Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь ноябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

В том весь сок: как часто нужно пить соки?

30 апреля 2017, 00:00 | Ксения Константинова

В том весь сок: как часто нужно пить соки?
8 выбрали

Мода на соки и смузи уже давно зарекомендовала себя в повседневной жизни с самой положительной стороны. Во всемирной сети нет недостатка в публикациях о них, а полки в магазинах прогибаются под тяжестью книг, посвященных этим ягодным, овощным и фруктовым напиткам. Почему необходимо пить соки? Потому что это наиболее простой способ обеспечить свой организм значительной дозой витаминов и антиоксидантов. Давайте же узнаем, почему этот нектар должен быть неотъемлемой частью ежедневного меню!

В некоторых странах даже отмечают "Всемирный День Сока", инициатором которого стала Турция, впервые отпразновав его 7 лет назад. Предложение было одобрено Международной федерацией производителей фруктовых соков (IFU) и поддерживается многими национальными организациями, среди которых: Австралийская ассоциация производителей фруктовых соков (FJA), Новозеландская ассоциация производителей соков и напитков (NZJBA), Российский союз производителей соков (в России, кстати, этот праздник отмечается каждую третью субботу сентября), Американская ассоциация производителей соковой продукции (JPA), Польская ассоциация производителей соков (KUPS), Китайская палата производителей соков (CFNA) и Международная организация по контролю качества соковой продукции Sure-Global-Fair.

В Германии среднее потребление соков равно 42 литрам в год, в Австрии около 30, в Англии 19, в Польше, Чехии, Словакии, Румынии и Литве 13 литров на человека в год, а в России данные показатели равны 11. Это значительно меньше рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которая призывает выпивать как минимум 1 стакан сока в день. Среднее количество потребления – 12 л в год, или 330 мл сока каждый день. Однако из года в год эти показатели меняются, благодаря компании, организованной Национальным Союзом Производителей Соков, которая поощряет использование натуральных фруктово-овощных продуктов.

Наибольшей популярностью пользуются яблочный сок, апельсиновый и грейпфрутовый, а, как показали исследования, самым популярным соком во время авиаперелета является томатный. Все потому, что, как выяснили ученые, на большой высоте наши вкусовые рецепторы меняют свое поведение!

Вопреки расхожему мнению, не только свежевыжатый сок приносит пользу для здоровья, хотя, безусловно, в нем гораздо больше питательных компонентов. Пакетированные напитки, находящиеся на полках в магазине, также являются хорошим источником клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Благодаря им стресс отступает, укрепляется иммунитет, а также улучшается самочувствие. Условие? Покупной сок не должен содержать в своем составе сахара или глюкозно-фруктозный сиропа (обращайте внимание на этикетки, что перед вами, сок или напиток!). Более того, лучше всего отдавать предпочтение продуктам с однодневным сроком годности или холодного отжима. Подвергающийся пастеризации напиток теряет свои первоначальные свойства, а употребление "искусственных" витаминов не приносит столько пользы.

Уже не раз говорилось о соковых диетах и очищающих детокс-программах, но далеко не все могут питаться исключительно "жидкой пищей" несколько дней подряд. Поэтому, если вы хотите провести один разгрузочный день, чтобы очистить организм и ускорить метаболизм, то запаситесь соковыжималкой. Немаловажным является правильное сочетание питательных компонентов. Для смузи, нацеленных на похудение, лучше всего подойдет ананас, капуста, имбирь, цитрусы (апельсин, грейпфрут или лимон) и щепотка кайенского перца.

Ингредиенты:

  • 1 маленький ананас
  • 2 горсти листьев листовой капусты
  • 1 небольшая свекла
  • сок половины лимона
  • 1-2 см свежего имбиря
  • щепотка кайенского перца

Ананас очистите и нарежьте на кусочки. То же самое сделайте с свеклой. Все ингредиенты пропустите через отжим, а в конце добавьте в сок специи. Приятного аппетита!

А как часто вы пьете сок?

Кстати...

Чтобы ваше тело было упругим и подтянутым, далеко не всегда обязательно подвергать свой организм изнуряющим тренировкам или диетам. Иногда достаточно просто регулярно пользоваться специальными средствами!..

Масло для придания упругости коже от Biotherm

Концентрированное молочко для упругости кожи тела от L'Occitane

Сыворотка для тела Абсолютное совершенство от MBR

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: weknowyourdreams.com, ventray.com, Фотобанк Лори

Релевантные товары в Online-магазине:

Комментарии (80)

  1. mmm  |30 апреля 2017, 00:30#

    Нам тоже нужен день сока!) Смузи захотелось)

  2. достижениемаксимума  |30 апреля 2017, 00:40#

    Я люблю по утрам пить свежевыжатый сок )

    • Эленберг  |30 апреля 2017, 00:42#

      Сок практически не пью, тем более из тетра-паков) Предпочитаю съесть фрукт или овощ целиком (если позволяют размеры плода).

      • достижениемаксимума  |30 апреля 2017, 00:42#

        Люблю ещё томатный сок ) , и люблю лимоны кушать)

        • 234  |30 апреля 2017, 00:50#

          Лимоны мне никак нельзя, организм не принимает, а вот томатный обожаю))

          • достижениемаксимума  |30 апреля 2017, 00:52#

            А я люблю лимоны , апельсины только огромные )

            • 234  |30 апреля 2017, 00:55#

              А я большие и сладкие, а какой фреш получается, вот некому утром мне делать эти соки))))

              • достижениемаксимума  |30 апреля 2017, 00:55#

                Сама делай . Это же легко )

                • 234  |30 апреля 2017, 00:57#

                  Делаю сама, в магазине с химией не покупаю, плохо переваривается....

                  • достижениемаксимума  |30 апреля 2017, 01:03#

                    Нет и я не пью . У меня мама делает соки на зиму из помидор . Папа привёз березового . От деда из Минска .

                    • 234  |30 апреля 2017, 01:06#

                      Ой, я берёзового бы выпила, прямо сейчас)) Мне нравится, такой вкус приятный))

                      • достижениемаксимума  |30 апреля 2017, 01:08#

                        Я пила сегодня )))

                        • 234  |30 апреля 2017, 01:13#

                          Ой, забыла, когда это было, но в магазине и его покупать не хочу...

                          • достижениемаксимума  |30 апреля 2017, 01:18#

                            Нет . В магазине сейчас сплошная химия . Но куда деваться . Пьют

                            • 234  |30 апреля 2017, 01:19#

                              Мне детей жалко, если можно, я бы запретила покупать такое((( А вот фреши хоть литрами)) Я только "за"))

                    • Азиадэ  |01 мая 2017, 00:10#

                      Настояший? Дедушка сам собирал? Я настоящий сок березовый только в детстве пила, папа собирал для меня.

                      • достижениемаксимума  |01 мая 2017, 00:24#

                        Татьяна , да настоящий . Он ходит в лес и собирает сок с берёз . Потом березку лечит как то )) говорит , в этом году очень много было сока ) лес рядом одни березы )

                        • Азиадэ  |01 мая 2017, 00:26#

                          Здорово! Я видела березовый сок в продаже, но купить н захотелось, вряд лион настоящий. А малышка уже пробовала березовый?

                          • достижениемаксимума  |01 мая 2017, 00:29#

                            Сегодня мама дала . Она пила . Она любит тыквенный сок )

                            • Азиадэ  |02 мая 2017, 00:03#

                              Ой, пусечка! Знает, что прадедушка собирал для нее?

          • mmm  |30 апреля 2017, 10:18#

            Тоже томатный сок люблю)

            • достижениемаксимума  |30 апреля 2017, 11:13#

              Да , ещё немного подсалить . Мммм)

              • mmm  |30 апреля 2017, 15:06#

                Еще морковный люблю и тыквенный)

        • 234  |30 апреля 2017, 00:50#

          Правильное направление, я пью только натуральные соки, в упаковках, бутылках не могу, мне они мне не нравятся... Люблю фреши апельсиновые, манго, киви)) Ксения, очень актуальная статья, особенно в преддверии жаркого лета!

          • Gudik  |30 апреля 2017, 01:27#

            Хотелось бы увидеть сок из пакета с однодневным сроком годности...
            Я не пью соки. Никакие. Они лишены главного- клетчатки и наполнены ненужным- сахарами. Гораздо лучше съесть яблоко или апельсин.
            Хотя раньше летом на даче делала свежевыжатые из собственных яблок, свеклы и морковки. Пила ежедневно все лето, изменений не заметила.

            • Royakina  |01 мая 2017, 20:35#

              Я не пью соки. Никакие. Они лишены главного- клетчатки и наполнены ненужным- сахарами. Гораздо лучше съесть яблоко или апельсин.
              Хотя раньше летом на даче делала свежевыжатые из собственных яблок, свеклы и морковки. Пила ежедневно все лето, изменений не заметила.
              Тоже пила свежевыжатые соки каждое утро. Пока эндокринолог не сказал: посадишь поджелудочную.

            • нет такого  |30 апреля 2017, 01:30#

              Только фрэш пью. Хотя,за редким исключением,могу и пакетированный.

              • нет такого  |30 апреля 2017, 01:32#

                Но,вот в ОАЭ отличные восстановленные соки манго и гуавы...ммм... обожаю их!))

                • нет такого  |30 апреля 2017, 01:32#

                  Эх,мечты:(( :))

                  • Smolyk  |01 мая 2017, 20:49#

                    А я Иорданию вспоминаю - такого выбора свежевыжатых соков мало где видела... Да еще наливали их строго в кружки по 0,8 л. Выпиваешь и уползаешь, как клоп:))

                    • нет такого  |04 мая 2017, 23:01#

                      Да,нехилая кружечка...;))) От души ребята наливают;),молодцы!))))

                      • Smolyk  |05 мая 2017, 16:05#

                        Нашла фото кружек, в которые нам мешали соки. Мы дошли до того, что заказывали себе "смесь" с сочетанием определенных цветов - например, клубника+банан, чтобы получился желто-красный микс

                • Роуз  |30 апреля 2017, 06:02#

                  По утрам пью свежевыжатый апельсиновый сок .

                  • incertitude  |30 апреля 2017, 09:00#

                    Не пью никакие соки, смузи и даже экзотические алкогольные коктейли на основе фруктовых соков и пюре. Если по дороге хочется пить, то выбираю воду или изредка детский морс \ компотик в тетрапаке.

                    • кастрюля  |30 апреля 2017, 10:01#

                      сок пью и из пакета и свежевыжатый

                      • delicious_yana  |30 апреля 2017, 11:11#

                        Я не пью никакие соки. Даже домашние, а пакетированных и подавно боюсь как огня. Мне достаточно 1-2 раза выпить сок, и у меня начинается такой гастрит, с такими болями и другими неприятными симптомами, что мама не горюй! Так что соки я не пью уже пять лет. А то перед этим эксперименты очень печально заканчивались.
                        А вот смузи могу. Типа клубнику с бананом перемалываю, можно молока еще туда. Но чаще ем просто целые фрукты, важно только не есть их на голодный желудок.

                        • Азиадэ  |30 апреля 2017, 14:18#

                          Я почему-то сок даже не хочу. Пью воду и компот из сухофруктов обожаю, всегда есть, без сахара, конечно!

                          • delicious_yana  |30 апреля 2017, 18:38#

                            Я компот очень люблю с младенческого возраста)) больше всего - из яблок и клубники)) сахара немного добавляю.

                            • Азиадэ  |30 апреля 2017, 18:53#

                              А из кураги, груши, сливы, вишни, яблок и изюма не любишь, чтоли)? Ну вот как продается смесь для компота? Такой надо пить - чтобы там абрикосы были.

                              • delicious_yana  |30 апреля 2017, 19:20#

                                Всякие люблю, но яблочно-клубничный - моя любоффф))

                              • Азиадэ  |30 апреля 2017, 18:54#

                                Яна, и в него сахара совсем не надо класть, он достаточно сладкий сам по себе!

                                • delicious_yana  |30 апреля 2017, 19:21#

                                  Мне вот недостаточно сладкий) я еще и каши с сахарком люблю кушать ;)

                                  • delicious_yana  |30 апреля 2017, 19:22#

                                    А уж свежепожаренный сырник из зернистого творога макнуть в сахарок - ммм, высший кайф ;))

                                    • Азиадэ  |30 апреля 2017, 23:43#

                                      А! Про это не рассказывай мне)))! Каши - да, с сахаром и со сливочным маслом; сырники, блины, оладьи макаю в сметану, масло, в сахар, в сгущенку, в джем, мед и чай сладкий! Ну тут же про здоровый образ жизни. Надо хоть в чем-то соответствовать. Вот в этот компот не надо сахара, прото побольше сухофруктов положи, чтобы он был наваристый и сама не захочешь сахар!

                              • Азиадэ  |30 апреля 2017, 14:20#

                                В магазине никогда не возьму, конечно. Но вот гранатовый только иногда муж берет какой-то в стеклянных бутылях.

                              • нат 747  |30 апреля 2017, 11:46#

                                Сейчас морковный люблю

                                • -=lyudmila=-0105  |30 апреля 2017, 12:28#

                                  Картинки к статье такие яркие и аппетитные! Но я соки практически не пью, фрукты ем в натуральном виде, как и овощи.

                                  • Лисc  |30 апреля 2017, 13:10#

                                    Соки летом люблю пить. Или на отдыхе в жарких странах. Там мой любимый сок гуавовый :)

                                    • Polosataya  |30 апреля 2017, 13:16#

                                      Магазинные соки не пью никогда. Пью только самодельные, из своих дачных фруктов-овощей... :) Особенно люблю сок из морковки и тыквы. Разница между покупным соком и своим просто огромная. Даже на вкус.

                                      • Josephina_A  |30 апреля 2017, 13:49#

                                        ну хоть кто-то кроме меня любит свежевыжатый морковный сок)
                                        из тыквы я не пробовала

                                        • Polosataya  |30 апреля 2017, 13:51#

                                          Я вообще морковку люблю... :) Еще очень вкусный сок получается из морковки и банана... :)

                                          • delicious_yana  |30 апреля 2017, 18:41#

                                            Из морковки с яблоком тоже вкусный)

                                          • delicious_yana  |30 апреля 2017, 18:40#

                                            Я люблю))) он очень вкусный)) хотя я почти никогда с этим не заморачиваюсь, тем более, что желудок соки плохо переносит. Просто морковку частенько ем) и салат морковный тоже)

                                            • Азиадэ  |01 мая 2017, 00:04#

                                              Яна, я слышала, что свежевыжатые соки не каждый желудок переносит в таком концентрированном виде, их нужно разбавлять водой. Бабушка, когда яблоки отжимает, готовит яблочный сок, его пить невозможно, мне, по крайней мере, он очень концентрированный. Ну от сорта яблок, конечно, тоже зависит.

                                        • SunlightBrilliant  |30 апреля 2017, 14:05#

                                          Соки это вкусно и полезно. У нас сок всегда есть дома. В основном, конечно, покупаем. Но мама летом для нас делает яблочные соки, когда год урожайный на яблоки.

                                          • кузбасс  |30 апреля 2017, 15:23#

                                            Сок не очень люблю. Пью в основном чай, зелёный.

                                            • loveaesthetique  |30 апреля 2017, 20:14#

                                              Пакетированные соки не пью, разве что за очень редким исключением, потому что: 1) много сахара; 2) много калорий; 3) много кислот. Плюс различные стабилизаторы и ароматные компоненты в составе, которые сводят всю полезность к нулю. Действительно натуральный и качественный сок трудно найти на полках обычных магазинов. А вот свежевыжатый сок и смузи я очень люблю. Прочитала статью и так захотелось стаканчик апельсинового фреша!

                                              • Клара Шпак  |30 апреля 2017, 21:21#

                                                Раньше сами сок делали из своих яблок. Очень вкусно получалось и ароматно.
                                                К покупным сокам отношусь осторожно. Что бы там не говорили и не писали, все одно, химии там полно, да и сахара или других каких подсластителей.

                                                • нат 747  |30 апреля 2017, 21:39#

                                                  Сегодня апельсиновый сок сделала, какая прелесть)

                                                  • АнастасияБеднова  |01 мая 2017, 07:33#

                                                    Я пью пакетированные соки. Только слежу чтобы это был именно сок, без сахара, а не нектар. Летом люблю апельсиновый сок разбавленный минералкой.

                                                    • Румяш-ка  |01 мая 2017, 08:20#

                                                      Соки пью редко, особенно пакетированные. Наверно даже и 11 литров в год не выпиваю:))))

                                                      • AlexaShegel  |01 мая 2017, 13:55#

                                                        Не пью соки из-за повышенной кислотности, у меня они к сожалению провоцирую гастрит.

                                                        • Ласточка я)  |01 мая 2017, 15:37#

                                                          Из магазинных пью только томатный, тот, который в стекле Tomato Gusto. Он, по-моему, только в сезон томатов выпускается. В нем семечки укропа даже попадаются. Очень вкусный!!! Ну и овощной Тонус ещё люблю на вкус. Ещё конечно есть потрясающий гранатовый сок Leyla, но все же стараюсь пить свежевыжатый. Морковный, яблочный, цитрусовые естественно свежевыжатые.

                                                          • Smolyk  |01 мая 2017, 20:47#

                                                            Редко пью, могу и из пакета. Коллега-медик как-то на пальцах объяснил, почему не стоит увлекаться соками, и я запомнила его совет

                                                            • AlenaDK  |01 мая 2017, 21:19#

                                                              Пью очень редко свежевыжатый морковный сок и еще иногда томатный. Фруктовые не люблю.

                                                              • Katerina-fe  |02 мая 2017, 11:38#

                                                                больше всего люблю апельсиновый сок, ещё гранатовый нравится

                                                                • Разведчица  |02 мая 2017, 16:40#

                                                                  слюньки текут

                                                                  • olik16  |04 мая 2017, 20:47#

                                                                    А ведь у меня где-то валяется старая советская соковыжималка...
                                                                    Вообще, люблю овощные соки, апельсин, грейпфрут, вишню, яблоко.
                                                                    Из винограда тоже сок люблю, но обычно в виде вина.

                                                                    • Ветка  |04 мая 2017, 20:51#

                                                                      Сок в виде вина - это классно)))

                                                                      • olik16  |04 мая 2017, 20:56#

                                                                        И полезно!

                                                                        • Ветка  |04 мая 2017, 21:06#

                                                                          И вкусно!

                                                                          • olik16  |04 мая 2017, 21:23#

                                                                            И вообще!

                                                                            Пейте, взрослые, вино,
                                                                            С любовью сделано оно.
                                                                            Прибавите себе здоровья.
                                                                            И оптимизма целый куль!

                                                                            • НБР  |04 мая 2017, 22:41#

                                                                              Присоединяюсь!

                                                                      • Клара Шпак  |04 мая 2017, 20:57#

                                                                        Да, интересное применение продукта)))

                                                                        • Клара Шпак  |04 мая 2017, 21:09#

                                                                          Из винограда, конечно, круто. Можно и из яблочек попробовать)

                                                                          • ol~ga7979  |04 мая 2017, 22:44#

                                                                            Очень люблю свежевыжатый сок!

                                                                            • Al-lie  |18 мая 2017, 18:42#

                                                                              Сок покупаю раз в неделю двухлитровый, а на каждый день смузи сады придонья маленькие на работу беру. Вроде только недавно в продаже появились, а для меня уже находка:) Перекус полезный получается

                                                                              Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
                                                                              Сейчас на сайте

                                                                              Вика1234, Arven, Бэлиссимо, bk, ***, Gelfand, florena055, stillness_09, elaldun, Belka, инсула777, irenpet, ZT, frown, Мурзик79, Tsiana, Ryzhmanova, Vera1973, ma~riya16081998, hulan, Kusiren, Марьян - Мар, ДашаА, *Kes*, SashaMessage, dla11, yuliyamardanova, Linguist, Nata_Ch, na&talia, NNstyle, Gluhov_R, gaika-kat, #elena12123, annapriva19, egavrilova, gayka130179, Natalie017, Nekajak, Liliya-1503@mail.ru, caramelleA, НАТЕЛЛА81, Олеся Курбатова, violeta, irinabba, larisa.kazmenko, pro_rimma, anna0901, pishkatik, oli@ver, Карира, Nata1291, багиррра, героин убивает, ksu.b, irina_str, Galinna, Надежда3883, MamaLyu, JaYa, yulina69, Azovscova, Женя1301, Narada, Oksa_na, ПеЛе, Evgeniia123, ВикторияВикторовна, murm, vladmsk, UliyahR, rina_angel, @dzerassa@, milsa, Маруся72, ТаМа2014, DeVita, Elementary, avalokiteshvara, Emma_Liv, Shyms, alis1985, лагутина, LRoxis, Анник8, Kazantip1988, Tatiana Victorovna, zei, Корфу, Petrar, Stasyagai, фефелова, yastunya, Знж, lely33, dobryninana, mart_78_78@mail.ru, Katerina Pit, солнечная-светлая, алена735, Starlal, kleopatrak11, Slyfox_me, Maks52006, Elmaz___s, КакСолнце, san77, MillyVanilly, absolut rose, нюшня, russobal, Иви77, marishka369, anonimka, Drobysheva _a, Vikatulba, sura_pozdeeva, СЧАСТЬЕ МОЁ, @lyubov@12, aleksandra_sim, Skazo4nisa, anniebrig, VivianBot, nona_2017, zaqxsw, kobran, Dasha Manzani, 1607NIN, lorypro, наталья2015, Feya_36, keizha, natascha18, Pti4ka_Chu, nusik0905, пузюм, АннаПашкова, lellekka@mail.ru, AnnaSto, linaherzen