До -35% на Ermenegildo Zegna! 13-15 декабря!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Флекситарианство: идеальный способ похудеть?

19 августа 2014, 00:00 | Наталья Карпова

Флекситарианство: идеальный способ похудеть?
3 выбрали

Стать полувегетарианцем - это хорошо и для здоровья, и для талии, - считает автор книги "Флекситарианский метод", доктор Франк Жигон. Флекситарианство основано на употреблении более естественной, экологически чистой и здоровой пищи. На такой "диете" человек легко и незаметно теряет до 5 килограмм лишнего веса в год. В чем же суть этого метода?

Это лучше чем диета, это образ жизни?

Чтобы придерживаться флекситарианства, не нужно навсегда изгонять из своего меню животный белок. Неслучайно название метода образовано от слова flexible – гибкий. Действительно, диетологи, проповедующие флекситарианство, весьма гибко подходят к вопросу употребления продуктов животного происхождения. На самом деле метод направлен ​​на детоксикацию организма от продуктов животного происхождения, а также от подвергшихся химической обработке продуктов и сахара.

Метод основан на исследованиях, доказывающих, что ИМТ (индекс массы тела) и риск развития диабета второго типа ниже у вегетарианцев и полувегетарианцев. Суть метода в том, чтобы употреблять меньше животного белка и увеличивать потребление продуктов растительного происхождения. Не нужно считать калории и взвешивать пищу, достаточно правильно расставить акценты.

Суть диеты

Меньше глютена (клейковины)

Флекситарианский метод в целом ограничивает употребление зерновых. Достаточно ¼ тарелки злаков в качестве гарнира, но ни в коем случае нельзя заменять зерновыми основное блюдо. Это объясняется двумя причинами. Во-первых, клейковина увеличивает время переваривания, что ведет к увеличению веса и диабету. Вдобавок ко всему эту слишком крупную молекулу сложно переварить. Глютен приводит к кишечным воспалениям и препятствует устойчивому снижению веса. Наконец, клейковина может стать причиной дискомфорта в желудочно-кишечном тракте и пищевой непереносимости.

Меньше молочных продуктов

Флекситарианская диета предусматривает минимальное употребление молочных продуктов. Считается, что коровье молоко содержит факторы роста, которые стимулируют секрецию инсулина. Коровье молоко лучше заменить овечьим или козьим молоком высокого качества.

Больше натуральных продуктов

Кексы, пирожные, газированные напитки, сладости, фаст-фуд и полуфабрикаты – все эти продукты следует полностью исключить из своего меню. Флекситологи также рекомендуют исключить из рациона продукты, содержащие различные "Е" и компоненты со сложнопроизносимыми названиями в составе. Флекситорианцы отдают предпочтение простым продуктам.

8 недель, чтобы начать есть по-новому

Трудно изменить свои пищевые привычки за один день. Трудно разом отказаться от мяса, белой муки и углеводов. Флекситарианство позволяет без форсирования событий перейти на новую модель питания.

Флекситарианство предписывает изменить свои привычки за 8 недель. Не нужно составлять специальное меню и взвешивать продукты, основная цель – за 8 недель кардинальным образом изменить содержимое вашей тарелки.

8 недель, по мнению диетологов, достаточный период для полной детоксикации организма.

Примерное меню

Завтрак: злаки (не более ¼ тарелки), свежие или сушеные фрукты, масличные культуры.

Обед и ужин: меню примерно одинаковое, но ужин должен быть более умеренным. Сезонные овощи (сырые и/или вареные), бобовые.

Бобовые можно приготовить совместно с овощами, специями, семенами, сушеными фруктами, зеленью. Можно добавить и крупы, но также не более четверти тарелки в готовом виде.

При желании можно позволить себе десерт – 1 сладкий фрукт.

Мясо, рыба, яйца и молочные продукты не возбраняются, но следует свести употребление этих продуктов к минимуму. Не чаще одного раза в неделю.

Предусмотрены также два обязательных перекуса между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином. Они необходимы, чтобы поддерживать необходимый уровень сахара в крови. Даже если вы не ощущаете чувства голода, перекусите горсткой орешков или сезонными фруктами.

Сформировать правильные пищевые привычки

Избегать обработанных пищевых продуктов и продуктов, богатых глютеном, углеводами и лактозой означает провести полную ревизию шкафов и холодильника, чтобы изъять нежелательные продукты, заменив их "флекситарианскими".

Жиры: флекситарианство означает переход к натуральным растительным маслам. Соевые или миндальные сливки заменяют сметану. Миндальное пюре заменяет масло на тосте.

Мясо: пора отказаться от стейков и от куриной грудки в панировке. Да здравствует темпех и соя.

Молочные продукты: придется забыть про коровье молоко и йогурты на основе коровьего молока. Допустимо овечье молоко и, конечно, соевое.

Сахар: полный отказ от белого сахара, фруктозы и подсластителя. Заменяем на сироп агавы, коричневый сахар и стевию.

Хлеб, макаронные изделия, выпечка: отказ от всех продуктов, содержащих белую муку. Альтернатив предостаточно: каштановая мука, коричневый рис, гречка, лебеда, макароны из цельной пшеницы...

Соль: соус тамари – ферментированный продукт, который позволяет сократить количество употребляемой соли.

Флекситарианство не дает жестких ограничений. И если вас друзья пригласили на пиццу, не стоит отказываться. Но, тем не менее, на следующий день следует вернуться к здоровой пище.

Что скажете про флекситарианство?

Наталья Карпова, etoya.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Похожие материалы:

Диета | Флекситарианство | Франк Жигон | образ жизни | способы похудеть | лишние килограммы | лишний вес | глютен | молочные продукты | натуральные продукты | меню | привычки | ограничение | метод | диетолог

Комментарии (240)

  1. МарияДиваева  |19 августа 2014, 00:11#

    разделяю основные принципы
    но без стейков - нет, не хочу и не буду

    • Ira_11  |19 августа 2014, 07:20#

      И я не могу без мяса!

      • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:08#

        для меня тоже нет жизни без мяса

        • Josephina_A  |19 августа 2014, 21:38#

          жизнь без мяса не вкусна)

          • nilina  |20 августа 2014, 13:54#

            да да да!!!

        • нат 747  |19 августа 2014, 00:16#

          А я без молочных продуктов не могу

          • Ira_11  |19 августа 2014, 07:21#

            Люблю! Люблю и молочко, и сметанку, и творожок))

            • Роуз  |19 августа 2014, 09:10#

              вот и я никогда не откажусь от коровьего молока!

              • Елена-Я  |19 августа 2014, 10:42#

                Не могу жить без кисломолочных продуктов, никогда е откажусь от них

                • chanelka  |19 августа 2014, 10:58#

                  каждое утро почти пью стакан молока)

                  • Tanyaotto  |19 августа 2014, 14:22#

                    А я частенько теплое на ночь) Оно успокаивает и лучше засыпаешь.

                • chanelka  |19 августа 2014, 10:58#

                  я тоже...

                  • Tanyaotto  |19 августа 2014, 14:22#

                    Вот и я не смогу без молочных..

                    • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:09#

                      творог и йогурт...а как же молочко с кофе?) я тоже не готова

                    • LadyPrada  |19 августа 2014, 00:21#

                      Сколько слов то модных))), пока все разбирать будешь запутаешься, что надо и что нет)))

                      • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:09#

                        я их зрительно пролистываю, ухватываю только суть)

                      • 1Flowers  |19 августа 2014, 00:26#

                        как-то сложно и туманно...и я не люблю овечье молоко...и соевое тоже не люблю...

                        • Royakina  |19 августа 2014, 09:08#

                          и соевое тоже не люблю...Есть вкусненькое. С добавкой ванили, ананаса, апельсина. Обратите внимание на марку Alpro. У меня, кстати, сегодня их ванильный йогурт на перекус.

                          • 1Flowers  |19 августа 2014, 10:02#

                            а у меня сегодня тортик) без сои))

                            • Ira_11  |19 августа 2014, 11:43#

                              И у меня будет тортик сегодня. Вечером иду на день рождения))

                        • 1Flowers  |19 августа 2014, 00:27#

                          и что это за соус тамари такой? первый раз слышу...

                          • 1Flowers  |19 августа 2014, 00:30#

                            в ближайших магазинах я навряд найду: сироп агавы, коричневый сахар, стевию, темпех и каштановую муку... ещё бы знать как всё это выглядит...

                            • ElenaAl  |19 августа 2014, 00:58#

                              а лебеду и макароны из цельной пшеницы найдете?)

                              • 1Flowers  |19 августа 2014, 01:10#

                                лебеды полно за забором возле дома растёт))

                                • ElenaAl  |19 августа 2014, 01:15#

                                  это ж неизвестно, что за лебеда - вдруг не та?))

                                  у нас, кстати, нет ни лебеды, ни заборов....

                                  • 1Flowers  |19 августа 2014, 01:16#

                                    а что лебеда разных сортов бывает?))

                                    • ElenaAl  |19 августа 2014, 01:20#

                                      не знаю:))
                                      про лебеду автор ещё не писала - не разбирались мы в этом вопросе:)

                                    • АЛЕКСА25  |19 августа 2014, 18:04#

                                      В Москве лебеды полно ))

                                  • 1Flowers  |19 августа 2014, 01:13#

                                    а вот про макароны из цельной пшеницы тоже не поняла... из муки с отрубями что ли?...

                                    • ElenaAl  |19 августа 2014, 01:21#

                                      думаю, что нет

                                      • 1Flowers  |19 августа 2014, 10:04#

                                        погуглила - действительно, с отрубями...

                                        • ElenaAl  |19 августа 2014, 10:46#

                                          у нас таких нет в продаже

                                      • zhanna_s  |19 августа 2014, 09:55#

                                        У нас есть несколько сетевых магазинов, где представлено огромное разнообразие всевозможных макарон, в т.ч. есть и цельнозерновые))) Я, например, пробовала вот такие) Вкус немного отличается от простых макарон, но мне нравится)

                                        • ElenaAl  |19 августа 2014, 10:47#

                                          У нас есть несколько сетевых магазинов, где представлено огромное разнообразие всевозможных макарон, в т.ч. есть и цельнозерновые)))Например, в каких магазинах?

                                          • zhanna_s  |19 августа 2014, 10:59#

                                            Например, сеть магазинов "Лакшми" или "Здоровая Ферма". Эти магазины позиционируют себя как "магазины здорового питания". Но это в Перми, не знаю, есть ли такие магазины в других городах)

                                            • 1Flowers  |19 августа 2014, 11:12#

                                              у нас таких магазинов нет

                                              • ElenaAl  |19 августа 2014, 11:43#

                                                у нас тоже нет, а подходящие отделы в супермаркетах потихоньку деградируют

                                                • zhanna_s  |19 августа 2014, 11:51#

                                                  у нас тоже нет, а подходящие отделы в супермаркетах потихоньку деградируютДаже удивительно, т.к. у нас наоборот, как мне кажется, таких магазинов с каждым днем становится больше) Вспомнила ещё один подобный, называется "Живой источник".

                                                  • Ехидна  |19 августа 2014, 13:19#

                                                    Лена, у меня свекровь не так давно брала такие макароны в Дикси. Есть можно, но обычные макароны вкуснее:)

                                                    • zhanna_s  |19 августа 2014, 15:06#

                                                      Есть можно, но обычные макароны вкуснее:)У меня тоже подружка так сказала))) А мне наоборот нравятся необычные макароны больше) Их такое многообразие, что каждый день можно пробовать что-нибудь новенькое) Я уже пробовала овсяные, гречневые, из топинамбура, из полбы, цельнозерновые) На очереди безбелковые и кукурузные) Простые сейчас практически не ем, в крайнем случае из твердых сортов пшеницы.

                                                    • viola_inc  |19 августа 2014, 13:38#

                                                      а у нас в магазине "детское питание" много чего экзотического есть =) и цельнозерновые макароны в ассортименте. можно ещё из топинамбура купить и ещё из чего-то.

                                              • chanelka  |19 августа 2014, 10:58#

                                                спасибо за фото! надо поискать у нас в городе

                                          • Ira_11  |19 августа 2014, 07:21#

                                            Да, действительно, эти продукты еще поискать надо!))

                                            • Елена-Я  |19 августа 2014, 10:44#

                                              Найти - это не проблема. Когда увидишь ценник, наверняка сразу отобьется желание купить ))

                                              • ElenaAl  |19 августа 2014, 10:48#

                                                Найти - это не проблема.Например, где?

                                                • Елена-Я  |19 августа 2014, 13:31#

                                                  Если нет в шаговой доступности супермаркета, то сейчас достаточно много интернет-магазинов. Так что , если приспичит, кто ищет, тот всегда найдёт! ))) Не считая, конечно, скоропортящихся продуктов.

                                                  • ElenaAl  |19 августа 2014, 19:05#

                                                    У меня во дворе три супермаркета плюс в шаговой доступности несколько гипермаркетов. Но нигде нет подобных продуктов.

                                                    • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:12#

                                                      ага, закажем-ка сок агавы из Эквадора) да ну, говорят же, что надо питаться тем, что растет в зоне проживания человека. Если он живет в средней полосе, то привычные всем продукты типа огурцов, кабачков, морковки.. А если человек родился в Перу, то ему не надо есть морошку, даже если она очень полезная.

                                                      • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:12#

                                                        [Комментарий удален]

                                                    • Ira_11  |19 августа 2014, 11:44#

                                                      И ценовой фактор тоже влияет, безусловно!

                                                  • Royakina  |19 августа 2014, 09:10#

                                                    в ближайших магазинах я навряд найду: сироп агавы, коричневый сахар, стевию, темпех и каштановую муку... ещё бы знать как всё это выглядит...Чаще всего всё это стоИт в отделе для диабетиков. Ну, кроме коричневого сахара.

                                                    • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:11#

                                                      каштановая мука?!

                                                      • 1Flowers  |19 августа 2014, 20:15#

                                                        ни разу не видела такую муку)), а печь я люблю)

                                                        • кастрюля  |01 сентября 2014, 12:25#

                                                          каштановая мука есть в супер-мане на комсомольской

                                                          • 1Flowers  |01 сентября 2014, 13:17#

                                                            Спасибо за подсказку), схожу посмотрю на этот деликатес), вы уже пробовали из неё печь?

                                                            • кастрюля  |01 сентября 2014, 16:48#

                                                              нет.рецепт уж больно навороченным показался . пока решила воздержаться

                                                              • 1Flowers  |01 сентября 2014, 18:52#

                                                                если не сильно дорогая - куплю попробую что-нибудь из неё приготовить)

                                                                • кастрюля  |03 сентября 2014, 11:03#

                                                                  около 600 руб за кг

                                                                  • 1Flowers  |03 сентября 2014, 11:08#

                                                                    600р за муку!! Это очень дорого!! не-е, не буду такую пробовать...

                                                        • Royakina  |19 августа 2014, 20:21#

                                                          каштановая мука?!Каштановую муку сама ищу, хотелось бы попробовать с ней выпечку.

                                                          • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:35#

                                                            я думаю, это надо купить каштаны, нарезать их тонкими ломтиками, сунуть в духовку, они засушатся, потом в кофемолку - и вуаля

                                                            • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:35#

                                                              но я как-то и из пшеничной неплохо торты пеку) я переживу без каштановой

                                                      • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:10#

                                                        каштанавая мука и сироп агавы)

                                                        • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:11#

                                                          тьфу ты. каштанОвая)

                                                      • Dance_dead_baby  |19 августа 2014, 00:41#

                                                        [Комментарий удален]

                                                        • Dance_dead_baby  |19 августа 2014, 00:42#

                                                          если в какой-то системе продвигается польза сои - с системой что-то не так.

                                                          • Royakina  |19 августа 2014, 09:13#

                                                            если в какой-то системе продвигается польза сои - с системой что-то не так.Почему?
                                                            Вся ЮВА в очень большом количестве потребляет сою. Я пробовала из любопытства: некоторые вещи очень вкусны.

                                                            • Dance_dead_baby  |19 августа 2014, 17:05#

                                                              вкус - может быть. влияние на наследственность погуглите.

                                                              • Royakina  |19 августа 2014, 17:32#

                                                                вкус - может быть. влияние на наследственность погуглите.Не верю всему, что пишут в интернете.

                                                                • АЛЕКСА25  |19 августа 2014, 18:08#

                                                                  Совершенно точно, уже давно вся соя генномодифицированная..

                                                                  • Dance_dead_baby  |19 августа 2014, 20:44#

                                                                    вкус - может быть. влияние на наследственность погуглите.Не верю всему, что пишут в интернете.молодец! то есть самой себе тоже не верите, браво!! xD

                                                                    • Royakina  |20 августа 2014, 08:38#

                                                                      молодец! то есть самой себе тоже не верите, браво!! xDНе передергивайте.

                                                                      • Dance_dead_baby  |20 августа 2014, 11:45#

                                                                        вы не пишете в интернете или думаете, что никто не вспомнит, с чего все началось, если начать бросаться голословными обвинениями? О_о xD

                                                                        • Royakina  |20 августа 2014, 12:45#

                                                                          вы не пишете в интернете или думаете, что никто не вспомнит, с чего все началось, если начать бросаться голословными обвинениями? О_о xDА Вы хотите здесь увидеть научные трактаты? Не смешите.

                                                                          • Dance_dead_baby  |20 августа 2014, 15:49#

                                                                            ну что вы, просто логики. чуть-чуть. от вас. )) и посмеемся вместе.

                                                                  • Royakina  |20 августа 2014, 14:23#

                                                                    вкус - может быть. влияние на наследственность погуглите.Наследственность или рождаемость?

                                                                    • Dance_dead_baby  |20 августа 2014, 15:52#

                                                                      и то, и то занимательно, потому как не только снижает рождаемость, но и передает сложности с этим по наследству.

                                                                      • Royakina  |20 августа 2014, 16:53#

                                                                        и то, и то занимательно, потому как не только снижает рождаемость, но и передает сложности с этим по наследству.Первое верно, со вторым не соглашусь.
                                                                        "Президент Ассоциации Диетологов Мериленда доктор Мери Эниг считает, что высокая концентрация фитоэстрогенов сои в детском питании приводит к раннему половому созреванию девочек и к нарушению физического развития мальчиков".(http://bezvreda.com/...)
                                                                        Таки девочкам соя не вредна, а вот мальчикам... Если от такого мальчика никто не родится, то и о наследственности речи быть не может.

                                                                        • Dance_dead_baby  |20 августа 2014, 20:58#

                                                                          у изменившихся девочек будет все в порядке, ага. ( непонятно только, с чего именно.

                                                                          • Royakina  |21 августа 2014, 08:37#

                                                                            у изменившихся девочек будет все в порядке, ага. ( непонятно только, с чего именно.Читайте внимательно. Или погуглите)))

                                                                            • Dance_dead_baby  |21 августа 2014, 09:11#

                                                                              о, сарказм не распознался. хорошо, открытым текстом: я не считаю раннее половое созревание девочек чем-то хорошим. и точно знаю, что все, меняющее человека, из него просто так не вымывается, а передается дальше, и в результате накапливается. надеюсь, так будет понятно.

                                                                              • Royakina  |21 августа 2014, 09:29#

                                                                                и точно знаю, что все, меняющее человека, из него просто так не вымывается, а передается дальше, и в результате накапливается.Нет. Не так. Но дальше спорить об этом вряд ли стОит: оставайтесь при своем мнении, а я останусь при своем.

                                                                                • Dance_dead_baby  |21 августа 2014, 14:29#

                                                                                  счастливо оставаться. ))

                                                                • 1Flowers  |19 августа 2014, 10:06#

                                                                  не люблю сою(

                                                                  • Ira_11  |19 августа 2014, 11:44#

                                                                    Да ее и не за что любить)

                                                                    • Royakina  |19 августа 2014, 13:11#

                                                                      не люблю сою(Обожаю шелковый тофу

                                                                    • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:13#

                                                                      соя же в 99% случаев генномодицифицированная.согласна, не может быть такое полезным

                                                                      • Royakina  |19 августа 2014, 20:22#

                                                                        соя же в 99% случаев генномодицифицированная.согласна, не может быть такое полезнымКак тогда объяснить долголетие японцев? Парадокс?

                                                                        • Dance_dead_baby  |19 августа 2014, 20:45#

                                                                          морепродукты+рис+климат

                                                                          • sophiemosina  |19 августа 2014, 21:01#

                                                                            именно

                                                                          • sophiemosina  |19 августа 2014, 21:01#

                                                                            уж точно не соя

                                                                            • Royakina  |20 августа 2014, 08:37#

                                                                              уж точно не сояИ соя тоже. Поверьте.
                                                                              Климат там, кстати, не сахар.

                                                                              • Dance_dead_baby  |20 августа 2014, 11:49#

                                                                                вы не верите написанному в интернетах, а другим предлагаете верить написанному вами? вы очаровательны. xD

                                                                                • Royakina  |20 августа 2014, 14:30#

                                                                                  вы не верите написанному в интернетах, а другим предлагаете верить написанному вами?Упаси боже! Мы просто дискутируем. Не так ли?
                                                                                  Более того, я не призываю есть сою. Но она имеет право на существование.
                                                                                  Как и имеет право на существование тот образ жизни, о котором пишет автор статьи. Как говорится, "каждый сходит с ума по-своему". Вы согласны?

                                                                                  • Dance_dead_baby  |20 августа 2014, 15:51#

                                                                                    вы не верите написанному в интернетах, а другим предлагаете верить написанному вами?Упаси боже! Мы просто дискутируем. Не так ли?слово "поверьте" = призыв к вере, а не дискуссия, предполагающая обсуждение. так что увы, не согласна совсем.

                                                                                    • Royakina  |20 августа 2014, 16:42#

                                                                                      слово "поверьте" = призыв к вере, а не дискуссия, предполагающая обсуждение. так что увы, не согласна совсем.О, тут Вы уловили точно. Просто дело в том, что два последних отпуска мы с мужем провели в Японии. Так что про климат, рис, морепродукты, сою я знаю не понаслышке.

                                                                          • Olga Tv  |19 августа 2014, 20:53#

                                                                            а кукуруза? а картофель? а пшеница?... да всё уже модифицировали, не обольщайтесь!

                                                                            • sophiemosina  |19 августа 2014, 21:02#

                                                                              я и не говорю. но не вся. кукурузу я почти не ем, пшеница нормальна растет, это не правда. картофель я местный покупаю. у бабушек

                                                                              • sophiemosina  |19 августа 2014, 21:02#

                                                                                нормальная*

                                                                                • Olga Tv  |19 августа 2014, 21:09#

                                                                                  а какой картофель бабушки сажают весной? вы не проследите, чтоб они сажали только свой прошлогодний, а перед этим предыдущего года... и так далее до изобретения генной модификации. спокойствие насчет пшеницы мне тоже не понятно - модификацию не выявить на вкус или вид.

                                                                                  • sophiemosina  |19 августа 2014, 21:16#

                                                                                    да ну, если так думать, то можно вообще ничего не есть) про сою просто уж 100% нарвешься на ГМО, а вот остальное - как повезет. Поэтому сою я лучше не буду есть, тем более вкусовые качества для меня как-то ...

                                                                                    • Royakina  |20 августа 2014, 08:40#

                                                                                      про сою просто уж 100% нарвешься на ГМО,Так уж и 100?

                                                                          • ElenaAl  |19 августа 2014, 01:01#

                                                                            У меня был момент, когда организм сам отказался от мяса. Но он стал в бешеных количествах употреблять молоко и захотел мороженое "Лакомка". Так я поняла, что животный белок и животный жир все-таки необходимы.

                                                                            • Ira_11  |19 августа 2014, 11:45#

                                                                              Правильно. Сам решил установить "равновесие")

                                                                            • Olga Tv  |19 августа 2014, 01:13#

                                                                              Сахар заменить на... коричневый сахар? Какой хитрый ход, никто не догадается, что это тоже сахар)))

                                                                              • 1Flowers  |19 августа 2014, 01:14#

                                                                                только стоит дороже

                                                                                • Olga Tv  |19 августа 2014, 01:18#

                                                                                  Один из свеклы, второй из тростника. Тростник по-любому у нас будет дороже)

                                                                                  • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:14#

                                                                                    тростниковый сахар тоже белый бывает. не суть, это неважно вообще, какого цвета сахар. он всегда вреден. надо фрукты кушать, вот и вся хитрость.

                                                                                    • Olga Tv  |19 августа 2014, 20:55#

                                                                                      а тортики?!! )

                                                                                      • sophiemosina  |19 августа 2014, 21:00#

                                                                                        а что тортики) я их ем. и все это фигня, что они там откладываются где-то. Если только каждый день по три куска есть. А если там раз в две недели кусочек - ничего не будет.

                                                                                        • Olga Tv  |19 августа 2014, 21:04#

                                                                                          Я могу съесть торт любых размеров за два дня)

                                                                              • Shady_Lady88  |19 августа 2014, 05:14#

                                                                                Я в принципе, только за! Но, посмотрела примерное меню, и поняла, что, не для меня...

                                                                                • Ira_11  |19 августа 2014, 07:23#

                                                                                  А я даже теоретически НЕ за! Как начала читать, как свело у меня живот от страха и голода, что он без мяса может остаться))

                                                                                  • Shady_Lady88  |19 августа 2014, 12:33#

                                                                                    Свело живот от страха)))))))) Живот, наверное, испугался, не меньше вашего, а то и сильней))))))))

                                                                                    • Ira_11  |19 августа 2014, 12:37#

                                                                                      Конечно)) Вкусненького его пытаются лишить, читают тут всякое...)))))

                                                                                  • Royakina  |19 августа 2014, 09:20#

                                                                                    Я в принципе, только за! Но, посмотрела примерное меню, и поняла, что, не для меня...Если Вы за, то стОит глубже изучить вопрос.
                                                                                    А чем не устраивает меню? Отсутствием мяса-курочки-колбаски?

                                                                                    • Shady_Lady88  |19 августа 2014, 12:26#

                                                                                      Нет. Отсутствием некоторых моих любимых и здоровых продуктов. О мясе, никто и не говорит.

                                                                                      • Royakina  |19 августа 2014, 12:34#

                                                                                        Нет. Отсутствием некоторых моих любимых и здоровых продуктов. О мясе, никто и не говорит.Если о мясе никто не говорит, то тогда всё проще.

                                                                                        • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:15#

                                                                                          мясо для меня - необходимость. я без него зверею

                                                                                      • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:14#

                                                                                        да оно ни для кого

                                                                                      • *кисятина  |19 августа 2014, 05:45#

                                                                                        А кто же будет есть мясо, курочку, сметанку и конфетки, если не я??? Нет такое питание не для меня!

                                                                                        • Ira_11  |19 августа 2014, 07:22#

                                                                                          Я с Вами))

                                                                                          • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:15#

                                                                                            да правильно. главное - в меру.

                                                                                          • puchkova  |19 августа 2014, 07:48#

                                                                                            Так вот как называется мой принцип питания. Раньше дня не могла прожить без мяса. А сейчас даже молочку и яйца минимизировал а. Летом, конечно, проще перейти на полувегетерианство.

                                                                                            • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:15#

                                                                                              я летом вообще солнечной энергией питаюсь) я пью водичку и ем яблоки.

                                                                                              • Royakina  |19 августа 2014, 20:31#

                                                                                                я летом вообще солнечной энергией питаюсь) я пью водичку и ем яблоки.А мясо, без которого звереете?)))

                                                                                                • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:34#

                                                                                                  это зимой. летом я на пляже) я добрая летом

                                                                                                  • Royakina  |20 августа 2014, 08:42#

                                                                                                    это зимой. летом я на пляже) я добрая летомПонятно)))

                                                                                            • Олюня***  |19 августа 2014, 08:27#

                                                                                              Я не поняла, почему автор диеты ополчился на молочку и в частности кисломолочку? Что плохого в натуральном йогурте ? И откуда брать организму протеины - из бобов что ли?Ну-ну!и почему надо ограничивать употребление полезного диетического продукта - рыбы, раз уж мясо лучше не есть? Это очень глупая, не сбалансированная система какая-то, ни разу не полезная.

                                                                                              • AlenaDK  |19 августа 2014, 14:38#

                                                                                                Согласна с вами

                                                                                                • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:15#

                                                                                                  согласна!

                                                                                                  • a123  |20 августа 2014, 17:00#

                                                                                                    +100% Тоже сижу и недоумеваю, откуда организм будет пополнять запасы протеина? За счет своей мышечной массы? Или ещё подразумеваются белковые коктейли?

                                                                                                • dyym  |19 августа 2014, 08:42#

                                                                                                  Жить вообще вредно))) Ничего страшного в таком способе питания нет.
                                                                                                  На молоко уже оч многие ополчились, гугл нам в помощь.

                                                                                                  • Royakina  |19 августа 2014, 09:27#

                                                                                                    Ничего страшного в таком способе питания нет.Согласна. Знаю людей, которые так питаются и прекрасно при этом себя чувствуют. Сама пытаюсь.

                                                                                                    • Олюня***  |19 августа 2014, 09:35#

                                                                                                      Да, конечно, каждый волен выбрать тот способ похудания, какой ему нравится, тут и спорить нечего! Лишь бы на пользу было, и в погоне за стройностью здоровье не разрушили.

                                                                                                      • Royakina  |19 августа 2014, 09:43#

                                                                                                        Да, конечно, каждый волен выбрать тот способ похудания, какой ему нравится, тут и спорить нечего! Лишь бы на пользу было, и в погоне за стройностью здоровье не разрушили.Тут даже дело не в похудении. Дело в здоровом питании.
                                                                                                        Очень много людей, не переносящих лактозу (вот и ополчились на молоко). Реже встречаются люди с непереносимостью глютена. А сколько аллергиков... Здоровое питание стало просто необходимостью.

                                                                                                        • irina-zobova  |19 августа 2014, 10:13#

                                                                                                          Лактоза, глютен-что за слова такие умные? (Я, конечно, знаю что это) Раньше все пили коровье молоко, ели морковку с грядки и яблоки прямо с дерева, ходили босиком и не знали слово аллергия. Мы все жертвы прогресса и загрязнения окружающей среды.Живем в отравленной природе и едим не понятно что, к сожалению. Вот и все причины нашего не здоровья.

                                                                                                          • 1Flowers  |19 августа 2014, 10:16#

                                                                                                            вот именно...

                                                                                                            • Royakina  |19 августа 2014, 10:23#

                                                                                                              Лактоза, глютен-что за слова такие умные? (Я, конечно, знаю что это) Раньше все пили коровье молоко, ели морковку с грядки и яблоки прямо с дерева, ходили босиком и не знали слово аллергия. Мы все жертвы прогресса и загрязнения окружающей среды.Живем в отравленной природе и едим не понятно что, к сожалению. Вот и все причины нашего не здоровья.Именно поэтому так важна тема здорового питания. Хочу жить долго и счастливо. И по-возможности, не болеть.

                                                                                                              • АЛЕКСА25  |19 августа 2014, 18:21#

                                                                                                                " Хочу жить долго и счастливо. И по-возможности, не болеть. " Не видела еще человека, кторый хотел бы другого !! Однако, не мы решаем это, от судьбы не уйдешь !!

                                                                                                                • Royakina  |19 августа 2014, 20:24#

                                                                                                                  " Хочу жить долго и счастливо. И по-возможности, не болеть. " Не видела еще человека, кторый хотел бы другого !! Однако, не мы решаем это, от судьбы не уйдешь !!Судьба - судьбой, но приобретать болячки, когда возможно их избежать, по-моему, здраво.

                                                                                                                  • АЛЕКСА25  |19 августа 2014, 20:27#

                                                                                                                    Могу продолжить по этой теме, но не буду.....

                                                                                                                    • Royakina  |19 августа 2014, 20:31#

                                                                                                                      НЕ здраво

                                                                                                                • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:22#

                                                                                                                  ну да. но качественные продукты только в деревне нынче

                                                                                                                  • Royakina  |20 августа 2014, 08:44#

                                                                                                                    ну да. но качественные продукты только в деревне нынчеИ то, если сам посадишь и вырастишь.

                                                                                                                • Олюня***  |19 августа 2014, 10:36#

                                                                                                                  Много, но лично я к ним (людям этим) не отношусь, поэтому не вижу смысла применять к здоровым людям диеты с ограничениями для диабетиков, аллергиков, глютенонепереносимых и т .п. Это все равно что делать клизмы просто так, "для профилактики ".

                                                                                                                  • Royakina  |19 августа 2014, 11:03#

                                                                                                                    Много, но лично я к ним (людям этим) не отношусь, поэтому не вижу смысла применять к здоровым людям диеты с ограничениями для диабетиков, аллергиков, глютенонепереносимых и т .п. Это все равно что делать клизмы просто так, "для профилактики ".Здоровье - величина преходящая...

                                                                                                                    • Олюня***  |19 августа 2014, 13:52#

                                                                                                                      Пральна, нет здоровых людей, есть недообследованные! ;))и вообще, когда человек от чего-то страдает, у него это буквально на лице написано ;)

                                                                                                                    • Olga Tv  |19 августа 2014, 13:07#

                                                                                                                      А разве не было моды на клизмы какое-то время назад?))))) Может, и сейчас есть, но я не в курсе жизни "гламурных")

                                                                                                                      • Олюня***  |19 августа 2014, 13:51#

                                                                                                                        Ольга, я чуть было сама не попала под эту клизмомоду! Слава богу, вовремя одумалась, отговорили! ;)

                                                                                                                      • Raimina  |19 августа 2014, 14:49#

                                                                                                                        Правильные слова. Я тоже не понимаю, когда люди с заболеваниями и непереносимостью какого-либо продукта навязывают свой образ питания здоровым людям. Сколько людей - столько и вариантов. То же молоко для одного яд, а для другого вся жизнь

                                                                                                                    • nat4450  |07 сентября 2014, 20:41#

                                                                                                                      Согласна с Олюней.

                                                                                                                  • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:21#

                                                                                                                    молоко вроде нельзя пить не детенышам)) организм врослый не приспособлен к нему

                                                                                                                    • irina-zobova  |20 августа 2014, 10:06#

                                                                                                                      Чушь какая, всегда это делала и буду делать, и детей своих поить молоком деревенским не перестану, пока не состарятся)))

                                                                                                                  • kotenochek  |19 августа 2014, 10:00#

                                                                                                                    никогда не буду добровольно есть сою. не верю, что она полезна. здоровое питание - это свежеприготовленные натуральные продукты в умеренных количествах.

                                                                                                                    • 1Flowers  |19 августа 2014, 10:15#

                                                                                                                      правильно)

                                                                                                                      • Royakina  |19 августа 2014, 10:21#

                                                                                                                        здоровое питание - это свежеприготовленные натуральные продукты в умеренных количествах.Жареная котлета или кусок свинины, картошка фри тоже могут быть свежеприготовленными, но можно ли назвать их здоровым питанием???

                                                                                                                        • 1Flowers  |19 августа 2014, 10:32#

                                                                                                                          картошка со своего огорода может быть полезнее генномодифицированной сои, выращенной с применением химикатов и пестицидов...

                                                                                                                          • Royakina  |19 августа 2014, 11:04#

                                                                                                                            картошка со своего огорода может быть полезнее генномодифицированной сои, выращенной с применением химикатов и пестицидов...Вы сравниваете несравнимые вещи.

                                                                                                                            • Dance_dead_baby  |19 августа 2014, 17:08#

                                                                                                                              то и другое растительное, подвергнутое или нет определенной обработке. по законам логики сравнение допустимо, почему нет? только потому, что не хочется?

                                                                                                                              • Royakina  |19 августа 2014, 17:38#

                                                                                                                                то и другое растительное, подвергнутое или нет определенной обработке. по законам логики сравнение допустимо, почему нет? только потому, что не хочется?А если взять наоборот: картошку с колхозного поля или лучше с голландского (египетского, турецкого) поля и любовно выращенные на личном приусадебном участке соевые бобы? Я о том, что о картошке пишете с позитивом, о сое - с негативом. А что картошку нельзя получить, поливая ее химикатами и борясь с вредителями с помощью пестицидов?

                                                                                                                                • 1Flowers  |19 августа 2014, 19:36#

                                                                                                                                  У нас картошку многие на дачах-огородах свою выращивают безо всякой химии, а вот, чтобы сою кто-то сам на участке выращивал... не слышала..., она вся привозная, фермерами выращенная.... Да и привыкли мы уже к картошке), она намного вкуснее сои. Я лично из бобовых фасоль люблю и зелёный горошек, постоянно их покупаю, а вот соя мне не нравится на вкус - пресная она какая-то, безвкусная... но, о вкусах, как говорится, не спорят, есть и любители сои

                                                                                                                                  • Royakina  |19 августа 2014, 20:27#

                                                                                                                                    Да и привыкли мы уже к картошке), она намного вкуснее сои.Несомненно.
                                                                                                                                    Но не у всех есть дачи-огороды. Некоторым приходится и в магазин бегать. Или на рынок.

                                                                                                                                    • 1Flowers  |19 августа 2014, 20:40#

                                                                                                                                      я тоже по магазинам люблю ходить) и, кстати, всегда покупаю пакетик орехов-отличный источник растительного белка) и дети с удовольствием едят-флекситарианствуют)

                                                                                                                                  • Dance_dead_baby  |19 августа 2014, 20:47#

                                                                                                                                    А если взять наоборот: картошку с колхозного поля или лучше с голландского (египетского, турецкого) поля и любовно выращенные на личном приусадебном участке соевые бобы?то вспоминаем о влиянии на наследственность.

                                                                                                                            • Олюня***  |19 августа 2014, 10:38#

                                                                                                                              А зачем крайности? Приготовьте те же котлетки из постного мяса на пару, вот и будет вам здоровое питание.

                                                                                                                              • kotenochek  |19 августа 2014, 10:39#

                                                                                                                                спасибо, Оля!)

                                                                                                                                • kotenochek  |19 августа 2014, 10:43#

                                                                                                                                  мне еще очень нравится рыбка на пару и брокколи!

                                                                                                                                  • Ira_11  |19 августа 2014, 11:49#

                                                                                                                                    Правильно)) Уже очень давно ничего не жарим. Но мясо всегда в меню))

                                                                                                                                    • Tanyaotto  |19 августа 2014, 14:16#

                                                                                                                                      Правильно)) Уже очень давно ничего не жарим. Но мясо всегда в меню))Я тоже не ем жареное. Раз-два в год бывает. А так отварное или тушеное. Или в духовке, но это больше зимой)

                                                                                                                                      • Ira_11  |19 августа 2014, 14:34#

                                                                                                                                        Я иногда срываюсь - очень хочется жареной картошки с салом))) Но это максимум раз в год, а то и реже. И еще люблю беляши, но они тоже очень редкое блюдо)

                                                                                                                                        • Tanyaotto  |19 августа 2014, 14:36#

                                                                                                                                          Ну, жареную картошку я тоже могу пару раз в год))) Иногда делаю фиктивную)
                                                                                                                                          Просто на сковороде тушу с луком, и немного масла...

                                                                                                                                    • Royakina  |19 августа 2014, 11:51#

                                                                                                                                      А зачем крайности? Приготовьте те же котлетки из постного мяса на пару, вот и будет вам здоровое питание.Я не ем мяса.

                                                                                                                                      • Олюня***  |19 августа 2014, 13:54#

                                                                                                                                        А я ем, но редко и действительно хорошего качества, иначе смысла нет! Я первой группы крови, мне мясо показано. По уровню гемоглобина.

                                                                                                                                        • Royakina  |19 августа 2014, 15:27#

                                                                                                                                          А я ем, но редко и действительно хорошего качества, иначе смысла нет! Я первой группы крови, мне мясо показано. По уровню гемоглобина.Продукты питания ДОЛЖНЫ БЫТЬ хорошего качества. Все.
                                                                                                                                          Я тоже первой группы крови.

                                                                                                                                          • Олюня***  |19 августа 2014, 15:46#

                                                                                                                                            Продукты по факту никому ничего не должны :есть дорогое мясо, к примеру, вкусное, свежее, сочное, из которого получаются нежнейшие стейки, и есть мясо наше какое -нибудь, из гастронома, из которого, будь ты хоть повар с Мишленовской звездой, такой стейк не получится! Разница в качестве, разница в цене, это нормально. Не все могут покупать говядину по две тысячи рублей и спорить тут смысла нет. Именно это я пыталась донести, когда говорила про качественное мясо.

                                                                                                                                            • Royakina  |19 августа 2014, 16:13#

                                                                                                                                              Продукты по факту никому ничего не должны :есть дорогое мясо, к примеру, вкусное, свежее, сочное, из которого получаются нежнейшие стейки, и есть мясо наше какое -нибудь, из гастронома, из которого, будь ты хоть повар с Мишленовской звездой, такой стейк не получится! Разница в качестве, разница в цене, это нормально. Не все могут покупать говядину по две тысячи рублей и спорить тут смысла нет. Именно это я пыталась донести, когда говорила про качественное мясо.Продукты, в принципе, не могут быть кому-то что-то должны...
                                                                                                                                              Но мысль Вашу всё равно не уловила: при чём тут "мясо по цене две тысячи рублей"? И по-моему, мы тут не спорим, а рассуждаем о принципах питания. Есть или не есть мясо, сою, сахар и т.п. - личный выбор каждого.

                                                                                                                                              • Олюня***  |19 августа 2014, 17:27#

                                                                                                                                                Ладно, без толку, проехали, хорошего вам времени суток! :)

                                                                                                                                                • Royakina  |19 августа 2014, 20:27#

                                                                                                                                                  хорошего вам времени суток! :)И Вам.

                                                                                                                                    • kotenochek  |19 августа 2014, 10:43#

                                                                                                                                      я не уточнила способ приготовления пищи лишь потому, что всем давно известно, что надо запекать или жарить на мангале, а масло нужно употреблять сырым.
                                                                                                                                      приготовленное во фритюре для мне априори ненатурально, хотя могу съесть пончик как баловство))

                                                                                                                                      • Ira_11  |19 августа 2014, 11:50#

                                                                                                                                        Конечно. Духовка, пароварка, мультиварка нам в помощь)) И вкусно, и полезно))

                                                                                                                                      • chanelka  |19 августа 2014, 10:57#

                                                                                                                                        вряд ли

                                                                                                                                      • Ira_11  |19 августа 2014, 11:47#

                                                                                                                                        Согласна!!!!!!

                                                                                                                                        • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:27#

                                                                                                                                          нам на экономике говорили, что в продаже вся соя - генномодицицированная.

                                                                                                                                          • kotenochek  |19 августа 2014, 22:22#

                                                                                                                                            а я об этом читала

                                                                                                                                        • chanelka  |19 августа 2014, 10:57#

                                                                                                                                          меню понравилось)

                                                                                                                                          • chanelka  |19 августа 2014, 10:58#

                                                                                                                                            диеты нужно придерживаться в любом случае, всё подряд есть не стоит

                                                                                                                                            • Lyubasha84  |19 августа 2014, 11:06#

                                                                                                                                              Как-то для интересе покупали коричневый сахар)))
                                                                                                                                              Такого способа питания придерживаться не хочу и не буду! Всю жизнь пью сырое коровье молоко. Переходить на "колбасу" не собираюсь!)))
                                                                                                                                              * Колбаса - соя ))))))))

                                                                                                                                              • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:27#

                                                                                                                                                главное молока не пить по несколько литров в день, тогда это правда вредно

                                                                                                                                              • Ариовист  |19 августа 2014, 11:23#

                                                                                                                                                Свести потребление молочки и рыбы к минимуму - а кальций и фосфор как же? Куриная грудка - продукт разрешенный практически во всех диетах - источник белка.

                                                                                                                                                • 1Flowers  |19 августа 2014, 19:37#

                                                                                                                                                  Свести потребление молочки и рыбы к минимуму - а кальций и фосфор как же?можно мел грызть))

                                                                                                                                                  • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:28#

                                                                                                                                                    не, нельзя( сейчас вредный мел. там красители, которые вызывают расстройство желудка(

                                                                                                                                                    • 1Flowers  |19 августа 2014, 20:43#

                                                                                                                                                      не, я про натуральный), у нас, кстати, в 50км от города меловые "горы" - чистейший мел, без химии)

                                                                                                                                                      • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:46#

                                                                                                                                                        разрекламируете - полфорума туда поедет, мел отколупывать

                                                                                                                                                        • 1Flowers  |19 августа 2014, 20:48#

                                                                                                                                                          ах-ха-ха!)) его там много, на всех хватит)) причём бесплатный!))

                                                                                                                                                    • Ариовист  |20 августа 2014, 09:11#

                                                                                                                                                      а фосфор из часов добывать?))

                                                                                                                                                      • 1Flowers  |20 августа 2014, 09:29#

                                                                                                                                                        с фосфором сложнее))

                                                                                                                                                    • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:28#

                                                                                                                                                      ну а потом будет статья про витаминки из баночки) кальций д3 никомед - спонсор программы

                                                                                                                                                      • Ариовист  |20 августа 2014, 09:13#

                                                                                                                                                        Действительно, чтоб от диеты не пострадать)

                                                                                                                                                    • ТанюшаФ  |19 августа 2014, 11:47#

                                                                                                                                                      я питаюсь похоже, но без крайностей типа соевых сливок и сиропа агавы. просто ем много растительной пищи-овощи и фрукты; крупы разные; масло оливковое; рыбу, яйца и морепродукты - по настроению примерно раз в неделю, с чаем мед или сухофрукты. молочное почти исключила, по личным соображениям. вообще не ем выпечку, белый хлеб и белый рис. всякие торты позволяю себе, но редко))

                                                                                                                                                      • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:29#

                                                                                                                                                        а белый рис-то чем вреден

                                                                                                                                                        • ТанюшаФ  |19 августа 2014, 20:40#

                                                                                                                                                          он вреден для моей талии, я ем темный

                                                                                                                                                          • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:43#

                                                                                                                                                            (( ну вот. я так любила рис

                                                                                                                                                            • ТанюшаФ  |19 августа 2014, 20:51#

                                                                                                                                                              не вижу повода для вашего расстройства, может он так на вас не действует. да и это не главная причина для меня, просто мне дикий больше на вкус нравится.

                                                                                                                                                      • breadshow  |19 августа 2014, 12:46#

                                                                                                                                                        Без молока и пасты не проживу...

                                                                                                                                                        • el corason  |19 августа 2014, 14:01#

                                                                                                                                                          С коричневым сахаром согласна-он полезнее белого,но вот без мяса -не согласна,организму нужен белок,и если не будет белка ,организм начнет расходовать собственные запасы,то есть брать белок из печени,сердца и т. д.,что не прибавит нам здоровья.

                                                                                                                                                          • Novozhilova  |19 августа 2014, 14:08#

                                                                                                                                                            Просветите, пжл, чем коричневый сахар полезнее обычного... Как-то никогда не задумывалась над этим...

                                                                                                                                                            • AlenaDK  |19 августа 2014, 14:51#

                                                                                                                                                              Поскольку он неочищенный (нерафинированный), то в нем сохраняются некоторое количество витаминов группы В, некоторые минеральные в-ва ( кальций, железо,калий и др) в отличие от белого сахара. Но калорийность и кол-во быстрых углеводов при этом остается та же. Так что для здоровья лучше вообще снизить потребление сахара))
                                                                                                                                                              В пользу его не верю, мне он просто по вкусу нравится - карамельный такой))

                                                                                                                                                              • Novozhilova  |19 августа 2014, 14:53#

                                                                                                                                                                Спасибо!)

                                                                                                                                                                • АЛЕКСА25  |19 августа 2014, 18:35#

                                                                                                                                                                  Читала, что часто продают подделки - белый сахар просто подкрашивают..

                                                                                                                                                                  • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:29#

                                                                                                                                                                    да, причем очень часто.

                                                                                                                                                                  • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:29#

                                                                                                                                                                    интересно)

                                                                                                                                                                • Royakina  |19 августа 2014, 15:34#

                                                                                                                                                                  С коричневым сахаром согласна-он полезнее белого,но вот без мяса -не согласна,организму нужен белок,и если не будет белка ,организм начнет расходовать собственные запасы,то есть брать белок из печени,сердца и т. д.,что не прибавит нам здоровья.Не правильно. Белок содержится не только в продуктах животного происхождения.

                                                                                                                                                                  • el corason  |19 августа 2014, 17:05#

                                                                                                                                                                    С коричневым сахаром согласна-он полезнее белого,но вот без мяса -не согласна,организму нужен белок,и если не будет белка ,организм начнет расходовать собственные запасы,то есть брать белок из печени,сердца и т. д.,что не прибавит нам здоровья.Не правильно. Белок содержится не только в продуктах животного происхождения.Растительный белок не заменит белок животного происхождения,в меню должно быть и то и другое.

                                                                                                                                                                    • Royakina  |19 августа 2014, 17:42#

                                                                                                                                                                      Растительный белок не заменит белок животного происхождения,в меню должно быть и то и другое.Думаю, Вы имеете в виду витамин В12, который содержится только в животном белке. Остальное же вполне заменяемо продуктами растительного происхождения.
                                                                                                                                                                      Пыс. Если что, я не фанат-веган и даже не вегетарианец. Просто люблю точность.

                                                                                                                                                                    • АЛЕКСА25  |19 августа 2014, 18:27#

                                                                                                                                                                      Но усваивается хорошо только из продуктов животного происхождения..

                                                                                                                                                                    • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:30#

                                                                                                                                                                      ну, можно белок получать из морепродуктов, но я мясоед. и ни за что не променя кусочек вырезки на сою)

                                                                                                                                                                      • Royakina  |20 августа 2014, 08:54#

                                                                                                                                                                        ну, можно белок получать из морепродуктов, но я мясоед. и ни за что не променя кусочек вырезки на сою)Далась Вам эта соя! Можно подумать, что у нас выбор продуктов из сои - завались.

                                                                                                                                                                        • Dance_dead_baby  |20 августа 2014, 11:50#

                                                                                                                                                                          Далась Вам эта соя! Можно подумать, что у нас выбор продуктов из сои - завались.да. только нам об этом не говорят. ;-))))

                                                                                                                                                                    • Smolyk  |19 августа 2014, 14:06#

                                                                                                                                                                      Не люблю крайности в питании, к коим отношу и подобные диеты...

                                                                                                                                                                      • AlenaDK  |19 августа 2014, 14:46#

                                                                                                                                                                        Очередная новомодная диета, не слишком здоровая на мой взгляд.
                                                                                                                                                                        Для гармоничного тела необходимо сбалансированное питание. Животные белки необходимы для наших мышц, особенно если заниматься силовыми упражнениями.

                                                                                                                                                                        • Muliner  |19 августа 2014, 16:27#

                                                                                                                                                                          неее без мяса никуда)

                                                                                                                                                                          • Albrecht  |19 августа 2014, 17:47#

                                                                                                                                                                            Я считаю, что человек должен есть то, что хочет, просто без перегибов.

                                                                                                                                                                            • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:30#

                                                                                                                                                                              эт правильно

                                                                                                                                                                            • Muliner  |19 августа 2014, 18:07#

                                                                                                                                                                              Какие тут споры разгорелись)

                                                                                                                                                                              • 1Flowers  |19 августа 2014, 20:22#

                                                                                                                                                                                нешуточные!))

                                                                                                                                                                              • АЛЕКСА25  |19 августа 2014, 18:32#

                                                                                                                                                                                Странная диета, о половине продуктов в ее меню я даже не слышала...может расчитано на то, что пока будешь искать эти редкие, но необходимые продукты, уже сама, естественным способом, похудеешь )))

                                                                                                                                                                                • 1Flowers  |19 августа 2014, 20:20#

                                                                                                                                                                                  а это мысль!))

                                                                                                                                                                                • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:30#

                                                                                                                                                                                  все диеты - ерунда) не жрать - вот что помогает! факт!

                                                                                                                                                                                  • Muliner  |19 августа 2014, 20:55#

                                                                                                                                                                                    не есть, не пить, не дышать! и в гробу лежать))))))))

                                                                                                                                                                                    • sophiemosina  |19 августа 2014, 20:58#

                                                                                                                                                                                      почему) но если я недовольна лишним килограммом, я просто не ем. и он сам по себе уходит. я кушаю оч хорошо))) и много) и мяско) только летом не ем почти, потому что жарко( не хочется.

                                                                                                                                                                                      • Muliner  |19 августа 2014, 21:12#

                                                                                                                                                                                        аналогично!)

                                                                                                                                                                                    • Royakina  |20 августа 2014, 08:55#

                                                                                                                                                                                      все диеты - ерунда) не жрать - вот что помогает! факт!И двигаться.

                                                                                                                                                                                    • Ласточка я)  |19 августа 2014, 20:58#

                                                                                                                                                                                      Стевия - прикольная штука. Слаще сахара)

                                                                                                                                                                                      • Royakina  |20 августа 2014, 12:42#

                                                                                                                                                                                        Стевия - прикольная штука. Слаще сахара)Хранить удобно: вместо мешка с сахаром - небольшой пузырёк.
                                                                                                                                                                                        Стевия в 30 раз слаще сахара.

                                                                                                                                                                                        • Ласточка я)  |20 августа 2014, 13:51#

                                                                                                                                                                                          У меня упаковка. Как пачка чая с травой) Щепоточку на небольшой чайник хватает.

                                                                                                                                                                                          • Royakina  |20 августа 2014, 13:58#

                                                                                                                                                                                            У меня упаковка. Как пачка чая с травой) Щепоточку на небольшой чайник хватает.Да, я знаю такую: у меня сын заменил сахар стевией, и мы покупали ее именно в виде травы. Но в таком виде ее сложно использовать, например, при выпечке. В порошковом виде она тоже продается (называется стевиозид), но в наших магазинах она очень дорога. Мы выписали на iherb. Расход просто мизерный. Но если Вы только в чай добавляете, то нет смысла заморачиваться.

                                                                                                                                                                                      • Ка  |19 августа 2014, 21:05#

                                                                                                                                                                                        Бредовая диета!:)

                                                                                                                                                                                        • cherry blossom girl  |19 августа 2014, 21:57#

                                                                                                                                                                                          Глупости какие-то а не диета!!!!

                                                                                                                                                                                          • cherry blossom girl  |19 августа 2014, 21:58#

                                                                                                                                                                                            Сахар - можно, мясо и молочку - нельзя

                                                                                                                                                                                          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
                                                                                                                                                                                          Сейчас на сайте

                                                                                                                                                                                          nikao, YanaS89, , Kristina Bovkun, Alia_Dec800, nik0875, verronnika, egi2004, Digulyieva18021, EkaterinaSam, Nicneimisksynisha, mara2405, JuliaIlia, ВераАлекс, yulia26, Oksi90, Lesky, Ntlll, svetla_nka, Elizabeth Vladi, olllik, anna10031976, sidorcheva, Дарина79, SIA2906, LidusikPro, jsv1708, Messir56, stepelen, zhb, КатеринаМ, katina789, natalya97, yuneva_polina, mafystik@mail.ru, winx, SayMyName, ЮлькаК, Лёлечка март, jane2510, Zhenechka13, Викусон, amelina.t@mail.ru, 12777, @kseny@, Rupiya, Lisichka849, katar:na, anya15, Yana2091, Vasilenavasil, Nashinka, Неелена, MarusiaR, кучерявая19, Filat74, qm2000, il-mira, bellabella, elvirkin, Bernese, ЮличЪ, Busolka, k1tten, kirilov, tatyana0201, kas2425, Елена050780, kris5083349, Бусинка21, Яна_gjo, fpatronov, natasha-den, Elisabaddd, Татьяна1993, alinysa04, Asteriya, das2487, Кэт07, aguilty, kukumba23, mavin, tamara15, keira.mi, fleurthegirl, Juicyloveme, @dilyara@1, helen_zol, AlenaKK, Ксюша55, margarita-0605, #nazira, julii*, AnnaSme, Tatyana Scherbakova, Shafigala, starscream, olesyapipesya, Taniki, Cjrjk, oksana55, Фростт, Olli227, Vitalina10jan, Утликса, SVS111, Antony_85, #roman12, AlexeyM, nat.arbatskaya, ila062, annadjen, kurgasha, perchic-88, ollymolly, lmuza, Пупсоид, Lisa1985, enka07, YourCryBaby, sofiko_717, igor_2017, юлико, Natalya_Si, nonnanonna, NataliaSkv888, vera_mm, Toxic1, Сафия, Sveni, Lanachka22, minkovetskaya, ТатьянаШел, galina1956, МаКур, Kirill01, med1990, Hellyx, nattaliss, jaska, MayaNemkina, nadi_k_a, irina_outlaw, Persik1989, конков, anisanis, natalia-luna, mgazhe, uliam2000, mariya_30, ___katyakatya___, Nastya1394, Anna1809, markova79@bk.ru, nad-aster, mh9999, poison_pill, Kuklamist, 23031982, мася54, vestar