Бесплатная доставка по всей России* 1 - 31 октября 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Экспресс-подготовка к пляжному сезону

05 июля 2016, 00:00 | Ксения Константинова

Экспресс-подготовка к пляжному сезону
6 выбрали

Как получить изящный силуэт за короткий срок? Этот вопрос задают себе те из нас, кому с трудом даются соблюдение диеты или режим правильного питания, а также спортивная рутина. И хотя почти у каждой из нас на совести есть пара-тройка невинных "прегрешений" в виде "несанкционированных" килограммов и сантиметров в объеме, на пляже все мы хотим выглядеть как можно лучше! Что сделать, чтобы в кратчайшие сроки привести себя в форму? Познакомьтесь с несколькими простыми, но действенными трюками, благодаря которым вы будете чувствовать себя королевой пляжа!

Отказ от соли

Первое, что следует сделать, — исключить из вашего рациона соль! Употребление ее в большом количестве, читайте, соленой пищи, вызывает задержку воды в организме, что приводит к дополнительным килограммам или "застою" уже имеющихся. Именно поэтому диетологи рекомендуют отказаться от приготовления пищи с участием соли в пользу сока лимона или таких пряных компонентов, как кайенский перец, имбирь или корица.

Дни сыроедения

Введите в свой рацион разгрузочный день, основанный исключительно на "сыроедении". Подарите себе сутки на фруктово-овощном детоксе, чтобы очистить организм и почувствовать себя легче. Пусть в вашем меню появятся коктейли с зеленью и салатом, а также вы можете приготовить не менее аппетитные блюда с семенами, орехами и вегетарианскими макаронами из цуккини. Более того, все вышеперечисленные ингредиенты можно употреблять без какой-либо термообработки.

Исключение углеводов

Любите белый хлеб, булочки, пироги и другие готовые псевдоздоровые блюда? Подобные продукты не только прибавляют вес, но и вызывают скачок сахара в крови! Поэтому, если вы не можете отказаться от сладостей, отдайте предпочтение "сырым" домашним конфетам. Они содержат в себе много клетчатки, а попутно гарантируют внушительную дозу энергии!

Употребление воды

Выпивайте стакан воды за полчаса перед каждым приемом пищи. Эта традиция улучшит пищеварение, внешний вид кожи, а также поможет быстрее очистить организм! Дополнительную "регидратацию" обеспечат такие фрукты, как: арбузы, дыни, киви, апельсины, грейпфруты и ананасы.

Вычеркивание алкоголя из рациона

Наиболее опасным врагом вашей фигуры является алкоголь! Откажитесь от бокала вина или других любимых напитков, чтобы ваша диета и физические упражнения принесли должные результаты. Алкогольные напитки, так же как и соль, задерживают воду в организме и замедляют обмен веществ, не говоря уже об их калорийности.

Тренировка

Конечно, заполучить рельефные ягодицы и пресловутые кубики на животе за 24 часа до отпуска невозможно, но не прекращайте тренировок вплоть до выхода на пляж! Планка, приседания и пресс - в краткосрочной перспективе сделают так, что вы будете лучше чувствовать себя в собственном теле.

Сделайте пилинг

Подарите телу питательное лечение! Прежде чем надеть на себя любимый домашний халат, примите ванну с ароматическими маслами, сделайте пилинг. Для этого подойдет самостоятельно приготовленная смесь из сахара, кофе и кокосового масла, которая прекрасно отшелушит кожу. В качестве завершающего ритуала нанесите на кожу масло какао. Ухоженное тело прекрасно будет смотреться на пляже и обеспечит вам не только хорошее настроение, но и равномерный загар!

А как вы приводите себя в форму в кратчайшие сроки?

Кстати...

Если вы хотите укрепить и повысить эластичность кожи, воспользуйтесь специальными маслами для тела, которые прекрасно увлажнят и тонизируют ваше тело.

Tonic Тонизирующее масло для тела, Clarins

Future Solution LX Универсальное питательное масло, Shiseido

Blu Mediterraneo Italian Resort Тонизирующее масло для тела, Acqua di Parma

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото:de.fotolia.com, dreamstime.com, de.dreamstime.com

Комментарии (241)

  1. Ехидна  |05 июля 2016, 09:17#

    В кратчайшие никогда не приходилось. Для меня лето не наступает неожиданно. И я знаю, что так или иначе окажусь на пляже. Поэтому интенсивную подготовку начинаю после 8 марта, когда наконец-то заканчивается длинная череда праздников и годовщин.

    • ElenaAl  |05 июля 2016, 09:30#

      Не была на таких пляжах, где бы обращали внимание на чужие кубики, пресс и попу. Если, конечно, дама не ходит голышом или топлесс.)

      • АнастасияБеднова  |05 июля 2016, 09:41#

        Экстренных методов нет, но отказываться от соли мне кажется не правильным. В жару мы много её теряем с потом, баланс лучше восстанавливать. Без фанатизма конечно.
        Если весь день есть сырые овощи и фрукты, то под вечер с непривычки будешь голодная и надутая как шарик.

        • Ехидна  |05 июля 2016, 09:43#

          Если весь день есть сырые овощи и фрукты, то под вечер с непривычки будешь голодная и надутая как шарик.И не исключено, что с расстройством желудка. С непривычки-то...

          • АнастасияБеднова  |05 июля 2016, 09:48#

            Да, шанс "почистить" организм таким образом есть. Даже на килограмм, только вот на стройности оно никак не скажется.

            • Ехидна  |05 июля 2016, 09:52#

              А на настроении и на дороге на этот самый пляж, к которому мы так срочно готовились, очень даже скажется. Нелестная перспектива - лететь в самолете с расстройством желудка.

              • АнастасияБеднова  |05 июля 2016, 10:03#

                О да! Нафик такие эксперементы. Если уж экстренно нарисовался пляж - я лучше буду с животиком и хорошим настроением.
                Окружающим пофиг как выглядят остальные, пока это в рамках разумного.

                • Ехидна  |05 июля 2016, 10:08#

                  Полностью согласна:)))

                  • strekoska  |06 июля 2016, 21:25#

                    Присоединяюсь )

            • Васятка Крис  |05 июля 2016, 13:23#

              не так давно смотрела передачу. там разбирали диеты: на куриной грудки, на соках, на сырых овощах. и вот на сырых овощах хочется постоянно есть, так как мало в них белка; от соков вообще ток пьешь, а как в пустоту. на курице уже не помню. и по итогам ничего хорошего от этих диет не было. потому как от всех были побочные действия: либо головокружение, либо сонливость и заторможенность. Надо просто питаться правильно и не переедать. и спорт, конечно.

              • АнастасияБеднова  |05 июля 2016, 13:29#

                Да, и подбирать то, что подходит индивидуально.
                Я вот ем на ужин салат из сырых овощей и мне хорошо от этого. Но только на ужин, а остальные приёмы еды обычные. И то только летом.
                И овощами я наедаюсь, видимо за счет объёма, а вот с куриной грудки чувства сытости нет у меня, но и не лезет уже больше ничего.

            • Ка  |05 июля 2016, 09:55#

              Поздновато уже готовится к пляжному сезону, только если он у кого-то начинается осенью ;))))

              • Divva  |05 июля 2016, 11:34#

                вот и я это хотела написать! А еще не понимаю, почему готовятся к лету? те зимой можно ходить "в хламе", а летом нужно быть стройной, с эпиляцией, с педикюром и тд? что за бред вообще? Женщина на то и прекрасный пол, чтобы весь год соответствовать, а не для незнакомых людей на пляже, которым вообще все равно как ты выглядишь)))

                • Леокадия Коршунова  |05 июля 2016, 12:13#

                  Ну, люди разные бывают ))))

                  • Divva  |05 июля 2016, 12:27#

                    это точно)))

                  • Ка  |05 июля 2016, 14:52#

                    Замира, полностью с тобой согласна;)
                    Для меня, например, нет сезонов, праздников к которым нужно готовиться. Быть в форме и ухоженной нужно круглый год.

                    • Divva  |05 июля 2016, 15:24#

                      вот именно, ведь необходимо нравится самой себе и своим родным))

                    • достижениемаксимума  |05 июля 2016, 21:28#

                      Согласна на все 100 пр)

                  • жулиус  |05 июля 2016, 09:56#

                    Отказываюсь от еды вообще! 4 литра воды с гуараной и L- карнитином и всё!
                    А потом, как в известном фильме, "когда мучают приступы гастрита, съедаю маленький кусочек сыра".

                    • ladynsk  |05 июля 2016, 14:51#

                      Жесть, Юля... Ты только не угробь себя.

                      • жулиус  |05 июля 2016, 16:36#

                        Нормально! Зато спине легче.

                      • Ms.Safety  |07 июля 2016, 14:42#

                        Отказываюсь от еды вообще! 4 литра воды с гуараной и L- карнитином и всё!
                        А потом, как в известном фильме, "когда мучают приступы гастрита, съедаю маленький кусочек сыра".
                        Во кремень то где, я бы загнулась ((

                      • кузбасс  |05 июля 2016, 10:14#

                        А я не привожу себя в форму, я в ней всегда, в одной и той же.

                        • кастрюля  |05 июля 2016, 10:24#

                          следить за собой надо постоянно,а не к какому-то случаю

                          • dyym  |05 июля 2016, 10:46#

                            Золотые слова. Но зимой всё-равно чуть больше кушать хочется. Поэтому весной приходится поднажать)))

                            • жулиус  |05 июля 2016, 10:55#

                              Зимой и калорий больше тратится))).

                            • Divva  |05 июля 2016, 11:35#

                              вот, вот!!!

                              • Katerina-fe  |05 июля 2016, 11:36#

                                соглашусь

                              • Jane1977  |05 июля 2016, 10:27#

                                Никакими экспресс-методами фигуру в порядок не приведешь! К летнему сезону надо готовиться заранее, а еще лучше все время следить за собой.
                                Экспресс-методами максимум можно излишнюю отечность убрать.

                                • Smolyk  |05 июля 2016, 10:55#

                                  +100!

                                • nat4450  |05 июля 2016, 10:28#

                                  Желаемого эффекта - какой бы каждой хотелось - вряд ли. Для этого должна быть система. А парочка кило, вполне

                                  • nat4450  |05 июля 2016, 10:43#

                                    :)

                                  • Olga Tv  |05 июля 2016, 10:51#

                                    " у вас есть всего 24 часа, чтобы привести себя в форму? Задача не из легких, но вполне реальная."
                                    :) Оптимизм - это так прекрасно.)

                                    • Dance_dead_baby  |05 июля 2016, 10:59#

                                      в кротчайшие сроки можно делать что угодно - они не укусят. а в кратчайшие - бесполезно. )

                                      /шо ж за жертвы ЕГЭ тут статьи пишут/.

                                      • Jane1977  |05 июля 2016, 11:16#

                                        Опять напишут что мы придираемся)))

                                        • Клара Шпак  |05 июля 2016, 11:24#

                                          [Комментарий удален]

                                          • 1Flowers  |05 июля 2016, 19:03#

                                            читают комментарии- исправили)

                                          • Helen1976  |05 июля 2016, 11:29#

                                            Я и так вроде все соблюдаю постоянно, это мой образ жизни.

                                            • Клара Шпак  |05 июля 2016, 11:30#

                                              Так называемые "жертвы" пишут это еще в первом абзаце))
                                              "Что сделать, чтобы в крОтчайшие сроки привести себя в форму?"
                                              Отвечаю. Для начала писать статьи со словарем, раз уж не знаем правил грамматики.

                                              • Olga Tv  |05 июля 2016, 11:45#

                                                Вы просто не понимаете, девушки, кротчайшие - это от слова "крот". Крот где роет путь? Под землей и по прямой. А путь по прямой - самый короткий (кроткий!) между двумя точками.

                                                • Клара Шпак  |05 июля 2016, 11:49#

                                                  Между двумя точками, это как автор пишет "рельефные ягодицы и кубики на животе"?))

                                                  • Olga Tv  |05 июля 2016, 11:53#

                                                    Точка один - толстая попа, точка два - рельефные ягодицы. Точка один - пузцо, точка два - кубики. Крот-чайший путь надо выбирать, чтобы побыстрее.)

                                                    • nat4450  |07 июля 2016, 20:30#

                                                      Или не выбирать :)

                                                      • Olga Tv  |07 июля 2016, 20:32#

                                                        :) Как бы модератор не погрозил пальчиком)))

                                                        • nat4450  |07 июля 2016, 20:36#

                                                          А за что? В нужных местах нужные детали присутствуют. Все :)
                                                          Вот такие картинки должны висеть и тогда никаких экстренных мер принимать будет не нужно

                                              • Katerina-fe  |05 июля 2016, 11:38#

                                                Поздно пить боржоми, когда почки отвалились) я предпочитаю всегда следить за собой, а не экстренно приводить себя в порядок перед походом на пляж)

                                              • Сенькаменька  |05 июля 2016, 11:46#

                                                Крайности вредны в любом вопросе.Не заморачиваюсь.Гонки,чтобы сбросить лишнее не устраиваю,живу так ,как мне комфортно,соблюдая меру и сохраняя здравый смысл.

                                                • Gudik  |05 июля 2016, 12:12#

                                                  Отказ от углей не за 24 часа, а вот за недельку очень хорошо скажется на формах. Проверено лично)
                                                  А еще есть такая штука- переодическое голодание. На 16, 24 часа и так далее. Я пробовала на 16. Учитывая сон, если поесть в 8 вечера, а потом только в 12 дня, совсем несложно. На фоне низкоуглеводки работает прекрасно

                                                  • Divva  |05 июля 2016, 12:28#

                                                    я часто невольно так "голодаю")))))))) само по себе получается)))

                                                    • нет такого  |05 июля 2016, 13:21#

                                                      Батюшки...)),так я ,оказывается,по методикам и системам живу...))) Сначала голодаю,потом наедаю...всё в балансе:)))

                                                      • АнастасияБеднова  |05 июля 2016, 13:31#

                                                        :) главное не раскачивать баланс.

                                                        • нет такого  |05 июля 2016, 13:37#

                                                          Не представляю, как это)

                                                          • АнастасияБеднова  |05 июля 2016, 13:41#

                                                            Ну если увеличить промежутки голодания, то и промежутки наедания увеличатся наверное. Но лучше не эксперементировать.

                                                            • нет такого  |05 июля 2016, 13:45#

                                                              Всё само собой получается...) поесть днём некогда, а ночью в самый раз!)

                                                    • PushIrka  |05 июля 2016, 12:34#

                                                      экспресс -методы не для меня

                                                      • Polosataya  |05 июля 2016, 13:23#

                                                        Никогда подобными вещами перед отпуском не занималась. Мне важно выглядеть хорошо всегда, круглый год, а не только летом. Тем более, если человек весь год жрал и лежал на диване, то все эти методы ему вряд ли помогут.

                                                        • нет такого  |05 июля 2016, 13:23#

                                                          Меня устраивает моя форма)

                                                          • Эленберг  |05 июля 2016, 14:42#

                                                            Аналогично! Вот какая есть, так и иду на пляж.

                                                          • Casta Diva  |05 июля 2016, 13:38#

                                                            Чтобы чувствовать себя королевой пляжа надо изгнать лишних тараканов из своей головы ))) а следить за своим видом имеет смысл только на регулярной основе и круглогодично )))

                                                            • Monicabell  |05 июля 2016, 14:08#

                                                              всегда держать себя в форме, правильно питаться, соблюдать режим дня. Я действую по английскому правилу: "Завтрак ешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу".
                                                              Вечером почти не есть и все - действенный метод)

                                                              • Gudik  |05 июля 2016, 14:27#

                                                                Для меня этом метод самый негуманный. А как же семейные ужины, пятничные посиделки с друзьями?
                                                                Я не отдам врагу пару бокалов брюта или сухого вина!
                                                                У меня по- другому: когда понимаешь, что ешь ( в пересчете на БЖУ с учетом ГИ продуктов), не возбраняется поесть даже на ночь. Естессно, не каждый день

                                                                • жулиус  |06 июля 2016, 22:23#

                                                                  Вот-вот! Ем перед сном часа за 3-4 до отхода ко сну. Завтракать не могу категорически!!! И среднесуточное (заниженное) кол-во ккал способствовало уменьшению объёмов ))

                                                              • irinaulezko2009  |05 июля 2016, 15:50#

                                                                Всё хорошо в меру :-)

                                                                • кастрюля  |05 июля 2016, 16:03#

                                                                  позволю себе цитату(для тех,кто недоволен своим телом):...когда тебе повезло оказаться наконец у бассейна или на море,волноваться по поводу своего тела-последнее дело.

                                                                  • Tanyaotto  |07 июля 2016, 17:42#

                                                                    особенно, на море))))

                                                                  • dmitrijj  |05 июля 2016, 16:24#

                                                                    Вот на счет вина не надо. Сухое вино дает мало каллорий, если выпить бокал вина за ужином, страшного ни чего не случится. Автор не пиши бред.

                                                                    • жулиус  |06 июля 2016, 22:20#

                                                                      Согласна! Более того, красное сухое вино очищает сосуды, немного увеличивает давление, нормализует метаболизм!
                                                                      Хотя, признаться, я больше белое люблю))

                                                                      • достижениемаксимума  |06 июля 2016, 22:37#

                                                                        А я красное . Но сейчас никакого вина не могу .

                                                                        • жулиус  |06 июля 2016, 22:39#

                                                                          Анжелика, что случилось?)))))

                                                                          • 234  |06 июля 2016, 23:06#

                                                                            Анжеличка, я не могу пить ничего с градусом,,,, Желудок болит,, сил нет, но лечение у меня сильное, но и оно плохо помогает...

                                                                          • dmitrijj  |07 июля 2016, 20:17#

                                                                            Но тут как говорится на вкус и цвет!

                                                                            • жулиус  |07 июля 2016, 20:19#

                                                                              Красное полезней))). Да только я,по-ходу, свою бочку уже выпила)))

                                                                        • Tanyaotto  |05 июля 2016, 16:41#

                                                                          ни разу не сидела на диете. была только вынужденная, из-за желудка, временно...

                                                                          • 1Flowers  |05 июля 2016, 19:05#

                                                                            вегетарианские макароны из цуккини -это что за блюдо? где же рецепт?)

                                                                            • Olga J  |06 июля 2016, 21:32#

                                                                              Похоже, речь о сорте цуккини "спагетти". При тепловой обработке мякоть распадается на толстые волокна, которые накручиваются на вилку, как спагетти.

                                                                            • табуретка  |05 июля 2016, 21:20#

                                                                              быстро можно только воду вывести

                                                                              • достижениемаксимума  |05 июля 2016, 21:29#

                                                                                Я не жру ночью . Следить надо за собой .

                                                                                • жулиус  |06 июля 2016, 22:18#

                                                                                  Блин, я только ночью и жру!)))))))

                                                                                  • достижениемаксимума  |06 июля 2016, 22:34#

                                                                                    А я вообще не могу сейчас жрать . Желудок зараза болит . От каши Плохо .

                                                                                    • жулиус  |06 июля 2016, 22:43#

                                                                                      Овсяночка на воде)))))! Врачи-то чего говорят?

                                                                                      • достижениемаксимума  |06 июля 2016, 22:53#

                                                                                        Не могу овсянку . Ещё как кушаю и надо срочно воду пить . Или сдохну . Общем нет аппетита . Приучила себя не жрать . Таблетки выписали .

                                                                                        • жулиус  |06 июля 2016, 22:56#

                                                                                          Ёпрст!!!
                                                                                          Я иду к тому же ((. И чего ни съем, всё тут же выходит практически без уваивания...
                                                                                          С алкоголем только аппетит есть хоть какой-то!

                                                                                    • нет такого  |06 июля 2016, 22:54#

                                                                                      Блин, я только ночью и жру!)))))))И я))) У меня времени нет днём нормально поесть.

                                                                                      • жулиус  |06 июля 2016, 22:57#

                                                                                        Аналогично! Ни времени, ни желания)))

                                                                                        • Gudik  |07 июля 2016, 00:56#

                                                                                          Ты смотр до анорексии не дойди со своей диетой!

                                                                                    • 234  |06 июля 2016, 23:08#

                                                                                      Ой, обожаю ночью поесть, причем ем, как в голодуху))) Ем всё, что попадется под руку и, как на зло, попадается пирожное, шоколадные конфеты, пышечки)))

                                                                                      • жулиус  |06 июля 2016, 23:22#

                                                                                        ...пирожнок что-ль напечь завтра?)))))))
                                                                                        У меня в холодильнике окромя супа и мяса с творогом ничего нету ((

                                                                                        • 234  |07 июля 2016, 00:20#

                                                                                          Ну вот, пожалуйста, на ночь такое написать)) Хочу мсяоооооооооооо с творогом, согласная я))))))

                                                                                          • жулиус  |07 июля 2016, 01:22#

                                                                                            Да ладно?))) Баранину с мятой и тархуном? )))
                                                                                            Тогда добро пожаловать!))) Я накормить всегда рада.

                                                                                        • Gudik  |07 июля 2016, 01:18#

                                                                                          Мне сегодня под руку попалась рыба, помидоры с сыром и пару бокалов белого сухого;))

                                                                                          • жулиус  |07 июля 2016, 01:25#

                                                                                            У меня "под рукой " остренькое овощное рагу с баклажанами, имбирём и чили ))))... и пара рюмочек!

                                                                                            • Gudik  |07 июля 2016, 01:42#

                                                                                              Прекрасный тост!

                                                                                    • slovowild  |06 июля 2016, 21:20#

                                                                                      Когда впервые оказалась на море, посмотрела вокруг внимательно, поняла, что комплексовать не стоит вообще. Дамы удивительных пропорций в раритетных купальниках чувствуют себя королевами пляжа. Так что, нужно хорошо относиться к своему телу и не мучить его внезапными пытками.

                                                                                      • Shady_Lady88  |06 июля 2016, 21:40#

                                                                                        Ой, фитнес, йога, массажи, обертывания - у меня все стандартно, круглый год, как наверное, и у большинства женщин)) Просто перед летом, удваиваю усилия, в плане ухода и тренировок) Обычно это помогает)

                                                                                        • 14082807  |06 июля 2016, 22:02#

                                                                                          Круглый год держу себя в форме ( спорт, правильное питание- с небольшими отклонениями, массаж)

                                                                                          • жулиус  |06 июля 2016, 22:17#

                                                                                            Наташа, а массаж общий делаете или какой-то специальный?))))

                                                                                            • 14082807  |07 июля 2016, 11:11#

                                                                                              Ручной сборный ( у меня проблемная спина- на спину лечебный, на низ скульпткрирующий чередую с лимфодренажным, на руки подтягивающий). Аппаратный LPG . Методом проб для себя подобрала такую схему через день массаж, раз ручной , раз LPG (по (7-10), смотря как есть время можно с перерывом в неделю ( бывает надо уехать)

                                                                                              • жулиус  |07 июля 2016, 12:20#

                                                                                                Надо уже мне начинать тело в порядок приводить. Спина тоже проблемная, дважды оперированная. Лимфодненаж и подтяжка тоже нужны.
                                                                                                Схему без консультации врача подбирали?))) Или какие-то рекомендации были?

                                                                                                • 14082807  |07 июля 2016, 12:36#

                                                                                                  У нас есть хорошая клиника косметологическая там с врачом мануалом и мастером по телу подпирали варианты . Но правда у меня не было операций на спине

                                                                                                  • жулиус  |07 июля 2016, 12:40#

                                                                                                    Поняла!)) Тоже есть хорошая клиника с косметологическим отделением))). Значит, сначала туда и отправлюсь!))))

                                                                                            • достижениемаксимума  |06 июля 2016, 22:35#

                                                                                              Наташа , главное не сиди на диетах . Я досиделась (

                                                                                              • жулиус  |06 июля 2016, 22:42#

                                                                                                Диета, как таковая, это образ жизни. Который назначить имеет право только квалифицированный диетолог!
                                                                                                Я конечно занимаюсь отсебятиной))). Это даже диетой не назвать). Просто гроблю здоровье, когда другие способы скинуть не доступны...

                                                                                                • достижениемаксимума  |06 июля 2016, 22:54#

                                                                                                  Конечно диетолог нужен . А лучше пожрал и в зал .

                                                                                                  • жулиус  |06 июля 2016, 22:58#

                                                                                                    Ууууухх!))) Я на "низком старте" уже! Скоро-скоро в зал!)))

                                                                                                    • достижениемаксимума  |06 июля 2016, 23:03#

                                                                                                      в Питере есть хорошие . Один точно я знаю хороший .

                                                                                                      • жулиус  |06 июля 2016, 23:20#

                                                                                                        У меня свой есть))))). Тайм-аут из-за операции на позвоночнике взять пришлось. Полгода нагрузки под запретом. Начинаю с растяжки. А там....уххх, держите меня семеро)))))

                                                                                                • 14082807  |07 июля 2016, 11:14#

                                                                                                  Не у меня не диета. Просто мясо ( красное) почти не (1 раз в 1-2 месяца), в основном курица грудка, рыба, много овощей и ягод, фруктов, ну и часто ем (4 раза) и не большими порциями.

                                                                                                  • достижениемаксимума  |07 июля 2016, 12:26#

                                                                                                    Наташа , какая ты молодец . А я что в детстве кушала плохо и сейчас . Ягоды одно время любила , сейчас и их не люблю . Мясо тоже не очень люблю , рыбу могу ещё .

                                                                                                  • Divva  |07 июля 2016, 15:03#

                                                                                                    я вообще все ем))) без мяса не могу, люблю фрукты, овощи не все, единственное, не ем полуфабрикаты разные никогда и тп.

                                                                                                    • достижениемаксимума  |07 июля 2016, 15:58#

                                                                                                      Замира, Лучше быть здоровой и красивой! А полной или тощей - это уже как кому идет!

                                                                                                      • ElenaAl  |07 июля 2016, 16:26#

                                                                                                        Я не верю, что полные могут здоровыми...(((

                                                                                                        • достижениемаксимума  |07 июля 2016, 16:29#

                                                                                                          Лена ну почему ? У каждого своё .

                                                                                                          • ElenaAl  |07 июля 2016, 16:40#

                                                                                                            У каждого своя болезнь, но полные не бывают здоровыми. Действительно полные, а не как здесь часто толстыми считают людей с нормальным ИМТ.

                                                                                                      • достижениемаксимума  |07 июля 2016, 16:02#

                                                                                                        Замир , мне еда нравится Грузинская кухня . Вот это я могу . Пироги осетинские тоже люблю . У папы есть друг Осетин он всегда привозит сыр , пироги .

                                                                                                        • Divva  |07 июля 2016, 16:08#

                                                                                                          Пироги я часто сама делаю дома, сыр привожу с Осетии, даже листья иногда замораживаю))) а приправы грузинские всегда покупаю во Владике и тоже привожу в Москву) Единственное, я не ем и не готовлю жирную еду, мне плохо от жирного.

                                                                                                          • достижениемаксимума  |07 июля 2016, 16:26#

                                                                                                            Какая ты молодец . Я тоже хорошо готовлю . Но печь не умею . Только сырники и шарлотку .

                                                                                                            • Divva  |07 июля 2016, 16:52#

                                                                                                              и ты молодец!

                                                                                                          • Divva  |07 июля 2016, 16:11#

                                                                                                            Вот этот с мясом вчера на ужин испекла)))

                                                                                                            • 1Flowers  |07 июля 2016, 16:24#

                                                                                                              Аппетитный пирог!)

                                                                                                              • Divva  |07 июля 2016, 16:55#

                                                                                                                а этот я делала из листьев, он очень полезный! только проблема листья в Мск найти))

                                                                                                                • Ехидна  |07 июля 2016, 17:04#

                                                                                                                  Че за листья-то?:))))))))

                                                                                                                  • Divva  |07 июля 2016, 17:15#

                                                                                                                    свекольные листья, зеленые.

                                                                                                                    • Ехидна  |07 июля 2016, 17:17#

                                                                                                                      ааааааааа. А то ты все листья да листья:)))) А какие листья - х.з.:)))) Ну этого добра у наших деревенских бабулек - завались.

                                                                                                                      • Divva  |07 июля 2016, 17:24#

                                                                                                                        а мне где это добро найти?))

                                                                                                                        • kotenochek  |07 июля 2016, 17:30#

                                                                                                                          А на рынке? У нас я видела

                                                                                                                          • Divva  |07 июля 2016, 17:38#

                                                                                                                            я не была на рынке... даже не знаю ни одного... может Вы мне подскажете?

                                                                                                                            • kotenochek  |07 июля 2016, 18:29#

                                                                                                                              сейчас с пятницы по воскресенье есть ярмарки выходного дня. Они обычно рядом с метро, если не в центре, на проходных местах.
                                                                                                                              Я на рынок хожу рядом с домом. Живу на севере - там есть Лианозовский рынок, еще ярмарка возле кинотеатра Будапешт.
                                                                                                                              Также знаю такие ярмарки возле метро Новослободская, Полянка (в соседнем переулке) и в Раменках прямо возле магазина (кажется, Перекресток).

                                                                                                                              И вот там, где зелень продают, я и видела молоденькую свеколку с ботвой

                                                                                                                              • Divva  |07 июля 2016, 18:57#

                                                                                                                                спасибо, буду иметь в виду)))

                                                                                                                      • достижениемаксимума  |07 июля 2016, 18:31#

                                                                                                                        Я из листьев варю борщ . Вернее добавляю .

                                                                                                                        • Divva  |07 июля 2016, 18:55#

                                                                                                                          я так тоже делаю иногда)

                                                                                                                        • жулиус  |07 июля 2016, 18:47#

                                                                                                                          Мангольт что ли? Я его тоже и в салаты и в выпечку)))

                                                                                                                          • Divva  |07 июля 2016, 18:54#

                                                                                                                            что такое мангольт?

                                                                                                                            • жулиус  |07 июля 2016, 19:00#

                                                                                                                              Листья и ботва свеклы)). Растение, которое не образует корнеплода. Лучше загугли )). Википедия лучше опишет.

                                                                                                                              • Divva  |07 июля 2016, 19:27#

                                                                                                                                прочитала, возможно и с ним можно, не пробовала, но думаю, он грубоват будет, а пирог делают из молодых листьев мягких, как на картинке, именно от свеклы молоденькой, обычно их в огородах срезают, а свекла остается себе расти в земле.

                                                                                                                                • жулиус  |07 июля 2016, 20:01#

                                                                                                                                  Мангольт очень мягенький!))) Только вчера очередной пучок прикончила ))))

                                                                                                                                  • Divva  |07 июля 2016, 20:45#

                                                                                                                                    тогда попробую)

                                                                                                                                    • kotenochek  |07 июля 2016, 22:10#

                                                                                                                                      Есть у Белой дачи миксы с мангольдом, рукколой, корном

                                                                                                                                      • Divva  |07 июля 2016, 22:14#

                                                                                                                                        мужа пошлю за продуктами)))

                                                                                                                                        • kotenochek  |07 июля 2016, 22:35#

                                                                                                                                          Почему мужа? Они легкие ведь)

                                                                                                                                          • Divva  |07 июля 2016, 23:09#

                                                                                                                                            я временно без авто... а ехать туда не хочется)))

                                                                                                                                            • kotenochek  |07 июля 2016, 23:19#

                                                                                                                                              Нет!)) Салаты фирмы Белая дача

                                                                                                                                              • kotenochek  |07 июля 2016, 23:20#

                                                                                                                                                Они в любом магазине лежат

                                                                                                                                                • Divva  |07 июля 2016, 23:35#

                                                                                                                                                  ааа, поняла))) я подумала , на "белую дачу" недалеко от Меги)))

                                                                                                                                                  • kotenochek  |07 июля 2016, 23:45#

                                                                                                                                                    Нет-нет)))) туда я бы за салатом не отправляла!))) Лучше уж рынок возле дома поискать!

                                                                                                                      • 1Flowers  |07 июля 2016, 17:28#

                                                                                                                        О! Ни разу с листьями пироги печь не пробовала)

                                                                                                                        • Divva  |07 июля 2016, 17:29#

                                                                                                                          там листья, сыр осетинский 50/50 примерно, еще лук зел. и укроп, иногда сметана.

                                                                                                                          • 1Flowers  |07 июля 2016, 18:23#

                                                                                                                            ясно, спасибо за пояснения, может когда и попробую подобную начинку для пирога сделать)

                                                                                                                    • достижениемаксимума  |07 июля 2016, 16:27#

                                                                                                                      Замира , я бы его съела )))

                                                                                                                      • Divva  |07 июля 2016, 16:50#

                                                                                                                        вот знала, что можно разбудить аппетит твой)

                                                                                                                        • достижениемаксимума  |07 июля 2016, 18:33#

                                                                                                                          Ага . Мне ваша кухня нравится .

                                                                                                                          • Divva  |07 июля 2016, 18:56#

                                                                                                                            тогда нужно съездить обязательно))

                                                                                                                            • достижениемаксимума  |07 июля 2016, 20:04#

                                                                                                                              Ага , он нас зовёт . Мои родители все собираются и откладывают .

                                                                                                                              • Divva  |07 июля 2016, 20:52#

                                                                                                                                если будешь ехать, дай мне знать, может я там буду , часто летаем)

                                                                                                                                • достижениемаксимума  |07 июля 2016, 21:16#

                                                                                                                                  Ок . У вас там красота и очень хороший народ . Так папа всегда говорит . Друг за друга .

                                                                                                                                  • Divva  |07 июля 2016, 22:12#

                                                                                                                                    у любого народа есть и хорошие и плохие, мое мнение) а горы да! шикарные) есть очень неплохие места, где можно и "гламурно" посидеть и горными пейзажами насладится +вкусная еда+свежий воздух))

                                                                                                                      • ElenaAl  |07 июля 2016, 16:28#

                                                                                                                        Вот и вкусняшки пошли.))) как и положено в статье про похудение.)))

                                                                                                                        • достижениемаксимума  |07 июля 2016, 16:30#

                                                                                                                          Лена , живем один раз и кушать нужно .

                                                                                                                          • ElenaAl  |07 июля 2016, 16:40#

                                                                                                                            Такой пирог грех не скушать.)

                                                                                                                          • Divva  |07 июля 2016, 16:54#

                                                                                                                            на самом деле, пирог из бездрожжевого теста, мясо без жира, оно именно рубленное мелко, не фарш, внутри много сока. На фигуре плохо не сказывается, по крайней мере на моей)))

                                                                                                                            • ElenaAl  |07 июля 2016, 17:03#

                                                                                                                              У Вас шикарная фигура!)

                                                                                                                              Про пирог я догадалась, что он максимально безвредный и очень вкусный!)

                                                                                                                              • Divva  |07 июля 2016, 17:05#

                                                                                                                                спасибо большое)

                                                                                                                              • kotenochek  |07 июля 2016, 17:05#

                                                                                                                                Замира, научите меня такие готовить!

                                                                                                                                • Divva  |07 июля 2016, 17:16#

                                                                                                                                  легко) http://iledebeaute.r... это я когда-то писала. Будут вопросы, обращайтесь)

                                                                                                                                  • kotenochek  |07 июля 2016, 17:18#

                                                                                                                                    Спасибо!

                                                                                                                                    • Divva  |07 июля 2016, 17:23#

                                                                                                                                      не за что) и еще момент! в пирог из мяса я дрожжи не добавляю в тесто, тк раскатываю один слой, потом другой.

                                                                                                                                    • kotenochek  |07 июля 2016, 17:23#

                                                                                                                                      И про дрожжи еще. В рецепте сухие указаны. А выше Вы вроде сказали, что тесто бездрожжевое. Или сухие не считаются?

                                                                                                                                      • Divva  |07 июля 2016, 17:27#

                                                                                                                                        тесто: мука, вода комнатной темпер., яйцо, соль. Все! очень простое, его сразу раскатывать можно, потом в сковородку, потом начинку, потом другой слой теста, обязательно нужно сделать хоть одну дырочку посередине, иначе лопнет. Еще нижний слой лучше сделать чуть толще верхнего. 3мм и 1,5 примерно

                                                                                                                                        • kotenochek  |07 июля 2016, 17:29#

                                                                                                                                          Поняла!) В выходные попробую!

                                                                                                                                          • Divva  |07 июля 2016, 17:36#

                                                                                                                                            если что, пишите)

                                                                                                                                          • kotenochek  |07 июля 2016, 17:31#

                                                                                                                                            А можно не в сковородку? А в керамическую форму? Или в форму для выпечки?

                                                                                                                                            • Divva  |07 июля 2016, 17:40#

                                                                                                                                              можно, главное, чтобы диаметр подходящий был, хотя делают и маленькие, каждому на тарелочку)

                                                                                                                                              • kotenochek  |07 июля 2016, 18:25#

                                                                                                                                                у меня форма 30 см есть. Думаю, что такая и нужна, верно?

                                                                                                                                                • Divva  |07 июля 2016, 18:27#

                                                                                                                                                  да, отлично! и духовку на максимум. сначала в самый низ положить в разогретую, потом на самую верхнюю полочку(я поднимаю максимально)

                                                                                                                                                  • kotenochek  |07 июля 2016, 20:10#

                                                                                                                                                    У меня максимум - 260 градусов. Много не будет? Или 220 все же выбрать?
                                                                                                                                                    И еще важно - на каком режиме выпекать: конвекция или обычный верх/низ?

                                                                                                                                                    • Divva  |07 июля 2016, 20:50#

                                                                                                                                                      обычный вер/низ без вентиляции, я 260 делаю, минут 5 -10 на самый низ ставлю, потом он когда "ходить" начинает (пропекается и если потрясти сковородку то пирог отлипает сам, на самый верх и как подрумянится достаю и мажу слив. маслом . В хорошо разогретой электрической сковородке один пирог минут за 15 готовится

                                                                                                                                                      • Divva  |07 июля 2016, 20:51#

                                                                                                                                                        а самая вкусная "тема", это в глиняной печи на углях!!! просто нереальные!

                                                                                                                                          • Ехидна  |07 июля 2016, 17:34#

                                                                                                                                            Странно, что у меня твоя статья не в избранном:))) Утащила. Спасибо!

                                                                                                                                            • Divva  |07 июля 2016, 17:40#

                                                                                                                                              на здоровье) приятного!

                                                                                                                                              • Ехидна  |07 июля 2016, 17:52#

                                                                                                                                                Спасибо, Замирочка!

                                                                                                                                                • Ехидна  |07 июля 2016, 17:54#

                                                                                                                                                  Ух,подготовлюсь к пляжному сезону:)))))))))))))))))))))))))

                                                                                                                                                  • Divva  |07 июля 2016, 17:57#

                                                                                                                                                    в разумных количествах это только дает сил и сияние глаз))) тк у голодных и взгляд потухший))) так что хорошие фотки гарантированы, для остального -спорт)))

                                                                                                                                                    • Ехидна  |08 июля 2016, 08:57#

                                                                                                                                                      у голодных и взгляд потухший)))Подписуюсь под каждым словом:))))))))))

                                                                                                                                              • достижениемаксимума  |07 июля 2016, 20:06#

                                                                                                                                                Какая ты молодец , красотка

                                                                                                                                            • Divva  |07 июля 2016, 17:18#

                                                                                                                                              единственное, там у меня в рецепте фарш, а я делаю обычно из рубленного мяса (мясо мелко рубится и отбивается, получается почти фарш, но в процессе готовки вкуснее и сочнее)

                                                                                                                                              • kotenochek  |07 июля 2016, 17:22#

                                                                                                                                                Обратила внимание на это и уже хотела вопрос писать!))
                                                                                                                                                Спасибо за разъяснение! Я правильно поняла, что сначала мелко режем кусок, а потом уже эти мелкие отбивать нужно? И насколько мелко? См х см?

                                                                                                                                                • Divva  |07 июля 2016, 17:43#

                                                                                                                                                  как можно мельче, я обычно режу пласты, как на отбивные, потом их на соломку мелкую, потом отбиваю. Можно в мощном блендере

                                                                                                                                                  • kotenochek  |07 июля 2016, 18:02#

                                                                                                                                                    В блендер после того как порезать и отбить? Или сразу кусок в блендер?

                                                                                                                                                    • Divva  |07 июля 2016, 18:05#

                                                                                                                                                      если нет времени отбивать и резать) тогда в блендер, главное, чтобы мощный был. Или можно не заморачиваться и фарш прокрутить, я просто не покупаю никогда, тк не знаю какое мясо туда положили, я покупаю красивый кусок и сама готовлю)

                                                                                                                                                      • kotenochek  |07 июля 2016, 20:17#

                                                                                                                                                        Я тоже всегда куском покупаю по тем же соображениям!)
                                                                                                                                                        Блендер подходящий есть! Если разницы особой не будет между ним и резкой с отбиванием, то я была бы очень рада! В блендере так просто и быстро все!))

                                                                                                                                                        • Divva  |07 июля 2016, 20:46#

                                                                                                                                                          можно в блендере)

                                                                                                                                                • kotenochek  |07 июля 2016, 17:22#

                                                                                                                                                  Обратила внимание на это и уже хотела вопрос писать!))
                                                                                                                                                  Спасибо за разъяснение! Я правильно поняла, что сначала мелко режем кусок, а потом уже эти мелкие отбивать нужно? И насколько мелко? См х см?

                                                                                                                                                  • Divva  |07 июля 2016, 17:37#

                                                                                                                                                    да, мелко и тонко нарезать, потом отбить, получается почти фарш, в него соль, перец, чеснок, лук (в блендере) и воду.

                                                                                                                                                    • кастрюля  |07 июля 2016, 18:00#

                                                                                                                                                      тоже утащила в избранное,попробую приготовить,как чуть похолодает

                                                                                                                                                      • Divva  |07 июля 2016, 18:03#

                                                                                                                                                        рада, что пригодилось) приятного)

                                                                                                                                                      • kotenochek  |07 июля 2016, 18:03#

                                                                                                                                                        В блендере смешать специи или мясо со специями?

                                                                                                                                                        • Divva  |07 июля 2016, 18:07#

                                                                                                                                                          только лук в блендере, он там мелко получается, потом его добавить в мясо.

                                                                                                                                            • нет такого  |07 июля 2016, 18:47#

                                                                                                                                              Обалденные пироги у Вас))) Ох,и зачем я сюда зашла...к тому же голодная)))

                                                                                                                                              • Divva  |07 июля 2016, 18:55#

                                                                                                                                                спасибо)))

                                                                                                                                              • нет такого  |07 июля 2016, 18:47#

                                                                                                                                                Обалденные пироги у Вас))) Ох,и зачем я сюда зашла...к тому же голодная)))

                                                                                                                                      • нат 747  |07 июля 2016, 00:28#

                                                                                                                                        Одна знакомая почти всю еду готовит без соли, похудела очень здорово

                                                                                                                                        • ElenaAl  |07 июля 2016, 00:31#

                                                                                                                                          Наташа, а можешь спросить, чем она её заменяет? никак не могу отвыкнуть.

                                                                                                                                          • нат 747  |07 июля 2016, 00:35#

                                                                                                                                            По моему ничем. Она вообще так внимательно изучает состав, прежде чем купить что то из продуктов. Я бы так не смогла наверно

                                                                                                                                            • ElenaAl  |07 июля 2016, 00:46#

                                                                                                                                              Я состав изучаю внимательно. Толку-то... соль жру, не могу без неё. Самое плохое, что овощи с солью ем. Получается, что соли много. Ну и какой смысл составы смотреть при таком моем поведении...(((

                                                                                                                                              • Gudik  |07 июля 2016, 01:15#

                                                                                                                                                Я соль за меняю соевым соусом. Почти везде.

                                                                                                                                                • -=el=-  |07 июля 2016, 01:21#

                                                                                                                                                  в соевом соусе тоже ведь есть соль

                                                                                                                                                  • ElenaAl  |07 июля 2016, 01:25#

                                                                                                                                                    так это тоже голая соль, ещё легче переборщить

                                                                                                                                                    • Gudik  |07 июля 2016, 01:41#

                                                                                                                                                      Есть, но В любом случае, из за процесса ферментации он гораздо более полезен, чем соль. В хорошем соусе и белок имеется, а в соли один натрий хлор.
                                                                                                                                                      Кстати, доктора рекомендуют с повышенным давлением за менять соль соусом

                                                                                                                                                      • ElenaAl  |07 июля 2016, 01:51#

                                                                                                                                                        Давление у меня норме. Соль я покупаю с пониженным содержанием натрия. Но всё равно много её.
                                                                                                                                                        С соевым соусом пыталась подружиться не один раз. Разницу не заметила.

                                                                                                                                                        • -=el=-  |07 июля 2016, 01:52#

                                                                                                                                                          Надо же, одновременно написали про эту соль))))

                                                                                                                                                          • ElenaAl  |07 июля 2016, 02:34#

                                                                                                                                                            ага)))

                                                                                                                                                      • -=el=-  |07 июля 2016, 01:51#

                                                                                                                                                        В последнее время я покупаю соль с пониженным содержанием натрия

                                                                                                                                                        • ElenaAl  |07 июля 2016, 01:53#

                                                                                                                                                          я много лет её покупаю

                                                                                                                                                          • -=el=-  |07 июля 2016, 01:54#

                                                                                                                                                            Не могу к ней пока привыкнуть, но стараюсь))

                                                                                                                                                            • ElenaAl  |07 июля 2016, 02:35#

                                                                                                                                                              мне нормально, не вижу разницы
                                                                                                                                                              сейчас много соблазнов в виде разной морской соли, она вкуснее) тоже покупаю)

                                                                                                                                                              • -=el=-  |07 июля 2016, 02:42#

                                                                                                                                                                Мне очень розовая гималайская нравится, привозила её из Италии. Здесь у нас много поддельной, поэтому не рискую брать.

                                                                                                                                                                • ElenaAl  |07 июля 2016, 02:49#

                                                                                                                                                                  Такую не покупала. И вообще экзотику не покупала. Только морскую. Надеюсь, не врут. Хотя кто знает...

                                                                                                                                                                  Вспомнила, что мне тоже сначала непривычной казалась соль с пониженным содержанием натрия. Потом привыкла. Их даже 2 вида была, уже не помню, в чем разница. Сейчас только один вид вижу.

                                                                                                                                                                  • -=el=-  |07 июля 2016, 10:39#

                                                                                                                                                                    [Комментарий удален]

                                                                                                                                                                    • -=el=-  |07 июля 2016, 10:40#

                                                                                                                                                                      С калием,магнием и йодом, а второй вид без йода

                                                                                                                                                            • ElenaAl  |07 июля 2016, 01:54#

                                                                                                                                                              одновременно про неё написали.)

                                                                                                                                                      • -=el=-  |07 июля 2016, 00:48#

                                                                                                                                                        Вот и я так же, как и Ваша подруга изучаю состав всех продуктов. Но у меня бзик не с солью, мои "нет"-это сахар, мука и жир)))

                                                                                                                                                        • ElenaAl  |07 июля 2016, 00:48#

                                                                                                                                                          Мама ещё больше меня ест, наверно. Я когда у неё, прошу еду не солить, иначе не могу есть. А она мою кашу сразу на чистую воду вывела - сказала, что соли нет. Ну если ещё и кашу солить...

                                                                                                                                                          • жулиус  |07 июля 2016, 02:29#

                                                                                                                                                            Вот и я так же!)))) Соли ем мизер и от "химии" отказалась)))

                                                                                                                                                          • 14082807  |07 июля 2016, 11:15#

                                                                                                                                                            Соевым соусом соль можно заменить

                                                                                                                                                            • достижениемаксимума  |07 июля 2016, 15:59#

                                                                                                                                                              Лена , есть розовая соль . Она не вредная . Забыла как она называется . Вспомню напишу . Ты что много соли кушаешь ?

                                                                                                                                                              • жулиус  |07 июля 2016, 16:01#

                                                                                                                                                                Гималайская?)
                                                                                                                                                                Мне серая пакистанская нравится)))

                                                                                                                                                              • ElenaAl  |07 июля 2016, 16:26#

                                                                                                                                                                Овощи и курицу солю....(((
                                                                                                                                                                Розовая, наверно, гималайская. Не знаю, где такую продают. Да, может, она просто крашенная.))

                                                                                                                                                                • жулиус  |07 июля 2016, 16:42#

                                                                                                                                                                  Лен, нет! У настоящей гималайской соли реально такой цвет)))

                                                                                                                                                                  • ElenaAl  |07 июля 2016, 16:48#

                                                                                                                                                                    В это я верю.)
                                                                                                                                                                    я не очень верю в наши магазины.

                                                                                                                                                                    • жулиус  |07 июля 2016, 16:53#

                                                                                                                                                                      Ну погугли где-нить московские эко-магазины)). У нас-то я нашла настоящую. Третий год заказываю в одном магазине то пакистанскую, то гималайскую. Всегда крупная. У меня в автомельнице стоит)))

                                                                                                                                                                      • ElenaAl  |07 июля 2016, 17:01#

                                                                                                                                                                        Так, конечно, все скажут, что у них настоящая.)) эко-магазинов развелось много - они сейчас в тренде

                                                                                                                                                                      • Divva  |07 июля 2016, 17:46#

                                                                                                                                                                        В это я верю.)
                                                                                                                                                                        я не очень верю в наши магазины.
                                                                                                                                                                        вот и я так же... и в сахар коричневый тоже...

                                                                                                                                                              • Ма-Ди  |07 июля 2016, 00:46#

                                                                                                                                                                Я тоже готовлю без соли
                                                                                                                                                                Но обеды все таки в общепите
                                                                                                                                                                В итоге - никакого эффекта

                                                                                                                                                                • нат 747  |07 июля 2016, 07:52#

                                                                                                                                                                  Тогда конечно, она то ест только то, что готовит сама. Но похудела так, что даже я любительница стройных людей, говорю, что больше не надо)))

                                                                                                                                                              • IrenSm  |07 июля 2016, 14:13#

                                                                                                                                                                Не верю в экспресс-методы, предпочитаю круглый год держать себя в форме

                                                                                                                                                                • inaflash  |08 июля 2016, 16:38#

                                                                                                                                                                  Способов похудеть есть огромное количество, но главное, с чего стоит начать - это с головы, с того, чтобы понять, что именно сейчас мешает быть стройной. На самом деле у лишнего веса очень много плюсов, при чем чаще всего неосознанных. Поэтому только правильно расставив для себя приоритеты, можно получить действительно хороший, а главное длительный результат.

                                                                                                                                                                  Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи