Бесплатная доставка по России* В апреле 2020!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Звездный Велнес: Дженнифер Лоуренс

27 марта 2016, 00:00 | Ксения Константинова

Звездный Велнес: Дженнифер Лоуренс
10 выбрали

Когда невероятно подтянутая Дженнифер Лоуренс появилась на красной ковровой дорожке кинопремии Оскар, было множество людей, которые восхищались ею. Одним из толпы почитателей ее красоты был ее бывший тренер Далтон Вонг. Они встретились пять лет назад на съемках "Люди Икс: Первый класс"; именно тогда Далтон помог ей прийти в форму для роли Мистик. Она не забыла ни одного урока, который он ей преподал и благодарна ему по сей день, доказательством чело служит ее цитата в предисловии его новой книги The Feelgood Plan: Hppier, Healthier & Slimmer in 15 Minutes a Day. "Он изменил мое тело и привил мне навыки, которые также изменили мою жизнь", - пишет Джей. "Мы остаемся добрыми друзьями, когда я наведываюсь в Лондон, то люблю сначала позаниматься с Вонгом в тренажерном зале, а потом мы направляемся есть гамбургеры и картошку фри со всей его семьей. Все дело в балансе"!

В своей книге Далтон рассекретил все фитнес-тайны Лоуренс, а мы — узнали, что же делала актриса, чтобы сохранить замечательную форму.

 

 

Она высыпается

"Я всегда ей говорил, когда ты путешествуешь и приезжаешь куда-либо при первых "симптомах" усталости - хорошенько поспи",- утверждает Далтон. "Отдохните, дайте своему телу перезарядиться и запастись энергией. Как гласит американская пословица: "Не поджигайте свечку с обеих концов".

Она любит тренировки

"Безусловно, держать свое тело в идеальной физической форме - часть ее работы, но я старался сделать ее тренировки интересными. Мы очень хорошо ладили друг с другом, поэтому она беспрекословно выполняла то, о чем я ее просил. Чего бы это не касалось групповых тренировок или занятий в тренажерном зале – вы должны получать удовольствие от того, что делаете, в этом случае, это не будет казаться упражнениями".

 

 

Она научилась сохранять водный баланс

Возможно вы знакомы с цитатой, приписываемую Исаку Динесену, а на самом деле принадлежавшую датской писательнице Карен Бликсен: "Лекарство от всего это соленая вода – пот, слезы и море". Далтон так же верит в силу употребления соленой воды. Он приучил Дженнифер пить своеобразный напиток: смешать соленую, кокосовую и воду с лимоном и пить полученный "коктейль" в течение дня. Если вы хотите быть в идеальной физической форме очень важно поддерживать водный баланс, но это не значит, что вы должны пить воду без перерыва – утверждает Далтон. А если верить последним научным исследованиям, то выпивая несколько дополнительных стаканов воды вы "сэкономите" 200 калорий.

Она контролирует свои порции

Что значит быть Дженифер Лоуренс? Это значит не отказывать себе в пасте с сыром, жаренной курице или пицце. "Я никогда не смогу сидеть на диете" - пишет она в предисловии к книге Далтона. И это правда. Залог хорошей формы Джей — она наслаждается любимой едой, но в умеренных количествах, а также пробует разные блюда, но без гарнира.

 

 

Она ест шоколад

"Единственная вещь, которую я поощрял - иногда позволять себе 75% темный шоколад". Позвольте себе небольшое количество горького шоколада, нежели вы целый день будете мечтать о чем-то сладком и в конце дня сорветесь и съедите что-то вредное. Лучше грамотно обуздать тягу нежели ограничивать себя и подвергать организм стрессу.

Она употребляет алкоголь

Известно, что для похудения необходимо вычеркнуть спиртное из вашего "уравнения" здорового питания. Но алкоголь алкоголю рознь. Замените десерт бокалом сухого вина, отдайте предпочтение шампанскому "брют" и вычеркните из своего рациона бутилированное пиво. Даже если вы и решили позволить себе немного выпить, помните золотое правило - все хорошо в меру!

 

 

Она работает над своей осанкой

Далтон работал над осанкой Дженнифер, потому что она автоматически заставляет всех выглядеть лучше. Одно из главных упражнений была "ласточка": оно не потребует много усилий, но если вы будете выполнять его регулярно — уже через месяц вы будете "на автомате" держать спину ровно.

"С момента нашего знакомства и начала совместной работы вплоть до сегодняшнего дня, Дженнифер остается очень трудолюбивым и волевым человеком: она выполняет "предписанные" мной упражнения, употребляет правильное количество пищи (и следит за ее качеством и содержанием), управляет своим образом жизни и получает от него удовольствие. Когда вы объединяете все вышеупомянутое вместе, то становитесь очень гармоничным человеком. А так как Джен не покладая рук работает во благо своей карьеры, это делает ее настоящим образцом для подражания и замечательной актрисой"!

 

 

Кстати...

Чтобы ваши тренировки были более результативными — воспользуйтесь специальными моделирующими средствами для похудения.

Dior Svelte Комплексный уход для тела, Dior

Slimissime 360 Моделирующее средство, Lancôme

Lift Minceur Моделирующее средство для похудения интенсивного действия, Clarins

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Похожие материалы:

Дженнифер Лоуренс | Jennifer Lawrence | Dior | Lancome | Clarins | Диор | Ланком | Кларанс | Баланс | форма | стройность | тренер | похудение | секреты | Далтон Вонг | Оскар | тренировка | водный баланс | порция | Шоколад | алкоголь | фигура | Осанка

Комментарии (43)

  1. irinaulezko2009  |27 марта 2016, 00:42#

    Молодец, так держать!!!

    • юлия juliya  |27 марта 2016, 04:46#

      она классная

      • natella42region  |27 марта 2016, 05:22#

        Как оказывается, держать себя в форме, не так уж и сложно: соблюдение водного режима, регулярное и правильное питание, полноценный сон и регулярные физические нагрузки хорошей интенсивностью)). Но именно это и является самым сложным в нашем каждодневном цейтноте)).

        • Ксения Константинова  |27 марта 2016, 22:55#

          Также сложно, как и питаться 5-6 раз в день. Когда работа в офисе, то не всем удается следовать этому правилу. А вот если работаешь из дома - то еще сложнее: круглосуточный доступ к холодильнику крайне опасен для фигуры)))

          • natella42region  |28 марта 2016, 16:06#

            Согласна с Вами)). Чтобы в офисе сбалансировано и правильно питаться, надо постоянно носить с собой разные баклашки и коробки с правильной едой, а ещё не обращать внимание на вечно жующих вредные продукты коллег, которые сколько бы не ели всё равно не толстеют (я им всегда в шутку говорю, девчонки, Вы видимо ведьмы). И при этом не посещать разные бизнес-ланчи и столовки, к которых, правильную и полезную еду днём с огнем не сыскать, по крайней мере в моем городе)). Вообщем, правильное питание требует сильной выдержки и достаточно не малых затрат времени, да и денег тоже)). Но, а насчет домашнего потребления вредной еды, то тут есть один вариант, который мне помогает, но он скорее подойдет для холостяков или тем, у кого дома несколько холодильников или понимающие члены семьи, являющиеся и единомышленниками в плане правильного питания - надо просто не держать в холодильнике и в кухонных шкафчиках вредные продукты. Мне такой способ очень помогает, если какого-то вредного, но такого любимого мною продукта, нет в моём доме, то и не надо. Ну если он появился, то я к нему буду постоянно "прикладываться" пока весь не съем)). Поэтому, пока работают в основном дома, то в принципе пытаюсь поддерживать правильное питание и даже подписалась на бесплатную подписку сайта Йога-журнала о весенней детокс-программе. Думаю, что теперь смогу себе это позволить - питаться правильно в течение дня и никто не будет соблазнять всякими вредностями. А там глядишь и привыкну питаться по аюрведе)).

            • Ксения Константинова  |30 марта 2016, 19:58#

              Я сейчас попадаю под обе категории: питание в офисе удручало - полезности в столовых и кафетериях с гулькин нос, а с собой носить не всегда удобно. Приехала на работу с контейнерами, а потом - бац - мероприятие.. И что, композиция "я со своим самоваром приехала"?)) А когда дома, то рука так и дергается))) недавно прочла у молоденькой девушки-диетолога, что она рекомендует своим подопечным не есть фрукты после 6, только белок. Вот учусь теперь. хотя, не скрою, сложно. Когда сильно голодно раньше всегда съедала памело, а теперь все - ни ни. Посмотрим, результативно ли!

        • Барпиона  |27 марта 2016, 05:37#

          Хороший у нее тренер, без фанатизма!

          • Lapo4ka90  |27 марта 2016, 05:48#

            Тренер хороший, но соблюдать все это тяжело в жизни:)

            • ladynsk  |27 марта 2016, 21:02#

              высыпаться, меньше жрать и делать зарядку, по-русски говоря?
              как оказалось, ничего подобного. ну, если вы конечно 50 лет хотите быть бодрячком а не ковылять еле-еле потому что уже здесь, болит, там болит.
              не, можно и в 50 только начать, но шансов быть более здоровым выше именно если начать еще в молодости. у меня папа лет в 30 бросил чем-либо заниматься, продолжил в 50, жизнь заставила. И с того времени 6 дней в неделю каждое утро до завтрака зарядку делает, уходит минут 15-20

              • Lapo4ka90  |28 марта 2016, 03:41#

                Папа ваш молодец!а я периодически начинаю делать зарядку,хватает меня на месяц,потом бросаю,потом опять начинаю..как-то так

                • ladynsk  |28 марта 2016, 07:48#

                  дааа, сталд молодец, когда однажды заклинило так, что спать не мог (

            • кастрюля  |27 марта 2016, 06:44#

              понравилось высказывание про соленую воду.надо запомнить

              • Lapo4ka90  |28 марта 2016, 03:40#

                Мне тоже)

              • Лисc  |27 марта 2016, 08:58#

                Ем тоже только горький шоколад. А вот хорошо выспаться редко удаётся.

                • Ксения Константинова  |27 марта 2016, 22:54#

                  Про сон - полностью согласна, а вот шоколад горький не могу есть, он мне картон по вкусу напоминает, проще вообще от него отказаться))

                • Katerina-fe  |27 марта 2016, 09:41#

                  Работать над осанкой - это действительно очень важно

                  • кузбасс  |27 марта 2016, 10:25#

                    Красивая.

                    • msubova  |27 марта 2016, 11:07#

                      [Комментарий удален]

                      • АнастасияБеднова  |27 марта 2016, 12:45#

                        классная. И правила мне нравятся.

                        • breadshow  |27 марта 2016, 13:05#

                          Молодая она ещё, помню, в 20-25 не поешь толком 1 день и уже живот к спине "прилипает".
                          Про солёную воду удивилась. Вроде как все твердят об обратном

                          • АнастасияБеднова  |27 марта 2016, 13:26#

                            Про солёную воду удивилась. Вроде как все твердят об обратномМожет там было - минеральную? Правильный баланс солей необходим.

                          • Sensual  |27 марта 2016, 13:07#

                            меня не отпускает мысль, что ей просто везет, не то чтобы она плохо играет, но в ней нет чего-то....

                            • Balyabuk  |27 марта 2016, 13:11#

                              Мне нравится Джен, хорошая она. И тренер у неё молодец!

                              • PushIrka  |27 марта 2016, 15:12#

                                эх, хороша!

                                • жулиус  |27 марта 2016, 15:36#

                                  Сижу днём на питьевой воде, но не минеральной. А на ночь наедаюсь картошкой, мясом, плюшками и прочими радостями))). Вполне себе комфортно худеется )). Как поправлю здоровье, вернусь в спортзал.
                                  Так что эта система в общем работает.

                                  • yulyusik-81  |27 марта 2016, 16:06#

                                    Молодец!

                                    • 234  |27 марта 2016, 20:01#

                                      Ой, как бы я хотела, чтобы у меня был такой удивительный тренер, я бы ела всё, что хочу и много, а он мне помогал бы всё лишнее сбрасывать) Что-то я стала плоховато справляться сама, у меня с одного бока шашлычки видны уже, с другого пирожные, тортики и конфеты, в вперемешку с икрой) И главное и обидное то, что не получается это сбросить с себя...А Джен молодец, но это конечно, ещё и молодость, немаловажный фактор) Пусть всегда остается такой стройняшкой!

                                      • Gudik  |27 марта 2016, 20:30#

                                        Зоя, я сейчас на безуглеводной диете, давай со мной! Все твои пироженко растрворятся

                                        • 234  |27 марта 2016, 20:38#

                                          Людочка, давай, я согласная))))) Мне можно хоть четыре диеты, я на одной не наедаюсь)))))

                                      • нет такого  |27 марта 2016, 20:17#

                                        Ей же не полтинник , что бы как-то плоховато выглядеть. До 30 лет вообще нет проблем сброса лишнего))

                                        • Gudik  |27 марта 2016, 20:29#

                                          Посмотрела) ей всего 25, детей нет, о чем тут вообще речь вести???

                                          • Ксения Константинова  |27 марта 2016, 22:52#

                                            Позволю не согласиться с Вашим утверждением. Если у человека генетическая предрасположенность к полноте или проблемы другие со здоровьем, например по части эндокринологии, то ему хоть в 20, хоть в 30 будет сложно сбросить вес.

                                            • нет такого  |27 марта 2016, 23:01#

                                              Не будем включать русский пытливый ум;)) Понятно, что версий можно развить ещё на тыщу комментов))

                                            • ShumCat  |28 марта 2016, 16:36#

                                              Совершенно согласна! до 25-30 лет вообще проблем с фигурой не было, а вот потом метаболизм, похоже, замедляется и уже сложнее сохранять хорошую форму.

                                            • 14082807  |27 марта 2016, 20:25#

                                              Молодец!

                                              • Olga Tv  |27 марта 2016, 20:27#

                                                Да уж, "невероятно подтянутая"," сохранить замечательную форму" - либо речь о 80-летней бойкой бабуле, либо Дженнифер Лоуренс была изначально жуткой толстухой, а потом взяла себя в руки.

                                                • aleka717  |28 марта 2016, 19:54#

                                                  повеселили)

                                                • OS11  |27 марта 2016, 21:18#

                                                  Честно говоря, не поняла статьи... или "принципов".
                                                  1. Это значит не отказывать себе в пасте с сыром, жаренной курице или пицце. Залог хорошей формы Джей — она наслаждается любимой едой, но в умеренных количествах...
                                                  2. Единственная вещь, которую я поощрял - иногда позволять себе 75% темный шоколад.
                                                  Т.е. кусок пиццы - меньшее зло?? Горький шоколад так показательно вынесен отдельным пунктом...

                                                  • Ксения Константинова  |27 марта 2016, 22:50#

                                                    Шоколад - это сладкое, а его зачастую стараются ограничивать во время диеты. Что касается еды - то, она может позволить себе любимые блюда, просто ест их маленькими порциями.

                                                  • Pumlkin_girl  |27 марта 2016, 22:55#

                                                    Не могу поверить, что такая милая и жизнерадостная девушка играла Мистик! Но по фигуре - да, верю, это она. Но ей повезло с телосложением, я не могу себе позволить пиццы есть(

                                                    • 1Flowers  |28 марта 2016, 12:41#

                                                      не смогла бы целый день солёную воду пить!( она же противная!(

                                                      • aleka717  |28 марта 2016, 19:53#

                                                        аналогично

                                                      • ShumCat  |28 марта 2016, 16:47#

                                                        Чтобы не набирать вес, приходится носить на работу лоточки и сверточки с едой. Это отнимает порядком времени, чтобы купить нужные продукты, придумать, что приготовить и собственно приготовить. Так хлопотно это все! А уж чтобы на какой-то диете сидеть или пост соблюдать, еще больше времени и хлопот. Вот бы повара иметь или возможность заказывать готовые обеды, сбалансированные по калорийности и пищевой ценности.

                                                        Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
                                                        Сейчас на сайте

                                                        idealist, Rod, Тагьяна, Daryalol, fdvkm, Irida89, Олеся565656, mndcs, Esmika, Teyu Amenti, Kuptsova, Маделина, irina_bernard1986, kellein, agent24, Ellо4ka, Natusya81, sweetlana2112, Elina25, lucky_october, Mariyasha, Лена*, EYU86, IrischkaPerm, Volkovams, Розанна, НадяГ, АннаПашкова, milavidna, KOza666, yudyud_2017, Earist, Svetastik, tanusha1987, belli0207, ael.grand, kristina12, Swetlanka88, шабишка, Муся1973, ekaterinaSk, IndieKatie, TYSkobeleva, Natissa, neroli1810, Yla29, Valeriydautov, ЕВП, dominica87, Алежечка, ОльгаНовак, kisa35, tasha1971, j12345ulia, нмс, Uta_76, ch123, galinakorostina, Odyssey, Tatiana0909, yuliya-201611211, LarissaLog, 4672372, Кось, азалия сто, Ryashka, Блондинистая, Наталья2603, Мирена777, Васька друг человека, Алена2401, Березка59, nfybxrf, jul_sole, rasheva, эльвира1504, Olganovi, klausbuz, i-nilova, albik79, ekaterina.abramova120291@, marina-rgd, aprov, TEG83, Олькин86, evgeniya1006, yulia2_3, diayna, Ленок1603, Eirhnhe, Тотктонада, гаргамел, vii78, AntuanettaAir, Roldi, elenpigalova, yaninavoronina, Cтриж*, Natalia2510, Vvasillisa, Yulchik Androsova, ulastas, yulduzz, nadeya861, Ku4eryashkakate, Нин, Ann Oleynik, femme34, Varnataly, guzelka5555, gyuzyal, maketernity, Tanya_s83, Sowa.s, distem_, Nastya.art, Надежда Лаухина, maria143803, Lesy1235679079, Natasha0750, berrie, Naste4ka43, qwerterqwerter, elena_m777, сидоренко