Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь ноябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

5 способов победить стресс

07 сентября 2014, 00:00 | Наталья Карпова

5 способов победить стресс
4 выбрали

Жизнь в стрессе крайне негативно сказывается на состоянии здоровья. Врачи считают, что около 50% всех заболеваний человека имеют психогенный характер. Это означает, что влияние душевного состояния на здоровье человека значительно больше, чем может показаться.

Почему все болезни от нервов? Стресс провоцирует гормональную реакцию: происходит выброс адреналина в кровь, что в свою очередь вызывает учащенное сердцебиение, прилив крови к мышцам и выброс стероидных гормонов. Эти гормоны усиливают обмен веществ, а также оказывают воздействие на иммунную систему. Длительные стрессы негативно сказываются на защитных функциях кожи, затрудняют заживление ран, способствуют ожирению. Постоянное напряжение может привести к серьезным хроническим заболеваниям, таким, как сердечно-сосудистые нарушения, диабет, гипертония.

Несколько простых приемов помогут сохранить душевное равновесие и избавиться от стресса.

Движение – жизнь

Психологи рекомендуют при сильных негативных эмоциях давать себе хорошую физическую нагрузку: устройте себе длительный променад в хорошем темпе, или отправляйтесь в бассейн, чтобы выплеснуть эмоции в воде.

Дышать полной грудью

Освойте основы йоговского дыхания. Во время стресса наше дыхание становится прерывистым и поверхностным, организму не хватает кислорода. Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе и дышите равномерно.

Очень способствует снятию стресса следующая техника дыхания:

Сядьте по-турецки и расслабьтесь. Выполните несколько циклов глубокого дыхания. Затем положите пальцы на пульс и начинайте считать удары сердца. Когда вы войдете в ритм, попробуйте подстроить под этот темп и свое дыхание. Четыре удара – вдох, два – задержка дыхания, четыре – выдох, 2 – задержка и т.д.

Эта техника помогает успокоиться и буквально "продышать" стресс.

Насытить мозг

Обилие белковой пищи, жирная еда, а также кофе, сахар и алкоголь дестабилизируют работу всего организма, в том числе и мозга. Помочь восстановить связи между клетками головного мозга и вернуть позитивный настрой способны полиненасыщенные жирные кислоты типа Омега-3, которыми богаты жирные сорта рыбы, и полифенолы, содержащиеся в зеленом чае.

Релакс и медитация

Информационный поток постоянно перегружает наше сознание. Поэтому очень важно устраивать себе медитативные паузы. Сходите в галерею и проведите несколько часов, разглядывая полотна и пытаясь угадать замысел автора. Или устройте себе чайную паузу, но без гаджетов. Или наберите теплую ванну и позвольте себе пенное удовольствие.

Перед сном выберите время для медитации и релакса. Просто постелите коврик на пол и удобно разместившись на нем, лежа или сидя в позе по-турецки, закройте глаза и представьте, как постепенно по всему телу проходит волна расслабления. Проговаривайте про себя: "у меня расслабляются пальцы на ногах, лодыжки и т.д." Полезно будет вспомнить и анатомию.

Когда тело максимально расслабится, мысленно перенеситесь в то место, где вы были счастливы. Перебирайте в памяти малейшие детали интерьера и наслаждайтесь этим счастьем.

Благовония

Запахи оказывают огромное влияние на наше душевное состояние. Например, многие женщины признаются, что, "надевая" волевой Chanel №5, чувствуют себя намного увереннее и сильнее.

Снять стресс - тоже под силу ароматам. Используйте эфирные масла и благовония. Цитрусы поднимут настроение. Запах хвои и мяты снимет усталость. Ноты герани и розового дерева помогут свободней дышать. Справиться с бессонницей помогут лаванда, мелисса и камфора. Утром с легкостью оторвет от подушки розмарин.

Вспомните, какие ароматы наполняют вас счастьем или вызывают приятные эмоции, и наполните ими свою жизнь.

 

 
 

Мыло с эффектом ароматерапии, Madara

 

Расслабляющее масло для тела Relax, Clarins

 

Парфюмированные свечи, Acqua Di Parma

 
 

 

 

Масло для душа расслабляющее Relax Intense, Decléor

 

Ароматический уход с эфирным маслом ниаули, Darphin

 

 

Наталья Карпова, etoya.ru

Комментарии (124)

  1. LadyPrada  |07 сентября 2014, 00:08#

    надо разобраться в себе и в ситуации в целом-тогда станет легче, мне вся "фигня" типа релаксов, прогулок и арома масел не помогает

    • Юлия  |07 сентября 2014, 03:24#

      Согласна полностью! Приятные эмоции они приносят временное удовольствие, но от стресса, к сожалению, не избавляют. Но и стресс стрессу- рознь....

    • 234  |07 сентября 2014, 00:19#

      Сресс стрессу- рознь. Я пока свой снять не могу никак. У меня и свечи горят, и дышу я полной грудью, но пока ничего не помогает(

      • Muliner  |07 сентября 2014, 02:58#

        Зоя это у всякого бывает! И у всех проходит! Зверушки вам не помогают?

        • 234  |07 сентября 2014, 03:18#

          Зоя это у всякого бывает! И у всех проходит! Зверушки вам не помогают?Серёжа, причина этому - смерть мамы( и вряд ли получится выйти из этого состояния( Но я думаю, когда - нибудь всё наладится. Во всяком случае, хочется в это верить!)

          • Юлия  |07 сентября 2014, 03:21#

            Зоенька, я тебе очень сочувствую. Но здесь только время лечит....

            • 234  |07 сентября 2014, 03:32#

              Зоенька, я тебе очень сочувствую. Но здесь только время лечит....Юленька, спасибо тебе, моя хорошая!( Всё нормально, потому что у меня есть все вы!)) Без вас не знаю, чтобы я делала))) Ваша поддержка многого стоит!)))

            • Muliner  |07 сентября 2014, 03:37#

              Зоя примите мои соболезнования!
              Это тяжёлое событие, но... пройдёт время и станет легче!
              К сожалению, таков ход нашей жизни и этот исход неизбежен....
              Главное, не делать свою жизнь ещё хуже и тяжелее...
              Поймите, Миру в целом на наши проблемы наплевать!
              Чем больше и сильнее вы переживаете, тем больше вы страдаете!
              Тем хуже вы себе делаете! Не грустить и не унывать!
              Стараться радоваться тому хорошему, что есть в вашей жизни!
              Пройдёт время и станет легче!

              • 234  |07 сентября 2014, 04:03#

                Спасибо, Серёжа, Вы всё правильно написали, всё будет хорошо!

              • VichkaT  |07 сентября 2014, 04:17#

                Зоя, Держитесь, конечно боль и переживания от потери любимого человека никуда не денутся, но со временем станет легче.

                • 234  |07 сентября 2014, 04:28#

                  Викуш, спасибо, не беспокойтесь всё нормально! Всё будет хорошо!)

                • АЛЕКСА25  |08 сентября 2014, 14:49#

                  Зоя, у меня этой зимой тоже мама умерла....Царство им небесное! Это горе, но такова жизнь и нам надо жить дальше )))

                  • 234  |08 сентября 2014, 15:19#

                    Зоя, у меня этой зимой тоже мама умерла....Царство им небесное! Это горе, но такова жизнь и нам надо жить дальше )))Мариша, прими мои искренние соболезнования(( Это огромное горе(( Но у меня другая ситуация, я живу совершенно одна, а это ужасно!( Но надо как - то жить)

                    • АЛЕКСА25  |08 сентября 2014, 15:24#

                      Зоенька, мы с тобой, дорогая )))

                      • 234  |08 сентября 2014, 15:27#

                        Зоенька, мы с тобой, дорогая )))Маришечка, только вы меня и радуете, чтобы я без вас делала?! Я вас всех люблю!))

                • LadyPrada  |07 сентября 2014, 18:20#

                  это у всякого бывает! И у всех проходит!однозначно! тогда зачем жить и радоваться новому дню?

                  • Muliner  |07 сентября 2014, 19:04#

                    за продолжением жизни!

                    • LadyPrada  |07 сентября 2014, 19:38#

                      верно! ведь даже горе дается человеку, чтобы осмыслить все и начать жить иначе-и я это поняла!)

                      • Muliner  |07 сентября 2014, 21:29#

                        очень философская и мудрая мысль!

                        • LadyPrada  |07 сентября 2014, 21:31#

                          натолкнул психолог!)

                          • Muliner  |08 сентября 2014, 01:29#

                            мне такая мысль сама пришла)

              • Tanita3d  |07 сентября 2014, 00:35#

                Да, действительно, стрессы бывают разные. С некоторыми можно справиться глубоким дыханием, а некоторые только таблетками да работой психолога снять можно. Но то, что дыхание помогает справиться с сильным волнением - это верно. Раньше часто пользовалась этим способом перед проведением презентации, тренинга или перед каким-нибудь выступлением на конференции: один на один перед массой народа - это тоже стресс. Потом привыкла.

                • ElenaAl  |07 сентября 2014, 01:48#

                  Сомневаюсь, что "пытаясь угадать замысел автора", можно избавиться от стресса.

                  • Muliner  |07 сентября 2014, 03:04#

                    Спасибо за информацию!

                    • Albrecht  |07 сентября 2014, 03:28#

                      Мне от стресса ничего из вышеперечисленного не помогает. Как-то само собой проходит.

                      • Albrecht  |07 сентября 2014, 03:28#

                        Мне от стресса ничего из вышеперечисленного не помогает. Как-то само собой проходит.

                        • Albrecht  |07 сентября 2014, 03:28#

                          Мне от стресса ничего из вышеперечисленного не помогает. Как-то само собой проходит.

                          • VichkaT  |07 сентября 2014, 04:06#

                            [Комментарий удален]

                            • OS11  |07 сентября 2014, 10:51#

                              вопреки написанному в статье, для меня лучший антистресс - КОФЕ.

                              • 1Flowers  |07 сентября 2014, 11:44#

                                а у меня чай), с тортиком или с конфеткой))

                                • OS11  |07 сентября 2014, 11:48#

                                  /глотая слюни/ тортики стараюсь не есть, иногда - горький шоколад.
                                  но, когда психану, меня спасает только крепкий кофе...
                                  а чай какой любите?

                                  • 1Flowers  |07 сентября 2014, 11:52#

                                    чай чёрный крепкий, без сахара)

                                    • OS11  |07 сентября 2014, 12:18#

                                      я тоже без сахара пью, но зеленый))

                                  • Svety24  |07 сентября 2014, 17:44#

                                    Точно-точно, какая-нибудь сладкая вкусняшка, самая лучшая антистресс-терапия!

                                  • Josephina_A  |07 сентября 2014, 17:10#

                                    кофе+сладенькое)

                                    • OS11  |07 сентября 2014, 17:27#

                                      = все джинсы малы :))
                                      лучше сладеньким не злоупотреблять...

                                      • Josephina_A  |07 сентября 2014, 20:40#

                                        это точно(((

                                  • Olessia  |07 сентября 2014, 11:48#

                                    Мне от стресса помогает наорать на кого-нибудь... Эгоистично, но эффективно. А вот когда не достает жизненных сил, это хуже стресса, тут ничего не помогает...

                                    • 1Flowers  |07 сентября 2014, 11:53#

                                      если "наорать", то потом ещё и совесть замучает...

                                      • Olessia  |07 сентября 2014, 12:32#

                                        Надо наорать грамотно и по делу, тогда еще и других совесть мучишь будет...

                                        • 1Flowers  |07 сентября 2014, 12:56#

                                          тогда стресс будет не только у тебя, но и у окружающих....

                                          • Olessia  |07 сентября 2014, 15:34#

                                            Не, я так долго не ору, зато не впадаю в депрессии и достаточно позитивна по жизни!

                                            • 1Flowers  |07 сентября 2014, 16:42#

                                              позитив - это хорошо!))

                                              • Olga Tv  |07 сентября 2014, 19:39#

                                                Если есть поблизости лес, можно ходить орать там)

                                                • Olga Tv  |07 сентября 2014, 19:49#

                                                  Заодно отпугнете от города медведей, совместите полезное с полезным;)

                                                  • ztrecozza  |07 сентября 2014, 19:56#

                                                    и всех остальных ))) меня бы такое точно испугало )))

                                                    • Olessia  |07 сентября 2014, 21:35#

                                                      Иногда и так делаю...

                                          • OS11  |07 сентября 2014, 17:28#

                                            а если на Вас так кто-нибудь наорет? просто... из-за стресса...

                                            • ElenaAl  |07 сентября 2014, 19:28#

                                              По-моему, это ужасно....

                                              • Olessia  |07 сентября 2014, 21:38#

                                                Для меня ужасно когда муж весь негатив и по жизни и по работе копит, а потом месяц его встряхивать нужно, это точно кошмар, а три минуты ора типа " я живу как крестьянина крепостная. У меня есть четыре платья шелковых выходных, а одеть их некуда... " и пр. не сильно злобно и не особо напрягает, тем более что не часто это делаю, так как в силу специфики характера к стресса не предрасположена...

                                                • OS11  |07 сентября 2014, 22:04#

                                                  Для меня ужасно когда муж весь негатив и по жизни и по работе копит, а потом месяц его встряхивать нужно, это точно кошмар, а три минуты ора типа " я живу как крестьянина крепостная. У меня есть четыре платья шелковых выходных, а одеть их некуда... " и пр. не сильно злобно и не особо напрягает, тем более что не часто это делаю, так как в силу специфики характера к стресса не предрасположена...прочла... не поняла Вы на мужа орете или он на Вас... но как-то жестковато :(
                                                  например, совместные походы в спа гораздо милее!

                                                  • ElenaAl  |08 сентября 2014, 00:02#

                                                    я бы разделила: орать в никуда и орать на кого-то, т.е. выливать свой негатив на кого-то

                                                    • Olessia  |08 сентября 2014, 01:17#

                                                      Я ору в никуда, но я же не одна в мире...

                                                  • OS11  |07 сентября 2014, 22:07#

                                                    был стресс у одного... стали все на нервах.
                                                    орание - самое худшее.

                                                    • ElenaAl  |08 сентября 2014, 00:04#

                                                      и не только "все стали на нервах" - можно и до сердечного приступа довести и т.д.

                                                      • Olessia  |08 сентября 2014, 01:18#

                                                        Мой ор мирный, ни на кого не действует... Пойдут, посмотрят... Не страшная я в общем... Зато не плачу и ногой не стучу!

                                                        • OS11  |08 сентября 2014, 08:20#

                                                          можно -100%
                                                          я бы держалась подальше от человека, который орет на всех вокруг... просто потому что ему паршиво!

                                                          • Olessia  |08 сентября 2014, 15:34#

                                                            Видимо мы по-разному понимаем ор...

                                                  • МарияДиваева  |08 сентября 2014, 00:07#

                                                    странный способ

                                                  • nat4450  |07 сентября 2014, 12:16#

                                                    Очень часто стрессы человек "достает" из своей головы, потому первое - это их не допускать.

                                                    • nat4450  |07 сентября 2014, 12:17#

                                                      Если же ситуация из вне и не трагичная, то все, перечисленное выше может, конечно, помочь отвлечься.

                                                      • nat4450  |07 сентября 2014, 12:19#

                                                        Но "насытить мозг" - я бы рассмотрела и с другой позиции: "правильная" книжка, фильм и т.д. - очень могут помочь.

                                                        • 1Flowers  |07 сентября 2014, 12:51#

                                                          мне индийские фильмы помогают), попели-поплясали и жизнь наладилась!))

                                                          • nat4450  |07 сентября 2014, 12:53#

                                                            Ну, это вряд ли от стресса. Просто для поднятия настроения?

                                                          • 1Flowers  |07 сентября 2014, 13:02#

                                                            хорошие фильмы и книги порой подсказывают как выйти из затруднительной ситуации, которая и привела к стрессу

                                                            • nat4450  |07 сентября 2014, 13:07#

                                                              Я об это и написала выше, но вряд ли такую роль сыграют индийские

                                                              • МарияДиваева  |07 сентября 2014, 13:09#

                                                                Некоторые серьезные вещи скорее будут иметь обратный эффект

                                                                • 1Flowers  |07 сентября 2014, 13:16#

                                                                  ну необязательно серьёзные фильмы смотреть, можно мелодраму, или комедию лёгкую, или музыкальный фильм..., некоторые, вообще, мультфильмы смотрят)

                                                                  • МарияДиваева  |07 сентября 2014, 13:26#

                                                                    О нет
                                                                    От мелодрамы можно разрыдаться

                                                                    • 1Flowers  |07 сентября 2014, 13:30#

                                                                      как ни странно, иногда после слёз становится легче)

                                                                    • МарияДиваева  |07 сентября 2014, 13:26#

                                                                      Мульты- согласна

                                                                      • nat4450  |07 сентября 2014, 13:40#

                                                                        ну необязательно серьёзные фильмы смотреть, можно мелодраму, или комедию лёгкую, или музыкальный фильм..., некоторые, вообще, мультфильмы смотрят)С этим согласна - порой человек хочет расплакаться, но из-за сильного стресса не может. Слезы действительно дают облегчение.
                                                                        Комедию, мультики - их полезно посмотреть когда просто настроение испорчено, поскольку в более серьезной ситуации (стресс!) - вряд ли начнешь смотреть.

                                                                        • ElenaAl  |07 сентября 2014, 19:17#

                                                                          ну необязательно серьёзные фильмы смотреть, можно мелодраму, или комедию лёгкую, или музыкальный фильм..., некоторые, вообще, мультфильмы смотрят)Согласна с Вами.
                                                                          Например, фильм "Законы привлекательности" легкий, но очень поучительный - многому можно научиться.

                                                                          • ElenaAl  |07 сентября 2014, 19:18#

                                                                            И "По семейным обстоятельствам".

                                                                            А мультики - это вообще кладезь мудрости.

                                                                          • АЛЕКСА25  |08 сентября 2014, 14:56#

                                                                            А я фантастику и ужасы....

                                                                          • nat4450  |07 сентября 2014, 13:37#

                                                                            Я, конечно, говорю о своем восприятии - у всех по-разному - но о серьезных вещах я тоже в данном случае не говорю. Если у человека серьезный стресс, то вряд ли он будет читать , например, Диккенса или Достоевского (как и смотреть что-то типа индийского фильма).
                                                                            Под "правильной" книжкой я подразумевала книгу психологического плана , ту, где человек будет целенаправленно искать ответ и поддержку. Такие есть, я знаю. Правда для каждого она может быть своей - "правильной".

                                                                            • ElenaAl  |07 сентября 2014, 19:20#

                                                                              Психологические копания, наоборот, приводят к иммунным сбоям в организме и в результате к неизлечимым тяжелым заболеваниям.

                                                                              • nat4450  |07 сентября 2014, 20:16#

                                                                                Мы о разном

                                                                                • ElenaAl  |07 сентября 2014, 20:20#

                                                                                  Нет, не о разном. "человек будет целенаправленно искать в книжках ответ и поддержку"
                                                                                  и т.д.

                                                                                  • nat4450  |07 сентября 2014, 20:28#

                                                                                    Совсем о разном

                                                                      • МарияДиваева  |07 сентября 2014, 12:27#

                                                                        Странно, что такой простой и верный способ был не упомянут

                                                                        • StylistSvetlana  |07 сентября 2014, 13:16#

                                                                          Для меня очень хороший способ это общение со старыми друзьями и новыми знакомыми

                                                                        • Лена Елена  |07 сентября 2014, 13:16#

                                                                          Это точно)

                                                                        • МарияДиваева  |07 сентября 2014, 12:28#

                                                                          Стресс - последствия нашей реакции на зачастую стандартные ситуации
                                                                          Надо менять свою реакцию

                                                                          • 1Flowers  |07 сентября 2014, 12:53#

                                                                            этому надо учиться...

                                                                            • МарияДиваева  |07 сентября 2014, 13:00#

                                                                              Конечно
                                                                              Начать с простого - порвались колготки? Хорошо, что колготки, а не юбка
                                                                              Ну и так далее

                                                                              • 1Flowers  |07 сентября 2014, 13:03#

                                                                                мне песенка вспомнилась: " Всё хорошо, прекрасная маркиза!"))

                                                                                • МарияДиваева  |07 сентября 2014, 13:19#

                                                                                  Да! Это прекрасный пример!

                                                                                  • МарияДиваева  |07 сентября 2014, 13:19#

                                                                                    Мне еще вспомнилось из мужского - если девушка тебе изменила, радуйся, что тебе, а не родине

                                                                                  • ElenaAl  |07 сентября 2014, 19:24#

                                                                                    Конечно
                                                                                    Начать с простого - порвались колготки? Хорошо, что колготки, а не юбка
                                                                                    Ну и так далее
                                                                                    Маша, ты напомнила мне случай.) У меня как-то порвалась именно юбка - на государственной комиссии в присутствии важных персон.)) И один их них зашивал мне юбку и потом на машине отвез домой. Стресса вообще не было, вообще никаких переживаний - вот это точно фигня, чтобы волноваться. Хотя юбка тогда была единственная по этому сезону - пришлось срочно садиться и самой шить новую.)

                                                                                    • ElenaAl  |07 сентября 2014, 19:24#

                                                                                      [Комментарий удален]

                                                                                • StylistSvetlana  |07 сентября 2014, 13:15#

                                                                                  я думаю, что надо относиться ко всему проще. Если что-то уже случилось, то не стоит себя винить и накручивать. А просто жить дальше

                                                                                  • МарияДиваева  |07 сентября 2014, 13:19#

                                                                                    И вообще никого не надо винить

                                                                                    • StylistSvetlana  |07 сентября 2014, 13:22#

                                                                                      да, кстати )))) надо беречь свои нервы и нервы близких людей

                                                                                      • svetochik  |07 сентября 2014, 13:54#

                                                                                        Как их уберечь, если работаешь " с людями"

                                                                                        • StylistSvetlana  |07 сентября 2014, 14:25#

                                                                                          ой, в таком случае, наоборот, побольше одиночества) и йога

                                                                                          • LadyPrada  |07 сентября 2014, 18:18#

                                                                                            йога не по моим нервам)

                                                                                          • МарияДиваева  |07 сентября 2014, 22:07#

                                                                                            если работаешь с людьми и тебе от этого плохо, то надо менять

                                                                                            • АЛЕКСА25  |08 сентября 2014, 14:58#

                                                                                              Работа с людьми - это песня, советую применять юмор ))

                                                                                              • svetochik  |08 сентября 2014, 17:01#

                                                                                                Им и спасаюсь)

                                                                                      • nilina  |07 сентября 2014, 13:34#

                                                                                        релакс никому не помешает

                                                                                        • svetochik  |07 сентября 2014, 13:54#

                                                                                          Особенно несколько раз в год и желательно на морском побережье)

                                                                                          • 1Flowers  |07 сентября 2014, 13:59#

                                                                                            отличный способ), если, конечно, средства позволяют...

                                                                                          • LadyPrada  |07 сентября 2014, 18:17#

                                                                                            релакс никому не помешаетно и не поможет

                                                                                          • 1Flowers  |07 сентября 2014, 13:41#

                                                                                            Хороший способ борьбы со стрессом я запомнила из фильма «Унесённые ветром» у Скарлетт О’Хара, она часто говорила себе: " Я не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра"

                                                                                            • Shady_Lady88  |07 сентября 2014, 17:09#

                                                                                              Ну, не знаю... Помогут ли эти методы... сомнительно) У каждого, свой рецепт, борьбы со стрессом...)

                                                                                              • Танюська  |07 сентября 2014, 18:07#

                                                                                                Девчонки, вот честно (положа сердце на руку) )), кто пробовал при стрессе пойти на стадион и пробежать километра 2-3? Правда, совсем не помогло? А кто не пробовал, а просто сомневается, попробуйте.
                                                                                                Физ. нагрузка действительно снимает стресс. И не потому, что отвлекает от плохих мыслей, а потому, что происходят изменения в мозге на нейронном уровне. И думать при этом вы можете о том же самом, но воспринимать это ваш мозг будет уже по другому. Мне реально помогает. Но это должен быть не променад, а реальная физ. нагрузка. Другое дело, что чаще я ленюсь заниматься (как и многие).

                                                                                                • LadyPrada  |07 сентября 2014, 18:17#

                                                                                                  бегать еще больше утомит!!!!! кому то это помогает, но мне только станет хужее

                                                                                                  • Танюська  |07 сентября 2014, 18:19#

                                                                                                    Физически утомит. Нагрузка должна быть именно такой, чтобы устать. Но психологически будет гораздо легче. Речь же про избавление от стресса.

                                                                                                    • LadyPrada  |07 сентября 2014, 18:22#

                                                                                                      мне лично надо освободить мозги и отношение к ситуации вызванной стрессом-тогда вот все меняется и только

                                                                                                  • МарияДиваева  |07 сентября 2014, 22:07#

                                                                                                    согласна
                                                                                                    я для это погружаюсь в воду

                                                                                                    • Ехидна  |08 сентября 2014, 11:45#

                                                                                                      Я ходила пешком с 1 на 17 этаж и обратно долго и монотонно. Подтверждаю - физ нагрузка снимает стресс. На меня много тогда разом свалилось - сокращение на работе, расставание с любимым, переезд в новый дом - жизнь в корне менялась.

                                                                                                    • AlenaDK  |07 сентября 2014, 19:02#

                                                                                                      Расслабляться тоже надо уметь. Мне помогают занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. Надо и медитацию попробовать.

                                                                                                      • ztrecozza  |07 сентября 2014, 19:11#

                                                                                                        настоящий стресс - это не то что можно снять ароматерапией. его можно снять только медикаментозно. а все остальное это просто плохое настроение

                                                                                                        • Tiksi  |07 сентября 2014, 19:29#

                                                                                                          Согласна! Или с помощью специалиста... А плохое настроение, расстройство можно и с помощью релакса, да и просто приятной беседы, хорошего фильма...

                                                                                                        • кастрюля  |07 сентября 2014, 19:45#

                                                                                                          мне от стресса помогает вышивание-пока одолеешь картину мозги переключаются:тут посчитать,тут пересчитать...

                                                                                                          • LadyPrada  |07 сентября 2014, 19:55#

                                                                                                            молодец-я прямо восхищаюсь

                                                                                                          • Cтриж*  |07 сентября 2014, 21:14#

                                                                                                            Стресс стрессу рознь. При стрессе, вызванном безвозвратной потерей близких лучшее лекарство конечно же, это только время.
                                                                                                            А такое явление, как измена супруга (и), и с которым, мы сталкиваемся довольно-таки часто, на шкале стрессов занимает второе положение после потери близких и, которое, способно вызвать достаточно глубокий стресс и страшные психологические комплексы.
                                                                                                            Сомневаюсь, что эти рекомендации могут помочь, возможно частично.

                                                                                                            • Галана  |07 сентября 2014, 21:33#

                                                                                                              Когда мне плохо-ставлю установку:"Завтра будет новый день!" Иногда помогают вкусняшки)Ещё вариант-смена деятельности-это лучший отдых и ещё одно лекарство от стресса)

                                                                                                              • Mandarina  |07 сентября 2014, 22:57#

                                                                                                                Я стресс заедаю. А подруга убираться начинает, говорит здорово помагает.

                                                                                                                • Katerina-fe  |08 сентября 2014, 07:09#

                                                                                                                  "Движение – жизнь" — это прям про меня. Когда переполняют негативные эмоции всегда устраиваю себе пешие прогулки. Часто берусь за генеральную уборку, избавляюсь от старого и ненужного. Иногда заедаю стресс шоколадками. благо на моей фигуре это особо не отражается

                                                                                                                  • АЛЕКСА25  |08 сентября 2014, 15:07#

                                                                                                                    Эти приемы только для легких стрессовых ситуаций подходят, если дело совсем плохо - только специалист и поможет...или стресс тебя разрушит ((

                                                                                                                    • Lamour.ile  |09 сентября 2014, 14:25#

                                                                                                                      Спорт! Спорт! Спорт! А ароматериапия только как небольшое приложение)

                                                                                                                      • SharonovaOlesa  |12 сентября 2014, 17:56#

                                                                                                                        А я просто захожу на этот сайт и читаю разную всячину....отвлекает....

                                                                                                                        Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи