Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Как ликвидировать последствия праздничных застолий?

04 января 2013, 00:00 | Наталья Карпова

Как ликвидировать последствия праздничных застолий?
9 выбрали

Праздничный стол отличается обилием жирных и жареных блюд. По словам диетологов, обильные застолья с алкогольными возлияниями, крайне опасны для печени. В праздники привычный ритм питания нарушается: мы едим много и чаще всего, вечером. В результате, калории попросту не успевают переработаться в энергию и превращаются в ненавистные сантиметры, которые откладываются на талии и бедрах.

По этой причине, организму после череды праздников просто необходим детокс. Взять курс на здоровое питание помогут разгрузочные дни. Однако диетологи предупреждают: не стоит резко переходить на "голодный паек" после плотных застолий – лишний стресс организму не нужен.

Что советуют профессионалы? Пить соки!

На самом деле, очищение организма при помощи фруктовых и овощных соков считается самой эффективной детокс-программой. Ведь соки не только удаляют токсины из организма, но и заряжают его энергией, благодаря обилию витаминов, минералов и антиоксидантов. Но для того, чтобы "соковый детокс" работал, важно соблюдать несколько правил:

  • Пить только свежеприготовленные соки
  • Сок нужно разбавлять чистой негазированной водой в пропорции 3:1.
  • Очень хорошо составлять из натуральных соков коктейли. Например, яблоко+морковь+сельдерей+имбирь. Можно добавлять измельченные пророщенные зерна овса или отруби. Можно в любой коктейль также добавлять лимонный сок. И, разумеется, никаких подсластителей.
  • Томатный и апельсиновый соки лучше исключить.
  • Помимо соков допустимо употребление травяных чаев и чистой воды (не менее 10 стаканов)

Отличную детокс-программу предлагает американский диетолог Стэнли Басс. Она рассчитана всего на 3 дня, за которые можно избавиться от отеков и токсинов, накопленных за праздники. Итак, каждое утро доктор Басс рекомендует начинать со стакана теплой воды с добавлением сока половины лимона. Далее по схеме:

1-й день

Основная цель – сжечь запасы гликогена и настроить организм на сжигание подкожно-жировой клетчатки. В течение дня нужно выпить:

  • 2–3 стакана свежевыжатого яблочно-морковного сока.
  • 2 стакана имбирного чая (зеленый чай + измельченный корень имбиря)
  • 2 стакана яблочного сок с добавлением сока лимона и имбиря

2-й день

Начинается процесс расщепления жиров – кетозис. Важно поддержать организм с помощью витаминов и антиоксидантов, защитить его от вредного влияния токсичных кетоновых тел. Ваш дневной рацион должен состоять из:

  • Яблочный сок — 2 стакана.
  • Мятный чай – 2 стакана
  • Морковно-шпинатный — 2 стакана.
  • Вода с лимоном — 2 стакана.

3-й день

В третий день детокс-программы важно закрепить результат и стабилизировать состояние организма. А потому снова делаем ставку на тотальную витаминизацию:

  • Огуречный сок — 2 стакана.
  • Сельдерей с морковью — 3 стакана.
  • Травяной чай с шиповником — 2 стакана.

Все три дня детокс-диеты важно стимулировать кровообращение для облегчения процесса выведения токсинов. Для этого каждое утро массируйте тело с помощью специальной щетки или мочалки-варежки. Контрастный душ или ванна с морской солью и экстрактами водорослей – базовые SPA-процедуры, которые легко выполнить даже в домашних условиях.

Впрочем, если в эти дни есть возможность посещения бани – используйте ее. Поход в сауну ускорит очищение организма, а косметика для тела на основе морских водорослей и эфирных масел ускорить обмен веществ.

Скрабы с морской солью и минералами, отлично справляются с отеками, а антицеллюлитные кремы и сыворотки помогают сделать кожу более гладкой, ускорив сжигание подкожного жира. Так что не пренебрегайте косметическими средствами для похудения во время детоксикации организма: они сослужат добрую службу в борьбе за стройность фигуры.

