Прочь, целлюлит: избавляемся в домашних условиях
10 мая 2013, 00:00 | Наталья Карпова
Целлюлит, в народе называемый "апельсиновой коркой", представляет собой бугристую поверхность, чаще всего появляющуюся на бедрах, ягодицах, ногах и животе. Ткани коллагена в этих местах похожи на пчелиные соты, в которых неравномерно застаиваются жировые отложения и жидкость. Такое изменение подкожной жировой ткани происходит вследствие неправильного питания, малоподвижного образа жизни, нарушения обмена веществ, гормональных изменений в организме и по ряду других причин. Если верить статистике, целлюлит имеется у более, чем 80% женщин! Увы, эти данные не слишком- то радуют.
Но самое неприятное – это то, что целлюлит имеет несколько стадий, и если своевременно не начать с ним бороться, то со временем "апельсиновая корка" станет лишь более выраженной. Так что если у вас есть только первые признаки целлюлита или более запущенная форма, пора браться за его устранение! К сожалению, убрать целлюлит без следа получается не всегда, но можно минимизировать его проявления. Добиться хороших результатов реально даже в домашних условиях, главное - серьезно подойти к этому вопросу и попробовать все возможные варианты.
Питание
Неправильное питание способствует образованию целлюлита, а правильное - помогает от него избавиться. Главная цель антицеллюлитной диеты – улучшение пищеварения, вывод лишней жидкости, шлаков и токсинов из организма, а также повышение тонуса кожи. Так что если вы хотите избавиться от целлюлита, старайтесь как можно реже употреблять фастфуд, жирные блюда и соусы, сладости, консервы, газировку и алкоголь. А вот крупы, бобовые, овощи и фрукты, богатые витаминами и клетчаткой, постное мясо, например, индейку или курицу, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, а также жирные сорта рыбы, содержащие омега-3 кислоты, нужно обязательно включить в свой рацион.
Физическая активность
Чтобы избавиться от целлюлита, нужно больше двигаться. Для этого вовсе не обязательно идти в тренажерный зал. Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде или самокате улучшают кровообращение в ногах и способствуют наращиванию мышечной массы, благодаря чему целлюлит становится менее заметным. В решении этой проблемы хорошо помогают плавание, танцы, степ-аэробика, а также упражнения для укрепления бедер и ягодиц: приседания с утяжелением, выпады, прыжки со скакалкой. При легкой форме целлюлита регулярные тренировки в сочетании с правильным питанием уже через месяц дадут видимые результаты.
Антицеллюлитное белье
Антицеллюлитное белье бывает разным, но основная его цель – это создание "эффекта сауны", в результате которого улучшается внутриклеточный обмен и выходит лишняя жидкость. Шорты, майки, штаны- ассортимент велик. Однако такую одежду мало просто носить, лучше всего использовать ее для занятий фитнесом. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то перед покупкой желательно проконсультироваться с врачом, так как антицеллюлитное белье можно носить не всем.
Массаж
Массаж является эффективной процедурой от целлюлита, так как он улучшает кровообращение, выводит жидкость из организма, повышает эластичность кожи, способствуют расщеплению жировой ткани. Для этой процедуры в домашних условиях можно использовать различные косметические средства и специальные массажеры: щетки, мезороллеры, силиконовые банки и другие приспособления.
Антицеллюлитная косметика
Сегодня многие косметические марки выпускают средства от целлюлита, но многие девушки скептически относятся к этим продуктам. Однако эффект от этих средств есть, но ждать его после первого применения не стоит. Косметические средства помогают уменьшить целлюлит лишь при правильном и регулярном использовании: в сочетании с массажем, обертываниями, а также правильным питанием и физическими нагрузками. В состав антицеллюлитной косметики входят натуральные компоненты, улучшающие микроциркуляцию крови и расщепляющие жиры: экстракты водорослей и растений, кофеин, ретинол, масла и многие другие.
 Эмульсия для силуэта Cellipex антицеллюлитная, Methode Cholley
|
 Антицеллюлитный крем Celluli Laser Nuit, Biotherm
|
 Маска с разогревающим эффектом Fanghi d’Alga, Guam
|
||
 |
|
|
||
 Интенсивная антицеллюлитная сыворотка, Collistar
|
 Крем антицеллюлитный SPA Luxury, Ainhoa
|
 Антицеллюлитный гель-крем для похудения, Shiseido
|
||
|
|
|
|
||
Как вы избавляетесь от целлюлита?
Наталья Карпова, etoya.ru
Релевантные товары в Online-магазине:
Похожие материалы:
Статьи
Видео
Обсуждения
- ничего не найдено
Процедуру массажа не переношу ни в каком виде, нервирует
сходи на аппаратный
а я обожаю!
и я
и я обожаю массаж:) любой))
все от мастера зависит
Ой, а я наоборот массажики оч уважаю ))
пробуйте гидромассаж! потрясающая штука!
"Ткани коллагена" очень режут глаз...
Антицеллюлитная косметика, получается, нецелесообразна. Потому что при "массаже, обертываниях, а также правильном питании и физических нагрузках" все и так неплохо растворяется. ;-))
а обёртывания - не косметика что ли? )
Мопед не мой (с), я только отвечала на цитату:Косметические средства помогают уменьшить целлюлит лишь при правильном и регулярном использовании: в сочетании с массажем, обертываниями, а также правильным питанием и физическими нагрузками.
Скорей этой фразой автор просто хотела сказать о том, что даже суперэффективные косметические средства не помогут, если сидеть целыми днями перед компом, трескать булочки и запивать их колой ))
крема кожу подтягивают, выравнивают, а на целлюлит сам по себе, конечно, кардинально не влияют, строить иллюзий не стоит
Я привыкла к людям, которые говорят то, что хотят сказать, и умеют это выразить, а не что-то где-то вроде.
Маша, пожимаю руку)
Люблю плавать! Все уходит и целлюлит в том числе!
Люблю плавать! Все уходит и целлюлит в том числе!Целлюлит прочь!
точно! на себе проверила тоже!
точно!!!!
еще и для спины полезно)
И я люблю плавать, регулярно хожу на занятия аквааэробики :)
и я люблю
и полезно очень со всех сторон
но бассейны никак не полюблю ((
так что очень дозировано у меня выходит получать это удовольствие - только на отдыхе..
Только вот буквально два дня назад делала обертывание, правда дома. Сегодня повторю!!!!
массаж самое эффективное и самое мое любимое, лежишь и ничего делать не надо)))
Пользовалась Collistar, практически всей серией (маска, дневной и ночной крем), около 4-х месяцев ЕЖЕДНЕВНО! Единственное, что вышло на отлично, это кожа пришла в тонус. А целлюлит так и остался на месте :) Теперь начала эксперимент с Guam, обёртывание + крем, т.к слышала, что это марка мощнее Collistar. Посмотрим, прошло только 3 дня.
Попробуйте LODASE
Напишите потом в Общении о результате, пожалуйста, или в разделе Марка (Бренд)....
хожу на массаж, занимаюсь пилатесом и пользуюсь охлаждающим гелем Коллистар, мне нравится эффект, год назад мне казалось, что я уже никогда не смогу избавиться от него, а он все прогрессировал и прогрессировал... А еще массаж корректирует фигуру, мне сначала моделирующий массаж делали, а потом уже антицеллюлитный)))
самое эффективное средство от целлюлита на "филейной" части - это приседания! Проверено на себе.
приседала я, может, что неправильно делала, может так мышцы на этой части у меня быстро закачивались, в итоге неправильно закачались, некрасиво( пришлось потом массажем разбивать и моделировать красивую форму)) тут наверное, как и во всем, важна мера)) знакомая от усердия (оставался месяц до лета) просто мышцы на том самом месте порвала, качаясь в тренажерке... так что в любом случае спортом заниматься надо, но без фанатизма на неподготовленную к таким нагрузкам фигуру
хм..за месяц до лета мало что возможно исправить, можно только покалечить себя. А думать о фигуре к лету надо заблаговременно.
Да, действительно, приседания надо делать по определенной технике (ну вообще это если в утяжелением), а если приседать не получается, тогда нужно делать упражнение - вставать одной ногой на стул (поднимать весь свой вес) и опускаться, потом другой ногой.
ты знаешь, а обычно за 1-2 месяца до лета наша прекрасная половина человечества и начинает шевелиться))) это даже заметно в фитнес-клубах)) апрель-май наплыв, а потом опять все затихает)))
думать о фигуре нужно круглый год
для меня это вообще из непонятого
получается - мнение посторонних людей заботит куда больше близких??..
а массажем в самом деле можно "моделировать красивую форму" ?? открытие для меня
Можно, правда можно)) моделирующий массаж мне в этом помог) не могу сказать что была серьезная проблема... так называемые "уши" после неправильно деланных упражнений ушли очень быстро, ну и сам вид стал гораздо лучше)) хотя я знаю, что моделирующим массажем можно скорректировать и всю фигуру)
а вот за фигурой действительно нужно следить круглый год и ради себя!))
хороши все методы борьбы в совокупности, еще бы добавила массаж LPG
Мaссaж мне кaжется нaиболее действенный метод
Видимо, у меня проблема с болевым порогом, но антицеллюлитный массаж, хоть ручной, хоть аппаратный, - для меня пытка невыносимая.
поначалу тоже визжала от боли, перетерпела, сейчас уже просто могу отдыхать и разговаривать с массажисткой на разные темы во время массажа...а проблемы с болевым порогом имеются, что не выношу эпиляцию, что чистки лица, а куда деться? хожу...
я не смогла
а что за аппаратный массаж?
что за аппарат такой?
lpg
Как ни крути, а правильное и сбалансированное питание и физ. нагрузки это 85% успеха в похудании и нормализации обмена веществ!
Хочу попробовать ГУАМ
Буквально на днях слушала компетентного специалиста по ТВ - антицеллюлитные средства и массажи - чистый развод:)
и мне так кажется
а как же результаты, которые ты действительно видишь? единственное, соглашусь, навсегда не избавляют от целлюлита) постоянно приходится работать над этим)
а есть разве что-то "навсегда"? крем от морщин навсегда помогает? а крем для рук, для ног? а спортзал навсегда помогает?
а есть такие наивные, которые полагают, что сделав курс антицеллюлитного массажа, избавятся от него раз и навсегда))) у меня есть такие)
Не развод! Проверено на себе - массаж (если он правильный) - очень эффективный метод моделирования фигуры и борьбы с целлюлитом. Но никакой массаж не поможет, если лопать все подряд и без меры.
+1
они это не первый год рассказывают как под копирку. у меня от массажа с косметикой результат был просто чудесный!
Может антицеллюлтиная косметика и развод - но мне эффект от Коллистар нравится. Конечно, питание и нагрузки никто не отменяет 0:)
антицеллюлитное белье? а с каких пор вывод жидкости = уменьшение целлюлита??
у меня набор для борьбы стандартный: спорт+массаж+кремы - стараюсь гасить на стадии зарождения :)
антицеллюлитное белье? а с каких пор вывод жидкости = уменьшение целлюлита??...Это временное уменьшение видимых признаков отечного целлюлита.
Но я заметила, что у меня появляются эти признаки, когда забываю регулярно пить воду - организм начинает запасать жидкость в "депо". Стоит восстановить потребление воды в достаточном объеме, как уходит любая отечность (ног, век...)
O, да! Отеки не от большого количества жидкости, а наоборот, как ни парадоксально. Пейте больше , и отеков не будет. Почкам только в радость поработать и шлаки повыводить. И соленого поменьше. Соль нарушает баланс в межклеточной жидкости и задерживает ее (жидкость).
[Комментарий удален]
Весьма непонятно профиль неактивен (видно забанили), а комментарий не удалили, а там ссылка на "очень хороший сайт"
В соседних ветках такое тоже видела.
Мне не понятен и неприятен такой подход. Раз уж забанили спамера, так посмотрите его творчество и почистите.
Уже не первый раз такое.
А кнопка "отправить модератору" вообще не понятно для чего....
А какие противопоказания для ношения антицеллюлитного белья?
варикозное расширение вен
да? не догадалась бы....
Меньше кушать и физ. нагрузки и массаж с кремом антицеллюлитным.
и кушать нужно не просто меньше, а очень избирательно
Мне помогают физические нагрузки, приседания, которые тут упоминали. Главное, при приседаниях чтобы колено за стопу не выходило, т.е. При приседании нужно таз уводить назад, а при подъеме подтягивать в себя. И побольше, пока ножки не отвалятся. Тогда даже кожа становится мягкая и увлажненная какая-то. И еще антицеллюлитные соли нравятся. Первое решение выпускает серию домашние рецепты. 125 рублей банка, а эффект чудесный. У них два вида, с сахаром и с солью. Сахар быстро растворяется, сильно не поскрабишь, а с солью супер. Дешево и действенно. И кожа более гладкая и тургор улучшается, и рельеф уходит. А все эти гели - туфта полная. Мазюкалки.
а ещё при приседаниях увеличиваются в размере мышцы бедра. если приседать регулярно и до состояния "пока не отвалятся"
но зато у девушки на фото нет целлюлита, что верно, то верно!)
жесть просто!!! это уже перебор на мой взгляд///
Здесь одними приседаниями не обошлось))) Налицо анаболические стероиды:)
питание и спорт- это основа основ, а массажи и тп- в дополнение
Все верно!
А средства Кларанс кто пробовал?
Говорят от целлюлита очень хорошо медовый массаж и сантиметры убираются и кожа становится гладенькой