До -25% на BECCA 6-8 декабря!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Худеем за месяц: плюсы и минусы

29 ноября 2016, 08:00 | Ксения Константинова

Худеем за месяц: плюсы и минусы
5 выбрали

У вас в планах похудеть на несколько килограммов, и вы хотите это сделать как можно скорее? Дали себе месяц? Давайте разберемся, каковы шансы на успех и стоит ли это вообще делать?

  • Диетологи утверждают, что индекс здоровой потери веса не должен превышать 0,5 - 1 килограмма в неделю, что означает, что в течение месяца (при условии, что он включает в себя 4 недели) вы можете спокойно избавится от 2 до 4 килограммов. Однако не стоит забывать о том, что каждый из нас индивидуален, ведь все имеет значение: метаболизм, "строение" человека: количество в организме воды, жира, мышечной массы и т.д. Поэтому не удивляйтесь, если у вашей подруги вес будет уходить быстрее/медленнее, нежели у вас.
  • Если вы ставите перед собой задачу похудеть на 10 кг в месяц, то скажем сразу, это "не есть хорошо". В первую очередь, вы должны понимать, что слишком быстрое и "интенсивное" похудение может иметь много негативных последствий для вашего здоровья. Каких? Прежде всего, эффект йо-йо. Неоднократно наблюдались случаи, когда после быстрой потери веса, лишние килограммы в таком же темпе и возвращались, а иногда и "с довеском". Кроме того, есть риск, что вы нарушите привычный ритм метаболизма, а также лишите организм некоторых необходимых для жизни компонентов. О выпадении волос, ухудшении состояния кожи и ногтей, наверное, не стоит даже упоминать, не так ли?
  • Потеря веса в короткие сроки может также сулить проблемы с кожей: она не успеет приспособиться к новым условиям, поэтому может потерять упругость, и остаться с вами, в виде нелицеприятного "фартука", от которого будет еще сложнее избавиться.

Да, мы прикладываем много усилий в своей погоне к совершенству: диеты, тренажерные залы, косметические процедуры... Но если вам все же необходимо сбросить несколько кило в сжатые сроки – возьмите на заметку у методы для быстрой, но безопасной потери веса от голливудских красавиц.

Когда знаменитая блондинка Риз Уизерспун испытывает острую необходимость сбросить несколько лишних килограммов, она начинает питаться ... детским питанием. Актриса утверждает, что чувствует, как эти баночки с фруктовыми и овощными пюре содержат в себе много питательных веществ и витаминов, а также очень легко усваивается организмом.

 

 

У Кристины Агилеры, пожалуй, наиболее творческий подход к потере веса - певица любит еженедельную диету "7 цветов радуги". Суть которой заключается в том, чтобы каждый день есть блюда одного и того же цвета - белые, красные, зеленые, оранжевые, фиолетовые, желтые и так далее.

 

 

"Лицо" марки Giorgio Armani Меган Фокс не ест молочных продуктов, но кроме этого, у актрисы есть еще одна привычка - каждое утро натощак она выпивает стакан теплой воды с ложкой яблочного уксуса. Это, по ее мнению, улучшает пищеварение и позволяет не переедать в течение дня.

 

 

Чтобы похудеть для роли в фильме "Черный лебедь", который принес девушке "Оскар", Натали Портман, регулярно и интенсивно занималась балетом, а также придерживалась особой диеты. Ее суточной доза пищи состояла только из одной моркови, и порции миндаля. "Лицо" марки Dior сбросила около 10 кг, но никому не советует повторять своих экстремальных экспериментов.

 

 

Очаровательная Лив Тайлер, "лицо" марки Givenchy утверждает, что держать форму ей помогает ежедневный холодный душ. Актриса говорит, что этот простой ритуал поспособствовал красивому внешнему виду ее волос, лица и тела.

 

 

В апреле этого года вышел последний альбом Бейонсе, метко названный "Лимонад". Как оказалось - именно лимонад является ее секретным способом похудеть. По своему составу напиток больше напоминает специальный коктейль, ингредиенты которого: лимонный сок, кленовый сироп, вода и перец чили (кайенский). Звезда утверждает, что данный напиток эффективно выводит токсины из организма. Однако, глядя на его состав, прежде чем испробовать данную "лимонадную диету", лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

 

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: hawtcelebs.com, pinterest.com, pixelstalk.net, fanpop.com, playbuzz.com

Комментарии (201)

  1. Katerina-fe  |29 ноября 2016, 09:30#

    От быстрых диет вреда больше, чем пользы

    • Monicabell  |30 ноября 2016, 15:29#

      согласна

    • Chocola  |29 ноября 2016, 10:04#

      Если мне нужно скинуть вес, то пользуюсь рецептом Майи Михайловны Плисецкой: "Сидеть не жрамши!"

      • АнастасияБеднова  |29 ноября 2016, 21:44#

        Удаётся?

        • Chocola  |29 ноября 2016, 22:07#

          Удается. Как только чувствую, что поправилась, на пару дней перехожу на минимальный паек, а потом стараюсь есть понемногу и часто.

          • АнастасияБеднова  |29 ноября 2016, 22:43#

            я этой зимой почему-то постоянно хочу есть.

            • Chocola  |29 ноября 2016, 22:53#

              Я тоже, поэтому стараюсь себя максимально занять. Ну и когда раз в пару часов что-то легкое ешь, то значительно проще переучить организм. А дня через три он уже привыкает к такому графику питания - и голод отступает. Тут главное не перестараться, легкий годод полезен, но организму должно всего хватать для здорового функционирования. А когда замечаешь, что стрелка на весах поползла к желаемому результату, начинаешь получать удовольствие от процесса. Мне в этом очень помогает программка на телефоне - и калории считает, и попить напомианает, и шаги считает.

              • АнастасияБеднова  |29 ноября 2016, 23:11#

                Я для перекуса отруби гранулированные завела. Вроде и жуешь и не вредно. Но пить надо больше.

                • Chocola  |29 ноября 2016, 23:16#

                  Я для перекуса выбирвю сейчас булгур с овощами понемногу - очень вкусно и полезно . Кстати, про отруби я в этлт раз забыла почему-то, спасибо за идею:)

              • Плюша  |29 ноября 2016, 23:58#

                Мне тоже очень помогает программа на телефоне! Кроме калорий считает БЖУ и норму витаминов, минералов, клетчатки. И потом это вносит элемент игры, появляется интерес: добился сбалансированного меню - получи медаль!

                • lotus.t  |06 декабря 2016, 22:18#

                  А что за программ?

                  • Плюша  |08 декабря 2016, 10:11#

                    Я пользуюсь программой S Health

                    • lotus.t  |16 декабря 2016, 00:18#

                      Спасибо, обязательно посмотрю ))))))

                • Ехидна  |30 ноября 2016, 11:52#

                  А работать получается в состоянии легкого голода? У меня нет.

                  • Chocola  |30 ноября 2016, 12:11#

                    Получается - у меня в этом плане очень удобный организм: он во время работы в принципе есть не хочет, хочет только кофе время от времени. Это, конечно, неправильно, но так слодилось исторически. Возможно, это с детства привычка: у меня школа была от дома в 45 минутах на транспорте, а в столовой есть мне было противно-невкусно, так что максимум, бутер съедала в школе, а домой попадала блиде к четырем.
                    PS: ттт, за столько лет ни гастрита, ни язвы не нажила; то есть, для меня невредно.

        • Эленберг  |29 ноября 2016, 10:11#

          Ой, я не приверженец таких диет и диет вообще)

          • Monicabell  |30 ноября 2016, 15:31#

            тоже на диетах не сижу) пользуюсь принципом: хочешь похудеть - питайся здоровой пищей, соблюдай режим и занимайся спрортом

            • Monicabell  |30 ноября 2016, 15:31#

              спортом)

          • Tanyaotto  |29 ноября 2016, 10:11#

            зачем садиться на диету?! Просо уменьшить порции. И на ночь поменьше, или пораньше)
            Яичница (только белок, без желтка) на ночь ускоряет процесс расщепления жиров)

            • delicious_yana  |29 ноября 2016, 10:33#

              Вот странные какие-то все эти звезды со своими советами. "Сидеть не жрамши" - тоже глупо, потом такие проблемы с ЖКТ будут, что пожалеешь, что вообще начал худеть.
              Просто нужно есть меньше всяких там булочек, сладостей, макарон и тп, больше белка, клетчатки и медленных углеводов. И ненасыщенные масла, и фрукты. А если в дополнение к правильному питанию еще и *опой шевелить немножко, то вообще отлично.
              И да, быстро худеть - вредно.

              • Ка  |29 ноября 2016, 11:56#

                Согласна :) "Сидеть не жрамши " замедляет метаболизм, после такой диеты будут срывы с большей весовой прибавкой :)

                • ElenaAl  |29 ноября 2016, 12:45#

                  Майя Михайловна не давала такой совет. Она рассказывала, как родился этот миф.
                  Она ограничивала себя в еде, но ела.

                  • Ка  |29 ноября 2016, 14:20#

                    Я слышала другую фразу : " Есть на полведра меньше ".:)

                    • ElenaAl  |29 ноября 2016, 15:25#

                      Вообще-то раньше ходило "не жрать". Она говорила именно об этом варианте.
                      Всё остальное - вариации общественности.
                      В любом случае она никогда не призывала не есть вообще, и сама так не делала.

                  • delicious_yana  |29 ноября 2016, 13:38#

                    Правильно говорите. Плюс у папы моего был знакомый, который хотел похудеть, и почти целый день ничего не ел, обед пропускал, пил минералку только. Через месяца три его свалил такой жуткий панкреатит и что-то там еще в дополнение, что, по-моему, еле откачали, и с работы уйти пришлось, так болел.
                    А у мамы коллега на работе поспорила с кем-то, что за месяц скинет кг 10, по-моему. И тоже почти ничего не ела, все смузи овощные пила какие-то. Мама сказала, что раньше у нее (коллеги) была копна волос, а после этого спора остались три былинки...

                    • ElenaAl  |29 ноября 2016, 13:47#

                      В смузи хотя бы клетчатка есть.
                      А раньше практиковали диеты на соках. Здесь на сайте до сих пор встречаются такие рекомендации.

                      • delicious_yana  |29 ноября 2016, 13:57#

                        Ой, соки - это вообще не каждый выдержит. Я если сок выпью, даже домашний, у меня сразу жуткий гастрит. Поэтому не пью их много лет уже.

                        • ShumCat  |29 ноября 2016, 15:35#

                          И я соки с опаской пью. Мой любимый - томатный.

                          • delicious_yana  |29 ноября 2016, 17:04#

                            Я томатный только из-под помидорок могу пить)

                            • ShumCat  |29 ноября 2016, 17:10#

                              Это как? Которые в собственном соку?

                              • delicious_yana  |29 ноября 2016, 17:12#

                                Да! мама закрывает помидорки не в рассоле, а в томате из перетертых помидоров! И помидоры на порядок вкуснее получаются, чем в рассоле, и сам томат вкусный.

                                • ShumCat  |29 ноября 2016, 17:14#

                                  Оооо, это, конечно, очень вкусно! И я так люблю.

                                  • delicious_yana  |29 ноября 2016, 17:16#

                                    :)) но самой лень париться с консервациями))

                                    • ShumCat  |29 ноября 2016, 17:20#

                                      Понимаю) Нас вот свекровь снабжает. Ей в радость, что кто-то ценит и поедает плоды ее осенних трудов)

                                      • delicious_yana  |29 ноября 2016, 17:27#

                                        :) тоже хорошо))

                                      • ShumCat  |29 ноября 2016, 17:20#

                                        [Комментарий удален]

                                    • Tanyaotto  |29 ноября 2016, 17:27#

                                      помидоры в собственном соку вещь! Мы дома не делаем, но в гостях если вижу обязательно ем))

                                      • delicious_yana  |29 ноября 2016, 17:30#

                                        Мне тоже нравятся, сто лет не ела уже, кажется))

                                        • ShumCat  |29 ноября 2016, 17:33#

                                          И я в собственном соку давно не ела, хоть в магазин беги срочно))

                                          • delicious_yana  |29 ноября 2016, 17:37#

                                            Поедем с мужем к моим родителям завтра, может и съедим)

                                            • ShumCat  |29 ноября 2016, 17:40#

                                              Класс! Побольше там полакомьтесь) И с собой прихватите)

                                              • delicious_yana  |29 ноября 2016, 17:45#

                                                не, с собой тяжело везти, мы не на машине)

                                                • ShumCat  |29 ноября 2016, 17:46#

                                                  значит, побольше в себе)

                                  • ShumCat  |29 ноября 2016, 17:10#

                                    [Комментарий удален]

                            • incertitude  |29 ноября 2016, 15:23#

                              Удивительно до чего додумываются взрослые люди "на спор"

                              • delicious_yana  |29 ноября 2016, 17:03#

                                тоже этого не понимаю.

                          • ElenaAl  |29 ноября 2016, 12:46#

                            Софи Лорен ест макароны, очень даже любит.

                            • delicious_yana  |29 ноября 2016, 13:39#

                              Ну она ж итальянка вроде?, национальное блюдо.
                              Я тоже макароны люблю. И ем.

                              • ElenaAl  |29 ноября 2016, 13:45#

                                Да, итальянка.

                              • Katyrina  |29 ноября 2016, 15:13#

                                я тоже много этих изделий ем, и от них не поправляюсь
                                они просто должны быть из твердой муки, инода альденте (хотя они редко развариваются)

                            • delicious_yana  |29 ноября 2016, 10:34#

                              Таня, простите, мой комментарий не к вашему относился, просто так случайно получилось.

                              • Tanyaotto  |29 ноября 2016, 11:00#

                                Да ничего, согласна с комментарием)

                          • ShumCat  |29 ноября 2016, 10:37#

                            Не люблю ограничения, которые накладывают диеты. Предпочитаю просто есть продукты, которые не вредят фигуре. Еще бы спортом заниматься, но это лень...

                            • Polosataya  |29 ноября 2016, 11:26#

                              Странно, что статья не называется по-другому... :) Как похудеть к Новому Году... :)

                              • Lyubasha84  |29 ноября 2016, 12:04#

                                К 8 марта, дню взятия Бастилии... )))

                                • Polosataya  |29 ноября 2016, 12:08#

                                  Да, хорошо выглядеть нужно только к праздникам и летом, а в остальное время можно быть толстой и неухоженной... :)

                                  • Ехидна  |29 ноября 2016, 13:37#

                                    Нельзя, но зимой я все равно расслабляюсь. Под дубленкой же ничего не видно:))))))))) А к НГ и 8 марта стараюсь похудеть, чтобы любимые платья лучше сидели.

                                    • Polosataya  |29 ноября 2016, 13:39#

                                      Все мы расслабляемся... :) Но у меня это не зависит от дат и времени года... :) Тем более, есть люди, которым видно все и всегда! :D

                                      • Ехидна  |29 ноября 2016, 13:45#

                                        А у меня зависит, т.к. НГ, череда ДР и дубленка очень способствуют расслаблению именно зимой:)))))))

                                        • Polosataya  |29 ноября 2016, 13:46#

                                          Пока дубленка не жмет, можно сильно не переживать... :)

                                          • Ехидна  |29 ноября 2016, 13:49#

                                            Ну до такого я еще ни разу не дожралась:))))))))))))

                                            • Chocola  |29 ноября 2016, 23:18#

                                              Лена:))))))).

                                              • Polosataya  |29 ноября 2016, 23:23#

                                                Дааа? :) У меня есть коротенькая маленькая курточка зимняя... :) Если она мне становится тесновата, я понимаю, что все, это предел... :)

                                                • kotenochek  |29 ноября 2016, 23:29#

                                                  и что ты тогда делаешь?)) Какие меры принимаешь?

                                                  • Polosataya  |29 ноября 2016, 23:32#

                                                    Перестаю жрать... :) В этой курточке я хожу в магазины продуктовые, которые рядом с домом... :)

                                                    • kotenochek  |29 ноября 2016, 23:38#

                                                      а там выше все пишут, что не жрать - плохо!))))))

                                                      • Polosataya  |29 ноября 2016, 23:40#

                                                        Я не совсем перестаю... :) Просто перестаю валяться на диване с мешком зефира под боком... :)

                                                        • kotenochek  |29 ноября 2016, 23:44#

                                                          ничего себе ты балуешься))))

                                                          • Polosataya  |29 ноября 2016, 23:47#

                                                            Еще и мисочка с орехами бывает под другим боком... :)

                                                            • kotenochek  |29 ноября 2016, 23:51#

                                                              ну вообще красота))) и все же полезное, правда? не печенье, не варенье)))))

                                                              • Polosataya  |29 ноября 2016, 23:53#

                                                                Конееечно! :)

                                                          • Chocola  |29 ноября 2016, 23:49#

                                                            Мешок зефира... диван... туда еще чашку горячего чая и книжечку...:))))

                                                            • kotenochek  |29 ноября 2016, 23:51#

                                                              зеленого!)) с имбирем и лимоном!

                                                              • Polosataya  |29 ноября 2016, 23:54#

                                                                И котааа... :)

                                                                • Chocola  |29 ноября 2016, 23:59#

                                                                  Читаю комментарии снизу вверх :"и котаааа" - "зеленого@@ с имбирем и лимоном!" Думаю - ладно, зеленый, ладно лимон - имбирь коту зачем??? Вот что значит рано встать и поздо не ложиться:))).

                                                                  • kotenochek  |30 ноября 2016, 00:02#

                                                                    :))))))))))))))))) обалденно!)))))

                                                                    • Polosataya  |30 ноября 2016, 00:02#

                                                                      Ахахахахахааа! :)

                                                              • Chocola  |29 ноября 2016, 23:48#

                                                                Не жрать - это хорошо:). Это значит, что всякие излишки убираешь, а кюльтурно перекусываешь исключительно полезным и понемногу:). Сидеть нежрамши - это в смысле неперекушивать:).

                                                          • Chocola  |29 ноября 2016, 23:46#

                                                            А я по джинсам определяю:).

                                                            • Polosataya  |29 ноября 2016, 23:48#

                                                              Это само собой... :) Просто когда курточка становится не такой свободной, это гораздо страшнее, чем джинсы... :)

                                                              • Gudik  |30 ноября 2016, 00:00#

                                                                Вот это точно) у меня тоже есть такая курточка. В этом году наконец _то смогла надеть впервые лет за 5.

                                                                • Polosataya  |30 ноября 2016, 00:04#

                                                                  Ого! :) Жму Вашу лапу! Это достижение!

                                                                  • Gudik  |30 ноября 2016, 00:14#

                                                                    )))
                                                                    Для меня это действительно достижение. Какие то несчастные ...килограммов сидели как приклеенные) только боюсь за зиму опять курточка тесной станет))

                                                                    • Polosataya  |30 ноября 2016, 00:15#

                                                                      Сколько-сколько? ;) Нельзя доводить до этого, надо держаться!

                                                                • Chocola  |30 ноября 2016, 00:01#

                                                                  У меня прсто все курточки свободные, на расчет носить со свитерком. К тому моменту, как они перестанут сходится, все остальное на мне вообще треснет из одежды:).

                                                                  • Polosataya  |30 ноября 2016, 00:04#

                                                                    Ты до этого не доводи! :)

                                                                    • Chocola  |30 ноября 2016, 00:08#

                                                                      Так я стараюсь...оно само как-то:))). Меня всю жизнь все пытались откормить с детства, я тощая была до неприличия - ничего не помогало. Вот, думаю, после 25 таки начало действовать:))). Наверное, у меня метаболизм совмем-совсем тормознутый:)), как и весь организм - до него все детские кормежки только дошли:)

                                                                • kotenochek  |29 ноября 2016, 23:52#

                                                                  а мои джинсы предательски растягиваются(((((( по ним нифига не определить.....

                                                                  • Gudik  |30 ноября 2016, 00:01#

                                                                    Нужно постирать... Вот тогда они предательски садятся))))

                                                                    • kotenochek  |30 ноября 2016, 00:04#

                                                                      разумеется, стираю! Но 5 минут - и приобретают форму меня))))

                                                                    • Chocola  |30 ноября 2016, 00:02#

                                                                      Мои не тянутся - они если только лопнуть могут:).

                                                  • Royakina  |29 ноября 2016, 12:21#

                                                    Странно, что статья не называется по-другому... :) Как похудеть к Новому Году... :)Так креативнее.

                                                    • svetlik19  |30 ноября 2016, 12:22#

                                                      Вообще не понимаю похудения к праздникам, это после этих застолий надо сбрасывать вес наоборот.

                                                    • Gudik  |29 ноября 2016, 12:27#

                                                      Поднадоели извечные темы похудения, уже столько обсуждалось и потом, у нас на сайте все здравомыслящие, стройные и правильно питающиеся.
                                                      Ну а если все таки по теме: при хорошем метаболизме достаточно убрать мучное и сладкое и результат будет виден быстро.
                                                      Но вся проблема как раз в метаболизме, который, как известно замедляется с годами или является особенностью организма, например с эндокринными нарушениями. И вот как его разшевелить, тема более захватывающая и нужная. А про одну морковку в день с горсткой миндаля...надеюсь, у нас никто не поведется на это))

                                                      • Royakina  |29 ноября 2016, 15:32#

                                                        А про одну морковку в день с горсткой миндаля...надеюсь, у нас никто не поведется на это))...да и верится с трудом.

                                                        • Ехидна  |29 ноября 2016, 15:54#

                                                          А мне как раз верится. Ради многмиллионных гонораров и оскара можно и на такое пойти. Люди портят свое здоровье добровольно и за гораздо меньшие блага.

                                                          • нат 747  |29 ноября 2016, 16:00#

                                                            Я тоже верю, ради гонорара и без орехов будет морковку есть

                                                            • kotenochek  |29 ноября 2016, 16:12#

                                                              что далеко ходить? Бывшая коллега сидела на яблоках с моркови почти месяц..... и ничего она не похудела! Примерно пару лет она боролась... ела, как птичка.....но лишние килограммы были при ней(( а потом влюбилась - и теперь летает стройняшкой!))

                                                              • Ехидна  |29 ноября 2016, 16:15#

                                                                И ничего у нее от яблока с морковью не испортилось?

                                                                • kotenochek  |29 ноября 2016, 16:18#

                                                                  да вроде нет....а что тут такого? возможно, она утром овсянку еще ела, точно не помню. Но обед и ужин у нее были такими

                                                                  • Tanyaotto  |29 ноября 2016, 16:21#

                                                                    слышала, от моркови желтеют, если больше нормы поедать.

                                                                    • kotenochek  |29 ноября 2016, 16:36#

                                                                      да-да)))) у нее кожа приобрела красивый золотистый оттенок)) Она это посчитала приятным бонусом

                                                                      • Ка  |29 ноября 2016, 18:12#

                                                                        Да:) Я каждое утро пила морковный сок со сливками или растительным маслом. Кожа приобрела жёлтый оттенок:)))) Летом смотриться хорошо, а зимой больной вид . Такой морковный курс устраиваю себе перед поездкой к морю ;)

                                                                        • Gudik  |29 ноября 2016, 21:22#

                                                                          Так, кстати, и рекомендуют. А я прямо на море позволяю себе морковный сок

                                                                          • kotenochek  |29 ноября 2016, 21:26#

                                                                            а почему "позволяю"? не на море не разрешаете себе его пить?

                                                                            • Gudik  |29 ноября 2016, 21:33#

                                                                              Я не пью соки. просто фрукты немного или морковку целую

                                                                              • kotenochek  |29 ноября 2016, 22:08#

                                                                                что не пьете, понятно. Вопрос - почему?

                                                                                • Gudik  |29 ноября 2016, 22:20#

                                                                                  Давно отвыкла. В соках только голый сахар, а я за клетчатку в первую очередь. Сок моментально повышает уровень инсулина в крови, и так же быстро опускает. Такие качели приводят к усиленному чувству голода. хотя это не айс только для диабетиков. (у меня нет с этим проблем , просто знаю механизм) конечно, под настроение могу выпить стаканчик любого фреша. Но это не то , что типа модно и полезно: фреш на завтрак всегда)) тоже самое по действию оказывает свекла, картошка и морковка

                                                                                  • kotenochek  |29 ноября 2016, 22:55#

                                                                                    я поняла!) Но сама пью свежевыжатые соки с большим удовольствием, если есть возможность)

                                                                                    • ShumCat  |30 ноября 2016, 14:26#

                                                                                      Картошка же всегда оказывается за бортом диетических рекомендаций.

                                                                                      • Tanyaotto  |30 ноября 2016, 14:36#

                                                                                        в смысле от не можно поправиться, так говорят?)) Я ее поедаю каждый день и ничего такого не наблюдаю)

                                                                                        • ShumCat  |30 ноября 2016, 14:40#

                                                                                          Ну да, во всех советах похудеть первая строка - отказаться от сладкого, мучного, картошки, макарон.

                                                                                          • Gudik  |30 ноября 2016, 20:22#

                                                                                            Значит, тратишь все же больше калорий, чем ешь. Или метаболизм отличный, или генетика. Было б по-другому, поправилась бы.
                                                                                            В картошке крахмал, расщеплясь, превращается в ту же глюкозу.

                                                                                            • Tanyaotto  |30 ноября 2016, 20:27#

                                                                                              Нет) Вся моя энергия монитор, клавиатура и мышь целый день) Раньше была полнее. Потом после отравления позудела и все. Плюс минус два кило в длинные праздники или зимовье) Ужин обязательно плотнее обеда. Может нервы?)

                                                                                              • Tanyaotto  |30 ноября 2016, 20:27#

                                                                                                ))) поХудела :)

                                                                                    • Ка  |29 ноября 2016, 22:19#

                                                                                      От ежедневных морковых салатиков по утрам я тоже желтела :))))

                                                                                  • Royakina  |30 ноября 2016, 11:52#

                                                                                    А я прямо на море позволяю себе морковный сокДля красивого загара?

                                                                                    • Gudik  |30 ноября 2016, 13:29#

                                                                                      Ага) правда особой связи между соком и загаром пока замечено не было. Он и так всегда хороший у меня, благодаря спец. средствам

                                                                                      • Royakina  |30 ноября 2016, 14:15#

                                                                                        Ага) правда особой связи между соком и загаром пока замечено не было.Но это так и есть.
                                                                                        Хорошо, когда загар красивый. Я не загараю, т.к. быстро сгораю. Кожа у меня белая-белая.

                                                                                  • Ехидна  |30 ноября 2016, 11:58#

                                                                                    Так и надо, тогда, говорят, загар красивее ложится и сам по себе он безопаснее, т.к. бета-каротин чего-то там защищает:))

                                                                            • Gudik  |29 ноября 2016, 16:57#

                                                                              [quote]
                                                                              что далеко ходить? Бывшая коллега сидела на яблоках с моркови почти месяц..... и ничего она не похудела!

                                                                              Неудивительно. Ведь это одни углеводы. С чего ж похудеть? Хорошо, что не поправилась)

                                                                              • Tanyaotto  |29 ноября 2016, 16:58#

                                                                                она бы еще виноградику добавила, расплылась бы как луна)))

                                                                                • Gudik  |29 ноября 2016, 17:18#

                                                                                  Ага) с бананами.
                                                                                  Меня умиляют люди, пытающиеся сбросить вес с помощью арбузов, например или просто овощей и фруктов. А почитать как расщепляются эти продукты сложно наверное?

                                                                                  • Ехидна  |29 ноября 2016, 17:28#

                                                                                    И меня:))) Лучше на овощах. Я на прошлой неделе ела на обед и ужин тыквенный суп. Наедалась от пуза. А похудела на нужные мне 500г:)))

                                                                                    • Gudik  |29 ноября 2016, 17:34#

                                                                                      Ты тоже замечаешь разницу даже в полкило?
                                                                                      Я не одна значит, такая привередливая))

                                                                                      • Ехидна  |29 ноября 2016, 17:43#

                                                                                        У меня полкило в одни щеки уходит:))) Как только полкило сбрасываю, сразу лицо мне больше нравится, т.к. щеки спадают. А если еще полкило сбросить, то уже и наряды, которые в обтяжку, по другому сидят. А я почти все в обтяжку ношу, поэтому сразу замечаю.

                                                                                        • Анна230  |30 ноября 2016, 14:52#

                                                                                          Мне кажется разницу в полкило не замечают те, у кого вес за сотку..

                                                                                        • Royakina  |30 ноября 2016, 11:56#

                                                                                          Я на прошлой неделе ела на обед и ужин тыквенный суп.О, на прошлой неделе он у меня тоже был в меню. Вкусно.

                                                                                        • Royakina  |30 ноября 2016, 11:54#

                                                                                          [quote
                                                                                          Меня умиляют люди, пытающиеся сбросить вес с помощью арбузов,
                                                                                          [/quote]
                                                                                          А у меня в прошлом году прекрасно получилось. Ужинала арбузом: из-за жары ничего другого не хотелось.

                                                                                      • kotenochek  |29 ноября 2016, 17:02#

                                                                                        углеводы - да. Но продукты низкокаллорийные. С чего бы ей поправляться?

                                                                                        • Gudik  |29 ноября 2016, 17:13#

                                                                                          С глюкозы, которыми богата морковка и яблоки. А она, как известно, съеденная вечером, превращается в жир.
                                                                                          Низкая калорийность никак не гарантирует похудие)

                                                                                          • Gudik  |29 ноября 2016, 17:14#

                                                                                            *похудение, конечно
                                                                                            Хотя похудие тоже ничего!

                                                                                            • kotenochek  |29 ноября 2016, 17:35#

                                                                                              ну не знаю....она на ночь вроде и не ела. Но из личного опыта, я худела, считая каллории. Но при этом я не отказывала себе в сладком и ела на ночь. Условие - не прывышать суточную норму каллорий, и все

                                                                                              • Gudik  |29 ноября 2016, 17:53#

                                                                                                И как такой вариант, успешен? Сколько держался вес и держался ли?

                                                                                                • kotenochek  |29 ноября 2016, 18:02#

                                                                                                  Успешен! Более, чем. Держался, пока следила за питанием

                                                                                              • Ка  |29 ноября 2016, 18:17#

                                                                                                Это верно. В Тайланд приехала в отличной форме. На фруктах отекла, плюс три кило. Вот вам и низкая каллорийность:))))
                                                                                                Меня умиляет, когда собираются " посидеть на фруктах" к отпуску :))))

                                                                                                • incertitude  |29 ноября 2016, 19:35#

                                                                                                  Фрукты/соки далеко не всем идут... Да и сладкие фрукты совсем не безобидные. Многие считают, что гранола полезный легкий завтрак, горстка или (две)) орешков - сплошные микроэлементы, вечером фрукты - ну это же фрукты, одна вода))

                                                                                                  • kotenochek  |29 ноября 2016, 21:31#

                                                                                                    я набираю пару кг, если ем много арбуза((( но я так его люблю.....что не могу себе отказать!

                                                                                                    • Royakina  |30 ноября 2016, 11:58#

                                                                                                      Меня умиляет, когда собираются " посидеть на фруктах" к отпуску :))))Смотря какие фрукты. Яблоки, например, способствуют похудению. Мне врач прописывала разгрузочные яблочные дни, когда я при беременности много набирала веса. Помогало.

                                                                                      • ElenaAl  |29 ноября 2016, 12:52#

                                                                                        Мне действительно проще не есть вообще. Но понятно, что добром это не закончится.

                                                                                        От потери 10 кг фартук вряд ли образуется даже с учетом того, что вес уходит с тела не равномерно. Все равно не будет 10 кг только с живота. Можно потерять 10 кг за месяц и не обвиснуть, если следить за кожей в этот период. Но если эти 10 кг ушли легко, скорее всего это организм сам их сбросил, о чем надо обязательно сказать врачу, т.к. это может быть серьезным симптомом.

                                                                                        • fatalfemme  |29 ноября 2016, 13:08#

                                                                                          Главное правило похудения - это регулярно есть маленькими порциями. Вернее сказать, что такой режим нужно сделать образом жизни и никаких срочных нужд и не потребуется.

                                                                                          • Ксения Константинова  |29 ноября 2016, 23:22#

                                                                                            Именно такого режима и придерживаюсь)) Сложнее всего было приучить себя есть 5 раз в день %)

                                                                                          • Ехидна  |29 ноября 2016, 13:42#

                                                                                            Если я худею, то не больше, чем на 500г в неделю. На мне и минус 1-2 кг видно, мне больше и не надо.

                                                                                            • нат 747  |29 ноября 2016, 14:29#

                                                                                              Очень актуальная тема)

                                                                                              • Tanyaotto  |29 ноября 2016, 15:11#

                                                                                                Наташа!))) твое последнее фото в джинсах не к похудению)

                                                                                                • нат 747  |29 ноября 2016, 15:17#

                                                                                                  Надо брать себя в руки)

                                                                                              • нет такого  |29 ноября 2016, 14:41#

                                                                                                Нет,у меня нет таких планов;)

                                                                                                • Ка  |29 ноября 2016, 14:48#

                                                                                                  Навеяло :)))

                                                                                                  • ShumCat  |29 ноября 2016, 15:00#

                                                                                                    ))))

                                                                                                    • Tanyaotto  |29 ноября 2016, 15:10#

                                                                                                      запомню))

                                                                                                      • Smolyk  |29 ноября 2016, 17:41#

                                                                                                        Наташ, отличный анекдот:)))

                                                                                                        • mnvnika  |29 ноября 2016, 18:59#

                                                                                                          СУПЕР!!!

                                                                                                          • a_zamaraeva  |30 ноября 2016, 08:49#

                                                                                                            )))))))) Повеселило с утра)

                                                                                                            • Katerina-fe  |30 ноября 2016, 16:42#

                                                                                                              повеселили)))

                                                                                                            • Allure11  |29 ноября 2016, 14:57#

                                                                                                              питье уксуса натощак, даже и разведенного с водо .... не высоковатая ли цена за похудение (которое еще не факт что состоится)....

                                                                                                              • Gudik  |29 ноября 2016, 17:02#

                                                                                                                Знаешь, в этом нет ничего страшного, если с кислотностью желудка все в порядке. Я лет 5 назад, когда многого не знала, пробовала. Недельку где -то)

                                                                                                                • Allure11  |29 ноября 2016, 21:34#

                                                                                                                  Знаешь, в этом нет ничего страшного, если с кислотностью желудка все в порядке. Я лет 5 назад, когда многого не знала, пробовала. Недельку где -то)я тоже по малолетству пробовала))) тогда казалось что без последствий))) потом про уксус очень многое узнала и про его приготовление))) имею ввиду не тот натуральный уксус, который у нас сейчас днем с огнем не купишь, потому как - санкционка. а уксус яблочный ценой рублей 30))) а вообще он для организма опасней алкоголя, но по молодости его разрушительные свойства конечно не ощутишь)) да еще и за недельку всего лишь

                                                                                                              • кузбасс  |29 ноября 2016, 15:05#

                                                                                                                Нет, это не для меня. Не могу я сидеть на диетах. Без мяса я вообще не могу жить. Мучное почти не ем, а конфетного ем много.

                                                                                                                • incertitude  |29 ноября 2016, 15:26#

                                                                                                                  Не верю, что кто-то следует "звезным диетам". А уж Агилера вообще раздулась с 42 размера до 52, тоже мне пример))

                                                                                                                  • Smolyk  |29 ноября 2016, 17:42#

                                                                                                                    Её так разнесло?!!

                                                                                                                    • Gudik  |29 ноября 2016, 18:06#

                                                                                                                      Она постоянно поправляется и худеет. Звезды они ж тоже люди. Возраст перевалил за зо, и как у всех- по нарастающей ))

                                                                                                                      • incertitude  |29 ноября 2016, 19:29#

                                                                                                                        Ну чтоб так меняться, будучи публичной персоной со всякими пунктами в контрактах на тему внешности, должна быть причина посерьезнее непреодолимой тяги к сладенькому)) Посмотрим, что со мной будет после 30, совсем немного осталось.

                                                                                                                  • 234  |29 ноября 2016, 18:52#

                                                                                                                    Я худею быстро за две недели сбрасываю до 2.5 кг, но также быстро их и набираю, нужно ограничить сладкое, мучное, а я не могу, хочется очень, просто сил нет!!! В молодости-о и проблем не было никаких,а вот сейчас туговато с этим) Ксения, статья прекрасная, почитала и так захотелось сбросит кг надцать)) Но, хоть помечтаю))

                                                                                                                    • ShumCat  |30 ноября 2016, 14:32#

                                                                                                                      Да, с возрастом вес набирается проще - обмен веществ замедляется.

                                                                                                                    • Румяш-ка  |29 ноября 2016, 19:39#

                                                                                                                      Все эти варианты похудения не для меня. Мой вариант- меньше есть!!!

                                                                                                                      • АнастасияБеднова  |29 ноября 2016, 22:02#

                                                                                                                        больше физической активности и подтянутые формы, даже если килограмм там не мало, то они не будут лишними.

                                                                                                                        • Nadiva  |29 ноября 2016, 22:50#

                                                                                                                          Для себя открыла интересную формулу: если есть поменьше вечером, и побольше и регулярно ходить пешком - вес постепенно уходит, даже если в течение дня питаешься, как обычно. Хорошо работает на отдыхе, в остальное время машина мешает :). Для меня это эффективней фитнеса, где только мышцы накачиваются, причем недавно как раз прочитала статью про то, что регулярная ходьба лучше нерегулярного фитнеса - значит, все верно.

                                                                                                                          • АнастасияБеднова  |29 ноября 2016, 23:12#

                                                                                                                            Да, пока с коляской по 20км в день гуляла - не поправлялась.

                                                                                                                            • Nadiva  |29 ноября 2016, 23:30#

                                                                                                                              Метод работает! Я теперь при любом удобном случае стараюсь побольше ходить пешком - помогает сохранить вес.

                                                                                                                              • Kawaii  |30 ноября 2016, 07:53#

                                                                                                                                Благодаря коляске я за полгода скинула почти 30 кг, набранные за беременность.

                                                                                                                              • Gudik  |29 ноября 2016, 23:35#

                                                                                                                                Ну, формула не нова, конечно ))
                                                                                                                                Я за регулярный фитнес, на который ходишь пешком! Где-то час в день у меня уходит на путь к фитнесу

                                                                                                                                • АнастасияБеднова  |29 ноября 2016, 23:56#

                                                                                                                                  А с фитнеса тоже пешком?

                                                                                                                                  • Gudik  |30 ноября 2016, 00:09#

                                                                                                                                    Ага . Час это туда и обратно)

                                                                                                                                    • АнастасияБеднова  |30 ноября 2016, 00:21#

                                                                                                                                      Ясно решила что в одну сторону. Два часа ходьбы в быстром темпе и фитнес уже не понадобится.

                                                                                                                                      • АнастасияБеднова  |30 ноября 2016, 00:22#

                                                                                                                                        Ясно решила что в одну сторону. Два часа ходьбы в быстром темпе и фитнес уже не понадобится.

                                                                                                                                        • Gudik  |30 ноября 2016, 00:52#

                                                                                                                                          Я однажды поехала на фитнес на велосипеде. Давно это было, ни дорожек специальных, ничего. Между машинами маневрировала полчаса. Приехала, ноги и руки трусятся... Стресс колоссальный. Поняла, что позанималась в дороге. И поехала обратно.
                                                                                                                                          С тех пор только на закрытых для машин улицах и специальных местах

                                                                                                                                • слн  |30 ноября 2016, 00:27#

                                                                                                                                  Самый действенный способ похудения это влюбиться! Или иметь сильную мотивацию для похудения.

                                                                                                                                  • kotenochek  |30 ноября 2016, 01:02#

                                                                                                                                    подписываюсь всеми руками под "влюбиться"!!!!!!! я похудела на 8 кг и даже не заметила.....

                                                                                                                                    • Тропикана-женщина  |06 декабря 2016, 20:00#

                                                                                                                                      Юлечка, это давно, когда еще незамужем?)

                                                                                                                                      • kotenochek  |06 декабря 2016, 22:06#

                                                                                                                                        Мне тогда 18 было))

                                                                                                                                  • Kawaii  |30 ноября 2016, 08:06#

                                                                                                                                    На диетах не сижу; ем все, что захочу, не ограничивая себя ни в пирожных, ни в конфетах. Но пищу стараюсь принимать именно при наступлении чувства голода, а не от скуки или когда надо чего-то пожевать. Мне нравится мой вес и размер одежды тоже устраивает. В этом состоянии я пребываю уже около 10 лет. Каждое утро я делаю 10 минутную зарядку, состоящую из несложных упражнений по методу Х. Алиева "5 ключ" и Жгонку", дополняю зарядку обычными приседаниями (30 раз). Благодаря Жгонке "ушли" бока и более явно обозначилась талия. Вес не сбросила, но тело в целом стало более подтянутое. Зарядку делаю с сентября. У меня не было цели похудеть или иметь спортивное тело (да и такими простыми упражнениями этого не добиться). Делаю только из-за проблем со спиной и шейного хандроза. Живу на 8м этаже, стараюсь не лениться и подниматься на свой этаж пешком.

                                                                                                                                    • Тропикана-женщина  |04 декабря 2016, 23:08#

                                                                                                                                      Скажие, а что таке Жгонку?

                                                                                                                                      • Kawaii  |06 декабря 2016, 03:40#

                                                                                                                                        Наберите в поисковике "Евгений Багаев Жгонка". Найдете видеоуроки. Мне брат эти упражнения показал, когда я на спину и шею жаловалась. А в итоге еще и фигуру улучшила.

                                                                                                                                        • Тропикана-женщина  |06 декабря 2016, 19:57#

                                                                                                                                          Понятно, спасибо)

                                                                                                                                          • Kawaii  |07 декабря 2016, 06:23#

                                                                                                                                            Пожалуйста! Пробуйте и делитесь впечатлениями :)))

                                                                                                                                    • Ms.Safety  |30 ноября 2016, 08:23#

                                                                                                                                      А правильно питаться никак, да? Нужно правда сделать это образом жизни. Причем к такому быстро привыкаешь и это совершенно не напрягает. Я вес нажранный в период преддипломной практики, согнала на правильном питании и минимум спорта (бег , вело по настроению) в спортзал не хожу (глаза ((((). Пересмотрела рацион питания и схему питания, ем все, просто в свое время. Правда бывает и тортик на ночь и винишно )). Но в этом и огромное отличие от диеты, тут не нужно все бросать и начинать сначала. Просто с утра ты опять на Правильном Пути )

                                                                                                                                      • АнастасияБеднова  |30 ноября 2016, 13:56#

                                                                                                                                        а? Нужно правда сделать это образом жизни.Это слишком сложно.

                                                                                                                                        • Тропикана-женщина  |04 декабря 2016, 23:08#

                                                                                                                                          В спортзал не ходите, потому что глаза, то есть нельзя по каким то показаниям?

                                                                                                                                          • Ms.Safety  |05 декабря 2016, 08:34#

                                                                                                                                            да, по показаниям

                                                                                                                                            • Тропикана-женщина  |06 декабря 2016, 19:57#

                                                                                                                                              У меня просто тоже зрение не 100% но вроде не запрещали.

                                                                                                                                              • Ms.Safety  |06 декабря 2016, 20:56#

                                                                                                                                                У меня высокая миопия и отслоение сетчатки

                                                                                                                                        • жулиус  |30 ноября 2016, 13:41#

                                                                                                                                          Потеря веса и похудение - понятия разные!!! За неделю можно до 5 кг скинуть - это вода!
                                                                                                                                          Похудение - это сокращение объёмов! Когда уже местные доморощенные "диетологи" это усвоят! !!

                                                                                                                                          • АнастасияБеднова  |30 ноября 2016, 13:54#

                                                                                                                                            На 5 кг это на мочегонных?
                                                                                                                                            Никогда килограммы не волновали. Объёмы бывало пыталась подтянуть.

                                                                                                                                            • жулиус  |30 ноября 2016, 15:31#

                                                                                                                                              Неа, достаточно отказаться от соли!)))
                                                                                                                                              Но это у предрасположенных к полноте! В среднем, при изменении режима питания теряется около 3-х кг.

                                                                                                                                              • АнастасияБеднова  |30 ноября 2016, 15:42#

                                                                                                                                                Интересно про соль, не задумывалась. Еду сплю мало, но излишества позволяю себе иногда.

                                                                                                                                                • жулиус  |30 ноября 2016, 15:52#

                                                                                                                                                  Я тоже иногда и огурчиков наемся, и селёдку с луком люблю))).

                                                                                                                                            • elena112.sme  |30 ноября 2016, 15:28#

                                                                                                                                              везде пишут - быстрые диеты - очень тяжело для организма, если уж диета - то по-здоровому и медленно

                                                                                                                                              • Olga Tv  |01 декабря 2016, 11:33#

                                                                                                                                                Похудеть за месяц, чтобы что? Ау, странные женщины, которые хотят похудеть за месяц, расскажите, почему именно за месяц и какова цель этого мероприятия?

                                                                                                                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
                                                                                                                                                Сейчас на сайте

                                                                                                                                                ole----ea, tanita65, irina1964@666, irina_bernard1986, lenkign, verku44o, natalia3437, POGO14, kirinkan, unique993, Баттори, elena2904Vika, ekaterinka@, ms.ezheni, Tatiana_1_, daryaermakova, 0304, muchagrita, Gespera, Oksana2508, tashad, OA030678, OLAL, Кэт11, pinsel, zsm, анатока, Trish_08, Julia_1904, Mark22082006, lucky_149, ChiraSv, Matjlda, YanaKl, albik79, stefania1000, чка, morozov.natasha2013, 1mariam, kg_live, -, scor123, LACaritas, Ека_тери_на, AnnMSH, Susli4ka, #nikolay12123123412345, Олеч-ка, Kmv1964, arnakafa, Соб@чка, Nastynya, ponchito13, doriangrey, silvabsn, anastasia1985, porqueria, Василинец, Gorecvet, annawapa1989, lanit, Оля1588, An4ous3000, Victoria1410, -=evgeniya=-112567, Elen Pan, Ася—, mariya07, s_anna_86, Кротямба, polya05, arsenina11, Malisha_Mrrr, joulia-515, Aliendrouse, elenam11, Пипа, Sami999, Etchi, Селенал, 2131013032134, olga1946, варелия, ikatberry, Urochek, nellysmol, maronova94, lina2824, yulsun, ИррИннА, Настейшен00, VALENTINALOM, ola@ola, kabysh, Sarra7, Лакомка), olga-zdakaeva, Sverchok00, nixx, лелик+, @adeli.narmi, katrin83, Олеся-Чума, Pantera777, la*, Daria Lipatova, Rez Anna, redfoxe, vfyz2001, zoya1122, ausoleil1111, darkosj, lisa7386, Лена1974, dammit, pantis21101986, Hide your life!!!, ингаМур, gulnara3773, Annadvurecha, oksana1610, zaichih, loveis88, zhannamur, Banan26082012, kristina232, marya.u, valeron96, catcurl, YuliaHSE, Ладушка2014, evgeniyaPeru, Katr1n1209, Вики88, maryposletyr, Anastasia_PA, Svvett, MVmasha, Liam_, agafonovaolga, podruga_vesny, babyinfinity, Puma26, Marie_Yves, диана1701