 

Интенсивное средство для стройности фигуры, Sisley
 
Талассо-скраб для тела дренирующий, Collistar
 
 

 

Силуэт-маска Cellipex, Methode Cholley
 
Средство для талии и живота Multi-Intensif, Clarins
 
 

 

Наталья Карпова, etoya.ru

Комментарии (79)

  1. beba  |04 января 2013, 01:57#

    Вода с лимоном, мятный чай и яблочно- морковный сок уважаю, но увы много пить из за аллергии на яркое не могу, хотя в праздники сильно не наедаюсь и эти дни не стали исключением

    • Наталья ^_^  |04 января 2013, 06:13#

      Вот не верю я в детокс и пользу разгрузочных дней)
      Перечисленные напитки люблю и считаю полезными, но не в таком режиме.
      Сама я ем овсянку по утрам, заметно налаживает пищеварение

      • Викочк@  |05 января 2013, 16:39#

        Вот не верю я в детокс и пользу разгрузочных дней)
        Перечисленные напитки люблю и считаю полезными, но не в таком режиме.
        Сама я ем овсянку по утрам, заметно налаживает пищеварение
        Соглашусь, пищеварение очень и очень налаживает, а вот на внешность никак не влияет, хотя говорят "каша красоты". :)

      • Василек:)  |04 января 2013, 07:07#

        Я вообще не понимаю почему у людей возникают подобные проблемы. Не с голодного же края мы попадаем за новогодний стол, чтоб на еду набрасываться и меры не чувствовать. Если уж случилось объестся то самое лучшее средство это прогулка и катание с ледяной горки. И обмен веществ ускорится и кровообращение простимулируется, токсины махом выводятся, лицо приобретает здоровый румянец. А кремами натираться это уже как поддерживающая терапия. А то статью прямо сказочница писала: попейте чаю, намажтесь кремом для похудения и будет вам счастье.

        • Роуз  |04 января 2013, 07:39#

          "Прогулка и катание с ледяной горки" с детьми!!! Я За!!
          И настроение поднимается и лишние несколько сот грамм точно уйдут))

          • нат 747  |04 января 2013, 10:46#

            Конечно лучше активный отдых. Но я стараюсь не переедать.

            • Elen'chik  |04 января 2013, 10:48#

              Я сегодня в сауну иду со всякими скрабами и масками.

              • Роуз  |04 января 2013, 11:49#

                О! Сауна со скрабами и масками-это хорошо!!!

              • St.Nata4ka  |04 января 2013, 10:51#

                а мне разгрузочные и очищающие мероприятия не нужны, не переедала...много двигалась (танцевала ))))

                • viola_inc  |04 января 2013, 11:04#

                  три дня на соках - пытка организма.

                  • Nuta1979  |04 января 2013, 12:48#

                    все зависит от того сколько съел и выпил в новогоднюю ночь, а то может кроме соков ни чего и не полезет

                    • viola_inc  |04 января 2013, 12:53#

                      полезет, еще как! ) когда желудок растянут, в него много влезает. а соком не наешься, поэтому будет хотеться есть.

                      • нат 747  |04 января 2013, 15:54#

                        ну тaким обрaзом можно желудок обмaнуть)

                        • viola_inc  |04 января 2013, 16:06#

                          не знаю, у кого желудок такой дурак, что его соками можно обмануть? мой не обманешь )))))

                          • нат 747  |04 января 2013, 16:22#

                            у меня получaется, иногдa и перед едой пью воду, чтобы меньше есть

                            • viola_inc  |04 января 2013, 16:44#

                              мой не обманешь, будет просить нормальной еды.

                              • rbebe  |04 января 2013, 16:47#

                                на самом деле можно есть любую еду при соответсвующей физической активности. но городскому жителю как правило это не светит)

                                • нат 747  |04 января 2013, 16:55#

                                  Aгa, кaртошку жaреную нa сaле, все это вечером, и огурец соленый

                                  • Nuta1979  |04 января 2013, 20:45#

                                    и молочком для надежности запить

                                    • нат 747  |04 января 2013, 20:54#

                                      Кaк же мне есть то зaхотелось после прочтeния этой стaтьи, ужaс))))

                                      • Alise_J  |05 января 2013, 00:34#

                                        а вот молочком огурец чревато запивать, если с утра на работу надо))

                                        • нат 747  |05 января 2013, 00:37#

                                          Ну ладно, можно и без молочка)

                          • rbebe  |04 января 2013, 16:22#

                            хлебцами добивайте. сухофруктами.

                            • нат 747  |04 января 2013, 16:25#

                              То есть совсем его добить этими вкусностями, чтобы не просил ничего.

                              • rbebe  |04 января 2013, 16:46#

                                яблоки, морковь еще на десерт)))) грудку куриную отварную)

                                • нат 747  |04 января 2013, 16:57#

                                  и почему грудкa считaется диетической, у меня кот ее ест, тaк тaкой пухлик)

                                  • tatka74.74  |04 января 2013, 17:01#

                                    коровы одну траву едят, а тоже не худые....

                                    • нат 747  |04 января 2013, 17:08#

                                      Дa,a вот это вообще зaгaдкa))

                                      • viola_inc  |04 января 2013, 17:25#

                                        ну да, они же не умеют делать огуречный сок ))

                                      • Nuta1979  |04 января 2013, 20:46#

                                        коровы одну траву едят, а тоже не худые....вы не поверите жирные поросята тоже едят траву

                                        • нат 747  |04 января 2013, 20:52#

                                          Столько нового сегодня узнaлa)))

                        • Alina_13  |04 января 2013, 11:09#

                          а я на коньках два дня рассекала!!!очень худит)))

                          • нат 747  |04 января 2013, 15:50#

                            Нa конькaх это здорово!

                            • Olessya111  |08 января 2013, 11:54#

                              соки хорошо, а коньки лучше)))

                          • Nuta1979  |04 января 2013, 12:49#

                            Мы новый год в ресторане отмечали, лишнего не заказывали, много не ели и не пили. В общем встретили новый год безболезненно для организма

                            • only perfect  |04 января 2013, 15:25#

                              спасибо за статью

                              • Josephina_A  |04 января 2013, 15:43#

                                НГ проболела дома, так что худеть не надо после праздников)))

                                • Лилиана72  |04 января 2013, 15:48#

                                  Вот и я также((( Даже аппетита не было. Но Новый год я обычно не ем много...

                                • нат 747  |04 января 2013, 15:49#

                                  По стaтистике дaже в выходной день многие нaбирaют вес,a когдa тaкие длинные выходные кaк удержaться то

                                  • rbebe  |04 января 2013, 16:24#

                                    ага, еще тогда и ночи туда же добавим тогда) холодильник полный - как тут удержаться, целую ночь????)))

                                    • Tanyaotto  |04 января 2013, 23:41#

                                      Я в эти дни вместо обычного чая, зваривала просто лимончик, чувство перенасыщения уходит))) легче дышится*)

                                    • Belochkam  |04 января 2013, 16:27#

                                      Талассо-скраб для тела дренирующий от Collistar - просто прелесть...запах какой...а кожа после него какая бархатная)

                                      • нат 747  |04 января 2013, 16:59#

                                        Многие этот скрaб очень хвaлят, нaдо уже купить поскорее

                                        • Olevd  |04 января 2013, 17:25#

                                          Я в новый год не переедала, так что вопрос ликвидации лишнего не стоит.
                                          Соки попить, конечно, неплохо, но в таком режиме, как в статье - я бы не рискнула. А коллистаровские средства для тела нежно люблю и применяю с удовольствием в плановом порядке, а не аврально.

                                          • Mona1975  |04 января 2013, 19:05#

                                            Чувствую единственное последствие праздника- из жаворонка я превратилась в сову.

                                            • а вот и я  |04 января 2013, 19:08#

                                              такие длинные праздники всегда чреваты тем, что сбиваются внутренние часы. Как же потом трудно войти снова в рабочую колею(((

                                              • Tanyaotto  |04 января 2013, 23:24#

                                                очень тяжело, сегодня вставала на работу, тянуло обратно магнитом к кровати )

                                              • Alise_J  |05 января 2013, 00:33#

                                                О да! Я сегодня, стыдно признаться, около 14 часов встала... Легла, правда, в 4 с чем-то((

                                                • Tanyaotto  |05 января 2013, 00:40#

                                                  Я все эти дни вствала поздно, немногим раньше. и также из-за того, что поздно ложились, глазели в телевизор ночью..

                                                  • snowy  |05 января 2013, 02:49#

                                                    А может с кем-то ;)

                                                    • snowy  |05 января 2013, 02:51#

                                                      Комментарий относится к вот этому комментарию Alise_J  
                                                      "О да! Я сегодня, стыдно признаться, около 14 часов встала... Легла, правда, в 4 с чем-то(("

                                                • Валентина Лепешкина  |04 января 2013, 20:00#

                                                  свежевыжатые соки не только полезны, но и вредные, с ними надо быть очень осторожным

                                                  • Eh Popova  |04 января 2013, 21:03#

                                                    я какая-то не правильная видимо, наоборот себя прекрасно чувствую, бодро и похудела даже

                                                    • Bhjxrf  |04 января 2013, 21:07#

                                                      Я тоже не правильная, чувствую себя замечательно!!!

                                                      • Pure♥Poison  |04 января 2013, 23:14#

                                                        ой, я на такой диете не смогу 3 дня продержаться...

                                                        • svetlana3672  |04 января 2013, 23:23#

                                                          У меня катастрофа с весом случилась, никогда столько не весила(, только ем, сплю и принимаю гостей...

                                                          • Tanyaotto  |04 января 2013, 23:25#

                                                            Я набрала кило за неделю, но не думаю, что криминально, скоро будни рабочие - сброшу*)

                                                            • rbebe  |04 января 2013, 23:42#

                                                              а я пять за две недели - вообще не понимаю, как это произошло))) кирпичи вроде не ела)))

                                                              • Tanyaotto  |04 января 2013, 23:45#

                                                                воды больше)

                                                              • svetlana3672  |05 января 2013, 18:27#

                                                                это всего лишь вода, всё вкусненькое хорошо посолено, а соль повышая осмотическое давление задерживает воду(

                                                            • нат 747  |05 января 2013, 00:28#

                                                              Девочки не взвешивайтесь пока, не портите себе настроение)

                                                              • Tanyaotto  |05 января 2013, 00:32#

                                                                наверное да, лучше подождать. Вот пройдет одна-две недельки рабочие, тогда можно. Вес уйдет к прежнему.

                                                              • нат 747  |05 января 2013, 00:34#

                                                                Да, через недельку хотя бы

                                                                • svetlana3672  |05 января 2013, 00:42#

                                                                  я тоже так подумала, чтобы здоровый аппетит не портился,взвешусь через недельку!))) и сюда! - на стену плача!)))

                                                                  • нат 747  |05 января 2013, 00:44#

                                                                    Правильно, а мы посочувствуем, и посоветуем как не расстраиваться))

                                                                    • svetlana3672  |05 января 2013, 00:47#

                                                                      воот, знаю,где люди хорошие! - пожалеют, поругают, посоветуют!, рот сам и зашьётся как-нибудь!)))

                                                                      • Tanyaotto  |05 января 2013, 00:56#

                                                                        А как же! Вот уже нашла позитивную картинку))))

                                                                      • нат 747  |05 января 2013, 00:59#

                                                                        Надо настолько позитивную, чтобы отвращение полное к калорийной пище наступило)

                                                                        • svetlana3672  |05 января 2013, 01:02#

                                                                          Отлично!Отлично!, то что надо!

                                                                          • snowy  |05 января 2013, 02:52#

                                                                            Я вообще не считаю, что соки - это полезно.

                                                                            • viola_inc  |05 января 2013, 02:58#

                                                                              свежевыжатые - почему бы и нет? но точно не вместо еды и не в таких количествах.

                                                                            • Olevd  |05 января 2013, 04:14#

                                                                              Для такой диеты надо очень здоровый ЖКТ иметь -:)

                                                                              • Olessya111  |08 января 2013, 11:57#

                                                                                это верно)) иначе только хуже себе сделать можно

                                                                              • svetlana3672  |05 января 2013, 18:33#

                                                                                Всё верно - нужно просто меньше есть, хотя бы на полпорции меньше, чем обычно(, еду не солить и больше пить простой воды без газа) Это-то и самое сложное. Но должны же быть исключения, хотя бы в новогодние каникулы!, когда просто хочется всё отпустить...Правда потом тяжело, я сейчас как домашний ручной бегемот...у меня ещё одна утка на завтра запланирована....а вот потоооом - всё!, чесслово!

                                                                                • Polosataya  |08 января 2013, 21:26#

                                                                                  Со мной пока ничего страшного после застолий не случается. Кроме пары сотен лишних граммов. Но я в этом не вижу ничего ужасного.

                                                                                  • Сане4kа  |09 января 2013, 19:50#

                                                                                    Вот молодец! А я не могу сдержаться от всяких вкусных вредностей, +4. Мой рецепт вернуть форму: утренняя зарядка для проблемных мест, контрастный душ, любимый попкин кремик Кларанс Лифт Минсер, завтрак кашей, обед супом, ужин одним фруктом любым и на ночь сыворотка колистар и крем сверху для бедер. Так недельку и все впорядке, только правда лень иногда(((

                                                                                    • Роуз  |09 января 2013, 19:59#

                                                                                      я вот тоже под вечер-сижу тут с вами и есть еще больше охота((((

                                                                                  • Marina_v  |09 января 2013, 11:21#

                                                                                    Я не так много и съела за праздники, но просто маловато двигалась, но это не повод для расстройства! Разгрузочный день это хорошо, но не вовремя сдачи отчетности)

                                                                                    • awera  |09 января 2013, 19:57#

                                                                                      главное - лень победить.......

                                                                                      Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи