Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Диета для красивой кожи

12 мая 2013, 00:00 | Наталья Карпова

Диета для красивой кожи
13 выбрали

То, что мы едим, отражается не только на нашем здоровье и самочувствии, но и на состоянии кожи. Ее вполне можно назвать индикатором внутреннего состояния организма: если что-то не так, то это нередко проявляется в виде повышенной сухости или жирности, прыщей, морщин, синяков и мешков под глазами.

На состоянии кожи неблагоприятно отражается как неправильное питание и злоупотреблением жирными, острыми и сладкими блюдами, так и жесткие диеты, сильно ограничивающие количество калорий и полезных веществ. Поэтому, чтобы кожа была здоровой и красивой, очень важно питаться правильно: сбалансировано, разнообразно и регулярно. У кожи есть и свои любимые вещества и продукты.

Антиоксиданты: витамины А, Е и С

Витамины Е и С, а также витамин A и его производная– бета-каротин – это must- have в меню каждой девушки, которая заботится о своей коже. Они являются антиоксидантами и защищают клетки от свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение.

Витамин А отвечает за жизнедеятельность клеток кожи: стимулирует их регенерацию, улучшает выработку коллагена, регулирует количество производимого кожного сала и многое другое. Найти этот полезный витамин можно в таких продуктах, как  морковь, молочные и кисломолочныепродукты, шпинат, брокколи, лосось.

Витамины Е и С активно борются за красоту и молодость кожи: они ускоряют процессы деления клеток, стимулируют выработку коллагена и предупреждают старение.  Витамин Е также оказывает успокаивающее действие на кожу, а С – незаменим для сосудов и правильного кровообращения. Лучшими источниками витамина Е считаются зеленые овощи, орехи, оливковое масло, семечки, авокадо, а витамином С богаты апельсины, лимоны, грейпфруты, помидоры. 

Микроэлементы: цинк и селен

Такие микроэлементы, как цинк и селен, просто незаменимы для кожи. Цинк помогает предотвратить появление прыщей и успокаивает раздраженную кожу, что подтвердило исследование американских врачей: они исследовали анализы людей с проблемной кожей и установили, что существует прямая связь между нехваткой цинка в организме и кожными воспалениями. Другие ученые из Эдинбургского университета выяснили, что селен защищает клетки кожи от повреждения свободными радикалами, которое может увеличить  развития риск рака кожи. Поэтому эти вещества должны обязательно быть в рационе для красоты и здоровья кожи. Их можно найти в мясе птицы и красном мясе, морепродуктах, бобовых, орехах, цельных зернах, молочных продуктах и яблоках.

Омега - 3 жирные кислоты

Обезвоженная кожа, ранние морщины, тусклый цвет лица –  эти проблемы знакомы многим девушкам, сидящим на диете. Они лишают себя жиров, в том числе и полезных, в надежде похудеть, а в результате получают множество проблем с кожей. Предотвратить разрушительные процессы в коже помогут омега-3 жирные кислоты. Они регулируют жизнедеятельность клеток, защищают их от повреждения и потери влаги, стимулируют выработку коллагена и эластина, делая кожу увлажненной, упругой и эластичной. Эти полезные кислоты содержатся в жирных сортах рыбы, особенно лососевых, льняном масле, семечках и орехах.

Наталья Карпова, etoya.ru

Похожие материалы:

Диета | диеты | мешки под глазами | Витамины для кожи | Витамины | микроэлементы | цвет лица | цвет кожи | красная рыба | питание кожи | здоровая кожа | молочная диета | Ранние морщины | оливковое масло | витаминная диета | здоровое питание | полезные продукты | правильное питание | авокадо | брокколи | апельсины | грейпфрут | антиоксиданты | Коллаген | Омега - 3 жирные кислоты | цинк | селен | помидоры | орехи

Комментарии (194)

  1. Divva  |12 мая 2013, 00:03#

    здоровое питание-залог красивой кожи и фигуры

    • beba  |12 мая 2013, 00:07#

      Это возможно при нахождении дома постоянно

      • Divva  |12 мая 2013, 00:08#

        у меня мама всю жизнь именно так и питается, хотя до сих пор работает... это скорее привычка! я например не совсем, хоть и дома...

        • МарияДиваева  |12 мая 2013, 00:40#

          не обязательно
          а уж состав, приведенный в статье - вообще набор рабочих перекусов

          • LediNataliya  |13 мая 2013, 20:16#

            Согласна на 100% когда работаешь, сложно все это соблюдать, но возможно. А вот когда дома, то и приемы пищи регулярно и само питание сбалансированное. И ессно на ночь не наедаешься так, как когда с работы приходишь голодная))

        • beba  |12 мая 2013, 00:04#

          [Комментарий удален]

          • beba  |12 мая 2013, 00:05#

            Омеге три не изменяю, пью регулярно

            • spkt  |12 мая 2013, 06:01#

              А в каком виде пьёте? Тоже думаю начать, не знаю что купить - льняное масло или аптечные капсулы...

              • beba  |12 мая 2013, 11:43#

                Я капсулы пью " омега -3"

                • beba  |12 мая 2013, 11:44#

                  А кстати льняное масло тоже вещь хорошая, сама сеья не заставлю, а мама пьет давно- он сахар снижает хорошо, она диабетик

                  • Ocharovashka_Tata  |12 мая 2013, 11:47#

                    Плюсуюсь к льняному маслу))

                    • Eh Popova  |14 мая 2013, 12:24#

                      я тоже плюсуюсь к льняному. Раньше покупала упаковку Омега-3 за 800 руб., теперь только масло беру. Оно содержит 60% жиров омега-3. То есть в 1 столовой ложке 6 грамм чистого омега-3, заправить салатик вот тебе и суточная норма полененасыщенных жирных кислот, только стоимость его в 10 раз меньше. Хранить его необходимо в холодильнике и не жарить на нем, оно очень быстро окисляется

                • kotenochek  |13 мая 2013, 11:51#

                  я пью и то, и то.
                  Причем к льняному маслу меня муж приучил :) Я пила утром натощак 2 ст. ложки. А недавно услышала, что лучше пить одну ложку утром, а одну вечером после еды, чуть ли не перед сном.... вот думаю, пить жир вечером, или нет - хочется похудеть :)

            • Роуз  |12 мая 2013, 07:12#

              Я покупаю время от времени капсулы Омега 3!

              • Лилиана72  |12 мая 2013, 09:50#

                Может, мне тоже нужно?

                • нат 747  |12 мая 2013, 14:41#

                  И мне?)

                  • Olika777  |13 мая 2013, 10:53#

                    задумалась.. )

                  • осенянка  |13 мая 2013, 13:32#

                    мне кажется, если уж нужно - организм вам сообщит, например, морепродуктов и рыбки захочется))

                    • beba  |14 мая 2013, 12:35#

                      А я не ем из по определению и поэтому он врят ли попросит, а в организме все это нужно

                      • beba  |14 мая 2013, 12:35#

                        [Комментарий удален]

                  • Роуз  |12 мая 2013, 07:12#

                    Ну а фрукты постоянно в рационе!

                    • svetochik  |12 мая 2013, 07:21#

                      Пью витамины, в продуктах мало полезных веществ. Жду когда на даче клубничка поспеет. В ней есть все что нехватает моей коже!

                      • Olika777  |13 мая 2013, 10:54#

                        ) недолгий период Ваша кожа будет счастлива..

                      • Josephina_A  |12 мая 2013, 07:52#

                        Зимой пью витамины А и Е

                        • svetochik  |12 мая 2013, 08:42#

                          Зимой пью витамины А и ЕВ прозрачной оболочке? Такие хорошенькие

                        • Наталья_А  |12 мая 2013, 08:49#

                          хорошая статья, напоминалка, спасибо)

                          • Иринка23  |12 мая 2013, 09:00#

                            Интересная и полезная статья!

                            • nilina  |12 мая 2013, 09:11#

                              Полезненько!!!

                              • olik16  |12 мая 2013, 09:22#

                                Одна бедв - молочные продукты не люблю и не ем. Все остальное - постоянно.

                                • Барпиона  |12 мая 2013, 18:29#

                                  вообще ничего не нравитчя???

                                  • Kawaii  |13 мая 2013, 03:56#

                                    Не представляю своей жизни без творога и кефира.

                                    • dina_izum  |13 мая 2013, 05:15#

                                      я тоже обожаю кефир и йогурты. Творог не очень люблю.

                                      • Kawaii  |13 мая 2013, 05:50#

                                        я стала творог фруктовыми йогуртами заправлять, очень вкусно (и, надеюсь, что полезно)

                                        • Rau  |13 мая 2013, 12:13#

                                          Вряд ли это полезно. Вы же не думаете, что в "фруктовых" йогуртах одни сплошные фрукты и нет ничего "со вкусом натурального"?

                                          • Kawaii  |14 мая 2013, 03:18#

                                            Полезность только в том, что йогурт имеет меньшую жирность в сравнении со сметаной. Ну а то, что фруктовый наполнитель не натуральный никто и не спорит. Просто вкусно очень.

                                            • Rau  |14 мая 2013, 11:53#

                                              Тогда это не "полезно", это "из двух зол меньшее". ;-)

                                          • kotenochek  |13 мая 2013, 12:15#

                                            мой муж так делает. Говорит, что пустой творог съесть не может. Только если домашний, с рынка :))

                                    • KoFFeMAN  |12 мая 2013, 09:44#

                                      ем много......и все подряд....) спасибо

                                      • Лилиана72  |12 мая 2013, 09:49#

                                        молодец!!! И все также прекрасна!!!

                                        • нат 747  |12 мая 2013, 14:42#

                                          Прaвдa все подряд?

                                          • KoFFeMAN  |12 мая 2013, 17:04#

                                            правда.........тока заниматься надо много.........................

                                      • REVI  |12 мая 2013, 09:51#

                                        Это точно!))))

                                        • Алиса Fox  |12 мая 2013, 09:57#

                                          короче, надо есть много орехов)))

                                          • МарияДиваева  |12 мая 2013, 10:08#

                                            много - не надо, они очень калорийны

                                            • KoFFeMAN  |12 мая 2013, 10:16#

                                              Да.... 550-600 калорий на 100 грамм

                                              • Алиса Fox  |12 мая 2013, 11:06#

                                                значит надо съедать по чуть-чуть каждый или через день

                                            • chicca  |12 мая 2013, 10:13#

                                              короче, надо есть много орехов)))Инга, ни в коем случае))))))) Не успеешь оглянуться, как наберешь кило 10 точно лишних)

                                              • Olika777  |13 мая 2013, 10:58#

                                                любые орехи нужно дозированно употреблять - не только в лишних кило дело

                                              • Josephina_A  |12 мая 2013, 10:23#

                                                много разных) и не в один день)))

                                                • nata-mp  |12 мая 2013, 10:41#

                                                  не надо! от переедания орехов можно нанести только вред организму, не больше 100 гр в день, а то и того меньше

                                                  • Josephina_A  |12 мая 2013, 11:00#

                                                    мне кажется,что и 100грамм нереально съесть

                                                    • nata-mp  |12 мая 2013, 11:05#

                                                      за один присест вряд ли, а вот в течение дня мне кажется реально, правда, вопрос: захочу ли я завтра повторить те же 100 гр?))) а про 100 гр пишут, как про суточную потребность организма в этих витаминах и микроэлементах...

                                                      • Алиса Fox  |12 мая 2013, 11:08#

                                                        я кешью могу много съесть за один раз

                                                        • nata-mp  |12 мая 2013, 11:23#

                                                          а я самые калорийные кедровые))

                                                          • Алиса Fox  |12 мая 2013, 11:31#

                                                            кедровые да, тоже люблю)))

                                                            • Ласточка я)  |12 мая 2013, 15:46#

                                                              А я фундук обожаю) Кстати, а я читала про 50г в день.

                                                              • nata-mp  |12 мая 2013, 21:53#

                                                                наверное от орехов зависит))

                                                                • Olika777  |13 мая 2013, 10:59#

                                                                  а я кешью - хоть сколько
                                                                  и самые простецкие - арахис - тоже люблю поджаренные!!

                                                                  • viola_inc  |13 мая 2013, 11:29#

                                                                    арахис фактически не орех, это бобовое растение.

                                                                    • nata-mp  |13 мая 2013, 12:17#

                                                                      Меня после переедания арахиса обсыпало хорошенько, такая же реакция на переедание грецких, стараюсь не злоупотреблять))

                                                                      • viola_inc  |13 мая 2013, 13:28#

                                                                        а меня от переедания фисташек или кедровых орехов тошнит....

                                                                  • viola_inc  |13 мая 2013, 13:33#

                                                                    А я фундук обожаю) Кстати, а я читала про 50г в день.20г орехов - перекус
                                                                    60г - замена полного обеда (причём сытости при этом не почувствуешь)
                                                                    худеющим советуют съедать не более 15-20 граммов орехов в день

                                                                    http://www.hudeem-pr...

                                                                    • nata-mp  |13 мая 2013, 16:09#

                                                                      а я наоборот, поправиться хотела... читала где-то, что гусей к Рождеству грецкими орехами откармливали, ну и налегла)))) кстати, вес немного набрала, но кожа на лице совсем не была рада этому(
                                                                      так что я - за умеренное поедание орехов, лучше не доесть)

                                                          • viola_inc  |12 мая 2013, 11:41#

                                                            ещё как реально! как семечки, даже и не заметишь и не наешься, а калорий и жиров тем временем перебор

                                                            • r-assya  |12 мая 2013, 22:49#

                                                              а по-моему, 100 гр не так уж и много......но сама я не каждый день орехи хочу. но уж если "потянет", то уж держите меня!))

                                                              • dina_izum  |13 мая 2013, 05:16#

                                                                такая же ситуация))) парой-тройкой орешков я не обойдусь))

                                                                • viola_inc  |13 мая 2013, 11:44#

                                                                  а по-моему, 100 гр не так уж и много......но сама я не каждый день орехи хочу. но уж если "потянет", то уж держите меня!))по калорийности 100г орехов - это как минимум треть дневной нормы.

                                                                • kotenochek  |13 мая 2013, 11:54#

                                                                  очень даже реально! я всегда у орехам дышала очень ровно. Ела очень изредка. Но однажды захотелось мне кешью - купила упаковочку в магазине 200 гр. Оказались очень вкусными - я съела за раз больше половины пачки!!! Потом купила еще несколько упаковок, а потом тяга к ним прошла совсем!

                                                                • осенянка  |13 мая 2013, 13:34#

                                                                  я как-то лет 10 назад купила грамм 100 кешью и съела большую часть - так плохо мне, наверное, никогда не было. Зато запомнила навсегда - все в меру хорошо.

                                                                • kia2307  |13 мая 2013, 13:15#

                                                                  короче, надо есть много орехов)))не более 7-8 шт в день

                                                                • KoFFeMAN  |12 мая 2013, 10:14#

                                                                  Много орехов- не усваивает организм. Белок белком- но норма орехов-12-15 штук за раз))) я не утверждаю- я это прочла.

                                                                  • chicca  |12 мая 2013, 10:23#

                                                                    Я тоже читала это, Алён. Нет орехов -вредно, много орехов -еще вреднее!

                                                                    • viola_inc  |12 мая 2013, 10:24#

                                                                      лучше всё-таки на граммы ориентироваться, 12-15 бразильских или 12-15 кедровых - большая разница.

                                                                      • KoFFeMAN  |12 мая 2013, 17:11#

                                                                        50 гр орехов)))

                                                                        • SharonovaOlesa  |16 мая 2013, 16:43#

                                                                          Верно иначе поджелудочная не выдержит! Тут лучше недобдеть, чем переспать....

                                                                    • chicca  |12 мая 2013, 10:18#

                                                                      Я пью курсами Аевит ( витамин Е+А), по чайной ложке льняного и тыквенного масла в день, ежедневно делаю овощные салаты только с оливковом маслом, раз в неделю жирная запеченная лосось или семга.

                                                                      • Лилиана72  |12 мая 2013, 10:20#

                                                                        У меня тоже аевит есть, надо достать)))

                                                                        • chicca  |12 мая 2013, 10:25#

                                                                          Я вообще любительница курсами витамины пить, не все залпом, как типа Витрум или еще какое-то ( их сотни сейчас). Я их смакую по отдельности)))))) Три месяца Аевит, три месяца кальций, три месяца Омега 3, иногда Алфавит. Сейчас по окончании Аевита купила для волос Иннеов. Посмотрим...

                                                                          • Kosenkova  |12 мая 2013, 11:15#

                                                                            Получается, что вы круглый год витамины пьете?)))) Я тоже хочу, но никак не могу выбрать с каких начать!!!

                                                                            • chicca  |12 мая 2013, 11:23#

                                                                              Конечно! Организму в наших городских условиях круглый год чего-то не хватает! В идеале нужно сходить к терапевту и сдать анализ крови. Но как трудно это сделать) Начните с того ,чего вам не хватает больше всего...Посмотрите на ногти, волосы, кожу, настроение...

                                                                              • lakail  |12 мая 2013, 11:30#

                                                                                я вот и сдала в конце зимы анализ крови на все, что можно, когда еле ноги волочила и сонная ходила. Все в крови оказалось в норме: магний, натрий, кальций, калий, фосфор.
                                                                                Получается, что ничего особенного мне и не надо было пить из витаминов.

                                                                                • mantigoma  |12 мая 2013, 23:21#

                                                                                  ...Все в крови оказалось в норме: магний, натрий, кальций, калий, фосфор.
                                                                                  Получается, что ничего особенного мне и не надо было пить из витаминов.
                                                                                  Всё вышеперечисленное - микроэлементы

                                                                                  • Olika777  |13 мая 2013, 11:10#

                                                                                    вот именно - сдав кровь, не факт, что прояснится что-то
                                                                                    да еще и с моим опытом обращения к терапевтам, предпочитаю обходиться без них, по возможности..

                                                                            • olilla  |12 мая 2013, 11:20#

                                                                              Аевит еще хорошо в ногти втирать, капсулу разламываешь и маслице в ногти- очень хорошо восстанавливает ногтевую пластину( совет мастера по маникюру), так что аевит без дела не останется:))) как мне сказала мастер- это одно из эффективных средств восстановления сильно поврежденных ногтей!

                                                                              • lakail  |12 мая 2013, 11:28#

                                                                                я аевит под глаза мажу и на губы когда сухие и шелушатся, да и не только, когда заеды возникают очень помогает за раз-два

                                                                                • olilla  |12 мая 2013, 11:32#

                                                                                  Спасибо за совет, тоже попробую, зимой просто ничего для губ не помогает:)))

                                                                                  • Olika777  |13 мая 2013, 11:11#

                                                                                    а он такой жидкий, что даже под глаза удается??
                                                                                    мне казалось, там маслянисто-тягучая даже консистенция

                                                                                    • Rau  |13 мая 2013, 12:15#

                                                                                      Он вполне масло внутри. Не особо густое.

                                                                                • ElenaAl  |12 мая 2013, 17:01#

                                                                                  Аевит еще хорошо в ногти втирать, капсулу разламываешь и маслице в ногти- очень хорошо восстанавливает ногтевую пластину( совет мастера по маникюру), так что аевит без дела не останется:))) как мне сказала мастер- это одно из эффективных средств восстановления сильно поврежденных ногтей!А как вы капсулу "разламываете"?
                                                                                  Мне ни разу не удалось что-либо добыть из капсулы.
                                                                                  Покупаю жидкий витамин А для наружных целей. Но хотелось бы А+Е.

                                                                                  Кстати, сейчас пора завязывать с наружным использованием витамина А - на период активного солнца.

                                                                                  • a123  |12 мая 2013, 23:00#

                                                                                    Иголкой прокалываете и выжимаете масло. теплая капсула выжимается легче.

                                                                                    • ElenaAl  |14 мая 2013, 12:51#

                                                                                      Спасибо, попробую теплую.) Обычную не получилось.)

                                                                                    • Rau  |12 мая 2013, 23:29#

                                                                                      Я ножницами надрезаю. Или как вариант толкушкой в блюдечке. :-))

                                                                                      • ElenaAl  |14 мая 2013, 12:51#

                                                                                        :)) спасибо! попробую!)

                                                                                • Ласточка я)  |12 мая 2013, 15:44#

                                                                                  Я пью курсами Аевит ( витамин Е+А), по чайной ложке льняного и тыквенного масла в день, ежедневно делаю овощные салаты только с оливковом маслом, раз в неделю жирная запеченная лосось или семга.Я тоже масла каждый день ем в салатах. без них жить не могу) И сейчас Аевит допиваю. Вот только сёмгу не ем. Она вся на гормонах. Ем не жирную рыбу (сибас, дорадо, форель), но зато чаще, чем раз в неделю. Печень трески иногда люблю на бутерброд положить) Иногда и скумбрию люблю поесть...как раз из-за её жирности!

                                                                                  • осенянка  |13 мая 2013, 13:35#

                                                                                    вот разумно и вкусно)))

                                                                                  • REVI  |12 мая 2013, 10:35#

                                                                                    Я тоже курсами пью.И тоже Аевит или Компливит.
                                                                                    Пару раз в год Имедин классический.

                                                                                    • Лилиана72  |12 мая 2013, 10:36#

                                                                                      Пошла коробку искать, надо попить...

                                                                                      • REVI  |12 мая 2013, 10:57#

                                                                                        Ищи-ищи))

                                                                                    • Kosenkova  |14 мая 2013, 15:37#

                                                                                      Интересно, а витамины (любые), нужно пить в определенное время года или все равно когда?

                                                                                    • nata-mp  |12 мая 2013, 10:47#

                                                                                      Пора бы Омегой-3 закупиться, чувствую! Отличная полезная статья!

                                                                                      • olilla  |12 мая 2013, 10:50#

                                                                                        Омегу- 3 надо пить в те месяцы времени года в которых есть буква " р", то есть май, июнь, июль и август не надо!:)))

                                                                                        • МарияДиваева  |12 мая 2013, 10:58#

                                                                                          а объяснение?

                                                                                          • nata-mp  |12 мая 2013, 11:07#

                                                                                            Однако! А с чем это связано?

                                                                                            • nata-mp  |12 мая 2013, 11:08#

                                                                                              или ее только летом нельзя?

                                                                                          • olilla  |12 мая 2013, 11:08#

                                                                                            Это я прочитала в интернете, можно и не верить:))))

                                                                                            • chicca  |12 мая 2013, 11:11#

                                                                                              Интересно бы послушать)))) Вообще диетологи и косметологи, а также онкологи (!!!) советуют принимать масла (льняное, оливковое, тыквенное и т.д., в которых рекордное кол-во омега 3) КРУГЛЫЙ ГОД.

                                                                                              • olilla  |12 мая 2013, 11:15#

                                                                                                Мне фармацевт в аптеке посоветовал курсами, три месяца, потом перерыв, я покупала упаковку 100 штук Омега -3 Доппель Херц! Но врачам я верю больше:)))

                                                                                                • chicca  |12 мая 2013, 11:21#

                                                                                                  Я же не говорю о препаратах, упаси боже! Я говорю о живом масле! Это разные вещи))))))

                                                                                                  • olilla  |12 мая 2013, 11:27#

                                                                                                    Тогда я делаю для себя такой вывод: живое масло - круглый год, а омега- -3 в капсулах- - курсами:))

                                                                                                    • nata-mp  |12 мая 2013, 11:48#

                                                                                                      а можно ли вот так? круглый год без перерывов?

                                                                                                      • chicca  |12 мая 2013, 12:32#

                                                                                                        А вы масло не круглый год едите?

                                                                                                        • fiery fox  |12 мая 2013, 13:06#

                                                                                                          Омега - 3 жирные кислоты самостоятельно они не синтезируются в организме, поэтому их может организм получить только с приемом пищи круглый год.

                                                                                                        • Eh Popova  |14 мая 2013, 12:45#

                                                                                                          зачем еще курс капсул принимать, если в масле достаточного этого жира омега-3? я не понимаю

                                                                                                          • chicca  |14 мая 2013, 13:07#

                                                                                                            Вы о каком масле?

                                                                                                  • lakail  |12 мая 2013, 11:27#

                                                                                                    то есть омегу в сезон поедания устриц можно употреблять ?)

                                                                                                    • svetochik  |12 мая 2013, 13:17#

                                                                                                      то есть омегу в сезон поедания устриц можно употреблять ?)Его нужно употреблять всегда!

                                                                                                    • r-assya  |12 мая 2013, 22:50#

                                                                                                      бред какой-то про "р"

                                                                                                      • МарияДиваева  |12 мая 2013, 23:03#

                                                                                                        похожая история и про раков - раки нельзя есть. если в названии месяца есть Р

                                                                                                        но это имеет объяснение - в это время у раков проходят процессы появления новых раков, спячки и т.д. - т.е. раков в это время мало и их вылавливать не стоит в целях сохранения вида

                                                                                                      • kia2307  |13 мая 2013, 13:35#

                                                                                                        [Комментарий удален]

                                                                                                    • blonde_lana  |12 мая 2013, 11:10#

                                                                                                      Интересная статья. Пью магний и йодомарин, куплю и аевит.

                                                                                                      • Ocharovashka_Tata  |12 мая 2013, 11:38#

                                                                                                        Девочки, от Аевита особо толка нет, больше пользы от того же растительного масла. Я конечно в препаратах не оч разбираюсь, зато разбирается в них отлично моя мама-медик, которая постоянно повышает свои знания на различных курсах. Путем проб и ошибок пришли к витаминам nutrilite. А вообще помимо употребления витаминов нужно пить много воды, это вообще необходимое для организма.

                                                                                                        • chicca  |12 мая 2013, 12:33#

                                                                                                          Девочки, от Аевита особо толка нет, больше пользы от того же растительного масла. Я конечно в препаратах не оч разбираюсь, зато разбирается в них отлично моя мама-медик, которая постоянно повышает свои знания на различных курсах.Мне кажется, никакие курсы тебе не скажут, помогает Аевит или нет)))) Только собственный опыт! Я могу опровергнуть это мнение, потому что еще никакие кремы или маски еще так не разглаживали кожу, как витамины А и Е, принимаемые внутрь!

                                                                                                          • olilla  |12 мая 2013, 12:35#

                                                                                                            Верно, надо попробовать на себе, вреда он точно не принесет организму!

                                                                                                            • Ocharovashka_Tata  |12 мая 2013, 12:46#

                                                                                                              Особой пользы тоже.

                                                                                                              • chicca  |12 мая 2013, 20:24#

                                                                                                                Особой пользы тоже.В смысле? Вы не видите пользы в умеренном и правильном приеме витаминов???

                                                                                                              • viola_inc  |12 мая 2013, 12:57#

                                                                                                                избыток витамина А может принести вред, этот витамин в организме накапливается.

                                                                                                                • chicca  |12 мая 2013, 20:25#

                                                                                                                  избыток витамина А может принести вред, этот витамин в организме накапливается.Разумеется! Именно поэтому мы говорим здесь на протяжении всего разговора о ПРАВИЛЬНОМ приеме витамина А и Е!

                                                                                                              • Ocharovashka_Tata  |12 мая 2013, 12:45#

                                                                                                                Я за витамин А и Е, они необходимы,но в Аевите их минимально, по сути там внутри просто масло. Курсы не скажут а вот образование и опыт работы 35 лет многое скажут!

                                                                                                                • olilla  |12 мая 2013, 13:01#

                                                                                                                  Я поняла вашу мысль, мне врач тоже акцентировал внимание на том, что омегу- 3 надо покупать финского или шведского, норвежского производства, там где есть из чего ее производить, а наших препаратов подобных избегать:)

                                                                                                                  • chicca  |12 мая 2013, 20:26#

                                                                                                                    Курсы не скажут а вот образование и опыт работы 35 лет многое скажут!Что именно? Вы говорите загадками))) Вы говорите, что витамины А и Е необходимы организму, но в Аевите их практически нет, тогда что? Причем тут образование и опыт работы?)))

                                                                                                                  • Kosenkova  |14 мая 2013, 15:42#

                                                                                                                    Прям так помогает?!?! Наверно мне тоже пора принимать. А Аевит можно пить в любое время года?

                                                                                                                    • Ласточка я)  |14 мая 2013, 15:45#

                                                                                                                      Лучше летом не пить. Т.е. в солнечное время года. Зимой-осенью самое то!

                                                                                                                      • Ласточка я)  |14 мая 2013, 15:45#

                                                                                                                        А вот сколько курсов в год - послушала бы!

                                                                                                                        • Kosenkova  |14 мая 2013, 16:08#

                                                                                                                          По логике, если витамины пьют весной и осенью, значит 2 раза в год))) Получается так...

                                                                                                                  • ElenaAl  |12 мая 2013, 17:11#

                                                                                                                    Девочки, от Аевита особо толка нет,Пару месяцев назад я тоже так думала. Даже в какой-то ветке здесь на сайте написала, что аевит пью, но толку для кожи не вижу. После этих слов бросила и очень быстро увидела результат - появились заеды, которые уже забыла как выглядят, и другие подобные последствия. Несколько дней витамина А наружно - заеды и сухость исчезли. Даже за пару дней исчезли.
                                                                                                                    А что касается врачей, то я обследовалась у разных, в т.ч. в ведущих научных учреждениях - уж там опыт так опыт. И везде рекомендовали именно аевит, а не сложные комплексы.

                                                                                                                    • Olika777  |13 мая 2013, 11:16#

                                                                                                                      бросила и очень быстро увидела результат - появились заеды, которые уже забыла как выглядят, и другие подобные последствия. Несколько дней витамина А наружно - заеды и сухость исчезли. Даже за пару дней исчезли.не совсем поняла: т.е. зависимость образовалась у Вас от этих витаминов: перестали пить, и сразу проблемы?
                                                                                                                      а до того ,как начинали, были они??

                                                                                                                      • ElenaAl  |14 мая 2013, 12:49#

                                                                                                                        Нет, не зависимость - просто правильная рекомендация врачей по состоянию организма (не для кожи). А оказалось, что кожа как наглядный индикатор - до этого момента я считала, что на моей коже внутреннее состояние организма не отражается ника.к
                                                                                                                        Когда начинала прием, о коже не думала, а оказалось, что влияет.
                                                                                                                        Заеды никогда не были проблемой - что это такое знаю, но проблем у себя лично не помню.

                                                                                                                        Про заеды знаю от косметолога- врача-дерматолога: когда-то очень давно она рекомендовала мне радевит от другой проблемы и заодно объяснила, на что ещё влияет нехватка витамина А - вот я и запомнила.

                                                                                                                        Кстати, радевит врачи, даже обычные терапевты, часто рекомендуют - особенно пожилым, т.к. они много препаратов вовнутрь принимают, то им мазь наружно предпочтительнее и эффективнее.

                                                                                                                        Так что влияние наших традиционных аевита и радевита проверено временем. Первый раз слышу, что врач считает, что это - пустышка.

                                                                                                                      • pumaOlga  |14 мая 2013, 10:22#

                                                                                                                        У меня заезды и шелушение наоборот от употребления аевита. Несколько раз пробовала. Нет, не получается. Аллергия.

                                                                                                                        • chicca  |14 мая 2013, 12:31#

                                                                                                                          У меня заезды и шелушение наоборот от употребления аевита. Несколько раз пробовала. Нет, не получается. Аллергия.Похоже на передозировку)

                                                                                                                    • nata-mp  |12 мая 2013, 13:03#

                                                                                                                      Не нашла еще в статье витамины группы B, тоже ведь очень хороши для кожи и волос, курсами пью пивные дрожжи

                                                                                                                      • Ocharovashka  |12 мая 2013, 14:17#

                                                                                                                        А я слышала что химические витамины вообще вредно.... Надо только продукты есть нужные.

                                                                                                                        • Natalub  |12 мая 2013, 14:23#

                                                                                                                          Килограммами, что вообще за гранью...

                                                                                                                          • viola_inc  |14 мая 2013, 12:41#

                                                                                                                            Килограммами, что вообще за гранью...сегодня сказали, что примерно на 5000 ккал потянет суточный рацион, если будет содержать все необходимые организму витамины.

                                                                                                                          • Eh Popova  |14 мая 2013, 12:29#

                                                                                                                            я вообще в россии витамины не беру, в них один мел мне кажется

                                                                                                                            • olilla  |14 мая 2013, 12:32#

                                                                                                                              Правильно:) у меня много знакомых витамины и лекарства в Финляндии покупают, могут просто ехать целенаправленно в финскую аптеку:)

                                                                                                                              • chicca  |14 мая 2013, 12:34#

                                                                                                                                я вообще в россии витамины не беруЯ тоже не беру, я их покупаю)))

                                                                                                                                • chicca  |14 мая 2013, 12:36#

                                                                                                                                  в них один мел мне кажетсяЯ вообще противница комплексных витаминов, это те, которые в одной большой таблетке...Я бы их и в Европе не купила)
                                                                                                                                  Я считаю их совершенно бесполезными! Именно поэтому принимаю все витамины по отдельности и курсами. Так куда больше пользы!

                                                                                                                                  • Eh Popova  |14 мая 2013, 13:36#

                                                                                                                                    в этом вы правы! Многие не сочетаются друг с другом

                                                                                                                                    • viola_inc  |14 мая 2013, 13:43#

                                                                                                                                      ну а некоторые наоборот, усваиваются только вместе. например витамин C лучше усваивается вместе с витамином P

                                                                                                                                      • chicca  |14 мая 2013, 13:47#

                                                                                                                                        Конечно, и именно поэтому они вместе продаются, или кальций с Д3. Или витамин Е с витамином А!

                                                                                                                                        • viola_inc  |14 мая 2013, 14:03#

                                                                                                                                          далеко не всегда.

                                                                                                                                          • chicca  |14 мая 2013, 14:12#

                                                                                                                                            Это понятно, но я покупаю только такое сочетание)

                                                                                                                              • pumaOlga  |12 мая 2013, 14:28#

                                                                                                                                Плюсуюсь. У меня, например, аллергия на а и е витамины. Поэтому намазать их на лицо, типа капсул аевита, и тем более на кожу вокруг глаз и на губы я не могу. Именно там аллергия и вылазит. Красная и чешуйками шелушащаяся болезненная кожа становится. Так что кому мазать, а кому и... Ешьте полезную пищу!

                                                                                                                                • нат 747  |12 мая 2013, 14:44#

                                                                                                                                  Сколько советов интересных

                                                                                                                                  • KoFFeMAN  |12 мая 2013, 17:14#

                                                                                                                                    а мнений то сколько!!!

                                                                                                                                    • Olevd  |12 мая 2013, 19:03#

                                                                                                                                      Правильное питание + осенне-весенний курс витаминов + уход, подходящий по типу кожи....
                                                                                                                                      Но всё индивидуально - кто-то пьет одни витамины, кто-то другие....Да и на продукты аллергия бывает..(((

                                                                                                                                      • r-assya  |12 мая 2013, 23:01#

                                                                                                                                        надо прислушиваться к своему организму, нет универсальных рецептов

                                                                                                                                        • Marina_v  |13 мая 2013, 10:39#

                                                                                                                                          Ем...умеренно...двигаюсь маловато((( Витамины пью но не часто, обычно как куплю, так и забуду про них)))))))

                                                                                                                                          • tap-85  |13 мая 2013, 10:58#

                                                                                                                                            Здоровое питание - это залог жизни и красоты

                                                                                                                                            • Belochkam  |14 мая 2013, 12:17#

                                                                                                                                              надо бы побольше рыбы есть, но уж больно не люблю ее готовить...

                                                                                                                                              • chicca  |14 мая 2013, 12:32#

                                                                                                                                                надо бы побольше рыбы есть, но уж больно не люблю ее готовить...Помыть, натереть травами и завернуть в фольгу)

                                                                                                                                                • Rau  |14 мая 2013, 13:20#

                                                                                                                                                  А дальше? ;-))

                                                                                                                                                  • chicca  |14 мая 2013, 13:21#

                                                                                                                                                    Ну в рот рано еще, сначала в духовку))))

                                                                                                                                                    • Rau  |14 мая 2013, 13:24#

                                                                                                                                                      Не издевайся! У меня ж с духовкой сложности в умении употреблять. На какую температуру и время?

                                                                                                                                                      • chicca  |14 мая 2013, 13:25#

                                                                                                                                                        Ну раз у тебя трудности, вынимай из фольги и делай суши)) Гыыыы)))))))))))))

                                                                                                                                                        • Rau  |14 мая 2013, 16:21#

                                                                                                                                                          Спасибо, добрый фей. Осталось только в гугль меня послать...

                                                                                                                                                          • Ветка  |14 мая 2013, 16:27#

                                                                                                                                                            Маш, я рыбу делаю в фольге из расчета 1 час на 1 кг (мясо - 1 час на кг + еще час на все). Температуру в градусах не скажу, но режим 5 или 7 из 9

                                                                                                                                                            • Ветка  |14 мая 2013, 16:30#

                                                                                                                                                              и еще - режим прогрева и сверху, и снизу. с конвекцией

                                                                                                                                              • Eh Popova  |14 мая 2013, 12:43#

                                                                                                                                                Почему никто не пишет про яйца? Они содержат огромное количество лецитина. Оно является составляющей всех наших нервных волокон. Нервы состоят на 17 % и наш мозг состоит на 30% из лецтицина. Также он повышает в 2 раза способность печени бороться с ядами и токсинами. Норма лецитина в день 4-10 грамм в день. 10 грамм лецитина - это 3 куриных яйца или 12 перепелиных яиц. Все это также сказывается эффективно на наших волосах и коже

                                                                                                                                                • chicca  |14 мая 2013, 12:44#

                                                                                                                                                  Почему никто не пишет про яйца?Хороший вопрос) Вы предлагает 3 куриных яйца в день, чтобы восполнить норму лецитина?
                                                                                                                                                  Прощай, здоровье! Здравствуй, повышенный холестерин!

                                                                                                                                                  • Eh Popova  |14 мая 2013, 13:53#

                                                                                                                                                    это "совковое" мнение, что нужно кушать не более двух яиц в неделю. Холестерин в яйцах не так страшен, как думают, он также содержится и в мясе, и в почках, и в сливочном масле, в икре! Но мы же их едим и не представляем свою жизнь без них.

                                                                                                                                                    Страшнее повышать уровень плохого холестерина трансгенными жирами, которые мы потребляем с печенюхами, вафельками, чипсами, с фаст-фудом. Которые остаются на стенках наших кишок, гниют, и портят кровь. Про кондитерские изделия я вообще молчу, съев 2-3 печенюшки к чаю, вы потребляете 10 грамм транс-жиров. К слову сказать, что опасная для здоровья доза составляет всего 1.3 грамма. В одной порции картошки фри содержится 8 грамм...и это только картошка без гамбургера.

                                                                                                                                                    Так что вдумайтесь в то что вы едите и что едят ваши дети, не жалко себя-пожалейте хотя бы их. Читайте этикетки прежде чем купить что-то, там не должно быть маргарина и пальмового масла.

                                                                                                                                                    • ElenaAl  |14 мая 2013, 14:00#

                                                                                                                                                      [quote]
                                                                                                                                                      это "совковое" мнение, что нужно кушать не более двух яиц в неделю. Холестерин в яйцах не так страшен, как думают, он также содержится и в мясе, и в почках, и в сливочном масле, в икре! Но мы же их едим и не представляем свою жизнь без них.
                                                                                                                                                      Страшнее повышать уровень плохого холестерина трансгенными жирами, которые мы потребляем с печенюхами, вафельками, чипсами, с фаст-фудом. Которые остаются на стенках наших кишок, гниют, и портят кровь. Про кондитерские изделия я вообще молчу, съев 2-3 печенюшки к чаю, вы потребляете 10 грамм транс-жиров. К слову сказать, что опасная для здоровья доза составляет всего 1.3 грамма. В одной порции картошки фри содержится 8 грамм...и это только картошка без гамбургера.
                                                                                                                                                      Так что вдумайтесь в то что вы едите и что едят ваши дети, не жалко себя-пожалейте хотя бы их. Читайте этикетки прежде чем купить что-то, там не должно быть маргарина и пальмового масла.
                                                                                                                                                      [/quote

                                                                                                                                                      Почему Вы обобщаете и говорите за всех ? Почему "мы"?
                                                                                                                                                      Лично я НИЧЕГО перечисленного не ем и вполне представляю свою жизнь без икры и т.д..)) А уж тем более без почек, чипсов и т.п.. И знаю много таких же людей.

                                                                                                                                                      • chicca  |14 мая 2013, 14:04#

                                                                                                                                                        Вы такую лекцию прочитали)))) Знаете, любой уважающий себя и следящий за своим здоровьем человек давно знает все, что вы написали.
                                                                                                                                                        Вот не поверите, но все перечисленное вами ( почки, мясо, сливочное масло, икра) в моем доме ОТСУТСТВУЮТ. Вообще. За исключением, белого мяса курицы. И мы с мужем и детьми прекрасно себе представляем себе жизнь без них. Потому что едим много молочного, огромное количество овощей и крупы. Курицу (или индейку) я готовлю 2 раза в неделю, и то детям.
                                                                                                                                                        Чипсы, фаст-фуд, всякие газировки тоже под запретом.
                                                                                                                                                        И к слову сказать, мой муж, ИДЕАЛЬНО питающийся человек, все же находится под наблюдением у терапевта по поводу высоко холестерина.
                                                                                                                                                        А вы тут о яйцах. Яйца ему вообще ЗАПРЕТИЛИ.

                                                                                                                                                        • Eh Popova  |14 мая 2013, 14:09#

                                                                                                                                                          мне кажется вы слишком близко к сердцу восприняли мои слова)) будто они относились непосредственно к вам. Я в целом говорю, что не так страшен черт как его малюют. Естественно, по состоянию здоровья для него это вредно, а для людей с нормальным уровнем холестерина в крови вреда не принесет

                                                                                                                                                        • chicca  |14 мая 2013, 14:09#

                                                                                                                                                          это "совковое" мнение, что нужно кушать не более двух яиц в неделю.И раз вы так подкованы в вопросе правильного питания, вы точно должны знать, что яйца находятся на одном из последних мест в списке современных "полезных" продуктов....
                                                                                                                                                          И это "совковое" мнение не такое уж и совковое... 2-3- яйца в неделю -этого вполне достаточно!

                                                                                                                                                          • viola_inc  |14 мая 2013, 14:14#

                                                                                                                                                            одного не понимаю, почему сразу такие крайности: гамбургеры, картошка-фри.... кто заботится о здоровом питании, тот о такой пище даже не задумывается. но это не отменяет факта, что яйца (а точнее, их желток) содержат холестерин, которого нельзя много. и холестерин из других продуктов действительно тоже надо учитывать, что может и привести к норме 2 яйца в неделю, а то и меньше, смотря сколько при этом съедается других продуктов и каких.

                                                                                                                                                            "Когда-то яйца позиционировались как «забивающая артерии еда», но многочисленные исследования помогли им реабилитироваться. Теперь этот продукт включен в большинство диет. Одно яйцо содержит 13 микроэлементов, качественный белок и ненасыщенные жиры – и все это весит всего 75 ккал. Некоторую неприятность таят желтки, в них 213 мг холестерина (суточная норма 300г). Несколько яиц в неделю это не страшно, если холестерин из других источников – мяса, курицы, кисломолочных продуктов – находится под контролем. Еще можно удалить желток и использовать белок в качестве прекрасного источника белка."

                                                                                                                                                            • Ласточка я)  |14 мая 2013, 19:27#

                                                                                                                                                              Куринные яйца тоже не кушаю. Но т.к.в яйцах много полезного, то я просто заменяю их на перепелинные уже несколько лет. Из куринных могу выбрать белок на общую массу омлета, но желтки всегда перепелинные.

                                                                                                                                                              • viola_inc  |14 мая 2013, 19:33#

                                                                                                                                                                "Индюшачьи яйца по составу мало отличаются от куриных, только размер больше да скорлупа крепче.

                                                                                                                                                                Утиные и гусиные яйца питательнее куриных, зато и вероятность вредных микроорганизмов в них больше. Поэтому готовиться они должны не менее 15 минут, и лучше их запекать, а не варить.

                                                                                                                                                                Перепелиные яйца по составу мало отличаются от куриных. Разве что в них несколько больше фосфолипидов, холина, витаминов А, В2, железа, меди. Сведения об их особых лечебных свойствах не подкреплены научными данными, просто они реже вызывают аллергию у детей и очень нравятся малышам — маленькие, пестренькие, веселенькие.

                                                                                                                                                                Страусиные яйца тоже весьма близки к куриным. Единственный (но очень крупный!) плюс – размер. Одно яйцо обеспечит омлет на большую семью, да еще останется на безе для торта. Поэтому неудивительно, что они входят сейчас в моду и в России уже появляются страусиные фермы."

                                                                                                                                                        • chicca  |14 мая 2013, 12:46#

                                                                                                                                                          [Комментарий удален]

                                                                                                                                                          • chicca  |14 мая 2013, 12:47#

                                                                                                                                                            Вы знаете, яйца полезны , даже очень, но при условии, что:
                                                                                                                                                            а) Яйцо ДЕРЕВЕНСКОЕ , то есть от здоровой, выращенной на натуральном корме курицы.
                                                                                                                                                            б) Яйцо -1 в день. Это максимум даже для взрослого человека.

                                                                                                                                                            Теперь вопрос: где разыскать натуральную здоровую курицу, которая снесет нам это яйцо?

                                                                                                                                                            • Студен Точка  |14 мая 2013, 13:03#

                                                                                                                                                              да легко! у меня у мужа бабушка кур держит, могу выслать вам десяточек!

                                                                                                                                                              • chicca  |14 мая 2013, 13:08#

                                                                                                                                                                Так, ну допустим))))) Это на 10 дней )))) а дальше как?)
                                                                                                                                                                Сейчас все бабушки подкармливают своих курятин для быстрого роста ((((

                                                                                                                                                                • zulu34  |14 мая 2013, 13:09#

                                                                                                                                                                  У меня тут папа тоже будучи не совсем тре3вым, стал покупателем 6 "кудахталок"(так он их на3ывает), но я яйцо практически совсем не ем, и3жога у меня сильная

                                                                                                                                                                  • chicca  |14 мая 2013, 13:10#

                                                                                                                                                                    Как здорово))) И где вы их держите?)))) Яйца дают?)

                                                                                                                                                                    • zulu34  |14 мая 2013, 13:15#

                                                                                                                                                                      а родители же в частном секторе живут, так что место есть. Но самое интересное началось после покупки. я пока две недели у них гостила, такого про папу наслушалась от мамы. Он купил, в клетку посадил и бросил, а маме приходится их кормить. И вот,как только мама шла их кормить, я слышала в адрес папы нехорошие матерные слова)))

                                                                                                                                                                      • zulu34  |14 мая 2013, 13:15#

                                                                                                                                                                        один плюс, для моей дочки свежий омлет)

                                                                                                                                                                • ElenaAl  |14 мая 2013, 13:09#

                                                                                                                                                                  Мне запомнилось 2 яйца в неделю - была когда-то такая рекомендация. Может, конечно, сейчас яйца совсем пустые и в плане вреда.)) Тогда можно и больше.))

                                                                                                                                                            • in4ikkk  |14 мая 2013, 13:46#

                                                                                                                                                              У меня 10 дней подряд в рационе только свежая рыба, морской лосось, форель, и овощи.

                                                                                                                                                              • chicca  |14 мая 2013, 14:07#

                                                                                                                                                                Инна, ну ты как жительница Окинавы))))) На этом острове живут рекордсмены по долгожительству всей планеты... И питаются они ежедневно водорослями, рыбой и рисом)))
                                                                                                                                                                Я тоже сама и всю семью подсадила на запеченную рыбу и рис, три раза в неделю стабильно, муж еще водорослями завтракает))))

                                                                                                                                                                • in4ikkk  |14 мая 2013, 22:06#

                                                                                                                                                                  Да, и водоросли обожаю, особенно с черносливом.

                                                                                                                                                              • Кензоша  |14 мая 2013, 22:53#

                                                                                                                                                                Пью витамины Витрум, оливковое, льняное и масло грецкого ореха.

                                                                                                                                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи