Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Успеть до весны: 10 принципов похудения

04 марта 2012, 00:00 | Наталья Карпова

Успеть до весны: 10 принципов похудения
26 выбрали

Близится весна. По традиции, готовясь к теплому сезону, девушки начинают похудательный марафон. Вспомним основные принципы, которые помогут сбросить лишний вес без вреда для организма.

1. Чтобы процесс похудения двигался как можно быстрее и эффективнее, необходимо полностью исключить из рациона следующие продукты:

  • сахар, а также все, что его содержит (допускается употребление натуральных и искусственных заменителей сахара)
  • муку и все, что ее содержит
  • картофель
  • белый рис (кроме бурого и дикого риса)
  • соки (в т.ч фреши, потому как они богаты фруктозой)
  • колбасные изделия, копчености
  • жирные сорта мяса и птицы
  • все остальные потенциально вредные для фигуры продукты, типа, кукурузных хлопьев и мюсли.

2. Никогда не пропускайте завтрак! Если вы не привыкли завтракать сразу после пробуждения, сделайте это не позднее, чем через два часа после звонка будильника. Диетологи и фитнес-инструкторы уверены, это необходимо для того, чтобы запустить обменные процессы на должную скорость и встряхнуть организм от остатков сна.

3. Завтракать можно как углеводной пищей (например, кашей на легком молоке или воде) или же белковым омлетом.

4. Старайтесь употреблять углеводную пищу не позднее 17.00 вечера. Пусть даже это будут полезные углеводы, типа бурого риса. Все фрукты разрешены не позднее 18.00. В противном случае все полученные углеводы непременно превратятся в жир.

5. Постарайтесь употреблять отдельно углеводы и жиры. Все дело в том, что организм отдает предпочтение тому, что быстрее усваивается. А это углеводная пища, которая моментально дает всплеск энергии. В переработке углеводов участвует гормон инсулин, который, впрочем, отвечает также за запасы жиров в организме. Итак, тело получило энергию из углеводов и ему больше не нужны жиры, поэтому организм запасает их на "черный день" откладывая в тех местах, в которых женщины всегда стремятся похудеть. Этого не случится, если вы съедите мясное блюдо через час после овощного салата.

6. Фрукты необходимо есть отдельно. Запомните: это самостоятельное блюдо. Фрукты и ягоды можно есть не раньше 30-40 минут до еды и по истечению такого же срока после.

7. Напитки, а особенно холодные, ускоряют скорость продвижения пищевого комка. В этом ничего хорошего нет – организм не успевает, как следует усвоить полученные продукты. А это чревато проблемами с кишечником, желудком, а также лишним весом. Пейте чай через 30-60 минут после еды.

8. Помните, что человеческий организм на 80% состоит из воды. Жидкость участвует во многих обменных процессах, в том числе, жирорастворимых. Именно поэтому в день необходимо выпивать до 2-х литров чистой воды. Не можете? Уменьшите объем хотя бы до 1 литра. И это помимо чая, кофе и травяных отваров.

9. Никогда резко не начинайте похудение и, как следствие, не ограничивайте себя в калориях. Важно делать это постепенно, давая организму привыкнуть. Иначе случится стресс и он начнет запасать жиры, дабы быть готовым к "голодным временам".

10. Для того, чтобы похудеть, человеку необходимо уменьшить количество потребляемых килокалорий. Какое "число похудения" нужно именно вам, можно рассчитать по формуле: (ваш вес) *(2.185) *(12). Именно столько ккал понадобиться вашему организму, дабы начать сбрасывать лишний вес.

А вы собираетесь худеть к весне/лету? Если да, то как?

Наталья Карпова, etoya.ru

Комментарии (383)

  1. МарияДиваева  |04 марта 2012, 00:13#

    собираюсь меньше жрать

    • сластёна82  |04 марта 2012, 00:18#

      и я все собираюсь-собираюсь...и чот как то ни с места(

      • rusanda  |05 марта 2012, 21:49#

        а мне удалось себя перебороть )

      • Динк@  |04 марта 2012, 00:48#

        собираюсь меньше жрать+100))))))))))) Это самый действенный способ!

        • Maria G  |04 марта 2012, 00:50#

          А может жрать, но не так много+ обязательно СПОРТ!???

          • fiery fox  |04 марта 2012, 00:56#

            Без спорта не похудеть!)))

            • katichka  |04 марта 2012, 07:32#

              Без спорта не похудеть!)))Почему это? Я худею совсем без спорта, если не считать пешие прогулки. Достаточно ограничивающей системы питания.

              • Nata__  |04 марта 2012, 08:29#

                Согласна! Мне спорт вклинить регулярно не получается, а вот пешком с дальней остановки до работы и обратно пройтись - легко. Ограничения в питании касаются только заменителей и времени употребления для отдельных продуктов - этого оказывается достаточно :)

                • mnvnika  |04 марта 2012, 10:03#

                  Я то же могу худеть без спорта...

                  • нат 747  |04 марта 2012, 12:54#

                    Я тоже когда много хожу пешко худею

                    • viola_inc  |04 марта 2012, 13:04#

                      я тоже. только много для меня - это целый день, а не от остановки до дома.

                    • fiery fox  |04 марта 2012, 20:50#

                      Без спорта не похудеть!)))Почему это? Я худею совсем без спорта, если не считать пешие прогулки. Достаточно ограничивающей системы питания.Согласна, но спорт помогает поддерживать форму. Это особенно важно, когда резко уходит большой вес и кожа может "повиснуть".

                      • Наталья Карпова  |05 марта 2012, 17:53#

                        Без спорта не похудеть!)))Почему это? Я худею совсем без спорта, если не считать пешие прогулки. Достаточно ограничивающей системы питания.без спорта не будет тонуса и рельефа мышц.

                      • Mur_r  |04 марта 2012, 17:19#

                        Это без диеты, на одном спорте не похудеть ))

                        • Svetlay_G  |12 марта 2012, 11:49#

                          без спорта и массажа! Главное попасть в хорошие руки!!!

                        • Динк@  |04 марта 2012, 00:58#

                          Как-то я кусок передачи Малышевой застала о похудении, сказали, чтобы похудеть - есть меньше, а спорт - чтобы удержать вес. Для похудения, пардон, постройнения, он 0)))))))))))))

                          • Динк@  |04 марта 2012, 01:01#

                            Впрочем, все индивидуально:)

                            • Maria G  |04 марта 2012, 01:06#

                              Ну, не соглашусь здесь! Знаю людей, которые как только начинают ходить на спорт, тут же начинают худеть, прямо тут же! НО они реально занимаются, усиленно, без отлыниваний.

                              • Динк@  |04 марта 2012, 01:12#

                                Да я сама удивилась. Там на примере доктора Прадеуса (кажется, правильно написала)объяснили, что похудел он исключительно на сокращении объема потребляемого. А теперь они его убеждают, что нужно заняться спортом. Но сказано было четко: "Чтобы похудеть, нужно меньше есть!".

                                • rea-kat  |04 марта 2012, 05:59#

                                  спортом заниматься без соблюдения диеты нельзя, кроме того, чтобы худеть, заниматься нужно определенными видами спорта, иначе будет наращивание мускулатуры. И если начал заниматься спортом, бросать тожн нельзя, иначе потом еще хуже будет.

                                  • mnvnika  |04 марта 2012, 10:03#

                                    Правильно Катюша!

                                    • Лунария  |04 марта 2012, 20:44#

                                      еще бы найти такой спорт,который прям мускулатуру женщине нарастит))))

                                      • fiery fox  |04 марта 2012, 20:51#

                                        Ой, мне надА в некоторых местах мускулатуру нарастить)))))

                                        • Лунария  |04 марта 2012, 21:10#

                                          мне тоже,но она там не шибко торопится расти)

                                          • fiery fox  |04 марта 2012, 21:18#

                                            )))))))) Так всегда - это закон подлости! :)))))

                                            • LarVit  |04 марта 2012, 22:45#

                                              Нужен хороший личный тренер:)

                                              • ТОТО  |05 марта 2012, 00:10#

                                                Личный тренер...это конечно очень Хорошо! Мне бы тоже не помешало его найти...?! :-) Да еще такого, чтобы пинки давал под зад...и не давал расслабляться! Вот, например, ходишь..ходишь на занятия спортом, а потом какие-то причины..то заболел, то лень, то еще что-то....А тут Хороший тренер тебя за шиворот и пинками погнал в зал.... :-)

                                                • anastasya584  |05 марта 2012, 02:12#

                                                  Тут мне повезло с трениром, и во время занятий подгоняет и если не пришел потом строго спросит!

                                • Chocola  |04 марта 2012, 11:39#

                                  Ну на самом деле, мне кажется, что это работает, если вес ну очень большой. Тогда сперва и правда диета нужна, а уже когда скинешь большую часть "излишком" -то можно начинать сгонять-подкачивать все остальное спортом.
                                  PS: Малышеву я после ее эфира про обрезание смотреть не рискую:))))

                                  • Иринкакартинка  |04 марта 2012, 13:06#

                                    А что там такое было?

                                    • Chocola  |04 марта 2012, 13:42#

                                      Малышева пригласила какую-то девушку из зала, одетую в свитер с воротником-хомутиком. После этого хомутик раскатала и натянула ворот несчастной на голову, собрала вверху - и продемонстрировала, как производят обрезание - наглядно, так сказать. Свитер порезала и еще на голове волосы частично прихватила. Ну, Вы догадались, какую часть организма в этой программе олицетворяла зрительница?:)http://video.yandex....

                                      • Pure♥Poison  |04 марта 2012, 13:47#

                                        видела!)) такое зрелище, конечно... ее потом в Прожекторе Перис Хилтоне парадировали)))

                                        • Иринкакартинка  |04 марта 2012, 13:55#

                                          Я бы очень негативно отреагировала на порчу волос и свитерка. Боюсь- пришлось бы резать эфир))), а Малышеву заново красить-реанимировать...

                                          • Chocola  |04 марта 2012, 20:23#

                                            Мне кажется, жещина в шоке была просто, не сразу смогла вообще как-то отрегагировать; если не ошибаюсь. она потом подавала иск о защите чести и достоинства - над ней прикалывались все знакомые, плюс у нее сын -подросток, которого одноклассники просто довели издевками после программы.
                                            Я бы тоже на месте убила, если честно:) ... хотя я бы в принципе не дала себя руками трогать:)

                                            • Tanyaotto  |04 марта 2012, 20:55#

                                              Я эту передачу не видела, шок! Малышева - идиотка по меньшей мере!

                                              • fiery fox  |04 марта 2012, 20:59#

                                                На первом канале любят крайности - сначала была программа "Малахов+", потом заменили на программу Малышевой...

                                                • Tanyaotto  |04 марта 2012, 21:12#

                                                  Мне показалось, что она и волосы ей подрезала... Я б её точно убила!

                                                  • fiery fox  |04 марта 2012, 21:30#

                                                    Я бы тоже...

                                                    • Иринкакартинка  |05 марта 2012, 11:08#

                                                      Убить не убила бы, но личико бы попортила... Нельзя же так с людьми!

                                            • LarVit  |04 марта 2012, 22:46#

                                              Ужас!!!!!!!!!!!!!! А без такой наглядности нельзя было обойтись?

                                              • Лунария  |05 марта 2012, 01:11#

                                                все ради ШОУ!и кому-то нравится.знаю примеры)))

                                              • Алиса Fox  |05 марта 2012, 05:03#

                                                Девочки, это ужас! Малышева мне кажется уже сама не здорова на всю голову(

                                                • Наталья Карпова  |05 марта 2012, 17:55#

                                                  Девочки, это ужас! Малышева мне кажется уже сама не здорова на всю голову(ага. по словам одной моей знакомой, знающей г-жу Малышеву лично, звездюля звездит в жизни страшно. ко всему прочему у нее проблемы с сексуальным фоном, она наглухо озабоченная((

                                                • Алиса Fox  |05 марта 2012, 05:05#

                                                  Девочки, это ужас! Малышева мне кажется уже сама не здорова на всю голову(

                                              • Arven  |05 марта 2012, 05:13#

                                                да, я тоже помню ролик в ютубе с этим "обрезанием", после этого убедилась, что правильно я не смотрю телевизор.

                                        • mmm  |04 марта 2012, 11:02#

                                          собираюсь меньше жратьЛично для меня рядом со сладким этот лозунг не срабатывает!))

                                          • YUGURU  |04 марта 2012, 12:03#

                                            А я к сладкому равнодушна, а вот к мясу...))))

                                            • Лунария  |04 марта 2012, 20:46#

                                              это хорошо)если мясо нежирное,то можно с радостью кушать)

                                              • mmm  |11 марта 2012, 05:12#

                                                согласна на нежирное)) шашлык, лучок, лаваш, и соус!)))

                                          • margarit_ka  |04 марта 2012, 20:52#

                                            +100 500)))) только так и можно похудеть))))

                                            • livinglegend  |05 марта 2012, 16:27#

                                              собираюсь меньше жратьда, это самый первый принцип!

                                              • Наталья ^_^  |06 марта 2012, 07:57#

                                                собираюсь меньше жратьочень понравилось высказывание, собираюсь поступить так же)
                                                а ещё пойду на танцы, сегодня первое занятие

                                                • Helen 100  |06 марта 2012, 11:54#

                                                  собираюсь меньше жратья когда начала читать фразу " Вспомним основные принципы, которые помогут сбросить лишний вес" -тоже подумала- Жрать надо меньше.

                                                • Галина140821  |04 марта 2012, 00:14#

                                                  А натуральный заменитель сахара - разве это не фруктоза?

                                                  • сластёна82  |04 марта 2012, 00:18#

                                                    недавно читала статью про фруктозу..не так уж она и полезна((( и лучше не злоупотреблять ею...

                                                    • Alina_13  |04 марта 2012, 00:29#

                                                      сахар более полезный продукт для организма

                                                      • сластёна82  |04 марта 2012, 00:31#

                                                        вот как раз такой и был вывод в той статье: сахар полезнее фруктозы...

                                                        • viola_inc  |04 марта 2012, 10:53#

                                                          странный вывод. хотя в интернете обычно можно найти статьи, в которых докажут что угодно о чём угодно.

                                                          • сластёна82  |04 марта 2012, 11:00#

                                                            ну вроде как фруктоза это удар по печени) я вообще стараюсь и сахаром поменьше увлекаться, и никакие заменители не употреблять ( в т.ч. и фруктозы/ксилиты)

                                                            • viola_inc  |04 марта 2012, 11:55#

                                                              фруктоза - это фруктовый сахар. лактоза - молочный сахар. декстроза - виноградный. фрукты, ягоды, молоко тоже не употребляете? тоже удар по печени, да? ) просто меру надо знать, как и во всём. если вы её съедите больше 50 граммов за раз (это примерно 10 чайных ложек, кажется), то проблемы будут. и от сахара в таком количестве будут проблемы.

                                                              "Как же быть с фруктозой?
                                                              После прочтения статей о фруктозе, подобных этой, многие могут решить, что лучше уж вовсе не употреблять фруктозу. Причина опасений понятна.

                                                              Но неправильно думать, будто даже небольшие дозы фруктозы, например, при употреблении фруктов, могут нанести вред. Следует помнить, что вред наносит только избыточное употребление фруктозы.

                                                              Употребление свежих фруктов не сможет вызвать энергетический дисбаланс и отложение жиров, но такие проблемы может вызвать постоянное употребление напитков и продуктов с высоким содержанием фруктозы."

                                                        • Nata__  |04 марта 2012, 08:55#

                                                          да, проверено на себе :) Всяческие заменители только тормозят процесс постройнения, во всяком случае, у меня

                                                      • rea-kat  |04 марта 2012, 06:06#

                                                        от сахара и сахарозаменителейв в чай, кофе лучше вообще отказаться. Вы из других продуктов получаете предостаточное количество сахара. А к натуральным кроме фруктозы относятся еще сорбит, ксилит

                                                        • Иринкакартинка  |04 марта 2012, 10:50#

                                                          Сорбитом и ксилитом лучше не увлекаться. Это сахара, которые следует отнести к лекарствам. Испрользуют при запорах, как желчегонные. Детям очень ограниченно, только по разрешению врача.

                                                          • rea-kat  |05 марта 2012, 16:32#

                                                            Да и вообще лучше не увлекаться сахарозаменителями! каллорийность у них все равно выше, чем у сахара (особенно у фруктозы)

                                                        • Галина140821  |04 марта 2012, 21:22#

                                                          Я где-то читала, что от фруктозы ещё больше толстеют. Причем, по себе это тоже заметила. Теперь ем простой сахар.

                                                        • Alina_13  |04 марта 2012, 00:25#

                                                          однажды я перестала есть сахар, а вслед за ним мучное и жирное + танцы. Очень быстро похудела!Через пару месяцев заметила что волосы(до того момента моя гордость)изменились в худшую сторону.Потом стал падать сахар в крови, ужасная усталость в течении всего дня!!в общем я заболела на долго... Так что девочки!!!!Кушайте все!Но только в меру и не на ночь!И все будет хорошо)))Главное без фонатизма!!!! ;))

                                                          • сластёна82  |04 марта 2012, 00:29#

                                                            да, когда после 6 не ешь, или максимум кефирчик, то оно худеется очень даже быстро и без ущерба для нервов и организма))

                                                            • fiery fox  |04 марта 2012, 00:58#

                                                              Если ложишься спать после 0.00, то не есть после 6-ти не правильно. Всё должно быть в меру и не в ущерб здоровью :)

                                                              • сластёна82  |04 марта 2012, 10:33#

                                                                ну я ложусь обычно в 12 ночи и позже...и если ем даже в 7 вечера, похудеть не удается...а если последний прием пищи в 6, то живот проваливается уже дня через 3, а сантиметры уходить начинают уже через недельку...ну если ОЧЕНЬ хочется есть после 6, то можно кефирчику и ВСЕ)))

                                                                • Maria G  |04 марта 2012, 11:41#

                                                                  Аллочка, полностью с тобой согласна!!!

                                                              • lexusha  |04 марта 2012, 22:49#

                                                                Вот и я, совсем без сахара - я плохо соображаю на работе, а я инженер, поэтому никакого отказа от сахара у меня быть не может

                                                                • anastasya584  |05 марта 2012, 02:18#

                                                                  Я жить не могу без маленькой шоколадки, хотя б через день, поэтому по утрам все же позволяю себе шоколадку или конфетку к кофе. Но вечером сладкое вообще стараюсь не есть.

                                                              • Pure♥Poison  |04 марта 2012, 00:47#

                                                                1500 ккал получилось))) реально это?)

                                                                • *  |04 марта 2012, 00:56#

                                                                  у меня 1650, мне кажется,что это нереально как-то...не такая уж я и жирная,чтобы ничего не есть....

                                                                  • viola_inc  |04 марта 2012, 09:02#

                                                                    я насчитала 1756. мне кажется, я столько и съедаю (хотя мне раз девченки насчитали на другом форуме, что я съедаю на 1500 и сказали что надо меееньше)

                                                                    • Иринкакартинка  |04 марта 2012, 10:51#

                                                                      Меньше 1500 лучше не кушать. Организму будет очень тяжело.

                                                                      • tigra4ka82  |04 марта 2012, 21:33#

                                                                        у меня получилось 1442, что же делать мне)) а похудеть охота, 1000 съедать?

                                                                        • Лунария  |04 марта 2012, 21:39#

                                                                          заниматься спортом!1000 это опасно уже для здоровья.

                                                                          • Tanyaotto  |04 марта 2012, 21:41#

                                                                            у меня получилось 1442, что же делать мне)) а похудеть охота, 1000 съедать?не есть вечером ))

                                                                            • Иринкакартинка  |05 марта 2012, 11:09#

                                                                              Кушать 1500 и дать нагрузку.

                                                                        • сластёна82  |04 марта 2012, 10:35#

                                                                          у меня тож 1650...надо прикинуть что и как я съедаю за день в обычном режиме

                                                                          • Pure♥Poison  |04 марта 2012, 12:40#

                                                                            вот я об этом подумала.. к тому же в расчетах взяла на парочку кг больше, чем есть на самом деле)

                                                                          • gradiva  |04 марта 2012, 11:47#

                                                                            странная формула. Мужу насчитала 2884,2 ккал. Не думаю, что он сейчас столько съедает

                                                                            • Melli05  |04 марта 2012, 12:34#

                                                                              Формула для меня новая, но мне кажется верная, у меня получилось 1389, я ем как раз около 1500 сейчас, чтобы похудеть.

                                                                              • Лунария  |04 марта 2012, 20:51#

                                                                                формула просто очень общая)не учитывается возраст и физ.активность.

                                                                                • Сергеевич Наталья  |04 марта 2012, 21:25#

                                                                                  у меня даже меньше получилось))) Думаю, что я больше съедаю!

                                                                                • in4ikkk  |04 марта 2012, 00:51#

                                                                                  Да, я собираюсь худеть :) Вот завтра куплю наверное скотч, и рот себе заклею :))

                                                                                  • Maria G  |04 марта 2012, 00:52#

                                                                                    Иннуль, у меня есть!))) Я тебе принесу, если нужно!))))

                                                                                    • in4ikkk  |04 марта 2012, 00:53#

                                                                                      Маш, главное что бы его было трудно отодрать. Желательно строительный :))

                                                                                      • МарияДиваева  |04 марта 2012, 10:49#

                                                                                        как раз наоборот - строительный снимается легко :)

                                                                                        • Maria G  |04 марта 2012, 11:42#

                                                                                          Значит принесу Инчику обычный скотч! ;)))

                                                                                        • Иринкакартинка  |04 марта 2012, 10:52#

                                                                                          Тогда проще зашить)))

                                                                                          • YUGURU  |04 марта 2012, 12:05#

                                                                                            Распорется быстро, надо чтоб наверняка))) Типа замок, и ключ потерять!

                                                                                            • Иринкакартинка  |04 марта 2012, 13:08#

                                                                                              Пояс голода по аналогии с поясом верности?)))

                                                                                      • Pure♥Poison  |04 марта 2012, 12:40#

                                                                                        это самое верное решение)))

                                                                                      • Natalub  |04 марта 2012, 00:56#

                                                                                        Девочки! хорошо, что я кусочек пирога съела до того, как статья вышла:))))
                                                                                        Тоже собираюсь худеть=))

                                                                                        • in4ikkk  |04 марта 2012, 01:00#

                                                                                          не верю :)), наверное и сейчас сидишь по ту сторону монитора и жуешь :))

                                                                                          • Natalub  |04 марта 2012, 12:05#

                                                                                            Инна, откуда знаешь?))))

                                                                                          • fiery fox  |04 марта 2012, 01:01#

                                                                                            Правильный подход)))) У меня тоже в планах похудеть...пока только в мыслях :)))

                                                                                            • Динк@  |04 марта 2012, 01:03#

                                                                                              Мысли материальны - значит, пол дела сделано:))))

                                                                                              • fiery fox  |04 марта 2012, 01:10#

                                                                                                :))) Значит, я частично уже худею!!!)))))

                                                                                                • Динк@  |04 марта 2012, 01:14#

                                                                                                  Худеть - от слова "худо", худеть не будем, будем стройнеть:))))

                                                                                                  • fiery fox  |04 марта 2012, 01:43#

                                                                                                    О, верное замечание)))

                                                                                              • Лунария  |04 марта 2012, 20:52#

                                                                                                Алла,я верю,все получится,главное захотеть!)

                                                                                                • fiery fox  |04 марта 2012, 20:56#

                                                                                                  Да мне, в принципе, хотелось бы только в некоторых местах немного схуднуть)))) Стала опять на аквааэробику ходить! ;)

                                                                                                  • Лунария  |04 марта 2012, 21:16#

                                                                                                    жаль, что местами похудеть нельзя, худеет все тело. молодец!это наверно еще и очень интересно и приятно;)

                                                                                                    • fiery fox  |04 марта 2012, 21:23#

                                                                                                      Да, вода расслабляет, вес тела не ощущается и заниматься легче, при том, что нагрузка хорошая. Плюс смываются все негативные эмоции :))

                                                                                                      • Лунария  |04 марта 2012, 21:32#

                                                                                                        классно))

                                                                                                        • fiery fox  |04 марта 2012, 21:36#

                                                                                                          а после занятия в сауну - класс!!! ;))

                                                                                            • Nata__  |04 марта 2012, 08:59#

                                                                                              кусок пирога/торта - очень даже нормальная еда (конечно, если он не с растительными сливками, а с натуральными и, по возможности, без других "обезжиривающих" заменителей), но только в первой половине дня, только после 2-3 часов дня он становится в разрез со стройностью :)

                                                                                              • Иринкакартинка  |04 марта 2012, 10:53#

                                                                                                У меня шарлотка в духовке печется))) Но я ее сьем!)))

                                                                                                • Nata__  |04 марта 2012, 12:50#

                                                                                                  тогда до 17:00 тоже можно :)) но тогда на ужин только овощной салатик (только не с майонезом!) и кефир...ну или вместо салатика фрукт какой-нибудь , ну и для верности - не банан))) - тогда на утро ни грамма прибавки не случится (шепотом: иногда в гостях и позже случается тортик, тогда на ночь только зеленый чай...а с утра опять все можно:))

                                                                                              • Tanyaotto  |04 марта 2012, 21:36#

                                                                                                А мы сегодня с выборов принесли пакет выпечки! Съела одну ром-бабу , одну ватрушку и один кекс! А еще кольцо с творогом/из магазина/ )))))

                                                                                              • LilyRyk  |04 марта 2012, 01:05#

                                                                                                ..а я ,много пережившая и испытавшая в этом смысле,худею по Дюкану-это работает!Всем советую его книгу"Я не умею худеть!"Теперь-умею!!!))Но люблю(в душе)все вредное..для меня мучение читать рецепты про все эти булочки,пирожки,тирамису...Но закаляю волю и продолжаю...и купаюсь в комплиментах..и люблю...люблю всех тех,кто говорит мне теперь;"Ты так похорошела..влюбилась?"Нет..я-похудела!))

                                                                                                • *  |04 марта 2012, 01:05#

                                                                                                  я вообще думаю, что если вечером съесть яблочко, то на утро не проснешься в складках жира, хотя инструктор в спортзале сказала, что фрукты на ночь есть плохо....

                                                                                                  • rea-kat  |04 марта 2012, 06:09#

                                                                                                    на ночь лучше выпейте кефир или другой кисломолочный продукт, а яблоко лучше скушайте в полдник.

                                                                                                    • Елена Лесина  |04 марта 2012, 09:20#

                                                                                                      А я, если к ночи проголодаюсь, то выпиваю стакан теплого молока. Позывы съесть чего-либо исчезают и я со спокойной совестью завершаю свои дела и ложусь спать.

                                                                                                      • Иринкакартинка  |04 марта 2012, 10:56#

                                                                                                        на ночь лучше выпейте кефир или другой кисломолочный продукт, а яблоко лучше скушайте в полдник.При остром приступе голода можно скушать чуточку черного изюма с кефиром( 1-2 чайные ложки). Хоть изюм и калориен, но вечером, в сочетании с кисломолочным продуктом он оказывает положительное действие на желчный пузырь, снижая риск камнеобразования. А к камешкам в желчном как раз склонны пухленькие красавицы в возрасте старше 35 лет.

                                                                                                        • Pure♥Poison  |04 марта 2012, 12:41#

                                                                                                          всегда надо пить на ночь!) лучше 1%-ый, так как от обезжиренного толку никакого))

                                                                                                          • Иринкакартинка  |04 марта 2012, 13:09#

                                                                                                            Да и обезжиренные продукты лучше вообще не употреблять, они совсем пустые. А иногда туда добавляют всякие неполезные вещи...

                                                                                                            • Pure♥Poison  |04 марта 2012, 13:48#

                                                                                                              вот вот!)
                                                                                                              я года два назад пила обезжиренный кефир под названием "Похудейка".... думала, что действительно поможет... месяца три на нем просидела впустую! сейчас пью 1%-ый и все замечательно!)

                                                                                                              • Pure♥Poison  |04 марта 2012, 13:49#

                                                                                                                а еще нравится один йогурт в Активии.. он бутылочные и без всяких добавок! пустой йогурт.. белый) даже без захара! на вкус, конечно, не самый приятный! но очень и очень эффективный))) советую!)

                                                                                                                • Иринкакартинка  |04 марта 2012, 13:56#

                                                                                                                  Я беру с черносливом, и вкус хороший и белка много и для кишечника полезно. Но он покалорийнее будет.

                                                                                                                  • seven.moscow  |04 марта 2012, 17:09#

                                                                                                                    да, с черносливом ням!)

                                                                                                                • rea-kat  |05 марта 2012, 16:37#

                                                                                                                  Да и обезжиренные продукты лучше вообще не употреблять, они совсем пустые. А иногда туда добавляют всякие неполезные вещи...Вот, вот! И это не только кисломолочных продуктов касается. Даже скажу частенько туда добавляют неполезные вещи, чтобы снизить процент жирности

                                                                                                          • Mona1975  |04 марта 2012, 07:18#

                                                                                                            Похудеть-то можно, но что теперь делать с излишками кожи, особенно на руках? Успеть бы до лета подкачать эту заметную и трудноскрываемую зону.

                                                                                                            • сластёна82  |04 марта 2012, 10:38#

                                                                                                              ну если через день хотя бы делать упражнения на руки, особенно трицепс, то думаю до лета легко все можно подтянуть. у меня за месяц (когда я 2 раза в неделю в спортзал, и еще дома гантельками маленькими баловалась) ручки очень даже хорошо подтянулись, трицепс в том числе

                                                                                                              • LilyRyk  |04 марта 2012, 11:01#

                                                                                                                Какие именно упражнения Вы делаете?Поделитесь..)

                                                                                                                • сластёна82  |04 марта 2012, 11:23#

                                                                                                                  дома: стандартно бицепс (гантельки вверх вниз, руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу), трицепс: руки назад, прямые и в локтях их сгибать вперед (должны чувствовать как напрягается трицепс). еще дл трицепса я пристраиваюсь к дивану спиной, ладони на дивани и вверх-вниз на руках подниматься) надеюсь понятно объяснила))) ну и еще подъемы в сторону, вперед, вверх...еще "книжку" делать люблю: руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу по бокам, ну и с гантельками их в стороны и вперед, как бы открываете и закрываете книжку))) вообще все показывать надо, объяснять я не очень умею))

                                                                                                                  • LilyRyk  |04 марта 2012, 11:50#

                                                                                                                    Я поняла,заставлю себя...)Спасибо!

                                                                                                                    • сластёна82  |04 марта 2012, 11:54#

                                                                                                                      я обычно когда телевизор смотрю, беру гантельки и в путь))) как то отвлекаешься и нет ощущения что заставляешь себя))) смотришь телик, качаешь трицепс и жизнь прекрасна)) а вот без телика, просто под музыку не могу: начинаю отлынивать)

                                                                                                                • I1arya  |06 марта 2012, 11:43#

                                                                                                                  А у меня от упражнений наоборот мышцы на руках объемнее стали.
                                                                                                                  Пришлось пару лет вовсе без рук заниматься, чтобы вернуть трицепсам женственность

                                                                                                              • katichka  |04 марта 2012, 07:38#

                                                                                                                Наташа, я не поняла, почему в качестве примера разделения углеводной и жирной пищи Вы приводите мясо и овощной салат? Мясо-же - это белок. Я, в основном, стараюсь его есть именно с овощным салатом. Но принцип действительно такой - разделить жиры и углеводы.
                                                                                                                Фрукты "до" еды можно есть минут за 15, а вот "после" не ранее через 2 часа.

                                                                                                                • rea-kat  |04 марта 2012, 08:56#

                                                                                                                  Видимо, имелось ввиду мясо жирных сортов. Постное мясо в сочетании с овощами (в первую очередь содержащими витамин С) даже полезны. А про фрукты вы совершенно правы, так как съеденные фрукты сразу после основного приема пищи не будут всасываться и начнется процесс брожения.

                                                                                                                  • katichka  |04 марта 2012, 20:05#

                                                                                                                    Видимо, имелось ввиду мясо жирных сортов.Судя по началу статьи (см. п.1), жирное мясо здесь вообще не рассматривается...

                                                                                                                  • Nata__  |04 марта 2012, 09:01#

                                                                                                                    а я фрукты и во врем еды могу - никак не вредит почему-то) а вот гарниры из злаковых - это все труды на смарку

                                                                                                                    • Наталья Карпова  |05 марта 2012, 17:59#

                                                                                                                      Наташа, я не поняла, почему в качестве примера разделения углеводной и жирной пищи Вы приводите мясо и овощной салат? Мясо-же - это белок. Я, в основном, стараюсь его есть именно с овощным салатом. Но принцип действительно такой - разделить жиры и углеводы.
                                                                                                                      Фрукты "до" еды можно есть минут за 15, а вот "после" не ранее через 2 часа.
                                                                                                                      Катя, мясо бывает разным... Знаете, когда мясо считается белком? когда куриная грудка выварена в трех водах. вот тогда это белок, а в остальном - жир. и разделение мясо/салат жиры/углеводы - не мое, а фитнес-инструктора, на счету которого 3 чемпионки по бодифитнесу)

                                                                                                                    • Анюточка Бурая  |04 марта 2012, 08:32#

                                                                                                                      Вот очень актуальная для меня статья:) Поняв, что пора сбрасывать лишние килограммы, я теперь хожу в фитнес-клуб, а именно в кардиозал:) И занялась своим питанием, стараюсь не есть "вредных" продуктов и не ем после 6-ти ))))))) Надеюсь меня надолго хватит:-)

                                                                                                                      • rea-kat  |04 марта 2012, 08:39#

                                                                                                                        Главное втянуться! У меня сестра уже третий год такой образ жизни ведет и теперь это у нее вошло в привычку. Говорит, что теперь даже не хочется ничего после шести. А мышцы у нее все до такой степени подтянуты, ну просто загляденье.

                                                                                                                        • kimi17  |04 марта 2012, 11:55#

                                                                                                                          Полностью согласна насчет втянуться, здоровое питание и физическая активность должны войти в привычку (и чем раньше, тем лучше), тогда проблема похудения к весне/купальному сезону/новогодним праздникам отппадет.

                                                                                                                        • Pure♥Poison  |04 марта 2012, 12:42#

                                                                                                                          Хватит!) я с тобой)))
                                                                                                                          всегда поддержу!) лишний раз намекну на твои "КГ")))))))))))))))))))))))))))))

                                                                                                                        • Sensual  |04 марта 2012, 09:03#

                                                                                                                          вот завтрак я всегда пропускаю, и ругаю всегда себя, что обязательно надо утром плотененько поесть((( как говорится: "завтрак съешь сам, обед отдай другу, а ужин - врагу"

                                                                                                                          • Lady D  |04 марта 2012, 22:53#

                                                                                                                            Я вот тоже не завтракаю, обедаю, а к вечеру нападает таааакой жор...:(( ничего не могу с собой поделать:((

                                                                                                                            • LilyRyk  |04 марта 2012, 22:54#

                                                                                                                              У меня такое состояние со второй фазой цикла связано..

                                                                                                                              • rea-kat  |05 марта 2012, 16:40#

                                                                                                                                А я, наоборот, без завтрака не могу, вот сегодня, проспала не позавтракала. Так пока добралась до работы, у меня с голодухи голова раскалываться начала. А вечером даже не тянет сильно.

                                                                                                                            • viola_inc  |04 марта 2012, 09:06#

                                                                                                                              я утром варю ребенку овсянку, заодно ем её же сама. через час хочу есть! где они, те углеводы, которые должны меня насытить надолго?

                                                                                                                              • сластёна82  |04 марта 2012, 10:40#

                                                                                                                                я тож после овсянки быстро хочу есть и ем)) но смысл в том что когда по утрам овсянка (на воде!) то кожа чистится очень хорошо, прям светится вся. и не важно что через час ешь что то еще...

                                                                                                                                • Polosataya  |04 марта 2012, 10:48#

                                                                                                                                  Я однажды две недели сидела на одной овсянке, сваренной на воде, и кожа у меня не светилась... :) Вообще никаких изменений с кожей я не увидела, зато похудела на целых 6 кг... :)

                                                                                                                                  • viola_inc  |04 марта 2012, 10:54#

                                                                                                                                    целыми днями на одной овсянке? это жестоко. впрочем, говорят, на любой монодиете худеют, не важно овсянка это, курица или вообще шоколад.

                                                                                                                                    • Polosataya  |04 марта 2012, 10:57#

                                                                                                                                      Да. Причем, без соли, сахара, масла. На одной воде. Это был ад... :) Но, как оказалось, у меня есть сила воли, да еще какая... :)

                                                                                                                                      • сластёна82  |04 марта 2012, 11:23#

                                                                                                                                        нее, я сухофруктики активно туда добавляю, и мед))) ну чтоб не так противно было!

                                                                                                                                        • Наталья Карпова  |05 марта 2012, 18:00#

                                                                                                                                          нее, я сухофруктики активно туда добавляю, и мед))) ну чтоб не так противно было!ой, я после прочтения материала про то, как "делают" сухофрукты, их есть перестала. их, оказывается, в сахарном сиропе вымачивают и кучу еще всего нехорошего с ними делают(

                                                                                                                                          • Иринкакартинка  |06 марта 2012, 12:04#

                                                                                                                                            Покупайте темные и непрозрачные. их не обрабатывают и вид у них не очень презентабельный.
                                                                                                                                            Я только такую курагу беру и черный некрупный изюм.

                                                                                                                                        • viola_inc  |04 марта 2012, 11:33#

                                                                                                                                          в следующий раз льняную кашу рекомендую. вот где ад )))) овсянка вкуснее (правда чуть масла оливкового я капаю в неё)

                                                                                                                                          • kimi17  |04 марта 2012, 11:46#

                                                                                                                                            А у меня, наоборот, овсянка на воде - любимое блюдо! Но возможность ее варить у меня есть только в выходные. Зато как после нее хорошо тренируется)))

                                                                                                                                            • YUGURU  |04 марта 2012, 12:08#

                                                                                                                                              Лена, респект твоей силе воли!!! Моя сразу куда-то по-тихому испарилась=)))))

                                                                                                                                              • Polosataya  |04 марта 2012, 21:11#

                                                                                                                                                Спасибо! :) Но этой весной сила воли ушла в глубокую спячку, к сожалению... :( Вот как ее разбудить?

                                                                                                                                          • сластёна82  |04 марта 2012, 11:01#

                                                                                                                                            )))) это не быстрый процесс, эффект месяца чере з 3 будет)))) я как то год по утрам овсянку на воде ела, вот тогда был эффект так эффект! кожа была просто фарфоровая...а 2 недели это так, ни о чем)

                                                                                                                                        • Иринкакартинка  |04 марта 2012, 10:59#

                                                                                                                                          А овсянка какая? Если мелкая, то лучше сменить на более крупное зерно.

                                                                                                                                          • Melli05  |04 марта 2012, 11:46#

                                                                                                                                            Я каждый день по утрам ем овсянку почти пол года, но на ряженке или молоке.
                                                                                                                                            Ем утром в 8, аппетит просыпается к часу дня.

                                                                                                                                          • Елена Лесина  |04 марта 2012, 09:15#

                                                                                                                                            Именно этим принципам питания я и следую в повседневности. Удерживаю вес после его сброса на 7 кг уже два-три года.

                                                                                                                                            • Polosataya  |04 марта 2012, 09:27#

                                                                                                                                              Собираюсь... Единственный мой принцип похудения - жрать меньше, и все.

                                                                                                                                              • dulepina  |04 марта 2012, 09:30#

                                                                                                                                                А есть ещё хирургическое лечение лишнего веса(бариатрическая хирургия)Это когда отрезают часть желудка, он становится меньше размером,ну и др операции.

                                                                                                                                                • Polosataya  |04 марта 2012, 10:35#

                                                                                                                                                  Это уже крайняя мера, когда вес за 100 кг зашкаливает и больше.

                                                                                                                                                  • Иринкакартинка  |04 марта 2012, 11:00#

                                                                                                                                                    Самое смешное- помогает не всем. если от привычки жрать все что не приколочено человек не избавиться, то он и оперированный желудок растянет до прежних размеров.

                                                                                                                                                    • dulepina  |04 марта 2012, 14:17#

                                                                                                                                                      Это неправда! Это не происходит. Знаю некоторых людей,которые сделали операции довольно давно.

                                                                                                                                                      • Иринкакартинка  |05 марта 2012, 11:11#

                                                                                                                                                        если себя не контролировать, то желудок снова растянется. Видела таких обжор: сначала схуднули, потом опять наели. Смысл было резаться, если в голове контроля нет?!

                                                                                                                                                    • сластёна82  |04 марта 2012, 11:26#

                                                                                                                                                      я когда траванулась в прошлом году, и неделю есть не могла, то желудок видимо у меня с наперсток стал, т.к. когда все пришло в норму, я первое время съесть больше чем пара ложек не могла: наедалась и больше не лезло)) тогда я на 5 кг похудела....потом правда со временем все на свои места вернулось: есть начала как обычно, вес вернулся((((

                                                                                                                                                    • V.I.A  |04 марта 2012, 10:49#

                                                                                                                                                      Мне кажется, что не только жрать меньше надо, но и активно подготовить свои ножки и животик к лету, ну как активно...Я собираюсь пройти курс массажа=))

                                                                                                                                                      • Polosataya  |04 марта 2012, 10:50#

                                                                                                                                                        Главное - начать, а не откладывать еще на день, на другой, на третий...

                                                                                                                                                        • Chocola  |04 марта 2012, 11:37#

                                                                                                                                                          Да, Лен, это проблема... каждый день что-то мешает :(...

                                                                                                                                                          • Polosataya  |04 марта 2012, 12:11#

                                                                                                                                                            Угу... Я вот вечно откладываю... :( То мне грустно, то день тяжелый, то праздник у кого-то, то еще что-нибудь...

                                                                                                                                                            • Chocola  |04 марта 2012, 20:20#

                                                                                                                                                              У меня чаще всего попытки сесть на диету "присекают" родные: сразу какие-то поводы-праздники, а за общим столом очень трудно сидеть с одинокой оливкой на тарелке:). Да еще мама не терпит моих "похудений", у нее сразу паника:"ребенок не кушает. итак худенькая. ветром сносит..":) Хотя. конечно, приятно иногда себя почувствовать ребенком снова:)

                                                                                                                                                              • Polosataya  |04 марта 2012, 21:12#

                                                                                                                                                                Мне мама до сих пор звонит и спрашивает, надела ли я теплые колготки, "а то ветер сильный"... :) Но по поводу питания не переживает... :) Ветром меня точно никогда сносить не будет... :)

                                                                                                                                                      • V.I.A  |04 марта 2012, 10:54#

                                                                                                                                                        С этим у меня проблем нет=))) Я не люблю откладывать, тем более это касается меня, любимой))

                                                                                                                                                        • Анюточка Бурая  |04 марта 2012, 11:00#

                                                                                                                                                          Я бы ещё очень хотела на всякие обертывания походить:) Надо будет узнать цены в салоне.

                                                                                                                                                          • viola_inc  |04 марта 2012, 11:32#

                                                                                                                                                            в салон лучше на массаж, а обёртывания - дома. в два раза больше пользы.

                                                                                                                                                            • Pure♥Poison  |04 марта 2012, 12:43#

                                                                                                                                                              у нас, по-моему, где-то около 3-х тыс.) может и не так)) но я где-то на сайтах видела))

                                                                                                                                                              • V.I.A  |04 марта 2012, 13:04#

                                                                                                                                                                Анюта, ты лучше на массаж походи, а потом дома сразу обертывания! Так лучше, массаж ты себе дома вакуумный вряд-ли сделаешь, а обертывания влегкую!

                                                                                                                                                                • viola_inc  |04 марта 2012, 13:06#

                                                                                                                                                                  наоборот! сначала обёртывание, потом массаж.

                                                                                                                                                                  • V.I.A  |04 марта 2012, 13:19#

                                                                                                                                                                    А разве "стройнящие" вещества не лучше усваиваются на размятое тело? Я так всегда думала...

                                                                                                                                                                    • viola_inc  |04 марта 2012, 15:59#

                                                                                                                                                                      Оптимизация процедуры обертывания.

                                                                                                                                                                      "До процедуры:
                                                                                                                                                                      рекомендуется разогреть и подготовить кожу к нанесению крем-маски путём приёма ванны или душа, посещения сауны, пилинга кожи
                                                                                                                                                                      Во время процедуры:
                                                                                                                                                                      рекомендуется применять термооборудование в салоне, а в домашних условиях - тёплое одеяло
                                                                                                                                                                      После процедуры:
                                                                                                                                                                      целесообразно использовать антицеллюлитные гели, кремы, масла, спреи, которые снимают гиперемию, закрепляют и усиливают эффект действия крем-масок."

                                                                                                                                                                      массаж как раз и делают с применением гелей, кремов, масел. если обертывание делать после массажа, то они ж все смоются в душе и, считай, можно начинать сначала. а смысл?

                                                                                                                                                                      в аннотации к массажному маслу гуам первая строчка: "Благодаря лёгкой текстуре смягчает, разглаживает и тонизирует кожу. Идеально подходит для проведения лимфодренажного массажа ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ ОБЁРТЫВАНИЯ."

                                                                                                                                                            • Chocola  |04 марта 2012, 11:36#

                                                                                                                                                              У меня программа на весну такая:
                                                                                                                                                              1) бассейн по утрам;
                                                                                                                                                              2) пробежка после бассейна;
                                                                                                                                                              3) "сидеть нежрамши", как советовала Майя Плисецкая:). Ну вернее совсем "не жрамши" я, конечно, не умею, но порции вкусненького сокращу;
                                                                                                                                                              4) японские обертывания с водорослями припасены - нужно наконец использовать;
                                                                                                                                                              5) мой старый и надежный друг - кассета с занятиями шейпингом - на тренировки я уже не успеваю бегать, а дома под них заниматься хорошо, виден эффект быстро. Главное себя заставить:(

                                                                                                                                                              Планирую скинуть к маю около 8 кг. В качестве стимула купила ну очень классные джинсики нужного размера - как только смогу в них влезть - цель достигнута:).

                                                                                                                                                              • Chocola  |04 марта 2012, 11:43#

                                                                                                                                                                Ой, забыла написать - начать планирую после 8 марта:) А то обидно в любимом ресторане сидеть и жевать личток салата:) Так что наемся всяких вкусностей-калорийностей и с понедельника начну худеть (тут должен быть застенчиво краснейющий смайлик) :)

                                                                                                                                                                • YUGURU  |04 марта 2012, 12:09#

                                                                                                                                                                  Нет уж, Вы пожалуйста с воскресенья начните=))))

                                                                                                                                                                  • Chocola  |04 марта 2012, 13:37#

                                                                                                                                                                    Ну новую жизнь с понедельника вроде как хорошо начинать:) В идеале с понедельника 1 января, конечно:)))))))))))))

                                                                                                                                                                    • YUGURU  |04 марта 2012, 14:04#

                                                                                                                                                                      Год тогда какой))))

                                                                                                                                                                      • Chocola  |04 марта 2012, 20:18#

                                                                                                                                                                        :))))))))))))))))))))))))))))))))))))

                                                                                                                                                                  • Polosataya  |04 марта 2012, 12:12#

                                                                                                                                                                    Ого! Какие планы! :) Удачи тебе! :) Главное - не срывайся! :)

                                                                                                                                                                    • Chocola  |04 марта 2012, 13:37#

                                                                                                                                                                      Спасибо, я буду стараться:) Джинсы очень уж прогулять хочется:)

                                                                                                                                                                • Dasha_16  |04 марта 2012, 11:51#

                                                                                                                                                                  А я уже 2 недели на деете!(-2кг)!Обязательно завтрак,через 2 часа фрукты,обед как обычно,но порция маленькая(с лодошку),на удин что нибудь легкое-кифир,салат!после 6 стараюсь не кушать,но если не успела поужинать,и совсем не могу тепеть,стакан кифира!И ПОЧТИ полностью отказалась от сладкого,мучного,жирного,соль минимум!Много воды!И главное не настраивать себя,что ты на диете!Ты просто приводишь себя в порядок!!!!

                                                                                                                                                                  • seven.moscow  |04 марта 2012, 12:05#

                                                                                                                                                                    а я не могу не есть после 18.00, потому что почти каждый день ложусь спать около 00.00 - 02.00 (особенно в выходные)
                                                                                                                                                                    вчера, например, в 19.00 заточила порцию плова (4 столовые ложки), салат, выпила около 100гр сухого красного, а в 21.00 съела грушу. спать легла в первом часу...

                                                                                                                                                                    • Ласточка я)  |04 марта 2012, 12:22#

                                                                                                                                                                      Когда ложитесь так поздно, ужинайте в 20:00. 19:00-это ещё рано)

                                                                                                                                                                  • сластёна82  |04 марта 2012, 11:56#

                                                                                                                                                                    а я вот верером без фруктов не могу((( парочка яблочек, грушка и т.п......а низззззя(((( вот я даже не прдставляю как от этого отказаться!

                                                                                                                                                                    • Ласточка я)  |04 марта 2012, 12:14#

                                                                                                                                                                      Готовьте груши и яблочки в духовке. 25мин. при 180-200С. После 18:00 свежие овощи и фрукты исключите.

                                                                                                                                                                      • сластёна82  |04 марта 2012, 12:26#

                                                                                                                                                                        а после духовки фрукты можно есть по вечерам???

                                                                                                                                                                        • Ласточка я)  |04 марта 2012, 12:49#

                                                                                                                                                                          Желательно всё равно фрукты лучше на день оставлять, к сожалению(( Сахара в них откладываются в жирок( Свежие просто сложнее перевариваются. Запечённые для вечера полегче для организма будут. А в плане калорийности тут наверное разницы особой нет.

                                                                                                                                                                    • seven.moscow  |04 марта 2012, 11:58#

                                                                                                                                                                      цели похудеть нет. есть цель оплатить следующий год в фитнес клуб и не забивать на него :))
                                                                                                                                                                      вот два дня делаю массаж антицеллюлитный для самых проблемных зон (он косых мышц брюшного пресса до колена) :)
                                                                                                                                                                      к сожалению, на внешней стороне бедер стал проявляться целлюлит... решила, пока можно с ним что-то сделать, надо ударить курсом массажа (благо, знакомая по фитнес клубу массажист), занятиями спортом, водой и небольшими ограничениями... стараюсь вообще исключить мучное, сладкое (кроме сахара в утреннем кофе с молоком и фруктах), жирное и откровенно вредное :)

                                                                                                                                                                      • Ласточка я)  |04 марта 2012, 12:19#

                                                                                                                                                                        Самое главное-это питание. Можно и без спорта сбросить уйму кг! Главное знать ЧТО и когда кушать. Меня очень умиляют те люди, которые думают, что раз они не поели откровенно сладкого, жаренного, мучного, а наоборот, ограничивают себя в еде, вечерами кушают только овощи и не худеют, то значит без спорта всё равно никак, что одной корректировкой питания ничего не добиться и пр.

                                                                                                                                                                        • Polosataya  |04 марта 2012, 12:22#

                                                                                                                                                                          Согласна. Мне вот спорт в похудении вообще никак не помогает.

                                                                                                                                                                          • сластёна82  |04 марта 2012, 12:25#

                                                                                                                                                                            согласна: питание это главное. НО, есть еще и такой нюанс как подтянутость, а этого добиться можно только спортом)) ведь худенькие ручки с обвисшим (после похудения), болтающимся трицепсом или кожей на животе это тож не особо красиво))

                                                                                                                                                                            • Ласточка я)  |04 марта 2012, 12:44#

                                                                                                                                                                              Ну в этом плане да) Массажи ещё, бассейн) Бассейн, кстати, очень хорошо. При дряблости кожи.

                                                                                                                                                                              • сластёна82  |04 марта 2012, 12:46#

                                                                                                                                                                                еще лучше: аква-аэробика))) вот где все подтягивается и худеется на раз-два)))

                                                                                                                                                                                • Ласточка я)  |04 марта 2012, 12:51#

                                                                                                                                                                                  Вооот!) Забыла дописать про аква-аэробику!) Согласна!)

                                                                                                                                                                                  • mmm  |11 марта 2012, 05:14#

                                                                                                                                                                                    и еще кровать тренажер!)))

                                                                                                                                                                              • Polosataya  |04 марта 2012, 13:59#

                                                                                                                                                                                До 25 лет вообще ничего не обвисает, хоть на сколько худей... :) Но вот потом: сто раз подумаешь, прежде чем объедаться и толстеть... :(

                                                                                                                                                                                • V.I.A  |04 марта 2012, 14:01#

                                                                                                                                                                                  Ленчик. это не ко всем относится про "не обвисает", видела я даму 22 лет- пипец!!!

                                                                                                                                                                                  • Ласточка я)  |04 марта 2012, 14:23#

                                                                                                                                                                                    да-да..согласна! И в 20 лет есть знакомые дряблые персонажи(

                                                                                                                                                                                    • Polosataya  |04 марта 2012, 21:13#

                                                                                                                                                                                      Правда, девочки? Вот это да... Я вот до 25 лет худела-толстела постоянно, и никаких проблем с кожей не было. А теперь боюсь - все-таки уже не юная девочка... :/

                                                                                                                                                                                  • сластёна82  |04 марта 2012, 15:00#

                                                                                                                                                                                    у меня в институте девочка знакомая была, худая как палка, при этом когда ехали с ней в автобусе и она за поручень держалась, я обалдевала от её болтающегося трицепса! ей тогда было 19 или 20

                                                                                                                                                                                • seven.moscow  |04 марта 2012, 12:48#

                                                                                                                                                                                  питание - безусловно) и я отношусь к тем людям, которым нравится совмещать его со подвижностью. просидев в офисе до11 часов в сутки, хочется (очень хочется) позитивного движения!) к тому же спорт только улучшает обмен веществ. главное подобрать вид активности в соответствии с состоянием здоровья)

                                                                                                                                                                                • дашук  |04 марта 2012, 12:49#

                                                                                                                                                                                  Я просто соблюдаю пост, полтора месяца и очень хороший результат, а если четко следовать сухоедению и прочим рекомендациям - хороший способ очистить организм

                                                                                                                                                                                  • ol44ik  |04 марта 2012, 13:32#

                                                                                                                                                                                    Ага, только если при этом не кушать постных печенюшек и вполне себе постного мармелада :))

                                                                                                                                                                                  • ol44ik  |04 марта 2012, 13:05#

                                                                                                                                                                                    Я тоже давно задумываюсь про постройнение :)
                                                                                                                                                                                    Знаю очень хорошо все в теории, а вот сила воли что-то подводит. И еще у меня, как только решу худеть, просыпается просто зверский аппетит)))

                                                                                                                                                                                    • аукцион  |04 марта 2012, 13:08#

                                                                                                                                                                                      расскажите о пользе мюсли, одни говорят они способствуют похудению, другие наоборот, что в них много углеводов, кому верить?

                                                                                                                                                                                      • kimi17  |04 марта 2012, 13:27#

                                                                                                                                                                                        Мюсли можно есть на завтрак, т.к. в них много углеводов. А поспособствуют ли они похудению зависит от того, что и в каких количествах Вы будете есть в течение остального дня. Одним продуктом (будь то мюсли, овсяная каша или кефир) проблему не решить.

                                                                                                                                                                                        • Иринкакартинка  |04 марта 2012, 13:58#

                                                                                                                                                                                          Но всегда надо смотреть на состав мюсли. Иногда там очень много вкусовых и прочих химических добавок.

                                                                                                                                                                                      • Ульяна Жучкова  |04 марта 2012, 13:46#

                                                                                                                                                                                        надо схуднуть- есть поменьше, двигаться побольше!

                                                                                                                                                                                        • orhideya-j  |04 марта 2012, 14:02#

                                                                                                                                                                                          А я наконец то купила электронные весы, теперь вся семья под контролем.

                                                                                                                                                                                          • YUGURU  |04 марта 2012, 14:05#

                                                                                                                                                                                            И толку-то от них- то радуют, то огорчают!

                                                                                                                                                                                            • Лунария  |04 марта 2012, 21:07#

                                                                                                                                                                                              решиться,начать действовать и они будут только радовать)

                                                                                                                                                                                            • seven.moscow  |04 марта 2012, 17:11#

                                                                                                                                                                                              а я переехала, весы оставила сестре и маме... теперь хожу кругами, брать или пока не надо...в спорт клубе можно взвешиваться..

                                                                                                                                                                                              • Polosataya  |04 марта 2012, 21:14#

                                                                                                                                                                                                А я в последнее время обхожу весы стороной... Чтобы не пугаться.

                                                                                                                                                                                                • fiery fox  |04 марта 2012, 21:25#

                                                                                                                                                                                                  У меня вообще нет весов))))

                                                                                                                                                                                                  • Лунария  |04 марта 2012, 21:33#

                                                                                                                                                                                                    у меня даже 2)

                                                                                                                                                                                                    • viola_inc  |04 марта 2012, 21:34#

                                                                                                                                                                                                      чтобы сравнивать какие правильнее? ))

                                                                                                                                                                                                      • LilyRyk  |04 марта 2012, 21:37#

                                                                                                                                                                                                        Правильнее те,которые показывают меньший вес..они же-любимее))

                                                                                                                                                                                                      • fiery fox  |04 марта 2012, 21:38#

                                                                                                                                                                                                        На случай, если одни врут? ;))
                                                                                                                                                                                                        Вот я не очень давно взвесилась и весы явно наврали)))))))))))))))))))))

                                                                                                                                                                                                        • Лунария  |04 марта 2012, 21:42#

                                                                                                                                                                                                          нет))))просто одни начали "тупить",иногда отказываются взвешивать.у них видно свой характер.купили более сговорчивые)

                                                                                                                                                                                                          • LilyRyk  |04 марта 2012, 21:45#

                                                                                                                                                                                                            Моим,когда начали врать,оказалось достаточным поменять батарейку.

                                                                                                                                                                                                            • Лунария  |05 марта 2012, 01:14#

                                                                                                                                                                                                              батарейку меняли.все то же.

                                                                                                                                                                                                            • viola_inc  |04 марта 2012, 21:45#

                                                                                                                                                                                                              у меня отказываются взвешивать, только когда батарейка садится. )

                                                                                                                                                                                                              • LilyRyk  |04 марта 2012, 21:46#

                                                                                                                                                                                                                Одновременно написали одно и то же..))

                                                                                                                                                                                                                • anastasya584  |05 марта 2012, 04:36#

                                                                                                                                                                                                                  Ой, весы постоянная проблема. Я на них встаю только с утра и то не всегда, иначе не хочется растраиватся. Зато когда немного схудну, тогда хотя целый день взвешивайся и радуйся.

                                                                                                                                                                                                                  • Анюточка Бурая  |05 марта 2012, 08:43#

                                                                                                                                                                                                                    А у меня дома нет весов)))))) Чтобы лишний раз не расстраиваться) В спортзале иногда взвешиваюсь)

                                                                                                                                                                                                                    • Pure♥Poison  |05 марта 2012, 18:02#

                                                                                                                                                                                                                      а у меня неправильные!) поэтому я тоже не взвешиваюсь))

                                                                                                                                                                                                  • orhideya-j  |04 марта 2012, 14:07#

                                                                                                                                                                                                    Так я от ужаса похудела на 1.5 кг когда на весы взглянула.

                                                                                                                                                                                                  • beba  |04 марта 2012, 16:13#

                                                                                                                                                                                                    Грешу тем что не завтракаю я влить не могу в себя утром не то что заставить себя покушать, каши типа овсянки вообще не приемлю, не приучили меня с детства

                                                                                                                                                                                                    • Tanyaotto  |04 марта 2012, 20:36#

                                                                                                                                                                                                      Я тоже не могла, начала с двух столовых ложек, мама себе всегда варит. Теперь каждое утро, если не целую, то половину тарелки точно съедаю, причем на воде. До обеда в животе не урчит )))

                                                                                                                                                                                                    • St.Nata4ka  |04 марта 2012, 18:09#

                                                                                                                                                                                                      из-за болезни пропустила неделю тренировок (
                                                                                                                                                                                                      с понедельника надо входить в обычный ритм - весна не за горами )))

                                                                                                                                                                                                      • GayaSazonova  |04 марта 2012, 19:55#

                                                                                                                                                                                                        Заметила, что до 35 лет,для того чтобы похудеть, достаточно было диеты. Сейчас, диета работает очень медленно(((! Видимо, нужно подключать спорт!)

                                                                                                                                                                                                        • katichka  |04 марта 2012, 20:08#

                                                                                                                                                                                                          Возможно, надо пересмотреть систему питания. У меня и после 45 диета работает без спорта.

                                                                                                                                                                                                        • -Janet-  |04 марта 2012, 20:27#

                                                                                                                                                                                                          Собираюсь. и к весне и лету, и осени и зиме...
                                                                                                                                                                                                          Стараюсь меньше жрать, больше пить, начала ходить в спортзал...

                                                                                                                                                                                                          Про мюсли сильно удивлена - думала диетпродукт...

                                                                                                                                                                                                          • LilyRyk  |04 марта 2012, 20:32#

                                                                                                                                                                                                            У некоторых мюсли калорийность,как у шоколада-будьте осторожны!)

                                                                                                                                                                                                            • viola_inc  |04 марта 2012, 20:34#

                                                                                                                                                                                                              шоколад шоколаду рознь. молочный калорийнее.

                                                                                                                                                                                                              • -Janet-  |04 марта 2012, 20:36#

                                                                                                                                                                                                                я понимаю, что есть мюсли облитые медом, эти да, но просто сбор орехов и зерен...

                                                                                                                                                                                                                • Tanyaotto  |04 марта 2012, 20:42#

                                                                                                                                                                                                                  А я раньше считала крекеры не жирными ))))

                                                                                                                                                                                                                  • LilyRyk  |04 марта 2012, 21:16#

                                                                                                                                                                                                                    И я....впала в ступор,прочитав состав и калорийность,,)))

                                                                                                                                                                                                                  • katichka  |05 марта 2012, 07:09#

                                                                                                                                                                                                                    я понимаю, что есть мюсли облитые медом, эти да, но просто сбор орехов и зерен...Жень, сбор орехов и зерен - это смесь жиров и углеводов, отсюда и недиетичность.

                                                                                                                                                                                                                    • -Janet-  |05 марта 2012, 21:47#

                                                                                                                                                                                                                      Полезных жиров и медленных углеводов!!!!!!!!!!!!!!

                                                                                                                                                                                                                      • Иринкакартинка  |06 марта 2012, 12:06#

                                                                                                                                                                                                                        Там может еще быть добавки для хруста и красивого вида- чистая химия(((

                                                                                                                                                                                                              • LilyRyk  |04 марта 2012, 20:35#

                                                                                                                                                                                                                Не существенно..в любом случае 100 грамм-это около 500ккал)

                                                                                                                                                                                                                • сластёна82  |04 марта 2012, 20:41#

                                                                                                                                                                                                                  Я вспоминаю о диете
                                                                                                                                                                                                                  В постели, в ванной, в туалете,
                                                                                                                                                                                                                  Крутясь у зеркала, на пляже,
                                                                                                                                                                                                                  Перед веб-камерою даже,
                                                                                                                                                                                                                  У терапевта на приёме,
                                                                                                                                                                                                                  Застряв опять в дверном проёме,
                                                                                                                                                                                                                  В спортзале, в сауне, в бассейне,
                                                                                                                                                                                                                  Сняв шубу, в тёплый день весенний,
                                                                                                                                                                                                                  Да-да, всегда, везде и всюду...
                                                                                                                                                                                                                  Сама же ела, ем - и буду...

                                                                                                                                                                                                                  • Polosataya  |04 марта 2012, 21:15#

                                                                                                                                                                                                                    Надеюсь, что это стихотворение не про нас! :)

                                                                                                                                                                                                                • Лунария  |04 марта 2012, 21:03#

                                                                                                                                                                                                                  диета 70% успеха,поэтому она так важна)но я уверена,что спорт тоже очень важен.я занимаюсь силовыми тренировками 3 раза в неделю дома (все необходимое есть:стойки,скамья,штанги,блины и т.д.).1,5 года занимаюсь спортом и ем только правильную пищу.конечно,это дало приятные плоды.вредная еда мне уже перестала нравится по вкусу,есть ее стало тяжело,поэтому я особо не мучаюсь.недавно пересчитала калории и пришла к выводу,что ем мало, пришлось увеличить порции значительно, так как есть опасность занизить скорость метаболизма,что очень плохо.

                                                                                                                                                                                                                  • fiery fox  |04 марта 2012, 21:12#

                                                                                                                                                                                                                    Ого, Наташа - та молодец, такая сила воли, чтобы дома заниматься!!!!! Я восхищаюсь!!! :)

                                                                                                                                                                                                                    • Лунария  |04 марта 2012, 21:27#

                                                                                                                                                                                                                      спасибо)но я такая же, как все.просто мне помогает мой МЧ морально(тоже тренируется и соблюдает диету,помогает готовить) и физически(тренирует меня,подает штанги,заполняет таблицы прогресса и т.д.).без него бы этого могло бы и не быть.поддержка очень важна,особенно,если тренировки дома.

                                                                                                                                                                                                                  • Лунария  |04 марта 2012, 21:03#

                                                                                                                                                                                                                    [Комментарий удален]

                                                                                                                                                                                                                    • аукцион  |04 марта 2012, 21:22#

                                                                                                                                                                                                                      поставила себе задачу выпивать стакан кефира в день и съедать 100 гр морской капусты, килограмы может быть и остались но вот пищеварение заметно улучшилось, теперь хочу приучить себя к творогу и овощам

                                                                                                                                                                                                                      • fiery fox  |04 марта 2012, 21:26#

                                                                                                                                                                                                                        Никогда не смогу себя заставить съесть морскую капусту...

                                                                                                                                                                                                                        • сластёна82  |04 марта 2012, 21:29#

                                                                                                                                                                                                                          ой, а мне так нравится она: покупаю салат готовый, в банках и трескаю) вкусная!

                                                                                                                                                                                                                          • Tanyaotto  |04 марта 2012, 21:31#

                                                                                                                                                                                                                            Иногда берем, готовую соленую, только не острую.. Мне нравится!

                                                                                                                                                                                                                            • fiery fox  |04 марта 2012, 21:40#

                                                                                                                                                                                                                              Ой, не...я один раз съела, даже по-началу понравилась, но доесть не смогла, уже было совсем другое ощущение...

                                                                                                                                                                                                                              • сластёна82  |04 марта 2012, 22:14#

                                                                                                                                                                                                                                видимо вам неправильная какая то попалась))) я просто с детства помню, ненавидела её...а потом как то попробовала, понравилась) регулярно покупаю теперь

                                                                                                                                                                                                                                • fiery fox  |04 марта 2012, 22:27#

                                                                                                                                                                                                                                  Возможно)) Но больше желания её пробовать не возникает.

                                                                                                                                                                                                                                  • Лунария  |05 марта 2012, 21:32#

                                                                                                                                                                                                                                    я сегодня купила капустки!в Ленте,производство Псков, 13 ккал(у других производитеей 120)--очень вкусная,съела с удовольствием!не пересоленная,вкус не резкий)

                                                                                                                                                                                                                          • Лунария  |04 марта 2012, 21:36#

                                                                                                                                                                                                                            а я раньше прям терпеть не могла творог,видеть прям не могла,но так как НАДО стала пытаться,по-тихоньку и вот ем спокойно,чтоб лучше елось делаю творожный коктейль.ням-ням.к морской капусте тоже мне над привыкнуть.не совсем противно,но и что нравится сказать не могу все же.

                                                                                                                                                                                                                            • Tanyaotto  |04 марта 2012, 21:38#

                                                                                                                                                                                                                              Я вместо творога беру сыр домашний творожный, вкусно )))

                                                                                                                                                                                                                              • LilyRyk  |04 марта 2012, 22:18#

                                                                                                                                                                                                                                Что за творожный коктейль?Поделитесь ноу-хау)

                                                                                                                                                                                                                                • Лунария  |05 марта 2012, 01:16#

                                                                                                                                                                                                                                  с радостью!все просто:творог пачку, банан 1 шт и молоко 0,5 литра.в блендере смешиваю)это ужин)

                                                                                                                                                                                                                                  • LilyRyk  |05 марта 2012, 16:40#

                                                                                                                                                                                                                                    Спасибо,попробую)

                                                                                                                                                                                                                                • сластёна82  |04 марта 2012, 22:55#

                                                                                                                                                                                                                                  а я в последнее время творог с йогуртом мешаю, вкуснятина необыкновенная))) особенно мне нравится когда йогурт какой нить с отрубями, злаками! еще могу тада мандаринку покрошить, или еще какой то фруктик или ягодку))) советую: очень вкусно!

                                                                                                                                                                                                                                  • Лунария  |05 марта 2012, 01:16#

                                                                                                                                                                                                                                    я пробовала с йогуртом.густовато получилось.

                                                                                                                                                                                                                            • Ily  |04 марта 2012, 21:29#

                                                                                                                                                                                                                              Эх, какие все молодцы... А я - ела, ем.. Надеюсь, что хоть и буду, но - не в таких объёмах. после родов второго сыночки +10кг уже. Вот вторую неделю не ем после 18-00, оказывается это очень даже легко, если сначала не влазишь в одни любимые джинсы, затем в другие. К примерке брюк ты себя уже так "любишь" что тяга к еде снижается существенно. Но вот кусок шоколадки на ночь.. С этим расстаться тяжелоооооо

                                                                                                                                                                                                                              • аукцион  |04 марта 2012, 21:31#

                                                                                                                                                                                                                                после 18 не есть вредно если ложитесь спать около 1, лучше всего в борьбе с весом остается по прежнему бассейн, бассейн и еще раз бассейн

                                                                                                                                                                                                                                • Tanyaotto  |04 марта 2012, 22:00#

                                                                                                                                                                                                                                  Есть такая штучка, называется бамия, про нее пишут, чтобы похудеть к лету, достаточно просто ввести её в свой рацион http://www.poleznenk...
                                                                                                                                                                                                                                  Я уже где-то на сайте писала про нее. Сотрудница на работе хвасталась вкусной необычной фасолью. Оказалось, не фасоль, стручки бамии. Цитата: "В свежих стручках бамии содержится много питательных веществ: витамины A, C, K, B6, а также кальций, железо, тиамин, фолат, калий. Этот овощ может похвастаться высоким содержанием белка и диетического волокна. Одним словом, бамия – мечта вегетарианца". :)))
                                                                                                                                                                                                                                  Еще не пробовала, но уже купила, лежит в морозилке )))

                                                                                                                                                                                                                                  • GayaSazonova  |04 марта 2012, 22:04#

                                                                                                                                                                                                                                    В армянской кухне бамья очень популярна. Летом я часто ее добавляю в соусы, а на зиму ее засаливают). Мне очень нравится, а вот моему русскому мужу- нет)))

                                                                                                                                                                                                                                    • mmm  |06 марта 2012, 08:00#

                                                                                                                                                                                                                                      у нас нет такой бамии((

                                                                                                                                                                                                                                    • Наталья Карпова  |05 марта 2012, 18:14#

                                                                                                                                                                                                                                      Есть такая штучка, называется бамия, про нее пишут, чтобы похудеть к лету, достаточно просто ввести её в свой рацион http://www.poleznenk...
                                                                                                                                                                                                                                      Я уже где-то на сайте писала про нее. Сотрудница на работе хвасталась вкусной необычной фасолью. Оказалось, не фасоль, стручки бамии. Цитата: "В свежих стручках бамии содержится много питательных веществ: витамины A, C, K, B6, а также кальций, железо, тиамин, фолат, калий. Этот овощ может похвастаться высоким содержанием белка и диетического волокна. Одним словом, бамия – мечта вегетарианца". :)))
                                                                                                                                                                                                                                      Еще не пробовала, но уже купила, лежит в морозилке )))
                                                                                                                                                                                                                                      а где купить можно бамию? в обычных магазинах не встречала((

                                                                                                                                                                                                                                      • Tanyaotto  |05 марта 2012, 21:40#

                                                                                                                                                                                                                                        Я раньше просто не замечала, не знаешь и проходишь мимо. Замороженная в супермаркетах есть.
                                                                                                                                                                                                                                        Наша и импортная. Мы в Седьмом континенте купили. Про свежую не знаю, где девочки берут..

                                                                                                                                                                                                                                    • LilyRyk  |04 марта 2012, 22:01#

                                                                                                                                                                                                                                      на вкус-так себе..

                                                                                                                                                                                                                                      • Tanyaotto  |04 марта 2012, 22:04#

                                                                                                                                                                                                                                        Также как стручковая фасоль, смотря как ее готовить, Мне в любом виде нравится, а кто-то любит только жареную... В любом случае, бамия - кладезь полезного.

                                                                                                                                                                                                                                        • LilyRyk  |04 марта 2012, 22:06#

                                                                                                                                                                                                                                          О полезности не спорю,на вкус-травянистая и жестковатая-возможно,мне просто перезрелая попалась,стручки молоденькими должны быть.

                                                                                                                                                                                                                                          • Tanyaotto  |04 марта 2012, 22:07#

                                                                                                                                                                                                                                            там пишут, что она волосатая, и ее надо протирать, а замороженную как?

                                                                                                                                                                                                                                          • LilyRyk  |04 марта 2012, 22:09#

                                                                                                                                                                                                                                            Я свежую покупала..и она таким пушком покрыта)

                                                                                                                                                                                                                                            • Галина140821  |04 марта 2012, 22:18#

                                                                                                                                                                                                                                              Насчитала 1600. Вроде столько и ем... Хотя, возможно, и больше...

                                                                                                                                                                                                                                              • natasha1  |04 марта 2012, 22:26#

                                                                                                                                                                                                                                                А у меня 1,654

                                                                                                                                                                                                                                                • Tanyaotto  |04 марта 2012, 22:37#

                                                                                                                                                                                                                                                  1599... Но я сейчас похудела /болела/, лицо осунувшееся, как моя мама говорит без грима подадут милостыню )))

                                                                                                                                                                                                                                                  • LilyRyk  |04 марта 2012, 22:44#

                                                                                                                                                                                                                                                    Выздоравливайте!И пусть чуть округлятся щечки))

                                                                                                                                                                                                                                                    • Tanyaotto  |04 марта 2012, 22:54#

                                                                                                                                                                                                                                                      Спасибо. Я никак с декабря не оклимаюсь, только выздоровела, вот опять ... Поскорей бы весна )))

                                                                                                                                                                                                                                                  • regent_mary  |04 марта 2012, 22:53#

                                                                                                                                                                                                                                                    Лично я собираюсь похудеть к лету.Сейчас идёт Великий Пост-самое лучшее время для реализации этой идеи!пищевые условия полностью диетические,остаётся только добавить немного физической нагрузки!:))Тут недавно прочитала совет для ленивых-по утрам во время чистки зубов делать упражнения для укрепления бёдер и ягодиц-простое плие.начала делать-приятное чувство,что делаешь что-то полезное для себя!Чистишь зубы и стройнеешь!:))

                                                                                                                                                                                                                                                    • LilyRyk  |04 марта 2012, 22:56#

                                                                                                                                                                                                                                                      Знаете..во время поста можно прибавить-смотря на что налегать)

                                                                                                                                                                                                                                                      • regent_mary  |05 марта 2012, 00:01#

                                                                                                                                                                                                                                                        Ну это-то конечно!всё должно быть в гранях разумного!:))лично я стараюсь исключить сладости вообще,нашла так называемые "Живые конфеты" из натурального сока и отваров они мне понравились.так,что с десертом вопрос решён!:)всё остальное рационально и в меру!

                                                                                                                                                                                                                                                      • Ily  |05 марта 2012, 10:27#

                                                                                                                                                                                                                                                        Можно подробнее? Я не поняла, что надо делать... А так хочется "что-ть сожрать, чтобы похудеть и побольше лениться и худеть)....

                                                                                                                                                                                                                                                      • Ветка  |04 марта 2012, 23:40#

                                                                                                                                                                                                                                                        Хвастаться нехорошо, я в курсе... Но какое счастье, что не нужно худеть! Мне бы чуть прибавить...

                                                                                                                                                                                                                                                        • LilyRyk  |04 марта 2012, 23:41#

                                                                                                                                                                                                                                                          Готова поделиться своими излишествами!)

                                                                                                                                                                                                                                                          • Ветка  |04 марта 2012, 23:42#

                                                                                                                                                                                                                                                            беру пару кг!

                                                                                                                                                                                                                                                            • LilyRyk  |04 марта 2012, 23:45#

                                                                                                                                                                                                                                                              Почти люблю Вас,Светлана..))

                                                                                                                                                                                                                                                              • Ветка  |04 марта 2012, 23:45#

                                                                                                                                                                                                                                                                А почему почти?

                                                                                                                                                                                                                                                                • LilyRyk  |04 марта 2012, 23:46#

                                                                                                                                                                                                                                                                  Любовь-чувство тонкое и эфемерное...))

                                                                                                                                                                                                                                                                  • Ветка  |04 марта 2012, 23:48#

                                                                                                                                                                                                                                                                    Лучше дружить! Надежнее!

                                                                                                                                                                                                                                                                    • LilyRyk  |04 марта 2012, 23:49#

                                                                                                                                                                                                                                                                      С радостью!)

                                                                                                                                                                                                                                                            • Tanyaotto  |04 марта 2012, 23:43#

                                                                                                                                                                                                                                                              Мне кажется у вас все на месте, никаких излишеств )))

                                                                                                                                                                                                                                                              • LilyRyk  |04 марта 2012, 23:45#

                                                                                                                                                                                                                                                                Вам КАЖЕТСЯ...)))

                                                                                                                                                                                                                                                                • Tanyaotto  |04 марта 2012, 23:49#

                                                                                                                                                                                                                                                                  На мой взгляд все гармонично ))

                                                                                                                                                                                                                                                                  • Ласточка я)  |05 марта 2012, 10:39#

                                                                                                                                                                                                                                                                    На мой взгляд тоже всё очень гармонично!) А вообще, по-моему мнению, худоба идёт только в молодёжном возрасте (у нас молодёжью считаются люди до 35 лет))). Потом это уже смотрится не очень хорошо. Кожа сухая, не упругая...Посмотрите на многих худых звёзд в возрасте. Выглядят как высохшие рыбы. Возраст ещё больше подчёркивается, морщины тоже. Наоборот, жировая прослоечка делает кожу более молодой и упругой, лицо налитым, свежим. Поэтому я потом худеть не буду. Буду просто чуть-чуть держать себя в форме.

                                                                                                                                                                                                                                                            • anastasya584  |05 марта 2012, 02:09#

                                                                                                                                                                                                                                                              Спасибо за статью, Наталья! Не знала про фрукты, теперь не буду после 18:00 их есть.
                                                                                                                                                                                                                                                              Я уже как месяц пытаюсь скинуть немного, посещаю тренировки, но вот с диетой пока тяжело, но стараюсь поменьше жрать!

                                                                                                                                                                                                                                                              • KSV_25  |05 марта 2012, 09:09#

                                                                                                                                                                                                                                                                По формуле я насчитала 2018 калл. Для меня это очень много, в день я съедаю где-то на 500 калл. меньше! Хотя в принципе мне и худеть-то не надо: при росте 183 см. мой вес составляет 77 кг. Вот только "спасательный круг" вокруг талии не дает мне покоя. Вот с ним и начала бороться исключительно физическими упражнениями!!!

                                                                                                                                                                                                                                                                • Belochkam  |05 марта 2012, 12:08#

                                                                                                                                                                                                                                                                  да, пора уже прекращать откладывать лишние кило про запас... меньше мучного буду есть...

                                                                                                                                                                                                                                                                  • tulipblack  |05 марта 2012, 13:33#

                                                                                                                                                                                                                                                                    Из-за семьи, 2 мужика, один физически работает, другой растет, приходится готовить много и калорийное, уже тошнит от готовки, себе отдельно готовить уже сил нет. Готова целый день есть сырые овощи, фрукты, квашенную капусту я от них балдею, но болит желудок. Из кисломолочного только ряженка и то не всегда.
                                                                                                                                                                                                                                                                    Правда я заметила,извините за подробности, но это важно, стул когда непостоянный, тут же в весе набираешь. Поэтому на ночь если съешь яблочко, зато утром будет результат. Поэтому у всех все инидивидуально, по своему самочувствию надо смотреть.

                                                                                                                                                                                                                                                                    • Ласточка я)  |05 марта 2012, 13:38#

                                                                                                                                                                                                                                                                      Стул - это очень важно! Я, когда стала кушать по часам, строго в определённое время, без послаблений и понемногу, то он стал постоянным, предсказуемым, ну то есть тоже в одно и тоже время и без проблем.

                                                                                                                                                                                                                                                                      • Лунария  |05 марта 2012, 21:41#

                                                                                                                                                                                                                                                                        чем проще пища,тем она лучше для организма.я варю кашу без соли, масла и в пароварке делаю рыбу и курицу.времени занимает мало,но все очень полезно.

                                                                                                                                                                                                                                                                        • Ласточка я)  |06 марта 2012, 12:26#

                                                                                                                                                                                                                                                                          Я так же считаю! И пищу готовлю также. Вот только пароварка уже поднадоедает)) Ещё и духовку в ход включила)

                                                                                                                                                                                                                                                                        • Зоя Качалина  |13 марта 2012, 14:20#

                                                                                                                                                                                                                                                                          У меня такая же ситуация-мужчин кормить нужно,мне очень помогает держаться в форме сельдерей,салаты,супчик,запеканки,попробуйте,

                                                                                                                                                                                                                                                                        • Tiksi  |05 марта 2012, 13:37#

                                                                                                                                                                                                                                                                          Ну, не знаю, я весной худею свама собой... Ну, разумеется, я не переедаю...

                                                                                                                                                                                                                                                                        • gioia elena  |05 марта 2012, 14:54#

                                                                                                                                                                                                                                                                          а еще надо исключить алкоголь.. ((

                                                                                                                                                                                                                                                                          • Наталья Карпова  |05 марта 2012, 18:17#

                                                                                                                                                                                                                                                                            а еще надо исключить алкоголь.. ((вот это чуть ли не самое главное после сладкого)

                                                                                                                                                                                                                                                                            • Лунария  |05 марта 2012, 21:42#

                                                                                                                                                                                                                                                                              да,так как тот же жидкий сахар.и калорийность немаленькая.бутылка шампанского,например, 500 ккал.

                                                                                                                                                                                                                                                                            • -Janet-  |05 марта 2012, 21:50#

                                                                                                                                                                                                                                                                              да я его и так не пью - вообще...
                                                                                                                                                                                                                                                                              а че-то не похудела :(((

                                                                                                                                                                                                                                                                            • sladkajamoja  |05 марта 2012, 15:26#

                                                                                                                                                                                                                                                                              считаю, что питаться правильно надо не от случая к случаю, а постоянно, тогда и не будут возникать проблемы типа "мне надо к отпуску согнать 10 кг, с пн на строжайшей диете.
                                                                                                                                                                                                                                                                              Есть общие рекомендации, но все индивидуально.

                                                                                                                                                                                                                                                                              • Ласточка я)  |05 марта 2012, 16:25#

                                                                                                                                                                                                                                                                                +1

                                                                                                                                                                                                                                                                                • rea-kat  |05 марта 2012, 16:49#

                                                                                                                                                                                                                                                                                  согласна, тем более все "строжайшие диеты" - это большой стресс для организма.

                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Tanyaotto  |05 марта 2012, 16:51#

                                                                                                                                                                                                                                                                                    Если верить советам, нужно отказаться от крахмала, т.е. от моей любимой картошки... Да ни за что!!!!

                                                                                                                                                                                                                                                                                    • seven.moscow  |05 марта 2012, 17:17#

                                                                                                                                                                                                                                                                                      а я не могу отказаться от фруктов вечером... вернее, могу... но не хочу))

                                                                                                                                                                                                                                                                                      • сластёна82  |05 марта 2012, 20:40#

                                                                                                                                                                                                                                                                                        и мне вечером без фруктиков ну очень тяжко((

                                                                                                                                                                                                                                                                                      • a123  |05 марта 2012, 17:18#

                                                                                                                                                                                                                                                                                        И не надо, просто запекайте её в фольге в духовке и ешьте без масла в первой половине дня. Проблем с лишним весом нет, но печеную картошку обожаю и ем, правда пары штук в неделю мне хватает. Это ценный источник калия, который препятствует застою жидкости в организме и полезен для работы сердца.

                                                                                                                                                                                                                                                                                        • seven.moscow  |05 марта 2012, 17:20#

                                                                                                                                                                                                                                                                                          и я взяла на заметку! )

                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Ласточка я)  |05 марта 2012, 17:21#

                                                                                                                                                                                                                                                                                            a123, полность с Вами согласна! Я только так картошку и ем! Вкуснятина невероятная! И крахмала меньше, чем при варке выделяется. Тем более там столько витаминов! Просто кладезь! Те, кто следит за своим здоровьем никогда от неё не откажутся. Просто нужно её запекать и кушать днём.

                                                                                                                                                                                                                                                                                            • Tanyaotto  |05 марта 2012, 17:53#

                                                                                                                                                                                                                                                                                              Мы только в выходные запекаем, в будни некогда.

                                                                                                                                                                                                                                                                                              • Ласточка я)  |05 марта 2012, 17:59#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                А ей и надо то всего 40-45 минут. Смотря какой рецепт. Я делаю самым обычным способом. Можно поделюсь, если никто не против?) Моете её и прямо в кожуре разрезаете пополам вдоль, обмазываете маслом растительным, чуть солите и раскладываете на фольге, потом сверху тоже закрыть фольгой. Укладываете на противень и задвигаете в духовку. Потом можно сливочным маслом помазать каждую картошину, а можно и просто так скушать. Я ещё розмарином посыпаю перед запеканием. Пахнет лесом)) Очень быстро и вкусно.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                • Tanyaotto  |05 марта 2012, 18:24#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                  [Комментарий удален]

                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Tanyaotto  |05 марта 2012, 18:24#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                    У меня розмарин с мясом ассоциируется. Ну вот, диеты, ограничения, а я про мясо!))))

                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Ласточка я)  |05 марта 2012, 18:27#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      С картошкой тоже вкусно) Можно просто веточки поломать и между картошин положить для запаха) И лучше про рецепты тут не говотить, да))) Тема же про похудение, а мы тут соблазняем)))

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Ласточка я)  |05 марта 2012, 18:28#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Хотя всё нужно просто в меру, без фанатизма и знать когда)) ну и не на диван потом))) Ведь для чего же мы тогда живём, как если не наслаждаться жизнью и всеми её дарами?)) Не знаешь, что завтра будет, а мы тут кашей на воде давимся)))

                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Ily  |05 марта 2012, 22:28#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      спасибо! завтра есть гарнир на обед! И для фигуры не так вредно - здорово!

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • katichka  |06 марта 2012, 07:36#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        А ей и надо то всего 40-45 минут. Смотря какой рецепт. Я делаю самым обычным способом. Можно поделюсь, если никто не против?) Моете её и прямо в кожуре разрезаете пополам вдоль, обмазываете маслом растительным, чуть солите и раскладываете на фольге, потом сверху тоже закрыть фольгой. Укладываете на противень и задвигаете в духовку. Потом можно сливочным маслом помазать каждую картошину, а можно и просто так скушать. Я ещё розмарином посыпаю перед запеканием. Пахнет лесом)) Очень быстро и вкусно.Ласточка, спасибо за рецепт, я приготовлю такое блюдо постящейся маме.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                        А примерно сколько времени и на какой температуре запекаете?

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Ласточка я)  |06 марта 2012, 11:17#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Katichka, если картошка большеватая, с кулак, то минут 45, максимум 50. Можно её даже на 4 части разрезать. А если поменьше размером, то 40-45мин. Потом легко можно зубочисткой попробовать. А температура 200C. Особенно вкусно натереть побольше маслом и солью не сам срез картошки, а кожурку) Ну и сам срез немного тоже. На здоровье!)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • katichka  |06 марта 2012, 11:30#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Спасибо огромное!!!!
                                                                                                                                                                                                                                                                                                            В ближайшие же праздники и попробую.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Наталья Карпова  |05 марта 2012, 18:16#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Мы только в выходные запекаем, в будни некогда.а я в микроволновке пеку картофель в мундире) 10 минут и блюдо готово)) или делаю картошку по-деревенски в духовке. для нее нужен картофель мытый, ровный, чистый. режу на дольки, высушиваю. в миске смешиваю оливковое масло, чуть горчички, чеснок, соль, специи (любые). Обваливаю в этом дольки и на противень в духовку на 30 мин. Пальчики оближешь))

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Ласточка я)  |05 марта 2012, 18:19#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                          мм...представила) Тоже очень вкусно, да!) С кожурой тоже дольки в духовке делаете?

                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • ol44ik  |05 марта 2012, 18:21#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Ох, уже слюнки потекли, как картошечки по-деревенски захотелось )))

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Лунария  |05 марта 2012, 21:43#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        спасибо,надо попробовать)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • viola_inc  |06 марта 2012, 11:27#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Если верить советам, нужно отказаться от крахмала, т.е. от моей любимой картошки... Да ни за что!!!!в картошке крахмала не так уж и много. а небольшое его количество не вредит. а если хотите отказаться от крахмала полностью, то придётся отказаться и от йогуртов, и от многих других продуктов, поскольку добавляют его ещё много куда, беды не от картошки, поверьте.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Ласточка я)  |05 марта 2012, 21:33#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Сейчас смотрю научный фильм про человеческий мозг и как он начинает вести себя в экстремальных ситуациях. Очень интересно. Так вот там один мужчина попал в пещеру и ему никак не выбраться было. Ни воды, ни света, ни еды там небыло и спустя пару дней он уже начал прощаться с жизнью. Но мозг начал перестраивать режим жизнедеятельности организма и вошёл в "экономичное существование". Т.е.человеку не хотелось есть. Мозг также отключал те функции организма, на которые тратить энергию было бы пустым занятием. Например, рост волос. Новые клетки также не образовывались. Они же не нужны для выживания. Вся энергия уходила на мозг, на кровоснабжение, теплорегуляцию, силу и реакцию как у охотника. Т.е.человек становился как хищник, который может находится без еды до тех пор, пока он её не найдёт. Учёные вывели, что в этом кроется секрет долголетия. Они провели эксперимент на крысах...одних кормили на славу, других недокармливали и помещали еду в лабиринт, чтобы они сами себе её искали и находились в режиме "выживания" и голодания. Результаты были ошеломляющими. Голодающие крысы прожили дольше в 2 раза, их сердце было здоровым, мышцы сильными и выносливыми. И если перенести всё на человека, то можно сделать вывод, что если не объедаться, кушать мало, кушать не калорийную пищу, то сердце у человека будет сильным, не обрастёт жиром, оно будет моложе на 10-15 лет, чем у сверстников. Организм будет стареть намного медленнее,т.к.режим выживания будет постоянно включён и у мозга будет задача выжить любой ценой, а не умереть. А зачем организму напрягаться и жить дальше, если его и так насыщают до отвала? Функция выживания отключена. Так что мы все можем немного обманывать мозг и дольше жить)) Даже и японцы говорят, что кушать надо так, чтобы оставалось чувство голода. Есть ведь рациональное зерно во всём этом.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • -Janet-  |05 марта 2012, 21:52#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      очень интересно. я просто слышала что чем старше человек, чем меньше он должен есть.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                      старше 60 вообще не больше 1000 калорий. а то слабоумие будет развиваться.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Иринкакартинка  |06 марта 2012, 12:10#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Главное- ограничить поступление животных жиров в старшем возрасте. Есть такой термин у неврологов-геронтологов-"Мозги жиром заплыли". Снижение интеллекта из-за питания- это ужасно обидно...

                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • дашук  |06 марта 2012, 11:55#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      У нас была интересная встреча с врачами по вопросам недееспособности, так как на работе часто имеем с этим дело, нас утешили: хотите вы этого или нет, но слабоумие появляется после 40-45 лет у всех, вопрос только в том, как оно будет развиваться
                                                                                                                                                                                                                                                                                                      По поводу похудения очень помогает раздельное питание, сначала тяжеловато, но потом втягиваешься

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • katichka  |06 марта 2012, 11:59#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        По поводу похудения очень помогает раздельное питание, сначала тяжеловато, но потом втягиваешьсяСогласна с Вами. Реально работает в любом возрасте.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Nadezhda 777  |13 марта 2012, 14:08#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                          И к тому же полезно!

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Иринкакартинка  |06 марта 2012, 12:11#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Но чем медленнее оно будет развиваться, тем веселее жить)))

                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Ласточка я)  |06 марта 2012, 12:24#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                            ну потому что у нас все "жрут" и "жрут"))) Поэтому и заключили, что у всех))

                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Mrs.Felichita  |06 марта 2012, 20:32#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Очень правильный совет №4. Благодаря ему я сбросила 6 кг за полтора месяца. Дополню еще - есть надо в одно и то же время. Скажем, в 8 или 9, затем в 12, 15, 18 часов. После 18.00 - только зеленый чай или вода. Между приемами пищи - только зеленый чай или вода. Если вы поели в 12 часов, а в 14 нестерпимо хочется конфетку или кусочек колбасы - выпейте залпом стакан воды - отпустит.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • magnitik  |09 марта 2012, 21:10#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                              а так всегда хочется после 18-00 кусочек чего то вкусного сьесть,закон подлости какой то))))

                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • Mrs.Felichita  |10 марта 2012, 14:03#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                а в этот момент надо вспомнить, что худеешь именно сейчас - когда хочется кусочек вкусного! )))

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • Ласточка я)  |11 марта 2012, 18:48#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Я себе говорю в таких случаях "Вспомни, ради чего ты все эти дни терпела?? Чтобы сорваться и всё заново?? Ну так ты ничего не добьёшься!")

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Mrs.Felichita  |11 марта 2012, 18:59#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Ага, я также ))) Часов в 10 вечера очень хочется что-нибудь слопать. Прямо вслух себе говорю - НЕТ! Поешь завтра! Никуда еда не убежит за ночь!

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Ласточка я)  |12 марта 2012, 13:51#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      и ещё "От голода за один день ещё никто не умирал! Даже за 2 и 3 дня, так что терпи!))"

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Иринкакартинка  |13 марта 2012, 13:57#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Очень часто организм в состоянии голода получает такой стресс, что начинает думать: Всё! Война! Надо делать запасы!... и запасается так, что мало не покажется(((

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Nadezhda 777  |13 марта 2012, 14:06#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Ваша правда! Организм блокирует обмен веществ. За эти дни произойдет только обезвоживание.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Ласточка я)  |13 марта 2012, 14:28#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            У меня голод такой бывает в те дни, когда не завтракаю( Вот тогда к вечеру хочется безумно перекусить. А так стараюсь кушать в определённое время (даже ношу еду с собой) и по немногу. И всё в норме! организму не нужно ничего запасать, он и так знает, что через пару часов получит ещё)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Mrs.Felichita  |13 марта 2012, 19:25#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            вот именно поэтому днем и нужно нормально питаться. а если весь день кушать три семечки а после шести водичку - то конечно, стресс обеспечен )))))

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                • Снуснумрик  |11 марта 2012, 08:09#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Имеют отличный опыт по похудению на 30 кг и уже более 3 лет вес не возвращается. Так вот, принципы указанные в статье безусловно правильные, но только далеко не всем подходящие. Главное желание и найти именно то, что подходит тебе. (Кстати, спорта в моем похудании не присутствовало, но это не помешало моей коже не обвиснуть и даже подтянуться).
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Так что желаю всем успехов в этом не легком начинании! Верьте в себя и все у Вас получится!!!

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • ol44ik  |13 марта 2012, 12:38#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Поздравляю, это просто великолепное достижение!
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Поделитесь опытом? Что помогло так хорошо похудеть, да еще и кожу подтянуть при этом?
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    И как долго Вы к такому прекрасному результату шли :))

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  • Anna876  |12 марта 2012, 17:56#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Похудеть до весны – больная для всех девушек тема)) Вот прошлой весной как-то взглянула на себя в зеркало и поняла, что-то не, не пойдет так… Решила комплексно за себя взяться)) Диета, спорт, обертывания – а еще специалист посоветовал таблеточки пить, Ксеникал, их принимала и за 4 месяца скинула 17 кг! Замечательный результат, а главное – килограммы больше не вернулись)))

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    • Ласточка я)  |13 марта 2012, 12:28#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Ксеникал - это же слабительное или как там...типа "не всасывается" жир и всё выходит...Нельзя так издеваться над своим организмом. Неизвестно, как он покажет потом себя в старости.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Иринкакартинка  |13 марта 2012, 13:59#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Ксеникал блокирует всасывание жиров в кишечнике. Это лекарство с большим списком противопоказаний и побочных эффектов, только по назначению врача. Самостоятельный прием ОЧЕНЬ не рекомендую.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Ласточка я)  |13 марта 2012, 14:02#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Тем более принимать их 4 месяца......да уж..........

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • mmm  |13 марта 2012, 14:07#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            сейчас многие врачи работают на себя)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Ily  |13 марта 2012, 12:52#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Похудеть до весны – больная для всех девушек тема)) Вот прошлой весной как-то взглянула на себя в зеркало и поняла, что-то не, не пойдет так… Решила комплексно за себя взяться)) Диета, спорт, обертывания – а еще специалист посоветовал таблеточки пить, Ксеникал, их принимала и за 4 месяца скинула 17 кг! Замечательный результат, а главное – килограммы больше не вернулись)))И почему так похоже на рекламу препарата?

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • Аннетка  |13 марта 2012, 12:56#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          видимо, потому что это реклама и есть)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • LilyRyk  |13 марта 2012, 13:02#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Спам!

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      • Anna876  |12 марта 2012, 17:56#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Похудеть до весны – больная для всех девушек тема)) Вот прошлой весной как-то взглянула на себя в зеркало и поняла, что-то не, не пойдет так… Решила комплексно за себя взяться)) Диета, спорт, обертывания – а еще специалист посоветовал таблеточки пить, Ксеникал, их принимала и за 4 месяца скинула 17 кг! Замечательный результат, а главное – килограммы больше не вернулись)))

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        • pohydet  |12 марта 2012, 19:59#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          [Комментарий удален]

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • Иринкакартинка  |13 марта 2012, 14:00#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            А вот это точно спам, причем тоже самое еще и в личку пришло... Это мне-то- с дефицитом веса)))

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • mmm  |13 марта 2012, 14:08#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              ))) внушение уже началось!!!))

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          • pohydet  |12 марта 2012, 20:01#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            [Комментарий удален]

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            • ol44ik  |13 марта 2012, 16:46#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Я не сторонник всех этих таблеток для похудения. Хотя и пробовала кое-что. Очень уж заманчиво: трескаешь все, что хочешь, а благодаря чудо-таблеткам худеешь :))
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Только было бы все так просто - все ходили бы довольные своей внешностью.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              • Nadezhda 777  |13 марта 2012, 19:32#

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Легкие пути не приведут к результату. Только терпение и труд!

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи