Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Отрицательные калории: едим и худеем

18 сентября 2012, 00:00 | Наталья Карпова

Отрицательные калории: едим и худеем
18 выбрали

Борьба с лишним весом для многих женщин становится делом всей жизни. Они мужественно отказываются от десертов и вечером запирают холодильник на ключ. Быть может, им  просто не известно про "отрицательные калории"?

Наслаждаться пищей без запретов и табу – это ли не радость? Оказывается, существуют продукты, употребление которых не только не способствует набору веса, но и ведет к его снижению. Все дело в том, что на переработку этих продуктов питания организм тратит в разы больше энергии,  чем получает.  Такие калории называют "отрицательными". 

В сети существует множество материалов на тему отрицательных калорий. Однако правда ли, что можно есть и худеть? Или это очередная приманка сайтов, посвященных диетам? 

Попробуем разобраться.

Как это работает?

Для того, чтобы попытаться понять, существуют ли те самые "отрицательные калории", нужно знать как устроен процесс пищеварения.
Итак, чтобы расщепить и усвоить полезные вещества из продуктов, человеческий организм вырабатывает особые вещества – энзимы, которые и займутся столь важными процессами. Однако, чтобы выработать те самые энзимы, нужна энергия или затрата калорий.

Одним продуктам нужна "минимальная обработка", им хватает небольшого количества энзимов, другие же требуют "длительной работы".
К примеру, полуфабрикаты и фаст-фуд организм перерабатывает моментально, а сырую  пищу, богатую клетчаткой  (яблоки, капуста, сельдерей) – гораздо дольше.

Помните ту историю с балеринами? О том, что они всегда пьют ледяную воду для того, чтобы поддерживать вес в норме? Теория не лишена смысла, потому как организму, действительно, требуется "подогреть" холодную пищу до необходимой температуры. К примеру, на  "подогрев" 100 мл кофе или чая со льдом,  организм потратит примерно 30 калорий, в то время, как получит в разы меньше.

Улавливаете смысл? Жаркое с энергетической ценностью в 350 ккал будет перевариваться силами примерно сотни калорий, это значит, что ваше тело усвоит около 250 чистых калорий.  А вот и другой пример -  яблоко.  В  нем около 50-65 ккал, оно будет  переваривается силами тех же 100 ккал. В итоге, 35 калорий станут теми самыми "отрицательными".

К таким продуктам, богатым "отрицательными калориями", относят сельдерей, яблоки, спаржу, свеклу, капусту, кабачки-цуккини, огурцы, чеснок, цитрусовые, шпинат, лук и арбуз.

Спросим у науки

В Калифорнийском Университете ученые проводили эксперимент, в ходе которого участники употребляли много продуктов с "отрицательной калорийностью". В результате контрольной группе удалось сбросить вес в среднем на 8-10 кг.

Не стоит аплодировать стоя: быть может, участникам удалось постройнеть вовсе не благодаря "волшебным продуктам", а лишь потому, что они придерживались правильного питания и не употребляли жирное, сладкое, мучное и алкоголь?

Существуют ли отрицательные калории или это еще один "диетический миф" - даже не столь важно. Гораздо правильнее просто следить за своим рационом, отдавая предпочтение полезным продуктам и не забывая про физическую активность.

Но мы, женщины, все же не перестаем верить в чудо и надеемся, что рано или поздно, шоколадные торты по вечерам перестанут выливаться в утреннее разочарование.

Наталья Карпова, etoya.ru

Комментарии (197)

  1. snowy  |18 сентября 2012, 00:54#

    Думаю, это правда, отрицательные калории существуют. Овощи, грубая клетчатка заставляют работать желудок и кишечник, это точно будет полезно здоровым людям. А если желудок/кишечник больной, этот способ похудения будет губительным. К счастью, у меня нет проблем с лишним весом, стараюсь правильно питаться, разнообразно, веду здоровый образ жизни. Овощи люблю, ем их много.

    • Elley  |19 сентября 2012, 18:30#

      Согласна, что для подобных диетических пристрастий должен быть здоровым ЖКТ. Но из личного опыта скажу, что в последние месяцы беременности просто не могла дня прожить без квашенной капусты. Ела ее с шоколадом! Не знаю от капусты или еще от чего, но к родам скинула свои лишние 18 кг.

    • Наталья ^_^  |18 сентября 2012, 02:31#

      Мне "отрицательные калории" кажутся мифом. Я не спец в этом вопросе, но вот теоретически: во время войны и после неё детям нечего было кушать и, по словам бабушки, были периоды, когда почти по месяцу ели одни только яблоки. Так вот, если эти самые калории из яблок отрицательные, то как же люди выживали, если вся энергия уходила на переваривание? В общем я не верю.
      Но продукты перечислены полезные, можно на них налегать)
      Вот согласна с выводом Натальи : "быть может, участникам удалось постройнеть вовсе не благодаря «волшебным продуктам», а лишь потому, что они придерживались правильного питания и не употребляли жирное, сладкое, мучное и алкоголь?"

      • YUGURU  |18 сентября 2012, 08:26#

        на счет яблок! из маминой практики: она впору учебы в училище готовилась к сессии на одних яблоках и таки поправилась!)

        • Наталья ^_^  |18 сентября 2012, 08:35#

          Она, наверное, сильно удивилась)))

          • YUGURU  |18 сентября 2012, 08:50#

            да уж! а я от яблок еще сильнее есть хочу!

            • Josephina_A  |18 сентября 2012, 09:13#

              я тоже:)

              • нат69  |18 сентября 2012, 10:24#

                и я после яблока готова слона съесть :))))

                • Наталья ^_^  |18 сентября 2012, 10:43#

                  и я)

                  • Bhjxrf  |18 сентября 2012, 14:21#

                    Я тоже)))

                    • Зоя Качалина  |18 сентября 2012, 15:15#

                      В ваши тройные ряды встану,мне кажется я вообще от воздуха вес набираю

              • натаарс  |19 сентября 2012, 07:20#

                Все фрукты лучше есть до 17 часов, от яблок действительно хочется есть.Вечером стоит отдать предпочтение овощам и рыбе.

