Борьба с целлюлитом: 10 важных заповедей

01 мая 2014, 00:00 | Наталья Карпова

12 выбрали

Неровная, бугристая кожа, которую повсеместно называют "целлюлитом", - это вполне нормальное состояние женской кожи и подкожно-жировой клетчатки.

Вопреки рекламным "страшилкам", вред от такого строения подкожного жира не доказан, как собственно и не доказаны причины появления "апельсиновой корки".

Считается, что целлюлит носит наследственный характер. Ученые убеждены, что именно подкожно-жировая клетчатка вырабатывает особые гормоны, отвечающие за репродуктивную функцию женщины. Специалисты давно не сомневаются в прямой связи между наличием жировой прослойки у женщины и фертильностью.

Например, при недостатке жировой ткани у женщин, зачастую прекращаются менструации. Этому часто подвержены анорексичные модели и спортсменки, которые "сушатся" для соревнований.

Целлюлит, в принципе, нельзя назвать болезнью, но он существенно снижает женскую самооценку, особенно когда девушки в глянцевых журналах гордо демонстрируют безупречно ровную и подтянутую кожу тела. Дело усугубляется еще и тем, что целлюлит провоцирует появление отеков, прибавляя ненужные объемы.

Излюбленные места дислокации целлюлита – ягодицы, бедра и живот. Наиболее подвержены "апельсиновой корке" женщины с так называемым "грушевидным" типом фигуры.

Если вы страдаете от целлюлита, придется настроиться на затяжную и комплексную борьбу, в которой придется учитывать многие физиологические особенности женского организма.

Например, косметологи рекомендуют в первой половине менструального цикла проводить курс антицеллюлитного массажа, а во второй наиболее эффективны аппаратные программы, направленные на лимфодренаж. Какие еще заповеди необходимо неукоснительно соблюдать в борьбе с целлюлитом?

1. Питание. Борьбу с целлюлитом важно начинать изнутри. Залог красивой, ровной кожи – полноценное, сбалансированное питание. Важно ограничить употребление мучного, сладкого и жирного. В меню непременно должны присутствовать белки, клетчатка, ненасыщенные жирные кислоты.

2. Витамины. Очень важно, чтобы пища была богата витаминами, особенно витамином С, который участвует в синтезе коллагена.

3. Вода. Во время активной фазы борьбы с целлюлитом не забывайте пить воду. Вы должны выпивать не менее 2 литров воды в сутки. А вот от сладкой газировки, как впрочем, и от алкоголя лучше отказаться. Алкоголь провоцирует отеки и задерживает жидкость в организме. Чтобы усилить дренажный эффект, в воду можно добавлять сок лимона.

4. Любая борьба с целлюлитом становится бессмысленной без физических нагрузок. Главные враги целлюлита – это стречинг и пилатес.

5. При особо запущенных формах целлюлита косметологи рекомендуют детокс-программы, поскольку при целлюлите под кожей скапливаются продукты распада – эндотоксины и метаболиты, что усиливает дисбаланс обмена веществ и приводит к общей интоксикации организма.

6. Подтянуть кожу и сделать ее более упругой, снять отеки помогут регулярные ванны с морской солью, водорослями и растительными экстрактами. Увеличить эффективность от принятия ванны поможет контрастный душ.

7. После ванны нанесите эксфолиант. Если под рукой нет подходящих бьюти-средств, попробуйте сделать пилинг на основе кофейной гущи. Просто смешайте спитой кофе со сметаной или оливковым маслом в пропорции 1:1 и используйте как скраб.



_{Гоммаж для тела "Атласная кожа", Carita}		_{Очищающий скраб для тела Refining skin polish, Clarisonic}

8. В борьбе с целлюлитом особенно эффективны обертывания. Причем, вопреки распространенному мнению, делать обертывания можно не только в салоне, но и дома. Просто нанесите активный состав на проблемные участки и обернитесь пищевой пленкой. Если ваша цель – подтянуть кожу - лучше практиковать холодные обертывания, если убрать лишний жир – горячие. Холодные и горячие обертывания лучше всего чередовать.

_{Маска с разогревающим эффектом Fanghi D’Alga, Guam}

9. Независимо от того, используете ли вы специальные антицеллюлитные формулы или нет, ни в коем случае не пренебрегайте увлажнением кожи тела. Во-первых, увлажненная кожа выглядит намного более привлекательно, а, во-вторых, хорошо увлажненная кожа лучше абсорбирует активные компоненты из косметических средств.

10. Комплексный подход в борьбе с целлюлитом должен непременно включать косметическую составляющую. Учитывайте суточные ритмы жирового обмена: наносите косметические продукты два раза в день - утром и вечером.

Наиболее эффективны в борьбе с "апельсиновой коркой" следующие ингредиенты: кофеин, усиливающий расщепление жира и L-карнитин, способствующий сжиганию жира в митохондриях. В косметических средствах зачастую используют оба компонента, поскольку, работая вместе, они прекрасно уменьшают объемы тела.

Производные кремния, витамины К и P улучшают дренаж, снимая отеки. Ламинария, фукус, а также экстракты гуараны, листьев колы, матэ, конского каштана и центеллы азиатской улучшают водно-солевой обмен, способствуя оттоку жидкости и выводя токсины, попутно повышая тонус и смягчая кожу.

Масло жожоба и зародышей пшеницы, эфирные масла бергамота, лимона, тимьяна, лаванды, тимьяна и шалфея улучшают внешний вид кожи за счет разглаживания и стимуляции выработки эластина.

Сыворотка от La Colline содержит целый комплект компонентов, борющихся с проявлениями "апельсиновой корки": кофеин, L-карнитин, спирулину и коктейль эфирных масел. Похожий состав и у антицеллюлитного ухода с гелевой текстурой от MBR. После его применения тело окутывает ощущение приятной прохлады.



_{Глобальный антицеллюлитный уход за телом с клеточным комплексом, La Colline}		_{Антицеллюлитный уход Cell-Power Anti-Cellulite Treatment, MBR}

В состав концентрированного крема для упругости тела Sisleya входит кофеин, эфирные масла лаванды и майорана.

_{Концентрированный крем для упругости тела Сислейа, Sisley}

Помимо кофеина формула крема с разогревающим эффектом от Guam содержит также ламинарию, способствующую выведению токсинов и устранению отеков.

_{Крем дневной с разогревающим эффектом на основе грязи Fangocrema, Guam}

Комплексной направленностью характеризуется и средство от Shiseido. Помимо того, что продукт борется с апельсиновой коркой, он также способствует похудению.

_{Антицеллюлитный гель-крем для похудения, Shiseido}

Какие эффективные методы борьбы с целлюлитом знаете вы?

Наталья Карпова, etoya.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Shiseido

WASO Мягкий эксфолиант для улучшения текстуры кожи в дорожном формате

432 руб. 720 руб.

GUAM

Плёнка для обертывания рук и ног

218 руб. 290 руб.

бестселлер

GUAM

CORPO Крем антицеллюлитный для чувствительной кожи с хрупкими капиллярами

2 768 руб. 3 690 руб.

GUAM

FANGHI D`ALGA Маска антицеллюлитная для чувствительной кожи с хрупкими капиллярами

3 660 руб. 4 880 руб.

Все товары

Похожие материалы:

Комментарии (63)

LadyPrada |01 мая 2014, 00:14 | #

Как такового целлюлита нет и подобные средства знакомы только по описанию
жулиус |01 мая 2014, 00:16 | #

Диета и спортзал!))) Больше никаких не знаю!))
- Lencha82 |01 мая 2014, 01:30 | #
  
  А бассейн ??? ))))
  - Юлия Верн |01 мая 2014, 10:44 | #
    
    Бассейн-тоже тема! Больше двигаться, меньше есть жирное и мучное со сладким, не пить газированные напитки!
    - Lencha82 |01 мая 2014, 13:17 | #
      
      Мне кажется, что бассейн в борьбе с этой гадостью, гораздо лучше, чем спортзал )))
      - Юлия Верн |01 мая 2014, 13:27 | #
        
        Я вот в качалку хожу уже несколько месяцев+ массажи+ пост, перешедший в систему здорового питания= попка, как орех, на бедрах остались лишь небольшие следы неровностей и -13кг. После поста немного зона трицепсов подвисла, но я усиленно над этим работаю;)))
        
        Lencha82 |01 мая 2014, 13:29 | #
        
        Завидываю ))))) Я сидела на диете, но сейчас опять сладкого наелась ((( Нет у меня силы воли (((
        
        жулиус |02 мая 2014, 11:48 | #
        
        Как это здорово, когда есть время!))))
        
        Natali-5551 |02 мая 2014, 11:50 | #
        
        а еще лучше когда много денег и времени)))
        
        жулиус |02 мая 2014, 11:53 | #
        
        Прям в точку!)))
        
        Olga Tv |02 мая 2014, 19:45 | #
        
        Интересуюсь) Вы в качалке тренеру сразу сказали "надо попу-орех" или выполняли комплекс общих упражнений?
        
        Юлия Верн |04 мая 2014, 14:42 | #
        
        Мне составил инструктор программу тренировок на проблемные зоны и общеукрепляющие упражненияна рельеф, а про орех: искала еще сама по отзывам и на ютюбе техники выполнения
    - жулиус |02 мая 2014, 11:51 | #
      
      Я в 10-м году перед свадьбой на газировке с 50-го до 42-го похудела за лето)))). Жара была не сносная! Могла только пить. Так потом и пошло-поехало...))) Конечно, это страшно вредно!!! Думаю, на такой эксперимент снова я не решилась бы))
  - жулиус |02 мая 2014, 11:47 | #
    
    Приравниваю к спортзалу) А для таких "пловцов", как я... эта тема не встаёт вообще!))))
    - Lencha82 |02 мая 2014, 11:49 | #
      
      Ясненько )))) Так с кругом или поясом )))))
      - жулиус |02 мая 2014, 11:53 | #
        
        Не смеши меня!)))) Какой круг?)))
        
        Lencha82 |02 мая 2014, 11:59 | #
        
        Ахаха, можешь у детей одолжить )))) А если без шуток, то у меня подруга плавала, держась за надувной матрас.
        
        жулиус |02 мая 2014, 12:01 | #
        
        Не моё! Целим такой пока не стоит! Как почувствую, что готова к заплыву, так найду инструктора и в путь!)))) Пока мне и на суше не плохо!))))
        
        Lencha82 |02 мая 2014, 12:15 | #
        
        Ясненько ))))
  - Josephina_A |02 мая 2014, 19:23 | #
    
    бассейн - святое) но на море поехать - еще лучше!
    - Lencha82 |02 мая 2014, 19:33 | #
      
      Не поспоришь, хоть там медузы и водоросли )))
      - Josephina_A |02 мая 2014, 19:40 | #
        
        это от места отдыха зависит) где-то не много водорослей
        
        Lencha82 |02 мая 2014, 19:46 | #
        
        Это да )))
      - Olga Tv |02 мая 2014, 19:49 | #
        
        Так с ними еще лучше: надо уворачиваться)
        
        Lencha82 |02 мая 2014, 19:59 | #
        
        Хи )))) Действительно )))
- натсок |01 мая 2014, 07:06 | #
  
  Диета и спортзал!))) Больше никаких не знаю!))Согласна на все 100%
Lenirnik |01 мая 2014, 09:25 | #

Вечная проблема)) даже если целлюлита нет важна его профилактика! Основное в статье перечислено, со многим согласна.
puchkova |01 мая 2014, 11:26 | #

не согласна с автором про стрейчинг. ну и что он даст?
помогает от целика диета+спорт(прыжки со скакалкой оч. эффективны, только грудь надо хорошо фиксировать, ну и качалка очень рулит - небольшой рельеф даже под жирком красив)+массаж(найдите прям хорошего массажиста - массаж половина успеха)+обертывания(цель-гель и виски-пеленания просто супер). потом просто раз в 4 месяца делать мини-курсы по массажу и обертываниям и все ок. хоть на пляж хоть в миниюбку)
кстати, бассейн - одна из самых малоэффективных процедур. мне 2 месяца почти ежедневного бассейна ничего не дали. только что наплавалась в свое удовольствие)
- akaziya |01 мая 2014, 11:55 | #
  
  Тоже не поняла, как стрейчинг поможет в борьбе с жирком
- fleur noir |02 мая 2014, 13:40 | #
  
  кстати, бассейн - одна из самых малоэффективных процедур. мне 2 месяца почти ежедневного бассейна ничего не дали. только что наплавалась в свое удовольствие)Думаю, это всё сугубо индивидуально. У меня, при двух занятиях в неделю аквааэробикой, за месяц уходит зона галифе и заметно сглаживается рельеф бёдер))
akaziya |01 мая 2014, 11:56 | #

ура! у меня такой проблемы нет пока) пользуюсь лосьонами для поддержания упругости кожи)
- puchkova |01 мая 2014, 12:05 | #
  
  ну мне не так повезло, наследственность, плюс детская любовь к плюшкам отложили свое. но сейчас все ок, тьфу-тьфу-тьфу
  - akaziya |01 мая 2014, 12:10 | #
    
    У меня видимо конституция тела такая, ничего плохого пока со мной не происходит)
    - puchkova |01 мая 2014, 12:36 | #
      
      это не конституция, а именно характер тканей такой. кому-то везет) с фигурой-то тоже не жалуюсь, все органично сложено.
      - akaziya |01 мая 2014, 12:44 | #
        
        Может быть, и так. Главное, чтобы потом лет в 40 не бухнуло за все годы лентяйства))
        
        Юлия Верн |01 мая 2014, 13:33 | #
        
        Вот согласна! Я раньше занималась спортом, работала моделью на показах. Вышла замуж и разкоровела на 15 лишних кг, появилась лень, усталость, целлюлит: это после 42 размера одежды перешла на 48. В итоге села на строгий пост и привела в порядок-теперь 44 размер, но меня устраивает
        
        akaziya |01 мая 2014, 13:35 | #
        
        Ой, какая жизнь у тебя интересная, оказывается) А я вот после родов дико похудела, все спрашивали или я не болею, пришлось отъедаться)
        
        Юлия Верн |01 мая 2014, 13:38 | #
        
        Хотела бы я тоже после родов еще и скинуть веса;)))
        
        akaziya |01 мая 2014, 19:52 | #
        
        Ой, я уж что-то очень скинула... Ну ничего, буквально за 2 месяца наела)))
        
        Юлия Верн |01 мая 2014, 13:35 | #
        
        Так что надо все-равно не расслабляться и постоянно работать над собой. А то годами копить, потом тяжко сгонять лишнее и убирать недостатки( целлюлит, да и просто дряблость, отсутствие подтянутого рельефа)
        
        akaziya |01 мая 2014, 13:36 | #
        
        Да, согласна! Лучше профилактика, чем лечение!
    - orchideya |01 мая 2014, 22:44 | #
      
      Повезло по факту рождения.
      - akaziya |02 мая 2014, 08:53 | #
        
        Бесспорно!
AlenaDK |01 мая 2014, 12:43 | #

Правильное питание + спорт - самые главные средства борьбы; массаж, кремы и обертывания как вспомогательные.
Из обзора средства не пробовала, но не средства, которые содержат кофеин действительно хороши для кожи.
Горячие обертывания делать побаиваюсь, для сосудов они не слишком хороши.
crystalline15 |01 мая 2014, 13:19 | #

Вода, ванны, обертывания - фигня все((( Да, конечно, скрабы+обертывания+масло/крем для тела визуально делают кожу лучше, подтягивают, уплотняют, но целлюлит не способны побороть.

Мне реально помогли от целлюлита(легкая степень)регулярные занятия на эллипсе(1 час в день) + правильное питание.
Галина140821 |01 мая 2014, 13:41 | #

Л-Карнитин ещё хорошо внутрь употреблять.
Lulyasha08 |01 мая 2014, 13:50 | #

Очень актуально для меня будет в скором времени!
ztrecozza |01 мая 2014, 20:18 | #

целлюлит боится тряски :) обычный деревянный массажер с колесиками работает на ура. заодно и руки подтянете )))
- fleur noir |02 мая 2014, 13:42 | #
  
  Да, поэтому антицеллюлитные крема советуют наносить похлопывающими движениями до полного впитывания. Так они лучше работают)
  - ztrecozza |02 мая 2014, 15:45 | #
    
    напоминает сказку "каша из топора" :)
kazia-bazia |01 мая 2014, 21:29 | #

Истина ,которая должна стать образом жизни........но стоит остановиться и...
Целлюлит - пррррииивеет :)
slovowild |01 мая 2014, 22:43 | #

Вас мучают кошмары? Что вы, я ими наслаждаюсь!
Albrecht |01 мая 2014, 22:58 | #

От целлюлита очень помогает медовый массаж и после него крем с подтягивающим эффектом.
Yuryevna |02 мая 2014, 13:53 | #

Я прохожу курс массажа LPG, пока эффекта не вижу, но и воду стараюсь пить, хотя меньше чем надо, только приучиваю себя к воде.
nat4450 |02 мая 2014, 17:43 | #

Плавание в морской воде!
Магдала |02 мая 2014, 22:05 | #

Тренажеры после хорошего разогрева, потом массаж хороший и сауна или хамам. В комплексе.
джульетт-70 |04 мая 2014, 21:31 | #

Есть у меня одна незамужняя знакомая с целлюлитом ,который ей мешает жить (не может из-за него выйти замуж ,комплексы) ,и который я лично вижу только в микроскоп.Пункт 11-адекватное относиться к своей внешности ,проблемы подчас не в целлюлите ,а в голове
Marina_v |05 мая 2014, 07:31 | #

Я делаю скраб из кофе и меда...теперь буду добавлять масло)
Belochkam |05 мая 2014, 09:39 | #

вот обертываться ну никак не могу себя заставить...
Чубачок |06 мая 2014, 18:33 | #

[Комментарий удален]
Чубачок |06 мая 2014, 18:33 | #

Кто-нибудь пробовал штаны с разогревающим эффектом для похудения?? Очень интересно почитать отзывы.
OS11 |06 мая 2014, 18:45 | #

хочу попробовать обертывания. пока копаюсь по отзывам))
parsley401 |26 июня 2014, 13:56 | #

Интересно)