Убрать все лишнее: постновогодний детокс
01 января 2014, 00:00 | Наталья Карпова
Всем известно, что Новогодние праздники – это испытание не только для фигуры. Длительные застолья, алкогольные напитки и бессонные ночи не проходят бесследно для организма. Как телу восстановиться? Берем курс на постновогодний детокс!
Среди врачей до сих пор нет единого мнения по поводу столь популярных сейчас "чисток" организма. Одно несомненно - универсального способа вывести шлаки и токсины из организма не существует. Во всем нужна мера, и главный лозунг постновогоднего детокса – не навредить. Поэтому даже если вы перепробовали все салаты и десерты на праздничном столе, не стоит на следующий день устраивать себе голодовку: это только усилит стресс для организма. Конечно, врачи не отрицают лечебной силы голодания, но начинать и заканчивать голодание необходимо постепенно.
Поддержка изнутри
- В постновогодние дни полезно дать выходной желудочно-кишечному тракту и почкам. Снизьте калорийность рациона. Попробуйте утроить себе вегетарианские разгрузочные дни. Включите в рацион также маложирные кисломолочные продукты.
- Если праздник удался на славу, в рацион можно ввести натуральные сорбенты (отруби и жмыхи). Помогут также впитать все лишнее популярный активированный уголь и микроцеллюлоза. Не забывайте, что постоянно принимать сорбенты нельзя, потому что помимо токсинов они прихватывают с собой и полезные вещества, в том числе витамины.
- Не стоит пытаться вывести шлаки с помощью клизм, или ставшей популярной в последнее время гидроколонотерапии: такие процедуры вымывают полезные микроогранизмы и витамины. Несмотря на общедоступность этих процедур, решение об их проведении должен принимать гастроэнтеролог, потому что разбалансировать микрофлору кишечника очень просто, а вот восстановить систему – сложно.
- В программу постновогоднего детокса необходимо включить чистую воду: повысьте употребление жидкости до 2-х литров в день. Вода улучшит состояние эпидермиса и поможет вывести токсины.
- Попробуйте сделать детокс-коктейль и принимайте его несколько раз в день в новогодние каникулы. В литровый кувшин с водой нужно добавить 2 столовые ложки лимонного сока, столько же кленового сиропа (можно заменить медом) и 0.5 чайной ложки сока свежего корня имбиря. Пить 5-6 раз в день через 1 час после еды.
Обертывания
Одним из самых безопасных способов вывести токсины из организма являются всеми любимые обертывания. Хорошей репутацией пользуются косметические средства с водорослями и глиной. Помимо отличного дренажного эффекта, способности абсорбировать шлаки и токсины, косметические обертывания заметно подтягивают фигуру и уменьшают проявление целлюлита. Для большей эффективности до процедуры обертывания необходимо подготовить тело с помощью скраба.
 |
 |
|
|
Сахарный гоммаж для тела, Aysse |
Крем для живота и талии с разогревающим эффектом DUO, Guam |
|
 |
|
|
 |
 |
|
|
Экспресс-средство для похудения, Payot |
Бинты для снятия отёчности ног с охлаждающим эффектом DUO, Guam |
|
|
|
|
|
С легким паром
Баня – еще один приятный способ вывести из организма все лишнее. Врачи рекомендуют и традиционную русскую парную, и сауну, и новомодную фитобочку. В бане кожа частично выполняет функции почек. При усиленном потоотделении выводятся токсины, усиливается работа сердца и питание органов кислородом. Но этот метод противопоказан при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Массаж и прочие удовольствия
Профессиональный массаж расслабит, снизит тревогу, выведет лишнюю воду, повысит тонус кожи, улучшит качество сна, поможет снять боль в спине, а также усилит кровоток.
Попробуйте разные виды массажа: стоунтерапия поможет расслабиться, хлопковый массаж избавит от лишних сантиметров и целлюлита, а ойл-массаж еще и поможет коже оставаться гладкой и упругой.
Если ваша цель – подтянуть кожу и избавиться от парочки лишних сантиметров, не нужно ждать визита к специалисту. Процедуру самомассажа можно провести и в домашних условиях. Все, что вам понадобится – это моделирующий крем для массажа и 20 минут свободного времени.
Каждой проблемной зоне нужно уделить не менее 5 минут. При самомассаже лучше начинать снизу, постепенно двигаясь вверх. Чтобы интенсивно "проработать" область бедер, нужно заложить кожную складку четь выше уровня коленей и перекатывать ее вверх. А вот ягодицы и область живота лучше промассировать стандартными круговыми движениями.
 |
 |
|
|
Бальзам для массажа ног, Kenzoki |
Корректирующее молочко для тела Юзу Сорбет, Erborian |
|
|
|
|
|
Каникулы – прекрасный повод вспомнить о любимых видах спорта. Заплыв в бассейне, спуск с горы на лыжах или сноуборде, коньки, а главное свежий воздух – лучший детокс для любого организма.
А как вы проводите свои каникулы?
Наталья Карпова, etoya.ru
Релевантные товары в Online-магазине:
Похожие материалы:
Статьи
- Собираемся в спортзал: что положить в косметичку
03 июля 2012, 03:00 - Косметика для похудения
14 апреля 2013, 00:00 - Долой растяжки: можно ли избавиться от стрий?
16 апреля 2013, 00:00
Видео
- Эйфория лета вместе с Kenzoki
13 августа 2010, 00:30 - Новогодний макияж от MAKE UP FOR EVER. Глиттерная техника. Часть 1
23 декабря 2010, 00:00 - Макияж для ярких праздников от Clinique
16 декабря 2014, 14:30
Обсуждения
- Здравствуйте!По акции купила крем для глаз Dezign lift regard.По описанию д...
11 августа 2011, 01:14 - Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, по способу применения крема для глаз...
19 марта 2012, 12:33 - девочки, кто пользовался солнечной линией гуам? Очень интересует крем для л...
18 апреля 2013, 21:14
Еще все предстоит после 10 -го думаю, многое из названного
Дайте отпраздновать, а то сразу детокс-советы начали давать-не успели и за стол-то сесть :-))))))))))))
и еще бы это все в ТМ)
Дайте отпраздновать, а то сразу детокс-советы
начали давать-не успели и за стол-то
сесть :-))))))))))))
Ахахаха... Вот именно!
точно-точно))))
я раньше 1 февраля вряд ли начну усиленную зачистку последствий застолий (31-го января ведь год лошади начинается официально))))))))
В баню обязательно хочу сходить
Не надо устраивать голодовку! После обжорства перестать есть - это ж из одной крайности в другую - и организм не скажет вам за это спасибо, однозначно. В бассейн!!! Все съеденные калории сгорят в момент. И пару ложек отрубей и имбирный настой с медом во внутрь )))))
низкокалорийное меню и обертывания!!!супер-эффект
Экспресс средство для похудения Пайо для меня было лично как мертвому припарка, никакого эффекта не увидела в отличие от продуктов кларанс и диор.
Для меня Пайо тоже было ни о чем ... а вот Гуам - весчь! Рекомендую попробовать. Маска для обертывания из линии Дрен (а вот масло не понравилось совсем) и маска антицеллюлитная с охлаждающим эффектом.
Спасибо большое, мое скоро закончится, куплю тогда маску!
Я как-то не акцентировала, что это две разные маски. Уточняю, чтоб не запутать.
А какая лучше? Или рекомендуете обе попробовать?
DREN Маска с дренажным эффектом - противоотечная, я с неё "стартую" когда начинаю курс антицеллюлитно-похудательных мероприятий, потом продолжаю FANGHI DALGA Маской с охлаждающим эффектом - эта маска не "морозит" нисколько. Видимо, названа охлаждающей по принципу от противного - она просто не разогревает. Иногда в финале скорее, баловства ради, добавляю FANGHI D`ALGA Маску для живота и талии. Состав примерно у всех масок одинаков: водоросли, глина и масла. Порядок применения 3 через 3: три дня подряд обёртываемся, потом 3 дня отдыхаем, мне банки хватает на 8-10 обертываний.
Спасибо вам большущее за такой развернутый ответ! Теперь уж точно обязательно куплю!
Очень хочется попробовать Гуам, но пока действуют привычные средства не могу решиться на покупку Гуама, хотя вроде бы отзывы неплохие!
Главное свежий воздух и движение.
поменьше есть, побольше бегать)))
А мы и не объедались на новый год)
Заинтересовал Гуам, а еще много хорошего слышала про средства Кларанс для тела.Ну и не стоит забывать про активность-бассейн,прогулки.
Хочу Гуам попробовать оьертывания:)
Новый год для меня такой же обычный день в плане питания) Вчера съела только несколько суши и немного запеченного в фольге сибаса. Все) Не объелась) И выпивала немного. Правда больше одного бокала(( Хотя перед этим и выпила таблетку Лимонтара, но все равно небольшой стресс для организма есть. Завтра едем на природу, а потом хотим в турецкую парную. Для меня она мягче. А потом хочу снова начать ходить в бассейн. Сейчас лежу с самодельным лимонадом) Литр воды с лимоном и медом.
Обжорство, увы, было, помог Фестал. Обильное питье - морс из клюквы, брусники и немного облипихи. Гулять пока не "можется"))) Из средств: гоммаж есть, люблю нежно, а вот Гуам - пока нет, не до обертываний мне. В баню тоже не хочу. Пайо остаётся, остальные из предложенных средств отложу до новых покупок. Так что на первом месте прогулки и пить-пить-пить... полезное.
жаль, но у нас на выходные некуда сходить спортом позаниматься
все празднуют
пару раз подняться на 9 этаж, и спуститься. Чем не физическая нагрузка?
Спускаться вредно - нагрузка на суставы. А вот пробежки до 9го практикую регулярно (живу как раз на 9м, а лифт не всегда он-лайн)))) так что с полной ответственностью заявляю, что еще какая нагрузка!!! )))
живу на 4 этаже. Не знала, что спускаться вредно.
Вообще то не страдаю лишним весом.
А кто говорил про лишний вес? Вообще-то, Ирина Алексеевна, не было об этом и слова ))))
Спасибо за совет! Не знала, что спускаться вниз по лестнице вредно для суставов. Уже год как практикую пешком вверх-вниз по лестнице на 10 этаж. Отлично и как кардионагрузка и для мышц, в т.ч. ягодичных.
а мне доктор говорил, что как раз-таки спускаться можно, с подниматься - лучше на лифте
Ваш доктор страшно оговорился! Околосуставная сумка выполняет амортизационную функцию при ходьбе, зачем её изнашивать дополнительно?спускаясь вниз.
А вот ola-dor совершенно права, ягодичные мышцы будут ей страшно благодарны ))) за такую физ.нагрузку и будут долго радовать её видом упругих ягодичек!
я не поняла......упругие ягодицы будут от ходьбы вверсх или вниз? И кому - "ей" ягодичные мышцы будут страшно благодарны?
И не поняла что амортизацию при ходьбе..... что, только при ходьбе вниз? А вверх эта функция выполняться не будет?!
Ягодичные мышцы будут страшно благодарны ola-dor ... за то, что она их нагружает и, соответственно, её же - ola-dor- они и будут радовать долго-долго своей упругостью.
Упругие ягодицы будут от ходьбы по лестнице вверх. Нужно объяснять этот механизм с точки зрения физиологии?
Сила удара ноги об ступеньку при ходьбе вверх плавно, компенсаторно распределяется и гасится между голеностопным суставом, коленным суставом и мышцами голени, бедра и ягодиц. При ходьбе по лестнице вниз немного другая картина. Делая шаг вниз левой ногой (например) вы переносите весь вес тела с правой ноги на левую и "роняете" вниз - удар. Потом делая шаг вниз правой ногой вы снова переносите весь вес с левой, стоящей на ступеньке, ноги на правую и "роняете" - снова удар.
Понаблюдайте как ведет себя ваше тело (какие мышцы напрягаются сильнее, какие слабее - от этого и будет зависить последующая упругость)))) на какие суставы идет основная нагрузка) когда вы ходите по лестнице и вам станет понятнее то, что я попыталась описать словами.
Ваш доктор страшно оговорился! Околосуставная сумка выполняет амортизационную функцию при ходьбе, зачем её изнашивать дополнительно?спускаясь вниз.
А вот ola-dor совершенно права, ягодичные мышцы будут ей страшно благодарны ))) за такую физ.нагрузку и будут долго радовать её видом упругих ягодичек!...и сердечко со временем тоже скажет "спасибо!";)
ох, осторожнее с такими образными выражениями, а то придет к Вам kotenochek и будет вопрошать: "а на каком языке разговаривает сердечко? а это все органы переговариваются со своими хозяевами? а можно услышать о чём сплетничает чужое сердечко?"
:))) Тогда придется рассказать:)))
да у вас не будет выбора! )))))
;D Разберемся, думаю! Пока просьб о пояснении не поступало..!
Ну тогда выдохните! ;D;D;D
у меня друзья на 15м живут) обязательно схожу в гости
я бы никогда не рискнула на 15 этаж пешком.
я уже раз 10 ходила) оправдываюсь перед собой,что после этого налопаюсь)))
у меня подруга живет на 9, когда я прихожу к ней, а лифт не работает, я ей просто звоню с мобильного и говорю, что лифт не работает, приду в следкющий раз. Мне лень подниматься.
:DDD под столом от смеха!!!
так она живет от меня в 10 минутах медленной ходьбы.
У меня как-то все Новые Годы проходят без обжорства и длительных возлияний. Сплю много, кушаю, когда хочу и сколько хочу. Наоборот, еще лучше становлюсь... :)
Конечно, ночью объелась, все было так вкусно. Конечно, не обошлось без половины бокала шампанского. Перед сном густо намазалась восстанавливающим ночным кремом и выпила 3 таблетки активированного угля. Проснулась, как огурец:)))) Сейчас отбываю на каток, у нас такое солнышко!!!!! Всем приятных выходных:)))
Лена, что за крем? :)) если не секрет:)
Ир, какие секреты?:)))) Деклеор Арома найт. У него еще и потрясающий аромат. не знаю, какие составляющие, но у меня запах этого крема = запах безмятежного сна:))
Обжорства не было, алкоголя тоже, практически! )) Сегодня были в лесу, фотографировались! :-)
Наслышана о Гуаме, но пока не испытывала необходимости возвращать вес после праздников.
Активированный уголь может вызвать обострение мочекаменной болезни, с ним нужно поосторожней.
Интересная статья.пригодится
Два-три бокала шампанского с утра дали о себе знать с непривычки (где мои студенческие годы?) Повторять не хочу. )) Пью чай из артишока, вьетнамцы подарили с имбирем и медом, щас гулять пойду, фонарики пускать. Завтра тоже куда-нибудь, в лес как вариант
щас гулять пойду, фонарики пускать.чтобы пожарные не скучали? ))
они падают только когда тухнут по идее, т.е. когда прогорают ))) Иначе бы их запретили для продажи в сетях )))
я лично видела несколько раз, как они падают и горят уже на земле, один мы с сыном тушили у соседнего дома. в китае это одна из распространенных причин пожаров. а у нас, пока что-нибудь не сгорит либо с жертвами, либо высокой категории сложности, запрета не будет. во многих странах они запрещены!
http://doc01.ru/news...
а тут есть их фото после падения: http://www.yaplakal....
ну, летом, возможно, да. Но сейчас я при всем желании не могу сообразить своей пустой головой, куда должен залететь несчастный фонарь, чтобы учинить пожар. В открытое окно? В стог сена? Как падают не видела ни разу.
в одной из статей пишут, что упал на машину с мебелью - она сгорела дотла и наполовину сгорела рядом стоящая машина. этого тоже мало?
может залететь на балкон. на балконах обычно есть какие-то вещи.
когда и куда они упадут - никто не может предугадать, может и на голову кому-то свалится, падают они камнем, а не медленно снижаются, как некоторые думают.
бывает всякое ) честно говоря, я больше боюсь нетрезвых граждан с пиротехникой. Вот это действительно опасно и непредсказуемо ))
Обертывания, массаж, йога - обязательно!!! Но после праздников ))) Колистар очень нравится.
Мы завтра решили засесть в фитобочку!! Стоит родимая дома, ходить далеко не надо!!!Есть набор для обвертывания и ламинарии!!!!:)))))
О!!! Сначал подготовка к НГ, теперь расподготовка!!! А нормально питаться не пробовали?
Если не объедаться. то и детокс особо не нужен -:)! Хотя и мечтала упасть и заснуть, всё же вечерний ритуал не проигнорировала - встала как огурчик -:)! Главное - не нарушать режим намазываний- очищений -:)!
В этот раз обошлось без перебора с едой, без алкоголя вообще (только клюквенный глинтвейн безалкогольный себе сварила) и спать легла в три часа уже (спасибо грудной дочке). Так что без размаха праздник, эээх...
Зато и детокс не требуется!
[Комментарий удален]
Не придется сгонять наеденное, так как в новогоднюю ночь поела лишь овощной салат (хотя готовила весь день много всего), вчера пару ложек традиционного оливье и все, торт пекла, но не ела, мясо тоже
Надо присмотреться к Гуаму, столько положительных отзывов.
Тоже решила в скором времени Гуам опробовать:))) В НГ обжорством не занимались...праздник прошел тихо, спокойно, уютно, по-домашнему!!! Но "подготовку" к лету уже начинаю планировать:)))
Такое впечатление, что все питались, питаются и будут питаться цветочным нектаром и амброзией ... никто не объедался!!! и, по логике вещей, у правильно питающихся нечего сгонять, но таки все активно участвуют в обсуждении статьи "убрать лишнее"...
я наоборот сейчас обитая дома по дурацкому стечению обстоятельств, калорий жгу мало, кушаю тоже. а выпив бокал в НГ в сон поклонило так, что пошла смотреть кино, клевала носом, клевала и уснула. так что объестся даже не успела.
а убирать лишнее мне есть что и без обжорства )
Но вот хоть кто-то честный нашелся )))) я тоже считаю, что "нет предела совершенству!" и есть места на ощупь приятные, а глазу неприглядные )))) Пользуйтесь моментом и отсыпайтесь, стечения обстоятельств еще и тем дурацкие, что меняются в миг!
Я после недавних родов лишнее убирать собираюсь:))))
Гуам очень интересен)
без ограничения в еде и спортивных нагрузок - не эффективно
[Комментарий удален]
Даже не объедаясь на НГ, чувствую , что прибавила ... Поэтому завтра утром в бассейн: у дочки тренировка, а я за компанию:)
эх, сейчас бы сеанс массажа)
Уже дважды после Нового года побывала на тренировке, в бассейне и в сауне. Надеюсь, что набранные за новогоднюю ночь несколько сот грамм ушли)))
Мы сегодня с ребенком были в бассейне!! Хорошо плавали почти одни!!!:)) Никто не мешал!!:)))
"А как вы проводите свои каникулы"?
Много гуляю на свежем воздухе и много сплю :)
...счастливая!;))
Вот и для Вас кусочек моря :)
Какое-то не спокойное! Но, спасибо:))) Мне морей лет пять не видать:(
Зима ведь, и море тоже чуть ежится! Но все равно хорошо гуляется и дышится :)
Да и зима...только на календаре:)))), но никак не за окном! А на море хочется..:)))) И что бы никого на побережье...и ветер сильный!:)))
Людей много! И мне они не мешают! Все идут радостные, гуляют... Хорошо!
А еще везде зеленая трава и даже кое-где цветы на клумбах! Вот так Новый год!
??? Это в Москве цветы в НГ??? :0
Я сейчас в Одессе :)
Тогда верю:))) У меня помощница из Одессы:)))
От помощницы это ну никак не зависит :))))))
Я имею в виду, что она мне о климате рассказывала! При чем тут связь помощницы моей с Одесскими цветами и клумбами?
Вот и я об этом. :)
очень хочется в баню)))