            • Викочк@  |18 сентября 2012, 08:47#

              на счет яблок! из маминой практики: она впору учебы в училище готовилась к сессии на одних яблоках и таки поправилась!)От яблок? Интересно... Я, кстати, каждое утро ем овсянку намолоке с яблоком и так, уже третий год, мне нравится. еще вкусно с медом, но на него у меня аллергия. :(

              • YUGURU  |18 сентября 2012, 08:52#

                Вся беда в том, что сейчас очень распространена пищевая аллергия на то или другое)

                • Викочк@  |18 сентября 2012, 09:01#

                  Вся беда в том, что сейчас очень распространена пищевая аллергия на то или другое)Ну, на это у меня с детства. А так же на сладкое (но, не такая быстра и сильная), но я без него не могу.

                • Наталья ^_^  |18 сентября 2012, 09:03#

                  а как проявляется аллергия?)

                  • нат69  |18 сентября 2012, 10:25#

                    овсянка на молоке вкусно, но не правильно...надо на воде))

                    • Наталья ^_^  |18 сентября 2012, 10:26#

                      слышала такое, но на воде совсем не могу её есть(

                      • Аннетка  |18 сентября 2012, 10:29#

                        это дело привычки.

                        • mnvnika  |18 сентября 2012, 10:42#

                          Когда приспичит и на воде полюбишь- так случилось в моем случае...

                        • нат69  |18 сентября 2012, 11:58#

                          попробуйте мюсли

                        • Кнопочка  |18 сентября 2012, 10:45#

                          А я молоко развожу водой 1:1. И колорий поменьше и вкус не особо портится, и вода присутствует)

                          • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:39#

                            Отличный вариант!

                          • Gelisa  |20 сентября 2012, 17:17#

                            Девочки, а мне на курсах подготовки к родам вот как посоветовали поступать в таких случаях: варите суперполезную кашу на воде :-) и в самом конце добавляете сливочек. Получается и каша сварена на воде, и вкус молочка присутствует ;-) Надеюсь, кому-нибудь пригодится. Для меня это стало просто находкой!

                      • Nuta1979  |18 сентября 2012, 12:59#

                        это наверное просто нервы

                        • Elley  |19 сентября 2012, 18:27#

                          +10000! Мама тоже сильно вес набрала после "яблочной диеты" ))) Весь отпуск провела поедая яблоки в бабушкином саду в Белоруссии. Потом пришлось покупать одежду - домой не в чем возвращаться было ))))

                          • Катя Баранова  |22 сентября 2012, 22:24#

                            Мама-то там, наверное, не одни яблочки кушала :))

                      • Polosataya  |18 сентября 2012, 06:36#

                        В похудение засчет отрицательных калорий я не верю, а вот в "потолстение" засчет пустых калорий - очень даже! Поэтому лучшая диета, на мой взгляд, - отказаться от пустых калорий и питаться правильно.

                        • Викочк@  |18 сентября 2012, 08:46#

                          В похудение засчет отрицательных калорий я не верю, а вот в "потолстение" засчет пустых калорий - очень даже! Поэтому лучшая диета, на мой взгляд, - отказаться от пустых калорий и питаться правильно.И, это должно быть образом жизни, а не временным периодом, после которого, постепенно, может опять прийти лишний вес.

                          • Polosataya  |18 сентября 2012, 08:55#

                            О, да-да... :) В идеале! :) Я очень мало знаю людей с таким образом жизни... :)

                            • Ласточка я)  |18 сентября 2012, 11:44#

                              Сейчас Вы узнали ещё одну) Питаюсь правильно с 2005 года.

                              • Polosataya  |18 сентября 2012, 14:03#

                                Сейчас Вы узнали ещё одну) Питаюсь правильно с 2005 года.Оооо, жму лапу! :) Мое почтение... :) Я на такое неспособна, к сожалению.

                                • Алиса Fox  |18 сентября 2012, 15:14#

                                  Сейчас Вы узнали ещё одну) Питаюсь правильно с 2005 года.Правильно...это как?

                            • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:41#

                              Абсолютно верно! Только так, иначе все усилия окажутся напрасными.

                            • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:40#

                              Конечно, нужно употреблять больше медленных углеводов.

                              • нат69  |18 сентября 2012, 11:59#

                                Это понятно...Но все мы, проказницы, любим быстрые , оказывается...

                            • zulu34  |18 сентября 2012, 07:20#

                              Это точно, питаться надо правильно. Неделю не ем сладкого и что-влезла в джинсы, которые носила до беременности.

                              • beba  |18 сентября 2012, 08:20#

                                дааа неделю без сладкого-это подвиг

                                • Наталья ^_^  |18 сентября 2012, 08:25#

                                  ещё какой!)

                                  • Polosataya  |18 сентября 2012, 08:29#

                                    А я легко переношу отсутствие сладкого. Вот неделю без соленого - это ад.

                                    • Наталья ^_^  |18 сентября 2012, 08:38#

                                      Тебе легче) наверное. Хотя много соли тоже вредно

                                      • YUGURU  |18 сентября 2012, 08:53#

                                        я тоже за соленое) но вреда от слои , думаю, больше, чем от сахара) а может быть и столько же!!! может кто-то точно скажет????

                                        • YUGURU  |18 сентября 2012, 08:53#

                                          " от Соли"

                                          • Polosataya  |18 сентября 2012, 08:59#

                                            Да кто его знает... :) Соль задерживает жидкость и "оседает" на суставах. Есть даже такой понятие, как соляной горб. А самая главный вред от сахара - это ускорение процесса старения! Сахар как-то влияет на волокна коллагена.

                                            • Ласточка я)  |18 сентября 2012, 12:03#

                                              Сахар ещё и сосуды делает хрупкими и рыхлыми со временем...А соль разрушает матрикс в костях, к которому крепятся молекулы кальция..в общем, если сказать проще, то соль делает кости менее прочными к старости, ну и "оседает" на суставах, да..А если она ещё и неорганическая...

                                              • Raimina  |21 сентября 2012, 14:24#

                                                Так вы и без соли?( Поделитесь основными принцыпами если не трудно? Меня очень интересует эта тема)

                                                • ChaosStalker  |21 сентября 2012, 14:32#

                                                  На минуточку: соль органической не бывает. Это минерал NaCl.

                                        • Викочк@  |18 сентября 2012, 08:45#

                                          А я легко переношу отсутствие сладкого. Вот неделю без соленого - это ад.Лен, а я наоборот, к соленому равнодушна. А вот муж да, любит соленое. :)

                                          • Polosataya  |18 сентября 2012, 08:56#

                                            Селедочка, соленые грибочки, икорка, семга малосольная... :) Мрррррррррр... :)

                                            • Викочк@  |18 сентября 2012, 09:02#

                                              Селедочка, соленые грибочки, икорка, семга малосольная... :) Мрррррррррр... :)Из всего, только могу немного грибочков поесть. А так, грибочки я жареные обожаю. :) Ты, прямо, перечислила все лакомтсва моег омужа.

                                              • Polosataya  |18 сентября 2012, 09:08#

                                                А я готова на все ради банки соленых груздей! :) Жареные грибы не так сильно люблю...

                                                • Наталья ^_^  |18 сентября 2012, 09:12#

                                                  кстати о жаренном...картошечки бы)

                                                  • Polosataya  |18 сентября 2012, 09:16#

                                                    Ага... :) Но лучше пюрешки... :) С солеными грибами! И с селедкой! :) Я хотела сегодня устроить разгрузочный день на кефире, но так как холодно, льет дождь и вообще грустно, я решила себя согреть вкусной едой... :)

                                                    • Наталья ^_^  |18 сентября 2012, 09:21#

                                                      вот-вот) у меня вообще стресс, выключатель взрывался))

                                                      • Polosataya  |18 сентября 2012, 09:25#

                                                        Тема о диете, а мы тут про прелести вкусной еды говорим... :D

                                                        • Наталья ^_^  |18 сентября 2012, 09:28#

                                                          стыдно) ну а что ж поделаешь

                                                      • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:44#

                                                        Вот и правильно! Стрессы не менее губительны.

                                                      • Алиса Fox  |18 сентября 2012, 09:18#

                                                        Девочки, прекращайте!!!!!

                                                        • Наталья ^_^  |18 сентября 2012, 09:21#

                                                          А ты не хочешь присоединиться?)

                                                          • Алиса Fox  |18 сентября 2012, 10:19#

                                                            мне худеть надо!!!!! *плакаить*

                                                            • Наталья ^_^  |18 сентября 2012, 10:21#

                                                              Зачем тебе худеть?) по твоим фотографиям так не скажешь

                                                              • Наталья ^_^  |18 сентября 2012, 10:23#

                                                                Нашла вот картинку....почти про меня)))

                                                                • Аннетка  |18 сентября 2012, 10:26#

                                                                  какая прелесть!)) я, если честно, так же к диетам отношусь - вычеркнутые из жизни дни (не умею радоваться жизни, когда я голодная)

                                                                • olena2  |18 сентября 2012, 10:26#

                                                                  картинка супер. Вот потеря так потеря! )))))

                                                                  • Marina_v  |18 сентября 2012, 10:50#

                                                                    потеря потерь!

                                                                  • Marina_v  |18 сентября 2012, 10:28#

                                                                    скоро на меня будет похожа эта тетя)))

                                                                    • mnvnika  |18 сентября 2012, 10:42#

                                                                      )))))Супер...

                                                                      • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:46#

                                                                        :)))))) И тетечка подходящая.

                                                                      • Алиса Fox  |18 сентября 2012, 10:29#

                                                                        Зачем тебе худеть?) по твоим фотографиям так не скажешьу меня 4 кило лишних((

                                                                        • Наталья ^_^  |18 сентября 2012, 10:33#

                                                                          Я бы тоже 4 убрала) а кто-нибудь,кроме тебя, видит эти лишние кг?)

                                                                          • Алиса Fox  |18 сентября 2012, 10:49#

                                                                            все видят, но молчат!))))))

                                                                            • Наталья ^_^  |18 сентября 2012, 10:51#

                                                                              и ты давно мучаешься диетой?

                                                                              • Алиса Fox  |18 сентября 2012, 12:34#

                                                                                аха, если бы я еще могла себя мучить! не могу на диетах сидеть((( Просто порцайку уменьшаю и после 19 стараюсь не есть вообще

                                                                            • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:48#

                                                                              Вот-вот! :)))))

                                                                            • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:47#

                                                                              Ой-ой-ой! Целых 4 кило!!! Не балуй! Прекрасно выглядишь! :)))))))))

                                                                          • нат69  |18 сентября 2012, 12:01#

                                                                            Инга, да ладно...Ты и так замечательно выглядишь)))

                                                                            • Алиса Fox  |18 сентября 2012, 12:35#

                                                                              Инга, да ладно...Ты и так замечательно выглядишь)))))))))))))) и не уговаривайте!))))))))

                                                                            • Polosataya  |18 сентября 2012, 14:04#

                                                                              мне худеть надо!!!!! *плакаить*Так поешь сегодня с нами, а завтра - будем худеть! :)

                                                                              • Алиса Fox  |18 сентября 2012, 15:05#

                                                                                мне худеть надо!!!!! *плакаить*Так поешь сегодня с нами, а завтра - будем худеть! :)все вместе?))))))))))))

                                                                                • Polosataya  |18 сентября 2012, 15:16#

                                                                                  мне худеть надо!!!!! *плакаить*Так поешь сегодня с нами, а завтра - будем худеть! :)все вместе?))))))))))))Да! :) Все вместе, но, к сожалению, в разных местах! Нет, правда, сегодня жрем, а завтра - точно на диету! :)

                                                                                  • Алиса Fox  |18 сентября 2012, 15:40#

                                                                                    Да! :) Все вместе, но, к сожалению, в разных местах! Нет, правда, сегодня жрем, а завтра - точно на диету! :)
                                                                                    [/quote]
                                                                                    мне уже седня поздна жрать *ривет* у меня 22:40(((((((( не переварицо!(((

                                                                                    • Наталья ^_^  |18 сентября 2012, 15:52#

                                                                                      Ну вот, упустила возможность! Но ты ещё можешь лечь спать в 3 ночи!)))

                                                                                      • Polosataya  |18 сентября 2012, 21:00#

                                                                                        А я жру. У нас 23:00, а я с куском торта сижу. Красотааааа... :)

                                                                                        • Наталья ^_^  |19 сентября 2012, 04:11#

                                                                                          значит сегодня ты уже худеешь?)

                                                                                          • Алиса Fox  |19 сентября 2012, 04:22#

                                                                                            А я жру. У нас 23:00, а я с куском торта сижу. Красотааааа... :)Главное, запивать его чаем для похудения!))))))))))))))))))

                                                                                            • Polosataya  |19 сентября 2012, 11:18#

                                                                                              Девочки... Я снова жру. На этот раз муравейник... :/ Может завтра на диету, а? :)

                                                                                              • Алиса Fox  |19 сентября 2012, 13:45#

                                                                                                я убью тебя лодочник(с))))))))))))))))))))

                                                                                                • Наталья ^_^  |20 сентября 2012, 03:33#

                                                                                                  Ну хоть вкусно тебе было?)

                                                                                                  • Ленусик@  |20 сентября 2012, 07:54#

                                                                                                    ха) муравейник просто не может быть НЕ вкусным))))

                                                                                                    • mnvnika  |20 сентября 2012, 07:56#

                                                                                                      )))))

                                                                                                      • Наталья ^_^  |20 сентября 2012, 08:09#

                                                                                                        ну тогда можно)))

                                                                              • Nuta1979  |18 сентября 2012, 13:01#

                                                                                в этом году урожай картошки очень плохой, так что ее тоже можно в деликатесы

                                                                                • Polosataya  |18 сентября 2012, 14:05#

                                                                                  Ага. Это точно.

                                                                                  • Наталья ^_^  |18 сентября 2012, 15:51#

                                                                                    А у нас нормально копается, крупная, хорошая! Приезжайте шиковать)))

                                                                                • Викочк@  |18 сентября 2012, 15:02#

                                                                                  А я готова на все ради банки соленых груздей! :)Какая жалость для мужского населения, что не они это сейчас слышат! :)))

                                                                                  • Polosataya  |18 сентября 2012, 15:17#

                                                                                    А я готова на все ради банки соленых груздей! :)Какая жалость для мужского населения, что не они это сейчас слышат! :)))Ыыыыыы... :) Ну почти на все... ;)

                                                                          • Josephina_A  |18 сентября 2012, 09:14#

                                                                            я наоборот совсем не ем соленое, но без шоколада и дня не проживу

                                                                            • Polosataya  |18 сентября 2012, 09:27#

                                                                              Я в детстве сладкое очень любила, конфеты мешками ела, а потом у меня вкусовые пристрастия изменились.

                                                                              • YUGURU  |18 сентября 2012, 10:22#

                                                                                вот такие вот мы непостоянные и противоречивые!!!)

                                                                                • Natali-5551  |18 сентября 2012, 10:31#

                                                                                  Я без сладкого не могу, у меня зависимость)))

                                                                                  • Polosataya  |18 сентября 2012, 14:06#

                                                                                    А у меня зависимость от икры и селедки... :(

                                                                          • нат69  |18 сентября 2012, 10:26#

                                                                            дааа неделю без сладкого-это подвигдля меня ГЕРОИЧЕСКИЙ !!!!!!!!!!!!!!!!

                                                                            • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:42#

                                                                              Еще какой!!!

                                                                              • a123  |18 сентября 2012, 11:59#

                                                                                дааа неделю без сладкого-это подвигА мне летом совсем не хотелось сладостей, хватало яблок, слив и винограда. Не ела печений - конфет - пирожных месяца 2. Муж начал стонать, что у меня сильно ребра торчать стали

                                                                              • viola_inc  |18 сентября 2012, 10:27#

                                                                                Это точно, питаться надо правильно. Неделю не ем сладкого и что-влезла в джинсы, которые носила до беременности.я две недели без сладкого сидела, а толку? похудела всего на килограмм. а потом были два др и он вернулся. всю жизнь без сладкого жить - это же тоска зелёная, я так не могуууу!!! ((((

                                                                                • koteyka  |18 сентября 2012, 12:04#

                                                                                  вот и я не могу, а так хотелось бы мочь!)) сама, как испеку что-нибудь - не могу удержаться(( съедаю, и не по одному кусочку((

                                                                                • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:42#

                                                                                  Поздравляю! Очень рада за Вас!

                                                                                  • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:51#

                                                                                    Адресовано Zulu 34. Эх, куда меня отбросило :)))))) Горячие обсуждения:)))))

                                                                                  • натаарс  |19 сентября 2012, 07:22#

                                                                                    А следующую неделю опять сладенькое на десерт... По крайней мере, так происходит со мной)))

                                                                                  • Eleonor  |18 сентября 2012, 08:03#

                                                                                    Теория имеет право на существование, но делать упор только на правильное питание и правильные продукты есть риск нарушить БАЛАНС, а он для каждого индивидуальный. Наш организм как"хомяк" - если чего-то не хватает, то он будет накапливать стратегический запас, причем именно в тех местах, от которых мы хотим избавиться. Парадокс!

                                                                                    • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:52#

                                                                                      Вы правы. Диета должна быть сбалансированной.

                                                                                      • PtAgAu  |18 сентября 2012, 15:16#

                                                                                        Присоединяюсь! Вы очень верно сказали.

                                                                                      • Викочк@  |18 сентября 2012, 08:44#

                                                                                        А я очень люблю сладкое! Очень-очень! Могу съесть 500 гр конфет за день и даже больше (если очень вкусные). Люблю мороженое, 1 кг мгу съесть в течение дня и даже захотеть еще! :))) Я просто накроман! Я знаю, что это ненормально, но, мне кажется, что я в маму, она очень лсдакое любит.
                                                                                        И, что странно, я вообще не поправляюсь от таких доз. Видимо, хороший обмен веществ. :)

                                                                                        • Josephina_A  |18 сентября 2012, 09:15#

                                                                                          И, что странно, я вообще не поправляюсь от таких доз. Видимо, хороший обмен веществ. :)Вот везет!!!!!!

                                                                                          • Викочк@  |18 сентября 2012, 14:20#

                                                                                            И, что странно, я вообще не поправляюсь от таких доз. Видимо, хороший обмен веществ. :)Вот везет!!!!!!Как "успокаивает" меня муж, до поры до времени, либо у тебя глис... :)))

                                                                                            • натаарс  |19 сентября 2012, 07:24#

                                                                                              Я начала усиленно набирать вес после 30. А до этого тоже ела много сладкого и ничего с весом существенного не происходило.

                                                                                          • Melli05  |18 сентября 2012, 11:28#

                                                                                            я тоже раньше могла конфеты пачками есть...
                                                                                            но в последнее время у меня появился "тормоз", через определённое количество сладкого организму становится противно его есть. Меня это радует!)

                                                                                            • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:54#

                                                                                              Приятно, что организм все делает за Вас!:)))))))

                                                                                              • нат69  |18 сентября 2012, 12:02#

                                                                                                вот у меня тоже такое в последнее время...
                                                                                                раньше плитками шоколад ела...

                                                                                                • Викочк@  |18 сентября 2012, 14:23#

                                                                                                  вот у меня тоже такое в последнее время...
                                                                                                  раньше плитками шоколад ела...
                                                                                                  Интересно, девочки, почему у вас так? Может, стресс какой-то отразился? Ну что, прямо вот, просто так и все? Может, родили и пристрастия поменялись? Я даже не знаю что и предположить, для меня, это фантастика просто, когда человек любил-любил и вдруг, перестал любить.

                                                                                                  • Аннетка  |18 сентября 2012, 15:54#

                                                                                                    да, после родов у многих пищевые пристрастия меняются (про "во время беременности" даже не говорю:) )

                                                                                                    • Melli05  |18 сентября 2012, 19:26#

                                                                                                      Мм, никто не сказал, что любил и вдруг перестал любить, мы говорим о том, что сладкое в больших количествах стало приедаться.

                                                                                                  • Викочк@  |18 сентября 2012, 14:21#

                                                                                                    я тоже раньше могла конфеты пачками есть...
                                                                                                    но в последнее время у меня появился "тормоз", через определённое количество сладкого организму становится противно его есть. Меня это радует!)
                                                                                                    Ух-ты, я бы тоже так хотела, т.к. понимаю, что так НЕЛЬЗЯ! :( Мне кажется, у меня никогда не настане тот момент, что мне сладкое будет не лезть.

                                                                                                  • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:53#

                                                                                                    Какая прелесть! Кушай на здоровье!

                                                                                                  • Marina_v  |18 сентября 2012, 09:19#

                                                                                                    Я люблю кофе. Без него я не могу!!! В этом году поправилась на 5 кг и как их скинуть не знаю...Все говорят правильно питаться нужно, ну не получается ведь каждый день поужинать до 18.00, пообедать то не получается. А про отрицательные калории и положительные, скажу одно - лично я не могу жить на одних овощах, тяжело переваривать"траву" организму, хотя очень люблю овощи и фрукты. Я долгое время не поправлялась а вот в этом году прям "расту" как на дрожжах, только не в рост((((

                                                                                                    • Аннетка  |18 сентября 2012, 10:19#

                                                                                                      мне в свое время очень помог медовый массаж и обертывания (тоже медовые). килограмма 3-4 ушли без всяких диет и именно с проблемных мест. но там куча противопоказаний((((

                                                                                                      • Marina_v  |18 сентября 2012, 10:30#

                                                                                                        спасибо, надо почитать об этом в интернете. все лето на велотренажер сесть заставить себя не могу, а так я много двигаюсь и проблем с поправлением не было раньше, а теперь есть животик и ноги стали полнеть...что с этим сделать? чтобы съесть или не съесть?))))

                                                                                                        • Аннетка  |18 сентября 2012, 10:39#

                                                                                                          у велотренажера, кстати, тоже противопоказаний немало, так что Вы поосторожнее. это нагрузка не только на ноги, но и на суставы
                                                                                                          небольшой животик - нормальное явление лет примерно с 30, это связано с гормональным фоном (у меня та же проблемная зона, и я уже успела проконсультироваться на сей счет:) ) нормальное, но, конечно, для нас-то нежелательное))
                                                                                                          от диет живот уходит ненадолго (только на время голодания), так что даже не мучайтесь.
                                                                                                          реально помогает только комплекс: разгрузочные дни+фитнес+ обертывания или массаж

                                                                                                          • Marina_v  |18 сентября 2012, 10:57#

                                                                                                            Я диетами не занимаюсь. Великий пост, иногда Рождественский - вот мои диеты! Разгрузочные дни тоже увлекательное дело! Мне вот тоже все говорят что это возраст, типа 30 стукнуло - начинай ждать когда станешь поправляться. Вот это особенно не нравится

                                                                                                            • a123  |18 сентября 2012, 12:33#

                                                                                                              Фигню говорят. Я в 33 выбросила из холодильника майонез и колбасу. Заменила запеченым мясом. Чуть-чуть уменьшила порции, стала завтракать овсянкой на воде, очень полюбила вегетарианские супы. В итоге похудела на 8 кг и с тех пор уже 12 лет вес держиться. Особо ни в чем себе не отказываю, если где-то переела, можно чуток увеличить нагрузку и уменьшить на пару дней калорийность. Обхожусь зарядкой, летом плаванием, зимой коньками. Много хожу пешком.

                                                                                                              • Marina_v  |18 сентября 2012, 12:53#

                                                                                                                какая Вы молодец!

                                                                                                                • a123  |18 сентября 2012, 15:03#

                                                                                                                  Марина, спасибо! Всегда приятно услышать доброе слово. Но чесс слово, дается все без труда. Просто как-то объелась и решила хватит. А когда увидела как стрелка весов очень медленно (8 кг уходили год), но уверенно поползла вниз и пришло понимание что мне так хорошо и легко, больше к старому не захотелось возвращаться.

                                                                                                                  • Marina_v  |19 сентября 2012, 07:17#

                                                                                                                    вот я тоже встала на весы в конце августа и поняла от чего мне так неуютно внутри снаружи. лень проходит постепенно, вчера вот почитала отзывы и советы и такой подъем сил. вобщем, надо брать себя в руки

                                                                                                              • Snezhka555  |18 сентября 2012, 22:56#

                                                                                                                Это не правда. Просто надо здоровый образ жизни сделать ежедневной нормой. А не жить от диеты до диеты, высчитывая калории.

                                                                                                              • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:56#

                                                                                                                Согласна. Только комплексный подход.

                                                                                                            • Викочк@  |18 сентября 2012, 14:26#

                                                                                                              мне в свое время очень помог медовый массаж и обертывания (тоже медовые). килограмма 3-4 ушли без всяких диет и именно с проблемных мест. но там куча противопоказаний((((О..., помню я, как в 16-ть лет вычитала про обертывания медовые, типа, даже если проблем нет, то для профилактики, это будет только на пользу. Я даже и подумать не могла, что не поедая мед, а намазав его на себя, меня может обсыпать. И ведь обсыпало! Помню, смыла я это все через 20 минут, а у меня все бедра краснючие и чешутся жуть просто! Так у меня было неделю где-то. Жаль... :( так же, знаю, что медик и на лицо хорошо, только вот, у кого есть проблемы с куперозом, то лучше не рисковать.

                                                                                                              • Аннетка  |18 сентября 2012, 15:52#

                                                                                                                аллергию никто не отменял, увы

                                                                                                            • Викочк@  |18 сентября 2012, 14:24#

                                                                                                              Я люблю кофе. Без него я не могу!!! В этом году поправилась на 5 кг и как их скинуть не знаю...Все говорят правильно питаться нужно, ну не получается ведь каждый день поужинать до 18.00, пообедать то не получается. А про отрицательные калории и положительные, скажу одно - лично я не могу жить на одних овощах, тяжело переваривать"траву" организму, хотя очень люблю овощи и фрукты. Я долгое время не поправлялась а вот в этом году прям "расту" как на дрожжах, только не в рост((((От кофе поправились? А у меня подруга, как подсела на кофе, напротив, похудела.

                                                                                                              • Marina_v  |18 сентября 2012, 14:32#

                                                                                                                да нет поправляюсь наверно не от кофе, его с 15 лет пью))) не пойму от чего, вроде бы ем мало, излишеств особо никаких себе не позволяю. просто кофе почему то все всегда выделяют - то оно вредно, то худеют люди с помощью кофе и шоколада. вот и в статье кофе упоминается, ни один разговор про калории, диеты и т.п. не обходится без упоминания кофе.

                                                                                                                • Ласточка я)  |18 сентября 2012, 14:40#

                                                                                                                  Кофе ещё и обезвоживает организм здорово, из этих 5кг.- 2кг. точно лишняя вода..Вы иногда ощущаете себя как бы "раздутой"? Именно это ощущение даёт обезвоживание организма. Ну и лучше бы что-то подкидывать в желудок в течение дня..иначе вечером даже белок пойдёт прозапас. И калораж снижайте к вечеру. Это самые-самые общие советы. Скорее всего Вы просто кушаете неправильно по времени, а к вечеру что-нибудь калорийное, да?

                                                                                                                  • Викочк@  |18 сентября 2012, 14:51#

                                                                                                                    Кофе ещё и обезвоживает организм здорово, из этих 5кг.- 2кг. точно лишняя вода..Вы иногда ощущаете себя как бы "раздутой"? Именно это ощущение даёт обезвоживание организма. Ну и лучше бы что-то подкидывать в желудок в течение дня..иначе вечером даже белок пойдёт прозапас. И калораж снижайте к вечеру. Это самые-самые общие советы. Скорее всего Вы просто кушаете неправильно по времени, а к вечеру что-нибудь калорийное, да?Кстати, это действительно правда. когда ужин калорийнее чем завтрак и обед, человек начинает попрвляться, я по своему мужу это замечаю. Хотя, в от вообще могу в десять вечера поесть и ничего. Но только я вообще не люблю на ночь наедаться, я потмо просто не усну.

                                                                                                                    • Marina_v  |19 сентября 2012, 07:07#

                                                                                                                      да скорее Вы правы. именно так и происходит. вот ведь как еще год назад питалась и двигалась также и не чувствовала такой тяжести как сейчас.

                                                                                                                    • Викочк@  |18 сентября 2012, 14:50#

                                                                                                                      да нет поправляюсь наверно не от кофе, его с 15 лет пью))) не пойму от чего, вроде бы ем мало, излишеств особо никаких себе не позволяю. просто кофе почему то все всегда выделяют - то оно вредно, то худеют люди с помощью кофе и шоколада. вот и в статье кофе упоминается, ни один разговор про калории, диеты и т.п. не обходится без упоминания кофе.Может, воды больше надо пить? Хотя, с возрастом, обмен веществ ведь замедляется, а с какого именно, то это уже индивидуально.

                                                                                                                      • Ласточка я)  |18 сентября 2012, 15:08#

                                                                                                                        Так не написать всего...нужно знать, чем Вы перекусываете, что и сколько пьёте, когда и что с чем кушаете...Вот Вы говорите, что "Излишеств никаких особо себе не позволяю.."...у всех понятие об излишествах разное) Может быть Вы думаете, что раз весь день ничего не ела, то вечером можно и чай с тортиком попить...или картошечки с солёными котлетками..Надо знать Ваш образ жизни в целом, тогда можно точно сказать.

                                                                                                                • Ленусик@  |18 сентября 2012, 09:33#

                                                                                                                  Извечная проблема "чтоб съесть такого чтобы похудеть"?

                                                                                                                  • Клара Шпак  |18 сентября 2012, 10:10#

                                                                                                                    А я вот ни разу не сидела на диете. Ограничить себя в потреблении чего-либо я могу, а вот отказаться совсем это выше моих сил!)

                                                                                                                    • Аннетка  |18 сентября 2012, 10:14#

                                                                                                                      так это лучше любых диет - просто не переедать и ограничивать себя в употреблении всяких вредностей)

                                                                                                                      • нат69  |18 сентября 2012, 10:27#

                                                                                                                        я всегда стройная...ем часто , но маленькими порциями....

                                                                                                                        • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:56#

                                                                                                                          Умница!

                                                                                                                          • a123  |18 сентября 2012, 12:34#

                                                                                                                            Я тоже, ем раз 5-6 в день. Три сливы или яблоко считается как 1 раз.

                                                                                                                        • mnvnika  |18 сентября 2012, 10:43#

                                                                                                                          Плюсуюсь...

                                                                                                                        • Аннетка  |18 сентября 2012, 10:17#

                                                                                                                          проблема в том, что продуктами с "отрицательной" калорийностью все равно не наешься.
                                                                                                                          а ледяную воду пить не могу - если обычную питьевую воду ставлю в холодильник, то и пью ее значительно меньше(
                                                                                                                          в общем, я сегодня на фитнес)

                                                                                                                          • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:57#

                                                                                                                            Правильно! Я с Вами!

                                                                                                                          • olena2  |18 сентября 2012, 10:20#

                                                                                                                            это как же надо себя не любить, что на ночь тортиком объедаться?! В молодости это может и простительно, но к 40 годам увы...

                                                                                                                            • Аннетка  |18 сентября 2012, 10:23#

                                                                                                                              думаю, автор просто утрировала)

                                                                                                                              • Rau  |21 сентября 2012, 15:48#

                                                                                                                                Пару раз в год - не вижу проблемы.

                                                                                                                              • frosa  |18 сентября 2012, 10:41#

                                                                                                                                самый верный способ похудеть - просто меньше есть. Но..... без сладкого я не могу...... у меня как наркотическая зависимость, надо обязательно съесть хоть чуть чуть.... иначе хоть плачь...... а вот без соленого живу спокойно.......

                                                                                                                                • Belochkam  |18 сентября 2012, 10:45#

                                                                                                                                  организм и так знает, что ему надо)

                                                                                                                                  • Аннетка  |18 сентября 2012, 10:51#

                                                                                                                                    знает, что надо овсянку на воде, и требует кофе с шоколадкой!)))

                                                                                                                                    • Marina_v  |18 сентября 2012, 11:01#

                                                                                                                                      +100000

                                                                                                                                      • Natali-5551  |18 сентября 2012, 11:26#

                                                                                                                                        его не проведешь)))

                                                                                                                                      • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:58#

                                                                                                                                        :)))))))

                                                                                                                                        • нат 747  |18 сентября 2012, 12:02#

                                                                                                                                          требует точно

                                                                                                                                          • нат69  |18 сентября 2012, 12:04#

                                                                                                                                            знает, что надо овсянку на воде, и требует кофе с шоколадкой!)))это о моем организме:)))

                                                                                                                                        • Ласточка я)  |18 сентября 2012, 11:23#

                                                                                                                                          Абсолютно точно, это не миф. Отрицательные калории отлично выполняют свою работу. А вот холодную воду (и не только) я не пью. Это "сажает" почки".

                                                                                                                                          • JMV  |18 сентября 2012, 12:03#

                                                                                                                                            Абсолютно точно, это не миф. Отрицательные калории отлично выполняют свою работу. А вот холодную воду (и не только) я не пью. Это "сажает" почки".а почему именно почки? Вроде, попав в желудок, вода там и нагреется. Пока до почек дойдет - она должна быть уже температуры тела.

                                                                                                                                            • Ласточка я)  |18 сентября 2012, 14:14#

                                                                                                                                              В почки жидкость быстро уходит. Если пить по чуть-чуть, неспеша, предварительно во рту погреть, то да....А если залпом стакан ледяного напитка выпивают, то это плохо. Всё лучше употреблять комнатной температуры. Чай, суп, вода, соки..

                                                                                                                                          • Ехидна  |18 сентября 2012, 11:33#

                                                                                                                                            Опять диеты:) А мы во френд-ленте обсуждаем дрожжевые пирожки и блины:)))

                                                                                                                                            • Nadezhda 777  |18 сентября 2012, 11:59#

                                                                                                                                              :))))) Как бы было прекрасно, если бы было вот так - "одно другому не мешает" :)))))))

                                                                                                                                              • irina-zobova  |18 сентября 2012, 12:44#

                                                                                                                                                Я тоже люблю кофе)))) На завтрак его ем и на ужин, беда в том,что с утра только один бутер с сыром едва съедаю, а вечером заставляю себя больше не съесть....

                                                                                                                                                • Marina_v  |18 сентября 2012, 13:03#

                                                                                                                                                  кофе это мое все))))) с утра не умею есть...не лезет и все...а вот черный кофе с ложкой меда это да! это всегда и в любых количествах))) боролась с зависимостью, но безрезультатно

                                                                                                                                                • Jenny68  |18 сентября 2012, 12:51#

                                                                                                                                                  Все, что можно сказать про диету и метаболизм, настолько субъективно... Я просто не ем, когда не голодна.

                                                                                                                                                  • zulu34  |18 сентября 2012, 14:51#

                                                                                                                                                    перечитала, а тут все о вкусняшках) какие отрицательные калории, забыли о них

                                                                                                                                                    • PtAgAu  |18 сентября 2012, 15:20#

                                                                                                                                                      Так они на то и вкусняшки, чтоб про них говорить))

                                                                                                                                                    • ZолотаЯ  |18 сентября 2012, 14:56#

                                                                                                                                                      Для меня это сложно. Завтракать не могу, но при этом обязательно надо плотно покушать-иначе не усну. Много воды в меня тоже не лезет. Сила воли напрочь отсутствует, хоть убей ) Вот думаю как худеть, в последнее время много набрала. На тренаж. зал времени нет. Хожу пешком по лестницам и эскалаторам, а так же от метро до работы, но особо толка нет.

                                                                                                                                                      • Викочк@  |18 сентября 2012, 15:00#

                                                                                                                                                        Для меня это сложно. Завтракать не могу, но при этом обязательно надо плотно покушать-иначе не усну. Много воды в меня тоже не лезет. Сила воли напрочь отсутствует, хоть убей ) Вот думаю как худеть, в последнее время много набрала. На тренаж. зал времени нет. Хожу пешком по лестницам и эскалаторам, а так же от метро до работы, но особо толка нет.Я вот тоже могу вообще почти не пить в течение дня, мне достаточно два стакана по просьбе организма, серьезно! Но ведь это ненормально. Я уже давненько заставляю выпивать воды 2 литра в день. Каждый день считаю, сколько я выпила. Меня это конечно напрягает, но иначе нельзя. Организму нужна вода. правда, организм у меня по прежнему не начал просить столько воды, я его заставляю, это только на пользу.

                                                                                                                                                        Вы ко всему этому больше пейте, обмен веществ у вас ускорится и вы будете худеть.

                                                                                                                                                        • ZолотаЯ  |18 сентября 2012, 15:03#

                                                                                                                                                          Виктория, почему 2 стакана не нормально? Я вот в исследование ученых не верю - что надо 2 литра воды. )) все индивидуально, кто-то 5 пьет, кому-то и 2 стакана самое оно. А заставлять воду себя пить не могу как Вы :(

                                                                                                                                                          • Ласточка я)  |18 сентября 2012, 21:28#

                                                                                                                                                            2 литра в день-это усреднённое количество. У всех людей разная масса тела и образ жизни. Если не считать в день спорт, бани и т.д., то организму нужно 30мл./1кг.веса. И вода обязательно нужна организму...нужно стараться выпивать свою норму.

                                                                                                                                                            • viola_inc  |18 сентября 2012, 22:23#

                                                                                                                                                              и те же ученые уже не раз говорили, что те два литра - это вся вода, которая содержится и в чае, и в кофе, и в еде, а не сверх того два литра.

                                                                                                                                                              • Ласточка я)  |20 сентября 2012, 20:56#

                                                                                                                                                                И те же ученые ни раз говорили обратное, что вода нужна чистая. Кого слушать-дело каждого.

                                                                                                                                                            • Marina_v  |19 сентября 2012, 07:11#

                                                                                                                                                              о! вот я тоже мало пью иногда замечаю что в течение дня вообще даже стакан воды не выпила. заставляла себя одно время - ставила на работе перед собой стакан с водой, но часто про него забывала, тоже не могу себя заставлять. тоже самое с молоком, я его не люблю, не помню когда последний раз пила молоко.

                                                                                                                                                          • a123  |18 сентября 2012, 15:09#

                                                                                                                                                            Надо уменьшать калорийность, тогда появится результат. Замените жареное на запеченое или отварное, конфеты на фрукты или хотя бы на зефир-мармелад. Очень здорово помогает постепенное уменьшение порций. А вообще худеть надо меееедленно, тогда будет стойкий результат, если, конечно примете выработанную систему питания за образ жизни. Если образ жизни менять не хотите, то лучше и не начинайте, все вернется обратно, да ещё и с плюсом.

                                                                                                                                                            • ZолотаЯ  |18 сентября 2012, 20:28#

                                                                                                                                                              Сладкое не ем. Порции стараюсь уменьшать, но как очередной праздник-желудок растягивается и потом его снова тяжело в норму привести.

                                                                                                                                                              • Snezhka555  |18 сентября 2012, 22:59#

                                                                                                                                                                Ирина, полностью согласна! Это самое лучшее

                                                                                                                                                            • Olevd  |18 сентября 2012, 15:17#

                                                                                                                                                              Всё в меру - чуть сладкого (не особо люблю, но иногда хочется), чуть соленого (люблю, но нельзя), ем 4 раза в день мелкими порциями, майонез исключен (не люблю), шоколад только черный и только в предобморочном состоянии - для поднятия давления, как лекарство. Кофе не пью (не люблю), 1,5 - 2л чистой теплой воды в день + около 0,8-1 л чая (очень люблю, могу и больше выпить). 5 км в день пешком в быстром темпе. Плюс Коллистар (до того Деклеор) на проблемные места.
                                                                                                                                                              Результатом довольна, конечно, всегда есть пара кг после праздников, от которых хочется избавиться, но они потихоньку уходят, когда уменьшаю порции или добавляю ходьбы.

                                                                                                                                                              • Барпиона  |18 сентября 2012, 16:43#

                                                                                                                                                                Мне больше по душе старое доброе правило "Меньше есть и больше двигаться". А еще полезно чем-нибудь занять руки и голову, чтобы первые не тянулись к холодильнику, а вторая не думала о еде.

                                                                                                                                                                • pupa_ice  |18 сентября 2012, 21:07#

                                                                                                                                                                  яблоки и йогурт без добавок хорошо аппетит снижают

                                                                                                                                                                  • viola_inc  |18 сентября 2012, 21:10#

                                                                                                                                                                    мне - наоборот. что яблоки, что йогурт.

                                                                                                                                                                    • PtAgAu  |18 сентября 2012, 21:24#

                                                                                                                                                                      С йогурта еще куда ни шло: могу переконтоваться, а вот от яблок...бедная я) готова носорога съесть...

                                                                                                                                                                    • ZолотаЯ  |19 сентября 2012, 08:59#

                                                                                                                                                                      Вам везет! Мне от яблок еще больше кушать хочется!

                                                                                                                                                                    • Марина Морская 78  |18 сентября 2012, 21:15#

                                                                                                                                                                      а 123 очень понравились Ваши комментарии по теме. Возьму на вооружение. Еще поддерживаю быструю ходьбу.

                                                                                                                                                                      • a123  |19 сентября 2012, 18:18#

                                                                                                                                                                        Марина, спасибо. Мне приятно, что мой опыт может быть кому-то полезен.
                                                                                                                                                                        Хотьбу я тоже очень уважаю, больше чем фитнесс.

                                                                                                                                                                      • Галина140821  |18 сентября 2012, 23:46#

                                                                                                                                                                        Помнится, в юности 2,5 года увлекалась строгим вегетарианством и натуропатией (не есть сахар, мучное, жареное, готовые продукты и иже с ними). А и ещё голодала 1 сутки в неделю. Похудела на 7 кг (хотя и так была худая) и превратилась в шкилетину. Увлекалась чисто для здоровья, а не похудеть.

                                                                                                                                                                        • Роуз  |25 сентября 2012, 10:50#

                                                                                                                                                                          Пойду-ка я поем капустки что ли))правда тушеной и с мясом))))

                                                                                                                                                                          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи