Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь декабрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

100% мяса: диета CSIRO

28 ноября 2014, 00:00 | Наталья Карпова

100% мяса: диета CSIRO
1 выбрали

Созданная двумя учеными из Австралии, диета CSIRO 100% мяса получила широкое признание среди… серфингисток. Создатели называют диету богатую белком "идеальной", но, как известно, нет ничего идеального. Ищем подводные камни.

В чем суть?

Из названия ясно, что главный ингредиент диеты – это мясо: белое или красное, не важно. В фаворе баранина, говядина и птица. Мясо значится как на завтрак, так и на обед. Источник углеводов - цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.

Цель этой богатой белком диеты в том, чтобы уменьшить потребление углеводов и жиров, а также крахмала и сахара. 

Кроме того диета подразумевает подсчет калорий и регулярную умеренную физическую активность.

Примерное меню

  • 300 г. мяса ежедневно (100 г. – на завтрак и 200 г. – на обед). Нежирное красное мясо (говядина, баранина, телятина) разрешено 4 раза в неделю, рыба - 2 раза в неделю, курица – 1 раз в неделю.
  • цельнозерновой хлеб – 30 г.
  • 2 фрукта средних размеров
  • продукты с высоким содержанием клетчатки – 40 г.
  • обезжиренные молочные продукты – 3 порции
  • зеленый салат – ½ чашки
  • овощи - 4 порции
  • масло сливочное или растительное – 3 чайные ложки
  • физические упражнения – 30 минут в день

Плюсы диеты CSIRO

Австралийские ученые уверены, что употребление в больших количествах мяса способствует снижению веса. Соответственно основное преимущество этой диеты в том, что лишний вес уходит достаточно быстро. Диета показана самым нетерпеливым и накануне значимых событий. Другие преимущества заключаются в разнообразии меню и обилии разрешенных рецептов.

Минусы диеты CSIRO

По отзывам тех, кто уже опробовал диету, CSIRO 100% мяса – довольно-таки затратный способ сбросить лишний вес. Кроме того, организму будет не хватать полезных микроэлементов. Помимо этого, диета может привести к проблемам с уровнем холестерина в крови.

И наконец, чем быстрее происходит потеря веса, тем больше занимает период стабилизации веса. Порой потерять вес не так сложно, как его удержать.

Поэтому прежде чем приступить к диете, желательно проконсультироваться с диетологом или хотя бы с лечащим врачом.

После диеты

Длительный период стабилизации веса означает, что потерянные килограммы могут не просто вернуться обратно, но вернуться в двойном размере. Поэтому очень важно и после диеты придерживаться принципов здорового питания, а не набрасываться на богатые жиром продукты.

Эта диета идеальна для тех, кто активно занимается спортом. Именно спорт поможет удержать вес.

Наталья Карпова, iledebeaute.ru

Комментарии (50)

  1. LadyPrada  |28 ноября 2014, 00:02#

    Спорт и диета в каждой статье уже(

    • МарияДиваева  |28 ноября 2014, 00:13#

      В нынешнее воемя это и сплсоб экономить

    • chiccca  |28 ноября 2014, 00:16#

      Я в такую ерунду не верю. Всю жизнь вешу 49-50 кг, секрет ПРОСТ: исключить хлеб, картошку, плюшки, майонез, сливочное масло. Всё. Мясо не ем лет восемь. Стройна и легка)

      • LadyPrada  |28 ноября 2014, 08:15#

        Ну исключив эти продукты можно все равно не весить 50 кг., строение тела, рост, параметры, кость-разная, а вообще про исключение я согласна, не ем не потому, что надо исключить и во сне мне булка с майонезом снится, нет-просто есть не хочется вот и все, но в какой то кафешке тортик со сливками я себе позволю, как и мороженое

      • Olga Tv  |28 ноября 2014, 00:49#

        Да плюшкам, тортикам, булкам с маслом и даже майонезу. Нет мясу. Тоже стройна и легка))

        • chiccca  |28 ноября 2014, 17:39#

          Да плюшкам, тортикам, булкам с маслом и даже майонезу. Нет мясу. Тоже стройна и легка))А.. ну я еще степень пользы для организма имела ввиду)

        • Dance_dead_baby  |28 ноября 2014, 01:01#

          очередная белковая диета, плюсы и минусы которых в целом давно и хорошо известны. не для людей, не готовых рисковать здоровьем.

          • 234  |28 ноября 2014, 01:08#

            Ну правильно. Питаться одним мясом - это равносильно пытке, так в Китае пытали людей, кормили одним мясом, организм перенасыщался белком и происходили необратимые процессы. Человек умирал. Для чего себя мучить, нужно есть всё, но понемногу. И результат не заставит себя долго ждать.

            • *кисятина  |28 ноября 2014, 01:19#

              Мясо каждый день действительно пытка.

              • 234  |28 ноября 2014, 01:24#

                Я не могу есть много мяса, мне от него бывает не очень хорошо. Лучше салаты, постный борщик. Но это не значит, что я вегетарианка) Когда соскучусь по мясу, ем с удовольствием.

                • Ехидна  |28 ноября 2014, 09:23#

                  Да? А я каждый день ем мясо. Часто даже 2 раза в день (например, курицу на обед и говядину на ужин). Пытаемой себя не чувствую.

                  • zhanna_s  |01 декабря 2014, 08:02#

                    Насколько я помню (я читала про Россию), пытали так: кормили только мясом и в больших количествах, плюс практически не давали пить, а это убийственно для организма, человек не только худеет быстро, но и умирает!
                    Но вы ведь кроме мяса едите овощи, крупы и т.д. плюс пьете жидкость, поэтому чувствуете себя прекрасно)))

                    • Ехидна  |01 декабря 2014, 08:59#

                      Конечно, так и есть:)

                  • slovowild  |28 ноября 2014, 20:41#

                    Почему пытка? 50-100 грамм в день меня не мучают.

                • bksanchik  |28 ноября 2014, 02:55#

                  Я конечно люблю мясные блюда, но каждый день и тем более на завтрак?!?!? Я когда занялась своими лишними цифрами на весах, начала с уменьшения размеров тарелок. Но конечно каждому свое, одни едят много и все что хотят, и всегда стройные, а другим только диеты или спорт.

                  • Ехидна  |28 ноября 2014, 09:24#

                    Я люблю есть мясо на завтрак. Только в этом случае нормально дотягиваю до обеда без перекусов.

                    • bksanchik  |28 ноября 2014, 13:00#

                      А я как раз наоборот, чем плотнее позавтракаю, тем быстрее приходит голод.

                      • *кисятина  |29 ноября 2014, 13:24#

                        Это ж каким аппетитом надо проснуться, чтобы мясо на завтрак, со зверским? )))

                        • Ехидна  |01 декабря 2014, 08:58#

                          С обычным нормальным аппетитом:)

                      • slovowild  |28 ноября 2014, 20:42#

                        На завтрак нет, я сладкое люблю ))

                      • Marina_v  |28 ноября 2014, 06:28#

                        сегодня Рождественский пост начался...а тут мясо 100%))) нет, я диеты не люблю, у меня пост.

                        • АлинаАлина13  |28 ноября 2014, 07:22#

                          Я люблю мясо, но каждый прием пищи оно быстро надоест...

                          • Клара Шпак  |28 ноября 2014, 09:00#

                            Никаких диет не придерживаюсь.

                            • olese-y  |28 ноября 2014, 11:04#

                              Не верю ни в диеты, ни в таблетки. Кушать надо все и в меру, а также спортом не принебрегать! ;-)

                              • Natalia.Treese  |28 ноября 2014, 11:16#

                                вообще-то говорят что норма белка в день - 100 грамм. остальное не усваивается

                                • slovowild  |28 ноября 2014, 20:42#

                                  А под водочку? ))

                                  • 1Flowers  |29 ноября 2014, 20:06#

                                    каждый день? на завтрак и на обед?

                                    • slovowild  |29 ноября 2014, 21:34#

                                      Ах, зачем же частить! ))

                                    • Natalia.Treese  |01 декабря 2014, 11:27#

                                      кстати! давайте сделаем диету на водочке )))

                                  • АЛЕКСА25  |28 ноября 2014, 13:37#

                                    я люблю рыбу )))) А меню у диеты нормальное....

                                    • Галана  |28 ноября 2014, 14:58#

                                      Всё это индивидуально.

                                      • Галана  |28 ноября 2014, 14:58#

                                        Всё это индивидуально.

                                        • Shady_Lady88  |28 ноября 2014, 16:43#

                                          Неплохая диета. Меню понравилось. Много слышала о ней, в последнее время)

                                          • VichkaT  |28 ноября 2014, 17:42#

                                            И мне понравилось меню, я мясо люблю))

                                            • Shady_Lady88  |30 ноября 2014, 03:31#

                                              Вот-вот) И я, о том же, для меня в самый раз :)

                                          • AlenaDK  |28 ноября 2014, 18:41#

                                            Очередной вариант белковой диеты. Похудеть, конечно, можно, качки как раз на белках "сушатся", но лучше с ней не затягивать, иначе то проблем со здоровьем не избежать, как и при любой диете

                                            • slovowild  |28 ноября 2014, 20:43#

                                              У качков такие диеты, барышни отдыхают.

                                              • AlenaDK  |28 ноября 2014, 21:16#

                                                Согласна, это я для примера)

                                            • natella42region  |28 ноября 2014, 19:55#

                                              Мне такая диета не подойдет, я не большой любитель мяса, ему его не чаще 2-3 раз в неделю. Больше люблю овощные супы, тушенные или запеченные овощи, крупы и молочные продукты. Хотя в период сильных морозов хочется мяса, но я тогда предпочитаю курицу, индейку или рыбу.

                                              • 14082807  |28 ноября 2014, 20:03#

                                                Я мясо не люблю. Лучше рыбу.

                                                • Josephina_A  |28 ноября 2014, 20:23#

                                                  я мясо люблю, очень. Но не по 300грамм в день!!!100 - максимум

                                                  • slovowild  |28 ноября 2014, 20:43#

                                                    Такого меню мне на пару дней точно хватит и спорта не надо.

                                                    • Агнета  |29 ноября 2014, 00:32#

                                                      Давно уже не ем мясо, лишний продукт для моего организма.

                                                      • кастрюля  |29 ноября 2014, 12:07#

                                                        съев на завтрак картошку с хлебом,салат с майонезом,чай с орешками с вареной сгущенкой встала на весы-49 кг .

                                                        • *кисятина  |29 ноября 2014, 13:26#

                                                          меня под дулом пистолета такое есть не заставишь)))

                                                        • 1Flowers  |29 ноября 2014, 20:07#

                                                          не всякий организм такую диету выдержит!

                                                          • nat4450  |30 ноября 2014, 23:54#

                                                            Мясо я люблю. Но. Много мяса - это тоже не здорово, как, впрочем, всегда "много" чего-то - не является хорошо!
                                                            В старину на Востоке самой жесточайшей пыткой было заставлять человека днями есть вареное мясо - человек быстро умирал.

                                                            • Галина140821  |05 декабря 2014, 10:25#

                                                              Согласна. Столько мяса есть вредно.

                                                            • Albrecht  |03 декабря 2014, 16:21#

                                                              Ужасная диета. Я бы и дня не выдержала.

                                                              • Muliner  |08 декабря 2014, 21:03#

                                                                всё хорошо в меру!

                                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи