Борьба с целлюлитом: 10 важных заповедей
01 мая 2014, 00:00 | Наталья Карпова

Неровная, бугристая кожа, которую повсеместно называют "целлюлитом", - это вполне нормальное состояние женской кожи и подкожно-жировой клетчатки.
Вопреки рекламным "страшилкам", вред от такого строения подкожного жира не доказан, как собственно и не доказаны причины появления "апельсиновой корки".
Считается, что целлюлит носит наследственный характер. Ученые убеждены, что именно подкожно-жировая клетчатка вырабатывает особые гормоны, отвечающие за репродуктивную функцию женщины. Специалисты давно не сомневаются в прямой связи между наличием жировой прослойки у женщины и фертильностью.
Например, при недостатке жировой ткани у женщин, зачастую прекращаются менструации. Этому часто подвержены анорексичные модели и спортсменки, которые "сушатся" для соревнований.
Целлюлит, в принципе, нельзя назвать болезнью, но он существенно снижает женскую самооценку, особенно когда девушки в глянцевых журналах гордо демонстрируют безупречно ровную и подтянутую кожу тела. Дело усугубляется еще и тем, что целлюлит провоцирует появление отеков, прибавляя ненужные объемы.
Излюбленные места дислокации целлюлита – ягодицы, бедра и живот. Наиболее подвержены "апельсиновой корке" женщины с так называемым "грушевидным" типом фигуры.
Если вы страдаете от целлюлита, придется настроиться на затяжную и комплексную борьбу, в которой придется учитывать многие физиологические особенности женского организма.
Например, косметологи рекомендуют в первой половине менструального цикла проводить курс антицеллюлитного массажа, а во второй наиболее эффективны аппаратные программы, направленные на лимфодренаж. Какие еще заповеди необходимо неукоснительно соблюдать в борьбе с целлюлитом?
1. Питание. Борьбу с целлюлитом важно начинать изнутри. Залог красивой, ровной кожи – полноценное, сбалансированное питание. Важно ограничить употребление мучного, сладкого и жирного. В меню непременно должны присутствовать белки, клетчатка, ненасыщенные жирные кислоты.
2. Витамины. Очень важно, чтобы пища была богата витаминами, особенно витамином С, который участвует в синтезе коллагена.
3. Вода. Во время активной фазы борьбы с целлюлитом не забывайте пить воду. Вы должны выпивать не менее 2 литров воды в сутки. А вот от сладкой газировки, как впрочем, и от алкоголя лучше отказаться. Алкоголь провоцирует отеки и задерживает жидкость в организме. Чтобы усилить дренажный эффект, в воду можно добавлять сок лимона.
4. Любая борьба с целлюлитом становится бессмысленной без физических нагрузок. Главные враги целлюлита – это стречинг и пилатес.
5. При особо запущенных формах целлюлита косметологи рекомендуют детокс-программы, поскольку при целлюлите под кожей скапливаются продукты распада – эндотоксины и метаболиты, что усиливает дисбаланс обмена веществ и приводит к общей интоксикации организма.
6. Подтянуть кожу и сделать ее более упругой, снять отеки помогут регулярные ванны с морской солью, водорослями и растительными экстрактами. Увеличить эффективность от принятия ванны поможет контрастный душ.
7. После ванны нанесите эксфолиант. Если под рукой нет подходящих бьюти-средств, попробуйте сделать пилинг на основе кофейной гущи. Просто смешайте спитой кофе со сметаной или оливковым маслом в пропорции 1:1 и используйте как скраб.
8. В борьбе с целлюлитом особенно эффективны обертывания. Причем, вопреки распространенному мнению, делать обертывания можно не только в салоне, но и дома. Просто нанесите активный состав на проблемные участки и обернитесь пищевой пленкой. Если ваша цель – подтянуть кожу - лучше практиковать холодные обертывания, если убрать лишний жир – горячие. Холодные и горячие обертывания лучше всего чередовать.
9. Независимо от того, используете ли вы специальные антицеллюлитные формулы или нет, ни в коем случае не пренебрегайте увлажнением кожи тела. Во-первых, увлажненная кожа выглядит намного более привлекательно, а, во-вторых, хорошо увлажненная кожа лучше абсорбирует активные компоненты из косметических средств.
10. Комплексный подход в борьбе с целлюлитом должен непременно включать косметическую составляющую. Учитывайте суточные ритмы жирового обмена: наносите косметические продукты два раза в день - утром и вечером.
Наиболее эффективны в борьбе с "апельсиновой коркой" следующие ингредиенты: кофеин, усиливающий расщепление жира и L-карнитин, способствующий сжиганию жира в митохондриях. В косметических средствах зачастую используют оба компонента, поскольку, работая вместе, они прекрасно уменьшают объемы тела.
Производные кремния, витамины К и P улучшают дренаж, снимая отеки. Ламинария, фукус, а также экстракты гуараны, листьев колы, матэ, конского каштана и центеллы азиатской улучшают водно-солевой обмен, способствуя оттоку жидкости и выводя токсины, попутно повышая тонус и смягчая кожу.
Масло жожоба и зародышей пшеницы, эфирные масла бергамота, лимона, тимьяна, лаванды, тимьяна и шалфея улучшают внешний вид кожи за счет разглаживания и стимуляции выработки эластина.
Сыворотка от La Colline содержит целый комплект компонентов, борющихся с проявлениями "апельсиновой корки": кофеин, L-карнитин, спирулину и коктейль эфирных масел. Похожий состав и у антицеллюлитного ухода с гелевой текстурой от MBR. После его применения тело окутывает ощущение приятной прохлады.
Глобальный антицеллюлитный уход за телом с клеточным комплексом, La Colline |
Антицеллюлитный уход Cell-Power Anti-Cellulite Treatment, MBR |
|
В состав концентрированного крема для упругости тела Sisleya входит кофеин, эфирные масла лаванды и майорана.
Помимо кофеина формула крема с разогревающим эффектом от Guam содержит также ламинарию, способствующую выведению токсинов и устранению отеков.
Комплексной направленностью характеризуется и средство от Shiseido. Помимо того, что продукт борется с апельсиновой коркой, он также способствует похудению.
Какие эффективные методы борьбы с целлюлитом знаете вы?
Наталья Карпова, etoya.ru
Релевантные товары в Online-магазине:
Похожие материалы:
Статьи
- Массаж против целлюлита
17 апреля 2010, 01:01 - Скажем нет апельсиновой коже: обзор антицеллюлитных средств
14 марта 2016, 00:00 - Как по маслу: масло для лица
08 января 2018, 00:00
Видео
- Домашний SPA: глубокое очищение и увлажнение от SHISEIDO
30 января 2010, 00:00 - Стройные бедра с Biotherm
19 мая 2011, 13:20 - Вечерний уход для похудения от Biotherm
27 мая 2011, 14:35
Обсуждения
- Clarisonic!!
Уважаемы покупатели!
Рады представить Вашему вниманию уникал...
13 ноября 2013, 12:34 - Дорогие друзья, теперь и в нашем магазине представлена косметика GUAM, эффе...
18 июня 2014, 12:49 - Подскажите, какие антицеллюлитные средства гуам можно использовать при вари...
05 декабря 2015, 09:38
Как такового целлюлита нет и подобные средства знакомы только по описанию
Диета и спортзал!))) Больше никаких не знаю!))
А бассейн ??? ))))
Бассейн-тоже тема! Больше двигаться, меньше есть жирное и мучное со сладким, не пить газированные напитки!
Мне кажется, что бассейн в борьбе с этой гадостью, гораздо лучше, чем спортзал )))
Я вот в качалку хожу уже несколько месяцев+ массажи+ пост, перешедший в систему здорового питания= попка, как орех, на бедрах остались лишь небольшие следы неровностей и -13кг. После поста немного зона трицепсов подвисла, но я усиленно над этим работаю;)))
Завидываю ))))) Я сидела на диете, но сейчас опять сладкого наелась ((( Нет у меня силы воли (((
Как это здорово, когда есть время!))))
а еще лучше когда много денег и времени)))
Прям в точку!)))
Интересуюсь) Вы в качалке тренеру сразу сказали "надо попу-орех" или выполняли комплекс общих упражнений?
Мне составил инструктор программу тренировок на проблемные зоны и общеукрепляющие упражненияна рельеф, а про орех: искала еще сама по отзывам и на ютюбе техники выполнения
Я в 10-м году перед свадьбой на газировке с 50-го до 42-го похудела за лето)))). Жара была не сносная! Могла только пить. Так потом и пошло-поехало...))) Конечно, это страшно вредно!!! Думаю, на такой эксперимент снова я не решилась бы))
Приравниваю к спортзалу) А для таких "пловцов", как я... эта тема не встаёт вообще!))))
Ясненько )))) Так с кругом или поясом )))))
Не смеши меня!)))) Какой круг?)))
Ахаха, можешь у детей одолжить )))) А если без шуток, то у меня подруга плавала, держась за надувной матрас.
Не моё! Целим такой пока не стоит! Как почувствую, что готова к заплыву, так найду инструктора и в путь!)))) Пока мне и на суше не плохо!))))
Ясненько ))))
бассейн - святое) но на море поехать - еще лучше!
Не поспоришь, хоть там медузы и водоросли )))
это от места отдыха зависит) где-то не много водорослей
Это да )))
Так с ними еще лучше: надо уворачиваться)
Хи )))) Действительно )))
Диета и спортзал!))) Больше никаких не знаю!))Согласна на все 100%
Вечная проблема)) даже если целлюлита нет важна его профилактика! Основное в статье перечислено, со многим согласна.
не согласна с автором про стрейчинг. ну и что он даст?
помогает от целика диета+спорт(прыжки со скакалкой оч. эффективны, только грудь надо хорошо фиксировать, ну и качалка очень рулит - небольшой рельеф даже под жирком красив)+массаж(найдите прям хорошего массажиста - массаж половина успеха)+обертывания(цель-гель и виски-пеленания просто супер). потом просто раз в 4 месяца делать мини-курсы по массажу и обертываниям и все ок. хоть на пляж хоть в миниюбку)
кстати, бассейн - одна из самых малоэффективных процедур. мне 2 месяца почти ежедневного бассейна ничего не дали. только что наплавалась в свое удовольствие)
Тоже не поняла, как стрейчинг поможет в борьбе с жирком
кстати, бассейн - одна из самых малоэффективных процедур. мне 2 месяца почти ежедневного бассейна ничего не дали. только что наплавалась в свое удовольствие)Думаю, это всё сугубо индивидуально. У меня, при двух занятиях в неделю аквааэробикой, за месяц уходит зона галифе и заметно сглаживается рельеф бёдер))
ура! у меня такой проблемы нет пока) пользуюсь лосьонами для поддержания упругости кожи)
ну мне не так повезло, наследственность, плюс детская любовь к плюшкам отложили свое. но сейчас все ок, тьфу-тьфу-тьфу
У меня видимо конституция тела такая, ничего плохого пока со мной не происходит)
это не конституция, а именно характер тканей такой. кому-то везет) с фигурой-то тоже не жалуюсь, все органично сложено.
Может быть, и так. Главное, чтобы потом лет в 40 не бухнуло за все годы лентяйства))
Вот согласна! Я раньше занималась спортом, работала моделью на показах. Вышла замуж и разкоровела на 15 лишних кг, появилась лень, усталость, целлюлит: это после 42 размера одежды перешла на 48. В итоге села на строгий пост и привела в порядок-теперь 44 размер, но меня устраивает
Ой, какая жизнь у тебя интересная, оказывается) А я вот после родов дико похудела, все спрашивали или я не болею, пришлось отъедаться)
Хотела бы я тоже после родов еще и скинуть веса;)))
Ой, я уж что-то очень скинула... Ну ничего, буквально за 2 месяца наела)))
Так что надо все-равно не расслабляться и постоянно работать над собой. А то годами копить, потом тяжко сгонять лишнее и убирать недостатки( целлюлит, да и просто дряблость, отсутствие подтянутого рельефа)
Да, согласна! Лучше профилактика, чем лечение!
Повезло по факту рождения.
Бесспорно!
Правильное питание + спорт - самые главные средства борьбы; массаж, кремы и обертывания как вспомогательные.
Из обзора средства не пробовала, но не средства, которые содержат кофеин действительно хороши для кожи.
Горячие обертывания делать побаиваюсь, для сосудов они не слишком хороши.
Вода, ванны, обертывания - фигня все((( Да, конечно, скрабы+обертывания+масло/крем для тела визуально делают кожу лучше, подтягивают, уплотняют, но целлюлит не способны побороть.
Мне реально помогли от целлюлита(легкая степень)регулярные занятия на эллипсе(1 час в день) + правильное питание.
Л-Карнитин ещё хорошо внутрь употреблять.
Очень актуально для меня будет в скором времени!
целлюлит боится тряски :) обычный деревянный массажер с колесиками работает на ура. заодно и руки подтянете )))
Да, поэтому антицеллюлитные крема советуют наносить похлопывающими движениями до полного впитывания. Так они лучше работают)
напоминает сказку "каша из топора" :)
Истина ,которая должна стать образом жизни........но стоит остановиться и...
Целлюлит - пррррииивеет :)
Вас мучают кошмары? Что вы, я ими наслаждаюсь!
От целлюлита очень помогает медовый массаж и после него крем с подтягивающим эффектом.
Я прохожу курс массажа LPG, пока эффекта не вижу, но и воду стараюсь пить, хотя меньше чем надо, только приучиваю себя к воде.
Плавание в морской воде!
Тренажеры после хорошего разогрева, потом массаж хороший и сауна или хамам. В комплексе.
Есть у меня одна незамужняя знакомая с целлюлитом ,который ей мешает жить (не может из-за него выйти замуж ,комплексы) ,и который я лично вижу только в микроскоп.Пункт 11-адекватное относиться к своей внешности ,проблемы подчас не в целлюлите ,а в голове
Я делаю скраб из кофе и меда...теперь буду добавлять масло)
вот обертываться ну никак не могу себя заставить...
[Комментарий удален]
Кто-нибудь пробовал штаны с разогревающим эффектом для похудения?? Очень интересно почитать отзывы.
хочу попробовать обертывания. пока копаюсь по отзывам))
Интересно)