Что замедляет ваш метаболизм? Распространенные ошибки
24 февраля 2016, 00:00 | Ксения Константинова
Вы регулярно тренируетесь, правильно питаетесь, а вес так и не двигается с места? Конечно, ощутимые результаты приходят не сразу, этому предшествует тяжелая повседневная работа. Однако, если вы знаете, что ваша совесть чиста и, несмотря на "спортивный" образ жизни, ваш метаболизм не хочет сотрудничать, стоит задуматься: может быть, вы совершаете несколько типичных ошибок. Это случается даже с лучшими! Так загляните в свое меню и в тренировочный план на неделю, чтобы внести парочку корректив. Итак, начинаем подготовку к весенне-летнему сезону прямо сейчас, а поможет вам в этом фитнес-тренер Александра Маракулина!
Что замедляет обмен веществ? Низкокалорийный завтрак
Хотите похудеть, а потому едите меньше? Это правило не должно распространяться на завтрак. Первый прием пищи является самым важным из всех в течение дня, ибо это именно он дает нам больше всего энергии. Чем меньше сил будет у вас в утренние часы, тем больше будет нарастать желание постоянного использования нездоровых закусок. Низкокалорийный завтрак может стать причиной того, что вы не сможете удержаться от соблазна, когда вас настигнет голод. 
Лучше правильно подкрепиться утром, а затем сжигать калории во время выполнения повседневных действий, чем прибегать к помощи закусок во второй половине дня или "наброситься" на холодильник перед сном. Обезжиренный йогурт с фруктами лучше оставить для второго завтрака или вечернего десерта. А вот во время первого завтрака следует съесть "энергетическую бомбу" с высоким содержанием клетчатки – например, кашу или мюсли с молоком.
Что замедляет обмен веществ? Тренировки на пустой желудок
Тренируясь на пустой желудок, вы думаете, что благодаря этому быстрее сожжете находящийся в теле жир? Но задумайтесь: получается, что небольшого приема пищи после тренировки будет недостаточно, чтобы "напитать" уставший организм и обеспечить мышцам необходимый строительный материал. В конце концов, для крепкой работы тела нужно топливо! Такое голодание непроизвольно сократит и время вашей тренировки и сделает ее менее эффективной. Кроме того, в течение дня вы можете испытывать неприятные ощущения в желудке, независимо от того, какую порцию еды "вбросили" сразу после занятий в предельном режиме. Таким образом, по крайней мере за час-полтора до начала тренировок необходимо поставить перед собой блюдо с высоким содержанием белка: с его помощью вы будете сжигать больше калорий и получите лучший физический эффект.
Что замедляет обмен веществ? Отказ от углеводов
Кажется, что безуглеводная диета "на высоте": ограничение жиров и меню с преобладанием белков ускоряют похудение. Однако полное исключение из меню углеводов - это ошибка, которая может работать против вас, особенно когда регулярно тренируешься! Содержащийся в них гликоген необходим мышцам для правильной реконструкции. Слишком низкий уровень этого вещества в организме вызывает упадок сил и приводит к тому, что упражнения не выполняются с желаемой интенсивностью. В результате, во время тренировки вы сжигаете меньше калорий! Так что позаботьтесь о том, чтобы коричневый рис, крупа киноа и гречка присутствовали в вашем меню не раз от раза, а на постоянной основе!
Что замедляет обмен веществ? Отсутствие физических упражнений с нагрузкой
Избегаете гантелей, боясь, что "не ваши" части тела увеличатся в объеме и станут более "мужскими"? Развенчаем этот миф! Упражнения с нагрузкой являются отличным союзником каждой женщины. Это благодаря им вы быстрее сжигаете жировую ткань, построив на ее месте значительные мышцы. Тренировки с весом укрепляют и чудесно "вытачивают" ноги, живот, спину, ягодицы и плечи. Поэтому не бойтесь и смело включайте их в свою спортивную жизнь. Также помните, что подъем слишком легких гантелей замедляет обмен веществ, зато увеличив их вес, вы сжигаете в два раза больше калорий!
Что замедляет обмен веществ? Напитки с пометкой "light"
Вы сидите на диете и избегаете сладостей, но готовы пойти на маленький обман в виде газированных напитков с пометкой "light"? Даже если в их состав входит сахарозаменитель и некалорийный "подсластитель", ваша жажда чего-то сладкого быстро не исчезнет. Цветные газированные напитки замедляют метаболизм за счет тяжелого для организма химического состава. Кроме того, они усиливают аппетит. Зачем вам это? Думаю, давно пора отказаться от "пузырьков" в пользу... свежевыжатых соков, смузи и воды.
Что замедляет обмен веществ? Неправильно выбранное время тренировок
Время, выбранное для тренировок, имеет большое значение для вашего обмена веществ. Начало дня - это идеальное время для динамических и кардио тренировок: таких как бег или занятия степ-аэробикой. Именно тогда тело оживает и в состоянии сжечь больше калорий, получая энергию на весь день. Кроме того, согласно данным последних научных исследований, утренний свет хорошо влияет на самочувствие. Таким образом, следует принять к сведению, что интенсивные тренировки лучше планировать на утро, а вечер оставлять для более спокойных упражнений. Ваш организм будет лучше сотрудничать с вами, если он находится не в состоянии усталости.
Также, Александра Маракулина советует не забывать про известную истину: "Безусловно, все вышеперечисленные ошибки относятся к категории наиболее распространенных, но в силу того, что здоровье человека является крайне индивидуальным, то далеко не всем данные "рецепты" могут помочь. Чтобы не нанести своему организму вред, лучше всего проконсультироваться со специалистом, который составит персональный план тренировок и питания, ориентируясь исключительно на ваше здоровье и степень выносливости".
Ксения Константинова, iledebeaute.ru
Фото: elle.pl
Релевантные товары в Online-магазине:
Похожие материалы:
Статьи
- Занимаемся спортом и бережем суставы
30 марта 2011, 03:00 - Как ускорить обмен веществ?
20 мая 2011, 00:00 - Фигура вашей мечты: советы тренера
15 февраля 2015, 00:00
Видео
- Упругий живот с Biotherm
06 мая 2011, 00:00 - Idylle от Guerlain. История создания
25 октября 2011, 11:03 - Детокс-терапия от Dr. Brandt
23 июля 2012, 11:00
Обсуждения
- Добрый день!
Хотела бы получить совет по выбору шампуня и кондиционера......
25 декабря 2010, 14:27 - Добрый день!
Хотела бы получить совет по выбору шампуня и кондиционера......
25 декабря 2010, 14:28 - Добрый день!
Хотела бы получить совет по выбору шампуня и кондиционера......
25 декабря 2010, 14:30
Ксения, согласна полностью, что только повседневная работа над собой, позволит привести организм в порядок. Но вот у меня в последнее время появилось такое слово-оправдание "лень". Стало тяжела на подъём, слишком вольно отношусь к своему повседневному рациону питания. И самое ужасное, хочу много шоколада. Раньше такого не наблюдалось, сейчас могу коробку конфет съесть в два захода, так это ещё и ограничивая себя( Мне нужно кричать "помогите", а в ответ тишина, и на столе следующая коробка конфет. Я очень бы хотела приобщиться к правильному питанию, даже тренировкам, но что-то мешает внутри меня. Спасибо Вам большое, за очень дельные советы, сейчас съем конфеты и почитаю ещё раз) Ну вот что-то со мной случилось)
Зоенька, не пробовала перестать покупать конфеты?
Людочка, пробовала, но такое непреодолимое желание их есть, что опять бегу в магазин и покупаю, уже пирожные не хочу, перешла на конфеты, ужас (
Зоенька, понимаю тебя. Мне как спать ложиться так непременно нужно что-то сладенькое - вкусненькое съесть!
Леночка, я раньше ела пирожные, ничего, как-то Бог миловал) Теперь их никак не хочу, перешла на конфеты, а от конфет стала круглеть, а это не очень хорошие предпосылки! Причем ем конфеты коробками, не могу отойти, пока вижу так конфетку, она мне не даёт покоя)))
А к горькому шоколаду как относитесь? Его много не съешь, при этом он очень полезен.
[Комментарий удален]
я люблю горький шоколад еще больше молочного)
пол шоколадки за раз - запросто
В горьком разное содержание какао-массы бывает, если под 90%, то оочень тяжело идет. А вот горький Линд с апельсином - одно из моих любимых лакомств.
я тоже линдор люблю, но 75%
Но цены, конечно, расстраивают на все это великолепие. Очень заметно выросли в связи с кризисом.
А вот горький Линд с апельсином - одно из моих любимых лакомств.Один из самых любимых!
Если вижу акцию на него, обязательно покупаю)
Первый Линдт попробовала более 20-ти лет назад. В то время в Москве появилась компания экспресс-доставки ups, штатовская, папу взяли водителем, их всего тогда четверо было.. Поздравили их с Новым годом, притащил домой подарок - целая посылка-коробища марки Линдт ! В те времена ничего такого не видели, только если в Березках было. Коробочки из под конфет и шоколада, и фантики мама долго хранила)))
О, я представляю, какое диво это было в ту пору. Я и сама в детстве хранила коробки от конфет и фантики красивые, но они скорее всего были советские.
я переживала, вдруг с этими санкциями Линдт исчезнет.. Пока вроде жив)))
Да, сладостей пока дело не коснулось... Надеюсь, и не коснется. И косметику с парфюмерией импортные, к счастью, тоже не тронули.Как бы не сглазить...
Катя, очень хорошо отношусь к горькому шоколаду, сегодня ночью благополучно съела три больших плитки и даже не почувствовала угрызений совести! Вот ужас-то у меня, я в конфетах по самые Нидерланды)
Три большие плитки шоколада за ночь? Вот это да! Я в свои лучшие годы максимум плитку молочного с орехами могла умять, но это еще в школе было)
Вот видите, какая у меня проблема! Я поэтому и прошу помощи, не знаю, что делать?!( Сейчас коробочку конфет съела.
Я вот думаю, если это конфетопоедание не вызывает проблем с фигурой, кожей, пищеварением, то особо волноваться не стоит. Это же, наверное, временное явление? Не всегда так было?
Нет, всегда так не было, Катя. До этого ела в неограниченном количестве торты,и пирожные, но от них не пухла!
Тогда Вам и правда не хватает положительных эмоций, возможно, развлечений, общения. У меня было время, когда я чувствовала себя одинокой, начала увлекаться кулинарией, в результате набрала вес. А все потому, что новые рецепты и кулинарные передачи приносили мне радость, которой не было в кругу общения.
Лучше, наверное, к психологу обратиться, если эта тяга к сладкому мешает. Мы ведь тут не профессионалы, насоветуем чего, а толку не будет.
Катя, это, наверное, результат одиночества... Мне ничего не интересно, если интересно, то недолгое время, а шоколад ем, а настроение не улучшается, может быть, это весна так влияет, у меня такого не было никогда.
Это очень грустно слышать, что Вам, Зоя, ничего не интересно, либо интересно лишь недолгое время. И не верится - Вы же такие статьи пишете увлекательные, комментарии всегда такие развернутые, и совершенно ясно, что Вам эти темы близки и интересны.
Катя, вот это мне интересно,,сейчас не могу никуда ехать, наверное, ещё и это меня давит. Вот с нетерпением жду весну! Я в этих поездках возрождаюсь, особенно,,когда пишу, когда комментирую статьи) Пока нет ничего интересного...
Весна уже совсем скоро, по крайней мере, календарная) Пусть она принесет нам всем вдохновения, свежих идей и нового взгляда на привычные вещи.
Пусть так и будет, Катя)
:-)
Милашка какая,вкусно ей как)))
Прям про меня! Читаю Ваши комментарии про поедание сладкого и себя узнаю. Я всегда считала себя сладкоежкой, но сладкое ела не каждый день и старалась дозировано. Последние недели 3, наверно, на сладкое очень сильно тянет: все время хочется конфет, шоколада или пирожных.
Спасибо Вам большое, значит я не одна)))) Будем надеяться, что весна всё расставит на свои места)
[Комментарий удален]
Зоя, если вдруг в твоих магазинах ты скупишь все конфеты, то мы тебе вышлем, не переживай :))))
Любаша, спасибо, моя хорошая) Я знаю, что ты меня без конфет не оставишь, я-то на тебя и надеюсь)) В нашем магазине уже заканчиваются, хожу за ними в супермаркет)))
:-)
Вам просто не хватает положительных эмоций, в той мере, в какой они Вам необходимы, мне так кажется. Меня тоже тянет на сладкое, когда я чем-то расстроена, не довольна, устала, в состоянии стресса и типа того. Причем горького, полезного шоколада мне не надо, а именно хочется сладких шоколадных конфет с темной начинкой или сливочную коровку. Раньше ещё любила халву в шоколаде Рот Фронт и шоколадные батончики московских фабрик, но сейчас они уже не те стали, что-то в них производители добавили отталкивающее для меня и поэтому, я к ним охладела. А некоторые конфеты, типа Фирера роше или Рафаэлло мне вообще нельзя дарить, могу за вечер, ну максимум за два умять всю коробку (мне кажется, что эти хитрые производители в них что-то добавляют, что нас так к ним и тянула). Причем специально я их в магазине не покупаю, но вот если подарят, то я их практически все съем сама - это точно. А что Вам делать в данной ситуации, то только, как говорится "клин клином вышибает" - найти какое-то занятие, такое же приятное, как и поедание конфет, хотя это будет трудно - так как конфета - это очень приятное и стойкое удовольствие. Мне например, помогает чтение - не могу жевать когда читаю, шитьё на швейной машинке - тоже очень отвлекает и занятие фитнесом. Другого конфетазамещения пока не нашла.
Наташа, спасибо Вам, мерси))) Почитала с таким аппетитом Ваш коммент, всё написано верно, в стрессах и депрессиях я утонула, это факт. Это, видно, и есть причина моего неприличного желания есть конфеты в неограниченном количестве! После Вашего подробнейшего описания всех моих любимых конфет, пошла, нет побежала на кухню и съела еще коробочку мармелада в шоколаде))) И поняла, что я не поправляюсь)))) Я пухну с голода)))) Вот в чём причина))))))
Пожалуйста, кушайте на здоровье свои вкусные конфетки!)). Я думаю, что ничего страшного, само, как говорится "рассосется" просто ещё не пришло время. Лучше есть конфетки и быть в хорошем настроении, чем от них отказываться и быть недовольной и в плохом настроении!)).
Наташа, спасибо большое, буду ждать с нетерпением, когда начнётся процесс рассасывания))))) А пока продолжаю в том же режиме, конфеты исчезают с катострофической скоростью)) А может быть, я так выздоравливаю?)))))
Прошу прощения, хотела написать катастрофической!
Зоя, всё когда-нибудь надоедает и ко всему наступает пресыщение)). И я думаю, что шоколадные конфетки не станут исключением)). Главное, за содержанием сахара в крови следите, чтобы он не стал увеличиваться, а то сахарный диабет потом сложно будет лечить. И тогда придется отказаться от шоколадных конфет уже по медицинским показаниям.
Ой, Наташенька, слежу, каждое утро начинаю с этого, поэтому пока так спокойно ем сладкое) У нас в семье все были сладкоежки) Вот и я стараюсь изо всех сил)))) А диабет я знаю, что такое, у мамы был, это страшно((
Ну, тогда, всё отлично, раз конфетки не наносят вреда Вашему здоровью)).
ох, уж это диетология(
Метаболизм, в первую очередь, замедляют болезни обмена веществ. И, тем, кто, к сожалению, ими страдает, данная статья как "мертвому припарка".
Слышали когда нибудь выражение "поправляются от свежего воздуха"?. Это про них-) бедных.
Затем замедляет возраст. Похудеть в 25 и 45 это совершенно разные вещи! И какой бы я завтрак не ела!
Я этому процессу посвятила практически вю жизнь и штампы в статье меня, откровенно говоря, даже не бесят.
Вы просто не имеете права давать советы, общаясь с такими же узколобыми экспертами. Вот и все-))
Мне кажется, эти советы применимы только к здоровым людям. Им они вполне могут помочь. Со всем остальным согласна с Вами. Есть болезни, при которых с весом расстаться очень трудно, хоть из кожи вон лезь.
вы правы!
Вот!! А я читаю и не могу понять что? Куда??
Газировку уже давно не пью, и не потому что она вредная, а потому что мне она не нравится))я ее не люблю.
Худеть мне не нужно. Нагрузки кой какие присутствуют.
утренний свет хорошо влияет на самочувствие.
Особенно если учесть что на большей части России в зимний период солнца совсем мало.
Да и понятие "Утро" для всех разное. Если к 8 часам на работу - то на спорт уже времени не хватит.
Мне повезло. Худеть не нужно. Бабушка, мама, тёти все были со стройными фигурами. Генетика)
Везучие)))
Мама с бабушкой всю жизнь только и думали, как им килограммчик другой набрать) Я сначала тоже комплексовала из-за своей худобы в школе, институте. Теперь понимаю, что многие к этому стремятся на диетах сидят. Может и повезло ;)
Да Вы что?!? Какой киллограмчик, радуйтесь!! Можете носить все, даже самые смелые, нестандартные вещи, ту же куртку бомбер)))))
Коротки юбки, шорты, юбки сложного кроя, типа тюльпан, брбчки дудочки, да всееее!!! И при этом уплетать вкусняшки!!! Это Же РАЙ!!!
:)) я это понимаю. Но когда в школе в 10 классе все кругом были такие тётеньки с 4 размером груди, а я как мальчик подросток))) Сейчас конечно всё изменилось, стандарты красоты и прочее..
Все с 4-й размером??? Это у Вас прям одни коровки были, у нас с 3-й то немного!! Да и вообще не много из вокруг
Вот такие коровки))) 4-3 и я с 0))))
Ну и класс у Вас подобрался!!! Прям одни виа-гры!!
А я б лучше с 0 была, чем с 3-4)))
:) Мне б вашу моральную поддержку лет 15 назад)))
:)))
Мама с бабушкой всю жизнь только и думали, как им килограммчик другой набрать) Я сначала тоже комплексовала из-за своей худобы в школе, институте. Теперь понимаю, что многие к этому стремятся на диетах сидят. Может и повезло ;)Катя, та же история.
У меня быстрый обмен веществ. Мне худеть не нужно. Больше 48 кг и не получается весить, а скоро 40 стукнет...
Елена, все проблемы с весом начнутся после 45 - 50 лет, по себе знаю.
Ну мне вот уже 48,питаюсь как придётся и никакой физкультуры, а вес как и прежде 46кг.
И я булки со сливками на ночь лопаю. Не ела бы так вообще бы вся исхудала... А так хоть как-то свои 48 кг поддерживаю...
я прям представила булочки)))) здорово! Я не худая, 59 кг/ 166см. Но тьфу-тьфу пока не несет. Тоже кушаю вечером. А потом еще бутерброд с сыром после 22-ти..))
Уууу как же я завидую , Лена!!!!!
А рост???
162см
И я завидую.
мне кажется не все полнеют.. Обмен веществ, гормоны у всех разные...
Мне 44. пока также..
хотя за длительные праздники к примеру, новый год, могу 1-1,5 набрать) Но они уходят сразу, как начинаются будни рабочие)
У нас в семье все такие худые. Моей бабушке 81 год, мы одинаковой комплекции. Бабуля с удовольствием за мной донашивает брючки, кардиганы и рубашки 40 российского размера... Мама тоже стройная, правда мой стиль не приемлет в одежде...
40-й российский ! Настолько стройная)))
Ну классс!!!
У меня, к счастью, с метаболизмом нет проблем)
Ты счастливый человек... :) Даже не представляешь, насколько... :)
Не все могут есть по утрам. Тем более, много. В меня вот, кроме кофе, ничего не влезает. Аппетит просыпается после обеда.
Не все могут есть по утрам. Тем более, много. В меня вот, кроме кофе, ничего не влезает.То же самое.
Выпитый утром стакан воды тоже не запускает метаболизм. А вот чашечка свежесваренного кофе и бутерброд...
Я только кофе пью, без ничего... :) И большууую кружку... :) Очень крепкого, свежесваренного... :) Чашечки мне мало... :)
Я только кофе пью, без ничего... :) И большууую кружку... :) Очень крепкого, свежесваренного... :) Чашечки мне мало... :)Кофе натощак нельзя. Тоже знаю это, но без чашки утреннего кофе у меня настроения нет. Кофеман я.
Да, и я знаю, что нельзя... :( Но ничего с собой поделать не могу. Тоже без кофе настроения нет. Зато я договорилась с собой, что кофе пью только по утрам. В остальное время разрешаю себе только зерна нюхать... :) Тоже приятно... :)
Да, и я знаю, что нельзя... :( Но ничего с собой поделать не могу. Тоже без кофе настроения нет. Зато я договорилась с собой, что кофе пью только по утрам. В остальное время разрешаю себе только зерна нюхать... :) Тоже приятно... :)Муж как-то вычитал, что кофе благоприятно действует на продолжительность жизни, по исследованиям японских ученых. С тех пор пью кофе столько, сколько хочу. Обычно это три чашки в день. Сейчас запасы кофе в доме - 4 кг (это еще не распечатанные). Кофе привозим отовсюду, где бываем. Последняя любовь - 100% робуста из Камбоджи, провинция Мандулкири, предпоследняя - кофе с Бали.
Здорово! :) Я тоже кофе из отпусков привожу... :)
Лена, я тоже раньше не могла. Как-то втянулась. Хотя совам, как я, тяжело есть по утрам))) До обеда не всегда могу проголодаться) У меня аппетит после обеда начинается!
И ближе к вечеру усиливается! :) Наш человек! :)
Я себя приучила, заставила прям!
Каша, которую в подобных статьях всегда советуют есть на завтрак, меня практически не насыщает. Для меня это просто загадка. Даже после овсяной каши уже через час я, как Винни Пух, думаю: "А не пора ли подкрепиться?"
это наверное хорошо, быстро усваивается)
Ох, не знаю, насколько это хорошо, ведь ешь ее и думаешь, что доживешь до обеда легко, без налета на печенье и конфеты, ан нет... ((
А по комплекции Вы стройная?
В общем-то стройная, но лет пять назад была на 7-8 кг стройнее(( Очень мечтаю стать опять такой же, но что-то делать для этого ленюсь.
Значит, у Вас бытрый метаболизм, раз стройная и кашка быстро переваривается)))
А стремится к идеалу никогда не помешает!
Спасибо за позитивное мнение! даже захотелось пойти и поделать упражнения какие-нибудь, но на работе это было бы странно))
Можно замаскироваться, типо надо что взять с полки, а сами тянитесь тянитесь)) упало на пол, типо, а сами наклоны)))
Да-да, это отличные варианты) Как-то читала статью с подобными советами - как можно делать гимнастику на работе незаметно от окружающих, в числе прочего там были советы делать прыжки, "но если вы стесняетесь и боитесь, что коллеги вас не поймут, наклонитесь как будто бы завязать шнурок, а при выпрямлении слегка подпрыгните". Помню, очень смеялась, представляя себе подобную картину посреди офиса.
Наклонился завязать шнурки, а там... ТУФЛИ)))
))))
Когда на новой работе мои коллеги узнали, что я занимаюсь спортом, меня попросили в обед придумать офисную разминку. Мы всем отделом вставали в круг и делали какие то упражнения. Было весело. А потом я девочек сподвигла ходить вместе сразу после работы в тренажерный зал (он был прямо на работе). Это объединяет не хуже посиделок за столом.
Отличный у Вас коллектив и место работы! Вдохновляющая история!
Меня овсяная каша тоже не насыщает. От гречки, риса или пшенки сытости гораздо больше.
Ух ты, нас уже двое таких))
Я вообще ее не люблю! :) Скользкая она какая-то... :)
А я манную не люблю. Но в ней и пользы-нет - сплошные пустые калории.
Я тоже, наверное, манную не люблю... :) Я ее в последний раз в детском саду ела, через силу... :) Но зато люблю пирог манник.
Да-да, в виде пирога манка не так уж плоха))
А я манную с изюмом варю, могу и кураги кинуть - все уплетают дома.... А рисовую варю , добавив тёртой морковки....
Даже изюм и курага не заставят меня есть манную кашу... :) Про рис с морковкой никогда не слышала... :) Можно попробовать как-нибудь... :)
Манка с варенье только))
С вареньем всё хорошо :) и манка тоже
Помню с черносмородиновым)
Я с малиновым больше люблю. А черную смородину лучше пить.
Нее, от смородины еше цвЭт фивалетовый)))))
Тогда с черникой, она слаще :)
Черника дороХо для таког дела! я ее и так съем)))
Если самой собирать - то она бесплатная :)
Ну это такооой труд!! Еще и места надо знать
Землянику - труд, а чернику в хороших местах - легко.
Как же не труд? Вы собирали?
Собирала, много раз, ведрами по 7-10 литров
Собирала, много раз, ведрами по 7-10 литровИ для Вас в этом нет труда??руки потом не синие?
Руки синие, отмывается легко любым кислотосодержащим растением (щавель, ревень).
Я бы не назвала это чем то запредельным. Если год урожайный - то это 2-3-4 часа в лесу. За раз больше ведра не набирала. Собирала себе, не на продажу.
Вот землянику собирать сложнее. Растёт не так компактно, надо ходить, ещё и на солнышке и комары. Больше трёхлитровой банки за раз мне нервов не хватает. Так ещё и мнётся.
Мне все то, что Вы про землянику пишите, рассказывали про чернику, еще и руки отмыть не могли толком.
А комары где черника больше жес она ж болотистую местность любит.
Видимо от местности зависит.
Все, где бы не покупкла и была, говорят о том что черника растет на болотах считай, собираешь ее и комары все в экстазе, руки это прым синий человек.
То ли Вам везло, то ли такая черника попадалась)))
У нас черника в довольно сухих местах растёт, в отличии от голубики(гонобобель)
Зинуль, черника не на болоте, это клюква болото любит. Но ты права, чернику непросто собирать, особенно если мелкая. А если крупная, да на кусте ягод много, да еще куст высокий, то довольно быстро собирается! Но это если любить, конечно. А с земляникой тоже по-разному может быть - если найти поляну удачную, то полведерка можно сразу собрать, а можно ходить-ходить - и по чуть-чуть всего.... но зато земляника на опушках, вдоль дороги - далеко в лес идти не надо специально!)))
Мне мама всегда говорила, что она любит болотистые местности.
Зинуль, ну глобально - да, влажность должна быть. Но не прям болото, в нормальном сухом лесу она растет. В таком потом лисички, боровики, подберезовики, подосиновики и т.д. растут
Землянику муторно собирать.. А я еще когда-то собирала дикую (или лесную) клубнику. Она в основном на пригорках растет. Она покрупнее земляники. Сладкая, даже можно слащавая. Но варенье из нее закачаешься!)))
это в Липецкой области...
Луговая клубника вкусная, да, только листики плотно сидят, чистить долго
У нас варенье почему-то совсем плохо идет. Только с водой типа морса. А так стоят баночки, ждут своей участи... Но я предпочитаю даже не варить, чтобы витамины не разрушались, а измельчаю ягоды с сахаром и держу в холодильнике.
Раньше десертов было меньше магазинных вот и ели варенье. А сейчас едим только землянику и малину с блинами. И ещё люблю яблочное, чтоб дольки яблок тоненькие позрачные были, но плотные при этом.
Да, сейчас огромное разнообразие всяческих сладостей в магазинах. При том что варенье либо домашняя выпечка все же полезней (или хотя бы не так вредно). Еще я замораживаю измельченную в блендере клубнику или малину с небольшим количеством сахара и делаю потом молочный коктейль. Как же вкусно!
Я морожу ягоды в живом виде, без добавок. Дочь ест кашей. Варенье не ест, ей слишком сладко. Не приучена к сладостям вообще.
Это здорово! А то дети сейчас, увы, многие полноваты. Сладости едят неконтролируемо.
Полные дети часто - предрасположенность. В подростковом возрасте почти все худеют, если нет проблем со здоровьем. Но то, что заложено генетикой - всё равно вылезает позже.
Конечно, генетика все расставит по местам.
Манка с варенье только))Я в детстве ела манку с желе из красной смородины)
Да, желе из красной смородины с кашей - вещь! Жаль с детства его больше нигде не взять, а самой делать не хочется.
Не знаю, когда мама успевала все делать) Отжимала через чулочек)))
В детстве жили в пятиэтажке, была хорошая такая кладовка ! Большая и вкусная! В ней на полочках были разные вкусности)
Не знаю, когда мама успевала все делатьМеня тоже этот вопрос интересует.
Вот бы сейчас в эту кладовую, да?)))
И с большой ложкой)))
Половником!!!
)))
Очень люблю желе из красной смородины. Когда-то даже делала сама, когда ягоды из своего сада были.
Мммм, желешка)))
Я желешу из красной так, прям из банки!!!
О, настальгия по желе из красной смородины всех накрыла похоже. Надо продавать идеи продуктов, востребованных покупателями.
Даааа прям вспомнился этот вкуссс!!!
Мммм, желешка)))
Я желешу из красной так, прям из банки!!!
Даааа прям вспомнился этот вкуссс!!!Летом обязательно сделаю! ))
А мне не из чего, куст в три веточки всего, на поесть чуток
куплю, у меня дачи нет)
Ее еще найти надо, особо в продаже не вижу ее
да, черная больше. На ярмарках выходного дня красную не видела. Наверное надо на крупные рынки ехать..
Или где-нибудь где бабулечки торгуют
Да, у бабулек лучше. И им хорошо.
И нам)) тока главное правильную бабульку выбрать)
И мне надо! Пойдешь выбирать - меня не забудь!
Хорошо))))
Будем искать бабулек)))
Да, я очень люблю овсянку, но чтоб наесться её нужно съесть много и проходит чувство сытости быстро.
Вот я и удивляюсь, что же так быстро хочется есть после нее, раз она считается такой питательной. Недаром же лошадей овсом кормили)
Трава ещё менее питательна :)
Это точно))
[Комментарий удален]
А если в нее добавить фрукты, например, банан?)
Если сгущёнки - то лучше будет. От фруктов аппетит наоборот повышается. Но есть опять захочется всё равно.
От банана нет! очень сытно и надолго, рекомендую!
С кашей - возможно, надо пробовать. А отдельно - бананов мне килограмм надо и тоже не на долго.
С кашей с овсянкой!
Отдельно я больше двух за раз неее, хоть и люблю их
А я овсянку люблю несладкую, с сыром... Вообще кашу любую мне вкусно с сыром-)) сверху тертым
Сыр люблю, но в овсянку не пробовала его, как-то туда хочется сладенького))
Вот у меня муж тоже любит сладенькую. А я, наоборот, могу капнуть в нее соевого соуса... Сладкую вообще не ем
Ничего себе))) прям по мне так неожиданные сочетания, соседства для овсянки!!
Ничего себе))) прям по мне так неожиданные сочетания, соседства для овсянки!!Ага, многие удивляются
Овсянка с сыром - это тоже моя любимая каша, часто варю её таким образом по утрам)). И вообще, утром люблю полноценный завтрак перед работой, но из "согревающих" продуктов, даже летом, что-то типа, омлета с сыром или овсянки с сыром, можно и манную кашу, только без сыра, но на молоке и заправленную маслом. Ещё утром обязательно мне нужен свежесваренный кофе или какао и тогда можно считать, что хорошее начало дня для меня положено. Когда утром "заправляюсь" сытным и питательным завтраком, то на сладкое тянет меньше, практически не тянет, как утром, так и в течении дня. Только, конечно и пообедать надо полноценно.
А я овсянку люблю несладкую, с сыром... Вообще кашу любую мне вкусно с сыром-)) сверху тертымне пробовала с сыром, попробую, я каждое утро кашу ем)
У меня от фруктов аппетит весьма сильно разыгрывается. Разгрузочный день на яблоках точно не для меня! Однажды попробовала, но это было ужасно.
Яблоки да..они будто раздражают желудок, хотя сидела не раз так день и даже два...
Я груши выбираю для этого.
А банан калорийнее и он не как яблоко, он обвалакивает желудок, заполняе его.
Конечно, в яблоках кислот фруктовых очень много, они и раздражают желудок. А бананы да, сытные. Для меня каша овсяная очень вкусна, если банан добавить.
Для меня тоже)))
Каша, которую в подобных статьях всегда советуют есть на завтрак, меня практически не насыщает. Для меня это просто загадка. Даже после овсяной каши уже через час я, как Винни Пух, думаю: "А не пора ли подкрепиться?"я тоже через час после каши, хочу подкрепиться.
Воот, еще один человек в нашей компании. Откуда же взялся миф о том, что каша на завтрак - это очень сытно? Удивляюсь.
для меня каша на молоке, совсем не сытно, а тем более на воде.
Да, на воде совсем не сытно. Держала пост несколько раз, трудно приходилось.
[Комментарий удален]
Для меня она - очень сытная, если поем каши в 7.30 - 8 утра, до вполне могу дотянуть до обеда, часов до 13 - 14 с одним небольшим перекусом (пару чашечек чая с 2-3 ч. л. меда или с парочкой конфеток, или стаканчик кефира или йогурта, ну что-то типа того). Но мне надо, чтобы каша обязательно была манная на молоке, заправленная маслом или овсяная на воде с тертым сыром. Остальные меня, к сожалению так не насыщают и я их не ем на завтрак. Еще какао на молоке меня хорошо насыщает и я его часто варю утром.
Не пробовала овсяную кашу с сыром. Наверное, солоновато?
Совсем нет, но если только совсем чуть-чуть если это будет пармезан. Я ещё иногда добавляю в неё не твердый сыр, а плавленный сырок, натертый на терке, но только тот, который недавно достала из морозилки - так он лучше трется и не расползается. Но это на тот случай, когда в доме нет твердого сыра - с твердым всё-таки вкуснее получается.
Трете сыр в горячую кашку?
Да, чтобы он ещё в ней и расплавился, тогда очень вкусно получается)).
Завтра надо попробовать))
Пармезан...Запрещенный восхитительный сыр... В следующий раз обязательно попробую овсяную кашу с сыром. Интересно)
У вас ещё продается пармезан?
Уже мало где, но там где продается, стоит неприлично дорого, от 800 до 1000 руб. за кг и его качество уже желает лучшего - давно лежит не проданным из-за высокой цены и начинает покрываться налётом. Поэтому, я его заменила на Советский, которые делают на Алтае. Конечно, Советский - это далеко не Прамезан, ну что делать, сыру то охота. Я и вообще сейчас очень люблю алтайские продукты.
Алтайский тоже пармезан?
Конечно, нет)). У них гораздо проще названия: Советсикий, Росийский, Витязь, Пошехонский сыр и т.п., но они очень вкусные и в меру соленные. Но, к сожалению, не пармезан)). Но пока у нас санкции и кризис, будет поддерживать российского производителя, глядишь и привыкнем кушать только наше)).
Аа такие, такие мы знаем))
Пармезан да...я его очень люблю, но вот честно гоаоря в каше не представляю
Для меня тоже это в начале было несколько не обычным, но сейчас очень нравится и мне это очень гармонично по вкусу. Просто овсяная каша без сыра для меня уже как-то не так. А подсмотрела я такой вариант совершенно случайно, в какой-то передаче, типа реалити-шоу, таким образом папа Бритни Спирс готовил ей и себе овсяную кашу. Мне показалось это интересным, я попробовала и мне понравилось. И теперь овсяную кашу ем именно так, хотя раньше её не очень любила. Но учитывая её пользу, ела, добавляя в неё, то мед, то изюм с курагой, то банан. Однако, с таким дополнением, она для меня была всё равно не то, а вот с тертым сыром очень нравится.
Спасибо. У нас единственный приличный пармезан был остатками прибалтийского, затем его заменили аргентинским (а на головке сыра российские надписи), потом переименовали в армянский (ровно тот же сыр!) и теперь внезапно подняли цену до 900 руб. (на тот же самый сыр сомнительного аргентино-армянского происхождения). Ну что за *** :(
Кстати, на ценнике каких-то овощей (не помню точно) в этом же магазине, указана страна происхождения Либерия. Мне кажется, люди уже просто откровенно стебутся.
А чё? Либерия - она завсегда готова. Либерийский флаг уже никого не смущает на море. Почему кого-то должны смутить либерийские груши?
Там был, кажется, свежайший салатик. Вот только-только из Либерии...
Вечерней лошадью прямо из ... как там зовут столицу Либерии? Из Монровии!
:)
Может, должно быть указано Нигерия)). Но люди то писали наши, с широким кругозором и решили, что Либерия красивше звучит, а может и искренне думали, что и правда есть такая загадочная страна Либерия.
Да она не загадочная, просто подвоз свежих овощей оттуда крайне маловероятен )
Либерия вполне себе реальна, вот только вряд ли оттуда нам возят овощи.
800 рублей за кг - это дорого? Увы, дорого сейчас - это 2500-3000 за кг...
Это если страной происхождения указать Швейцарию.
Но за такие деньги могут ведь и попросить показать сертификат.
Это да...
Всё относительно, конечно, мне сопоставить не с чем, не владею информацией сколько в Европе в среднем стоит такой сыр.
Из плавленных сырков, кстати, очень вкусный суп с семгой получается, муж обожает его)
Я тоже такой супчик люблю и частенько делаю (можно и не только с семгой, а с любыми овощами или с курицей), а ещё с ними очень быстро и вкусно можно приготовить соус к пасте (их надо расплавит в сливках), домашнее печенье и намазку на бутерброды (натереть на терке с варенным яйцом и заправить майонезом). Вот мы в своих комментариях уже и отошли от темы статьи и перешли к кулинарным рецептам с сыром)).
С овощами и курицей еще не пробовала, надо сварить как-нибудь, думаю, и с грибами будет вкусно. Вообще, спасибо за кулинарные идеи, муж очень любит плавленный сыр, надо его порадовать разнообразием. А то, что мы отошли от темы статьи, так это нестрашно, и частенько на форуме происходит, главное ведь - общение, а тем более, приятное!))
На сайте "Поваренок" очень много интересных рецептов с плавленными сырками и не только, мне очень нравится данный сайт, много уже чего готовила по их рецептам и всегда всё получалось)).
да-да, я тоже там "пасусь" периодически. Множество интересных рецептов и идей!
Тоже люблю какао с утра, самое время для него!)
"Тренировки на пустой желудок "и "Отказ от углеводов" вы серьезно???
Ксения, Вы считаете это влияет? Я вот не вижу взаимосвязи никакой!!!
Движения и активный/пассивный образ жизни, да, это да!
Модет, не факт, но может принятие сухой пищи!! И то! Все это генетика!! Можно есть все и всякую ерунду, причем хоть на ночь, нарушая все то, что тут Вы написали, и все будет лучше, чем у многих!!
не могу себе позволить утренние тренировки НИКОГДА и НИКАКИЕ, проверено опытным путем
У тех кто пишет про утренние тренировки - утро в 11 часов.
для меня и 11 рано))) я как-то пыталась в 13.00 заниматься в зале, неа, никак))) исключительно вечерние варианты.
я вот зимой подзабыла, но в 9 утра летом при утреннем солнышке выехать на велосипеде кататься - это вещь!!!
От одного слова "лето" метаболизм ускоряется.
это правда, есть такое))) правда у нас за окном снегодождь сыпет
У меня сейчас дневная карта в спортклуб. Хожу на тренировки в 10, 11. Очень трудно. Приходится себя заставлять. Уже год в таком неудобном режиме. А раньше всегда занималась вечером-))
да Вы с определенной долей героизма))) успехов! )))
да Вы с определенной долей героизма))) успехов! )))
Вот именно. Это точно не для работающих.
Вот и я не могу утром и в обед заниматься только вечером или часов 16
особенности организма))) для меня оптимальное время с 16 до 19
особенности организма))) для меня оптимальное время с 16 до 19
Да это бред написал нам автор, вот как зависит метаболизм и тренировки на пустой желудок?? Или отказ от углеводов??
Интересно, спасибо.
Пробежалась по статейке...))(( Могу сказать, что никогда не могла в полную силу заниматься утром, даже в школьные годы,это было просто насилие над собой...даже два первых урока физ-ры, весь дальнейший день мне портили...
Сладкоежка я с детства;)), но разборчива в предпочтениях.
Сладости тоже бывают вкусными и низкокалорийными) Например в клубничном низкокалорийном варенье всего 130 ккал на 100гр) И пользы мгого
Правильно, нашла интересные моменты в статье. Тренировки утром - непозволительная роскошь с обычным графиком работы, разве что вставать еще раньше чем обычно - это очень тяжело. Да и фитнес клубы так рано не начинают работать, в общем - это не поменять, нагрузки - после работы.. А остальное учтем)
Самое важное для сохранения хорошего метаболизма во время диет или сушек это вода, вода и еще раз вода. Лучше всего 2 стакана воды утром за час до еды. Лучше всего холодной, так как организм тратит калории на разогрев.
Лучше всего 2 стакана воды утром за час до еды.Вспоминается из рекламы по ТВ: "Ты же лопнешь, деточка"...
все вечером пойду на йогу