Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь ноябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Звездные диетологи и их диеты

01 февраля 2013, 00:00 | Наталья Карпова

Звездные диетологи и их диеты
7 выбрали

Вопрос "Как похудеть?" становится особенно актуальным в преддверии весны. До нее осталось немногим больше месяца. Чтобы не изнурять себя голодовками, лучше заранее подобрать подходящий режим питания. Три проверенные диеты от звездных диетологов помогут сбросить лишний вес в спокойном режиме.

Как только зима подходит к концу, мы начинаем мечтать о ярких нарядах. Впрочем, не всем удается пережить зиму без лишних сантиметров на талии или бедрах. Если в сезон холодов пара килограммов все же прилипла, сбросить их поможет диета.

Однако диета диете рознь. При выборе диеты лучше отдавать предпочтение проверенным методикам, созданным профессиональными врачами-диетологами. В настоящее время лидерство держат диета Дюкана, диета Аткинса и диета Харли Пастернака.

Рассмотрим каждую в деталях.

Диета Роберта Аткинса

Роберт Аткинс – один из основоположников белкового принципа похудения. В 1960-х годах личные проблемы (лишний вес) вынудили кардиолога Роберта Аткинса приступить к разработке особого плана питания, подходящего для людей, страдающих от лишнего веса и проблем с сердечно-сосудистой системой.В 1972 году свет увидела его первая книга "Диетическая революция доктора Аткинса". И, действительно, книга произвела истинную революцию в мире диетологии. Аткинс одним из первых выдвинул теорию, что углеводы чрезвычайно вредны не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Руководствуясь  собственной гипотезой, доктор Аткинс сумел сбросить 28 лишних килограммов.

Доктор Аткинс стал проводником в мир стройности для многих звезд. Его методику используют Анджелина Джоли, Рене Зельвергер и Дженнифер Энистон.

Диета Аткинса довольно проста. Она состоит из двух фаз. Первая длится 14 дней и за этот период обмен веществ перестраивается, начиная сжигать жиры, а не углеводы. Именно в этой фазе происходит основная потеря лишнего веса. Вторая фаза создана для поддержания полученных результатов и, по идее, должна длиться все оставшееся время.

Увы, как и все белковые диеты, метод доктора Аткинса вызывает немало споров. Некоторые диетологи даже пытались внести коррективы , чтобы сделать диету не столь опасной для здоровья.

Белковая диета Пьера Дюкана

Пьер Дюкан – личность в мире диетологии известная. Французского врача любят и уважают многие звезды мирового шоу-бизнеса. Под его  неусыпным контролем худела  в преддверии свадьбы Кэтрин, Герцогиня Кембриджская. Впрочем, в послужном   списке доктора Дюкана значатся и другие знаменитости: Дженнифер Лопес, Пенелопа Круз, Жизель Бюндхен. 

Принцип диеты Дюкана уже понятен из самого названия – диета белковая. Однако при этом, диета Дюкана отличается от многочисленных "белковых клонов" большей сбалансированностью и особенным подходом. Так, диета Дюкана включает четыре этапа: "атаку", "чередование", "закрепление" и "стабилизацию". Эти ступени позволяют обмену веществ перестроиться и начать активно сжигать жиры. Как и любая белковая диета, метод Дюкана предусматривает употребление белковых продуктов и минимизацию углеводосодержащих блюд.

Впрочем, у диеты немало противников. Некоторые коллеги-диетологи считают диету Дюкана крайне несбалансированной и даже вредной. Хотя бы по той причине, что доктор Дюкан разрешает своим подопечным употребление таких вредных продуктов, как газировка. Главное, чтобы она была без сахара.

Диета "5 факторов" от  Харли Пастернака

Харли Пастернак – американский фитнес-гуру, которого знают чуть ли не все жители голливудского Олимпа. Среди клиенток Харли Пастернака значатся Меган Фокс, Рианна, Леди Гага, Холли Берри, Алиша Кис, Хилари Дафф, София Вергара и многие другие. Вместе с индивидуальным планом тренировок, звездным подопечным предлагался также особый план питания, который всегда работал на "пятерку".

Так, в результате появилась диета "Пять факторов", которая и по сей день считается одной из самых востребованных и популярных методик похудения не только среди звезд, но и среди обычных людей. К слову сказать, коллеги-диетологи хоть и говорят, что Харли Пастернак не придумал ничего нового, они не причисляют "5 факторов" к тем самым опасным диетам. 

Итак, диета "Пять факторов" от Харли Пастернака – это микс правильного питания и разумных физических нагрузок. Таким образом, организм естественным способом, без вреда для здоровья, теряет лишние килограммы. За пять недель (именно на такое количество времени рассчитана диета), можно потерять от 7 до 12 кг!

Все же Харли Пастернак придумал нечто особенное – он доказал, что худеть можно без особого труда. Не нужно готовить трудоемких диетических блюд.  Приготовление пищи не должно занимать больше, чем 25 минут. Ровно такой же отрезок времени необходимо посвящать ежедневным физическим тренировкам. Продукты – самые простые и свежие. Зелень, фрукты, овощи, крупы, нежирное мясо, рыба, молочные продукты.

По сути, диета Хали Пастернака – это даже не диета, а здоровый образ жизни.

А вам приходилось худеть по одной из этих методик? Насколько успешными были результаты?

Наталья Карпова, etoya.ru

Фото: www.people.com

Релевантные товары в Online-магазине:

Похожие материалы:

Диета | диеты | диетолог | похудеть | О похудении | метод похудения | способы похудеть | белки | талия | Бедра | вес | врачи | Диета Дюкана | Диета Роберта Аткинса | диета Харли Пастернака | лишний вес | лишние килограммы | методика | голод | проблемы | углеводы | теория | гипотеза | Питание | образ жизни | Здоровье | Анджелина Джоли | Рене Зельвеггер | Дженнифер Энистон | Звезды | диеты звезд | жиры | результат

Комментарии (55)

  1. beba  |01 февраля 2013, 00:23#

    программе какого-то диетолога никогда не следовала, но про белковую слышала неужели помогает???
    газировку и соки из пакета- не пью практически!

    • viola_inc  |01 февраля 2013, 08:18#

      помогает. помогает избавиться от воды в организме в короткие сроки - высушить кожу, волосы, ногти.

      • ChaosStalker  |01 февраля 2013, 12:21#

        Еще помогает повысить риск сердечных заболеваний в 2-3 раза.

        • Olessya111  |01 февраля 2013, 15:57#

          помогает навредить организму... в последнее время чаще слышу именно о вреде подобных диет

          • only perfect  |01 февраля 2013, 17:26#

            я читала статью где критикуют диету Дюкана

            • mantigoma  |09 февраля 2013, 01:26#

              помогает посадить почки :-/

      • Elen'chik  |01 февраля 2013, 19:01#

        ага, помогает... в древнем мире до н.э. казнь такая была-заключенного кормили только мясом... и он умирал скоропостижно... во всем нужна гармония, в питании особенно.

      • Herbera  |01 февраля 2013, 00:49#

        Не сидела на диетах.Ем всё в разумных количествах!Дело не программе какой-то,а в сознании.

        • only perfect  |01 февраля 2013, 17:27#

          полностью согласна

        • Nadezhda 777  |01 февраля 2013, 01:16#

          Ни к вышеизложенным, ни к каким-либо другим диетам не прибегала. Максимум- разгрузочный день.
          А вот спорт и здоровое питание- мои верные спутники.

          • snowy  |01 февраля 2013, 02:27#

            Нет необходимости в диетах. Главное - здоровый образ жизни. Как люди не боятся по доброй воле вести такие опасные "игры" со своим обменом веществ, "перестраивая" его по собственному желанию?

            • Polosataya  |01 февраля 2013, 09:17#

              Диету Аткинса и Дюкана где-то только уже не обругали... Я тоже придерживаюсь мнения, что они, мягко говоря, не очень полезные.

              Чтобы похудеть, нужно привести в порядок гормональную систему. И просто есть меньше. Вот и все.

              • viola_inc  |01 февраля 2013, 09:35#

                есть за что ругать ) дюкан сейчас всё равно распространяется как эпидемия, и последствия никого не пугают, в книге у него не говорится о возможных последствиях, только вскользь написано, что с больными почками надо быть осторожным, но все его пациенты с больными почками переносили его диету хорошо (ну конечно, если кому-то стало плохо, не стоит писать об этом в книге, правда ведь? да и болезни не обязательно проявятся сразу, может пройти несколько лет, накопительный эффект еженедельных белковых дней тоже свою роль сыграет когда-нибудь)
                просто есть меньше - это как раз самое сложное. потому что живым организмам свойственно хотеть есть. и если какое-то время выходишь из-за стола голодным, то однажды будет срыв. важно в первую очередь что есть, а не сколько. и физические нагрузки, разумеется.
                я вообще считаю что молоденьким девушкам стыдно должно быть сидеть на диетах с жуткими последствиями или голодать, когда организм здоровый и можно просто больше двигаться. тем более если скинуть надо всего-то килограммов 5-10.

                • Polosataya  |01 февраля 2013, 10:09#

                  Да-да, я как раз о диете Дюкана больше всего ужасов читала. Большинство врачей считают ее настоящим злом для организма.

                  У меня немного другое мнение. Я считаю, что у большинства женщин лишний вес появляется из-за проблем в области гинекологии или эндокринологии, которые не дают о себе знать напрямую. И, как только, эти проблемы решаются, вес приходит в норму, без всяких голодовок. Но у нас же люди не любят врачей... Им самим виднее, как бороться с лишним весом. Часто даже никакие голодовки и спорт не помогают избавиться от лишних кг, если с гормонами беда.

                  • viola_inc  |01 февраля 2013, 10:16#

                    я тоже, кстати, не люблю врачей. и есть тому причины. моя мама регулярно ходила к гинекологу, та её регулярно осматривала и говорила что всё в порядке. пока маму не увезли с разрывом кисты в яичнике. после этого еще чудеснее было: вернувшись из больницы (яичник удалили) пошла она на узи, потом читает в карте: яичник в норме!
                    какой толк ходить к таким врачам? да еще сначала с боем записываясь. у нас в жк зелёный свет только беременным, остальные - 5 человек в день, не успели записаться - приходите через месяц.

                    • Polosataya  |01 февраля 2013, 10:18#

                      Врачи врачам же рознь... Я тоже сталкивалась с кошмарной некомпетентностью гинеколога, которая поставила мне неправильный диагноз и целый год "лечила". Но есть ведь и хорошие врачи, я им доверяю. Главное - попасть к таким. Тем более, что сейчас есть частные клиники с хорошими специалистами.

                      • viola_inc  |02 февраля 2013, 09:40#

                        финансы на поиски врачей есть не у всех. платная медицина - это очень дорого, но не факт что хорошо.

                        • Polosataya  |02 февраля 2013, 15:08#

                          финансы на поиски врачей есть не у всех. платная медицина - это очень дорого, но не факт что хорошо.И не факт, что плохо. Бесплатная медицина тоже не очень хороша. Я вообще придерживаюсь мнения, что главное - сам врач, а не то, где он работает.

                          • mantigoma  |09 февраля 2013, 02:03#

                            финансы на поиски врачей есть не у всех. платная медицина - это очень дорого, но не факт что хорошо.В бесплатной сейчас тоже разводить научились( Мне пару лет назад врач жк рак в 4 стадии поставила 8-( Диагноз сообщила по телефону, разыграла целый спектакль с охами-ахами. Не советовала обращаться в онкологический центр, т.к. там очередь, а у меня уже нет этого времени. Подогнала мне "авторитетного" врача из того же онкоцентра, но не официальным путем. Мол, там есть одно новое "волшебное", ну и, соответственно, недешёвое лекарство, которое должно помочь. Сообщила "адреса, пароли, явки" (шифровались они как опытные мошенники). Благо, я человек давно лишенный наивности в общении с нашими медиками, хоть и ошарашена была, но подвох сразу почуяла. Короче, пересдала все анализы в другом месте - оказалось все отлично! Эта врачиха как узнала, в тот же день в отпуск слиняла (вОвремя успела улизнуть от моего разъяренного супруга). Поражает степень цинизма. Ну ладно "найти" инфекцию какую-нибудь, ну "полечить" немного, ну к своим коллегам в платную отправить, ну лекарство "свое" навязать... Но чтоб РАК, да в последней стадии!!! И это молодой женщине, готовящейся к материнству! В голове не укладывается!

                            Так что, найти хорошего врача (платного/бесплатного) - это полбеды. Нужно еще, чтобы он оказался порядочным человеком.
                            Диетологи не исключение.

                            • Rau  |09 февраля 2013, 16:07#

                              Я офигеваю, дорогая редакция! Это ж надо с такой сучкой столкнуться! Честно говоря, ее и после отпуска стоило отловить и покалечить.

                              • mantigoma  |09 февраля 2013, 16:29#

                                Согласна:) Мужа, можно сказать, еле отговорила. Просто у нас были другие планы (очень хотелось бебика:) ), и, соответственно, другой настрой. Не хотелось растрачивать свою энергию на таких пиявок.

                                • mantigoma  |09 февраля 2013, 16:32#

                                  Но к заведующей поликлиники мы, все-таки, сходили и ученили там разгон, чтоб все знали о ее делишках.

                  • only perfect  |01 февраля 2013, 17:27#

                    поддерживаю

                  • viola_inc  |01 февраля 2013, 09:42#

                    про 5 факторов впервые слышу. аткинс вроде уже не моден, тем более что сам он умер от инфаркта в весе 116 (или 117кг), не спасла его диета от лишнего веса. книгу дюкана почитала по совету подруги - не совру, если скажу, что волосы на голове зашевелились от рекомендаций. и как ему только удаётся так зомбировать людей своей книжкой? я так поняла, он вообще изначально не диетолог.

                    • Marina_v  |01 февраля 2013, 10:03#

                      Я неделю ела только белковую пищу и плюс ложку отрубей каждый день, помогло избавиться от лишней жидкости в организме, что мне и требовалось. Насчет "сидеть на диете, что бы худеть" это не мое, я так не могу)

                      • viola_inc  |01 февраля 2013, 10:05#

                        откуда такая уверенность, что эта жидкость была лишняя?

                        • Marina_v  |01 февраля 2013, 10:08#

                          стала "раздуваться", по утрам отекшее лицо....неделя и я в форме! даже животик и бочка оплыли)

                          • viola_inc  |01 февраля 2013, 10:20#

                            у отёков обычно есть причины. и лучше их искать, а не проводить на себе эксперименты.... у меня тоже иногда отекают глаза, причина - нездоровые почки и употребление некоторых продуктов при этом (например, кофе)

                            • Marina_v  |01 февраля 2013, 11:06#

                              искать причины я не люблю как и многие наверно, это нужно по врачам пройтись. кофе это да, это моя беда, без него ни шагу) так что единовременный эксперимент думаю не вредит)

                              • ChaosStalker  |01 февраля 2013, 12:23#

                                Думаю, лет через 10 ваше сердце напомнит вам об эксперименте. И хорошо, если врачи успеют.

                                • viola_inc  |01 февраля 2013, 18:02#

                                  европа за 20 лет сидения на дюкане уже накопила некоторый опыт и статистику увеличения сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с этой диетой. думаю, у нас этой проблемой вообще никто не будет заниматься.
                                  причём, каждый, садящийся на вредную диету, почему-то не думает, что сердце или почки отвалятся у него, все надеются, что это произойдёт с кем-нибудь другим ))

                                  • Olessya111  |01 февраля 2013, 18:53#

                                    все надеются, что это произойдёт с кем-нибудь другим ))надеюсь, что все же не надеются))) это как-то негуманно)

                                    • viola_inc  |01 февраля 2013, 19:12#

                                      вы в данном случае мыслите не в той плоскости )) с кем-то это обязательно произойдёт, статистика по другим странам об этом говорит, врачи об этом говорят. но каждый надеется на авось, что именно его пронесёт и последствий не будет.

                      • sandraK  |01 февраля 2013, 10:36#

                        Харли Пастернак рулит! он просто супер дядька, способный образ жизни преподнести как диету. Я от него в восторге и именно этот метод считаю самым важным и самым эффективным. Надо менять всю свою жизнь, избавляясь от старых привычек, тогда не захочется возвращаться к вредном продуктам и сидячему образу жизни

                        • Rau  |09 февраля 2013, 16:08#

                          Я вот не понимаю, как готовить мясо (нежирное, ага) и рыбу тоже меньше 25 минут. Это ж только жарить! Где польза??

                          • Nata__  |09 февраля 2013, 16:26#

                            про мясо - тоже не понимаю, а вот филе белых рыб - запекаю в духовке в фольге в их собственном соку + травки+ чуток соли при температуре 180-200 в течение 17-20 мин. Оч.вкусно и вполне не вредно))
                            Правда спец диет, тем более именитых не приемлю)))

                        • Belochkam  |01 февраля 2013, 11:51#

                          я стараюсь придерживаться раздельного питания...

                        • ChaosStalker  |01 февраля 2013, 12:24#

                          Считаю, что любые диеты зло. Здоровый образ жизни и спорт - вот что помогает.

                          • Josephina_A  |01 февраля 2013, 12:52#

                            поддерживаю!

                            • Olessya111  |01 февраля 2013, 15:59#

                              согласна с Вами на 100%!

                              • only perfect  |01 февраля 2013, 17:27#

                                верно сказано

                                • viola_inc  |01 февраля 2013, 17:59#

                                  не любые. есть целая наука - диетология. правда, она занимается лечебными диетами и подходит к этому с научной точки зрения и для улучшения здоровья, а не наоборот.

                                • Валентина Лепешкина  |01 февраля 2013, 14:46#

                                  диета должна подбираться индивидуально

                                  • Elen'chik  |01 февраля 2013, 19:03#

                                    У меня свой принцип питания, который помогает не только сохранять стройность, но и сбросить несколько кило, если немного подкорректировать меню. Я никогда не голодаю и не рыдаю над любимыми вкусняшками.

                                    • mantigoma  |09 февраля 2013, 02:08#

                                      Поделитесь секретом:)

                                    • СЕВИРИША  |01 февраля 2013, 19:05#

                                      Лично я- против всяких диет ... Не наедаться на ночь ( хотя бы за 3-4 часа перед сном), не переедать- даже если очень вкусно и сильно хочется, т.е. умерить свой пыл перед едой; побольше в день пить просто чистой воды, побольше движения пешком и, конечно, не нервничать (что необычайно сложно в нашей жизни). И жизнь и внешний вид вновь радуют!

                                      • Olevd  |03 февраля 2013, 01:38#

                                        Есть поменьше и побольше двигаться, по возможности исключить фаст-фуд, газировку и .т.п. А диета - я мимо -:)

                                        • Лилиана72  |03 февраля 2013, 01:40#

                                          Вот совершенно согласна!!!! На 1000%

                                        • Anastazya  |03 февраля 2013, 21:12#

                                          Я на диете Дюкана около 9 кг скинула, и ещё фитнес. Но другим не советую, всё таки все очень разные и что одному хорошо, то другому смерть. А вообще лучше не толстеть.

                                          • kotenochek  |04 февраля 2013, 00:59#

                                            мне диеты не помогают, я разные пробовала, кроме белковых - не люблю мясо вообще. И на фитнес минимум 3 раза в неделю хожу, а лишние 15 кг никак не уходят :( Сейчас на диетах уже не сижу, а просто слежу за питанием - на завтрак - овсянка, обед - мясо или курица + овощи или салат, ужин - суп, салат или кефир с фруктами - на выбор. Анализы показали, что гормоны все в норме. Так что я очень рада за тех, кто пишет, что им достаточно просто правильно питаться и следить за гормональным фоном. К сожалению, не все это помогает. Может мне что-то посоветуете?

                                          • Роуз  |04 февраля 2013, 20:06#

                                            Никогда не сидела на диете и надеюсь не буду! Максимум один разгрузочный день в полгода(на большее не в силах, нет у меня силы воли!) Я покушать люблю!!!!

                                            • nilina  |04 февраля 2013, 20:07#

                                              мне бы диету в которой есть немного а поправляться не сложно))))

                                              • mantigoma  |09 февраля 2013, 02:17#

                                                Мое отношение к диетам оч.настороженное.
                                                Мне ближе изменение режима питания в сторону уменьшения порций, раздельне питание, исключение из рациона вредных и бесполезных продуктов и жареных блюд, увеличение потребления простой воды и, конечно, движение (в идеале - фитнес).
                                                Массаж, обертывания и др. СПА-процедуры - прекрасное дополнение :)

                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи