доказанную эффективность в борьбе за здоровье и молодость кожи. Кроме того, любой продукт из списка доступен круглый год.

Оливковое масло

Оливковое масло с древности ценится людьми. Оно чрезвычайно богато антиоксидантами, незаменимыми и полиненасыщенными кислотами. Кроме того, оно отлично усваивается. Благодаря большому количеству Витамина Е, продукт обладает ярко выраженными антивозрастными свойствами.

Масло прекрасно подходит для диетического питания, оно стимулирует работу ЖКТ, а, значит, помогает выводить токсины из организма. Только помните, если ваша цель – похудеть, масло следует использовать экономно, ведь у него 100% калорийность. Трех столовых ложек в день будет достаточно. В том числе и для кожи.

Зеленый чай

Ни для кого не секрет, что зеленый чай – напиток, богатый целебными свойствами. Он помогает худеть, поддерживает кожу в тонусе. А все это благодаря великолепному набору витаминов и антиоксидантов. Зеленый чай насыщен танинами – веществами с вяжущим и стягивающим эффектом. Вот почему настой зеленого чая наружно показан при расширенных порах и жирной коже.

В терапевтических целях зеленый чай пьют по 2-4 кружки в день, добавляя в него молоко или сок лимона. В тандеме с лимоном, кстати, детокс-эффект от зеленого чая увеличивается. Экспериментируйте, добавляйте в напиток сушеные травы. Например, мелиссу или ромашку. В соседстве с лекарственными травами простая кружка чая превращается в эликсир красоты.

Тыква

Этот овощ редко кто оценивает по достоинству. А зря. В тыкве содержится огромное количество каротиноидов – тех самых веществ, придающих овощу ярко-оранжевый цвет. Эти «цветные пигменты» способны нейтрализовывать действие зловредных свободных радикалов, защищая тем самым, молодость и упругость кожи. В тыкве также много полезных энзимов, улучшающих пищеварение и вывод токсинов из организма. Витамин С поможет поддержать здоровый цвет лица, витамин А противостоит возрастному изменению клеток.

Кроме того, тыква не теряет своих полезных свойств даже при длительном хранении. Настоящая кладовая красоты!

Овсянка

О пользе овсянки для здоровья слагают легенды. В ней содержится все важнейшие для человека элементы – фосфор, магний, фосфор, йод, марганец, фтор, кобальт и витамины группы B, столь ценные для красоты кожи. Кроме того, тарелка овсяной каши восполнит суточную потребность организма в клетчатке, которая, как известно, действует словно фильтр, вытягивая на себя все токсины. Овсяная крупа полезна не только для кожи, костей и волос, но и для обмена веществ. Она позволяет контролировать инсулин, не допуская его резких скачков. Иными словами, начав день с овсянки, вы застрахуете себя от приступов голода и проблем с кожей.

Лосось

Лосось – это не только вкусный продукт, но и чрезвычайно полезный. Героиня Риз Уизерспун из фильма «Блондинка в законе» как-то сказала, что если есть лосось месяц, морщины исчезнут. И она была права. Известный голливудский врач-диетолог Николас Перриконе даже построил целую антиэйдж-диету на этом ключевом ингредиенте. Он сумел научно доказать, насколько ценен лосось для красоты и молодости кожи. Красная рыба богата «правильными» жирами – полиненасыщенными кислотами. Именно известная многим Омега-3 кислота помогает замедлить процессы старения в клетках. Кроме того, коже совсем не лишними будут и витамины А, Е, D, В и С. Чтобы сохранить все полезные свойства рыбы, готовить ее лучше всего либо на гриле, либо на пару.

Чем еще, на ваш взгляд, можно было бы дополнить список?

Наталья Карпова, etoya.ru

Комментарии (362)

  1. Наталья ^_^  |28 февраля 2012, 03:29#

    "Яблоко в ночь гонит врача проч")
    Или,как говорил мой дедушка "всё полезно,что в рот полезно".
    Побольше овощей(говорят помидоры очень полезны для кожи), фруктов и вообще разнообразить своё питание не повредит. Ну и да,ещё поменьше чипсов и жареного

    • -Janet-  |28 февраля 2012, 10:23#

      Или,как говорил мой дедушка "всё полезно,что в рот полезно".а потом опракидывал стаканчик? ;))))

      • Наталья ^_^  |28 февраля 2012, 12:55#

        неее) он имел ввиду именно безалкогольные продукты питания))

      • livinglegend  |28 февраля 2012, 12:04#

        у меня после яблока голод страшный

        • mnvnika  |28 февраля 2012, 12:21#

          Кэт, а если печеное?

          • Наталья ^_^  |28 февраля 2012, 12:56#

            у меня тоже) лучше ничего не есть, а то после яблока как понесёт...

            • katichka  |28 февраля 2012, 14:04#

              у меня тоже) лучше ничего не есть, а то после яблока как понесёт...Такая же, у кого яблоки только разжигают аппетит.

              • ElenaAl  |28 февраля 2012, 14:31#

                у меня тоже) лучше ничего не есть, а то после яблока как понесёт...Такая же, у кого яблоки только разжигают аппетит.Это как правило зеленые и кислые яблоки.
                Я заменила на желтые, кисло-сладкие и сладковатые. Ситуация резко переменилась.)
                Короче, лучше всего наши российские яблоки. Но и они не очень-то натуральные, к сожалению. Поэтому не считаю современные яблоки особо полезными. У меня большие сомнения в наличии в них витаминов. Если только клетчатка.

                • katichka  |28 февраля 2012, 14:35#

                  Я красные не люблю вообще, а от чисто зеленых у меня эмаль зубов страдает, поэтому покупаю желтые или желто-зеленые, но это не спасает, все равно аппетит только усиливается.

                  • viktorybor  |28 февраля 2012, 18:39#

                    Из всех сортов яблок предпочитаю яблоки Семеренко ;)
                    Тоже разжигают аппетит, но для меня это не проблема :)

                    • сластёна82  |28 февраля 2012, 20:45#

                      ой, семеренка это мои любимые!!! такая вкусняшка, и сочные такие!)

                      • beba  |28 февраля 2012, 21:20#

                        Би дилишс донна каран:)??

                        • mmm  |29 февраля 2012, 13:10#

                          во-во))) точно!))) такие аппетитные!!

                        • Иринкакартинка  |29 февраля 2012, 08:37#

                          Я тоже люблю Семеринку и Гренни Смит. Мужа вообще называю- Яблоневая плодожорка)))

                          • Rau  |29 февраля 2012, 12:43#

                            Да-да, Семеринка и Гренни прекрасны круглогодично. А летом я еще Пинк Леди уважаю.

                          • Tiksi  |29 февраля 2012, 12:33#

                            Я тоже люблю семеринку... Только не всегда есть возможность их найти...

                          • rusanda  |28 февраля 2012, 21:25#

                            я люблю все яблоки )) и наоборот сбиваю аппетит яблоками

                          • Soap  |02 марта 2012, 12:23#

                            Точно: эмаль болит, голод усиливается!

                    • Alina_13  |28 февраля 2012, 16:23#

                      Попробуйте стакан воды, а через 15-20 мин. яблоко)низкокаллорийно и кушать намного меньше хочется)

                  • Токио  |28 февраля 2012, 05:05#

                    А тыква с цитрусовыми еще и дополнительный источник железа, крайне необходимый для женщин.

                    • rea-kat  |28 февраля 2012, 07:30#

                      в цитрусовых больше содержится витамина С, который помогает усвоению железа. А источник железа в первую очередь мясные продукты и внутренние органы (печень, легкие)

                      • Soap  |02 марта 2012, 12:25#

                        Больше витамина С в болгарском перце зеленого и, возможно, желтого цветов, железо хорошо усваивается и из гречки.

                        • avaletti  |02 марта 2012, 12:30#

                          Яблоки, зеленые в частности, тоже богаты железом.

                    • Arven  |28 февраля 2012, 05:10#

                      творог и многие кисломолочные продукты благотворно действуют на пищеварительную систему и тем самым помогают коже быть чистой от высыпаний, проверено лично:)

                      • beba  |28 февраля 2012, 07:24#

                        согласна, только кто бы это все ел!? я поминаю мозгами, но когда в жизни ни разу не ел это! заставить нереально себя

                        • Барпиона  |28 февраля 2012, 17:37#

                          Да что заставлять-то? Просто нужно выбратьподходящий для себя продукт. Ряженка, кефир на топленом молоке, простокваша - по стаканчику утром перед завтраком или душем. Если это совсем не кажется вкусным - попробуйте детские йогурты фруктовые.
                          С творогом посложнее: все фруктовые - это псевдотворожные продукты, а настоящий творог может и не понравиться. Тогда можно заменить его толстым кусочком сыра.

                          • viktorybor  |28 февраля 2012, 18:41#

                            Творог в виде запеканки - и вкусно, и полезно ;)

                            • rusanda  |28 февраля 2012, 21:27#

                              я творог обожаю и сыр тоже, в холодильнике всегда несколько видов сыра )

                              • Иринкакартинка  |29 февраля 2012, 08:38#

                                Но в виде запеканки- уменьшается его полезность в плане хороших бактерий(((

                                • Аннетка  |29 февраля 2012, 08:39#

                                  можно запеканку кефиром запивать)

                                  • viktorybor  |29 февраля 2012, 08:57#

                                    Замечательная идея!

                                    • Tiksi  |29 февраля 2012, 12:35#

                                      Давайте не будем про молочное...

                                • beba  |28 февраля 2012, 21:21#

                                  Эх я и сыр не ем( а детский йогурт иногда беру)

                                  • Vika190286  |29 февраля 2012, 17:56#

                                    Я люблю взять пол брекетика творога, смешать с ложкой меда и сметаны, добаить каких-нибудь сухофруктов, очень вкусно и полезно, правда калорийно...

                                    • Иринкакартинка  |01 марта 2012, 12:13#

                                      Если кушать на завтрак, то нигде не отложится.

                                • rea-kat  |28 февраля 2012, 07:42#

                                  это точно, так как кисломолочные продукты содержат молочно-кислые бактерии, которые в кишечнике тормозят деятельность гнилостных и других бактерий. Кроме того полезно употреблять биойогурты и биокефиры для профилактики дисбактериоза и сопутствующих ему заболеваний.

                                • Ульяна Жучкова  |28 февраля 2012, 05:12#

                                  зеленый чай- это здорово. особенно с медом

                                  • beba  |28 февраля 2012, 07:23#

                                    а можно и без!!!!! я мед терпеть не могу да и аллергию имею на него -поэтому просто тепленький всегда пожалуйста.

                                    • Sensual  |28 февраля 2012, 07:46#

                                      зеленый чай- это здорово. особенно с медомобязательно пью утром)

                                      • viktorybor  |28 февраля 2012, 18:42#

                                        я последнее время пью ТОЛЬКО зеленый чай, оказывается правильно делаю ;)

                                        • rusanda  |28 февраля 2012, 21:28#

                                          я уже давно пью только зеленый, он больше нравится чем черный

                                      • ol44ik  |28 февраля 2012, 20:06#

                                        Да! С медом и лимончиком!
                                        А можно и без всего, если чай хороший. У "правильных" чаев свой неповторимый вкус, который и перебивать-то не хочется никакими добавками.

                                      • Агата  |28 февраля 2012, 05:32#

                                        Тут написано про овсянку. Интересно, овсяные хлопья таким же действием обладают или только цльная крупа?

                                        • rea-kat  |28 февраля 2012, 08:03#

                                          Конечно цельное зерно овса полезней для лечения и здорового питания. Однако, времени на его приготовление уходит значительно больше, чем на приготовление овсяных хлопьев. чтобы получить хлопья овес предварительно проходит термообработку и сплющивание. Но хлопья все равно полезны.

                                          • Olika777  |28 февраля 2012, 12:29#

                                            а где его взять-то? цельное зерно??
                                            ни разу не встречала в продаже

                                            • Наталья ^_^  |28 февраля 2012, 12:57#

                                              марка "русь восточная", хорошие зёрнышки, 17 руб пачка)

                                              • Olika777  |28 февраля 2012, 13:04#

                                                спасибо!!
                                                поищу
                                                а готовить их как?

                                                • rea-kat  |28 февраля 2012, 13:52#

                                                  цельное зерно больше с терапевтической целью используют. Ешьте по утрам хлопья, просто не варите, а заваривайте и настаивайте.

                                                  • Olika777  |28 февраля 2012, 13:54#

                                                    водой??

                                                    • katichka  |28 февраля 2012, 14:03#

                                                      Да, кипятком.

                                                      • Olika777  |28 февраля 2012, 14:06#

                                                        понятно
                                                        значит от моей овсяной каши на молоке проку никакого?? (
                                                        ну буду заливать теперь..

                                                        • katichka  |28 февраля 2012, 14:09#

                                                          Если откровенно, то да :(((
                                                          Если уж совсем не полезет просто залитая кипятком, можно поначалу потом добавлять немного молока в уже разваренные хлопья.

                                                          • Елена78  |28 февраля 2012, 14:15#

                                                            Девушки, а я Нордик овсянку покупаю, молоком заливаю и в микроволновку на 2 минуты. Это получается, что я каку ем?

                                                            • katichka  |28 февраля 2012, 14:19#

                                                              Девушки, а я Нордик овсянку покупаю, молоком заливаю и в микроволновку на 2 минуты. Это получается, что я каку ем?Там же все разваривается, никакой полезной клетчатки не остается.

                                                              • Fiorella  |28 февраля 2012, 18:21#

                                                                Период термообработки у Вас короткий, так что не думаю, что полезная клетчатка разрушается.
                                                                А что касаемо давнего спора относительно полезности каш на молоке или воде - если Ваш желудок нормально переваривает молоко - ешьте себе каши на молоке.
                                                                Каши на воде рекомендованы для диетического питания в случаях, если желудочно-кишечный тракт плохо усваивает молоко, присутствуют поносы и вздутия.
                                                                Если Вас такие проблемы не беспокоят - великолепно. Молоко, кстати, тоже крайне полезный продукт, так что, включив его в утреннее меню, Вы только выиграете!

                                                                • Елена78  |28 февраля 2012, 19:16#

                                                                  Спасибо. Уж лучше так есть, чем совсем не употреблять.

                                                                  • Наталья ^_^  |01 марта 2012, 05:40#

                                                                    Я сами зёрна купила,так и лежат, всё не решаюсь их съесть, они совсем как те,что моя бабуля даёт курочкам)
                                                                    Мне нравится в микроволновке хлопья запаривать, заливаю холодным молоком и кручу,пока оно не забулькает)

                                                              • Барпиона  |28 февраля 2012, 17:39#

                                                                Девушки, а я Нордик овсянку покупаю, молоком заливаю и в микроволновку на 2 минуты. Это получается, что я каку ем?Всяко полезнее, чем бутерброд с колбасой.
                                                                Только Нордик - это уж совсем пыльца, а даже не хлопья. Хотя бы Мистраль попробуйте - они покрупнее.

                                                                • Елена78  |28 февраля 2012, 17:50#

                                                                  Марина, спасибо.

                                                              • piatochka  |28 февраля 2012, 14:17#

                                                                мой вариант))) почему-то просто с водой мне отдается изжогой, чуть молока гасит изжогу, да и вкуснее как ни крути)

                                                                • Елена78  |28 февраля 2012, 14:24#

                                                                  Да я просто овсянку даже в детстве не ела, а на сайте здесь :) вычитала, как её хвалят. Прям захотелось. Но мой вариант это тот, что я выше написала, боюсь в другом виде я овсянку не съем))

                                                              • rea-kat  |28 февраля 2012, 15:24#

                                                                значит от моей овсяной каши на молоке проку никакого?? (
                                                                ну буду заливать теперь..
                                                                Можно горячим молоком. А я, например, заливаю кипятком и когда чуток хлопья настоятся (15мин. достаточно) добавляю сметану, орехи, курагу, изюм или другие сухофрукты. Получаются каждый день разные каши.

                                                                • ElenaAl  |28 февраля 2012, 15:37#

                                                                  [Комментарий удален]

                                                                  • ElenaAl  |28 февраля 2012, 15:38#

                                                                    А я никак не могу приспособиться к "заварной" каше... я с неё голодная...
                                                                    А от вареной сыта очень долго.

                                                                    • rea-kat  |28 февраля 2012, 16:04#

                                                                      Если логически рассуждать, то в вареной каше больше простых углеводов, а в "заварной" еще сохранены сложные, а сложные перевариваются медленней.

                                                                      • ElenaAl  |28 февраля 2012, 16:11#

                                                                        получается, что наоборот- от "заварной" каши сытость должна быть дольше...
                                                                        какой-то неправильный у меня организм...

                                                                        • rea-kat  |28 февраля 2012, 16:18#

                                                                          А вы кашу на молоке варите?

                                                                          • ElenaAl  |28 февраля 2012, 17:12#

                                                                            это не влияет
                                                                            но белок организм в любом случае требует)
                                                                            разлюбила мясо - полюбила молоко)

                                                                            • rea-kat  |29 февраля 2012, 16:27#

                                                                              Это очень хорошо. В молоке кроме белка очень много полезных веществ. Это самый полезный продукт.

                                                                              • Иринкакартинка  |01 марта 2012, 12:15#

                                                                                Если в сосотоянии его усвоить. 50% людей старше 30 лет не могут усваивать цельное молоко из-за отсутствия или крайне низкого количества особого фермента- лактазы, которое и помогает усваивать молочный сахар- лактозу.

                                                                                • rea-kat  |01 марта 2012, 19:41#

                                                                                  Да, это действительно так. А бывает и с рождения молоко не усваивается из-за отсутствия фермента лактазы (фенилкетонурия). Но если человек с детсва регулярно (за исключением ферментопатий) будет пить молоко, то проблем с усвояемостью не возникнет и после 30.

                                                                      • katichka  |28 февраля 2012, 19:27#

                                                                        А я никак не могу приспособиться к "заварной" каше... я с неё голодная...
                                                                        А от вареной сыта очень долго.
                                                                        Я на заварной каше легко держусь часов 8-9, если вдруг уезжаю и в течение дня не удается больше поесть.

                                                    • katichka  |28 февраля 2012, 10:49#

                                                      Овсяные хлопья тоже бывают разными. Лучше брать трудноразвариваемые, крупные и не варить, а только заливать кипятком и в таком виде есть.

                                                      • Барпиона  |28 февраля 2012, 17:42#

                                                        Как человек, который ест овсянку каждое утро последние 15 лет из 29 прожитых, ответственно заявляю, что результат для кожи одинаков и от запаренной, и от разваренной, и с молоком и без него. Так что можно не травиться, а варить так, как нравится!

                                                        • viktorybor  |28 февраля 2012, 18:49#

                                                          Мы каждый день едим с дочкой каши, особенно нравится "Царь" 6 злаков.

                                                          • Tiksi  |29 февраля 2012, 12:38#

                                                            Я люблю запаренную овсянку по утрам, но с курагой или/и с ряженкой, вкусно и полезно...

                                                            • Наталья ^_^  |01 марта 2012, 05:43#

                                                              Барпиона , порадовали) когда есть время-варю, когда надо утром бежать- запариваю, значит всё полезно)

                                                      • livinglegend  |28 февраля 2012, 12:07#

                                                        я уже третий день варю овсянку на завтрак. хочу месяц посидеть на такой диете, посмотрю на состояние кожи.
                                                        Еще есть диеты по группе крови, и врачи рекомендуют следовать им. но как раз к моей группе овсянка не подходит, и еще не подходит морская рыба (!), хотя я без нее не могу, обожаю красную рыбу с детства. так что, такая диета не для меня

                                                        • Olika777  |28 февраля 2012, 12:30#

                                                          в каком смысле не подходит?? какие последствия ожидаются от питания "неподходящими" продуктами??

                                                          • viktorybor  |28 февраля 2012, 18:52#

                                                            я после родов сидела на одной овсянке месяц - боялась колик у малышки.(веса лишнего не было, а тут еще такая диета... )

                                                            • Елена78  |28 февраля 2012, 19:13#

                                                              А я как раз овсянку в роддоме съела после родов- с голодухи мне тогда показалось, что ничего вкуснее никогда не ела.

                                                            • Иринкакартинка  |29 февраля 2012, 08:41#

                                                              Ерунда эти диеты по группам крови, подбирайте диету по состоянию здоровья, имеющимся болезням и проблемам. Это куда разумнее.

                                                              • Tiksi  |29 февраля 2012, 12:41#

                                                                я уже третий день варю овсянку на завтрак. хочу месяц посидеть на такой диете, посмотрю на состояние кожи.Ну не факт, что Вы заметите значительное улучшение кожи... Ведь зависит от многих факторов, но состояние пищеварительной системы должно улучшиться...

                                                            • in4ikkk  |28 февраля 2012, 06:11#

                                                              Согласна с доктором Перриконе на 100%

                                                              • anastasya584  |28 февраля 2012, 06:13#

                                                                А как же мед, его можно применять как с наружи так и во внутрь. :)

                                                                • in4ikkk  |28 февраля 2012, 06:14#

                                                                  для многих он аллерген

                                                                  • Алиса Fox  |28 февраля 2012, 06:41#

                                                                    мед очень аллергичный

                                                                    • rea-kat  |28 февраля 2012, 08:04#

                                                                      мед больше одной ложки в день употреблять нельзя.

                                                                      • Katerina123  |28 февраля 2012, 08:19#

                                                                        чем грозит?

                                                                        • AnnaU  |28 февраля 2012, 10:38#

                                                                          Мало того что аллерген, так он ужасно калориен еще, иной раз лучше ложку сахара в чай, а не мёд, если уж не сладить не можете... :((

                                                                          • Ленусик@  |28 февраля 2012, 11:23#

                                                                            Калории никуда не денешь, но в меде очень много полезных веществ. Так что хотя бы по ложечке но нужно.

                                                                            • livinglegend  |28 февраля 2012, 12:08#

                                                                              1 чайная ложка меда содержит столько ценных веществ, которые вам не заменят никакие витамины из аптечного пузырька. впервые слышу, что сахар лучше меда

                                                                              • AnnaU  |28 февраля 2012, 12:28#

                                                                                Речь ТОЛЬКО о сравнении каллорий, а лучше отказаться от сахара и не перебарщивать с мёдом, преувеличивая его полезные свойства. 1 ложка сахара содержит примерно 20 ккал, а ложка меда – около 70 ккал. Поэтому читать диетическим продуктом его нельзя. Изобилие глюкозы и фруктозы при употреблении меда в больших количествах сводит "на нет" все его положительные качества, да и кариес никто не отменял. Поэтому только "чуть-чуть"!

                                                                                • AnnaU  |28 февраля 2012, 12:45#

                                                                                  *Считать

                                                                                • AnnaU  |28 февраля 2012, 12:29#

                                                                                  "витамины из аптечного пузырька" не заменят, мясо, рыбу, фрукты и овощи:))

                                                                                  • Olika777  |28 февраля 2012, 12:31#

                                                                                    согласна!!
                                                                                    имелось в виду, видимо, что в сахаре меньше калорий, что для меня также смонительно..

                                                                                  • rea-kat  |28 февраля 2012, 13:59#

                                                                                    Мало того что аллерген, так он ужасно калориен еще, иной раз лучше ложку сахара в чай, а не мёд, если уж не сладить не можете... :((согласна с Анной, но в первую очередь это аллерген, особенно с осторожностью к употреблению меда нужно относиться людям, у кого аллергия.

                                                                                    • ElenaAl  |28 февраля 2012, 14:25#

                                                                                      Мед - очень странный аллерген.)
                                                                                      Лично я в натуральном виде употребляю его без ограничений. Но в косметических средствах промышленного производства - это ужас ужасный для моей кожи. Никак не ожидала такого. Но косметологи сказали, что это - достаточно распространенное явление.

                                                                                      • Fiorella  |28 февраля 2012, 18:24#

                                                                                        а у меня аллергия мед однобокая. Внутрь принимать могу, наружное применение тоже же самого меда вызывает страшную крапивницу. Пару недель назад намазала на себя в бане мед, который до этого месяц кушала - получила страшные волдыри, которые сходили 2 дня.

                                                                                        • viktorybor  |28 февраля 2012, 18:55#

                                                                                          У меня мед не вызывает аллергии, но я его не очень люблю, а вот МЕД В СОТАХ, С ВОСКОМ обожаю (жую, как жвачку)

                                                                                • katichka  |28 февраля 2012, 10:18#

                                                                                  мед больше одной ложки в день употреблять нельзя.Лет в 30 сильно болела, но приходилось ходить на работу. Вечером пила чай с медом (десерт. ложка, не больше), недельку попила, аллергию заработала :(((

                                                                                  • Katerina123  |28 февраля 2012, 11:09#

                                                                                    мне значит очень повезло:)ни дополнительных кг,ни аллергии.....и малявку приучила......тьфу-тьфу,ни аллергий,ни простуд.....

                                                                                    • rea-kat  |28 февраля 2012, 14:01#

                                                                                      Ну зря вы так. Продукты пчеловодства очень полезная вещь, просто злоупотреблять нельзя.

                                                                                    • Rau  |29 февраля 2012, 12:49#

                                                                                      Я с детства и до сих пор лечусь медом на ночь. Аллергии нет как нет.

                                                                              • in4ikkk  |28 февраля 2012, 06:16#

                                                                                Я бы еще добавила тунец, спаржу, броколи, шпинат

                                                                                • Наталья Карпова  |28 февраля 2012, 10:21#

                                                                                  Я бы еще добавила тунец, спаржу, броколи, шпинатвсе было в изначальном списке)) но текст получился огроомным) пришлось резать)

                                                                                  • katichka  |28 февраля 2012, 10:47#

                                                                                    Надо написать "Следующие 5 полезных продуктов для кожи" :)))

                                                                                    • Наталья Карпова  |28 февраля 2012, 19:22#

                                                                                      Надо написать "Следующие 5 полезных продуктов для кожи" :)))ага) а потом "следующие после следующих...")))

                                                                                      • viktorybor  |28 февраля 2012, 20:49#

                                                                                        Мы только ЗА !!! ;)))

                                                                                    • ElenaAl  |28 февраля 2012, 14:13#

                                                                                      Я бы еще добавила тунец, спаржу, броколи, шпинатвсе было в изначальном списке)) но текст получился огроомным) пришлось резать)Наташа, это вообще не проблема. Можно о каждом продукте отдельную статью? Интересно по-подробнее и даже с простейшими рецептами, сохраняющими всю пользу продукта. И бойтесь - кулинарный блог не получится.) Там - изыски, майонез и т.д., а я о натуральном вкусе и пользе для здоровья.)

                                                                                      • katichka  |28 февраля 2012, 14:15#

                                                                                        Присоединяюсь к Лене. Ждем подробные статьи по каждому полезному продукту.

                                                                                        • ElenaAl  |28 февраля 2012, 14:34#

                                                                                          хотела сказать "НЕ бойтесь - кулинарный блог не получится"))

                                                                                        • Наталья Карпова  |28 февраля 2012, 19:23#

                                                                                          Я бы еще добавила тунец, спаржу, броколи, шпинатвсе было в изначальном списке)) но текст получился огроомным) пришлось резать)Наташа, это вообще не проблема. Можно о каждом продукте отдельную статью? Интересно по-подробнее и даже с простейшими рецептами, сохраняющими всю пользу продукта. И бойтесь - кулинарный блог не получится.) Там - изыски, майонез и т.д., а я о натуральном вкусе и пользе для здоровья.)ЕЛЕНА! Отличная идея!) я "за"! :) Все будет) По типу "азбуки парфюмерии")))

                                                                                          • katichka  |28 февраля 2012, 19:28#

                                                                                            ЕЛЕНА! Отличная идея!) я "за"! :) Все будет) По типу "азбуки парфюмерии")))Отлично!!!!

                                                                                            • viktorybor  |28 февраля 2012, 20:50#

                                                                                              Ждем с нетерпением!!!

                                                                                              • Tiksi  |29 февраля 2012, 12:43#

                                                                                                Здорово! Очень интересно будет почитать!

                                                                                          • in4ikkk  |28 февраля 2012, 16:00#

                                                                                            Я бы еще добавила тунец, спаржу, броколи, шпинатвсе было в изначальном списке)) но текст получился огроомным) пришлось резать)не тунца никак нельзя было отрезать от текста :)))))

                                                                                        • Katerina123  |28 февраля 2012, 06:57#

                                                                                          обажаю мед....всякий......эвкалиптовый,гречичный,акациевы й,липовый и т.д....ем и так,и добавляю везде вместо сахара.....считаю,незаменимый полезнейший продукт:))

                                                                                          • beba  |28 февраля 2012, 07:23#

                                                                                            пью я только зеленый чай в чистом виде или с "цветочками", но тоьлко зеленый, черный не пью года 2 уже, оливковое масло использую везде, овощи ем часто и салаты овощные почти каждый день в рационе как и шпинат, броколли, рольраби,а майонез не ела уже давно, овсянку, та же как ирыбу не переносит мой организм и вкусовые рецепторы хоть убейте, грешу только шоколадом)))

                                                                                            • rea-kat  |28 февраля 2012, 14:17#

                                                                                              Зеленый чай, конечно, хорошо, но в меру. Он хорош для профилактики раковых заболеваний, снижает давление, вес, вымывает вредные соли, обладает антибактериальными свойствами, укрепляет стенки сосудов и содержит массу полезных элементов, которых недостаточно в черном чае. Но злоупотребление любым чаем приводит к бессоннице, повышенной раздражительности, преждевременной усталости, утренней слабости, подагре.

                                                                                              • ElenaAl  |28 февраля 2012, 14:35#

                                                                                                Каким образом он снижает давление? Наоборот, постоянно читаю о том, что в зеленом чае кофеина больше, чем в кофе.

                                                                                                • olechka1973  |28 февраля 2012, 14:45#

                                                                                                  Настой зеленого чая помогает снизить артериальное давление в начальных стадиях гипертонической болезни, ведет к снижению уровня холестерина в крови, улучшает состояние больных атеросклерозом. Японские ученые утверждают, что длительное употребление зеленого чая может снизить артериальное давление на 10-20 единиц. Для этого чай надо заваривать следующим образом: перед завариванием сухой зеленый чай промойте теплой кипяченой водой, чтобы уменьшить содержание в нем кофеина, который возбуждающе действует на сердечно-сосудистую систему. Затем чай залейте кипятком из расчета 3 г чая на полстакана воды и настаивайте 10 минут. Пейте по 1 стакану 3 раза в день после еды. Общее количество выпиваемой жидкости при этом уменьшают с учетом чая до 1,2 литра ( чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему).

                                                                                                  • ElenaAl  |28 февраля 2012, 14:56#

                                                                                                    как интересно) понятно)
                                                                                                    я как раз пью зеленый чай вместо кофе
                                                                                                    вечером - мятный чай и прочие травы
                                                                                                    кофе, черный чай не пью вообще, только по необходимости в гостях

                                                                                                    • viktorybor  |28 февраля 2012, 18:58#

                                                                                                      olechka1973, очень интересно! Спасибо! ;)

                                                                                                      • olechka1973  |29 февраля 2012, 10:29#

                                                                                                        рада, что помогла)

                                                                                                        • olechka1973  |29 февраля 2012, 10:35#

                                                                                                          Полезные свойства чая согласно Китайской традиции:

                                                                                                          • Чай снимает головные боли и усталость.
                                                                                                          • Чай уменьшает действие алкоголя и способствует отказу от его употребления.
                                                                                                          • Чай является питательным продуктом и утоляет голод (в особенности — с различными добавками).
                                                                                                          • Чай облегчает самочувствие во время жары.
                                                                                                          • Чай освежает и прогоняет сонливость.
                                                                                                          • Чай успокаивает, снимает стресс.
                                                                                                          • Чай способствует перевариванию жирной пищи.
                                                                                                          • Чай выводит из организма яды.
                                                                                                          • Чай продлевает жизнь.


                                                                                                          Ограничения на употребение чая в соответствии с Китайской традицией. Следование этим простым правилам поможет избежать проявлений вредных качеств чая:

                                                                                                          • Не пить чай на пустой желудок.
                                                                                                          • Не пить чай слишком горячим, обжигающим.
                                                                                                          • Не пить холодный чай.
                                                                                                          • Не заваривать слишком крепко.
                                                                                                          • Не заваривать слишком долго.
                                                                                                          • Не пить чай непосредственно перед едой.
                                                                                                          • Не пить чай непосредственно после еды — только после небольшого перерыва.
                                                                                                          • Не запивать чаем лекарства.
                                                                                                          • Не пить вчерашний чай.

                                                                                                          • Tiksi  |29 февраля 2012, 12:47#

                                                                                                            • Не пить чай слишком горячим, обжигающим.
                                                                                                            • Не пить холодный чай.
                                                                                                            • Не заваривать слишком крепко.
                                                                                                            • Не заваривать слишком долго.
                                                                                                            • Не пить чай непосредственно после еды — только после небольшого перерыва.
                                                                                                            • Не запивать чаем лекарства.
                                                                                                            Так, буду стараться не нарушать эти правила, но бывает, что пью и сильно горячий, и холодный, и погу заварить, и забыть, что чай заварила...И лекарства, витамины запиваю.... И пью всегда сразу после еды. Вот от этого сложно будет отказаться...

                                                                                                    • rea-kat  |28 февраля 2012, 15:34#

                                                                                                      зеленый чай - мочегонный, соответственно давление снижается. А крепкий чай (как черный, так и зеленый) действительно, возбуждает нервную систему и отрицательно воздействует на сердечно-сосудистую систему (выше я уже перечислила какие последствия возникают), так как содержит кофеин, теофилин и теобромин. И их больше, чем в кофе. Поэтому я и говорю, что нельзя злоупотреблять зеленым чаем (1-2 стакана в день, не больше)

                                                                                                      • livinglegend  |28 февраля 2012, 15:37#

                                                                                                        ну не знаю, как давление снижается, у меня с рождения оно очень низкое, и когда я пью мочегонные напитки, не замечала, чтобы снижалось (дальше просто некуда).

                                                                                                        • livinglegend  |28 февраля 2012, 15:38#

                                                                                                          вот мятный чай точно снижает, с него спать хочется и вялость, а все остальные зеленые чаи на меня нормально действуют

                                                                                                          • rea-kat  |28 февраля 2012, 15:55#

                                                                                                            А вы не пытались нормализовать давление? Просто гипотоники в возрасте чаще страдают артериальной гипертензией. А по поводу зеленого чая, его нельзя пить как гипотоникам (снижает давление примерно на 5мм.рт.ст.) так и при острой форме гипертонии (выше уже говорила, почему).

                                                                                                            • livinglegend  |29 февраля 2012, 12:56#

                                                                                                              не пыталась, честно даже и не задумывалась об этом никогда, если давление немного поднимается и пульс учащается я испытываю дискомфорт. привыкла к низкому, и папа у меня с таким же давлением

                                                                                                        • ElenaAl  |28 февраля 2012, 16:12#

                                                                                                          зеленый чай - мочегонный, соответственно давление снижается. А крепкий чай (как черный, так и зеленый) действительно, возбуждает нервную систему и отрицательно воздействует на сердечно-сосудистую систему (выше я уже перечислила какие последствия возникают), так как содержит кофеин, теофилин и теобромин. И их больше, чем в кофе. Поэтому я и говорю, что нельзя злоупотреблять зеленым чаем (1-2 стакана в день, не больше)если зеленый чай мочегонный, то как же он подагру провоцирует? получается, что наоборот

                                                                                                          • rea-kat  |28 февраля 2012, 16:22#

                                                                                                            В зеленом чае большое содержание пуринов, в большом количестве они образуют в организме ядовитую мочевину, ее соли образуют кристаллы, которые являются причиной подагры.

                                                                                                            • Tanyaotto  |28 февраля 2012, 16:25#

                                                                                                              [Комментарий удален]

                                                                                                              • Tanyaotto  |28 февраля 2012, 16:26#

                                                                                                                У нашей знакомой мама /пенсионерка/ стала увлекаться зеленым, в то время какой-то ажиотаж был на него и мода, так вот попала в больницу с почками! Пошла нагрузка, организм не справился.

                                                                                                                • rea-kat  |28 февраля 2012, 16:37#

                                                                                                                  М-да! Вот к чему приводит злоупотребление. Но в лбом случае зеленый ай полезней черного, просто нужно знать меру, как и при употреблении любого другого продукта.

                                                                                                                  • rea-kat  |28 февраля 2012, 16:39#

                                                                                                                    Что-то я уже букв понапропускала: "в лЮбом случае зеленый Чай". Прошу прощения, видимо спать мне уже пора.

                                                                                                                • ElenaAl  |28 февраля 2012, 17:25#

                                                                                                                  В зеленом чае большое содержание пуринов, в большом количестве они образуют в организме ядовитую мочевину, ее соли образуют кристаллы, которые являются причиной подагры.Научных школ, конечно, много. Но институт ревматологии РАМН ничего не имеет против чая. Наоборот, рекомендует.
                                                                                                                  И соль полностью исключать из рациона не рекомендует, как ни странно.
                                                                                                                  Наоборот, обращает внимание, что полное исключение соли из рациона
                                                                                                                  (бессолевая диета) приводит к повышению уровня мочевой кислоты в крови.
                                                                                                                  http://www.rheumatol...

                                                                                                                  • Иринкакартинка  |29 февраля 2012, 08:45#

                                                                                                                    Все хорошо в меру. Надо думать о том, что мы едим...

                                                                                                                    • rea-kat  |29 февраля 2012, 16:39#

                                                                                                                      [Комментарий удален]

                                                                                                                      • rea-kat  |29 февраля 2012, 16:51#

                                                                                                                        Научных школ, конечно, много. Но институт ревматологии РАМН ничего не имеет против чая. Наоборот, рекомендует.
                                                                                                                        И соль полностью исключать из рациона не рекомендует, как ни странно.
                                                                                                                        Наоборот, обращает внимание, что полное исключение соли из рациона
                                                                                                                        (бессолевая диета) приводит к повышению уровня мочевой кислоты в крови.
                                                                                                                        http://www.rheumatol...
                                                                                                                        А я и не призываю вообще не пить зеленый чай, я объясняю, что нельзя злоупотреблять. А по профессии я врач-диетолог (сейчас, правда, работаю по другой специальности), поэтому что-то о правильном питании знаю. Выпивайте по 2 чашки в день, остальную потребность жидкости можно пополнять такими напитками как кисели, соки, компоты, минеральные воды, кисломолочные напитки и т.д. И чем ранообразней ваше питание, тем лучше.

                                                                                                                      • Tiksi  |29 февраля 2012, 12:49#

                                                                                                                        Ну не пугайте так... Если пить 1-2 чашки в день, думаю, ничего страшного не случится...

                                                                                                                        • rea-kat  |29 февраля 2012, 16:35#

                                                                                                                          Так я об этом и говорю! И даже нужно пить зеленый чай каждый день (по 1-2 чашки в день). Профилактика раковых заболеваний.

                                                                                                                          • rea-kat  |29 февраля 2012, 16:35#

                                                                                                                            Так я об этом и говорю! И даже нужно пить зеленый чай каждый день (по 1-2 чашки в день). Профилактика раковых заболеваний.

                                                                                                                        • Alina_13  |28 февраля 2012, 16:32#

                                                                                                                          Вывод: самый лучший напиток-вода))))

                                                                                                                          • y@nochk@  |28 февраля 2012, 16:50#

                                                                                                                            Это точно!!!!!!! согласна на все 100 %!!!!!!!!!!

                                                                                                                            • Юлия_мск  |29 февраля 2012, 01:15#

                                                                                                                              а я не могу пить "просто воду". ну пару глотков еще да, но как советуют литр или сколько там выпивать за день не могу себя заставить.

                                                                                                                              • viktorybor  |29 февраля 2012, 08:33#

                                                                                                                                я тоже не могу выпивать положенные 2 литра в сутки :(
                                                                                                                                Где-то читала, что очень полезно пить талую воду

                                                                                                                                • Tiksi  |29 февраля 2012, 12:50#

                                                                                                                                  Я вообще не могу пить сырую воду, хотя пробовала. Только чай, иногода сок, компот...

                                                                                                                                  • rea-kat  |29 февраля 2012, 17:00#

                                                                                                                                    Так вы молодец. Как раз сегодня по работе была на выезде и спорила с людьми о том, что нужно со скважины брать бактериологический анализ воды ежеквартально, а летом ежемесячно (они в течение года воду не исследовали). Не надо пить сырую воду: да, там больше минеральных веществ, чем в кипяченой, но вдруг контроль воды вовремя не был проведен и вода обсеменена. Это грозит заражением кишечными заболеваниями или гепатитом А.

                                                                                                                              • livinglegend  |29 февраля 2012, 12:55#

                                                                                                                                Вывод: самый лучший напиток-вода))))согласна! могу выпить около 2 л в день спокойно, даже хочется

                                                                                                                    • katichka  |28 февраля 2012, 07:51#

                                                                                                                      Что же никто не упомянул авокадо???? Инчик, а?!!!
                                                                                                                      Еще обожаю тыквенное масло, это мое самое употребительное и любимое, все овощные салаты заправляю только им. Оливковое только, если тыквенное закончилось и еще вновь не куплено.
                                                                                                                      Овсянка, зеленый чай, капуста, включая брокколи, цветную и б/к, отварная курица - ежедневно.
                                                                                                                      Рыба, тыквенное масло, обезжиренный творог и кефир, листовые салаты, сельдерей, квашеная капуста - еженедельно, морепродукты, авокадо - несколько раз в месяц.
                                                                                                                      Летом обязательно свежие овощи, зелень.

                                                                                                                      • in4ikkk  |28 февраля 2012, 09:02#

                                                                                                                        да-да-да Катичка, авокадо!!! Забыла про него. Я его ем тоннами, в принципе кожа- результат на лицо так сказать :)

                                                                                                                        • katichka  |28 февраля 2012, 09:21#

                                                                                                                          Вооот, я напомнила :)))

                                                                                                                          • livinglegend  |28 февраля 2012, 12:09#

                                                                                                                            Инчик, авокадо просто в качестве фрукта или в каких-то салатах?

                                                                                                                            • V.I.A  |28 февраля 2012, 12:13#

                                                                                                                              Я вот руками и ногами за авокадо на кусочке цельнозернового хлеба и еще немножко семги- вкуснятина))))

                                                                                                                              • Olika777  |28 февраля 2012, 12:33#

                                                                                                                                люблю авокадо!!
                                                                                                                                еще и полезен!??
                                                                                                                                люблю еще сильней!! :)

                                                                                                                                • beba  |28 февраля 2012, 14:08#

                                                                                                                                  я его тоже не люблю, хотя подруга ложкой трескает и в салаты добавляет авакадо

                                                                                                                                  • olechka1973  |28 февраля 2012, 14:46#

                                                                                                                                    я обожаю авокадо!!!

                                                                                                                                    • V.I.A  |28 февраля 2012, 19:59#

                                                                                                                                      Я сижу читаю и кушаю семгу и авокадо крупно порезанный)))))

                                                                                                                                • katichka  |28 февраля 2012, 12:13#

                                                                                                                                  Можно соло, можно с морепродуктами или овощами (листовым салатом, помидорками). Только лимончиком его сбрызгивайте, чтобы мякоть не темнела.

                                                                                                                                  • livinglegend  |28 февраля 2012, 15:36#

                                                                                                                                    Можно соло, можно с морепродуктами или овощами (листовым салатом, помидорками). Только лимончиком его сбрызгивайте, чтобы мякоть не темнела.спасибо за совет, про лимончик не знала, а то авокадо и правда быстро темнеет

                                                                                                                                    • ol44ik  |28 февраля 2012, 20:18#

                                                                                                                                      Спасибо за совет о лимончике!

                                                                                                                                      • katichka  |28 февраля 2012, 20:36#

                                                                                                                                        Лимончиком авокадо не испортишь точно :)))

                                                                                                                                    • in4ikkk  |28 февраля 2012, 15:59#

                                                                                                                                      я авокадо ем в разных вариациях. Очень люблю так. Берем фиолетовый лучок, рубим мелкоо-примелко. Туда же в лук мелко-примелко режем авокадо (можно даже немножко еще вилкой подавить. Потом туда же немного черного перца, соли, и сок лимона (не целого, а по вкусу). И потом все это дело намазываем на хлебушек. Ням-ням товарищи! ням-ням!

                                                                                                                                      В салаты тоже добавляю. И еще просто так могу кусочки кушать, полив лимончиком, и посыпав немного черным перцем.

                                                                                                                                      • ElenaAl  |28 февраля 2012, 16:10#

                                                                                                                                        Верю, что ням-ням..)))
                                                                                                                                        Но ни мне, ни Кате черный перец нельзя.

                                                                                                                                        • in4ikkk  |28 февраля 2012, 17:54#

                                                                                                                                          Лен, можно и без перца :) тоже ням-ням

                                                                                                                                          • katichka  |28 февраля 2012, 20:35#

                                                                                                                                            Лена, а обожаю все перченое, мельницы "4 перца" и с чили мое все :((((

                                                                                                                                            • ElenaAl  |28 февраля 2012, 22:59#

                                                                                                                                              Лена, а обожаю все перченое, мельницы "4 перца" и с чили мое все :((((Катя, черный точно нельзя!!!
                                                                                                                                              потеряла ссылку, если найду, то пришлю

                                                                                                                                              • katichka  |29 февраля 2012, 07:34#

                                                                                                                                                Ленусь, верю! Придется уменьшить потребление.

                                                                                                                                            • Иринкакартинка  |29 февраля 2012, 08:47#

                                                                                                                                              Верю, что ням-ням..)))
                                                                                                                                              Но ни мне, ни Кате черный перец нельзя.
                                                                                                                                              А красный острый? Обычно его разрешают. Я его разрешаю даже при гастритах и язвах, в период ремиссий, конечно))

                                                                                                                                              • in4ikkk  |29 февраля 2012, 13:20#

                                                                                                                                                не, красный к авокадо никак ..... лучше вообще без перца тогда

                                                                                                                                            • mnvnika  |28 февраля 2012, 20:41#

                                                                                                                                              Инна еще можно авокадо с творогом помять, зелень добавить и то же на хлебушек ням, ням...

                                                                                                                                              • V.I.A  |28 февраля 2012, 20:42#

                                                                                                                                                Мрррр...Просто мрррр...))))

                                                                                                                                                • in4ikkk  |29 февраля 2012, 13:21#

                                                                                                                                                  не, я в творог люблю выжать чеснок, и положить мелко порезанный зеленый лук. - ням-ням

                                                                                                                                                  • in4ikkk  |29 февраля 2012, 13:30#

                                                                                                                                                    еще можно с творогом по другому. Добавить в пачку творога пару ложек сливок, перемешать массу, потом зел лучек мелко туда порубить, немного лимонного сока, и опять перемешать. Немногодать постоять в холодильнике. Главное что бы масса была не очень жидкой. Потом берем кусочки лосося или форели, и заворчиваем, как в ролл. ммммм..... ням-ням

                                                                                                                                                    • Virgo  |29 февраля 2012, 13:43#

                                                                                                                                                      звучит как аппетитно!:)
                                                                                                                                                      записываю.....

                                                                                                                                                • Юлия_мск  |29 февраля 2012, 01:19#

                                                                                                                                                  ну так вкусно описываете! прям хоть завтра за авокадо иди в магазин)))

                                                                                                                                                  • in4ikkk  |29 февраля 2012, 13:22#

                                                                                                                                                    главное что бы был не каменный авокадо, а созревший :)

                                                                                                                                                  • livinglegend  |29 февраля 2012, 12:58#

                                                                                                                                                    Инчик, спасибо за рецепт. интересный

                                                                                                                                                    • in4ikkk  |29 февраля 2012, 13:22#

                                                                                                                                                      всегда пожалуйста :)

                                                                                                                                              • Наталья Карпова  |28 февраля 2012, 10:21#

                                                                                                                                                Что же никто не упомянул авокадо???? Инчик, а?!!!
                                                                                                                                                Еще обожаю тыквенное масло, это мое самое употребительное и любимое, все овощные салаты заправляю только им. Оливковое только, если тыквенное закончилось и еще вновь не куплено.
                                                                                                                                                Овсянка, зеленый чай, капуста, включая брокколи, цветную и б/к, отварная курица - ежедневно.
                                                                                                                                                Рыба, тыквенное масло, обезжиренный творог и кефир, листовые салаты, сельдерей, квашеная капуста - еженедельно, морепродукты, авокадо - несколько раз в месяц.
                                                                                                                                                Летом обязательно свежие овощи, зелень.
                                                                                                                                                Катя, вы большая умница!)) потому и выглядите роскошно)

                                                                                                                                                • katichka  |28 февраля 2012, 10:32#

                                                                                                                                                  Наташа, спасибо!
                                                                                                                                                  Стараюсь.

                                                                                                                                                • ElenaAl  |28 февраля 2012, 14:10#

                                                                                                                                                  А я никак с авокадо не подружусь. Попадаются, как правило, незрелые и никак не хотят созревать. Твердые и абсолютно безвкусные.

                                                                                                                                                  • katichka  |28 февраля 2012, 14:14#

                                                                                                                                                    Лен, согласна. Незрелые авокадо в нашей торговле - норма :(((
                                                                                                                                                    Пока найдешь стОящий, умучаешься. Твердоватые я в салаты пускаю, а уж зрелые ем так :))

                                                                                                                                                    • ElenaAl  |28 февраля 2012, 14:36#

                                                                                                                                                      Кать, а какие салаты делаешь? я исключительно про полезные спрашиваю?)

                                                                                                                                                      • katichka  |28 февраля 2012, 14:41#

                                                                                                                                                        Самый простой: авокадо, листья листового салата или нескольких видов, помидорки, маслинки кружочками. Можно добавить (по наличию) креветки разных размеров, кальмарчики, икорку краснуюя тоже хорошо в небольших количествах добавить :))

                                                                                                                                                        • ElenaAl  |28 февраля 2012, 14:58#

                                                                                                                                                          и всё? в смысле - масло, лим.сок не нужно?
                                                                                                                                                          авокадо нужно натереть?

                                                                                                                                                          • katichka  |28 февраля 2012, 15:01#

                                                                                                                                                            Авокада, как разделю на половинки и вытащу косточку, сразу обильно сбрызгиваю лимонным соком. Потом режу на кубики. Основную массу салата заправляю маслом и выкладываю на листья салата.

                                                                                                                                                            • katichka  |28 февраля 2012, 15:02#

                                                                                                                                                              О, Господи, авокадО, конечно :)))

                                                                                                                                                              • ElenaAl  |28 февраля 2012, 15:35#

                                                                                                                                                                поняла-поняла:))))

                                                                                                                                                                • katichka  |28 февраля 2012, 19:30#

                                                                                                                                                                  В качестве доп. ингредиентов еще можно добавлять белки яиц и слабосоленую красную рыбку - семгу или форель (своего посола или покупную).
                                                                                                                                                                  Масла для заправки совсем немного надо, ибо авокадо и так "масляный" :))

                                                                                                                                                                  • V.I.A  |28 февраля 2012, 20:02#

                                                                                                                                                                    А можно еще порезать помидорки кубиками, авокадо, немного чеснока и заправить оливковым маслом- не для язвенников!!!

                                                                                                                                                                    • Almazza  |29 февраля 2012, 16:59#

                                                                                                                                                                      Я делаю такой салат: авокадо, грейпфрут, креветки, зелень. Заправляю оливковым маслом (совсем чуть-чуть, т.к. авокадо масляный сам по себе, да и грейпфрут даст сок), можно покрошить яйцо.

                                                                                                                                                      • viktorybor  |28 февраля 2012, 19:07#

                                                                                                                                                        Лен, согласна. Незрелые авокадо в нашей торговле - норма :(((
                                                                                                                                                        Пока найдешь стОящий, умучаешься. Твердоватые я в салаты пускаю, а уж зрелые ем так :))
                                                                                                                                                        Мне пока только незрелые и попадались, поэтому вкус совсем не поняла, даже больше и пробовать не хотелось...
                                                                                                                                                        Но после Ваших рецептов думаю стоит поискать хороший авокадо;)
                                                                                                                                                        А как его определить?????

                                                                                                                                                        • V.I.A  |28 февраля 2012, 20:01#

                                                                                                                                                          Его надо потрогать основательно, если он мягкий, но упругий, то берите))) Если твердый или очень мягкий, то жуткая гадость будет!!! И никаких пятен на кожуре не должно быть))) У них сейчас только начался сезон, так что смело выбирайте!!!

                                                                                                                                                          • katichka  |28 февраля 2012, 20:40#

                                                                                                                                                            Уже неоднократно встречала твердое авокадо, но уже с пятнами. Выбираю, как и многие, тоже на ощупь. Поняла, что если не удается купить зрелые экземпляры, не кладу в холодильник, а оставляю при комнатной температуре, постепеннно более-менее "доходят", как бананы :))

                                                                                                                                                          • ol44ik  |28 февраля 2012, 20:22#

                                                                                                                                                            Не знаю, кто как, а я наощупь определяю )))
                                                                                                                                                            Авокадо должен быть не очень твердым.

                                                                                                                                                            • viktorybor  |28 февраля 2012, 20:52#

                                                                                                                                                              Спасибо! Завтра отправляюсь на "контрольную закупку" :)))

                                                                                                                                                              • V.I.A  |28 февраля 2012, 21:19#

                                                                                                                                                                Удачи))))

                                                                                                                                                            • Юлия_мск  |29 февраля 2012, 01:22#

                                                                                                                                                              вот и я на незрелые, видимо, попадала((( и все думала, что там людям нравится... он же безвкусный... значит надо брать мягкий? а цвет имеет значение?

                                                                                                                                                        • gradiva  |29 февраля 2012, 13:19#

                                                                                                                                                          и я никак не научусь авокадо покупать ((( Несколько раз пробовала, все твердые.
                                                                                                                                                          В общем перестала деньги в помойку выбрасывать (

                                                                                                                                                      • а вот и я  |28 февраля 2012, 08:41#

                                                                                                                                                        Моя мечта приобрести пароварку) Пока единственное достижение - ем как можно меньше жареного. В основном тушеное и запеченное, не люблю когда масло аж капает с жареного мяса и картофеля...
                                                                                                                                                        Из перечисленного в статье, как ни обидно, ничего не ем в достаточных количествах((( Ну только может зеленый чай пью...хотя в основном, пью пакетированный, вряд ли ли он также полезен, как листовой...Ещё поди найди такой чай, в который не намешано чего не попадя...(

                                                                                                                                                        • beba  |28 февраля 2012, 10:09#

                                                                                                                                                          я ем на пароварке приготовленную пишу и сковородка есть с эффектом пароварки, стараюсь хлеб ограничивать, а чай в пакетиках из супермаркетов не пью уже очень давно-в "кофейной кантате" я завсегдатая) кучу разных весовых беру (иногда пакетированный там покупаю, вернее листовой в капроновом "пакетике", при заваривании тяжелый становится, листики раскрываются.

                                                                                                                                                          • Кнопочка  |28 февраля 2012, 13:32#

                                                                                                                                                            о, и я люблю "кофейную кантату" - только там и покупаю. Очень люблю молочный улун (оолонг), белый чай, ну и зеленые разные...

                                                                                                                                                            • beba  |28 февраля 2012, 14:10#

                                                                                                                                                              я фанат чаев) магазин прекарсный там и сладости и кфе и чай отменные всегда, ооолонги не люблю, т.к. молочное все-не мое! люблю клубничный крем, жасминовые иглы....

                                                                                                                                                              • Кнопочка  |28 февраля 2012, 15:23#

                                                                                                                                                                А зеленый грецкий орех не пробовала? Ням-ням-ка) Серебряные иглы - белый. Восход - зеленый с земляникой и шиповником - чудесная вещь, ну и любимка - затаившийся дракон (связанный вручную) Шарик раскрывается цветком в виде свечки - длинный почти во весь прозрачный чайник, даже приминать его жалко - такой красивый))

                                                                                                                                                                • beba  |28 февраля 2012, 21:24#

                                                                                                                                                                  Затаившийся дракон у меня сейчас, остальные попробую в следующий раз спасибо юлечка

                                                                                                                                                            • Юлия_мск  |29 февраля 2012, 01:26#

                                                                                                                                                              а я недавно там купила "Ройбос тропический рассвет" такой необычный, мне понравился. Кстати, без кофеина. я так понимаю на основе ройбуша.

                                                                                                                                                              • Иринкакартинка  |29 февраля 2012, 08:52#

                                                                                                                                                                А мне больше Ройбуш земляничный нравится. Я потом еще землянички вылавливаю и поедаю)))

                                                                                                                                                            • livinglegend  |28 февраля 2012, 12:11#

                                                                                                                                                              я вообще жареное избегаю, исключение - шашлык, но это бывает 2-3 раза в год. а жареную картошку уже очень давно не ем.
                                                                                                                                                              вообще меня удивляют люди. в том числе и из моих друзей, которые хотят похудеть, но при этом жарят картошку для семьи (и сами едят), делают пережарку для супа, это же очень вредно

                                                                                                                                                              • Olika777  |28 февраля 2012, 12:41#

                                                                                                                                                                я грешу жареной картошкой иногда, но мне можно..
                                                                                                                                                                а пароварка стоит подаренная, никак не приучу себя ею пользоваться, хотя понимаю, что стОит

                                                                                                                                                                • beba  |28 февраля 2012, 14:11#

                                                                                                                                                                  да, картошечка-вкусняшка... иногда я тоже ем, иногда можно)

                                                                                                                                                                  • viktorybor  |28 февраля 2012, 19:10#

                                                                                                                                                                    Тоже обожаю жареную картошку, да еще с грибами... Ммммм...
                                                                                                                                                                    Пароварку недавно купили, пока только котлеты делали, всем очень понравилось :)

                                                                                                                                                            • Polosataya  |28 февраля 2012, 09:17#

                                                                                                                                                              Я приперла из Испании несколько банок оливкового масла, но есть его не хочу, оно мне кажется невкусным. Но я всеми руками за овсянку! :) И еще бы добавила орехи в список...

                                                                                                                                                              Кстати, не могу не поделиться полезным очищающим "салатом", который нужно есть с утра: 5 ложек овсяных хлопьев, половинка тертого яблока, чайная ложка меда.

                                                                                                                                                              • beba  |28 февраля 2012, 10:12#

                                                                                                                                                                оно не вкусное, но со специями типа "греческой" или "цезарь" в салатиках-просто прелесть, а готовить на нем-вообще песня, у меня натуральное 5 л. оливковое израильское масло, а из Испании маслины привозила-это совсем не сравнимое с нашими, даже самыми дорогущими жестяными банками, в детстве натуральные греческие ела, гиганстские и очень сочные-люблю я их очень.

                                                                                                                                                                • Наталья Карпова  |28 февраля 2012, 10:23#

                                                                                                                                                                  оно не вкусное, но со специями типа "греческой" или "цезарь" в салатиках-просто прелесть, а готовить на нем-вообще песня, у меня натуральное 5 л. оливковое израильское масло, а из Испании маслины привозила-это совсем не сравнимое с нашими, даже самыми дорогущими жестяными банками, в детстве натуральные греческие ела, гиганстские и очень сочные-люблю я их очень.оливковое масло вкусное) к нему нужно только привыкнуть)) по началу мне оно вовсе отдавало техническим маслом)))ничего, сейчас за уши не оттащишь)) особенно в Греции))ломтем хлеба масличко с тарелочки вылизываю)

                                                                                                                                                                  • katichka  |28 февраля 2012, 10:34#

                                                                                                                                                                    Я к оливковому тоже приучала себя и сейчас оно уже не кажется невкусным. Хотя, могу предположить, что, если что-то не в норме с кислотностью желудка, то и организм не будет его принимать.

                                                                                                                                                                    • Olika777  |28 февраля 2012, 12:43#

                                                                                                                                                                      на мой вкус оно просто безвкусное
                                                                                                                                                                      в салатах вполне удобоваримо
                                                                                                                                                                      а готовить, насколько я знаю, не на любом можно - какое-то лучше не подвергать нагреванию

                                                                                                                                                                      • katichka  |28 февраля 2012, 14:17#

                                                                                                                                                                        а готовить, насколько я знаю, не на любом можно - какое-то лучше не подвергать нагреваниюГотовить можно только на рафинированном, но в этом случае я вообще не вижу разницы между любыми рафинированными маслами - что подсолнечное, что оливковое, все одно. Вся польза только в нерафинированных, Extra Virgine.

                                                                                                                                                                        • avaletti  |28 февраля 2012, 15:48#

                                                                                                                                                                          Готовить, кстати, лучше всего на масле виноградных косточек, которое за счет высокого содержания олеиновой кислоты имеет высокую температуру дымления (точно не помню цифру, но она вдвое превосходит температуру дымления масла подсолнечного).

                                                                                                                                                                          • Юлия_мск  |29 февраля 2012, 01:29#

                                                                                                                                                                            оливковое при нагревании не образует канцерогенов, чем грешит подсолнечное

                                                                                                                                                                            • Иринкакартинка  |29 февраля 2012, 08:53#

                                                                                                                                                                              Там тоже неполезные вещи образуются, не помню какие, но перегревать до точки дымления точно не надо.

                                                                                                                                                                      • AnnaU  |28 февраля 2012, 10:42#

                                                                                                                                                                        Аналогично! У меня после Сицили возникла крепкая любовь к нему:)))

                                                                                                                                                                        • viola_inc  |28 февраля 2012, 18:55#

                                                                                                                                                                          у меня так же было )) сейчас жить без него не могу

                                                                                                                                                                        • Кнопочка  |28 февраля 2012, 13:35#

                                                                                                                                                                          Еще очень вкусно в оливковон маслице положить веточку свежего базилика, тогда масло будет ароматным и в салаты очень вкусно. Мы такое привозили из Черногории, но думаю можно и самим так сделать.

                                                                                                                                                                          • beba  |28 февраля 2012, 14:13#

                                                                                                                                                                            греческое- очень хорошее, я сама подсела давно на оливковое, просто не вкусное в том смысле, что оно не ароматное и салат им летний не пахнет, как мы привыкли

                                                                                                                                                                            • Кнопочка  |28 февраля 2012, 15:24#

                                                                                                                                                                              Надо попробовать. А какой фирмы лучше покупать?

                                                                                                                                                                              • viktorybor  |28 февраля 2012, 19:17#

                                                                                                                                                                                Тоже интересует этот вопрос - подскажите, пожалуйста :)
                                                                                                                                                                                Раньше было оливковое масло Borges Extra Virgin - ко вкусу не смогла привыкнуть, так пол-бутылочки и пустила на косметические цели: смешивала с эфирными маслами и др. компонентами и делала маски для лица и волос :)

                                                                                                                                                                                • katichka  |28 февраля 2012, 19:35#

                                                                                                                                                                                  Девочки, попробуйте тунисское Terra Delissya (по-моему, правильно написала), естественно, тоже Extra Virgine. Хотя я и Borges люблю, оно как раз у меня сейчас.

                                                                                                                                                                                  • beba  |28 февраля 2012, 19:35#

                                                                                                                                                                                    Вorges хорошее масло, я его покупала частенько пока не привезла из-за границы

                                                                                                                                                                            • livinglegend  |28 февраля 2012, 12:12#

                                                                                                                                                                              а мне турецкие оливки и маслины нравятся (не из банки), они сочнее испаниких, сравнивали. в Москве их можно купить в турецкой лавке

                                                                                                                                                                            • нат 747  |28 февраля 2012, 10:23#

                                                                                                                                                                              Тоже почему то не люблю оливковое масло, причем разные виды его, покупала и дорогие и более дешевые и все с ним как то не вкусно. Единственный плюс наношу на кончики волос, хорошо увлажняет, и промывается без проблем

                                                                                                                                                                              • Polosataya  |28 февраля 2012, 10:25#

                                                                                                                                                                                Я никак не могу привыкнуть к оливковому, но иногда себя заставляю...

                                                                                                                                                                                • livinglegend  |28 февраля 2012, 12:13#

                                                                                                                                                                                  я обожаю летние салаты с оливковым маслом, для меня намного вкуснее подсолнечного (нерафиноированное для меня резко пахнет, а в рафинированном подсолнечном уже все выжали)

                                                                                                                                                                                  • Иринкакартинка  |29 февраля 2012, 08:55#

                                                                                                                                                                                    Мне нравится смесовое масло- смесь нерафинированного и рафинированного. Сама регулирую интенсивность вкуса и запаха. Смешиваю и оливковое и подсолнечное и капельку кунжутного и виноградного.

                                                                                                                                                                                    • avaletti  |29 февраля 2012, 15:22#

                                                                                                                                                                                      Мне тоже нравится смесь различных масел, но именно нерафинированных. Недавно открыла для себя еще одно - масло ореха макадамии, очень нежный вкус придает салатам.

                                                                                                                                                                                • -Janet-  |28 февраля 2012, 10:24#

                                                                                                                                                                                  а что обычное растительное вкусное?

                                                                                                                                                                                  • нат 747  |28 февраля 2012, 10:36#

                                                                                                                                                                                    для меня да, вкуснее

                                                                                                                                                                                    • Polosataya  |28 февраля 2012, 10:40#

                                                                                                                                                                                      Конечно, вкуснее! Особенно, кубанское! :) С запахом! :)

                                                                                                                                                                                      • Fiorella  |28 февраля 2012, 10:55#

                                                                                                                                                                                        о да! с хлебом душистым и с солью!
                                                                                                                                                                                        чудесная память детства....

                                                                                                                                                                                        • livinglegend  |28 февраля 2012, 12:14#

                                                                                                                                                                                          да, видно вы русские "до костей", не принимаете заморских масел. может и не надо тогда себя мучить. я вот. если чего то не люблю, то никак не знаставлю себя это съесть

                                                                                                                                                                                          • Ласточка я)  |28 февраля 2012, 12:36#

                                                                                                                                                                                            Попробуйте в салат выжимать побольше лимонного сока....ещё можно и несколько капель бальзамического уксуса добавить. Тогда вкус масла совсем не чувствуется. Я себе в большую миску пол-лимона выжимаю) А муж заливает чеснок маслом...убирает в тёмное место на сутки-двое и потом переливает масло в отдельную бутылочку. Для салатов супер!!! Можно ещё и порезанный базилик залить!

                                                                                                                                                                                            • Нуча  |28 февраля 2012, 12:44#

                                                                                                                                                                                              Свежий базилик НЕЛЬЗЯ заливать оливковым маслом!!! Получится масло с мутной плесенью! Я так испортила литр прекрасного итальянского маслица! Только сушёный молотый из пакетика!

                                                                                                                                                                                              • Ласточка я)  |28 февраля 2012, 12:46#

                                                                                                                                                                                                Ну или сушённый...я не видела как он это делает (была у родителей в другом городе) Только уже результат видела)) Может быть и сушёный он заливал. Но вот чеснок видела как делает)

                                                                                                                                                                                                • katichka  |28 февраля 2012, 13:03#

                                                                                                                                                                                                  Свежий базилик НЕЛЬЗЯ заливать оливковым маслом!!! Получится масло с мутной плесенью! Я так испортила литр прекрасного итальянского маслица! Только сушёный молотый из пакетика!Нуча, а свой собственный сушеный пойдет?
                                                                                                                                                                                                  Я бы попробовала, обожаю базилик, так и масло бы с ним сделала, чем покупать за немалые деньги.

                                                                                                                                                                                                  • beba  |28 февраля 2012, 14:15#

                                                                                                                                                                                                    а мой желудок лимонный сок не принимает, несклько капель и те чувствуются мне в салате, его не использую совсем.

                                                                                                                                                                                                    • Ласточка я)  |28 февраля 2012, 14:51#

                                                                                                                                                                                                      Ну здесь уже всё индивидуально, согласна. Я просто люблю кислоту. Организм сам "требует" по кислее. А у кого повышенная кислотность желудка, то тем нельзя ею злоупотреблять.

                                                                                                                                                                                                    • Иринкакартинка  |29 февраля 2012, 08:56#

                                                                                                                                                                                                      Я покупаю. Хоть и дорого, но расход очень небольшой, уж больно ароматное)))

                                                                                                                                                                                            • нат 747  |28 февраля 2012, 12:38#

                                                                                                                                                                                              вот вот согласна, кубанское лучше )))

                                                                                                                                                                                              • katichka  |28 февраля 2012, 12:48#

                                                                                                                                                                                                По большому счету, считаю, что особой разницы в видах растительных масел нет. Где-то чего чуть-чуть больше, чего-то меньше. Главное, чтобы оно было первого отжима, нерафинированное. А уж оливковое, подсолнечное, тыквенное, кунжутное и т.д. - это тонкости вкусов и кухонь. Где ж в Средиземноморье кубанское подсолнечное взять? :)))

                                                                                                                                                                                              • beba  |28 февраля 2012, 14:14#

                                                                                                                                                                                                Конечно, вкуснее! Особенно, кубанское! :) С запахом! :)у нас только такое, поэтому уже само собой разумеется, донское и кубанское-очень вкусное и ароматное масло!

                                                                                                                                                                                          • Chocola  |28 февраля 2012, 10:31#

                                                                                                                                                                                            Лен, я когда первую бутылочку оливкового масла купила - тоже не смогла себя заставить его есть, казалось мерзким на вкус и на запах тоже. А потом мы несколкьо лет отдыхали летом на Кипре, а там оно везде просто - и я распробовала, теперь очень люблю! Правда, только греческое.
                                                                                                                                                                                            Салатик утащила в копилку, буду пробовать!

                                                                                                                                                                                            • Polosataya  |28 февраля 2012, 10:41#

                                                                                                                                                                                              Мне хочешь-не хочешь придется оливковое есть... :) Надо же его куда-то тратить... :)

                                                                                                                                                                                              • Chocola  |28 февраля 2012, 16:09#

                                                                                                                                                                                                Ну если совсем есть не хочется, то можно им после душа вместо увлажняющего крема для тела воспользоваться:). Или масочку для волос с ним сделать.

                                                                                                                                                                                                • viktorybor  |28 февраля 2012, 19:25#

                                                                                                                                                                                                  Для тела, лица и волос чудесное средство!
                                                                                                                                                                                                  А внутрь не могу употреблять :( Вкус не нравится, но может привыкну ;) Буду пробовать!!!

                                                                                                                                                                                                  • Polosataya  |28 февраля 2012, 21:12#

                                                                                                                                                                                                    Нееееет, масла для ухода - это точно не мое.

                                                                                                                                                                                            • Chocola  |28 февраля 2012, 10:28#

                                                                                                                                                                                              Лосося и оливковое масло очень, люблю. Овсянку скорее "терплю"; тыкву - не поверите, но ни разу не пробовала (ну если только в детских пюре, когда дочу кормила, но это, наверное, не считается?) От зеленого чая лично у меня давление падает ниже плинтуса:(. В список тоже внесла бы еще авокадо - вкусно и очень полезно!
                                                                                                                                                                                              Буду искать теперь рецепты из тыквы и знакомиться с ней:).

                                                                                                                                                                                              • а вот и я  |28 февраля 2012, 11:43#

                                                                                                                                                                                                я бы тыкву только в виде овощного супа-пюре ела, вообще не представляю, что ещё с ней можно сделать(((

                                                                                                                                                                                                • Olika777  |28 февраля 2012, 12:51#

                                                                                                                                                                                                  да много чего делают
                                                                                                                                                                                                  я тоже тольуо суп-пюре люблю тыквенный

                                                                                                                                                                                                  • Chocola  |28 февраля 2012, 16:11#

                                                                                                                                                                                                    А рецептиком проверенным не поделитесь?:)

                                                                                                                                                                                                    • Иринкакартинка  |29 февраля 2012, 08:58#

                                                                                                                                                                                                      У меня мама делает тыквенные "карамельки"- запекает тонкими ломтиками, слегка посыпав сахаром или полив медом. Вкусно с чаем.

                                                                                                                                                                                                      • viktorybor  |29 февраля 2012, 09:36#

                                                                                                                                                                                                        Ирина, а можно поподробнее ;)
                                                                                                                                                                                                        Вкус детства! Бабушка тоже такую вкусняшку делала... А у меня этой осенью не получилось :( Может ломтики были толще, чем надо...

                                                                                                                                                                                                    • olechka1973  |29 февраля 2012, 10:56#

                                                                                                                                                                                                      вот рецептик http://www.etoya.ru/...

                                                                                                                                                                                                      • Chocola  |29 февраля 2012, 17:44#

                                                                                                                                                                                                        Спасибо большое!

                                                                                                                                                                                                  • Ласточка я)  |28 февраля 2012, 12:57#

                                                                                                                                                                                                    "я бы тыкву только в виде овощного супа-пюре ела, вообще не представляю, что ещё с ней можно сделать((("...А я придумала для себя вкусную кащицу) Отвариваю кусочки тыквы и морковку...потом режу их помельче и кидаю в блендер. Добавляю туда соль, перец, зелени побольше (петрушка, кинза, укроп), кусочек сливочного масла, включаю блендер и всё это у меня там измельчается в кашицу! Вкуснотища невероятная!)

                                                                                                                                                                                                    • Chocola  |28 февраля 2012, 16:10#

                                                                                                                                                                                                      Прочитала - уже слюнки потекли (представила еще, какой аромат быть должен от блюда..ммм:) :) А можно вместо сливочного какое-нибудь растительное, как думаете?

                                                                                                                                                                                                      • Ласточка я)  |28 февраля 2012, 21:45#

                                                                                                                                                                                                        я думаю можно) Сама над этим размышляла...) ведь сливочное вообще никогда не ем...но здесь оно прям так и просится) Но в след.раз попробую с оливковым. А вообще я всё могу съесть, если знаю, что полезно) Аромат, да! Просто безумно аппетитный!)

                                                                                                                                                                                                        • LilyRyk  |28 февраля 2012, 21:47#

                                                                                                                                                                                                          В ресторане в такой суп добавляют тыквенное масло и посыпают тыквенными семечками-попробуйте,как вариант)

                                                                                                                                                                                                    • viola_inc  |28 февраля 2012, 21:49#

                                                                                                                                                                                                      можно кашу с ней сварить. пшённую.

                                                                                                                                                                                                      • сластёна82  |29 февраля 2012, 08:08#

                                                                                                                                                                                                        запекать её еще можно, кашку варить...ну а суп из неё я никогда не ела))

                                                                                                                                                                                                      • livinglegend  |28 февраля 2012, 12:15#

                                                                                                                                                                                                        меня ама тыквой замучила осенью - тыква тушеная, тыква в блинчиках, тыква в домашем хлебе, тыква в котлетах. куда не глянь - везде тыква

                                                                                                                                                                                                        • Olika777  |28 февраля 2012, 12:51#

                                                                                                                                                                                                          ну и как - улучшение кожи заметили?? ;)

                                                                                                                                                                                                          • livinglegend  |28 февраля 2012, 14:49#

                                                                                                                                                                                                            ну и как - улучшение кожи заметили?? ;)да как-то не заметно, поры остались на месте и обезвожженость тоже. проблемы решаются в комплексе. а не только с помощью продуктов

                                                                                                                                                                                                          • ElenaAl  |28 февраля 2012, 14:20#

                                                                                                                                                                                                            меня ама тыквой замучила осенью - тыква тушеная, тыква в блинчиках, тыква в домашем хлебе, тыква в котлетах. куда не глянь - везде тыкватыква в котлетах делает котлеты более воздушными и нежными)
                                                                                                                                                                                                            не хотите чувствовать тыкву - нужно потереть её помельче)

                                                                                                                                                                                                          • rea-kat  |28 февраля 2012, 14:26#

                                                                                                                                                                                                            Лосося и оливковое масло очень, люблю. Овсянку скорее "терплю"; тыкву - не поверите, но ни разу не пробовала (ну если только в детских пюре, когда дочу кормила, но это, наверное, не считается?) От зеленого чая лично у меня давление падает ниже плинтуса:(. В список тоже внесла бы еще авокадо - вкусно и очень полезно!
                                                                                                                                                                                                            Буду искать теперь рецепты из тыквы и знакомиться с ней:).
                                                                                                                                                                                                            компот из нее с облипихой или лимоном вкусный получается.

                                                                                                                                                                                                          • Ласточка я)  |28 февраля 2012, 10:54#

                                                                                                                                                                                                            Девушки, ещё и свекла!)) Свекла, морковь и петрушка, тоже самые, что ни на есть женские продукты! И вообще, всё, что женского рода, то для женщины необходимо! В них содержатся фитогормоны. А пшеница, соя...ммм....вот там то этих гормонов хоть отбавляй! Климакс отодвинется надолго, старение организма происходить будет медленнее...А ещё пейте чай с липой! Она тоже замедляет наступление климакса. А это ведь и есть молодость и красота)) Хоть мне и 23, но я думаю об этом)

                                                                                                                                                                                                            • AnnaU  |28 февраля 2012, 11:31#

                                                                                                                                                                                                              Только свёкла и морковь должны быть сырые, т.к. в варёном виде в разы повышается количество сахара в этих продуктах и при варке все полезные микроэлементы исчезают.

                                                                                                                                                                                                              • Fiorella  |28 февраля 2012, 11:47#

                                                                                                                                                                                                                Не соглашусь, что морковь при варке теряет полезность. Совсем наоборот! Главное полезное вещество моркови - бета-каротин. В вареной моркови каротина больше, чем в сырой. 1 чашка сырой нарезанной моркови содержит 31000 международных единиц каротина. А в той же порции вареной моркови – 38000 международных единиц.
                                                                                                                                                                                                                Бета-каротин термостабилен, под действием высокой температуры, он не только не разрушается, но и становится более усвояемым.
                                                                                                                                                                                                                Так что морковь становится при варке еще полезнее.
                                                                                                                                                                                                                Но Вы правы по поводу того, что калорийность вареной моркови выше, и сней стоит быть осторожнеее тем, кто на диете
                                                                                                                                                                                                                Дело в том, что в процессе отваривания клетчатка, содержащаяся в моркови, распадается на простые сахара. Соответственно, уровень сахара в крови повышается быстрее, что может привести к полноте. Гликемический индекс вареной моркови почти 70 единиц, а у сырой – только 15.

                                                                                                                                                                                                                • katichka  |28 февраля 2012, 13:24#

                                                                                                                                                                                                                  Дело в том, что в процессе отваривания клетчатка, содержащаяся в моркови, распадается на простые сахара. Соответственно, уровень сахара в крови повышается быстрее, что может привести к полноте. Гликемический индекс вареной моркови почти 70 единиц, а у сырой – только 15.Вот поэтому отварных свеклы и моркови в моем рационе нет.

                                                                                                                                                                                                                  • AnnaU  |28 февраля 2012, 13:36#

                                                                                                                                                                                                                    И я их избегаю именно поэтому в варёном виде

                                                                                                                                                                                                                    • Tiksi  |29 февраля 2012, 13:04#

                                                                                                                                                                                                                      Ну таких нюансов про отварную свеклу и морковь я не знала...

                                                                                                                                                                                                            • Vera0305  |28 февраля 2012, 11:01#

                                                                                                                                                                                                              Зеленый чай, лосось, цветная капуста и грейпфруты - мое все!

                                                                                                                                                                                                              Надо все-таки ввести в утренний рацион овсянку...

                                                                                                                                                                                                              • V.I.A  |28 февраля 2012, 11:27#

                                                                                                                                                                                                                Может глупость, но для меня одним из самых полезных продуктов является хлеб цельнозерновой и пророщенная пшеница))))

                                                                                                                                                                                                                • AnnaU  |28 февраля 2012, 11:29#

                                                                                                                                                                                                                  Ну почему же? Именно хлеб из цельного зерна очень полезен!:) В меру конечно всё должно быть:)

                                                                                                                                                                                                                  • livinglegend  |28 февраля 2012, 12:16#

                                                                                                                                                                                                                    где бы еще купить, сейчас такой хлеб пекут, ужас просто

                                                                                                                                                                                                                    • V.I.A  |28 февраля 2012, 12:33#

                                                                                                                                                                                                                      Я покупаю немецкий, он мне нравится очень.

                                                                                                                                                                                                                      • viktorybor  |28 февраля 2012, 19:30#

                                                                                                                                                                                                                        где бы еще купить, сейчас такой хлеб пекут, ужас просток сожалению это так :(((

                                                                                                                                                                                                                      • rea-kat  |28 февраля 2012, 14:42#

                                                                                                                                                                                                                        Инна, ты такая молодец! В пищу обязательно нужно употреблять черный хлеб грубого помола и лучше всего с отрубями. Ведь чем грубее помол у хлеба, тем больше полезных веществ в нем остается. А отруби выводят токсины и аллергены, повышают иммунитет, снабжают организм клетчаткой и белками.

                                                                                                                                                                                                                        • in4ikkk  |28 февраля 2012, 16:03#

                                                                                                                                                                                                                          Может глупость, но для меня одним из самых полезных продуктов является хлеб цельнозерновой и пророщенная пшеница))))для кожи?

                                                                                                                                                                                                                          • V.I.A  |28 февраля 2012, 20:03#

                                                                                                                                                                                                                            Для пищеварения, но вот оно тоже весьма неплохо сказывается на коже)))

                                                                                                                                                                                                                            • V.I.A  |28 февраля 2012, 20:04#

                                                                                                                                                                                                                              На цвет точно хорошо влияет!!!=)

                                                                                                                                                                                                                        • V.I.A  |28 февраля 2012, 11:40#

                                                                                                                                                                                                                          Я покупаю себе этот хлеб немецкого производства и кушаю его аж целую неделю, мне позвыоляет это не есть другой хлеб вообще)))

                                                                                                                                                                                                                          • Проня  |28 февраля 2012, 11:47#

                                                                                                                                                                                                                            Никак не могу полюбить зеленый чай, иногда пью его, но без удовольствия, скорее как лекартсво

                                                                                                                                                                                                                            • нат 747  |28 февраля 2012, 12:40#

                                                                                                                                                                                                                              а я ни как не могу найти хороший зеленый чай, сегодня в стокманн посмотрю, там иногда бывают хорошие сорта

                                                                                                                                                                                                                              • Olika777  |28 февраля 2012, 13:10#

                                                                                                                                                                                                                                а как вы его "хорошесть" определяете??

                                                                                                                                                                                                                                • нат 747  |28 февраля 2012, 13:30#

                                                                                                                                                                                                                                  главным образом по вкусовым качествам, ну и по цене, может ошибаюсь конечно, но среди дешевых хороший пока не встретился

                                                                                                                                                                                                                                  • Ласточка я)  |28 февраля 2012, 13:52#

                                                                                                                                                                                                                                    Ещё чай не должен быть пересохшим. Есть покупаете на развес, нужно попросить продавца дать вам пару чаинок...Если крошатся в муку, значит чай, увы, не качественный уже.

                                                                                                                                                                                                                                    • Ласточка я)  |28 февраля 2012, 13:52#

                                                                                                                                                                                                                                      не "есть", а "если".

                                                                                                                                                                                                                                      • Olika777  |28 февраля 2012, 14:02#

                                                                                                                                                                                                                                        спасибо, учту!!

                                                                                                                                                                                                                            • Ирнэк  |28 февраля 2012, 12:37#

                                                                                                                                                                                                                              Раньше терпеть не могла рыбу,сейчас без лосося не прожить.Вместо тыквы кабачок,вместо авокадо-яблоко.Зеленый чай с яблоком или цитрусом и орехи кедровые.К овсянке равнодушна,масло оливковое,как и оливки,почему-то для меня полезны летом.

                                                                                                                                                                                                                              • viktorybor  |28 февраля 2012, 19:33#

                                                                                                                                                                                                                                Тоже последнее время полюбила красную рыбу, в основном на нашем столе семга - сама солю. А чем отличаются лосось и семга по полезным свойствам?

                                                                                                                                                                                                                                • Иринкакартинка  |29 февраля 2012, 09:01#

                                                                                                                                                                                                                                  По убыванию полезности:
                                                                                                                                                                                                                                  морская-белая-в чешуе
                                                                                                                                                                                                                                  морская-белая-кожа
                                                                                                                                                                                                                                  морская-красная-чешуя
                                                                                                                                                                                                                                  морская-красная-кожа
                                                                                                                                                                                                                                  речная-белая-чешуя
                                                                                                                                                                                                                                  речная-белая-кожа
                                                                                                                                                                                                                                  речная-красная-чешуя
                                                                                                                                                                                                                                  речная-красная-кожа.

                                                                                                                                                                                                                              • Керри Ким  |28 февраля 2012, 12:59#

                                                                                                                                                                                                                                А я обожаю зеленый чай,пью его каждый день по 3-4 кружки в день.

                                                                                                                                                                                                                              • ChaosStalker  |28 февраля 2012, 13:49#

                                                                                                                                                                                                                                Тыкву и овсянку не терплю, остальное из списка употребляю с удовольствием.
                                                                                                                                                                                                                                Надо, пожалуй, авокадо есть начать, никак его не распробую.

                                                                                                                                                                                                                                • rea-kat  |28 февраля 2012, 14:52#

                                                                                                                                                                                                                                  Можно варить кисель из овса. Вкусно и полезно.

                                                                                                                                                                                                                                  • Ласточка я)  |28 февраля 2012, 14:57#

                                                                                                                                                                                                                                    Ого! А напишите пожалуйста подробный рецепт! Я просто обожаю кисель! А вот как делать из овса - не знаю. И ещё...где и какой овёс купить?

                                                                                                                                                                                                                                    • rea-kat  |28 февраля 2012, 15:40#

                                                                                                                                                                                                                                      В таком же соотношении, как из крахмала, только из овсяной муки. Она в продаже имеется. Можете сами в электрокомбаине измельчить "Геркулес".

                                                                                                                                                                                                                                      • Ласточка я)  |28 февраля 2012, 15:43#

                                                                                                                                                                                                                                        спасибо!

                                                                                                                                                                                                                                        • rea-kat  |28 февраля 2012, 16:16#

                                                                                                                                                                                                                                          Ой, я же главного не сказала! Муку нужно замочить ( я обычно вечером замачиваю, на следующий день вечером варю кисель) и процедить, и вот эту процеженную водичку уже варить с ягодами или с чем вы кисели делаете.

                                                                                                                                                                                                                                          • Ласточка я)  |28 февраля 2012, 21:47#

                                                                                                                                                                                                                                            Очень важное дополнение!)) Спасибо!

                                                                                                                                                                                                                                • St.Nata4ka  |28 февраля 2012, 13:56#

                                                                                                                                                                                                                                  не могу подружиться с авокадо- не нравится он мне (

                                                                                                                                                                                                                                  • visavis  |28 февраля 2012, 14:03#

                                                                                                                                                                                                                                    Вот и я не могу((( А так хочется((((

                                                                                                                                                                                                                                    • Olika777  |28 февраля 2012, 14:08#

                                                                                                                                                                                                                                      не можете - не дружите
                                                                                                                                                                                                                                      от мучений проку не будет совершенно точно
                                                                                                                                                                                                                                      есть масса других полезностей!!

                                                                                                                                                                                                                                      • beba  |28 февраля 2012, 14:16#

                                                                                                                                                                                                                                        а я и не пытаюсь уже: авокадо, манго, папайя-это не мои "друзья"

                                                                                                                                                                                                                                        • viktorybor  |28 февраля 2012, 19:35#

                                                                                                                                                                                                                                          может просто некачественные плоды попадаются? я решила еще разочек попробовать, в салате (спасибо девочкам за рецепты)

                                                                                                                                                                                                                                      • Елена78  |28 февраля 2012, 14:19#

                                                                                                                                                                                                                                        Я не поняла авокадо только впервые когда попробовала. А теперь хочу не могу, особенно когда его нет, прям слюньки бегут как хочется!

                                                                                                                                                                                                                                        • basstett  |28 февраля 2012, 14:34#

                                                                                                                                                                                                                                          Все эти продукты присутствуют в моем рационе)))
                                                                                                                                                                                                                                          Но полезнее оливкового масла - льняное!!!
                                                                                                                                                                                                                                          Правда, нужно выбрать хорошего производителя. Предпочитаю итальянское)

                                                                                                                                                                                                                                          • viola_inc  |28 февраля 2012, 18:46#

                                                                                                                                                                                                                                            а ещё полезны льняные семечки.

                                                                                                                                                                                                                                            • basstett  |28 февраля 2012, 21:49#

                                                                                                                                                                                                                                              Льняное масло имеет уникальный состав, который позволяет ему держать пальму первенства среди других растительных масел. Помимо большого количества витаминов (ретинол, токоферол, витамины В-группы, витамин К), оно содержит полный комплекс полиненасыщенных жирных кислот, которые входят в состав витамина F (жирные кислоты семейства Омега-3 и Омега-6). Эти кислоты играют важную роль в биологических процессах, происходящих в организме человека, таких как омоложение, но организм не способен синтезировать их самостоятельно. Например, в льняном масле ученые обнаружили больше кислоты Омега-3, чем в знаменитом рыбьем жире. Льняное масло также отличается высоким содержанием насыщенных жирных кислот.

                                                                                                                                                                                                                                              • beba  |28 февраля 2012, 21:50#

                                                                                                                                                                                                                                                Льняное не всем подходит, все хорошо в меру

                                                                                                                                                                                                                                                • basstett  |28 февраля 2012, 21:52#

                                                                                                                                                                                                                                                  Не всем подходит по цене?:))))
                                                                                                                                                                                                                                                  Где аргументы?

                                                                                                                                                                                                                                                  • Иринкакартинка  |29 февраля 2012, 09:04#

                                                                                                                                                                                                                                                    Особенность льняного масла в дозозависимости. При превышении индивидуальной дозы- понос и боли в животе, поэтому начинать надо по чуть-чуть и медленно увеличивать.

                                                                                                                                                                                                                                                • Иринкакартинка  |29 февраля 2012, 09:05#

                                                                                                                                                                                                                                                  Льняное масло также отличается высоким содержанием насыщенных жирных кислот.??

                                                                                                                                                                                                                                                  Может- ненасыщенных? В растительных продуктах редко бывают высокие концентрации насыщенных ЖК.

                                                                                                                                                                                                                                                  • basstett  |29 февраля 2012, 12:42#

                                                                                                                                                                                                                                                    Вот что пишут специалисты:
                                                                                                                                                                                                                                                    "Льняное масло по своей биологической ценности стоит на первом месте среди пищевых масел. В семени льна содержится 46% витамина F, который не синтезируется в организме, а привносится извне. В состав льняного масла входят ценные ненасыщенные кислоты и большое количество витаминов А и Е. Льняное масло содержит достаточное количество витаминов и других биологически активных веществ, необходимых для здорового питания.

                                                                                                                                                                                                                                                    Наиболее важными компонентами льняного масла являются жирные кислоты:

                                                                                                                                                                                                                                                    - альфа-линоленовая кислота - 60% (Омега-3);

                                                                                                                                                                                                                                                    - линолевая кислота - 20% (Омега-6),

                                                                                                                                                                                                                                                    - олеиновая кислота - 10% (Омега-9),

                                                                                                                                                                                                                                                    - другие насыщенные жирные кислоты - 10%.

                                                                                                                                                                                                                                                    Если Омега-6 имеется, помимо льняного, в подсолнечном, соевом, рапсовом, горчичном, оливковом маслах, то Омега-3 имеется в достаточном количестве лишь в рыбьем жире и - в льняном масле. В этом заключается уникальность льняного масла, отсюда его специфический запах, так знакомый нам по рыбьему жиру, и это показатель высокого качества масла, его чистоты, а также доказательство того, что его не смешали с другими растительными маслами"

                                                                                                                                                                                                                                              • Юлия_мск  |29 февраля 2012, 01:36#

                                                                                                                                                                                                                                                льняное масло действительно очень полезно. его даже в лечебных целях принимать можно при некоторых заболеваниях жкт.

                                                                                                                                                                                                                                              • Belochkam  |28 февраля 2012, 14:45#

                                                                                                                                                                                                                                                ну лосось, оливковое масло и зелёный чай употребляю регулярно... а вот тыкву - ну просто ненавижу... лучше тыквенные семечки)

                                                                                                                                                                                                                                                • rea-kat  |28 февраля 2012, 14:47#

                                                                                                                                                                                                                                                  А тыквенные семечки полезны при гельминтозах

                                                                                                                                                                                                                                                  • Иринкакартинка  |29 февраля 2012, 09:06#

                                                                                                                                                                                                                                                    Это миф. Гельминты от тыквенных семечек никуда не уходят)

                                                                                                                                                                                                                                                    • rea-kat  |29 февраля 2012, 17:36#

                                                                                                                                                                                                                                                      Ну почему? Я соглашусь, что ни при лечении всех видов гельминтозов, но полностью отрицать семена тывы не стану. Например, при дифиллоботриозах, тениозах и тениаринхозах семечки можно использовать при лечении.
                                                                                                                                                                                                                                                      Тыквенные семечки "меняют двигательную активность паразита, вызывая сначала расслабление, а затем контрактуру мышц. При этом за счет перестальтических волн гельминт изгоняется наружу (с)".

                                                                                                                                                                                                                                                      • Иринкакартинка  |01 марта 2012, 12:25#

                                                                                                                                                                                                                                                        Нет официальных доказательств. Не было исследований. А еще у меня нет никогда уверенности, что вышли все имеющиеся экземпляры- часть-то может и выжить. Поэтому в качестве терапии дополнительной можно и чеснок и тыквенные семечки, но основным методом лечения должен быть лекарственный препарат с доказанной активностью против гельминтов.
                                                                                                                                                                                                                                                        С гельминтозами довольно сложно бороться, особенно с вышеперечисленными, они весьма опасны. Поэтому лучше уменьшить сроки пребывания гельминта в организме до минимума.

                                                                                                                                                                                                                                                        • rea-kat  |01 марта 2012, 19:51#

                                                                                                                                                                                                                                                          А я и не говорила, что тыквенные семечки полностью заменяют лекарственные средства, я говорила что они полезны при гельминтозах и их можно использовать при лечении. Но, я думаю, всем понятно, что их нужно использовать в комплексе с антигельминтными препаратами, просто в статье речь идет о полезных продуктах, а не о лекарственных средствах.

                                                                                                                                                                                                                                                • natusik_bella  |28 февраля 2012, 15:05#

                                                                                                                                                                                                                                                  все вкусное-все люблю)тыквенный суп это вообще вкусняшка)

                                                                                                                                                                                                                                                  • Алиса Fox  |28 февраля 2012, 15:52#

                                                                                                                                                                                                                                                    расскажите пожалуйста рецепт супа)

                                                                                                                                                                                                                                                    • Tiksi  |29 февраля 2012, 13:08#

                                                                                                                                                                                                                                                      Я делаю пюре, тыкву на кусочки, отварить вместе с картошкой луком, морковью, через блендер, добавить специи и зеленку... Красиво получается и вкусно...

                                                                                                                                                                                                                                                      • Алиса Fox  |29 февраля 2012, 16:36#

                                                                                                                                                                                                                                                        у меня нет блендера( а так можно есть, не пюре?

                                                                                                                                                                                                                                                  • Lilifish  |28 февраля 2012, 16:38#

                                                                                                                                                                                                                                                    все из перечисленного присутствует в моем рационе) кроме тыквы, которую оч люблю, но не люблю ее готовить(, потому ем редко, по случаю. Еще недавно стала добавлять к оливковому маслу льняное. Овсянку долго искала вкусную, перепробовала много производителей, остановилась на финской)

                                                                                                                                                                                                                                                    • olena2  |28 февраля 2012, 18:07#

                                                                                                                                                                                                                                                      ем и пью всё по списку, кроме лосося, ему предпочитаю форель, она нежнее.

                                                                                                                                                                                                                                                      • LilyRyk  |28 февраля 2012, 19:07#

                                                                                                                                                                                                                                                        Девочки,еще полезнее овсянки овсяные отруби-лицо изнутри светится!

                                                                                                                                                                                                                                                        • Ветка  |28 февраля 2012, 19:26#

                                                                                                                                                                                                                                                          Люблю все указанные прдукты, кроме тыквы....Не смогла к ней привыкнуть

                                                                                                                                                                                                                                                          • Fiorella  |28 февраля 2012, 20:11#

                                                                                                                                                                                                                                                            а кунжут здесь упоминался? и гречка?

                                                                                                                                                                                                                                                            • ol44ik  |28 февраля 2012, 20:38#

                                                                                                                                                                                                                                                              Просто обожаю зелень, листовые салаты и сельдерей! Авокадо распробовала совсем недавно.
                                                                                                                                                                                                                                                              А из фруктов - помело, грейпфрут, киви. Знаю о пользе овсянки, но с детства ее не люблю.
                                                                                                                                                                                                                                                              Надо попробовать запаривать, а не варить.

                                                                                                                                                                                                                                                              • сластёна82  |28 февраля 2012, 20:47#

                                                                                                                                                                                                                                                                про тыкву даже и не подозревала, что она таая полезная) надо её как то включать в рацион))) остальное все люблю и ем...но нерегулярно((((

                                                                                                                                                                                                                                                                • Ольга Богданова  |28 февраля 2012, 20:50#

                                                                                                                                                                                                                                                                  Люблю все из вышеперечисленного, а тыкву особенно))

                                                                                                                                                                                                                                                                  • viola_inc  |28 февраля 2012, 21:55#

                                                                                                                                                                                                                                                                    а льняную кашу кто-нибудь ест? )

                                                                                                                                                                                                                                                                    • basstett  |28 февраля 2012, 22:03#

                                                                                                                                                                                                                                                                      Я "запаривала" семена льна и ела/пила этот настой.
                                                                                                                                                                                                                                                                      Сейчас покупаю масло первого отжима.

                                                                                                                                                                                                                                                                      • viola_inc  |29 февраля 2012, 09:41#

                                                                                                                                                                                                                                                                        а я купила банку каши под названием ВиП (вкусно и полезно), которую кипятком залить и размешать. там не семечки а похоже на толокно. такая гадость - не знаю с чем есть чтобы банку прикончить. пробовала пюре фруктовые добавлять, слабо помогает.

                                                                                                                                                                                                                                                                        • Алиса Fox  |29 февраля 2012, 16:38#

                                                                                                                                                                                                                                                                          попробуйте с курагой или черносливом)

                                                                                                                                                                                                                                                                          • viola_inc  |01 марта 2012, 19:46#

                                                                                                                                                                                                                                                                            ффу, их я и так не ем - слишком сладкие.

                                                                                                                                                                                                                                                                    • заюся  |29 февраля 2012, 01:30#

                                                                                                                                                                                                                                                                      Ого оказывается я стока полезного ем)))

                                                                                                                                                                                                                                                                      • заюся  |29 февраля 2012, 01:30#

                                                                                                                                                                                                                                                                        Вот только надо начать пить зеленый чай))а то всё черный пью)))

                                                                                                                                                                                                                                                                        • Юлия_мск  |29 февраля 2012, 01:38#

                                                                                                                                                                                                                                                                          девочки, какая вкусная тема получилась! список в магазин писать надо)))

                                                                                                                                                                                                                                                                          • Chocola  |29 февраля 2012, 17:47#

                                                                                                                                                                                                                                                                            Я уже даже начала:) Первым номером у меня идет тыква, тыквенное масло и тыквенные же семечки - муж увидит, точно решит, что у меня мания:))) Осталось еще в список внести какое-нибудь средство Yes to pumpkin (если такое существует) - и картина будет полной:)))

                                                                                                                                                                                                                                                                          • elan14  |29 февраля 2012, 17:41#

                                                                                                                                                                                                                                                                            Я бы еще добавила ананас( если нет аллергии на цитрусовые) и сельдерей.

                                                                                                                                                                                                                                                                            • maria10  |01 марта 2012, 10:32#

                                                                                                                                                                                                                                                                              вместо "антиэйдж" лучше употреблять "антивозрастной", либо писать это слово на английском - вездесущий "тренд", как "бьюти", "фешн" и пр.

                                                                                                                                                                                                                                                                              • Галина140821  |02 марта 2012, 12:19#

                                                                                                                                                                                                                                                                                О, я ем всё, кроме тыквы, и то, потому что лень идти на базар, тащить оттуда тыкву, а потом готовить её...

                                                                                                                                                                                                                                                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи