Время есть: каждому продукту - свое время
11 июня 2017, 00:00 | Ксения Константинова
Совсем недавно мы отмечали "День здорового питания и отказа от излишеств в еде". Именно поэтому, мы решили поднять такую тема, которая может приоткрыть завесу тайны на то, когда какие продукты стоит есть, чтобы в полной мере насладиться их полезными свойствами.
Итак…
Фрукты
Апельсины
В первой половине дня: утреннее употребление этого цитруса может стать провокатором аллергии, раздражения желудка и развития гастрита.
Во второй половине дня: апельсины способны ускорить метаболизм, активизировать работу желудочно-кишечного тракта, а также оказать тонизирующий эффект.
Бананы
В первой половине дня: их употребление в полдень успокаивает изжогу и помогает пищеварению, благодаря своему составу, а именно, множеству волокон.
Во второй половине дня: нарушается работа пищеварительной системы из-за образования в ней слизи.
Яблоки
В первой половине дня: устраняются канцерогены, а благодаря пектину, содержащейся в шкурке, работе кишечника гораздо легче справится со своими "обязанностями".
Во второй половине дня: повышается кислотность желудка, отчего ощущается дискомфорт. Кстати, тот самый пектин очень трудно переваривается после заката.
Овощи
Кабачки
В первой половине дня: вы спровоцируете у организма обезвоживание, так как кабачок обладает мочегонным действием, а утром организм как никогда нуждается в воде.
Во второй половине дня: очистит кишечник за счет входящего в его состав большого количества клетчатки.
Помидоры
В первой половине дня: активизируют работу желудка и поджелудочной железы за счет содержащихся в томатах органических кислот.
Во второй половине дня: вы рискуете заработать отечность за счет щавелевой кислоты, негативно влияющей на водно-солевой обмен.
Картофель
В первой половине дня: снижается количество "плохого" холестерина в крови и печени.
Во второй половине дня: рискуете прибавить в весе, так как картофель в 2-3 раза калорийнее других овощей.
Белки
Мясо
В первой половине дня: содержащееся в мясе железо снабжает клетки кислородом, что снимет усталость, а также повысит сопротивляемость болезням.
Во второй половине дня: чтобы ваш кишечник не испытывал сложности, мясо лучше есть в первой половине дня, чтобы прошло как минимум 5 часов на его усвоение и переваривание.
Творог
В первой половине дня: утреннее употребление творога вызывает образование слизи, почему не рекомендуется тем, кто подвержен простудным заболеваниям.
Во второй половине дня: улучшает переваривание пищи и успокаивает пищеварительную систему.
Сыр
В первой половине дня: предотвращает вздутие живота.
Во второй половине дня: крайне тяжело переваривается и способен вызвать расстройство желудка.
Орехи
В первой половине дня: горсть размером в 30 гр. восполнит недостаток жирных кислот омега-3, которые будут поддерживать тонус кровеносных сосудов, улучшат работу бронхов и нормализуют кровеносное давление.
Во второй половине дня: поедание орехов вечером может привести к прибавке веса в силу высокой калорийности орехов.
Углеводы
Макароны
В первой половине дня: продукт из твердых сортов пшеницы способен вывести из организма токсины и шлаки, а низкий гликемический индекс сулит снижение риска диабета.
Во второй половине дня: их потребление ведет к прибавке веса за счет калорийных "соседей" в тарелке.
Гречка
В первой половине дня: организм подключает накопленные ресурсы, чтобы усвоить сложные углеводы, содержащиеся в гречке, что приводит к потере веса.
Во второй половине дня: так как пищеварительная система замедляет свою работу к вечеру, поэтому организму крайне тяжело переварить высокоуглеводный продукт за столь короткий срок.
Рис
В первой половине дня: способен зарядить энергией на весь день за счет своей высокой калорийности.
Во второй половине дня: приводит к увеличению веса.
Сладости
Темный шоколад
В первой половине дня: употребив несколько кусочков в первой половине дня, вы сможете обеспечить ваш организм антиоксидантами, которые замедлят старение и гарантируют стабильную работу сердца.
Во второй половине дня: порадовав себя более чем 25 гр. шоколада ваш организм "переведет" излишки в жир.
Во время написания материала использовалась информация с ресурса adme.ru
Ксения Константинова, iledebeaute.ru
Релевантные товары в Online-магазине:
Похожие материалы:
Статьи
- Овсяно-творожно-клубничный пирог
27 мая 2011, 15:00 - Запеканка из цветной капусты и риса
28 сентября 2011, 14:00 - Моя кулинарная книга: Курочка в ажуре из картофеля
06 ноября 2013, 14:00
Видео
- Smoky eyes от MAKE UP FOR EVER
31 января 2011, 12:09 - Idylle от Guerlain. История создания
25 октября 2011, 11:03 - Время сиять от Yves Saint Laurent
12 мая 2016, 11:00
Обсуждения
- Девочки, кто знает...если мне подарили "подарочную карту" ИЛБ...номинал не...
01 января 2012, 22:32 - Здравствуйте! Планируется ли в ближайшее время обновление подарков в сообще...
16 февраля 2012, 19:25 - Продукт, завоевавший:
1) Вашу Любовь на всю жизнь
2) Ваше глубокое разо...
07 сентября 2013, 07:36
Очень люблю всё, что предложено в статье, особенно шоколад)) Но не знала, что во второй половине дня он некстати.. Я ем его, когда есть желание, а желание постоянное)) Вот с молочными продуктами у меня напряженка, ем только в начинках)) Ксения, спасибо с интересом почитала статью, очень для меня актуальна))
Я сладкого не хочу , объелась . Аж дурно ) сегодня столько съела что ужас )
Ой, а могу есть без ограничения, мне всегда сладкого мало)) Это, наверное, болезнь какая-то, уже и переживаю сама... Но сколько себя помню, сладкое обожаю))
Готовь офощи , сезон у вас . Клубнику давай покупай .
Сегодня наелась черешни, клубники)) Я весь год готовлю овощи, даже борщ зеленый варю зимой)) Обожаю его)
А , я щавель люблю ... только постный .
Я тоже готовлю только постный, мясо люблю только в виде шашлыка)) И вареное, но бульон выливаю... Если не готовлю жижгалныш))
Вот и я .
Ещё могу куриный бульон выпить, очень капризна на жидкое...
Я , первое люблю . Но , первый бульон сливаю .
Вот макароны я ем без удовольствия...а гречку люблю))
У нас сейчас всего этого невероятно много и все наше., местное, импорт не беру...
Вот и нужно объедаться )
Анжеличка, да мне нужно худеть, куда мне объедаться!!!!!
От фруктов не толстеешь )
Нет, дорогая, от фруктов тоже поправляешься, если процесс пошел, то поправляешься от всего(((
А ещё люблю орехи, у нас их продается тьма)) Но не знала, что нужно знать время, когда, что нужно есть!
Орехи люблю фундук )
И я, ещё миндаль и бразильский орех, он очень полезен)) А ещё нравятся орехи,залитые медом)) Обожаю соты)) Словом, мне на базар заходить противопоказано)))
А .. мы сегодня шоколад. Растопили и туда клубнику . Сидели и поедали на улице )
Ой, мне тоже нужно будет себя так побаловать)) Я люблю такие вкусности)) А на улице, на свежем воздухе - только мечтать))
Вечером только куча комаров ) сырость ...
У нас рядом речка, а ни комаров, ни мух нет, я даже забыла, как они выглядят!!
На даче?)
Орехи люблю и фрукты , кабачки завтра на гриле приготовлю .
Кабачки на гриле просто обожаю, у тебя хорошо, всё можно готовить такое вкусненькое на улице)) Я из кабачков делаю икру или овощное рагу))
Я в кВ готовлю их духовке . Только жду пока лишняя вода выйдет )
А у меня не бывает много воды, у нас они немного суховаты, я их в целлофане не храню, просто лежат в холодильнике!
Нет. Ты солишь их и вода есть .
А нет, я сразу не солю, всё специи, соль добавляю перед самой их готовностью.
Ну вот и они дают воду .
Да у меня даже выкипать нечему, добавляю кипяченую воду..
Если нет гриля .. купи сковородку гриль и супер )
Да, нужно купить домашний гриль, у меня был, очень удобно))
У нас есть в кВ .
Да, это незаменимая вещь, нужно не косметику покупать, а купить гриль..
Гречку немного люблю , рис не очень . Макароны люблю )
ем,когда захочу и что захочу
Не знала, что гречка высокоуглеводный продукт)) А картошку ем постоянно. Особенно вечером. Вот хоть бы прибавила мне в некоторых местах)))) а нет), щёк не, верх маленький, вес снйчас 56-57 )
Я очень сомневаюсь, что гречка вечером так уж тяжело переваривается) Тем более я ем раздробленную "минутку". А касательно углеводов, когда в фитнес-центре обсуждали с врачом вечерний прием пищи, то он мне сказал, что в ряженке слишком много углеводов! В ряженке, Карл! ну и типа творог лучше)
Оказывается, я почти все ем "вовремя")) ну кроме сыра вечером или десерта ;)
Я и сыр ем вечером) Правила как всегда работают не для всех)
Да, наверное, все это очень здорово и благотворно для организма, есть по правилам и по часам... Но не для меня! :)
Есть по часам - это на больницу похоже) Шутка, конечно, но правила правилами, но и организм свой нужно слушать
Это точно... :) Я не могу ни калории считать, ни есть по часам, меня это злит... :) Я люблю свободу! :)
Надо взять на заметку)
Нееее.... Не получается вовремя есть!
А что же можно есть во второй половине дня? Или полезней с голода умерть ?
Салат с помидорами вечером нельзя, умора)))
По мне так самая вечерняя еда!)) Легкая, летняя и вкусная!)
А я вечером люблю покушать)
Я тоже считаю, что вечером голодать не стоит. Голодный организм будет отказываться засыпать)
Интересно, не знала этого
Меня терзают смутные сомнения... в справедливости всех этих рекомендаций.
У меня почти от всех этих "советов" брови поднимались домиком:)))
В здоровом питании очень важно достаточное употребление воды - не менее двух литров. Это даже помогает в борьбе с целлюлитом. Также хорошо помогает черноплодная рябина, бананы и другие фрукты и ягоды. Особенно сейчас, летом, их надо есть немеренное количество! А животный жир и молочное снизить.
Короче резюме - вечером нельзя ничего кроме апельсинов с творогом, иначе растолстеешь. Мда ...
Катя, сомневаюсь, что это так. Проверить мне что ли? :-)))
Юля, а как же рыба ? Про нее то ни слова не сказано. Эксперимент не будет чистым ))))))
Ну вот :-((( Рыбу наверное вообще никогда нельзя.
Первый раз такое читаю)
Все фрукты и овощи, получается, я ем не вовремя..... Да уж...