Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июнь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

А вы не были на Таити? Новая экзотическая диета

19 апреля 2015, 00:00 | Наталья Карпова

А вы не были на Таити? Новая экзотическая диета
5 выбрали

Автор этой экспресс-диеты – Джессика Азиаде, учитель таитянских танцев. Обеспокоенная проблемой ожирения, она придумала систему питания с высоким содержанием белка.

Как это работает?

Диета Таити рассчитана всего на 4 дня. Если вам нужно сбросить большой вес, то тогда диетологи рекомендуют в течение месяца работать по схеме 4/3. Иными словами, 4 дня вы проводите на диете (с упором на белок) и 3 дня питаетесь без резких ограничений "правильных" углеводов.

Под запретом: сахар, джем, соки и любые напитки с добавлением сахара, шоколад, конфеты, алкоголь, фаст-фуд, хлеб, рис, макаронные изделия и бобовые.

Необходимо ввести в рацион: рыбу, нежирное мясо, овощи и фрукты, кокосовое молоко. Фрукты предпочтительнее выбирать с пониженным содержанием сахара: ананас, арбуз, кокос, гуава, малина, грейпфрут или лимон.

Вода без ограничений. Кофе и чай по желанию.

Примерное меню

Завтрак: кружка чая или кофе без добавления сахара, 1 стакан соевого молока, 200 г обезжиренного творога с ароматом ванили, 1/2 грейпфрута.

Обед: салат из огурцов и помидоров с лимонным соком, солью и перцем; 200 г хека, приготовленного в кокосовом молоке с добавлением цедры лайма, в качестве гарнира - цуккини, приготовленные на пару и приправленные карри, 1/2 манго.

Полдник: обезжиренный творог.

Ужин: большая тарелка зеленого салата, ½ авокадо, помидоры, 150 г креветок, 100 г обезжиренного творога, сезонные фрукты.

Достоинства новой диеты

Диета богата клетчаткой, минералами и витаминами и потому способствует улучшению самочувствия, дарит ощущение легкости и возвращает здоровый цвет лица. Эффект от диеты в среднем составляет 2-3 кг за 4 дня (эффект обусловлен в основном отказом от сахара). "Таитянский рацион" снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови. Из плюсов также то, что готовить нужно по минимуму.

Недостатки

Если вы будете придерживаться диеты более 4 дней, то организм будет испытывать нехватку витаминов группы В. Поэтому важно быть очень пунктуальной и следовать рекомендации – не превышать количества "белковых" дней.

Из недостатков – многие продукты сложно отыскать, и стоят они достаточно дорого.

Для тех, кто страдает ожирением, эта диета будет малоэффективна, потому что ее нельзя придерживаться долгое время.

Как и с любой другой диетой, диета Таити требует предварительной консультации врача.

После бала

Чтобы сохранить эффект от диеты, эксперты рекомендуют хотя бы 1 раз в неделю придерживаться этой системы.

А вы уже слышали о таитянской диете?

Наталья Карпова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Colorful Face Mask Маски для лица. Новая коллекция

SEPHORA COLLECTION

от 842 руб.

Количество объемов: 2

новинка эксклюзив

DISNEY CRUELLA Жидкая матовая помада

MAC

2 100 руб.

лимитированный выпуск новинка

DON'T TELL JASMINE Набор парфюмерный воды

Vilhelm Parfumerie

от 10 115 руб.

новинка

Комментарии (69)

  1. 234  |19 апреля 2015, 00:23#

    Честно говоря, не сидела ни на каких диетах, но нужно подумать о будущем, а вдруг пригодится. Наташа, спасибо за рецепт сбрасывания излишнего веса. Нужно попробовать. Хотя вот сегодня я даже забыла поесть, вспомнила только сейчас. Получается у меня тоже своя диета.

    • кастрюля  |19 апреля 2015, 07:28#

      о таитянской диете не слышала.мне она не пригодится-с детства терпеть не могу кокосы,а кокосовое молоко особенно

      • delicious_yana  |19 апреля 2015, 19:43#

        Тоже терпеть не могу кокосы!

        • Eva Fonten  |19 апреля 2015, 22:35#

          Для меня оно тоже противное на вкус.

        • atrt  |19 апреля 2015, 07:54#

          200 г творога это же почти пачка, нет мне столько не осилить даже на завтрак. Скоро лето, поэтому буду придерживаться садово-огородной диеты, так же с зеленью, но с огурцами и помидорами.

          • sogar  |19 апреля 2015, 09:55#

            200 гр обезжитенного творога, зеленое яблоко, не большая морковь, корица, ванилин, зеленый чай без сахара - это был мой ужин на протяжении нескольких месяцев, но съедала я это не сразу, а в за вечер

          • sogar  |19 апреля 2015, 09:51#

            Чесно говоря диета странная. Авокадо и кокосовое молоко достаточно калорийные.
            я в 2013 м была на Протасовке. Эффективно, но не долговечно, мне, по хорошему, диеты не нужны, если я двигаюсь и работаю. Вес сам уходит. Но я сейчас осела дома, набрала. Сестра моя год худела по Дюкану. Результат -35 кг. Потом переезд, стресс, проблемы с зубами (с ними проблемы с детства) диета дала обострение, по всей видимости. Пытается придерживаться, но настолько себя жалко, что убивает результаты тортиками и шоколадом

            • Лисc  |19 апреля 2015, 10:16#

              Нет на такой диете не сидела. Я лучше пойду кофейку с бутербродиком попью. Ну их, эти диеты ;)

              • Josephina_A  |19 апреля 2015, 14:53#

                приятного аппетита)

                • Лисc  |19 апреля 2015, 15:24#

                  Спасибо)

              • sophiemosina  |19 апреля 2015, 10:41#

                забавно, как можно придерживаться этой диеты "хотя бы раз в неделю", если ее можно выдерживать только 4 дня, а в неделе 7 дней.

                • Polosataya  |19 апреля 2015, 10:46#

                  Не верю, что за четыре дня можно сбросить 2-3 килограмма на такой диете. Даже, если пить одну воду, 2-3 килограмма за четыре дня сложно скинуть.

                  • 14082807  |19 апреля 2015, 18:02#

                    Смотря какой вес изначально если очень за норму, то вполне реально даже на большее.

                    • Polosataya  |19 апреля 2015, 21:30#

                      Если вес около 200 кг, то, наверное, реально... :)

                      • ElenaAl  |19 апреля 2015, 23:53#

                        Чем больше вес, тем сложнее похудеть. 2-3 кг - это вода, их я не считаю за похудение.

                        • Polosataya  |20 апреля 2015, 09:18#

                          Да? О_о Я, наоборот, слышала, что, чем больше вес, тем проще его скинуть.

                          • delicious_yana  |20 апреля 2015, 13:43#

                            Чем ближе вес к норме, тем сложнее что-то скинуть, Вы все правильно говорите, не слушайте никого.

                    • delicious_yana  |19 апреля 2015, 19:45#

                      Невозможно. В основном, вода выходит, а все думают, что это жир за 3 дня сгорел.

                      • Polosataya  |19 апреля 2015, 21:29#

                        Да. Это точно. Жир, насколько я знаю, начинает уходить только на третьей неделе... :/

                        • Ветка  |19 апреля 2015, 23:34#

                          Вес был 63, стал 58.

                          • Polosataya  |20 апреля 2015, 09:19#

                            Здорово! :)

                      • Ветка  |19 апреля 2015, 23:33#

                        Можно. За 2 недели легко и непринужденно сбросила 5 кг. Но я плавала в термальной воде, очень много ходила и делала массажи. Ела при этом все, что хотела. Дело не в диете, конечно.

                        • Polosataya  |20 апреля 2015, 09:20#

                          Я вообще убеждена, что дело, в первую очередь, в здоровье... :) И начинать похудение надо с него... :)

                      • LadyPrada  |19 апреля 2015, 10:57#

                        Не, не... Я против различных диет

                        • Eva Fonten  |19 апреля 2015, 22:35#

                          Я тоже, очень много побочек от них. Надо пересматривать образ жизни. Рацион должен быть сбалансированным, но не калорийным и двигаться-двигаться побольше.

                        • Клара Шпак  |19 апреля 2015, 11:55#

                          В принципе ничего нового не узнала. На диетах никогда не сидела. Силы воли не хватает.

                          • Mona1975  |19 апреля 2015, 12:35#

                            Читала, что кокосовое молоко очень полезно, улучшает обмен веществ, сердечно-сосудистую систему, способствует очищению организма, но к сожалению в нашей широте нужно искать ему замену, а вовремя отпуска в жарких странах, где кокосов, фруктов и морепродуктов завались, почему бы не попробовать)

                            • ВикОля  |19 апреля 2015, 13:08#

                              Интересно было познакомиться с таитянской диетой,но сама против различных диет

                              • nilina  |19 апреля 2015, 16:47#

                                у меня столько терпения нет)

                                • нет такого  |19 апреля 2015, 16:49#

                                  На диетах не сидела и пока не собираюсь) Даже не представляю, ради чего себя насиловать так, если я хочу в 23.00 торт, я съем кусок. Конечно,если нужна строгость ограничений по состоянию здоровья, это уже другой вопрос.

                                  • ElenaAl  |19 апреля 2015, 17:40#

                                    Где у нас можно взять кокосовое молоко?

                                    • 14082807  |19 апреля 2015, 18:03#

                                      "Метро" "Лента" и все большие супермаркеты

                                      • ElenaAl  |19 апреля 2015, 18:06#

                                        Спасибо!) в каких отделах? в Метро и Ленте не бываю, а в супермаркетах не видела.

                                        • 14082807  |19 апреля 2015, 18:08#

                                          У нас в молочке. В пакетах тетрапак

                                          • ElenaAl  |19 апреля 2015, 18:21#

                                            Спасибо!) теперь буду знать. Любопытно, что за молоко такое.) оно похоже на настоящее?

                                            • 14082807  |19 апреля 2015, 18:26#

                                              Всмысле на настоящее корье или кокосовое? На коровье не похоже.

                                              • ElenaAl  |19 апреля 2015, 18:31#

                                                В смысле на то, которое в кокосах.)
                                                Или тоже есть какие-то консервирующие или восстанавливающие технологии.

                                                • 14082807  |19 апреля 2015, 18:34#

                                                  Да настоящее кокосовое . Только надо смотреть как всегда на упаковку , состав ну и где делают. Не могут кокосовое молоко разливать где не растут кокосы. Как мидии из Белоруссии....

                                                  • ElenaAl  |19 апреля 2015, 18:47#

                                                    Спасибо!)
                                                    К сожалению, уже почти привыкли, что рыбу и водоросли консервируют в Подмосковье. Столько времени приходится в магазине проводить, чтобы этикетки изучить. Уже ни сыр, ни молоко спокойно не купишь - постоянно что-то меняется.

                                          • 14082807  |19 апреля 2015, 18:10#

                                            Вы ж в Москве можно в Ашане, Пятерочка это не дефицит, можно сразу у продавца спросить

                                            • ElenaAl  |19 апреля 2015, 18:21#

                                              Да, магазинов много. Но именно в этих я и не бываю.) В нашей деревне их нет.)
                                              Пятерочка есть, но это что-то... даже забываю о ней.... только после обсуждения на сайте раз в год-два туда хожу.

                                              • Ветка  |19 апреля 2015, 23:42#

                                                В Карусели есть. И в Перекрестке.

                                                • ElenaAl  |19 апреля 2015, 23:52#

                                                  Спасибо.) любопытно стало, что за молоко, и что за рыба в кокосовом молоке.)

                                                  • Ветка  |19 апреля 2015, 23:59#

                                                    Мне консервированное не очень нравится, все же не натуральное.

                                                    • Зоя Качалина  |20 апреля 2015, 15:32#

                                                      В консериронанном молоке от 50 до 90%мякоти кокоса и вода

                                      • trinadzataleney  |19 апреля 2015, 17:51#

                                        Очень правильная диета. Мне такое меню нравится)

                                        • ok.anda@mail.ru  |19 апреля 2015, 18:01#

                                          ох эти лишние килограммы. уходите прочь и не возвращайтесь)))

                                          • 1Flowers  |19 апреля 2015, 18:05#

                                            не понимаю такую диету... столько белковой пищи за день съесть! не всякий желудок выдержит! да ещё и креветки с творогом- странное сочетание!

                                            • 14082807  |19 апреля 2015, 18:05#

                                              Хорошая диета все мои любимые продукты. У меня не диета , а образ жизни. Ем все но по немного 100-150 грамм за один раз. Если вечером съела что то сладкое на след день спортзал в обязательном порядке

                                              • Eva Fonten  |19 апреля 2015, 22:32#

                                                Вот это правильно) А у меня бывают срывы ( уж очень люблю сладкое) и пара-тройка килограмм за зиму приходят)) Потом уже ограничиваю себя.

                                              • ElenaAl  |19 апреля 2015, 18:30#

                                                Могу только сказать, что несколько лет назад врач-эндокринолог сказала мне: "Пока Вы едите творог, Вы не похудеете. Низкая жирность на упаковке - чаще всего обман. Обезжиривание - дополнительные затраты для производителя. Не всегда оно делается качественно. Покупая творог, нельзя быть уверенным в соответствии жирности, указанной на упаковке".
                                                Я заметила, что так и происходит в моем случае.
                                                И за эти годы не раз были телепрограммы про творог, в которых по результатам исследований у большинства производителей обезжиренный творог не был обезжиренным - жирность была выше указанной на упаковке.

                                                Я не к тому, что творог есть не нужно. Просто обольщаться насчет нулевой\низкой жирности не стоит.

                                                • Танюська  |19 апреля 2015, 19:03#

                                                  Я когда творог покупаю, выбираю всегда с бОльшей жирностью. ))

                                                  • delicious_yana  |19 апреля 2015, 19:53#

                                                    Я тоже, а то обезжиренный невкусный и сухой как пенопласт)

                                                  • delicious_yana  |19 апреля 2015, 19:56#

                                                    Не понимаю, почему из этой диеты исключены хлеб и медленные углеводы. Черный хлеб полезен и калорий в нем не много, то же со сложными углеводами. Кстати, кусочек горького шоколада тоже очень полезен. Так что эта диета - бред.

                                                    • Борисяйка  |19 апреля 2015, 20:45#

                                                      Каши нет и всего 3 приема пищи. Так дело не пойдет.

                                                      • Катиик  |19 апреля 2015, 20:56#

                                                        согласна с вами, у меня 3 приема пищи не прокатят, худею только если ем часто (4-5 раз в день) небольшими порциями полезные продукты

                                                      • Eva Fonten  |19 апреля 2015, 22:30#

                                                        Никогда диетами не увлекалась...Просто в какой-то момент стараюсь не кушать сладкое, жирное, печеное. И больше двигаться. Но обычно мой вес меня не устраивает на пару-тройку кило. Это не так сложно сбрасывать. Очень сочувствую барышням, которым надо сбросить десятки килограмм...

                                                        • iva1340  |19 апреля 2015, 23:25#

                                                          2-3 кг за 4 дня это наверное очень много. Осложнений можно кучу заработать.

                                                          • 1Flowers  |19 апреля 2015, 23:28#

                                                            мне кажется это надо совсем не есть и не пить, чтобы за 4 дня 3 кило сбросить

                                                            • 1Flowers  |19 апреля 2015, 23:28#

                                                              и то не факт

                                                              • iva1340  |19 апреля 2015, 23:31#

                                                                Наташа, 4-5 кг в месяц-это замечательно. Первые дни будет уходить вода, жир уходит самый последний.

                                                                • iva1340  |19 апреля 2015, 23:32#

                                                                  Я помню раньше на гречке худели. 2-3 дня одна гречка и вся вода из тебя уходит.

                                                                  • 1Flowers  |19 апреля 2015, 23:33#

                                                                    за месяц, конечно, реальны такие цифры

                                                                    • iva1340  |19 апреля 2015, 23:36#

                                                                      Конечно и вреда здоровью меньше.

                                                              • АЛЕКСА25  |20 апреля 2015, 14:46#

                                                                такая диета не для нас ((
                                                                продукты очень экзотические..
                                                                у нас они дорогие и на вкус ужасные...

                                                                • 1Flowers  |20 апреля 2015, 18:13#

                                                                  точно), лучше на яблоках пару дней посидеть)

                                                                • AlenaDK  |20 апреля 2015, 22:09#

                                                                  О такой диете впервые слышу, очередной вариант низкоуглеводной диеты.
                                                                  Она точно не для меня: кофе + шоколадка утром - наше все))

                                                                  • Разведчица  |20 апреля 2015, 23:20#

                                                                    Моя главная проблема отказ от недомашнего питания, не понимаю как жить в мегаполисе когда с утра на работу вечером на учёбу или др. Дела, когда в дороге на/с работу проводишь 2 часа. Голод не тётка, а вокруг макдакм, Бургас... Устал пришёл домой и конечно готовить у плиты не хочется и делаешь заказ в Им...

                                                                    • nat4450  |21 апреля 2015, 13:19#

                                                                      Ограничение в сахарах и углеводах - конечно, будет эффект

                                                                      Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи