Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь январь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Я не умею худеть, или во всем виноваты гормоны: как найти компромисс

05 октября 2015, 00:30 | Наталья Карпова

Я не умею худеть, или во всем виноваты гормоны: как найти компромисс
11 выбрали

В то время, как в США и Европе не прекращаются скандалы, связанные с появлением на подиуме и в рекламных компаниях анорексичных моделей, в нашем обществе до сих пор многие нетерпимо относятся к людям с лишним весом. Полных людей постоянно обвиняют в лени, нелюбви к себе, в отсутствии воли... Но что если виной всему загадочные гормоны? Перед вами своего рода гид по гормонам, который докажет, что в лишнем весе не всегда виноваты сладости. И выбирая диету, не будет лишним посетить кабинет диетолога и эндокринолога.

Адипонектин

Научный мир взбудоражен новостью о том, что в США, возможно, нашли способ предотвратить ожирение младенцев еще в утробе матери. Дело в том, что в соединенных штатах почти 70 % беременных женщин страдают от лишнего веса. Это приводит к тому, что и младенцы в большинстве случаев рождаются слишком полными, и с самого рождения страдают от некоторых сопутствующих заболеваний.

Ученые из США в течение несколько лет проводили эксперимент: вводили беременным мышам с лишним весом инъекции гормона адипонектина. Адипонектин запускает процесс сжигания жира в организме. После подобных инъекций мышата практически во всех случаях рождались с нормальным весом. Впереди клинические испытания и, возможно, вскоре врачи смогут помочь людям.

Ряд предыдущих научных исследований также подтверждает эффективность адинопектина. Ученые уверены, что высокий уровень этого гормона в крови ускоряет процесс сброса веса. Когда человек набирает вес, параллельно уменьшается количество адипонектина в крови. Чтобы поддержать уровень столь полезного гормона, врачи рекомендуют ввести в рацион шпинат, капусту и семена тыквы.

Грелин

"Гормон голода", или грелин, подает сигналы в мозг, заставляя нас вечером и ночью бежать к холодильнику. Причем этот гормон мало интересуют шпинат и капуста, его цель – все жирное и сладкое. Если грелина много в крови, то человеку очень трудно добиться чувства насыщения. Главные враги грелина – полноценный сон и белки, поэтому ложитесь спать не позже 10 вечера, а утро начинайте с вареного яйца или омлета. Соответственно к повышению уровня грелина в крови приводит недосып и, как не печально, кофе.

Инсулин

Один из анализов, который, наверняка, назначит вам врач, прежде чем предписать диету, это анализ на определение уровня глюкозы в крови. Его повышенный показатель не обязательно указывает на то, что вы больны диабетом. Возможно, это признак дисбаланса инсулина, при котором организму нужна помощь в переработке сахара. Чтобы помочь организму переработать сахар (который в противном случае грозит превратиться в жир), некоторые голливудские звезды перед едой употребляют яблочный уксус. Но насколько этот метод безопасен и как к этому относятся стоматологи?

Кортизол

В крови жителей мегаполиса часто зашкаливает количество гормона кортизола. Этот гормон, вырабатывающийся в ответ на стрессовые ситуации, провоцирует организм на поедание мучного и сладкого и ослабляет мышечный тонус. При ослабленной мышечной системе начинает замедляться метаболизм. Все эти факторы в комплексе провоцируют ожирение. Обуздать стресс поможет физическая активность, прогулки на воздухе, дыхательная гимнастика.

Лептин

За аппетит в ответе еще один гормон – лептин. К перееданию ведет его пониженное содержание в крови. Повышает уровень гормона лептина пища, богатая жирными кислотами Омега-3. Не случайно одна из самых популярных и эффективных звездных диет основана на употреблении лосося, макрели и сардин.

Тестостерон

Негативно на женский организм влияет не только повышенный уровень тестостерона, но и аномально заниженный. Недостаточное количество тестостерона проявляется в виде апатии, снижении либидо и замедленного метаболизма. Считается, что поддержать уровень тестостерона в крови помогают льняное и оливковое масло, авокадо, соевые продукты и регулярная физическая активность, сочетаемая с полноценным отдыхом.

Эстроген

На увеличение веса влияет и еще один половой гормон – эстроген. "Передозировка" женского гормона чревата не только ожирением. Признаки повышенного уровня эстрогена - снижение либидо, мигрени, депрессии, тяжелый ПМС. Нормализовать показатель гормона поможет сбалансированное питание.

Наталья Карпова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Комментарии (69)

  1. 234  |05 октября 2015, 04:35#

    С медицинской точки зрения описано всё верно. Почитала и стало грустновато. Люблю много сладкого, мучного, но контролирую содержание сахара в крови, вес. Но в какой-то момент можно всё выпустить из-под контроля, так боюсь этого момента. Наташа, спасибо, сна у меня всё равно нет. Нарушен давно, значит бороться с негативами мне бороться труднее.

    • кастрюля  |05 октября 2015, 06:56#

      очередное подтверждение слов Плисецкой:жрать надо меньше

      • кэти g  |05 октября 2015, 10:29#

        Однозначно)

        • нет такого  |05 октября 2015, 12:29#

          А что красивого в сухом и жилистом теле?)))

          • кастрюля  |05 октября 2015, 12:31#

            ничего.но и в валиках жира на боках и животе тоже мало красоты.все хорошо в меру

            • нет такого  |05 октября 2015, 12:34#

              Вооот, согласна, не надо впадать во все крайности:))

          • Josephina_A  |05 октября 2015, 13:58#

            что да,то да)))

          • Galina432  |05 октября 2015, 10:14#

            [Комментарий удален]

            • EmmaForsite  |05 октября 2015, 10:21#

              меньше вкусняшки — изящнее ляжки

              • PushIrka  |05 октября 2015, 11:59#

                картинка про меня и отношения с шоколадом)))

                • нет такого  |08 октября 2015, 02:48#

                  Я себе в нем не отказываю!))

                  • EmmaForsite  |08 октября 2015, 08:58#

                    Счастливый человек!

                • Тропикана-женщина  |05 октября 2015, 10:49#

                  Вводить беременным что-то..ужас, пусть лучше наблюдают их, работают с ними, а не травят малышей в утробе

                  • Madanbeque  |05 октября 2015, 10:56#

                    Мне повезло.) Ем что хочу и сколько хочу.

                    • Olga Tv  |05 октября 2015, 11:04#

                      Люди, которые говорят, что они толстеют от воздуха, обычно, помимо воздуха, едят ещё много всего другого) Я верю только в физику: если в одном месте убудет, в другом месте обязательно прибудет (убудет в холодильнике, прибудет в весе тела).

                      • Polosataya  |05 октября 2015, 11:55#

                        Да. У нас любят обвинять людей с лишним весом в том, что они много жрут. Хотя зачастую лишний вес появляется из-за проблем со здоровьем, а не из-за переедания. И многим нужно лечение у эндокринолога, а вместо этого они морят себя голодом на диетах, наслушавшись советов, что нужно меньше жрать.

                        • кастрюля  |05 октября 2015, 12:26#

                          у меня подруга все время жалуется,что не может похудеть и при этом ест пирожные,запивая их 10% сливками.и присматривается к таблеткам для похудания,таких надо у психиатра лечить

                          • Polosataya  |05 октября 2015, 12:40#

                            И такие примеры есть. Тут однозначно нужно жрать меньше. Но далеко не у всех лишний вес от переедания. Мне вот смешно, когда взрослые люди надеются на такие таблетки... :) Жрешь, как слон, лежишь на диване и худееееешь! :) Красота! :)

                        • Ms.Safety  |05 октября 2015, 12:00#

                          Какая чудесная темка для очередной ругачки.

                          • Royakina  |05 октября 2015, 12:08#

                            Какая чудесная темка для очередной ругачки.О, да. Поэтому воздержусь предлагать лист салата вместо кусочка канцерогенной колбаски)))

                            • Клара Шпак  |05 октября 2015, 12:09#

                              Верное замечание) Подождем?)

                              • Ms.Safety  |05 октября 2015, 12:11#

                                А смысл ))? Нового то ничего не узнаем ))
                                Все те же мысли, все те же лица )

                                • Ветка  |05 октября 2015, 12:13#

                                  Не участвую. Слишком хорошее у меня пока настроение после отпуска.

                            • Клара Шпак  |05 октября 2015, 12:14#

                              Ну хоть рейтинг автору поднимем)))

                              • Ms.Safety  |05 октября 2015, 12:17#

                                Думаю, что этому автору, рейтинг уже не поднять ))

                              • нет такого  |05 октября 2015, 12:27#

                                Ем ,что хочу!:)))

                                • Клара Шпак  |05 октября 2015, 12:35#

                                  И это правильно! Главное меру соблюдать)

                                • IrenSm  |05 октября 2015, 12:44#

                                  излишний вес из-за гормонального сбоя - это беда, а не отсутствие силы воли... Наблюдала это на примере своей родственницы:((

                                  • chicca  |05 октября 2015, 13:03#

                                    Когда человек страдает лишним весом, первое, что надо сделать- не бросаться с головой в диеты, а идти к врачу и сдавать анализы. Если анализы в порядке, браться за голову ( вернее, за тело) и начинать худеть. Если анализы покажут отклонения, решать с врачом, что делать.
                                    У меня с гормонами порядок, но замечаю, что если раньше могла дня за 3-4 запросто вернуть нужный вес, отказавшись от определенных продуктов, то с возрастом это сделать становится все сложнее, поэтому если чувствую, что набираю, берусь за проблему кардинально и сажусь на свою моно-диету, которая за 7-10 дней все убирает. То есть уже требуются более кардинальные меры и больше дней...(

                                    • Royakina  |05 октября 2015, 13:35#

                                      берусь за проблему кардинально и сажусь на свою моно-диету, которая за 7-10 дней все убирает.Моно-диета 7-10 дней? Это жестко.

                                      • chicca  |05 октября 2015, 13:40#

                                        берусь за проблему кардинально и сажусь на свою моно-диету, которая за 7-10 дней все убирает.Моно-диета 7-10 дней? Это жестко.согласна, но обычно недели хватает.

                                    • нат 747  |05 октября 2015, 13:09#

                                      С возрастом сложнее худеть, точнее вес то конечно уходит, но медленно. А когда чувствую, что вещи становятся маловаты, то очень грустно становится.

                                      • chicca  |05 октября 2015, 13:12#

                                        А когда чувствую, что вещи становятся маловаты, то очень грустно становится....и все?)) просто грустишь?

                                        • нат 747  |05 октября 2015, 13:19#

                                          Впадаю в депрессию и пью только воду)

                                          • chicca  |05 октября 2015, 13:23#

                                            Впадаю в депрессию и пью только воду)ой, ну слишком кардинальный способ не всегда приносит требуемый результат, чаще вредит... я вот выход нашла: гречечка с оливковым маслом... неделю )))

                                            • нат 747  |05 октября 2015, 13:25#

                                              Ну это когда слишком расстроена, это бывает не слишком продолжительное время как правило))

                                              • chicca  |05 октября 2015, 13:27#

                                                правильно! мой опыт показывает, что вкусное пирожное быстро поднимает настроение)

                                              • Royakina  |05 октября 2015, 13:49#

                                                я вот выход нашла: гречечка с оливковым маслом... неделю )))А у меня - овощи на ужин. В любом виде: тушеные, на парУ, в виде салата.
                                                От недели на гречке точно впаду в депрессию: мне нужно разнообразие.

                                                • Бинчик  |06 октября 2015, 11:22#

                                                  Христина, гречка утром, днем и вечером целую неделю, я правильно поняла? И больше вообще ничего?

                                                  • chicca  |06 октября 2015, 16:18#

                                                    Христина, гречка утром, днем и вечером целую неделю, я правильно поняла? И больше вообще ничего?зеленый чай еще и пару зеленых яблок в день.

                                                    • Бинчик  |07 октября 2015, 08:59#

                                                      Спасибо, жесть конечно, но попробую. Обычно я приводила себя в норму тем, что неделю просто не ела сладкое, мучное, хлеб и сахар. Но в последнее время что-то этот способ перестал работать, возраст, видимо....

                                                  • ElenaAl  |06 октября 2015, 16:07#

                                                    Впадаю в депрессию и пью только воду)ой, ну слишком кардинальный способ не всегда приносит требуемый результат, чаще вредит... я вот выход нашла: гречечка с оливковым маслом... неделю )))Ой, а я от этой еды вес прибавляю катастрофически...(((

                                                    • chicca  |06 октября 2015, 16:16#

                                                      от какой? от гречки???

                                                      • ElenaAl  |06 октября 2015, 20:23#

                                                        Гречка плюс виноградное, оливковое и т.п. масло. Мне очень вкусно. Могу только так питаться, неделю точно без вопросов, но тогда в дверь не пройду. Поняла, почему в армии и больных гречкой кормят.
                                                        Только у меня проблема - не могу от соли отказаться. Буду работать над этим.
                                                        Наконец-то купила зеленую, ещё не готовила.

                                                        • нет такого  |08 октября 2015, 02:59#

                                                          Вообще-то, если надо сбросить вес, то гречку нельзя с маслом есть))), ее даже не варят, а так сказать запаривают, как овсянку, на ночь. Она жестковатой останется и все полезные свойства сохранит, в таком виде ее даже много и не съешь, только через силу ( ну это у меня так), зато эффект есть, и сахар нормализуется.

                                                          • ElenaAl  |08 октября 2015, 03:04#

                                                            Я не варю как раз. Просто заливаю кефиром на ночь. Нормально разбухает.
                                                            Или в термос - заливаю горячим кипятком, пока то-сё, она уже готова. Масло даёт вкус и пользу. Но, видимо, и потолстительный эффект добавляет.
                                                            Сахар не измеряю, не знаю, как он меняется.

                                                            • нет такого  |08 октября 2015, 03:14#

                                                              У меня тетя диабетик,потому знаю, только так и питается, заваривает только водой... Я лично больше 2-х дней не выдерживаю такое, еще и без соли

                                                              • ElenaAl  |08 октября 2015, 03:24#

                                                                У меня мама диабетик. Сейчас их кормят всем, не то, что раньше. Я вообще теперь ничего не понимаю про эту болезнь- все эти новые методы. Я не ем столько и то, что ест она. Я не могу есть у неё даже специально приготовленное для меня с учетом моих пожеланий-требований. Она у меня ест. Говорит "вкусно", но сама так не готовит.

                                            • нет такого  |05 октября 2015, 13:50#

                                              Пойду эклерчик съем, пожалуй), что бы сильно не похудеть тут:))))))))

                                              • нет такого  |05 октября 2015, 13:52#

                                                А потом погуляю на свежем воздухе, погода замечательная стоит сегодня!)))
                                                Даже не верится, что завтра резко похолодает:((

                                              • нат 747  |05 октября 2015, 13:53#

                                                У меня есть еще один очень хороший стимул худеть. Например какое то платье, которое очень нравится, но застегивается с трудом

                                                • ysleptsova1  |08 ноября 2015, 23:27#

                                                  Это точно)) платье - самая лучшая мотивация)

                                                • достижениемаксимума  |05 октября 2015, 14:11#

                                                  Я всегда в одном размере . Я люблю овощи ) мясо могу , но его не очень люблю) тортики люблю и пиццу)

                                                  • Smolyk  |05 октября 2015, 14:21#

                                                    Радикально размер одежды у меня не меняется (т-т-т!), сейчас вполне могу влезть в брюки, которые носила в школе:) потому о диетах не думаю, только стараюсь есть поменьше сладкого

                                                    • Olga Tv  |05 октября 2015, 14:36#

                                                      Помню, одно лето у нас было много клубники. Я взбивала её с 30%-ными сливками и ела почти каждый день. Польза клубники для организма была не очевидной, а вот сливки стали видны невооруженным глазом. Буквально за месяц я стала гладкая и "обтекаемая", как холёный кот! )))

                                                      • Olga Tv  |05 октября 2015, 14:38#

                                                        Потом клубника закончилась, увы, и у меня пропала причина есть 30%-ные сливки. Холёность потихоньку сошла.

                                                        • Smolyk  |06 октября 2015, 16:15#

                                                          Клубника+ сливки... Ммм!!! и плевать на объёмы микроорганиЗЬма!!!

                                                          • Olga Tv  |06 октября 2015, 16:31#

                                                            От микро.. до макро.. всего лишь сливки :)

                                                            • Smolyk  |06 октября 2015, 16:42#

                                                              :)) ну так 30%!!!

                                                      • Катюшка28  |05 октября 2015, 21:51#

                                                        Да-да, во всем виноваты гормоны... По крайней мере в моем случае)))

                                                        • Галана  |06 октября 2015, 14:19#

                                                          Извечная женская тема...

                                                          • Svetochechka  |06 октября 2015, 20:30#

                                                            Как всё сложно!

                                                            • klesh  |07 октября 2015, 10:40#

                                                              не люблю торты и всяческие пироженки, но вот от шоколадки не отказываюсь

                                                              • Muliner  |08 октября 2015, 02:26#

                                                                С возрастом сложнее худеть

                                                                • ElenaAl  |08 октября 2015, 03:06#

                                                                  Понимать бы это в молодости.
                                                                  Потихоньку по кг в год прибавлялось, а теперь никак не уходят.

                                                                • nat4450  |25 октября 2015, 13:07#

                                                                  Неужели придется отказаться от столь любимого мной кофе?!? (:

                                                                  • ysleptsova1  |08 ноября 2015, 23:26#

                                                                    Про кофе все пишут разные данные.. кто-то пишет, что он жиросжигающий, кто-то, что он щамедляет обмен веществ. . Где правда? ?

                                                                    • nat4450  |09 ноября 2015, 11:55#

                                                                      Но то, что слабительное и мочегонное - это правда! :)

                                                                  • ysleptsova1  |08 ноября 2015, 23:25#

                                                                    У меня просто кость широкая )))

                                                                    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи