Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Жизнь в правильном ритме: значение биоритмов

14 декабря 2014, 00:00 | Наталья Карпова

Жизнь в правильном ритме: значение биоритмов
7 выбрали

Уважать свои биоритмы – очень важно для здоровья, сохранения молодости и красоты. В правильном ли ритме живете вы?

Процессы, протекающие в нашем организме, напрямую связаны с вращением планеты, наступлением темноты и рассветом. Эту прочную связь ученые открыли относительно недавно. Все нашу жизнь контролируют внутренние биологические часы. Все органы имеют свои суточные биоритмы. В нашем внутреннем регламенте строго установлено, когда принимать пищу, когда спать, а когда работать.

Причем, согласно свежему исследованию немецких ученых, внутренние часы не переходят на час назад в зимнее время. И все процессы продолжают развиваться в организме по старому времени. И эта, казалось бы, незначительная временная коррекция сопоставима с переездом в другое полушарие, только без климатической смены.

А кто в ответе?

Согласно исследованию, проведенному в Институте медицинских исследований Вестмид Миллениум, в нашем организме биоритмы контролирует печень. Благодаря рецепторам, регулирующим метаболизм жира, энергообмен и выработку гормонов, этот орган влияет на аппетит, сон и даже на настроение.

Путешествия сквозь временные пояса

В зимние каникулы многие любят отправляться в экзотические страны. Однако путешествия сквозь множество меридианов чревато нарушением биоритмов. На восстановление и адаптацию здоровому организму нужно не менее 2 суток. Если же вы сменили несколько часовых поясов – неделя!

Поэтому еще перед путешествием важно попробовать сдвинуть привычное расписание. И не планируйте путешествие со сменой часовых поясов на первые дни цикла, это усугубит адаптацию.

Чтобы простимулировать выработку мелатонина, регулирующего циклы сна, включите в меню ананасы, бананы, рис, кукурузу и мясо.

Последствия нарушения ритмов

Научно доказано, что десинхроноз (нарушение биоритмов) может привести к развитию таких заболеваний, как рак, ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и так далее.

Десинхроноз проявляется нарушением сна, изменением давления и пульса, головной болью, снижением работоспособности, усталостью и проблемами с желудочно-кишечным трактом.

Доказано, что "внутренние часы" играют важную роль в регенеративной способности стволовых клеток, а значит, нарушение биоритмов провоцирует преждевременное старение. Соблюдение биоритмов, напротив, приводит к повышению регенеративных способностей ткани и сохранению молодости.

Днем клетки кожи настроены на защиту, а ночью происходят процессы восстановления и регенерации. Именно эти знания легли в основу разделения косметического ухода в зависимости от времени суток. Соблюдение биоритмов существенно увеличивает эффективность косметического ухода.

 

 
 

Дневной укрепляющий насыщенный крем Jeunesse Originelle Prog Anti Age, Carita

 

Крем ночной биоактивный восстанавливающий Red B.A, Pola

 

Крем дневной увлажняющий с азуленом Senskin, Ainhoa

 
 

 

 
 

Le Jour De Chanel, Chanel

 

La Nuit De Chanel, Chanel

 

Le Weekend De Chanel, Chanel

 

 

Обновляющий кожу дневной крем против старения, Madara

 

Обновляющий кожу ночной крем против старения, Madara

 

 

А вы живете по биоритмам?

Наталья Карпова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Комментарии (64)

  1. yankiss  |14 декабря 2014, 00:18#

    Я только что вернулась из Тайланда. Совершенно не заметила Нарушения. Наоборот мне было очень комфортно рано вставать, и эта привычка сохранилась не надолго по прилету домой...

    • 234  |14 декабря 2014, 00:29#

      И я как - то не замечаю временных перепадов, спокойно их переношу.

      • yankiss  |14 декабря 2014, 00:34#

        Я поняла, у меня биоритмы сОзвучные с Тайскими ;);)

        • 234  |14 декабря 2014, 00:41#

          Это хорошо, что Вы так быстро адаптируетесь, легко бывать в любых странах.

          • yankiss  |14 декабря 2014, 09:27#

            Ну в совсем любых конечно пока не пробовала, но опыт Азии и Европы показывает, что да.
            К сожалению как легко адаптируюсь, так же легко возвращаюсь в неправильный режим дома ;(

    • 234  |14 декабря 2014, 00:19#

      Этиология рака до настоящего времени не известна. Если бы была известна причина, то было бы разработано лекарство от этого страшного заболевания. У меня у самой очень плохой сон. Сплю в сутки 3-4 часа. А вообще, считаю, что все болезни от нервных стрессов.

      • yankiss  |14 декабря 2014, 00:20#

        Также в причинах раковых заболеваний может быть плохая экология.

        • 234  |14 декабря 2014, 00:27#

          А это даже и не обсуждается, согласна с Вами.

          • yankiss  |14 декабря 2014, 00:29#

            Очень сложная тема ...
            Рост заболеваний пугает..

            • 234  |14 декабря 2014, 00:42#

              А чем дальше, тем будет больше больных людей. Что едим, чем дышим и т
              д.(

      • Ветка  |14 декабря 2014, 00:25#

        Мои биоритмы не желают совпадать с реальной действительностью, увы(((
        Мне очень комфортно ложиться в 3-4 часа ночи и вставать в 10-11 утра... А в 12 ночи я люблю есть. Но это все несколько затруднительно.
        Смену часовых поясов до 5-6 часов переношу относительно легко, больше - хуже. Но уже привыкла, даже без предварительной подготовки и отходняка потом - просто этого организовать не получается.

        • tatka74.74  |14 декабря 2014, 22:12#

          Светлана, как мы похожи)) прям вот очень...

          • Ветка  |14 декабря 2014, 22:30#

            Согласитесь, затруднительные у нас биоритмы...

            • tatka74.74  |14 декабря 2014, 22:36#

              Чаще да, чем нет... но,Димку счас кормить в 2-3ч ночью... если я лягу, то не встану... а так сижу вот в инете-общаюсь... накормлю, пойду спать... ладно хоть спим вместе до 10ч))

              • Ветка  |14 декабря 2014, 22:38#

                А мне, хоть убейся, крайний срок вставить - 7.30...

                • tatka74.74  |14 декабря 2014, 22:41#

                  оооо, вот это для меня ужасно)

                  • Ветка  |14 декабря 2014, 22:43#

                    По крайней мере, на работе знают, что примерно до 12 меня по серьезным вопросам трогать не надо)))

                    • Tanita3d  |15 декабря 2014, 00:33#

                      Ха! Анна-логично ))) Все мои сотрудники знают, что я сова-сова, и потому стараются без крайней необходимости не беспокоить меня часов до 11: можно ведь и отгрести =))))

              • tatka74.74  |14 декабря 2014, 22:38#

                И на Кубу, и в Мексику я летаю без адаптации, это тоже не плохо)

                • Ветка  |14 декабря 2014, 22:39#

                  Мне было хреново в Штатах и в Австралии, но там надо было с ходу работать головой.

                  • tatka74.74  |14 декабря 2014, 22:42#

                    Мы только на отдых так далеко летаем)

                    • Ветка  |14 декабря 2014, 22:43#

                      Это полегче)))

            • 1Flowers  |14 декабря 2014, 23:35#

              Мои биоритмы не желают совпадать с реальной действительностью, увы(((
              Мне очень комфортно ложиться в 3-4 часа ночи и вставать в 10-11 утра... А в 12 ночи я люблю есть. Но это все несколько затруднительно.
              Смену часовых поясов до 5-6 часов переношу относительно легко, больше - хуже. Но уже привыкла, даже без предварительной подготовки и отходняка потом - просто этого организовать не получается.
              у меня такие же биоритмы - неправильные!))

              • Marochkamms  |15 декабря 2014, 10:43#

                У меня все так же...

              • Shady_Lady88  |14 декабря 2014, 02:25#

                Мои биоритмы, иногда меня поражают :) Порой приходиться, бороться с ними, очень уж капризные!))))))))

                • mmm  |14 декабря 2014, 04:34#

                  хорошо переношу подвижность биоритмов))) но тут наверно про то что вместо одного крема надо два, дневной и ночной, а еще лучше три, плюс крем для выходного дня))

                  • кастрюля  |14 декабря 2014, 06:22#

                    моя работа и биоритм несовместимы

                    • Лисc  |14 декабря 2014, 07:13#

                      Соответствовать своим биоритмам невозможно если работаешь и живёшь в мегаполисе. Если за стеной вечно у кого ремонт, у кого дети плачут.

                      • mmm  |14 декабря 2014, 08:09#

                        кстати эти Шанель были в пробниках, нормальные, но вот какого то действия не успела заметить)

                        • LadyPrada  |14 декабря 2014, 09:41#

                          Я всегда приспосабливаюсь нормально, где бы не была

                          • sweta-nsk  |14 декабря 2014, 10:12#

                            В путешествии с разницей часовых поясов 4-5 у меня все отлично, отсыпаюсь потом дома

                            • Josephina_A  |14 декабря 2014, 14:50#

                              я приспосабливаюсь в отпуске мгновенно,проблемы только по возвращению домой

                              • Галана  |14 декабря 2014, 16:50#

                                Очень сложно заново входить в свой режим

                                • Барпиона  |14 декабря 2014, 18:39#

                                  Просто мечтаю жить по биоритмам, но в ближайших планах хотя бы научиться ложитьчя спать до полуночи

                                  • AlenaDK  |14 декабря 2014, 20:56#

                                    Хороший план) У меня та же проблема

                                    • 1Flowers  |14 декабря 2014, 23:36#

                                      для меня это нереально просто!))

                                      • Marochkamms  |15 декабря 2014, 10:45#

                                        Это моя мечта, научиться засыпать до 12... Потому что вставать приходится в 5:30:-(

                                      • Lyubasha84  |14 декабря 2014, 18:49#

                                        Я как-то об этом не думаю..))

                                        • Olga Tv  |14 декабря 2014, 19:51#

                                          Мои биоритмы настойчиво советуют мне заснуть и проспать до весны.

                                          • Магдала  |14 декабря 2014, 21:38#

                                            Мои тоже)))

                                            • Ветка  |14 декабря 2014, 21:42#

                                              Я бы составила компанию по спячке...

                                              • tatka74.74  |14 декабря 2014, 22:13#

                                                и я))

                                              • Tanita3d  |15 декабря 2014, 00:34#

                                                Вот точно! Темно, холодно..... Есть выход: анабиоз! Интересно, есть впадающие в спячку совы?

                                                • Ms.Safety  |15 декабря 2014, 07:45#

                                                  если где-то найдется стая таких сов, с радостью к ним примкну )

                                                  • Smolyk  |15 декабря 2014, 10:50#

                                                    Совы, я с вами:) сколько нас уже набралось, однако!

                                                • Marochkamms  |15 декабря 2014, 11:24#

                                                  И я с вами!:-)

                                                • olese-y  |15 декабря 2014, 04:41#

                                                  А бы только на лето просыпалась ))

                                                  • Smolyk  |15 декабря 2014, 10:55#

                                                    Ни фига я не живу по биоритмам:(( максимум, что удается - ложиться спать до 23 часов.
                                                    Улететь на восток, где разница с Москвой 7 часов - для меня это ад ацццкий, с неделю там хожу в коматозе:((( Поэтому мне приятнее бывать на западе, и чтобы разница с московским временем составляла не более 2 часов

                                                    • поча  |15 декабря 2014, 11:35#

                                                      В путешествиях к разнице во времени адаптируюсь очень быстро. Организм и свои биоритмы приходится не слушать.Сплю не более 5-6 часов. Стараюсь выспаться в выходные. Пока сил хватает.

                                                      • zhanna_s  |15 декабря 2014, 14:50#

                                                        Я стараюсь придерживаться правила: ложиться спать до 23.00, а лучше до 22.30. Во-первых, чтобы спать хотя бы 8 часов (такое количество часов сна считается оптимальным для девушек), т.к. встаю в 6.30. Во-вторых, по рекомендации гинеколога, т.к. в эти часы начинает вырабатываться гормон, который очень важен для нашего женского здоровья.

                                                        • лола  |15 декабря 2014, 16:24#

                                                          и я так стараюсь, только обычно всё равно не уснуть. Правда встаю я в 8.

                                                          • zhanna_s  |16 декабря 2014, 07:16#

                                                            Я иногда мечтаю, чтобы мой рабочий день начинался в 10 часов, тогда бы я тоже вставала в 8 утра)

                                                          • Laura Di  |15 декабря 2014, 16:38#

                                                            Тоже знаю об этом правиле.Но что делать Нам-Совам,когда в эти часы сна ни в одном глазу:-)))))

                                                            • zhanna_s  |16 декабря 2014, 07:44#

                                                              И уже наверное всё перепробовали? Совам сложнее))) Я наверное тоже сова, т.к. тяжело встаю по утрам, а в выходные дни могу спать до обеда, отсыпаюсь за всю неделю) Но я уже привыкла плюс выявила для себя способы скорейшего засыпания: мне помогает прослушивание приятной расслабляющей музыки перед сном, чтение легких книг, плюс стараюсь не смотреть перед сном новости, какие-то сложные фильмы, негативные передачи, смотрю Animal planet или National Geographic, стараюсь много не есть на ночь, а особенно такие продукты как сыр и шоколад) Обязательно проветриваю комнату перед сном, да и вообще сплю чаще с открытой форточкой в любое время года, так легче спится)

                                                              • Laura Di  |16 декабря 2014, 11:07#

                                                                Аналогично:-)))А в выходные поспать подольше-это святое,если нет никаких неотложных дел.

                                                          • Анна1703  |15 декабря 2014, 16:19#

                                                            Разницу во времени в 2-3 часа переношу отлично, а вот если 5 и более часов, то мне нужно время адаптироваться к новому времени.... Хотя, лет 10 назад, я даже 5 часовую разницу переносила не замечая ее......

                                                            • АЛЕКСА25  |15 декабря 2014, 19:00#

                                                              даже не хочу об этом думать...давно все не по биоритмам..как по ним жить в Москве ? и еше работать при этом )))

                                                              • zhanna_s  |16 декабря 2014, 07:13#

                                                                как по ним жить в Москве ? и еше работать при этом )))Да, мне иногда в этом отношении очень жалко москвичей( Зато есть много других плюсов)))

                                                              • natella42region  |16 декабря 2014, 07:15#

                                                                Мой организм быстро адаптируется к перелетам и сменам часовых поясов, но биоритмы стараюсь более менее соблюдать, хотя бы в том, чтобы лечь спать до полуночи, но это не всегда получается)).

                                                                • Ариовист  |16 декабря 2014, 14:59#

                                                                  Мои биоритмы плохо согласуются с моей работой, которая начинается в 8 часов. А я прям сова-сова, у меня все дела вечером получаются хорошо, муж ворчал недавно:"Весь день собиралась шкаф разобрать и на ночь глядя кинулась, а я уже спать хочу.")))

                                                                  • Albrecht  |18 декабря 2014, 16:03#

                                                                    Мои биоритмы - ложиться поздно и вставать поздно не способствуют красоте))))

                                                                    • akaziya  |14 января 2015, 22:13#

                                                                      люблю такой график)

                                                                    • Muliner  |20 декабря 2014, 19:36#

                                                                      в течение года ритмы меняются

                                                                      • akaziya  |14 января 2015, 22:13#

                                                                        к сожалению, мои биоритмы не совпадают с графиком работы((

                                                                        Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи