Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь декабрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Враги плоского живота: 5 продуктов

08 октября 2017, 00:00 | Ксения Константинова

Враги плоского живота: 5 продуктов
3 выбрали

Чтобы стать счастливой обладательницей плоского живота совсем не обязательно питаться исключительно фруктами, овощами или соблюдать соковую диету. Да, безусловно, данная область тела относится к числу одной из наиболее трудоемких по части достижения идеала, но существуют «рецепты», способные помочь в стараниях. 

Некоторые специалисты утверждают, что стартовая тренировка по проработке «брюшных» мышц осуществляется на кухне. Очень верное утверждение! Основой является хорошо сбалансированный рацион, в котором преобладает белок, клетчатка и здоровые жиры. Эти «три кита», на которых базируется здоровая диета, с чьей помощью застежка на брюках будет с легкостю выполнять свли функции. Однако стоит знать, что плоский живот не любит некоторые блюда и продукты, которых следует избегать как огня. Так, незначительные изменения в меню могут стать ключом к хорошему настроению и стройному отражению в зеркале!

Кукурузный сироп

В пользу плоского живота необходимо исключить сахар из рациона? Хорошо! Однако стоит помнить, что не все «сладости» равны. Лучшей альтернативой сахару является мед, кленовый сироп или финики. Специалисты по питанию рекомендуют быть осторожными с кукурузным или рисовым сиропом, т.к. это высоко обработанные продукты, которые не имеют ничего общего с «природой». В их составе сложно найти какие-либо питательные вещества, а также они не служат ни строительным материалом для мышц, ни здоровым дополнением к пище. 

Арахисовое масло

Некоторые фитнес-гуру не отказывают себе в удовольствии полакомиться арахисовым маслом. В конце концов, в Америке оно считается одним из самых популярных строительных материалов для мышц за счет высокого содержания белка и здоровых жиров. Но можно ли сказать это о каждой баночке, которая располагается на полке в супермаркете? Специалисты по питанию не рекомендуют употреблять ореховую пасту, в составе которой содержатся сахар и растительное масло (помимо орехов и соли). Даже в случае «правильного» продукта, врачи не рекомендует налегать на него не только из-за угрозы лишнего веса, но и в силу ряда противопоказаний для тех, кто страдает от бронхиальной астмы, подагры, артрита, артроза, а также плохой свертываемости крови и гемофилии.

Красное мясо

Это же касается и обработанного красного мяса и желтого сыра. Подобные продукты категорически не являются союзниками плоского живота! Поэтому о спагетти "Болоньезе" лучше забыть до ближайшего «читмила». Почему? Потому, что эта трудноперевариваемая калорийная бомба раздувает живот, а вместо того, чтобы строить мышцы, «кормит» целлюлит.

Кофе с молоком

Диетологи сходятся во мнении, что если есть желание похудеть и улучшить внешний вид живота, то от любимого латте необходимо отказаться. Коровье молоко содержит сахар, называемый лактозой, который в сочетании с кофеином раздувает живот и замедляет переваривание. Лучше начать день с чашечки черного кофе или заменить молоко животного происхождения на «растительные» альтернативы. Для этой роли подойдет напиток из миндаля или сои!

Сочетание сахара и жира

Усердно выполнять упражнения и придерживаться диеты также следует в разумных пределах, а именно не злоупотреблять даже здоровыми десертами. К сожалению, натуральный «фитнес-сладости» могут вызвать обратный эффект. Десерты, приготовленные на кокосовом масле с добавлением сладких сиропов, являются «тяжелыми» для фигуры. Это ничто иное как дуэт сахара и жира, который так любят «оседать» на боках. Во всем важна мера!

Кстати...

Не стоит забывать о специальных средствах для области живота!

Средство для талии и живота от Clarins

Маска для живота и талии от GUAM

Крем для живота и талии на основе грязи от GUAM

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: donnahay.com.au, alimentatubienestar.es

Релевантные товары в Online-магазине:

Good Skincare Глиняная очищающая маска

SEPHORA COLLECTION

от 892 руб.

эксклюзив

BB-крем с женьшенем SPF20

Erborian

от 3 392 руб.

Количество объемов: 2

бестселлер

BB-крем с женьшенем SPF20 в мини-упаковке

Erborian

от 1 436 руб.

Количество объемов: 2

бестселлер

Похожие материалы:

GUAM | Clarins | крем для тела | маска для тела | масло для тела | крем для талии | крем для живота | лишний вес | внешний вид | мышцы живота | плоский живот | день здоровья | здоровое питание | натуральные продукты

Комментарии (27)

  1. Ма-Ди  |08 октября 2017, 14:57#

    Красное мясо враг?
    Ну в болоньезе враг имеено смесь

    • нет такого  |08 октября 2017, 16:05#

      Аналогичный вопрос возник и у меня про красное мясо(???) откуда такая информация вдруг ;)))))
      Стейк из говядины ,съеденный вечером, отлично не только голод утолит ,но и усвоится-это давно опробованный мною факт. И,кстати,однажды посоветованный грамотным диетологом.;)

      • delicious_yana  |09 октября 2017, 14:01#

        Я тоже позавчера на ужин умяла два свиных стейка с помидорками, очень вкусно, полезно, сытно))) никаких побочных эффектов)) и вообще красное мясо надо есть как можно больше))

      • Магдала  |08 октября 2017, 18:46#

        Красное мясо это основной продукт для строительства собственных мышц.
        Не статья, а полный бред.

        • Gudik  |08 октября 2017, 19:24#

          Я поняла, что речь идет об продуктах переработки красного мяса. Это копчености, колбаса и прочие вредности( хотя там мяса нет как такового. А кусочек говядины в фольге с овощами, думаю, на ужин не повредит животу. А вообще это генетика, в первую очередь. Многие женщины после рождения детей, даже усердно занимающиеся спортом, все же имеют увы, неплоский живот.
          Я прошлым летом "на сушке" лишилась жира везде, но живот так и не стал рельефным. Это стратегический запас и уйдет он только, когда от человека не останется ничего. Так что ну его ))
          Или у нас разные представления о плоскости живота.

          • 234  |08 октября 2017, 19:41#

            Согласна, с тобой, Людочка)) Меня уже не остановить ничем и о плоском животике только приятные воспоминания остались))))

          • 234  |08 октября 2017, 19:49#

            Ой, все равно, я считаю, всё зависит от конституции человека, вот наступила ему пора поиметь животик далеко неплоский, она или он его поимеют))) Я всю жизнь ела сладкое, сдобное, торты, пирожные, живота не было, даже никогда не акцентировала на этой части тела своего внимания, вот в том году меня вдруг понесло, как звезду по кочкам, и главное, не могу ничего поделать с лишним весом, не то, чтобы он меня душит, мне не очень комфортно носить с собой лишние кг. А без сладкого жизнь стала такой серой и скучной)) Ксения, благодарю Вас за статью, за советы, но плоского животика мне уже никогда не наблюдать на своем теле))))

            • достижениемаксимума  |09 октября 2017, 00:52#

              А мне это не страшно . Я стройняшка , аппетитная ))))

              • Royakina  |09 октября 2017, 08:05#

                А мне это не страшно . Я стройняшка , аппетитная ))))Супер!!!

                • Gudik  |09 октября 2017, 08:13#

                  не хвастайся и сплюнь))
                  а то ведь это такое дело, внезапное. после 40-ка и заметишь, откуда все взялось...

                  • Olga Tv  |09 октября 2017, 10:02#

                    После 40-ка ведь уже старенькая будет.))) Так что не страшно.

                    • Gudik  |09 октября 2017, 10:16#

                      а, ну, да, как же я забыла-то!

                    • достижениемаксимума  |09 октября 2017, 16:52#

                      Людмила , да я шучу . Пока одежда 44 - 46 ) а , ты сама стройняшка )

                    • 234  |10 октября 2017, 19:03#

                      А мне это не страшно . Я стройняшка , аппетитная ))))Ну что ты стройняшка я знаю, умничка, всегда в форме)))

                      • достижениемаксимума  |10 октября 2017, 22:48#

                        Вот это я люблю

                        • 234  |12 октября 2017, 18:46#

                          О, это и моё любимое) А коричневая, это фасоль?)))) Ну во в этом и секрет твоей красоты и стройной фигуры)) Следишь за собой)) Раньше, лет 300 назад, я была такой же)))

                          • достижениемаксимума  |12 октября 2017, 19:36#

                            Аливки .

                            • 234  |12 октября 2017, 19:43#

                              Я их люблю, покупаю постоянно)) Но мне кажется, я от них тоже поправляюсь))))

                  • нет такого  |08 октября 2017, 23:52#

                    Лучше я буду толстой и красивой,чем худой и страшной! ;))

                    • кастрюля  |09 октября 2017, 08:38#

                      [Комментарий удален]

                    • Алла Хусаинова  |09 октября 2017, 12:50#

                      Странно тема для статьи. На мой взгляд самый опасный враг плоского живота - беременность. После неё он прежним никогда не станет. А для тех кто хочет похудеть в области живота несколько другие советы должны быть: мало кушать, усердно потеть в спорт зале и мезотерапия.

                      • delicious_yana  |09 октября 2017, 14:03#

                        [Комментарий удален]

                        • incertitude  |09 октября 2017, 17:11#

                          Ну может кто-то дожил до 30, не зная, что сочетание сахара и жира оседает на боках)))

                          • delicious_yana  |10 октября 2017, 11:13#

                            Вот лучше бы Ксения рассказала, что на боках (и других местах) оседают не сахар и не жир, а лишние калории, и не важно, из какого они источника. Это, как ни странно, понимают далеко не все.

                            • нет такого  |10 октября 2017, 14:19#

                              Помню начавшуюся пропаганду мюслей,дескать ,очень это полезная еда для поддержания и здоровья в целом ,и стройности тела...;))) За 5 дней поедания их на завтрак я набрала 2 кило...))) Хороши ,зараза, с сухофруктами и йогуртом;))))

                              • нет такого  |10 октября 2017, 14:19#

                                Ещё и с булочкой;))

                                • нет такого  |10 октября 2017, 14:20#

                                  Я с тех пор завязала со "здоровым питанием";)

                          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи