Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Все включено: как похудеть в отпуске

07 июля 2014, 00:00 | Наталья Карпова

Все включено: как похудеть в отпуске
9 выбрали

Идеальная формула отпуска с целью похудения – это спортивный туризм. Дайвинг-туры или отпуск в морских просторах под парусом виндсерфинга, безусловно, укрепляют мышцы и способствуют значительному снижению веса. Если вы предпочитаете традиционный пляжный отдых, то, чтобы похудеть, вам придется соблюдать несколько важных правил.

Режим питания

Система питания "все включено" - главный враг процесса похудения. Блюда на шведском столе выглядят аппетитно, а главное – доступно! Необходимо много мужества и силы воли, чтобы противостоять гастрономическому соблазну. Как не набрать лишний вес в отпуске? Вот несколько действенных советов.

  • Не отказывайтесь от завтрака. Все, что вы съедите на завтрак, на фоне регулярных заплывов в море сгорит без следа, а вот ужин гарантировано отпечатается на бедрах. К тому же сытный завтрак – лучшая гарантия того, что вы не сорветесь на блюда от шеф-повара на ужине.
  • Сохраняйте перекусы. Вам необходимо 5 приемов пищи: три основных и два перекуса. Легкий перекус фруктами или стакан нежирного йогурта поможет не допустить коварного чувство голода и убережет от срывов з ужином.
  • Избавляйтесь от лишних калорий. Если вполне диетическое куриное мясо по причуде повара оказалось укрытым жирной сырной подушкой и щедро полито жирным соусом, не стесняйтесь освободить мясо от калорийных добавок. Так же по возможности удаляйте кляр и жир с мяса. Впрочем, если на шведском столе имеются диетические блюда, например, мясо, рыба или котлеты на гриле, выбирайте их.
  • Налегайте на клетчатку. Клетчатка придает объем пище. В то же время она значительно продлевает процесс переваривания и вызывает чувство сытости на долгое время.
  • Вес женщин среднего возраста напрямую зависит от потреблений пищевых волокон. Продукты растительного происхождения, богатые клетчаткой (крупы, отруби, цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты, ягоды) необходимы тем, кто желает избавиться от лишнего веса.
  • Суп-пюре традиционно готовят с добавлением жирных сливок, поэтому отдайте предпочтение прозрачным бульонам и овощным супам типа минестроне.
  • Гарнир (рис, картофель, макроны) замените дополнительной порцией свежих овощей.
  • Лучший десерт – это фрукты или фруктово-ягодные сорбеты.

Питьевой режим

Чистая вода - главный детокс-продукт. К тому же, во время отдыха в жарких странах норма потребления воды существенно возрастает.

Пейте негазированную бутилированную воду. Обилие ярких напитков и бесплатное пиво в баре оставим для тех, кто не озабочен делом сохранения фигуры. Обычная вода содержит 0 калорий, в то время как в стандартном стакане сока их около 100!

От алкоголя лучше вообще отказаться: помимо того, что алкоголь сам по себе калориен и способствует задержанию жидкости в организме, он еще и возбуждает аппетит. Если вы все же не представляете отпуск без спиртного, то отдайте предпочтение сухим винам. И чередуйте бокал вина со стаканом простой воды.

Активный отдых

И самое главное – больше двигайтесь. На пляже делайте длительные заплывы. Если вы путешествуете с детьми, участвуйте в их активных играх. Станьте настоящей звездой танцпола, танцуя до изнеможения. Не пропускайте фитнес-меню, предложенное аниматорами, каким бы наивным оно вам не казалось. Все лучше, чем просто неподвижно лежать на шезлонге.

Врачи все сильнее ограничивают безопасное время пребывания на пляже, поэтому вместо того, чтобы нежиться весь день на солнце, прогуляйтесь по городу, обследуйте окрестности, но при этом не забывайте защищать себя от ультрафиолетового излучения с помощью подходящей солнцезащитной косметики.

А вы планируете отпуск в этом году? Куда отправитесь?

Наталья Карпова, etoya.ru

Комментарии (170)

  1. chicca  |07 июля 2014, 00:08#

    -"Система питания "все включено" - главный враг процесса похудения" ...
    Я бы переиначила. Олл инклюзив - главный враг любого путешествия, потому что отнимает возможность познать страну.
    - "А вы планируете отпуск в этом году? Куда отправитесь?" Я только вернулась с Майорки. Конечно, идею с оллом сразу отмели, взяв в отеле завтраки. Все 2 недели ходили по милым прибрежным ресторанчикам, пробуя прекрасные блюда типичной кухни островной Испании!

    • *кисятина  |07 июля 2014, 06:07#

      я с вами полностью согласна!!!

      • Katyrina  |07 июля 2014, 09:48#

        а я тоже туда собираюсь)))
        и у меня как раз все включено)))

        • Muliner  |07 июля 2014, 14:29#

          вот и похудеете)))

          • Muliner  |07 июля 2014, 14:31#

            [Комментарий удален]

            • Katyrina  |07 июля 2014, 14:48#

              да я как-то и не стараюсь
              мне и в своих 53 кг нормально

              • Muliner  |08 июля 2014, 04:44#

                так и я о том же!)

            • chicca  |07 июля 2014, 19:31#

              На каком пляже будете жить?)

              • Katyrina  |08 июля 2014, 07:56#

                да планирую в гостинице))))
                в местечке Эль-Аренал

              • chicca  |07 июля 2014, 19:31#

                [Комментарий удален]

            • LadyPrada  |07 июля 2014, 00:14#

              Никогда не набирала вес в отпусках, хотя ела не только овощи, главное, двигаться, а не запекаться овощем на солнце, а то поел и полежал- вся " радость"

              • Albrecht  |07 июля 2014, 00:59#

                В отпуск не собираюсь. Считаю, что как раз во время отдыха можно и набрать пару кг.)))

                • Olga Tv  |07 июля 2014, 01:07#

                  Похудеть обычно планируют к отпуску, а не во время него.

                  • Олюня***  |07 июля 2014, 01:40#

                    "Всё включено " надо ел ужасно, в самом деле там все самое вкусное подается на ужин, но никак не на завтрак.Я люблю на отдыхе готовить сама, благо летние овощи и фрукты располагают к кулинарным подвигам .. Люблю ходить по базару и выбрать зелень, овощи ,, оливки ,, сыры.А потом творить!

                    • Марина Б  |07 июля 2014, 01:52#

                      я исхитряюсь похудеть и на "всё включено" - завтракаю только кофе с фруктами, обедать иужинать в жару ненавижу. Много плаваю и двигаюсь.
                      В системе привлекает только то, что не ограничен во времени и ассортименте.

                      • Katyrina  |07 июля 2014, 09:49#

                        вот и я поэтому и выбрала эту систему)))
                        ем я и так мало и не понимаю этой "драки за еду"

                        • kotenochek  |08 июля 2014, 10:25#

                          Марина, а я тоже худею и при системе "все включено"!)) Хотя ем все, что захочется!

                          • Марина Б  |08 июля 2014, 10:32#

                            Марина, а я тоже худею и при системе "все включено"!)) Хотя ем все, что захочется!наверное ешь правильную еду!!!
                            Не знаю почему, но терпеть не могу все "сладости в Европе и Америки, они такие жутко сладкие и вязкие и противные для меня. Попробовала все, но некоторые даже выплевывала.
                            А фрукты - это да, на первом месте. И нутром чую в мясных и куриных продуктах ГМО, только рыбу ем.

                            • kotenochek  |08 июля 2014, 10:41#

                              а я даже не особенно задумываюсь, правильная она или нет.....я просто беру то, что понравилось внешне. Но я ем мало, почти не сижу и не лежу на месте, все время чем-то занята, много плаваю. Думаю, дело в этом. А вот сладости очень часто ну очень приторные, но.........я жуткая сладкоежка!)))) Марина, а неужели в Европе тоже приторные?? Я думала, это в Азии они пропитаны сладким сиропом почти все и от этого такие сладкие...
                              а ГМО сейчас везде((((((( я как-то хлеб искала натуральный........и поняла, что нужно или отказываться от него, или покупать хлебопечку!

                        • Алиса Fox  |07 июля 2014, 04:32#

                          Так как я крайне редко бываю за границей, то "все включено" мне не страшно) отпуск был на острове, поэтому поправиться не удалось)

                          • Polosataya  |07 июля 2014, 06:58#

                            В отпуске надо отдыхать на полную катушку, а не думать о лишних килограммах... :) О них можно подумать и после возвращения домой... :)

                            • YUGURU  |07 июля 2014, 07:21#

                              если отдыхать на полную, то лишние кг сами уйдут)))) проверено!

                              • Polosataya  |07 июля 2014, 07:27#

                                Вот-вот! :)

                                • kotenochek  |08 июля 2014, 10:26#

                                  и я, и я, и я того же мнения!))))))

                              • Ариовист  |07 июля 2014, 08:55#

                                Точно! Отпуск - это отдых, нечего его всякими нехорошими мыслями портить))

                                • Chocola  |07 июля 2014, 11:31#

                                  Согласна:). Тоже ем в отпуске все, что хочется и столько, сколько хочется:).
                                  При учете постоянной активности ничего не отложилось ни разу, приезжаю обычно даже с небольшим "минусом" кг:)

                                  • Polosataya  |07 июля 2014, 11:36#

                                    У меня иногда откладывается, но я совершенно не собираюсь себе в чем-то отказывать в отпуске из-за каких-то пары лишних килограммов.

                                    • Chocola  |07 июля 2014, 11:41#

                                      И правильно, отпуск на то и отпуск:). Я тоже сторонник того, что в это время нужно думать не о калориях и правилах:)))

                                      • Polosataya  |07 июля 2014, 11:42#

                                        Так-так-так... ;) Про правила поподробнее... ;)

                                        • Chocola  |07 июля 2014, 11:44#

                                          В отпуске у меня правило одно - чтоб было весело:)))! Я адепт акуна мататы:)))))

                                          • Polosataya  |07 июля 2014, 11:44#

                                            И вкусно! :)

                                            • Chocola  |07 июля 2014, 12:19#

                                              И вкусно:). И интересно:). А с оглядкой отдыхать - это не мое:))). надо ж расслабиться иногда:)

                                              • Polosataya  |07 июля 2014, 21:31#

                                                Правильно! :) Так и надо отдыхать! :)

                                                • kotenochek  |08 июля 2014, 10:27#

                                                  )))))))))))))))))))))))) на отдыхе обычно столько всего, что времени на съедение такой огромной миски и не найти, мне кажется..........

                                • Валентина Лепешкина  |07 июля 2014, 08:23#

                                  помогает одно правило - не объедаться

                                  • Herbera  |07 июля 2014, 08:35#

                                    Брать только завтраки - идеальный вариант сохранить фигуру на отдыхе...

                                    • Ариовист  |07 июля 2014, 08:56#

                                      Фигуру сохранить можно, но если больше ничего не есть, то трудно сохранить здоровый желудок...

                                      • Herbera  |07 июля 2014, 09:01#

                                        Почему ничего??)) Выбирать в ресторанчиках на обед и ужин блюдо по душе,а не гору съедать...

                                        • Herbera  |07 июля 2014, 09:05#

                                          Глядя на шведский стол, трудно сдержаться,даже невозможно ;))

                                          • Ариовист  |07 июля 2014, 10:34#

                                            Да в ресторанчиках тоже много чего интересного))

                                      • Smile_a  |07 июля 2014, 09:37#

                                        Ездили на все-включено несколько раз, пока ребенок был маленький.
                                        Вот там-то я и худела - во-первых, начинала питаться регулярно-понемногу, чего дома лишена, и, во-вторых, мало что хотелось брать из предлагаемого. На завтрак творог, обед только ребенку, мне кофе в любое время, на ужин мясо/рыба с "травяным" салатом. Сейчас берем только завтраки, питание стало интереснее, но в смысле фигуры стало хуже :(

                                        • puchkova  |07 июля 2014, 09:41#

                                          Главное - не пить спиртное) оно очень калорийное, и несет в себе еще море негативных последствий((
                                          тоже в поездках берем только завтраки.

                                          • chicca  |07 июля 2014, 19:33#

                                            оно очень калорийное, и несет в себе еще море негативных последствий((Да? У меня наоборот)

                                            • puchkova  |07 июля 2014, 21:05#

                                              а я и не сомневалась в ваших способах поддерживать форму)

                                              • pelenae  |07 июля 2014, 22:18#

                                                Калории и негативные последствия ??))
                                                Это смотря что пить !!
                                                У меня тоже всегда замечательные последствия ))

                                            • катенок 1978  |07 июля 2014, 09:45#

                                              Я в отпуске всегда худею,плавание,экскурсии держат всегда в тонусе)

                                              • АЛЕКСА25  |07 июля 2014, 09:53#

                                                Для чего тогда отпуск, если сплошные ограничения и думы о том, как бы не набрать лишние кг. Так и до нервного срыва недолго!!

                                                • akaziya  |07 июля 2014, 09:59#

                                                  Я вот первый раз отдыхала по системе ол инклюзив) Взяли из-за мелкого, потому что пока что уж очень он мелкий для национальной кухни) Сначала, конечно, налегала на множество сладостей, просто потрясающе приготовленных, хотелось попробовать все! Потом уже не хотелось) Почувствовала, что просто тяжело уже быть с постоянно набитым желудком. Начала много пить, есть салаты, на завтрак - творог, йогурт, мюсли. И все, приехала домой как ни в чем не бывало)

                                                  • Smile_a  |07 июля 2014, 10:12#

                                                    Именно, у меня так же было :) Просто не хотелось :)

                                                    • akaziya  |07 июля 2014, 10:16#

                                                      Наелись просто) Бак заполнился, можно на уже имеющемся топливе пару дней прожить)

                                                      • Tiksi  |07 июля 2014, 11:25#

                                                        Вот и у меня первые дни ем (перед сладостями вообще не могу устоять), потом уже по чуть-чуть..

                                                        • akaziya  |07 июля 2014, 11:26#

                                                          Я тоже сладкоежка) А когда стол 10 метров заставлен сладким, ну как можно пройти мимо?

                                                          • Smolyk  |07 июля 2014, 11:40#

                                                            Невозможно, невозможно пройти. И не нужно проходить, - на то и отпуск, чтобы радовать себя! Если говорить о сладостях в системе "все включено", то просто здорово, когда на стойке находятся не огромные целиковые торты, а крошки-пирожные; не тазики с муссом, а порционные креманки. - Одним словом, когда кондитер свои шедевры предлагает мелкими порциями:)))

                                                            • akaziya  |07 июля 2014, 11:47#

                                                              Да, вот как раз такое я и встретила) Мини-пирожные и порционные креманки с кремом-брюле)

                                                              • Smolyk  |07 июля 2014, 11:50#

                                                                Дадада:) для меня это - идеальный вариант, поскольку я физически не могу "отпилить" от целого торта тонкий, невесомый ломтик:(((

                                                                • akaziya  |07 июля 2014, 11:52#

                                                                  это точно)) всегда полкило получается)

                                                                  • Smolyk  |07 июля 2014, 11:54#

                                                                    угу:(( а тортик на стойке не один, их штук 5 разных, - вкууууусных, красиииивых:((

                                                                    • akaziya  |07 июля 2014, 12:04#

                                                                      ох, не напоминайте) я так тоскую по ним)

                                                                      • Smolyk  |07 июля 2014, 12:13#

                                                                        а еще 2-3 сорта мороженого, и выпечка...

                                                                        • akaziya  |07 июля 2014, 12:17#

                                                                          выпечка - отдельная тема! а мороженое мне не очень там нравилось( Не самое вкусное, которое я ела

                                                                          • Smolyk  |07 июля 2014, 12:18#

                                                                            а еще какая-нить вкусная "замазка", да халва...

                                                                            • akaziya  |07 июля 2014, 12:19#

                                                                              да, вот таких кремовых десертов было много) или типа желе нежного, ооооох) и финики!

                                                                              • Smolyk  |07 июля 2014, 12:20#

                                                                                и бананы жареные (ну это уже на любителя)...

                                                                                • akaziya  |07 июля 2014, 12:21#

                                                                                  Я любитель) Правда сама делаю, никогда не ела их в заведениях)

                                                                                  • Smolyk  |07 июля 2014, 12:22#

                                                                                    о как я угодила с бананами-то:))

                                                                                    • akaziya  |07 июля 2014, 12:24#

                                                                                      ага)) из тех, кого я знаю, только моя мама и я их любят) Остальные кривят нос)

                                                                                      • Smolyk  |07 июля 2014, 12:27#

                                                                                        меня отвращает сливочное масло, на котором их жарят. Очень жирно для моего желудка и печени:((

                                                                                        • akaziya  |07 июля 2014, 12:30#

                                                                                          я прям крошку добавляю его, чтобы не пригорело, а так я его тоже не люблю(

                                                                                          • Smolyk  |07 июля 2014, 12:46#

                                                                                            продолжим? а во время завтрака особенно ценны горячие вафли, к которым добавляем на выбор шоколадный крем, или мед, или джем...

                                                                                            • akaziya  |07 июля 2014, 12:48#

                                                                                              я влюбилась в какой-то лимонный сироп там) так вкусно! как варенье из лимонов, но не сладкое, с блинчиками и вафлями самое то!

                                                                                              • Smolyk  |07 июля 2014, 12:59#

                                                                                                Интересный вариант, я на такое не попадала нигде:(

                                                                                                • akaziya  |07 июля 2014, 13:01#

                                                                                                  я вот подумываю даже самой попробовать сварить)

                                                                      • Tiksi  |07 июля 2014, 12:40#

                                                                        угу:(( а тортик на стойке не один, их штук 5 разных, - вкууууусных, красиииивых:((Девочки! Вы специально издеваетесь?

                                                                        • Smolyk  |07 июля 2014, 12:43#

                                                                          что вы, как можно?! мы же не звери какие-нибуть... Это бойцы вспоминают минувшие дни:)))

                                                                          • Tiksi  |07 июля 2014, 12:54#

                                                                            Так вот и я вспомнила.... после таких напоминаний...

                                                                            • Smolyk  |07 июля 2014, 12:57#

                                                                              вот так и стало всем приятно:)

                                                                              • Tiksi  |07 июля 2014, 12:59#

                                                                                Да.. но пироженку захотелось...

                                                                          • Chocola  |07 июля 2014, 13:03#

                                                                            вот и у меня тот же вопрос возник по ходу чтения ветки:)...

                                                                            • Smolyk  |07 июля 2014, 13:31#

                                                                              лично я после написания этих "мемуаров" ушла утешаться мороженым...

                                                                              • kotenochek  |08 июля 2014, 10:31#

                                                                                нет, это просто издевательство!)) мне вот в офисе утешиться нечем((((((( а после прочтения ваших боевых воспоминаний перед глазами так и витает пуддинг и мусс....в отдельной креманке.....и эклер.....и корзиночка с нежнейшим кремом и свежими ягодами........

                                                                                • Smolyk  |08 июля 2014, 10:38#

                                                                                  нет, это просто издевательство!)) мне вот в офисе утешиться нечем((((((( а после прочтения ваших боевых воспоминаний перед глазами так и витает пуддинг и мусс....в отдельной креманке.....и эклер.....и корзиночка с нежнейшим кремом и свежими ягодами........ни-ни-ни! это было не издевательство, а гастромемуары. И мне тоже было нелегко обо всех этих радостях писать:(( Я тоже слаба, и перед моими глазами так и стоЯт пирожные, накрытые шоколадной сеткой, желе с целым бананом внутри, кусочки сыра с плошкой джема или меда... пошла искать, чем себя утешить:)))

                                                                                  • kotenochek  |08 июля 2014, 10:46#

                                                                                    ))))))))) ах так!!! а еще и уверяете, что это не издевательство было.......)))

                                                                            • LadyPrada  |08 июля 2014, 13:49#

                                                                              угу:(( а тортик на стойке не один, их штук 5 разных, - вкууууусных, красиииивых:((я вообще спокойна! за все время пребывания по кусочку попробовать каждый день и все...

                                                                              • Tiksi  |08 июля 2014, 23:36#

                                                                                Я так не могу, я по маленькому кусочку-два в обед и ужин..., а утром еще булочку...

                                                                            • Ирина Алексеева  |07 июля 2014, 22:31#

                                                                              я пробовала все.Поправилась за неделю отдыха на 2 кг.
                                                                              Зато как все вкусно было. Потом эти кг растеряла.

                                                                              • kotenochek  |08 июля 2014, 10:32#

                                                                                Ирочка, так значит тебе нужно непрерывно отдыхать!!!)))

                                                                                • Ирина Алексеева  |08 июля 2014, 10:55#

                                                                                  Юлечка, вот и поеду отдыхать. А вообще отдых бывает разный.
                                                                                  Вот в Праге , наоборот, похудела.

                                                                                  • kotenochek  |08 июля 2014, 10:57#

                                                                                    тогда в Прагу больше ни ногой!)))))

                                                                                    • Ирина Алексеева  |08 июля 2014, 11:02#

                                                                                      Юля, так мне тогда надо туда где все вкючено.
                                                                                      А там где экскурсси и пешие прогулки, надо исключить.
                                                                                      Но мне многое еще хочется посмотреть. особенно в Европе.

                                                                                      • kotenochek  |08 июля 2014, 11:03#

                                                                                        Тогда надо 2 раза в год ездить: один - в Европу на экскурсии, а второй - на море!)))))))))))))

                                                                                        • Ирина Алексеева  |08 июля 2014, 11:26#

                                                                                          так и делали до этого года.
                                                                                          Сейчас будет море, но не будет "все включено".

                                                                                  • Smolyk  |08 июля 2014, 10:56#

                                                                                    Ирочка, так значит тебе нужно непрерывно отдыхать!!!)))хорошая идея!

                                                                                    • Ирина Алексеева  |08 июля 2014, 11:03#

                                                                                      Ира, если бы еще были деньги в неограниченном колличестве, и время. то с удвольствием. Думаю , мало кто бы отказался от такого.

                                                                                      • Smolyk  |08 июля 2014, 11:05#

                                                                                        Да, все упирается в этот "дуэт" - деньги+время:(((

                                                          • Smolyk  |07 июля 2014, 10:32#

                                                            Никогда не заморачиваюсь в отпуске мыслями о том, чтобы "блюсти фигуру". Если отдых проходит по разнузданному варианту "все включено" - ем без укоров совести; если беру отель с завтраками - тоже хорошо, - можно хорошенько исследовать местную кухню, добывая себе обед и ужин; если круиз- то получается какое-то круглосуточное жевание-выпивание, но тоже неплохо:)

                                                            • akaziya  |07 июля 2014, 11:27#

                                                              Никогда не заморачиваюсь в отпуске мыслями о том, чтобы "блюсти фигуру".

                                                              И это правильно! Все лишнее само уйдет в рабочей и будничной беготне

                                                            • опиум  |07 июля 2014, 10:54#

                                                              Отпуск бывает разный, но если разговор про отпуск с системой питания "Все включено" тут конечно стоит реально не забыть о себе любимой. В первый раз поехав так в отпуск у меня конечно глаза разбегались и хотелось все попробовать и то и это :-), как будто мозг отключался. Правда все же желудок вовремя мне дал знать "Перегрузка!", а глазами конечно съедала все, но в тарелку шло только полезное. И я только за золотую середину нельзя ограничивать себя до безумия а также и есть без остановки. Так что соглашусь с автором все верно и рекомендации все отличные.

                                                              • Клара Шпак  |07 июля 2014, 11:00#

                                                                Плюс системы " все включено" применительно к питанию на мой взгляд следующий. У тебя все перед глазами, визуально ты уже можешь оценить привлекательность того или иного продукта или блюда. Есть возможность попробовать немного еды, перед тем как набирать полную тарелку.
                                                                Я не против маленьких уютных ресторанчиков, в некоторых странах и отелях питание только завтраки, но в этом случае существует возможность ошибиться с выбором. И тогда придется либо давиться не подошедшим по вкусу блюдом, либо отодвинуть тарелку. Существует и третий вариант, заказать что-то еще, но тут уже дополнительные расходы, подтачивающие бюджет.
                                                                На отдыхе специально в еде себя не ограничиваю, просто плавание, долгие прогулки, более активный образ жизни не дают набираться лишним килограммам.

                                                                • chicca  |07 июля 2014, 19:42#

                                                                  Я не против маленьких уютных ресторанчиков, в некоторых странах и отелях питание только завтраки, но в этом случае существует возможность ошибиться с выбором. И тогда придется либо давиться не подошедшим по вкусу блюдом, либо отодвинуть тарелку.Думаю, вряд ли кто-то будет спорить с тем, что в уютных милых ресторанчиках качество пищи на порядок выше, чем в отеле при системе олл...) Поэтому лучше ошибиться с выбором блюда, приготовленного из свежайших продуктов в маленьком ресторане с приветливым хозяином, чем выбрать красивое блюдо, отстояв очередь за своей порцией, и ошибиться насчет его свежести...

                                                                  • Клара Шпак  |07 июля 2014, 20:48#

                                                                    Даже у приветливого хозяина маленького ресторанчика могут оказаться несвежие продукты и недостаточный выбор блюд. Это первое.
                                                                    Второе. Если вы бывали в отелях работающих по принципу " все включено", то наверняка знаете, что у вас всегда есть возможность самостоятельно скомпоновать свою тарелку. Готовых, укомплектованных блюд, выдаваемых стоящим в очереди я ни в одном отеле не встречала.
                                                                    Третье. Обычно отели дорожат своей репутацией и вряд ли будут кормить постояльцев просроченными продуктами.

                                                                    • Ирина Алексеева  |07 июля 2014, 22:32#

                                                                      у нас никогда не было очередей

                                                                      • kotenochek  |08 июля 2014, 10:35#

                                                                        Я не против маленьких уютных ресторанчиков, в некоторых странах и отелях питание только завтраки, но в этом случае существует возможность ошибиться с выбором. И тогда придется либо давиться не подошедшим по вкусу блюдом, либо отодвинуть тарелку.Думаю, вряд ли кто-то будет спорить с тем, что в уютных милых ресторанчиках качество пищи на порядок выше, чем в отеле при системе олл...) Поэтому лучше ошибиться с выбором блюда, приготовленного из свежайших продуктов в маленьком ресторане с приветливым хозяином, чем выбрать красивое блюдо, отстояв очередь за своей порцией, и ошибиться насчет его свежести...Я буду! Если отдыхать в приличном отеле, то качество еды всегда на высоте! А в "уютных милых ресторанчиках" можно и нарваться....да и просто невкусно может быть. И кто заставлял тебя стоять в очереди за твоей "порцией"? Это в каком отеле порционное питание по системе "все включено"?? Везде, где была я, гости сами себе еду выбирали.

                                                                    • Laura Di  |07 июля 2014, 11:13#

                                                                      Хорошая статья-правила питания расписаны идеально.
                                                                      Замолвлю лишь словечко об алкоголе в системе всё включено: я напрчь отказалась от коктейлей в баре,отдав предпочтение натуральным столовым винам в ресторане отеля.Так как натуральное столовое за обедом или ужином(в умеренном количестве) не наносит такого вреда организму и фигуре как гремучие смеси из бара выпитые в любое время(жуткое зрелище когда люди плескаясь в бассейне или загорая на шезлонге выпивают алкоголя в разы больше чем я за целый день).

                                                                      • Smolyk  |07 июля 2014, 11:29#

                                                                        Да, народ дорывается до "халявы" и, соответственно, отрывается по полной:(((

                                                                        • Laura Di  |07 июля 2014, 11:39#

                                                                          Ну да остаётся только пожалеть тех чей отдых заключается лишь в том чтобы по максимуму воспользоваться системой ALL.Они бедняги не то что на экскурсии не ездят,они даже к морю из отеля не удосуживаются выйти,их вполне устраивает хлорированный бассейн и "халява"состоящая из еды и питья.Даже не удивительно что они такие толстые.

                                                                          • Tiksi  |07 июля 2014, 12:43#

                                                                            Ну да остаётся только пожалеть тех чей отдых заключается лишь в том чтобы по максимуму воспользоваться системой ALL.Они бедняги не то что на экскурсии не ездят,они даже к морю из отеля не удосуживаются выйти,их вполне устраивает хлорированный бассейн и "халява"состоящая из еды и питья.Да, некоторым к морю далеко идти... (целых несколько метров!)...
                                                                            Вообще удивляюсь, как приехать на море и купаться в бассейне...

                                                                          • Smile_a  |07 июля 2014, 11:39#

                                                                            Вот этого я не пойму никогда. Как можно столько жрать?... Я сама никогда не думаю об ограничениях, диетах - но СТОЛЬКО ?!! Иногда просто страшно становится.

                                                                            • Smolyk  |07 июля 2014, 11:46#

                                                                              это такие люди; с такими ценностями, что им глубоко фиолетовы и достопримечательности, и местные красоты... Страшно еще то, что алкоголь, в диких количествах выпитый на жаре, может принести не только вред, но и до летального исхода довести...

                                                                            • Клара Шпак  |07 июля 2014, 12:05#

                                                                              Скажем, " халява" оплачена при покупке тура и отдыхающий имеет полное право ей воспользоваться. Но порой эта возможность съесть все и сразу приводит к страшным последствиям. В Доминикане из нашего отеля несколько раз на "скорой" увозили туристов, получивших после неумеренного потребления пищи заворот кишок.

                                                                              • Olga Tv  |07 июля 2014, 12:08#

                                                                                [Комментарий удален]

                                                                                • Smolyk  |07 июля 2014, 12:15#

                                                                                  Моя знакомая в Турцию полетела с мужем, а назад вернулась с цинковым гробом. На жаре и в условиях "все включено" он дорвался до алкоголя...

                                                                                  • Tiksi  |07 июля 2014, 12:43#

                                                                                    Ужас какой!

                                                                                    • АЛЕКСА25  |07 июля 2014, 12:47#

                                                                                      Кошмар((

                                                                                      • Smolyk  |07 июля 2014, 12:49#

                                                                                        Ужас - не то слово... дома держался, а на отдыхе дал себе волю:(

                                                                                      • kotenochek  |08 июля 2014, 10:44#

                                                                                        какой кошмар!!!

                                                                                        • Smolyk  |08 июля 2014, 10:45#

                                                                                          Увы, бывает и такое...

                                                                                    • АЛЕКСА25  |07 июля 2014, 12:48#

                                                                                      Во дают, нет мы не такие, мы же не из голодного края!!

                                                                                  • АЛЕКСА25  |07 июля 2014, 12:39#

                                                                                    Я тоже всегда пью только вино, но можно еще немного пива попробовать))

                                                                                    • АЛЕКСА25  |07 июля 2014, 12:45#

                                                                                      ...

                                                                                      • Katyrina  |07 июля 2014, 12:54#

                                                                                        к чаю одного кусочка хватит
                                                                                        оно же сладкое все....

                                                                                        • АЛЕКСА25  |07 июля 2014, 13:11#

                                                                                          Муж у меня может много скушать, хотя совсем не толстый. Я не могу много , Вы совершенно точно пишете - таакое сладкое, страшно сладкое!

                                                                                      • Laura Di  |07 июля 2014, 12:52#

                                                                                        Я совершенно с Вами согласна.На Европейских куррортах-как правило этот ассортимент хорош.Я даже на завтрак в одном отеле позволяла себе фужер хорошего шампанского или брюта-так как оно выставлялось в нормальной бутыле которая продавалась и в магазинах.Но вот коктейли в баре иногда байдят из бутылей местного розлива(т.е к примеру бутылка мартини бианко лишь формой похожа на ту которая продаётся в магазине )

                                                                                        • АЛЕКСА25  |07 июля 2014, 12:55#

                                                                                          Точно, все коктейли из местного делают, таакая гадость((

                                                                                          • Smolyk  |07 июля 2014, 13:05#

                                                                                            не соглашусь, не везде. И нормальный алкоголь используют для коктейлей. но вот ценник при этом такой печальный:((

                                                                                            • АЛЕКСА25  |07 июля 2014, 13:08#

                                                                                              Я про "все включено", а за деньги это другое дело!

                                                                                              • Smolyk  |07 июля 2014, 13:30#

                                                                                                да на "все вкл" тоже бывают достойные напитки, все от отеля зависит. С удовольствием, например, вспоминаю шампанское, которое пила там. А вот коктейль (на основе шампанского) за 40 с чем-то евро, это, конечно, жлобство:(((

                                                                                                • АЛЕКСА25  |07 июля 2014, 14:00#

                                                                                                  Точно, иногда везет с отелем))

                                                                                          • Katyrina  |07 июля 2014, 13:43#

                                                                                            а мне нравятся коктейли изи соков
                                                                                            я алкоголь почти не пью...только шампанское на Нг или 8 марта)))

                                                                                      • Chocola  |07 июля 2014, 11:39#

                                                                                        А я люблю "все включено" - при хорошей команде поваров очень удобная штука, на мой взгляд: каждый найдет то, что захочется в конкретный момент съесть. Если человек привык питаться салатиками и фруктами, то никто в него насильно не станет запихивать отбивные в соусе и плюшки:). А если есть тяга к тому, чтобы набить желудок поплотнее всем подряд, а в перерыве между перекусами лежать овощем - то он свои кг все равно привезет:).

                                                                                        • Клара Шпак  |07 июля 2014, 12:16#

                                                                                          Про плюс системы " все включено" я уже написала, теперь про минус. Думаю вряд ли человек, заставляющий весь стол тарелками, доверху наполненными едой, сделал бы такой заказ в ресторане, зная что ему придется за все это заплатить. Наверняка включился бы внутренний тормоз.
                                                                                          Противно видеть, как сначала набирают полные тарелки, а потом оставляют все не доев.

                                                                                          • Tiksi  |07 июля 2014, 12:45#

                                                                                            Вот-вот, сплошь и рядом... Зачем столько набирать?

                                                                                            • kotenochek  |08 июля 2014, 10:45#

                                                                                              Противно видеть, как сначала набирают полные тарелки, а потом оставляют все не доев.Ну а если блюдо не понравилось, что - нужно давиться???

                                                                                              • Клара Шпак  |08 июля 2014, 10:56#

                                                                                                Давиться?! Ни в коем случае!
                                                                                                Если Вы внимательно читали, то должны были видеть. Выше я писала как раз об удобстве шведского стола и возможности не только визуально оценить то или иное блюдо. У Вас есть возможность положить себе маленький кусочек и оценить его вкусовые качества. Понравилось, возьмете еще, а если нет, то отодвинете тарелку и выберете то, что придется по вкусу)

                                                                                                • kotenochek  |08 июля 2014, 11:00#

                                                                                                  я внимательно читала, правда! Но у меня, например, часто остается еда в тарелке. Я, например, не всегда чисто внешне могу определить, будет ли мне вкусно. Я кладу обычно по ложке, не больше. Но если не понравилось больше двух блюд, то уже создается впечатление, что тарелка полная.....А с учетом того, что выбор огромный, то не хочется заставлять себя есть то, что недостаточно вкусно. Я предпочитаю пойти за чем-нибудь другим.

                                                                                                  • Клара Шпак  |08 июля 2014, 11:07#

                                                                                                    И правильно сделаете! От еды, как и от отдыха в целом, нужно получать удовольствие!)))

                                                                                            • Танюська  |07 июля 2014, 12:43#

                                                                                              Я на "все включено" ем меньше, чем когда только завтраки. Во-первых, в ресторанчиках, как правило все вкусенее. Во-вторых, не всегда можно угадать с размером блюда и адекватно оценить степень голода. Ведь заказываем обычно сразу все блюда. И уже стараюсь все съесть, что заказала. Жалко оставлять уже оплаченное. ))) Да и не очень удобно, чтобы не подумали, что блюдо не понравилось. ))) А дозаказывать еще, если не наелся, это опять ждать, когда приготовят.
                                                                                              А на "все включено" я сразу кладу себе сколько надо по количеству. А если мало, иди и положи еще, ждать не надо.
                                                                                              А вообще я не заморачиваюсь лишними килограммами ни в отпуске, ни без отпуска. Всегда ем что хочу, когда хочу и сколько хочу. ))

                                                                                              • Tiksi  |07 июля 2014, 13:12#

                                                                                                А вообще я не заморачиваюсь лишними килограммами ни в отпуске, ни без отпуска. Всегда ем что хочу, когда хочу и сколько хочу. ))У менея был такой же подход до этого года... весной встала на весы... и решила есть поменьше...

                                                                                                • Танюська  |07 июля 2014, 13:27#

                                                                                                  У меня весы всегда одинаково показывают. )))

                                                                                                  • Tiksi  |07 июля 2014, 13:42#

                                                                                                    У меня до этой весны тоже примерно одинаково было...

                                                                                                • Olga Tv  |07 июля 2014, 19:58#

                                                                                                  чтобы не подумали, что блюдо не понравилось. )))Меня тоже напрягает эта мысль, что обижу людей, не съев заказанное)

                                                                                                • безника  |07 июля 2014, 13:18#

                                                                                                  Вовсе не обязательно процесс похудения совмещать с отпуском , а " все включено " мне например , ничем не вредит , а намного облегчает отдых , никто никого не принуждает пробовать и есть все подряд . И не стоит заниматься "пищевой проституцией")

                                                                                                  • Josephina_A  |07 июля 2014, 15:33#

                                                                                                    Я обычно так наплаваюсь,что не зависимо от того,сколько ем, не поправляюсь)

                                                                                                    • Lyubasha84  |07 июля 2014, 16:04#

                                                                                                      Мне такая система питания на фигуру не влияет) И достопримечательности можно успеть посмотреть, и на пляже поваляться))

                                                                                                      • Алла1981  |07 июля 2014, 17:21#

                                                                                                        Не отказываю себе в чем бы то ни было на отдыхе, сама умею вовремя остановиться, а вот мужа с дочерью тормозить приходится.

                                                                                                        • chicca  |07 июля 2014, 19:50#

                                                                                                          Я считаю отпуск, проведенный по системе олл, каким-то....неполноценным. Ну кроме Турций и Египтов, где за воротами отеля заканчивается жизнь, и есть просто негде) Мы, куда бы не поехали, всегда ищем золоту середину: завтрак в отеле (иногда завтрак ужин) для того, чтобы не быть привязанными к отелю все время: мы много катаемся по городу ил острову, по пляжам, каждый день выбираем для обеда новый ресторан с типичной кухней, чтобы просто узнать хорошо место где мы отдыхаем.
                                                                                                          Думаю, странно спорить с тем, что живя круглые сутки по системе олл, и не имея возможности "изменить" отельной еде или покинуть отель на весь день ( надо же вернуться, ведь за еду уплачено))), невозможно по-настоящему узнать местечко, которое ты выбрал для отдыха. Хотя если цель отдыха - тюленевые лежни (пару раз на такие летала))), то однозначно- олл- это идеал)

                                                                                                          • Танюська  |07 июля 2014, 20:07#

                                                                                                            Христин, почему нельзя изменить отельной еде, если заплачено за олл? Мы по возможности стараемся брать олл (ну, кроме Тая, в других странах Азии пока не были), хотя мы вообще не пьем алкоголь, абсолютно! Но даже в Турции мы брали машину на прокат и объездили много городков, и ели в местных кафе и ресторанчиках. Почему отдых неполноценный?

                                                                                                            • Танюська  |07 июля 2014, 20:12#

                                                                                                              А в Тае мы много ездили и посмотрели, но не потому, что только завтраки были оплачены, просто других типов питания не предлагалось. ))) Хотя, в нашем отеле оплаченные завтраки были вкуснее, чем обед и ужин за деньги. Поэтому, питались в других кафешках.

                                                                                                              • chicca  |07 июля 2014, 20:23#

                                                                                                                Да, кстати, когда мы были впервые в Тае, тогда еще не предлагали тоже олл, и слава богу! После этого были еще несколько раз на Пхукете, и уже намеренно заказывали только завтрак. Благодаря чему познакомились с интереснейшими людьми, перепробовали все, что только можно из тайской кухни, ну и вообще могли утром после завтрака уезжать и к ночи возвращаться, не будучи привязанными к отелю.

                                                                                                              • chicca  |07 июля 2014, 20:13#

                                                                                                                Так а зачем брать олл, если вы заранее знаете, что будете где-то еще есть и проводить много времени в авто, катаясь по городу?)

                                                                                                                • Танюська  |07 июля 2014, 20:19#

                                                                                                                  Ну, так спокойнее. Не думать, что если надо попить-поесть, то надо это покупать. А то так каждый стакан воды сколько-то денег стоит. Ну, так проще, что все, что хочешь в твоем распоряжении, чтобы лишний раз не заморачиваться. Отдых же! )))
                                                                                                                  А когда я хочу овощем на пляже лежать, меня ничто не остановит, даже если только завтраки оплачены. Буду питаться в каком-нибудь пляжном кафе и буду лежать. ))) Все, мне кажется, от людей зависит.

                                                                                                                  • chicca  |07 июля 2014, 20:24#

                                                                                                                    Ну, так спокойнее. Не думать, что если надо попить-поесть, то надо это покупать.Ну это да, спокойнее, согласна) Просто у нас семейка такая авантюрная) Мы любим приключения)))

                                                                                                                • chicca  |07 июля 2014, 20:18#

                                                                                                                  Почему отдых неполноценный?Может, я считаю так, потому то у меня такой особый свой взгляд на путешествия. Олл, на мой взгляд, этот как ловушка что ли, ты психологически привязан к месту, где у тебя все оплачено. Я отдыхала так, помню свои ощущения) Мне не понравилось. Потому что я жадна до впечатлений, до новых лиц, новых вкусов. А в отеле, где питание на потоке, новый вкус...только первые пару дней)

                                                                                                                  • Танюська  |07 июля 2014, 21:47#

                                                                                                                    Мы даже в Египте, когда отдыхали в Хургаде, несколько раз ходили ужинать в старый город в кафе, где местные едят. Очень колоритно в таких местах. ))) А по вечерам - у нас уже ритуал такой был - после ужина в отеле ходили в какое-нибудь местное кафе кофе пить с мороженым. ))

                                                                                                                • Smile_a  |07 июля 2014, 21:07#

                                                                                                                  Только вот не надо говорить, что в Турции за воротами отеля заканчивается жизнь. Это, прости, чушь полная. И жить по системе олл вовсе не значит быть прикованным к прилавку :))) Можешь уехать с утра, вернуться вечером, и в любое время поесть нормально. Не нажираться, а поесть. Ключевое слово - в ЛЮБОЕ. Олл - это просто удобство в некоторых ситуациях, а не самоцель.

                                                                                                                  • kotenochek  |08 июля 2014, 10:53#

                                                                                                                    Я считаю отпуск, проведенный по системе олл, каким-то....неполноценным. Ну кроме Турций и Египтов, где за воротами отеля заканчивается жизнь, и есть просто негде)Про Египет не знаю....... Но, Христин, а ты точно в Турции была? Это в каком году прошлого века там за воротами отеля жизнь заканчивалась????

                                                                                                                    И кто тебя привязывал к отелю?!)))))) Если хочется приключений, садишься в авто и едешь - куда пожелаешь! Или ты считаешь, что в ресторанчике за пределами отеля тебя не накормят, узнав что ты отдыхаешь по системе all?)))))))))))))))))) Или по возвращении в отель накажут, заметив твое отсутствие за ужином?:))))))

                                                                                                                  • Клара Шпак  |07 июля 2014, 21:08#

                                                                                                                    Некоторые страны и отели предлагают только один тип питания, а именно " все включено". Но это совершенно не значит, что я накрепко привязана к отелю и исключительно из-за еды. Всегда есть выбор. И поверьте, существуют такие отели, где питание достаточно разнообразно. Например в Доминикане мне удалось попробовать едва ли половину блюд, предлагаемых в ресторанах отеля.

                                                                                                                    • Танюська  |07 июля 2014, 21:42#

                                                                                                                      В Доминикане мне тоже очень понравилось питание в отеле. И алкоголь мы не пьем, но по отзывам других отдыхающих, очень достойный. Местный ром мы в подарок привозили друзьям, всем понравился.

                                                                                                                    • Ветка  |07 июля 2014, 21:52#

                                                                                                                      Все включено не люблю, просто мне это неинтересно, да и не могу я быть в отеле так часто)))
                                                                                                                      А в отпуске всегда сбрасываю вес - гуляю, плаваю... Хотя в еде себя не ограничиваю - ем все, что душа захочет)))

                                                                                                                      • slovowild  |07 июля 2014, 22:30#

                                                                                                                        Если есть возможность избежать питания в путевке, использую её. Аутентичный алкоголь можно и нужно пробовать, на месте и выбор больше и цены реальнее.

                                                                                                                        • nat4450  |08 июля 2014, 11:54#

                                                                                                                          Все зависит от того, где, когда и сколько мы отдыхаем. Обычно я тоже сбрасываю, т. к. я постоянно двигаюсь, мне интересно и я занята. Кстати, когда я занята, я вообще забываю о том, что надо поесть.

                                                                                                                          • chicca  |08 июля 2014, 13:28#

                                                                                                                            Кстати, когда я занята, я вообще забываю о том, что надо поесть.Вот самая мудрая мысль среди всех остальных в теме)

                                                                                                                            • nat4450  |08 июля 2014, 13:45#

                                                                                                                              Вот самая мудрая мысль среди всех остальных в теме)Чем? То, что действительно обстоятельства играют львиную роль - это точно.
                                                                                                                              А то, что поесть забываешь, правда, но это ведь не правильно. Лучше питаться регулярно. Поскольку потом как вспомнишь, так и наешься, и , может быть, даже переберешь, ведь давно не ел-то! А вот этого уже не надо бы... Спасает движение!
                                                                                                                              В целом считаю, что в отпуске не надо ничем себя особым сковывать. Нужно расслабиться и получать удовольствие. А познакомиться с местной кухней - это ведь очень и очень интересно. правда? :)

                                                                                                                              • chicca  |08 июля 2014, 13:54#

                                                                                                                                Наташа, правильно то, что ты написала) Каждому свое опять же, но я в отпуске такие узы с отелем не понимаю.

                                                                                                                                • nat4450  |08 июля 2014, 14:04#

                                                                                                                                  Христина, бывает очень неплохо отдать себя в руки и напрочь забыть про плиту. Если, конечно, представляется такая чудесная по качеству возможность. Тогда я с удовольствием! :)
                                                                                                                                  Особенно стараюсь не пользоваться предложениями, когда останавливаешься в отеле на день-два и там в стоимость входит питание. За исключением Борового везде было очень и очень неважно. Причем, практически независимо от статуса отеля ( в основном). Потому в таких путешествиях я давно приспособилась готовить горячую еду сама. Да и когда ты в пути, подвергать себя еще и опасности съесть что-то не то..... А когда сам - все будет отлично. И - вперед!
                                                                                                                                  А вот если ты на долго в одном месте - там изучаешь варианты и принимаешь правильное и привлекательное для себя решение! :)

                                                                                                                                  • chicca  |08 июля 2014, 14:09#

                                                                                                                                    А вот если ты на долго в одном месте - там изучаешь варианты и принимаешь правильное и привлекательное для себя решение! :)Совершенно верно)

                                                                                                                          • Гуречка  |09 июля 2014, 09:16#

                                                                                                                            Олл инклюзив удобен, прежде всего, напитками ( замечу, я не про безграничный алкоголь! ). Особенно, если отдыхать с детьми! На жаре обычно всегда много пьешь (вода, соки, лимонады, коктейли и т.д.) и очень удобно, если они с утра до вечера включены и за каждым стаканом/бутылкой не надо ходить и переплачивать 2-3-4-5 евро за маленькие баночки) Опять же, вечерний чай/кофе где-нибудь в баре или номере лишним не бывает! Ну и алкоголь, в разумных пределах конечно! Мы очень любим за обедом выпить по бокалу холодного пива, а за ужином - вина!)

                                                                                                                            • Svetikss1  |10 июля 2014, 14:30#

                                                                                                                              Спасибо большое! Это, конечно, проще сказать, чем сделать)

                                                                                                                              • Tanyaotto  |13 июля 2014, 22:40#

                                                                                                                                За те несколько раз пребывания за границей по системе "все включено" ни разу не потолстела, хотя ела много. Даже худела. Просто чередовала пляж и прогулки.

                                                                                                                                • parsley401  |22 июля 2014, 22:16#

                                                                                                                                  Мне нравится

                                                                                                                                  Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи