Бесплатная доставка по всей России* 1 - 31 октября 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Вегетарианская диета

08 мая 2016, 00:00 | Ксения Константинова

Вегетарианская диета
7 выбрали

Вегетарианская диета это не просто дань моде, а скорее образ жизни в гармонии с природой, которая выступает против жестокого обращения с животными. Однако причин, чтобы перейти на нее, больше - начиная от желания очистить организм и изменить свои привычки питания в лучшую сторону, а также желание быстро потерять вес. Но действительно ли вегетарианство способствует похудению? "Сидя" на подобной диете вы не найдете продуктов, содержащих в своем составе пшеничную муку, белый сахар, или высоко обработанный жир, которые, конечно, не работают на благо нашего тела, однако так необходимы для его строения. Поэтому даже отказ от мяса и молочных продуктов не должны быть ключом к успеху! Как сбалансировать "растительное" меню, чтобы достичь желаемых результатов? Несколько следующих правил помогут вам похудеть и обеспечат вашему организму идеальный детокс!

Снижение веса на вегетарианской диете: белок

Первым ингредиентом, о котором стоит поговорить — белок. Не волнуйтесь, придерживаясь вегетарианской диеты вы не почувствуете его недостатка, ведь он присутствует в таких продуктах как овощи, орехи, семена, зерна и бобы. Это миф, что лучшим источником белка являются мясо и молочные продукты. Кстати, если сильно налегать на белок в любом его проявлении, вы рискуете столкнуться с последующими проблемами со здоровьем в виде сердечно-сосудистых заболеваний или проблемами с суставами. Поэтому лучше не переусердствовать с их количеством, а лучше позаботиться о том, чтобы в вашем ежедневном меню появились фасоль, чечевица, нут, киноа или соевые продукты.

Снижение веса на вегетарианской диете: жиры

Жир является важным компонентом диеты, он отвечает за "добавку" энергии и стимулирует обмен веществ. Во время похудения очень важно обеспечить организм полезными жирными кислотами омега-3 и омега-6, поэтому необходимо делать ставку на продукты, являющиеся их естественным источником. К ним относятся, прежде всего, льняное семя, которое благотворно влияет не только на ваш внешний вид, но также на правильное функционирование тела! Как лучше его употреблять? В виде порошка, который создается путем перемалывания семян. Его можно смело добавлять в утренний коктейль. Добавьте к ним семена тыквы, чиа и подсолнечника, орехи, водоросли или авокадо (если заботиться о калориях, то рекомендуется употреблять не больше 1/3 или половины плода в день). Для приготовления пищи используйте прежде всего оливковое или рапсовое масла - эти жиры крайне полезны для вашего тела!

Снижение веса на вегетарианской диете: сахар

Когда вы собираетесь провести какое-то время на диете, то что необходимо ограничить в первую очередь? Сахар! Также это касается "естественной сахарозы" в виде фруктов, которые рекомендуется употреблять в умеренном количестве и желательно до 16.00. Начните с постепенного ограничения: включите фрукты в ваш завтрак - они добавят энергии и обеспечат ваш организм ценными витаминами, при этом не подвергая вашу диету риску срыва. Сделайте ставку на цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помело), а также киви, ананасы и папайя, содержащие фермент бромелайн, который позволяет расщеплять сложные белки. На основе этих ингредиентов миксуйте коктейли для завтрака, добавив зеленые листья овощей, семена льна, семена чиа, овсяные хлопья или "вспомогательное" средство для похудения - имбирь. После тренировки, не стесняйтесь побаловать себя сухофруктами, которые помогут быстро восполнить дефицит гликогена. Помните, чтобы не съесть слишком много, пусть в вашем меню преобладают овощи, которыми вы можете питаться без ограничений.

Снижение веса на вегетарианской диете: углеводы

Как насытиться, находясь на диете, которая направлена на снижение массы тела и в преимуществе своем состоит из одних фруктов и овощей? Это просто! Почти во все приемы пищи необходимо ввести сложные углеводы, которые содержат в себе клетчатку, именно они позволят надолго "удовлетворить" ваш аппетит. К ним относятся, прежде всего, овсяные хлопья, коричневый рис, киноа, пшено, ячмень, гречиха, кукуруза, полба или рожь. В день вы должны потреблять 4-5 блюд "с их участием", начиная от завтрака, заканчивая послеобеденным чаем. И совершенно не обязательно, чтобы эти блюда соответствовали ресторанному уровню, оцененного звездами Мишлен! Из пшена, фиников и какао вы с легкостью сможете создать низкокалорийный шоколадный мусс, а пудинг из белой гречки в купе с корицей и яблоком прекрасно впишется в ваш питательный завтрак. Однако, не забывайте, что присутствие овощей в вашем рационе обязательно. Если соблюдать эти правила, в сможете обеспечить вашему организму достаточное количество витаминов и антиоксидантов, которые помогут улучшить обмен веществ.

Снижение веса на вегетарианской диете: регулярность

Помните, помимо того, что окажется на вашей тарелке, большое значение имеет и то, как часто вы питаетесь. Находясь на диете, вы должны потреблять не меньше 5 блюд в день, каждые 3 часа. Хорошо сбалансированная диета повлияет на ваш аппетит и избавит вас от необходимости есть сладкое, а также испытывать чувство голода перед сном. И как всегда, неотъемлемой частью вашего рациона должна быть вода, которая ускорит ваш обмен веществ. Необходимое количество? От 1 до 2,5 л жидкости! Главное помните: чай и кофе, соки и компоты — это не питье, а еда. В промежутках между пищей лучше всего утолять жажду именно водой без газа. Вместо соли приправляйте ваши блюда специями, а всевозможные "пакетированные" соусы замените на натуральную пасту мисо, домашнее песто или дипы на основе авокадо. Чем меньше в вашем меню высоко обработанных продуктов, тем лучше!

Вегетарианская кухня - это настоящее кулинарное разнообразие, где вы найдете множество здоровых и не менее полезных альтернатив для мяса, молочных продуктов и многих других блюд. Худейте на здоровье!

А вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы отказаться от мяса и других продуктов животного происхождения?

Кстати...

Чтобы во время снижения веса привести вашу кожу тела в тонус, используйте специальные дренажные средства...

Masvelt Крем для похудения, Clarins

DREN Скраб с дренажным эффектом, GUAM

Концентрат для похудения, Caudalie

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: au.fotolia.com, netallica.yahoo.co.jp, chatadegalocha.com, bigstockphoto.com, markaindo.co.id

Комментарии (210)

  1. нет такого  |08 мая 2016, 00:23#

    Еще чего?!))) - отвечая на вопрос...)))

    • Сенькаменька  |08 мая 2016, 00:30#

      Не задумывалась.

      • 234  |08 мая 2016, 00:53#

        Я весной и летом как-то плавно перехожу на фруктово-овощную диету, очень люблю самые разнообразные салаты, они очень питательны, особенно в жару есть много плотной пищи очень тяжело для организма. Орехи ем в самых малых количествах, они очень калорийны. Мясо тоже нет в рационе, но это питание не для того, чтобы похудеть, таких задач уже себе не ставлю давно, просто чувствую себя комфортно и легко) Ксения, спасибо Вам за статью, мне понравился каждый из предложенных Вами вариантов приема пищи)

        • chicca  |08 мая 2016, 01:04#

          Признаюсь, не совсем поняла, при чем тут вегетарианская диета. Что именно вы имели ввиду? Вегетарианство- это вообще не диета. Это образ жизни. Человек либо ест по жизни мясо, либо не ест. И вегетарианцы от яиц и молочных продуктов не отказываются! Это к веганам относится.
          А как отказ от муки и сахара относится к вегетарианству?
          Буду благодарна за ответ.

          • ElenaAl  |08 мая 2016, 01:15#

            Я сломалась на первом же предложении - "..с природой, которая выступает против жестокого обращения с животными". Это что-то новенькое ....

            Всё больше задумываюсь окончательно забить на чтение статей, обзоров и анонсов на этом сайте.

            • zazoo  |08 мая 2016, 16:04#

              Читайте название статьи и сразу комментарии. Я уже начала так делать. Потом уже могу и статью просмтореть, если захочется. Хотя все это печально

              • ElenaAl  |08 мая 2016, 16:33#

                Я так очень долго делала. Решила прочитать несколько последних статей. Надеялась на изменения в лучшую сторону, а оказалось наоборот.

              • Royakina  |08 мая 2016, 20:51#

                Я сломалась на первом же предложении - "..с природой, которая выступает против жестокого обращения с животными". Это что-то новенькое ....Кто ж тогда придумал пищевую цепочку?)))

                • ElenaAl  |08 мая 2016, 23:11#

                  Да, я об этом. Давайте запретим кошкам мышей ловить.)) и т.д.

                • 27juliana  |10 мая 2016, 20:35#

                  Лен, я почти забила. ))
                  В основном просматриваю "по диагонали", или вообще пропускаю.

                  • ElenaAl  |10 мая 2016, 20:37#

                    я одно время забила
                    вот решила почитать... на своё голову...))

                    • viola_inc  |10 мая 2016, 20:38#

                      лучше беречь нервы и только смотреть картинки=)

                • Dance_dead_baby  |08 мая 2016, 01:21#

                  ща я все брошу и перестану есть то, что требует организм, мотивируя это зоозащитным бредом. и так, на всякий случай, замечу, что остановиться, не объевшись, с мясом куда проще, чем с орехами, а бобовые скверно влияют на активность кишечника.
                  короче, это ваше вегетарианство плохо и громко пахнет. ))

                • mmm  |08 мая 2016, 01:54#

                  Красивые картинки)

                  • delicious_yana  |08 мая 2016, 02:28#

                    "Это миф, что лучшим источником белка являются мясо и молочные продукты. " - не, это скорее мыслительные способности автора сего - МИФ.

                    • delicious_yana  |08 мая 2016, 02:29#

                      Пусть автор пойдет почитает школьный учебник по биологии.

                      • кузбасс  |08 мая 2016, 04:16#

                        Ем мясо любое, рыбу, гарниры, молочное, овощное, фрукты, конфеты столько, сколько хочу. То, что мне не нравится хотя бы внешне, я даже пробовать не буду. Соответственно никакие диеты мне не нужны.

                        • Royakina  |08 мая 2016, 20:54#

                          То, что мне не нравится хотя бы внешне, я даже пробовать не буду.Зря. Несмотря на невзрачный вид, отваренная зеленая чечевица вкусна и полезна. Знаю это, но пересилить себя не могу. Вот наши стереотипы.

                          • кузбасс  |09 мая 2016, 04:07#

                            Красная чечевица мне не понравилась. Несколько лет пакетик с ней в шкафу лежит. Надо посмотреть и выбросить.

                            • Royakina  |09 мая 2016, 10:31#

                              Красная чечевица мне не понравилась.Дело вкуса, тут не поспоришь. Я готовлю с ней супчик. Душевненький. Всем нравится. Хотите, поделюсь рецептиком. Здесь уже его писала, но могу повториться.

                              • LilyRyk  |09 мая 2016, 10:33#

                                Я хочу рецепт!)

                                • Royakina  |09 мая 2016, 10:50#

                                  Я хочу рецепт!)Пожалуйста. Сразу оговорюсь, он веганский.
                                  В кипящую воду (примерно 1,5 л) засыпаете полстакана оранжевой чечевицы. Пусть кипит на среднем огне минут 15. Этим временем на сковороде обжариваете пару зубчиков чеснока, репчатый лук, морковку. Немного томата можете добавить, а можете не добавлять - это уже "опции". Добавляете "зажарку" в кастрюлю с чечевицей, солите по вкуксу, добавляете нарезанную петрушку, укроп (что любите), лавровый листик (при желании). Легкий и сытный супчик готов. Оранжевая чечевица сильно разваривается, так что получается почти суп-пюре.
                                  Можно, как в наших обычных супах добавлять нарезанный кубиками картофель. Но на мой взгляд, он там лишний. Лучше добавить корневой сельдерей вместо картошки. Он придаст дополнительный вкус.

                                  • LilyRyk  |09 мая 2016, 10:53#

                                    Спасибо,обязательно приготовлю!

                                    • Royakina  |09 мая 2016, 10:57#

                                      Спасибо,обязательно приготовлю!Напишите, понравился супчик или нет.
                                      Если не понравится, тоже ничего страшного - мы заложники традицонных борщей)))

                                      • ElenaAl  |09 мая 2016, 13:03#

                                        Только оранжевая подходит? а с зеленой что можно сделать? по мне - совершенно несъедобно, как и льняная каша.)

                                        • Royakina  |09 мая 2016, 14:47#

                                          Только оранжевая подходит? а с зеленой что можно сделать? по мне - совершенно несъедобно, как и льняная каша.)Зеленая не разваривается так, как оранжевая. Подходит для гарнира, салатов. Вкусная, но есть ее не могу из-за непривлекательного вида (вот и стереотип). Сын себе варил. Аромат по кухне волшебный. А глянешь...)))

                                          • ElenaAl  |09 мая 2016, 17:27#

                                            Сын - волшебник.))
                                            оранжевую не видела в продаже, купила только зелёную - рискну ещё разок.)

                                            • Royakina  |09 мая 2016, 17:45#

                                              оранжевую не видела в продаже, купила только зелёную - рискну ещё разок.)Смотрите внимательнее. Она там же, где и зеленая. Вполне себе доступный продукт.

                                              • ElenaAl  |09 мая 2016, 18:00#

                                                у нас точно нет, только смеси, а их я не покупаю

                                                • Royakina  |09 мая 2016, 18:02#

                                                  у нас точно нет, только смеси, а их я не покупаюОбалдеть! Я думала, в Москве есть всё.
                                                  Смеси я тоже не покупаю: как правило, составляющие этих смесей варятся разное время. В итоге ничего путного тне получится: что-то недоварено, что-то переварено. И еще в этих смесях много разных неполезных добавок.

                                                  • ElenaAl  |09 мая 2016, 18:12#

                                                    Может, и есть. Но нужно специально искать. Сколько раз тут что-то обсуждали типа молока какого-то и т.д. - мол, в любом супермаркете - но нет у нас. Даже в Азбуках вкуса, которые по пути, ассортимент товаров небольшой. Видимо, аренда и раб.сила настолько дорогие, что берут только самые ходовые продукты.
                                                    Был магазин, которые развивал диетический отдел. Разбирали в нем продукты хорошо. Но магазин закрылся - на одном отделе магазин не окупишь. Магнит (в соседнем доме) его вытеснил. У людей нет денег - берут продукты там, где дешевле.

                                                    • Royakina  |09 мая 2016, 18:32#

                                                      Может, и есть. Но нужно специально искать. Сколько раз тут что-то обсуждали типа молока какого-то и т.д. - мол, в любом супермаркете - но нет у нас.Вот как она выглядит

                                                      • Royakina  |09 мая 2016, 18:35#

                                                        А у этой компании, вообще, всё вкусное

                                                        • ElenaAl  |09 мая 2016, 19:29#

                                                          Спасибо.) марку знаю, но этого продукта у нас не было. Цены, кстати, самые высокие, а если на кг перевести, так вообще большие сомнения в том, за что платим.

                                                          • Royakina  |09 мая 2016, 20:35#

                                                            Спасибо.) марку знаю, но этого продукта у нас не было. Цены, кстати, самые высокие, а если на кг перевести, так вообще большие сомнения в том, за что платим.Да, "Ярмарка" дорогая. Покупаю ее редко, когда продукт нужен, а более дешевой альтернативы нет. Сейчас у нас кускус изчез, а дочь его любит. Покупаю "Ярмарку", но только для нее. Сама спокойно могу прожить без дорогого кускуса.

                                                        • ElenaAl  |09 мая 2016, 19:31#

                                                          В общем-то мне все равно, какая марка. Пока не попробуешь, всё равно выводы не сделаешь. Но после того, как я купила горький геркулес Мистраль, моё мнение о марке скатилось ниже плинтуса.)

                                                          • Royakina  |09 мая 2016, 20:36#

                                                            Но после того, как я купила горький геркулес Мистраль, моё мнение о марке скатилось ниже плинтуса.)Геркулес покупала "Ясно солнышко" в коробке.

                                                    • 14082807  |09 мая 2016, 18:13#

                                                      Перекрёсток , Метро , Ашан есть в продаже оранжевая

                                                      • ElenaAl  |09 мая 2016, 19:27#

                                                        В Перекрестке у нас нет. А в Ашан и Метро я не ходок.

                                                        • достижениемаксимума  |09 мая 2016, 19:34#

                                                          Утконос . Домой привозит . Родители мои заказывают часто когда им некогда .

                                                          • ElenaAl  |09 мая 2016, 19:44#

                                                            А смысл заказывать неизвестно что на приличную сумму ради пакета чечевицы, которую неизвестно сможешь ли съесть, а когда съешь, то получишь проблемы с ЖКТ, о которых уже сказали ниже.
                                                            Мне интересно попробовать. Но она не будет постоянным питанием, как и фасоль, это заведомо ясно.

                                                            • достижениемаксимума  |09 мая 2016, 19:50#

                                                              Я её терпеть не могу .

                                                              • ElenaAl  |09 мая 2016, 19:54#

                                                                А у меня мнение о посетителях сайта, что все только её и едят.)) и ещё кучу мегаполезного и правильного, только почему-то плохо перевариваемого моим организмом. Прям чувствую себя каким-то экзотическим животным.))

                                                                • достижениемаксимума  |09 мая 2016, 19:56#

                                                                  Не знаю . Я не люблю.

                                                                  • ElenaAl  |09 мая 2016, 22:38#

                                                                    Я рада, что наконец-то появились такие отзывы.)

                                                                  • Royakina  |09 мая 2016, 20:43#

                                                                    А у меня мнение о посетителях сайта, что все только её и едят.)) и ещё кучу мегаполезного и правильного, только почему-то плохо перевариваемого моим организмом. Прям чувствую себя каким-то экзотическим животным.))Елена, насмешили)))
                                                                    Пока я не переехала на Кубань, считала, что петрушка используется только для консервирования огурцов))). Сейчас могу жевать ее просто так. И при этом получать удовольствие.
                                                                    Из фасоли люблю лобио. Но не так, как грузины готовят, растирая небольшую часть в кашицу, а чтоб фасолинка к фасолинке. Еще обнаружила на kitchenmag.ru вкусный салат из отварной свеклы, яблока и фасоли, заправленных несколькими каплями бальзамического уксуса и оливковым маслом. Еще на Кубани с фасолью готовят борщ и винегрет.
                                                                    А чечевицу меня научили готовить и есть мои эмиратские подруги, русские, живущие там. Рис с чечевицей часто готовят иранки.

                                                                    • Royakina  |09 мая 2016, 20:47#

                                                                      Я о том хотела написать, что у нас сложившиеся традиционные пищевые пристрастия.
                                                                      Но как интересно пробовать то, что едят другие народы. Я в этом любопытна.

                                                                      • ElenaAl  |09 мая 2016, 22:43#

                                                                        Я тоже любопытна.) Тоже ж Елена.))
                                                                        Петрушку люблю просто так и как вкусовую добавку к чему-то простому. Я вообще люблю простую пищу с натуральным вкусом продуктов. Единственное, не получается отказаться от соли.
                                                                        Но сейчас я уже и не могу есть всё подряд.

                                                                        • Royakina  |10 мая 2016, 12:23#

                                                                          Единственное, не получается отказаться от соли.А я и не пытаюсь. Несоленая еда для меня безвкусна. Специи и лимонный сок дают ощущение солености, но не на 100 %. Салат из овощей могу полить лимонным соком и не солить, но другие блюда - нет.

                                                                          • ElenaAl  |10 мая 2016, 20:29#

                                                                            Я себя ругаю как раз за соль с овощами. Сколько себя помню, всегда говорили, что овощам соль не нужна.

                                                                            • 27juliana  |10 мая 2016, 20:39#

                                                                              Я как-то незаметно для себя отвыкла солить свежие овощи.
                                                                              Мне кажется, что если свежий огурец посыпать солью - то это уже не то. В общем, мне невкусно.

                                                                              • ElenaAl  |10 мая 2016, 22:08#

                                                                                Вот мне бы так!)

                                                                                • Ветка  |10 мая 2016, 22:11#

                                                                                  Тебе невкусно без соли?
                                                                                  Я давно не солю свежие овощи. и салаты из них не солю - оливковое масло, лимонный сок, травки ароматные.

                                                                                  • ElenaAl  |10 мая 2016, 22:15#

                                                                                    Не могу без соли. Хотя по норме соли она не нужна с овощами, достаточно и так везде.

                                                                                    • Ветка  |10 мая 2016, 22:17#

                                                                                      Вот, например, греческий салат с фетой. которая соленая. Тебе тоже понадобится соль?
                                                                                      Я и своих приучила, начав с именно с этого салата.

                                                                                      • ElenaAl  |10 мая 2016, 22:26#

                                                                                        Я его вообще не ем. Фета мне не нужна после того, как рассказали о ней, точнее - об адегейском сыре, с точке зрения ценности для человека.
                                                                                        Но в любом случае я посчитала бы её за соль, за очень соленую соль, и сокрушалась бы точно так же.
                                                                                        Ещё с фетой вечно подвох - нужно каждый раз изучать состав, чтобы купить более-менее натуральную.
                                                                                        В общем, давно её не покупала.

                                                                                        • Ветка  |10 мая 2016, 22:38#

                                                                                          сейчас у нас я ее тоже не покупаю(((

                                          • кузбасс  |09 мая 2016, 11:10#

                                            Спасибо за рецепт. Попробую.

                                            • Ласточка я)  |10 мая 2016, 22:57#

                                              Я такой же суп летом делаю, только без зажарки) Прямо свежие овощи кидаю в кастрюлю. Но я еще добавляю зиру и тертый имбирь! Получается потрясающий пряный суп!!!

                                              • Royakina  |11 мая 2016, 08:05#

                                                Я такой же суп летом делаю, только без зажарки) Прямо свежие овощи кидаю в кастрюлю. Но я еще добавляю зиру и тертый имбирь! Получается потрясающий пряный суп!!!Вы - любитель пряного?
                                                Есть у меня рецептик пряного супчика из маша (это такая маленькая-маленькая фасоль). Он простой и вкусный. Основная сложность - собрать воедино все специи. Я сначала делаю смесь специй, а потом быстренько варю суп.
                                                Ингредиенты:
                                                Вода — 1,5 л
                                                Маш (или по-другому "Бобы Мунг") — 3/4 стак.
                                                Помидор — 1 шт
                                                Капуста цветная — 1/2 шт
                                                Перец болгарский — 1 шт
                                                Морковь — 1 шт
                                                Картофель — 1 шт
                                                Лук репчатый — 1 шт
                                                Масло сливочное — 2 ст. л.
                                                Зелень (свежая: лук, укроп, петрушка) — 1 пуч.
                                                Соль — 1 ст. л.

                                                Специи:

                                                Перец чeрный - 1/2 ч.л.
                                                Перец белый - 1/2 ч.л.
                                                Кориандр - 1 ч.л.
                                                Кумин (Зира) - 1 ч.л.
                                                Асафетида - 1/2 ч.л.
                                                Куркума - 1 ч.л.
                                                Шафран - 1/3 ч.л.
                                                Лавровый лист - 3 шт.
                                                Тмин - 1/2 ч.л.
                                                Корица - 1/2 ч.л.
                                                Гвоздика - 5 шт.
                                                Кардамон - 1/3 ч.л.
                                                Амчур -1/2 ч.л.
                                                Чили молотый - 1/3 ч.л.
                                                Семена Чeрной Горчицы - 1/2 ч.л.
                                                Сезам (Кунжут) - 1/2 ч.л.
                                                Калинджи (Чернушка) - 1/2 ч.л.
                                                Мускатный орех (молотый) - 1/2 ч.л.

                                                1. Нарезаем овощи кубиками.
                                                2. Промываем бобы Мунг.
                                                3. Смешиваем специи (кроме Кумина, Асафетиды, Чeрной Горчицы, Сезама и Калинджи).
                                                4. Доводим воду до кипения и бросаем всe в неe.
                                                5. Варим около часа (до мягкости бобов Мунг).
                                                6. Растапливаем сливочное масло в небольшой сковороде.
                                                7. Нарезаем мелко лук и бросаем в разогретое масло.
                                                8. Жарим несколько минут, не доводя до появления золотистой корочки.
                                                9. Смешиваем Кумин, Асафетиду, Чeрную Горчицу, Сезам и Калинджи и бросаем в лук.
                                                10. Жарим около минуты, постоянно помешивая.
                                                11. Бросаем всe в готовый суп, перемешиваем.

                                                • Ласточка я)  |11 мая 2016, 11:55#

                                                  Спасибо! Рецепт очень легкий! Надо будет специи купить все.
                                                  Маш знаю, что такое)
                                                  Я вообще любитель бобовых. Постоянно ем чечевицу, маш и нут.

                                                  • Royakina  |11 мая 2016, 12:00#

                                                    Я вообще любитель бобовых. Постоянно ем чечевицу, маш и нут.Я тоже. Люблю лобио, фалафель и хумус.

                                        • умничка1974  |09 мая 2016, 22:48#

                                          Я тоже один раз попробовала и больше этим не занимаюсь

                                    • Роуз  |08 мая 2016, 04:59#

                                      Нет,не задумывалась. Я люблю мясо, сегодня буду есть вкусный шашлык из свинины. И ничто не сможет мне его заменить.

                                      • HelenBow  |09 мая 2016, 08:58#

                                        Как Вы хорошо написали! И пусть другие не едят мясо - нам больше достанется)))

                                      • кастрюля  |08 мая 2016, 05:29#

                                        что такое белая гречка?

                                        • Helen1976  |08 мая 2016, 06:38#

                                          Вот и я не слышала. А автор пишет так как будто мы все только её и употребляем )))

                                          • sophiemosina  |08 мая 2016, 09:05#

                                            рис, видимо))

                                            • sophiemosina  |08 мая 2016, 09:06#

                                              на самом деле, погуглила. написано, что это оч тщательно очищенная гречка

                                              • кастрюля  |08 мая 2016, 09:24#

                                                хоть знать буду

                                                • chicca  |08 мая 2016, 09:24#

                                                  на самом деле, погуглила. написано, что это оч тщательно очищенная гречкачем полезна такая греча, интересно? Ведь все ценные веществв находятся в оболочке....

                                              • Royakina  |08 мая 2016, 20:55#

                                                что такое белая гречка?Может, автор имел в виду необжаренную гречку?

                                              • Polosataya  |08 мая 2016, 07:52#

                                                Никогда не задумывалась. Человек создан природой (Богом) так, что ему нужно мясо. И, что бы там ни утверждали вегетарианцы, без пищи животного происхождения у организма будут проблемы. Тем более, у растущего.

                                                • Royakina  |08 мая 2016, 20:56#

                                                  Человек создан природой (Богом) так, что ему нужно мясо. И, что бы там ни утверждали вегетарианцы, без пищи животного происхождения у организма будут проблемы. .Спорное утверждение. Очень спорное.

                                                  • Polosataya  |08 мая 2016, 23:19#

                                                    Какое из? :)

                                                    • Royakina  |09 мая 2016, 10:29#

                                                      Какое из? :)Из выделенного мной Вашего высказывания.

                                                      • Polosataya  |09 мая 2016, 22:45#

                                                        Почему же эти утверждения спорные? :) Ученые и врачи так не считают... :) Да и практика показывает, что, к примеру, зимой на Урале и в Сибири на одной траве долго не протянешь... :) Даже в современном мире... :)

                                                        • Royakina  |10 мая 2016, 12:34#

                                                          Почему же эти утверждения спорные? :) Ученые и врачи так не считают... :) Да и практика показывает, что, к примеру, зимой на Урале и в Сибири на одной траве долго не протянешь... :) Даже в современном мире... :)Спорное утверждение - кем создан человек.
                                                          Второе спорное утверждение - что человеку нужно мясо. Посмотрите на форму зубов человека и собаки. Они разные. Собака плотоядна, и ее зубы имеют форму, позволяющую разрывать плоть. У человека же зубы имеют форму, позволяющие перетирать растительные волокна.
                                                          Третье спорное утверждение - что зимой в холодном климате необходимо мясо. Соглашусь, что энергии, чтобы согреться, необходимо больше, чем летом. Но ее не обязательно получать только из мяса. Это самый быстрый и простой способ. А вегетерианство - это не "одна трава". Это и крупы, и орехи, и грибы. Вы просто не задумывались о том, как много мрожно из всего этого приготовить.
                                                          Только не подумайте, что я призываю Вас к вегетарианству. Просто пытаюсь доказать, что Вы не во всем правы.

                                                          • Polosataya  |10 мая 2016, 12:43#

                                                            Я согласна с тем, что человек мог быть создан не природой и не Богом, а искусственно... :) Но с тем, что ему не нужно мясо, чтобы нормально развиваться и функционировать, никогда не соглашусь... :) Это моя личная позиция... :) И позиция всех врачей. И, кстати, ни одна крупа, орехи, грибы не дадут той энергии, что мясо. Вы будете просто мерзнуть и ходить, как сонная муха. Проверено на себе. Но я не имею ничего против вегетарианцев. Каждый волен делать со своим телом все, что хочет... :)

                                                            • Royakina  |10 мая 2016, 12:51#

                                                              Но я не имею ничего против вегетарианцев.Так же, как и я не имею ничего против мясоедов. Вашу позицию я уважаю, хоть в настоящий момент и не разделяю.
                                                              P.S. Кем создан человек - понятия не имею, да и не слишком заморачиваюсь. Хотя интересно.

                                                              • Polosataya  |10 мая 2016, 13:02#

                                                                Ох, и мне интересно... :) Очень... :)

                                                                • ElenaAl  |10 мая 2016, 20:17#

                                                                  Я же предлагала Татьяну Черниговскую посмотреть.)

                                                                  • Polosataya  |10 мая 2016, 22:00#

                                                                    Мне? Когда? О_о

                                                                    • ElenaAl  |10 мая 2016, 22:07#

                                                                      В статусе. 2 раза.
                                                                      В первую встречу они обсуждали этот вопрос.

                                                                      • Polosataya  |10 мая 2016, 22:08#

                                                                        Я не видела... О_о Пойду погляжу.

                                                                        • ElenaAl  |10 мая 2016, 22:14#

                                                                          Я удалила, раз не интересно никому.
                                                                          Найди Познера на сайте 1го канала. С ней 2 передачи. Посмотри от 11 апреля - это первая.

                                                                          • Polosataya  |10 мая 2016, 22:15#

                                                                            Ага, спасибо. Я много чего читала-смотрела относительно этой темы... Но вдруг что-то новое узнаю.

                                                                            • ElenaAl  |10 мая 2016, 22:22#

                                                                              Она мозгом и т.д. занимается. Про неё много в инете.
                                                                              Вопрос в том, кто создал человека, а именно мозг человека?
                                                                              не только же ЖКТ интересует, которым, кстати, управляет мозг, по всей видимости.

                                                                              • Polosataya  |10 мая 2016, 22:26#

                                                                                Я посмотрю обязательно.

                                                                      • ElenaAl  |10 мая 2016, 22:07#

                                                                        В смысле всем предлагала.

                                                  • АнастасияБеднова  |08 мая 2016, 08:05#

                                                    Я люблю мясо и другие животные продукты и не собираюсь отказываться.

                                                    • chicca  |08 мая 2016, 09:25#

                                                      Я на ем мяса много лет и очень хорошо себя чувствую. Я только никак не могу понять, КАК именно перечисленные советы относятся в вегетарианству?

                                                      • Smolyk  |08 мая 2016, 10:12#

                                                        Неа, не задумывалась о таком отказе:)) и, надеюсь, не задумаюсь и в веганы не подамся:)

                                                        • Ма-Ди  |08 мая 2016, 10:20#

                                                          Вегетарианство как спасоб похудения
                                                          Кошмар

                                                          • Shady_Lady88  |08 мая 2016, 10:25#

                                                            Да, задумывалась, вполне возможно, когда-нибудь, приду к этому) В целом, весьма полезный материал, сохранила себе, все по полочкам разложено)

                                                            • Mona1975  |08 мая 2016, 10:55#

                                                              На счет диеты не знаю, но обратила внимание, что некоторые вегетарианцы имеют лишний вес, ох и сложная эта тема диетология.

                                                              • Royakina  |08 мая 2016, 20:57#

                                                                обратила внимание, что некоторые вегетарианцы имеют лишний вес,А примеры можно?
                                                                Обычно наоборот.

                                                                • Mona1975  |09 мая 2016, 00:21#

                                                                  На прошлой неделе повторяли "Пусть говорят" с внебрачной дочерью В.Кузьмина Николь, говорит, что вегетарианка, но девушка в теле, а также из публичных лиц экстрасенс Дарья Миронова, которая как то участвовала в проекте "Жестокие игры", вот там это было особенно хорошо заметно.

                                                                  • Royakina  |09 мая 2016, 10:36#

                                                                    На прошлой неделе повторяли "Пусть говорят" с внебрачной дочерью В.Кузьмина Николь, говорит, что вегетарианка, но девушка в теле, а также из публичных лиц экстрасенс Дарья Миронова, которая как то участвовала в проекте "Жестокие игры", вот там это было особенно хорошо заметно.Шоу на ТВ не являются для меня истиной.

                                                                    • Mona1975  |09 мая 2016, 10:59#

                                                                      шоу может быть и не истина, а существующий человек да.
                                                                      Но все таки хочется верить, что люди становятся вегетарианцами, не из-за диеты, а по другим философским убеждениям.

                                                                      • Royakina  |09 мая 2016, 11:14#

                                                                        шоу может быть и не истина, а существующий человек да.
                                                                        Но все таки хочется верить, что люди становятся вегетарианцами, не из-за диеты, а по другим философским убеждениям.
                                                                        Человеку тоже свойственно... лукавить.
                                                                        Хотя доля правды в Ваших утверждениях есть. Даже не употребляя мяса и прочих невегетарианских продуктов, можно поправиться. В том случае, если налегать на картошку, рис и другие углеводы по вечерам. Заметила, что если съем вечером моих любимых драников, с утра весы показывают грамм 200-300 плюсом. Поэтому даже постный пловик и картошечку - не позже обеда. А вечером - овощные салатики или парочку апельсинов или яблок. И весы порадуют Вас)))

                                                                        • ElenaAl  |09 мая 2016, 13:01#

                                                                          Так овощные салаты, апельсины, яблоки - тоже углеводы. В чем разница?

                                                                          • Royakina  |09 мая 2016, 15:23#

                                                                            Так овощные салаты, апельсины, яблоки - тоже углеводы. В чем разница?Правильно. С углеводами тоже все не так просто. Углеводы бывают быстрыми и медленными.
                                                                            Чтобы не быть голословной:
                                                                            http://athleticbody....

                                                                            • Royakina  |09 мая 2016, 16:22#

                                                                              В общем, я не очень сильно подкована в теории. Специально вопрос не изучала. Мои познания больше из собственной практики.
                                                                              Когда решила похудеть, сын сказал: "Заведи дневник и записывай ежедневно свой вес и всё, что ешь: сама себе врать не будешь". Путем анализа своих записей вывела оптимальный для себя режим питания.

                                                                              • ElenaAl  |09 мая 2016, 17:30#

                                                                                Я как раз ем вечером апельсины или яблоки или салат, но на вес это не влияет вообще.
                                                                                Записывать пыталась, но от записей только аппетит появляется.))

                                                                                • Royakina  |09 мая 2016, 17:47#

                                                                                  Я как раз ем вечером апельсины или яблоки или салат, но на вес это не влияет вообще.
                                                                                  Записывать пыталась, но от записей только аппетит появляется.))
                                                                                  Ой, ну, тогда не знаю. Может, сильная мотивация нужна?

                                                                                  • ElenaAl  |09 мая 2016, 18:06#

                                                                                    Не знаю, куда уж сильнее.
                                                                                    В общем, если я не худею, то я толстею. Реально сбросить вес не удается. Есть некий волшебный вес, который всегда возвращается, даже если немного сбрасываю.

                                                                                    • Royakina  |09 мая 2016, 18:16#

                                                                                      Не знаю, куда уж сильнее.
                                                                                      В общем, если я не худею, то я толстею. Реально сбросить вес не удается. Есть некий волшебный вес, который всегда возвращается, даже если немного сбрасываю.
                                                                                      Согласна, сложно удержать вес. Мне тоже хочется еще пару-тройку килограммов сбросить. Впервые за год изменила себе: позволила тортик.

                                                              • stepanbirklq  |08 мая 2016, 11:22#

                                                                [Комментарий удален]

                                                                • Танюська  |08 мая 2016, 12:22#

                                                                  Не надо с нами ничем делиться, у нас все свое! Идите в сад!!!

                                                                  • Dance_dead_baby  |08 мая 2016, 12:27#

                                                                    та ладно! деушка трезво предположила, что написанное в статье с трезвых глаз не напишешь. она только не учла, что автор никого из нас не муж. ))

                                                              • delicious_yana  |08 мая 2016, 11:44#

                                                                Вообще сама идея вегетарианства как способа ограничения количества калорий - в корне бессмысленна. Мясо (если без прослоек сала, конечно) содержит немного калорий, а вот аминокислоты для организма очень нужны. На мясе не толстеют. А вот насыщенные жиры и простые углеводы надо ограничивать, это да.
                                                                Не знаю, зачем автор написал, что авокадо калорийное - ничего подобного, там всего 160ккал/100 гр.
                                                                Гречку чистить не стоит - потеряете полезные вещества, железо, в частности.
                                                                И, самое важное, растительные белки не на 100% заменяют белки животного происхождения, кроме того, растительные хуже усваиваются.
                                                                Статья - бред сивой кобылы. Думать надо, перед тем как что-то бездумно копировать из тупого журнальчика.

                                                                • Танюська  |08 мая 2016, 12:42#

                                                                  А еще есть статья про минералы))

                                                                  • delicious_yana  |08 мая 2016, 13:24#

                                                                    А я там тоже написала, все что думаю о той статье :))

                                                                    • Танюська  |08 мая 2016, 14:00#

                                                                      Такое впечатление, что люди в школе не учились. Еще меня всегда забавляет истерия по поводу "химии"))

                                                                      • delicious_yana  |08 мая 2016, 15:52#

                                                                        Даа, у меня тоже порой такое впечатление. Причем пробелы в элементарнейших, базовых знаниях, тех, что можно получить в школе, просто слушая, что учитель рассказывает...

                                                                        • delicious_yana  |08 мая 2016, 15:58#

                                                                          Химия - это отдельная больная тема)) Все почему-то верят в то, что очень вредны всякие парабены, силиконы, алюминий тальк, сульфаты, что-то там еще, хотя доказательств-то никаких этому нет, и, если поразмышлять здраво, ничего вредного там нет. Верят, что полезна стрижка горячими ножницами (только на днях в ресторане за соседним столиком две подружки горячо советовали третьей), гиалуронка типа полезна, а также моча кита, отрыжка совы, перемолотый рог единорога и пушок из пупка снежного человека...Боооже...

                                                                    • Royakina  |08 мая 2016, 20:58#

                                                                      И, самое важное, растительные белки не на 100% заменяют белки животного происхождения, кроме того, растительные хуже усваиваются.Глупость.

                                                                      • delicious_yana  |09 мая 2016, 01:04#

                                                                        Что - глупость?

                                                                        • Royakina  |09 мая 2016, 10:34#

                                                                          Что - глупость?Что растительные белки не заменяют животные (соглашусь только в плане витамина В12, но и это не проблема). И что растительные белки хуже усваиваются.

                                                                          • delicious_yana  |09 мая 2016, 12:25#

                                                                            http://www.racionika...
                                                                            https://en.m.wikiped...)
                                                                            Также о том, что растения не способны на 100% заменить хороший стейк, я неоднократно слышала от врачей, а также от преподавателей в университете.
                                                                            Наслаждайтесь.

                                                                            • chicca  |09 мая 2016, 13:12#

                                                                              а зачем растениями заменять белок? есть другие продукты. я не ем мясо оооочень давно, и хороший стек мне на нужен для отличного здоровья (ттт)я как раз только и слышу от врачей, любителям мяса потреблять его пару раз в неделю, не чаще...

                                                                              • delicious_yana  |09 мая 2016, 14:14#

                                                                                Ну вегетарианцы ж не едят пищу животного происхождения, вот и пытаются получить белок из растений. Вам лично повезло значит - свой организм крепкий. А у меня, например, анемия, мне мяса нужно есть как можно больше, причем красного. В тех же бобовых есть белок, конечно, может Вам его и хватает, но его меньше, чем в мясе, аминокислотный состав отличается и усваивается все-таки похуже. Так что я вот не могу держаться на бобовых.

                                                                                • 14082807  |09 мая 2016, 17:52#

                                                                                  Что б не было анемии вместо мяса нужно есть икру ( красную, чёрную) , гранатовый сок

                                                                                  • Royakina  |09 мая 2016, 20:32#

                                                                                    Что б не было анемии вместо мяса нужно есть икру ( красную, чёрную) , гранатовый сокНасколько я понимаю, анемия - это недостаток железа, витамина В12 или фолиевой кислоты. Фолиевой кислоты много содержится именно в зеленых овощах. С железом тоже всё более или менее понятно. Только В12 содержится исключительно в продуктах животного происхождения. Лидер в этом - говяжья печень. Потом следуют морепродукты, молочка, сыры. Так что мясо - не панацея.

                                                                                  • Royakina  |09 мая 2016, 17:58#

                                                                                    Ну вегетарианцы ж не едят пищу животного происхождения, вот и пытаются получить белок из растений. Вам лично повезло значит - свой организм крепкий. А у меня, например, анемия, мне мяса нужно есть как можно больше, причем красного. В тех же бобовых есть белок, конечно, может Вам его и хватает, но его меньше, чем в мясе, аминокислотный состав отличается и усваивается все-таки похуже. Так что я вот не могу держаться на бобовых.Белок - это строительный материал организма. Животный он или растительный, но он нужен. И какой употреблять - личное дело каждого.
                                                                                    Профилактика анемии включает не только красное мясо. Но это уже только Ваше личное дело.

                                                                                    • delicious_yana  |09 мая 2016, 19:40#

                                                                                      дело в том, что в растениях процентное содержание белка меньше, чем в мясе, а белки имеют отличный аминокислотный состав.

                                                                                  • delicious_yana  |09 мая 2016, 14:17#

                                                                                    Причем мне мясо нравится,в принципе, иногда в охоту, но не могу сказать, что я прям мясной человек. Больше люблю фрукты-овощи, крупы, хлеб, но без мяса у меня гемоглобин падает очень сильно, так что приходится есть его больше, чем мне хочется.

                                                                                  • Royakina  |09 мая 2016, 14:51#

                                                                                    Наслаждайтесь.???

                                                                                    • delicious_yana  |09 мая 2016, 17:09#

                                                                                      В чем заключается вопрос?

                                                                                      • Royakina  |09 мая 2016, 17:48#

                                                                                        В чем заключается вопрос?В сомнительности наслаждения.

                                                                                        • delicious_yana  |09 мая 2016, 19:37#

                                                                                          просвещение - всегда наслаждение ;-)

                                                                                          • Royakina  |09 мая 2016, 20:25#

                                                                                            просвещение - всегда наслаждение ;-)Если это просвещение не заблуждение. ведь часто бывает, что пишут о полезности чего-либо, потом точка зрения меняется ровно на 180 градусов. Так что каждый выбирает, чему верить.

                                                                          • Марина Морская 78  |08 мая 2016, 12:03#

                                                                            Я очень люблю мясо. И не собираюсь от него отказываться. зато отказалась от макарон, круп (иногда позволяю себе немного гречки), конфет, колбасы. Зато много ем курятины, овощей и немного фруктов, молочку тоже оставила, но немного и без сахара.

                                                                            • Lyubasha84  |08 мая 2016, 12:35#

                                                                              Ни разу не задумывалась. И пока не собираюсь ))
                                                                              Да, завтра буду есть свиной шашлык! :)

                                                                              • Gudik  |08 мая 2016, 15:46#

                                                                                И я. Из молодого барашка!

                                                                                • HelenBow  |09 мая 2016, 09:02#

                                                                                  Свиной шашлык из молодого барашка получился?)))

                                                                                  • Gudik  |09 мая 2016, 16:44#

                                                                                    Ахах) Маринуется к вечеру

                                                                              • юлия juliya  |08 мая 2016, 14:46#

                                                                                бедный желудок

                                                                                • Gudik  |08 мая 2016, 15:45#

                                                                                  Ох, уж эти советы...
                                                                                  Не согласная я! Ни с чем! Это ж сколько надо съесть бобовых, чтобы дать себе норму белка, особенно, если активно занимаешься спортом? Мой желудок их не принимает совсем. А до 5 порций типа сложных углеводов в день, среди которых овсяные хлопья... В них кстати, уже быстрые углеводы, а вот в овсяной крупе, наоборот-)
                                                                                  Я сейчас на низкоуглеводном питании, но это не значит, что я ем сало и колбасу. Не ем совсем, как и все остальное вредное. Удалось не просто похудеть, но и снизить холестерин и повысить гемоглобин.
                                                                                  А вообще целью было и есть не столько похудеть, сколько вылепить себя заново и запустить, наконец, спящий из-за гормональных нарушений, метаболизм.

                                                                                  • Royakina  |08 мая 2016, 21:03#

                                                                                    Это ж сколько надо съесть бобовых, чтобы дать себе норму белка, особенно, если активно занимаешься спортом? Мой желудок их не принимает совсем.Много не съедите, уж поверьте. Растительный белок, как и животный, также сытен.
                                                                                    А как реагирует Ваш желудок?

                                                                                    • Gudik  |09 мая 2016, 16:41#

                                                                                      Вздутием и метеоризмом, пардон)

                                                                                  • Ласточка я)  |08 мая 2016, 15:54#

                                                                                    Без белка никак! И не собираюсь отказываться от его животного происхождения. Но к выбору все равно подхожу тщательно. Если мясо, то самая хорошая часть. И никакого жира чтобы не было! С детства всегда выковыривала отовсюду жир. Не переношу, когда на куске мяса есть жир. Откажусь тогда от супа, второго блюда, если увижу. В плове раздражают куски мяса с жиром. Мама мучалась со мной в детстве..Колбасу тоже всегда потрошила, выковыривала жир из кусочков. Поэтому ем в основном рыбу, птицу (только грудку), а из мяса только говяжью вырезку. Сейчас с мужем едем сибасиков на решетке жарить)

                                                                                    • Gudik  |08 мая 2016, 16:44#

                                                                                      О, наш человек! Всегда все ковыряла в детстве и раскладывала на ободке тарелки)
                                                                                      Детство прошло, а поступаю так же. Срезаю все нещадно. Свекровь чуть не плачет, когда я "самое вкусное" отдаю коту и становится за ним в очередь

                                                                                      • Dance_dead_baby  |09 мая 2016, 01:28#

                                                                                        я еще и жилы туда же, к жиру. не могу, ффу. правда, сало при этом очень даже уважаю. а вот кусок мяса должен быть высшего качества.

                                                                                        • HelenBow  |09 мая 2016, 09:04#

                                                                                          И я с вами!

                                                                                        • delicious_yana  |09 мая 2016, 14:20#

                                                                                          Тоже всегда жир выковыриваю, тоже маму этим злила)))

                                                                                          • НБР  |09 мая 2016, 15:45#

                                                                                            +1000! На углях делаем каждые выходные либо рыбу (сибас или дорада), куриную грудку или говяжью вырезку (она кстати содержит больше белка, чем другие части).

                                                                                          • Танюська  |08 мая 2016, 16:55#

                                                                                            У нас в семье все едят мясо. А ящерицам своим покупаем живых сверчков. Каждый занимает свое место в пищевой цепочке)))

                                                                                            • Лисc  |08 мая 2016, 17:48#

                                                                                              Я ем мясо. Не могу без него.

                                                                                              • Olga Tv  |08 мая 2016, 17:50#

                                                                                                Не узнаю вас в гриме )

                                                                                                • Лисc  |08 мая 2016, 17:56#

                                                                                                  :) Это ж я!))

                                                                                              • Olga Tv  |08 мая 2016, 18:01#

                                                                                                Не ем мясо лет 20, ничем его особо не заменяю, ничего не высчитываю-не просчитываю, прежде, чем съесть (ужас, надеюсь, и не начну так "развлекаться"), а вредно это или полезно - расслабьтесь, никто не умрёт здоровым.

                                                                                                • Royakina  |08 мая 2016, 21:07#

                                                                                                  Не ем мясо лет 20, ничем его особо не заменяю, ничего не высчитываю-не просчитываю, прежде, чем съесть (ужас, надеюсь, и не начну так "развлекаться"), а вредно это или полезно - расслабьтесь, никто не умрёт здоровым.Думаю, болячек от этого у Вас не прибавилось.
                                                                                                  И позвольте выразить свое восхищение. Я не ем мяса год. "Полет нормальный". Более того, мне нравится, как я себя чувствую и как выгляжу.

                                                                                                • Эленберг  |08 мая 2016, 21:41#

                                                                                                  Каждому своё. Кто может обходиться без животного белка, пожалуйста, обходитесь. У каждого потребности свои. Я лично не могу обходиться без мяса, молочных продуктов, яиц, а растительный белок (бобовые, грибы) мой организм плохо воспинимает. Летом кушаю в меньшем количестве мясных блюд, т.к.много свежих сезонных овощей, зелени. Может когда-нибудь придет тот час, когда и я не захочу кушать мясо?!

                                                                                                  • Olessia  |09 мая 2016, 01:40#

                                                                                                    Я слушаю организм- хочет мясо, значит ем, не хочет- трава наше все на какое-то время. А хочет организм кило конфет- значит настало время съесть кило конфет.

                                                                                                    • HelenBow  |09 мая 2016, 09:06#

                                                                                                      Самый верный подход! Я всегда так делаю. Даже при беременности и кормлении не придерживалась диет - кушала все, но в меру!

                                                                                                    • Ellyn  |09 мая 2016, 11:09#

                                                                                                      Как раз недавно в новостях рассказывали о результатах масштабного исследования: http://runews24.ru/h...
                                                                                                      http://therussiantim...

                                                                                                      • SergioK  |09 мая 2016, 12:50#

                                                                                                        Даже читать не буду. Вегетарианство, а веганство и подавно, никогда не было полезно. Это можно над своим организмом измываться только взрослым и здоровым людям. Несколько знакомых угробили себе здоровье на таких экспериментах, ну на фик. Сначала жрут зерновые и бобовые как не в себя, а потом удивляются: да? как это так, неужели фитиновая кислота посвязывала магний, кальций, цинк и железо и вывела из рорганизма, не может такого быть. Так и сидят на своих бобовых и безуспешно лечатся от остеопорозов всяких витаминками (которые на фоне такого питания не усваиваются).

                                                                                                        • Royakina  |10 мая 2016, 12:41#

                                                                                                          Даже читать не буду. Вегетарианство, а веганство и подавно, никогда не было полезно. Это можно над своим организмом измываться только взрослым и здоровым людям. Несколько знакомых угробили себе здоровье на таких экспериментах, ну на фик. Сначала жрут зерновые и бобовые как не в себя, а потом удивляются: да? как это так, неужели фитиновая кислота посвязывала магний, кальций, цинк и железо и вывела из рорганизма, не может такого быть. Так и сидят на своих бобовых и безуспешно лечатся от остеопорозов всяких витаминками (которые на фоне такого питания не усваиваются).А вот эти мои "знакомые" здоровы, прекрасно выглядят и весьма успешны)))
                                                                                                          Они выбирали этичное отношение к животным и вегетарианство в силу развитого интеллекта, высоких моральных качеств и мудрости:
                                                                                                          Платон, Сократ, Аристотель, Пифагор, Плутарх, Вольтер, Леонардо да Винчи, Френсис Бэкон, Лев Толстой, Никола Тесла, Махатма Ганди, Альберт Эйнштейн, Томас Эдисон, Исаак Ньютон, Джордж Бернард Шоу, Жан-Жак Руссо и многие-многие другие.

                                                                                                          Сейчас веганов и вегетарианцев больше чем когда-либо и их число растёт с каждым днём.
                                                                                                          Музыканты

                                                                                                          Пол Маккартни, Брайан Адамс, Том Йорк (Radiohead), Джаред Лето (30STM), Моби, Пинк, Брайан Мэй (QUEEN), Шинейд О’Коннор, Леона Льюис, Мадонна, Аврил Лавин, Аланис Мориссетт, Джон Леннон (Beatles), Керри Андервуд, Курт Кобейн (Nirvana), Йан Андерсон (YES), Уитни Хьюстон, Энтони Кидис (Red Hot Chili Peppers), Боно (U2), Боб Дилан, Энни Леннокс (Eurythmics), Джон Колтрейн, Рихард Вагнер, Джефф Бек, Ёлка, Николай Носков, Лама, Татьяна Зыкина, Лева и Шура (Би-2), Лайма Вайкуле и многие другие.
                                                                                                          Актёры

                                                                                                          Джим Кэрри, Натали Портман, Брэд Питт, Алисия Сильверстоун, Адриано Челентано, Хоакин Феникс, Оливия Уайльд, Леонардо ДиКаприо, Кристин Белл, Пол Беттани, Вуди Харрельсон, Ким Бесинджер, Моника Белуччи, Элизабет Беркли, Брижжит Бардо, Жан-Клод Ван Дамм, Денни ДеВито, Уиллем Дэфо, Том Круз, Пенелопа Крус, Софи Марсо, Кейт Уинслет, Наоми Уоттс, Энн Хэтэуэй, Энтони Хопкинс, Рутгер Хауер, Кэти Холмс, Киллиан Мёрфи, Георгий Вицин, Нина Русланова, Владимир Андреев, Вера Алентова, Людмила Артемьева, Ирина Безрукова, Ольга Будина, Геннадий Ветров, Ольга Лукьяненко, Маша Калинина, Валентина Рубцова и многие другие.
                                                                                                          Другие

                                                                                                          Джеймс Кэмерон, Билл Гейтс, Билл Клинтон, Израиль Гельфанд, Янеш Дрновшек, Сева Новгородцев, Андрей Лошак.

                                                                                                          Особо впечатляет Майк Тайсон - абсолютный чемпион в супертяжелом весе.

                                                                                                          • SergioK  |11 мая 2016, 01:13#

                                                                                                            Ну это Вы не сталкивались с последствиями веганства. Я тоже могу много перечислить курильщиков, которые тоже неплохо выглядят. Даже некоторых алкоголиков.

                                                                                                            • SergioK  |11 мая 2016, 01:16#

                                                                                                              Хо-хо, некоторых из списка я знаю, нааадо же, они веганы? Это они в прессе что ли рассказывают??? А на природе на шашлыках что-то не было похоже....

                                                                                                              • Royakina  |11 мая 2016, 10:45#

                                                                                                                Хо-хо, некоторых из списка я знаю, нааадо же, они веганы? Это они в прессе что ли рассказывают??? А на природе на шашлыках что-то не было похоже....Там не только веганы, но и вегетарианцы.
                                                                                                                И кто из них "засветился" на шашлыках? И точно они их потребляли? Я, например, готовлю мужу всё, что он любит, хоть не всё сама ем.

                                                                                                                • SergioK  |11 мая 2016, 13:19#

                                                                                                                  Не буду писать кто именно:) Наши. Ели шашлык в нескольких метрах от меня и вино пили. Теперь буду знать что они вегетарианцы:) Хотя это позапрошлым летом было, может сменили верования.

                                                                                                                  • Royakina  |11 мая 2016, 13:41#

                                                                                                                    Наши.Так и думала.

                                                                                                                  • SergioK  |11 мая 2016, 13:21#

                                                                                                                    Я просто когда-то работал в медицинском центре и насмотрелся на результаты веганства и вегетарианства. И даже постов. Мы не индусы, у нас нет генетической памяти многих поколений для такой еды и климата нет соответствующего. Наш организм терпит какое-то время такие эксперименты и последствия накапливаются незаметно. Зато с возрастом расплата может быть очень жёсткой.

                                                                                                                    • Royakina  |11 мая 2016, 14:54#

                                                                                                                      Я просто когда-то работал в медицинском центре и насмотрелся на результаты веганства и вегетарианства. И даже постов.Поститься тоже надо умеючи. У меня соседка была - весьма пожилая тетка - как-то в пост ела только отварную картошку и квашеную капусту. Потом начала в голодные обмороки падать.

                                                                                                                • zazoo  |11 мая 2016, 13:24#

                                                                                                                  особенно ужасно смотреть на последствия веганства для детей , когда родители с младенчества издеваются над растущим организмом, а потом получают букет заболеваний для своих детишек

                                                                                                                  • умничка1974  |11 мая 2016, 13:54#

                                                                                                                    А особенно меня возмущает,что у этих родителей было вполне себе обычное детство,с котлетками и мясцом,а их дети при растущем организме почему-то должны довольствоваться "травкой"

                                                                                                                • IrisKa77  |11 мая 2016, 13:39#

                                                                                                                  И не важно, что Кобейн употреблял наркотики и покончил с собой. Зато веган.
                                                                                                                  Аргументация, однако...

                                                                                                                • Ellyn  |10 мая 2016, 13:22#

                                                                                                                  Да ведь это уже, вроде бы, опровергли. http://zdorovyistart...

                                                                                                                  • SergioK  |11 мая 2016, 01:11#

                                                                                                                    Статистика регионов с избытычным количество фитинов в пище говорит об обратном.

                                                                                                                  • умничка1974  |10 мая 2016, 23:45#

                                                                                                                    [Комментарий удален]

                                                                                                                    • умничка1974  |10 мая 2016, 23:48#

                                                                                                                      Согласна полностью без доводов и рас суждений.едим мясо постоянно

                                                                                                                    • chicca  |09 мая 2016, 13:14#

                                                                                                                      Можно быть вегетарианцем и не потреблять бобовые....Новость наверное для кого-то...Поздравляю)

                                                                                                                      • Royakina  |10 мая 2016, 12:45#

                                                                                                                        Можно быть вегетарианцем и не потреблять бобовые....Новость наверное для кого-то...Поздравляю)По-моему, для многих)))
                                                                                                                        Фалафель приготовить что ли?
                                                                                                                        На свой прошлый ДР много гостей собирала, т.к. у нас с мужем был юбилей у обоих. Была среди них парочка веганов. А я стараюсь накрывать стол, чтобы все могли есть. Так вот фалафель и веганские салаты смели мигом, а лазанью пришлось с собой навязывать по судочкам)))

                                                                                                                        • chicca  |10 мая 2016, 13:01#

                                                                                                                          Можно быть вегетарианцем и не потреблять бобовые....Новость наверное для кого-то...Поздравляю)По-моему, для многих)))
                                                                                                                          Фалафель приготовить что ли?
                                                                                                                          На свой прошлый ДР много гостей собирала, т.к. у нас с мужем был юбилей у обоих. Была среди них парочка веганов. А я стараюсь накрывать стол, чтобы все могли есть. Так вот фалафель и веганские салаты смели мигом, а лазанью пришлось с собой навязывать по судочкам)))
                                                                                                                          Я не про веганов говорила, про вегетарианцев. Кисломолочные продукты, яйца, злаковые и ореховые. Мне хватает. Да, я еще рыбу потребляю пару раз в неделю.

                                                                                                                          • Royakina  |10 мая 2016, 13:07#

                                                                                                                            Я не про веганов говорила, про вегетарианцев. Кисломолочные продукты, яйца, злаковые и ореховые. Мне хватает. Да, я еще рыбу потребляю пару раз в неделю.Я знаю. Просто вегетарианцы и веганы всё же ближе друг к другу, чем к мясоедам.
                                                                                                                            Я в овощные оладьи и драники тоже яйцо добавляю, т.к. без яйца они распадаются. Так что я не веган. А молочка у меня не усваивается. Не употребляю ее только по этой причине.

                                                                                                                            • chicca  |10 мая 2016, 13:10#

                                                                                                                              я как раз веганов совершенно не понимаю и не принимаю.

                                                                                                                              • Royakina  |10 мая 2016, 13:13#

                                                                                                                                я как раз веганов совершенно не понимаю и не принимаю.Почему?

                                                                                                                                • chicca  |10 мая 2016, 13:26#

                                                                                                                                  я как раз веганов совершенно не понимаю и не принимаю.Почему?За редким исключением они очень назойливы со своими взглядами на жизнь.

                                                                                                                                  • Royakina  |10 мая 2016, 13:46#

                                                                                                                                    За редким исключением они очень назойливы со своими взглядами на жизнь.О, да. У меня сын такой. Иногда в отместку хочется сожрать кусок мяса)))

                                                                                                                      • Танюська  |09 мая 2016, 14:28#

                                                                                                                        В переводе с древне-индейского "вегетарианец" - "плохой охотник"))

                                                                                                                        • chicca  |09 мая 2016, 15:03#

                                                                                                                          Это известная шутка

                                                                                                                        • Клара Шпак  |09 мая 2016, 17:40#

                                                                                                                          От мяса отказаться не готова, но и употребляю его умкренно, когда организм запросит.

                                                                                                                          • 14082807  |09 мая 2016, 17:56#

                                                                                                                            Мясо ( говядину, баранину) ем очень редко - раз, два в месяц. В основном куриная грудка и много рыбы ( разной)

                                                                                                                            • АнастасияБеднова  |10 мая 2016, 12:46#

                                                                                                                              много рыбы ( разной)Хорошо если эта рыба свежая. У нас в основном несколько раз перемороженая. Пользы от такой рыбы не много, а цена выше, чем у хорошего мяса.

                                                                                                                              • 14082807  |10 мая 2016, 15:12#

                                                                                                                                У нас можно прям купить рыбу которая плавает. Даже в магазине около дома стоит аквариум с живой рыбой ( правда конечно обычная) за форелью ( живой) км 30 надо проехать

                                                                                                                                • АнастасияБеднова  |10 мая 2016, 15:54#

                                                                                                                                  форели живой ни разу не видела. Плавают в основном только карпы из живых. На разнообразие это совсем не тянет. Причём они и живые часто очень неприглядо выглядят.

                                                                                                                                  • 14082807  |10 мая 2016, 18:04#

                                                                                                                                    А Волга ( река) от Вас далеко?

                                                                                                                                    • АнастасияБеднова  |10 мая 2016, 20:10#

                                                                                                                                      Волга рядом, но есть то, что ловится в городе не всегда безопасно, да ещё и купить это не просто. Летом на туристическом сплаве уху с удовольствием ем.

                                                                                                                                • 14082807  |10 мая 2016, 15:12#

                                                                                                                                  Больших магазинов нет?

                                                                                                                                  • АнастасияБеднова  |10 мая 2016, 15:57#

                                                                                                                                    вся рыба в наших магазинах, даже та что продаётся типа свежей на льду, на самом деле разморожена :(

                                                                                                                                    • 14082807  |10 мая 2016, 18:03#

                                                                                                                                      У. Нас в Метро живая плавает

                                                                                                                                      • АнастасияБеднова  |10 мая 2016, 20:09#

                                                                                                                                        В метро практически не бываю, туда свободно не пускают, а карточки нет.

                                                                                                                              • Katerina-fe  |10 мая 2016, 07:13#

                                                                                                                                Никогда не откажусь от мяса

                                                                                                                                • Марина Морская 78  |10 мая 2016, 12:50#

                                                                                                                                  Я тоже никогда не откажусь от мяса. А если худеть, то уходит жир и надо есть мясо, чтобы были крепкие мышцы, ну и физ нагрузки, особенно с гантелями. Это чтобы не стать скинни. А одними овощами мышцы не сделать красивыми. Ну и рыбу тоже кушать.

                                                                                                                                  • Марина Морская 78  |10 мая 2016, 12:57#

                                                                                                                                    Ем много курятины ну и холодцы из мяса в том числе для крепкости связок и вообще от холодца коллаген увеличивается в организме. А это наша женская красота. Волосы, ногти , кожа, связки все это становится лучше. Ем овощи, фрукты, иногда немного гречи по утрам, мясо . Еда для меня стала не удовольствием, а полезными белками, жирами и углеводами. Плюс витамины и полезные масла. Плюс активные тренировки . Я получаю удовольствие от тренировок, а еда - это строительный материал для организма. Главное отказаться от всякой промышленной ерунды.

                                                                                                                                    • Марина Морская 78  |10 мая 2016, 12:58#

                                                                                                                                      И будет все ОК.

                                                                                                                                      • Марина Морская 78  |10 мая 2016, 13:05#

                                                                                                                                        Не забывать про квашенную капусту. Там полезные бактерии для кишечника. И вит. С много.

                                                                                                                                        • Марина Морская 78  |10 мая 2016, 13:08#

                                                                                                                                          И поменьше закидывать в себя всяких круп. Ограничить молочку до кефира. Воды 1,5 литра.

                                                                                                                                          • Katyrina  |10 мая 2016, 16:04#

                                                                                                                                            почему крупы плохо? булки плохо, а крупы даже очень нужны

                                                                                                                                            • Olga Tv  |10 мая 2016, 16:05#

                                                                                                                                              да и булки ничо так)

                                                                                                                                              • Royakina  |10 мая 2016, 18:25#

                                                                                                                                                да и булки ничо так)Особенно синабоновские)))

                                                                                                                                          • жулиус  |10 мая 2016, 22:37#

                                                                                                                                            Для меня веганы и вегетарианцы - больные люди. Про отказ от мяса жителям заполярья пусть расскажут!))
                                                                                                                                            Я - мясоед. И ограничиваю потребление животных белков в первую и последнюю недели поста, только!

                                                                                                                                            • умничка1974  |10 мая 2016, 23:52#

                                                                                                                                              Просто по стеснялась так написать,очень даже согласна

                                                                                                                                            • Vera0305  |10 мая 2016, 23:35#

                                                                                                                                              Отвечая на вопрос: нет, от животного белка не откажусь. Более того, и диетологи этого не советуют, а советуют баланс БЖУ составлять именно согласно этому порядку: белки, жиры, углеводы.
                                                                                                                                              Человек состоит из белка, воды и некоторого количества минералов :) Лишить организм белка - это лишить его строительных материалов, необходимых для воспроизводства клеток.
                                                                                                                                              Растительный белок не покрывает потребности организма в аминокислотах. Есть белки, которые так и называются: незаменимые аминокислоты. Организм их сам не синтезирует, и они содержатся только в животном белке.
                                                                                                                                              Красота кожи, волос, ногтей напрямую зависит от количества и качества белка в рационе. И никакими кремами недостаток белка в пище не компенсировать.
                                                                                                                                              Заболотный (диетолог, его видео в интернете найти можно) глумился над пациентками клиник красоты. Типа, всех на откром белком и срочно, у всех кожа дряблая, обезвоженная и пр. - из-за хронических диет с ограничением мяса. Ну и он, конечно, остер на язык, но прав...
                                                                                                                                              В общем, медицина против вегетарианства. За выступают эзотерики, духовные идеологи и пр. А это совсем не про здоровье...

                                                                                                                                              • юлия juliya  |12 мая 2016, 06:51#

                                                                                                                                                не представляю

                                                                                                                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
                                                                                                                                                Сейчас на сайте

                                                                                                                                                Sinergy, JulPi, ДаняМаня, Icool, Anuutka, olesya250878, Julia_1403, anita-2017, Thuggishruggish, Натали1207, ansab87, покупательница1, wangzai, ALkiss, Volna, Фаерман, Ирис577, Svetlana111216, anushka7, шушу, Румяш-ка, Oly-25, original_sedmaya, vinipux73, amanevich, consta1, Нина М, Lana_Vic, polij, Наталья921, Mers, nut_ka, Lelik_Biz, ИЛЬ ДЕ БОТЭ, lri₽na, katerin__ka, lenasafro, nastygirl2711, Grelana, lsbs, svetana_2016, Nastya_Soroka, suprkristina, pronicek, RedPanters, ОУД, Розамунд, tatiana201177, Tanya 2008, Оля7, alb_orchidee, stroeva.verochka, AVK8, Диана, Служба клиентской поддержки, Констанция84, Din-go, lovekaterinka, PrivetPoka, Kismetcake, le_liq, ilya-201712123, MirraN, yulia080808, esmealma, vacilisa, JustKatherina, алина тимановская, Katya013, disloyal, Malyola, tanechik88, smirnova_o.a@mail.ru, Plyska11, ld-101, Linka.Cher, Ole4ka1359, Поляля, Ксюшечка77, Marinella1987, angry.kristy, vadim555, 01*, donna_de_luna, Pchelka, мако, Наталья626, 110880, Olchik3101, Brilliant Blonde, zem@on, marina901, svet!!!la@na@, vyhyhol, Nina.Bastet, Narvolo, romanshupilov, 246, irina_bernard1986, svale, Anastasy Romanova, Tanzi1985, chulpan1985, basstett, mak-koi, impermissibility, Olga Korobeynikova, duncleo, Kemchic_румяный кот), zina_20171, LRoxis, Жизня, -, danilovna, katerinagercen, Chuvi4ka, 0815@mail.ru, Katya32, Ада_Вонг, профф, katrin05, olyandr, *lina*, Наталиякравченко, nataliwip, mamamaksima, Ирина Алексеева, olga_rose, abida05, Тими, неимею, NVkrask, ичибан, Бубузеныш, tanyusha89, тати7777, Dotorressa, vicci3079, scalli_2004@mail.ru, Passo, -=svetlana=-112, #SkyDreamer#, Danaya88, Elena_Shc, MariShishkina, angel345, brashmapudra, Verosechka