Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

На ночь глядя: чем перекусить ночью?

17 мая 2015, 00:00 | Наталья Карпова

На ночь глядя: чем перекусить ночью?
7 выбрали

Диетологи уверяют, что терпеть голод - не менее вредно, чем переедать. Любой из этих 7 продуктов можно есть прямо перед сном без страха поправиться. Легкий перекус в виде вареного яйца с кусочком сочной морковки и чашка травяного чая не дадут вашему обмену веществ заскучать. Так что же можно есть перед сном?

Вареные яйца

Всем известно, что во время сна активно происходят восстановительные процессы. Наравне с низкой калорийностью, белок яйца - это источник протеина – фермента, производящего энергию в клетке, необходимую для строительства новых клеток. Белки также важны для регенерации тканей кожи и роста волос.

Поэтому вареное вкрутую яйцо считается одним из самых полезных продуктов, который подходит даже для поздних перекусов. Если на вас частенько нападает ночной голод, держите в холодильнике парочку вареных яиц, которые можно добавить в легкий овощной салат и заправить лимонным соком.

Белки

Еще одна вариация на тему яичных блюд. Если вы находитесь в активной стадии похудения, вам больше подойдут чистые яичные белки, без желтков. Можете сделать омлет из белков, добавив свежей зелени или любых других специй. Минимум калорий и длительное чувство сытости вам обеспечены.

Творог

Обезжиренные или маложирные молочные продукты – спасители нашей стройности. Если у вас нет аллергии на молочный белок, тогда смело ешьте творог. Разумеется, пониженной жирности – до 3%. Можете даже сделать низкокалорийный десерт на основе творога. Для этого взбейте мягкий творог в блендере с добавлением сахарозаменителя, корицы и ванилина. Вкусно, просто, сытно и совсем не опасно для талии.

Свежие ягоды

Можете есть свежие ягоды, такие, как клубника, смородина, черника или голубика отдельно, можете заправить их низкокалорийным йогуртом с ванилином, можете добавить молока и сделать смузи… Рецептов множество, калорий минимум. Главное следите за тем, чтобы ягоды не были слишком сладкими и не превышайте объем порции в 200 мл/гр.

Кстати, вместо ягод подойдут любые цитрусы, киви или зеленые яблоки.

Яблоки

Можете перекусить на ночь глядя свежим яблочком, а можете запечь его с корицей и медом. Немного меда не повредит фигуре, но будет способствовать крепкому сну. Кроме того, в печеных яблоках содержится много пектина, который стабилизирует обмен веществ, снижает содержание холестерина в организме, улучшает периферическое кровообращение и перистальтику кишечника.

Морковь

Свежая морковь имеет низкий гликемический индекс, а потому является отличным ночным перекусом. В ней содержится куча полезных витаминов и других микроэлементов, она быстро снимает чувство голода. Если морковка для вас – это слишком скучно, добавьте к ней стакан маложирного кефира.

Сельдерей

Похрустеть сельдереем на ночь – почему бы и нет? Зачастую ночной голод имеет психологическую природу, а, значит, вы вряд ли хотите есть по-настоящему. Несколько палочек сельдерея помогут "заманить червячка" и уйти спать не на пустой желудок. Сельдерей – уникальный овощ с отрицательной калорийностью, это значит, что на его переваривание тратится больше калорий, чем содержится в самом продукте. К слову сказать, 100 гр сельдерея содержит всего 16 калорий, что, согласитесь, ничтожно мало и совсем не опасно для фигуры.

А вы перекусываете на сон грядущий? Если да, то чем?

Наталья Карпова, iledebeaute.ru

Комментарии (175)

  1. АЛЕКСА25  |17 мая 2015, 00:10#

    я ночная жрица )))
    можно есть фсе ))))

    • 234  |17 мая 2015, 00:23#

      Я тоже могу назвать себя ночной жрицей!) Вот сейчас наелась рыбки, запила всё чайком с пирожным и чувствую себя комфортно!)

      • нет такого  |17 мая 2015, 01:19#

        Так жрицы))) я одна из вас))) мне вообще полноценно только ночью порой удается поесть.

        • 234  |17 мая 2015, 01:23#

          Вот и молодец, зачем себя в чём -то ущемлять) Вот у меня вчера нечего было есть, я аж плакала, а в магазин сходила, всего купила, а есть нечего! А сегодня наелась и хорошо себя чувствую)

          • нет такого  |17 мая 2015, 01:31#

            Зоя,ты что там за пытки себе устраиваешь?)) Пустой холодильник не держи,нечего полки морозить))) Если,только причина- недомогание..

            • 234  |17 мая 2015, 01:39#

              Наташенька, вроде бы вчера принесла четыре сумки, а из еды оказался только хлеб. Сегодня пошла купила кижуча, наварила ухи, пирожные у нас вкусные, вот нужно теперь на базар, купить вкусненького!)

              • нет такого  |17 мая 2015, 01:57#

                Я тоже,обычно приношу несколько сумок, там овощи-фрукты, сладости,сметана,хлеб,т.е. САМОЕ необходимое)))

                • 234  |17 мая 2015, 02:04#

                  Вот и у меня творог, сметана, но я им только завтракаю. Есть вечером это не могу. От фрукты хочется есть ещё больше. Она у меня всегда есть. И морковка обязательно. Но вот готовлю редко. Вот сегодня приготовила. И всё остальное пошло в дело))))

                  • нет такого  |17 мая 2015, 02:16#

                    :)) Морковка у меня для мужа обязательна)),но чувствую подсадил и меня на нее)). Особенно, если мы в поездках заграничных,там чищенная маленькая,(не как здесь) продается,уже каждому по пакетику берем и горошек зеленый.Вот почему у нас его не продают так,горох что ли не растет?)))

                    • 234  |17 мая 2015, 02:21#

                      Наташ, я покупаю тоже чищенную морковку, чтобы самой этого не делать, а вот горошек у меня не очень идёт, больше люблю фасоль в любом виде) скоро в зелёных стручках будет, я её люблю жарить с яйцами, с зеленью) Ну вот, пока пишем, я опять поела сходила. Аппетит себе нагнала)

                      • нет такого  |17 мая 2015, 02:21#

                        А я семечки грызу)))

                        • 234  |17 мая 2015, 02:29#

                          Семечек я уже нагрызлась, люблю От Мартина, так вкусно пожарены. Пока пакетик не сгрызу, не останавливаюсь)

                          • нет такого  |17 мая 2015, 02:34#

                            А я подсела на белые- полосатые)))

                            • 234  |17 мая 2015, 02:40#

                              У нас все грызут. Больше, наверное, есть не буду, уже некуда :-)

                              • нет такого  |17 мая 2015, 02:47#

                                Даааа))) пойду ,пожалуй,чайку попью с бутером)) Дала наводочку мне,Зоенька)))

                                • 234  |17 мая 2015, 02:49#

                                  Чайку тоже сейчас выпила с лимончиком!) Лимончик тоже хорошо сжигает жиры!)

                • adoring_karlson  |17 мая 2015, 10:07#

                  ) садюги!) читаю и слюной давлюсь..

                  • 234  |17 мая 2015, 15:56#

                    Мы сегодня продолжим!)))))) Присоединяйтесь)))))

                    • 234  |17 мая 2015, 15:58#

                      Будет как-то так :-)

                      • adoring_karlson  |17 мая 2015, 16:41#

                        я, начитавшись) подготовилась.. притащили полные пакеты из "Перекрестка")) так что теперь чтение меня не пугает))

                        • 234  |17 мая 2015, 16:45#

                          Вечер обещает быть для нас томным!))))) У меня ночью всё только начинается!)))))

                        • Катиик  |17 мая 2015, 17:57#

                          как вкусно)

                          • 234  |17 мая 2015, 18:01#

                            Катя, нас оказывается, много :-)?

                            • Катиик  |17 мая 2015, 18:02#

                              пойду поем) пока еще не поздно)

                      • нет такого  |17 мая 2015, 18:06#

                        Хорошо,что ночью не читали),а то б точно холодильник опустошили)))

                        • 234  |17 мая 2015, 18:09#

                          Наташенька, мы сегодня продолжим, у меня кое-что задержалось вкусненькое :-)

                          • нет такого  |17 мая 2015, 18:14#

                            Зоечка, я буду стараться)) Сегодня ж хоккей)))

                            • 234  |17 мая 2015, 18:15#

                              Наташенька, как раз под хоккей хорошо пойдёт!))

          • Josephina_A  |17 мая 2015, 09:02#

            о!гениальное название)))

            • нат 747  |17 мая 2015, 11:22#

              Я тоже

            • 234  |17 мая 2015, 00:25#

              Всегда ем на ночь морковку. Люблю её очень, а вот завтракая творожком. Наташа, спасибо за перечень продуктов, которые можно есть на ночь, но обязательно всё это нужно закусить пирожным!)

              • adoring_karlson  |17 мая 2015, 16:42#

                и запить горячим шоколадом..повышенной жирности! иначе витамин а не усвоится!)))

              • Stavi  |17 мая 2015, 00:26#

                Я обезжиренный творог с таким же кефиром с добавлением сахарозаменителя, иногда яйцо. Но часто тащит на чай с медом.

                • нет такого  |17 мая 2015, 02:20#

                  От сахарозаменителя только диабетикам польза бывает).

                  • nat4450  |17 мая 2015, 11:04#

                    И я считаю, что вместно него чуточку медку.

                  • atrt  |17 мая 2015, 04:16#

                    Да, в последнее время на сахорозаменитель бочку сильно катят)

                  • Галана  |17 мая 2015, 00:26#

                    Когда очень хочется,то можно)

                    • Olga Tv  |17 мая 2015, 00:29#

                      Я думала, цель - заМОРИТЬ червячка... а не заманить его)

                      • Olga Tv  |17 мая 2015, 00:31#

                        Да и у сельдерея стебли, а не палочки, опять-таки думала я...

                        • Olga Tv  |17 мая 2015, 00:31#

                          Короче, я слишком много думаю, не полезно это)

                          • нат 747  |17 мая 2015, 11:24#

                            Это точно, думать вредно))

                      • ВикОля  |17 мая 2015, 00:30#

                        Спасибо за интересные советы

                        • АЛЕКСА25  |17 мая 2015, 00:31#

                          Осторожно, Сельдерей только для тех у кого нет проблем с желудком....и могу добавить, если кушать его на голодный желудок, проблемы обязательно будут !

                          • Катиик  |17 мая 2015, 09:20#

                            самое главное в нем много оксалатов!

                            • Лисc  |17 мая 2015, 11:48#

                              Значит его надо с осторожностью есть людям с мочекаменной болезнью.

                        • Gudik  |17 мая 2015, 00:31#

                          Что касается содержимого статьи, не все верно. Первые позиции- да, там в основном белок, еще сыр забыли, он к тому же помогает уснуть быстрее. А вот все овощи, вроде бы безобидные фруктики, ягодки- не всем. Если есть инсулинорезистентность, углеводы нельзя. Иначе все сахара не успеют расщепиться и отложатся как раз в тех местах, откуда мы их сгоняем.

                          • поча  |17 мая 2015, 16:21#

                            Совершенно правильно.Наночь углеводы есть нежелательно.

                            • zhanna_s  |18 мая 2015, 09:58#

                              По поводу сыра: читала, что наоборот сыр на ночь не рекомендуется употреблять, т.к. он действует на организм, например, как кофе, т.е. бодрит))) И по себе знаю, если поем сыр перед сном, то обязательно долго не смогу уснуть)

                              • Gudik  |18 мая 2015, 11:05#

                                Блин, а Малышева на весь свет объявила: хотите быстро уснуть, сыр вам в помощь! Вот сколько раз убеждаюсь в некомпетентности этой программы -)))

                                • zhanna_s  |18 мая 2015, 11:26#

                                  Не знаю даже что сказать) Как обычно везде противоречия) Так что только на собственном опыте можно понять так ли это)))

                            • Разведчица  |17 мая 2015, 00:33#

                              +100 к первому предложению. Как раз думаю чем себя накормить.

                              • АЛЕКСА25  |17 мая 2015, 00:34#

                                цитрусы, киви или зеленые яблоки, тоже смерть желудку, а печеное яблочко с медом - это именно то, что надо )))

                                • нет такого  |17 мая 2015, 01:37#

                                  Да и сельдерей не всем полезен. Такое могут себе позволить люди с абсолютно здоровым ЖКТ.))

                                  • 234  |17 мая 2015, 02:15#

                                    Мариш, цитрусы, киви -хорошо сжигают жиры. Это я проверяю на себе, да и вся диетологическая литература говорит об этом)

                                    • slovowild  |17 мая 2015, 11:28#

                                      Киви и яблоки только нагоняют аппетит, так что на ночь совсем не вариант.

                                      • 14082807  |17 мая 2015, 19:16#

                                        По-моему фрукты вообще не какие на ночь не надо

                                      • klesh  |17 мая 2015, 01:09#

                                        На ночь не ем, только зеленый чай с медом

                                        • Катиик  |17 мая 2015, 09:21#

                                          вот молодец, я тоже так делаю

                                        • irinaulezko2009  |17 мая 2015, 01:29#

                                          На ночь не ем, а за 2-3 часа до сна.

                                          • 1Flowers  |17 мая 2015, 01:42#

                                            сельдерей с морковкой на ночь не хочу, лучше чаю с чем-нибудь вкусненьким попью))

                                            • Dance_dead_baby  |17 мая 2015, 01:56#

                                              да вот, я мечтаю узнать какую-нибудь кчайность, которая легкая по восприятию желудком и по калориям. а привычки именно жрать в ночи не имею. вот чайку хлебнуть - самое оно. )

                                              • nagulmep  |17 мая 2015, 07:06#

                                                Зефир - делают из яблочного пюре. Как сажусь на диету, зефир всегда в доме есть

                                                • sogar  |17 мая 2015, 08:32#

                                                  Зефир по Дюкану. На днях сестра делала, оч вкусно и почти как настоящий; )
                                                  Ингредиенты:
                                                  200 мл. обезжиренного молока
                                                  25 гр. желатина
                                                  Сахарозаменитель, ванилин, ароматизаторы по вкусу


                                                  Способ приготовления:
                                                  В 150 мл. холодного молока высыпать желатин и тщательно взбить миксером в течение 2-3 минут. В смесь влить остальное молоко, после чего добавить ароматизаторы, ванилин и сахарозаменитель. Вновь взбить смесь миксером в течение 10 минут.

                                                  Образовавшуюся массу выложить в предварительно застеленную пергаментом или фольгой форму. Также подойдет силиконовая форма. Поставить смесь в холодильник на несколько часов до застывания.

                                                  • viola_inc  |17 мая 2015, 09:34#

                                                    жесть какая, вся таблица менделеева: сахарозаменитель, ванилин, ароматизаторы....

                                                    • sogar  |17 мая 2015, 10:53#

                                                      Ну да! Такой он Дюкан. Лично я сахарозаменители не использую, плохо на них реагирую, ароматизаторы тоже. А чем плох ванилин?

                                                      • viola_inc  |17 мая 2015, 11:33#

                                                        а что хорошего для еды может быть в произведении химической промышленности? )) ванилин - это дешевый аналог ванили. натуральная ваниль делается из определённого сорта орхидеи.

                                                        "Искусственный экстракт часто используется в качестве менее дорогой альтернативы. Синтетический заменитель не несет в себе преимуществ чистого экстракта. Лучший способ определить качество и вред ванилина – ориентируясь по цене продукта.

                                                        “Приправа ванилин” - сочетание чистого и искусственного ванильного экстракта. Суть имитации ванили может содержать любое из следующих веществ:

                                                        Лигнин ванилина - побочный продукт промышленности, произведен из древесных отходов целлюлозы.
                                                        Этиловый ванилин - соединения, полученные из каменноугольной смолы
                                                        Пропиленгликоль – производное нефти, получаемое при промышленном производстве минерального масла. Используется практически везде как консервант. Чаще для продуктов с последующей заморозкой. Делает вкус слегка сладким и очень токсичным! Существует множество экологических проблем, касающихся использования древесной массы и ископаемого топлива.
                                                        “Небольшое количество натуральной ванильной эссенции”. Не обманывайте себя. Натуральная ваниль содержит натуральное количество, а не “небольшое”!
                                                        Кумарин - широко производят из бразильских бобов тонка дерева диптерикса. Компонент очень похож ароматом на ваниль. Используют в парфюмерии, медицине. К сожалению, смесь токсична и может вызвать повреждение печени, является известным канцерогеном. Если вы покупаете ванилин для пищевого использования, убедитесь, что на этикетке четко обозначено отсутствие кумарина."

                                                        • sogar  |17 мая 2015, 14:49#

                                                          Спасибо. Была уверена, что ванилин это натуральный продукт

                                                    • slovowild  |17 мая 2015, 11:30#

                                                      Страшно извиняюсь, а сколько яблочного пюре на эти 25г желатина? И почему в холодное? Обычно желатин нагревают, а затем понижают температуру.

                                                      • sogar  |17 мая 2015, 14:54#

                                                        В рецепте вроде ничего нет про яблочное пюре нет. я сама не готовила, сестра на Дюкане, она это готовит и сама ест. Я лишь пробую что-то периодически. А с желатином вообще не дружу.

                                                    • Dance_dead_baby  |17 мая 2015, 13:37#

                                                      Зефир - делают из яблочного пюре. Как сажусь на диету, зефир всегда в доме естьзефир из яблочного пюре? пастилу белевскую знаю, но дорого, зараза, а зефир не попадался

                                                      • Ветка  |17 мая 2015, 13:49#

                                                        Есть и зефир, и еще всякие сладости, вроде натуральные и невредные.

                                                        • Dance_dead_baby  |17 мая 2015, 18:17#

                                                          мармелад знаю, впечатления не произвел. ) зефир, видимо, не заметила. спасибо, посмотрю.

                                                          • Ветка  |17 мая 2015, 22:32#

                                                            Мармелад мне тоже показался обычным. Есть ничуть не хуже и дешевле раза в 2.

                                                            • Dance_dead_baby  |18 мая 2015, 00:25#

                                                              именно, вот совершенно аналогичное впечатление сложилось.

                                                • нет такого  |17 мая 2015, 02:08#

                                                  Творог можно есть, хоть, круглосуточно,так говорят диетологи. Овощи,фрукты- только тем у кого кислотность не повышена. А для меня кусок говядины,самое то)) с нее не поправляешься ,кислота не бушует и мысли о ночном дожоре не мучают.))

                                                  • slovowild  |17 мая 2015, 11:39#

                                                    Ещё некоторые говорят, что творог с возрастом лучше перемещать во вторую половину дня.

                                                    • viola_inc  |17 мая 2015, 11:43#

                                                      вечером из него лучше кальций усваивается. а с утра он вроде какой-то более похудательный эффект имеет, не помню точно формулировку, давно читала статью.

                                                      • нет такого  |17 мая 2015, 17:56#

                                                        К какому возрасту рекомендации?))

                                                        • slovowild  |17 мая 2015, 18:41#

                                                          Мне сказали, что пора (40) ))

                                                          • нет такого  |17 мая 2015, 18:48#

                                                            Да разве ж ето возраст?)) Голову забивают только))

                                                      • Ехидна  |18 мая 2015, 11:45#

                                                        Точно! Кусок хорошего нежирного вареного мяса. И ночного жора не будет, и сытость до утра, и белок, и при заболеваниях жкт приветствуется.

                                                        • chicca  |18 мая 2015, 11:47#

                                                          это на ночь? кусок мяса?

                                                          • Ехидна  |18 мая 2015, 11:53#

                                                            Да, на ночь кусок вареной говядинки. Ням:)

                                                            • chicca  |18 мая 2015, 11:55#

                                                              переваривается до утра... когда желудку-то спать? )

                                                              • Ехидна  |18 мая 2015, 11:59#

                                                                Не до утра, а часа 4:). Зато точно среди ночи покушать не захочется. Но безусловно, лучше на ночь вообще ничего не есть. Это ж мы говорим о тех случаях, когда нет сил как хочется чего-то скушать.

                                                      • atrt  |17 мая 2015, 04:12#

                                                        На ночь лучше всего кефир или ряженку, а в идеале еще и отрубей добавить.

                                                        • slovowild  |17 мая 2015, 11:31#

                                                          Кефир лучше, ряженка для желудка тяжелее.

                                                          • atrt  |17 мая 2015, 15:09#

                                                            Все понимаю, но ряженку люблю больше, не такая кислая как кефир)

                                                          • нет такого  |17 мая 2015, 15:01#

                                                            Кефир должен быть всегда свежий, только день в день, тогда от него действительно польза))

                                                            • atrt  |17 мая 2015, 15:07#

                                                              Спасибо за совет, такой труднее всего в магазинах найти.

                                                          • Юлла с  |17 мая 2015, 05:07#

                                                            • Юлла с  |17 мая 2015, 05:07#

                                                              [Комментарий удален]

                                                              • кастрюля  |17 мая 2015, 07:55#

                                                                если на ночь съем яблоко,в течение ночи слопаю содержимое холодильника вместе с ним.лучше попить чаю с печеньем или бутербродом

                                                                • sogar  |17 мая 2015, 08:53#

                                                                  Все верно, яблоко, без ничего, вызывает аппетит. я тру яблоко, морковь, добавляю обезжиренный творог, если он "сухой", то ряженку, не более 5% , ну и корица, ваниль.

                                                                • natella42region  |17 мая 2015, 08:34#

                                                                  Мне помогает только белковая пища, в виде отварных яиц или вареной курицы, а также кефира. Но чаще, пью чай с пару чайными ложами меда и голод как-то "отпускает". А все остальные продукты провоцируют у меня еще больший аппетит.

                                                                  • Зефир  |17 мая 2015, 09:37#

                                                                    Если нужно снять чувство голода вечером и ночью, я выпиваю пол-стакана теплого молока- мало калорий, успокаивает, аппетит не разжигает . Можно вприкуску чуток меда.

                                                                    • natella42region  |17 мая 2015, 11:05#

                                                                      Насчет молока согласна, у меня оно тоже "притупляет" голод.

                                                                  • nega_23  |17 мая 2015, 08:55#

                                                                    Пью чай с медом или кусочек сыра.

                                                                    • Josephina_A  |17 мая 2015, 09:02#

                                                                      Меня от сельдерея пробивает на шоколад)

                                                                      • Катиик  |17 мая 2015, 09:23#

                                                                        правильно- у них в составе присутствуют оксалаты, в большом количестве это вредно для почек

                                                                      • Катиик  |17 мая 2015, 09:26#

                                                                        Если я блюду диету и ооооооооочень хочется поесть на ночь- поем обязательно, а то ведь можно и не уснуть с голоду. Что ем- 100мл кефира маленькой ложечкой (именно ем, чтобы пришло чувство насыщение), могу выпить чай с 1ч.л. меда. Если я не на диете, то могу съесть что угодно, но это очень редко бывает.

                                                                        • slovowild  |17 мая 2015, 11:37#

                                                                          Ложечкой кефир/йогурт/ряженку уже давно употребляю. Получается именно еда, а не напиток.

                                                                          • Катиик  |17 мая 2015, 16:19#

                                                                            так диетологи рекомендуют, именно ложечкой

                                                                        • viola_inc  |17 мая 2015, 09:43#

                                                                          по современным сведениям совсем обезжиренные продукты не полезны и поддержанию веса не способствуют, даже наоборот. сахарозаменители тем более без серьёзных показаний не стоит использовать.
                                                                          а вообще есть на ночь - не моя проблема, я на ночь не ем.

                                                                          • Polosataya  |17 мая 2015, 10:59#

                                                                            Я не смогу уснуть, если буду голодной. Но яблоки и ягоды точно бы на ночь есть не стала. Для меня самое оптимальное - соленое печенье или кусочек хлеба.

                                                                            • nat4450  |17 мая 2015, 11:11#

                                                                              По комментариям - тема актуальна для многих.
                                                                              Сахарозаменители в пилюлях, считаю, вредно дело. Солодка или другие травки - почему нет? Или медка грамм.
                                                                              Творог ниже 5% - не раз слышу, что гораздо предпочтительнее для фигуры, нежели меньшей жирности. Фрукты на ночь? Врядли хорошо

                                                                              • нат 747  |17 мая 2015, 11:25#

                                                                                Получается так, что ем на ночь к сожалению

                                                                                • нет такого  |17 мая 2015, 15:21#

                                                                                  Голодной спать ложиться- это еще хуже, для организма))

                                                                                  • нат 747  |17 мая 2015, 16:16#

                                                                                    Одно время привыкла не есть вечером, и не хотелось совершенно. А теперь наоборот

                                                                                    • нет такого  |17 мая 2015, 16:19#

                                                                                      Вообще,если хороший метаболизм,можно позволить себе всё))

                                                                                      • нат 747  |17 мая 2015, 16:22#

                                                                                        Думаю, если продолжительное время увлекаться поздними ужинами, то никакой метаболизм не спасет)

                                                                                        • нет такого  |17 мая 2015, 17:04#

                                                                                          Все-таки это индивидуально,но голодать я не буду)))

                                                                                • slovowild  |17 мая 2015, 11:36#

                                                                                  Чай с сухим печеньем. Полюбились хлебцы и галеты от Любятово. Если совсем трудно, то кусочек сыра. Про морковь стоит подумать.

                                                                                  • Лисc  |17 мая 2015, 11:51#

                                                                                    Я пока не поем уснуть не могу. Не обжираюсь, но бутерброд с сыром или с колбаской обязательно. Иначе бессонная ночь.

                                                                                    • klesh  |17 мая 2015, 13:30#

                                                                                      [Комментарий удален]

                                                                                      • klesh  |17 мая 2015, 13:30#

                                                                                        [Комментарий удален]

                                                                                        • klesh  |17 мая 2015, 13:30#

                                                                                          А я если поем, буду мучиться бессоницей. Но полный желудок перед сном это редко, если только гости или из гостей. А так, писала выше, только чай и мед, но это больше эдакая чайная церемония, чем способ залить желудок. Да и мед очень люблю.

                                                                                          • adoring_karlson  |17 мая 2015, 13:34#

                                                                                            а я, если налопаюсь) впадаю в спячку в любом положении)

                                                                                          • Клара Шпак  |17 мая 2015, 14:16#

                                                                                            Хочу уточнить, на ночь это во сколько? В 11-12? Или прям совсем ночь? Знаю, что некоторые и в два-три часа ночи могут совершить набег на холодильник)

                                                                                            • Ветка  |17 мая 2015, 14:17#

                                                                                              Есть такие)))
                                                                                              Если я работаю ночью, то обязательно совершаю.

                                                                                              • Клара Шпак  |17 мая 2015, 14:23#

                                                                                                Кстати, каждое открытие холодильника сжигает две калории)))

                                                                                                • Ветка  |17 мая 2015, 14:24#

                                                                                                  Плюс еще перетаскивание еды в компу)))
                                                                                                  И чайник поставить - тоже расход калорий!
                                                                                                  То есть, все не так страшно)))

                                                                                                  • Клара Шпак  |17 мая 2015, 14:29#

                                                                                                    [Комментарий удален]

                                                                                                    • Клара Шпак  |17 мая 2015, 14:29#

                                                                                                      [Комментарий удален]

                                                                                                      • Ветка  |17 мая 2015, 14:30#

                                                                                                        "А кофе на клавиатуру тоже вирус вылил?!!"

                                                                                                        • Клара Шпак  |17 мая 2015, 14:32#

                                                                                                          Нужно читать Светлана. Не проверила, так телефон соригинальничал)))

                                                                                                          • Ветка  |17 мая 2015, 14:41#

                                                                                                            Да я как-то догадалась))))

                                                                                                        • нат 747  |17 мая 2015, 16:19#

                                                                                                          Т.е. так много перетаскиваешь еды, что расход калорий еще получается?))

                                                                                                          • Ветка  |17 мая 2015, 16:38#

                                                                                                            Примерно)))

                                                                                                    • Лисc  |17 мая 2015, 14:20#

                                                                                                      Да, есть и ночные хомяки)))

                                                                                                      • АЛЕКСА25  |17 мая 2015, 15:27#

                                                                                                        это я, но много не ем )))

                                                                                                        • Катиик  |17 мая 2015, 18:01#

                                                                                                          конечно понятие ночи у всех разное. Мне думается, что на ночь, это за 3-4 часа до сна.

                                                                                                        • Клара Шпак  |17 мая 2015, 14:19#

                                                                                                          На ночь стараюсь не наедаться, но чай с пастилой или печеньем могу себе позволить.

                                                                                                          • Алиса Fox  |17 мая 2015, 14:33#

                                                                                                            ночью запекать яблоки или делать коктейль в блендере??? нет уж, увольте, я лучше голодная посплю

                                                                                                            • incertitude  |17 мая 2015, 14:35#

                                                                                                              Вместо ужина кисломолочные, творог обезжиренный в стакане. Яйцо тоже норм, но его без соли как-то не очень) а если с салатными листьями и заправкой - уже "прямо перед сном" не ок. фрукты и овощи не мое.

                                                                                                              • Директор Краснодар  |17 мая 2015, 14:51#

                                                                                                                Я в последнее время на ночь пью стакан кефира в котором размешана десертная ложка перемолотых в кофемолке семян льна, вкусно и сытно:) А еще, обещают очищение!

                                                                                                                • нат 747  |17 мая 2015, 16:17#

                                                                                                                  Надо попробовать, а то мои поздние ужины уже вошли в привычку

                                                                                                                • Директор Краснодар  |17 мая 2015, 14:52#

                                                                                                                  Кефир с низким % жирности:)

                                                                                                                  • АЛЕКСА25  |17 мая 2015, 15:29#

                                                                                                                    обычно он кислый (((

                                                                                                                  • Директор Краснодар  |17 мая 2015, 16:11#

                                                                                                                    Ну что тут поделаешь....:) я люблю кислятину:))))

                                                                                                                    • taleska  |17 мая 2015, 16:15#

                                                                                                                      Ничего на ночь не ем. И никому бы даже ума не хватило рекомендовать что-то на ночь или ночью. Автор как всегда

                                                                                                                      • chicca  |18 мая 2015, 11:48#

                                                                                                                        Ничего на ночь не ем. И никому бы даже ума не хватило рекомендовать что-то на ночь или ночью. Автор как всегдато же хотела написать.

                                                                                                                      • поча  |17 мая 2015, 16:24#

                                                                                                                        Когда хочется,тогда и ем.Бывает (и нередко) и на ночь.

                                                                                                                        • LadyPrada  |17 мая 2015, 17:12#

                                                                                                                          Никогда на ночь глядя, не хотелось поесть

                                                                                                                          • Natali-5551  |17 мая 2015, 17:13#

                                                                                                                            ты идеальный человек)))

                                                                                                                            • LadyPrada  |17 мая 2015, 17:14#

                                                                                                                              Если и хочется иногда, то я пью водичку или сок. И все )))), хотя редко тянет поесть и не только на ночь, даже днем

                                                                                                                              • Natali-5551  |17 мая 2015, 17:22#

                                                                                                                                я же говорю идеальный человек)))

                                                                                                                                • Natali-5551  |17 мая 2015, 17:22#

                                                                                                                                  сок кстати низя)))

                                                                                                                                  • нат 747  |17 мая 2015, 17:25#

                                                                                                                                    Почему?

                                                                                                                                    • Natali-5551  |17 мая 2015, 17:43#

                                                                                                                                      потому что это живой сахар))) мало того что дикие калории, так еще сахар всасывается кровь с огромной скоростью, что влияете на вес и сахар в крови(сахарный дмабет очень хорошо так получить)

                                                                                                                                      • нат 747  |17 мая 2015, 17:48#

                                                                                                                                        Какой ужОс)

                                                                                                                                        • Natali-5551  |17 мая 2015, 17:51#

                                                                                                                                          я уже давно отказалась от соков, только томатный иногда)))) ну с мартини))))

                                                                                                                                        • LadyPrada  |17 мая 2015, 18:09#

                                                                                                                                          Наташ, там сахара этого... С гулькин нос! К тому же я вечером приходу и не ужинаю, пью соки и питание и ничего тяжелого

                                                                                                                                          • Natali-5551  |17 мая 2015, 18:13#

                                                                                                                                            да что ты?))) кто тебе сказал что там сахара мало? а то что он впитывается за секунды?))) не ну успокаивай себя))) ради бога))) потом привет диабету)))

                                                                                                                                            • LadyPrada  |17 мая 2015, 18:35#

                                                                                                                                              Я же не ведро пью, к тому же диабет чаще всего- вещь наследственная

                                                                                                                                              • Natali-5551  |17 мая 2015, 19:02#

                                                                                                                                                тебе виднее про наследственность

                                                                                                                                  • LadyPrada  |17 мая 2015, 17:14#

                                                                                                                                    Если и хочется иногда, то я пью водичку или сок. И все )))), хотя редко тянет поесть и не только на ночь, даже днем

                                                                                                                                • Lametta  |17 мая 2015, 17:45#

                                                                                                                                  На ночь никогда ничего не ем, потому что не засну потом. Нажираюсь днем))

                                                                                                                                  • нат 747  |17 мая 2015, 17:48#

                                                                                                                                    Глядя на тебя видно, что "нажираешься"))

                                                                                                                                  • Lyubasha84  |17 мая 2015, 17:51#

                                                                                                                                    Если хочу есть-ем. Йогурты, бутерброды с вредной колбасой, бананы. ... Что захочу, в общем))

                                                                                                                                    • Клара Шпак  |17 мая 2015, 18:10#

                                                                                                                                      Если буду голодная, то не усну. Надо хоть маленький кусочек заглотить. Печенье или кусочек шоколада способны усмирить и успокоить желудок.

                                                                                                                                      • 14082807  |17 мая 2015, 19:22#

                                                                                                                                        Ночь не ем. Вечером за 3-4 часа до сна ем кефир, ряженку, айран или натуральный йогурт ( без сахара и фруктов)

                                                                                                                                        • Laverna  |17 мая 2015, 20:29#

                                                                                                                                          Нет такого выражения, как "заманить червячка". :-)))

                                                                                                                                          • atrt  |18 мая 2015, 12:13#

                                                                                                                                            точно, есть "заморить червячка")

                                                                                                                                            • mmm  |19 мая 2015, 04:33#

                                                                                                                                              заманить и съесть)))

                                                                                                                                            • Katerina-fe  |17 мая 2015, 20:56#

                                                                                                                                              Если я голодная, то я не усну, поэтому если хочу кушать, то даже не посмотрю на часы =)

                                                                                                                                              • chicca  |18 мая 2015, 11:50#

                                                                                                                                                "Главное следите за тем, чтобы ягоды не были слишком сладкими" - это как ?))))))))

                                                                                                                                                • chicca  |18 мая 2015, 11:51#

                                                                                                                                                  помогут "заманить червячка" - это что?)))))))))))))

                                                                                                                                                  • Laverna  |18 мая 2015, 12:52#

                                                                                                                                                    Это чтобы ещё больше есть хотелось, видимо. :-))))) А на самом деле грустно наблюдать везде и повсюду отголоски тотального невежества. :-(( Разумеется, "заморить", а не "заманить червячка".

                                                                                                                                                  • Ехидна  |18 мая 2015, 11:55#

                                                                                                                                                    На ночь что захочется, то и съем. Мучиться от сопротивления голоду гораздо вреднее для здоровья, чем жор на ночь:)

                                                                                                                                                    • AlenaDK  |18 мая 2015, 12:24#

                                                                                                                                                      Если на ночь вдруг приспичит есть, ем обязательно, иначе просто не усну, да и желудок болеть начнет.
                                                                                                                                                      В таких случаях ем белок - яйца или творог, фрукты-овощи только усиливают аппетит, после яблока могу слона съесть)), поэтому яблоки ем только в первой половине дня и после еды.

                                                                                                                                                      • Muliner  |18 мая 2015, 13:10#

                                                                                                                                                        будем налегать на белковую пищу )

                                                                                                                                                        • Mona1975  |19 мая 2015, 04:26#

                                                                                                                                                          Для тех у кого трудный график работы, домой приходится возвращаться поздно, ценные рекомендации. Т.к. с этим моментом все нормально, то после 7 вечера сейчас стараюсь не есть.

                                                                                                                                                          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи