Бесплатная доставка по всей России* 1 - 30 ноября 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Грейпфрут-диета - какая она?

21 июня 2017, 12:00 | Ксения Константинова

Грейпфрут-диета - какая она?
7 выбрали

Грейпфрут известен множеством полезных для фигуры и здоровья свойств, а также, с его помощью можно держать свое тело в тонусе. Данный цитрус содержит в себе большое количество полезных веществ: здесь и витамины, и минералы, и антиоксиданты, и клетчатка и каротиноиды. Не менее ценными являются и его волокна, которые включают в себя много клетчатки. Характерная горечь стимулирует пищеварительные соки, и при этом снижает аппетит. Грейпфрут способен прибавить энергии, а одно из его неоспоримых достоинств - он содержит мало калорий (32 кКал в 100 граммах), поэтому так идеально подходит в качестве добавки для диетических блюд. 

Задача грейпфрутовой диеты - очистить организм, вывести из него лишнюю воду, ускорить обмен веществ и снизить уровень сахара в крови. Данная монодиета строится на утолении голода, улучшении метаболизма за счет стимуляции пищеварительных соков, направлена на очищение кожи и потерю нескольких килограммов, которые являются причиной задержки воды в организме. Эта диета, которая гарантирует вам плоский живот и подготавливает организм к началу здорового образа жизни.

Грейпфрутовое «лечение» дает быстрые результаты, поэтому к нему можно прибегать в преддверии важного события. Или вам необходимо подготовить тело к пляжному уикенду в сжатые сроки? Эта диета вам в этом поможет. Придерживаясь ее, вы сможете потерять от 2-5 кг в неделю. Грейпфруты помогают укрепить иммунную систему и улучшают состояние кожи - обесцвечивают пигментные пятна и угри!

Подобная диета должна длиться от 10-12 дней, в ходе ее проведения стоит снизить количество потребляемых калорий до 1000-800 ккал в день. Важно за 15-20 минут перед каждым приемом пищи съедать полгрейпфрута или выпивать 100 гр свежевыжатого сока. Но прежде чем начинать, очень важно проконсультироваться со специалистом, например, гастроэнтерологом. 

Помимо него следует употреблять здоровые продукты с низким гликемическим индексом, много овощей и белка. Кофе допускается, но при условии, что вы ограничитесь одной чашкой в день. Во время диеты следует отказаться от соли и жаренных блюд, нужно пить много воды. Кстати, помимо сока, в меню можно ввести и саму мякоть цитруса, например, добавлять ее в салаты.

Меню грейпфрутовой диеты немного напоминает копенгагенскую диету. Она богата низкокалорийными продуктами, которые стимулируют сжигание жира. Чтобы ускорить обмен веществ, желательно сделать порции небольшими и обязательно распределить приемы пищи через каждые 3 часа, чтобы организм не испытывал чувства голода.

Вот вариант меню:

  • Завтрак: зеленый коктейль из грейпфрута, шпината, киви;
  • Завтрак № 2: натуральный йогурт со злаками, сок грейпфрута;
  • Обед: два яйца, салат из огурца и помидора, заправленный яблочным уксусом и лимонным соком, 1/2 грейпфрута, кофе или чай без сахара;
  • Ужин: 200 г куриной грудки, приготовленной на сковороде гриль без масла, салат из свеклы и грейпфрута с добавлением небольшого количества бальзамического уксуса.

Кстати...

Грейпфрут достаточно часто используют для отбеливания пигментных пятен или для того, чтобы избавиться от веснушек. Для этого необходимо вымочить марлю в свежевыжатом соке розового цитруса, положить на лицо и оставить до полного высыхания. Однако, если подобные уходовые ритуалы не для вас, воспользуйтесь специальными средствами, нацеленными на избавление от пигментных пятен.

Сыворотка против пигментных пятен и для сужения пор от Guerlain

Набор для сияющей кожи против пигментных пятен от Clarisonic

Эмульсия для коррекции пигментных пятен от Sisley

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: Фотобанк Лори, www.newschoolbeer.com, www.recipes100.com

Похожие материалы:

Витамины для кожи | здоровый образ жизни | anti-age | Abeille Royale | грейпфрут | Грейпфрутовая диета | Витамины | антиоксиданты | аппетит | Clarisonic | Дания | Guerlain | Sisley | отбеливание кожи | специальные средства | натуральные продукты | Очищение кожи | витаминный коктейль | очищение организма | лишние килограммы | сжигание калорий | обмен веществ | плоский живот | здоровая кожа | без сахара | сужение пор

Комментарии (74)

  1. достижениемаксимума  |21 июня 2017, 14:49#

    Грейфрукты я люблю , особенно белые )

    • 234  |21 июня 2017, 20:57#

      Я люблю белые, когда первый раз увидела, думала не доспели, но оказались такими вкусными))

      • достижениемаксимума  |21 июня 2017, 22:22#

        Вот белые самые вкусные )

        • 234  |21 июня 2017, 23:22#

          Да, соглашусь с тобой, у нас были в продаже только однажды, месяц назад))

          • достижениемаксимума  |22 июня 2017, 00:53#

            ....

            • breadshow  |22 июня 2017, 10:18#

              Не ела такие ни разу. Если и видела, то скорее всего, принимала за помело

              • нет такого  |22 июня 2017, 11:40#

                Размер (и форма) помело очевидна, больше всегда,не перепутаете;)

              • Васятка Крис  |22 июня 2017, 11:11#

                а это разве не свитти или помело?????

          • 234  |22 июня 2017, 18:37#

            Да, это он))

        • Svetlana N.  |22 июня 2017, 00:05#

          В первый раз про белые слышу)

      • Smolyk  |21 июня 2017, 15:04#

        Хороший фрукт, но перед тем, как начать на него налегать, точно надо консультироваться с врачом, в особенности касательно тех препаратов, которые уже назначены и принимаются

        • Polosataya  |21 июня 2017, 22:29#

          Подписываюсь. Грейпфрут может усиливать-ослаблять действия многих лекарств. И с оральными контрацептивами грейпфрут тоже нужно сочетать с осторожностью.

        • Tanyaotto  |21 июня 2017, 15:07#

          Грейпфрутовая диета.. впервые слышу. Но знаю, что даже однократное употребление его может привести к нежелательным последствиям, если вы принимаете лекарства. Он в разы увеличивает, усиливает действие многих препаратов, что может приводить и к летальным исходам. а уж на диету такую садиться точно не советуют...

          • Smolyk  |21 июня 2017, 19:49#

            Вот и я недавно узнала об этом опасном свойстве грейпфрутового сока:((( Одна радость - я всегда принимаю лекарства, запивая водой, и только водой

            • Ветка  |21 июня 2017, 19:51#

              На завтрак как тебе? Это же НАТОЩАК пихают в организм:
              Завтрак: зеленый коктейль из грейпфрута, шпината, киви

              • Smolyk  |21 июня 2017, 19:58#

                Вариант "на завтрак" я вообще не обсуждаю, - считаю, что даже апельсиновый сок натощак недопустим. А нам это уже практически как "правильную" привычку привили:((

                • Ветка  |21 июня 2017, 20:00#

                  Меня тоже соки натощак как элемент здорового питания поражают. Особенно цитрусовые - это же луженый желудок иметь надо.

                  • Smolyk  |21 июня 2017, 20:04#

                    Ой, и не говори...
                    Для меня это примерно из ряда "полезных" советов: если нет возможности почистить зубы, съешьте яблоко:) Да вы хотя бы спросите у стоматологов, как действует состав яблока на эмаль, если своих мозгов не хватает. С соками на завтрак - то же самое:((

                    • Polosataya  |21 июня 2017, 22:31#

                      У меня от яблок зубы ноют при чистке... :( От лимонов нет... О_о

                      • Smolyk  |22 июня 2017, 16:47#

                        После осенне-яблочного сезона я частенько вынуждена пользоваться реминерализующим гелем для зубов:((

                  • Васятка Крис  |22 июня 2017, 11:15#

                    вот-вот. желудок в шоке будет от такого завтрака!!!

              • иришечка70  |22 июня 2017, 05:21#

                Да, точно. У меня так подруга угодила со страшным отеком Квинке в больницу. Принимала какой-то препарат и съела грейпфрут...Реакция (((

                • Васятка Крис  |22 июня 2017, 11:14#

                  Не слыша, что грейпфрут может быть так губителен для здоровья.
                  грейпфруты ела раньше, но слишком много вредно для желудка.увлекаться не стоит. а диеты я вообще бы не стала пробовать!

                  • Tanyaotto  |22 июня 2017, 15:18#

                    Я только несколько лет, как узнала. Родители много лекарств принимают. Особенно папа. И мы перед покупкой обязательно штудируем инструкции. О нем даже пишут конкретно. И по телевидению стали наконец-то говорить о небезобидности этого фрукта. Грейпфрут тормозит, можно сказать блокирует работу печени. Возможен летальный исход, т.к. как действие лекарственных препаратов усиливается в разы, как если бы человек принял не одну таблетку, а десять..

                    • Васятка Крис  |23 июня 2017, 11:18#

                      ужас какой. об этом надо просто большими буквами писать на таблетках

                • Ветка  |21 июня 2017, 15:29#

                  Это надо быть очень здоровым человеком, особенно в области желудка. И без консультации с врачом не садиться на такую диету ни за что.

                  • Васятка Крис  |22 июня 2017, 11:16#

                    а сейчас у каждого второго или первого гастрит. грейпфрут, к тому же натощак, категорически нельзя!

                  • Tanya 2008  |21 июня 2017, 15:45#

                    вкусненько, хорошо, что я чай пью

                    • нет такого  |21 июня 2017, 16:20#

                      Прочитав меню,аж передернуло...( Мой желудок не потянет(
                      Сам по себе фрукт ем,больше белый люблю. А вообще, предпочитаю свити;))

                      • нет такого  |21 июня 2017, 16:25#

                        Сегодня на завтрак у меня было: свиная вырезка с рисом, клубника и чай с печеньем;)) завтрак был в 11.30,а до этого была возможность только воды попить.

                        • Svetlana N.  |22 июня 2017, 00:07#

                          Это тогда уже не завтрак, а полноценный ланч) И по времени это точно он))

                          • нет такого  |22 июня 2017, 02:05#

                            Ланч -это второй завтрак;)

                            • нет такого  |22 июня 2017, 02:17#

                              Но всё уже упраздняется.

                              • Svetlana N.  |22 июня 2017, 15:43#

                                Да знаю я)) Но сейчас, мне кажется, все воспринимают ланч скорее как обед)

                            • иришечка70  |22 июня 2017, 05:23#

                              Отличный завтрак!

                            • Tanyaotto  |21 июня 2017, 16:25#

                              Я тоже люблю, но ем редко. Побаиваюсь из-за повышенной кислотности. И только, если в этот период не пью таблетки... А я почему-то больше красный люблю)

                              • Ехидна  |22 июня 2017, 17:21#

                                И я красный люблю.

                            • кузбасс  |21 июня 2017, 17:03#

                              Люблю грейпфрут, но совсем перестала его есть. Наслушалась по телеку.

                              • Royakina  |21 июня 2017, 20:11#

                                Люблю грейпфрут, но совсем перестала его есть. Наслушалась по телеку.И я.

                              • Nadiva  |21 июня 2017, 17:03#

                                Ну сколько можно людям этой ерундой голову забивать и здоровье портить? Я похудела за год на 10 кг. Секрет один - больше двигаться и потреблять калорий немного меньше, чем тратить. И тогда не нужно будет лечить желудок и восстанавливать замедлившийся обмен веществ.

                                • loveaesthetique  |21 июня 2017, 18:52#

                                  С таким преобладанием цитрусовых в рационе можно легко заработать гастрит. Будьте осторожнее и благоразумнее в погоне за стройными формами, да и лучше правильного питания распрощаться с лишними килограммами еще не придумали.

                                  • Маруся72  |21 июня 2017, 19:21#

                                    Диеты вообще не моё:) надо есть всё , но в меру:)

                                    • Gudik  |21 июня 2017, 20:02#

                                      А главное как всегда, не сказано. "Лечение грейпфрутом" может привести к летальному исходу, если человек принимает, статины, к примеру. Да и еще кучу других лекарств. Поэтому советоваться нужно не с гастроэнтерологом, а со здравым смыслом. Да и сокращение колоража до 800 ккал приведет к замедлению метаболизма и по завершении "диеты" все вернется с плюсом ((
                                      Сколько можно копировать сомнительные рекомендации? В каждой статье автора исключительно западная мораль. Надоело, блин

                                      • Румяш-ка  |21 июня 2017, 20:47#

                                        Для меня это неприемлемо, желудок точно не выдержит.

                                        • 234  |21 июня 2017, 21:04#

                                          Я ем грейпфрут, но немого, вкус у него для меня специфический, но тем не менее нравится, не могу отказать себе в удовольствии съесть хоть несколько долек в день)) В салаты добавляю обязательно) Ксения, спасибо, для меня это вкусная статья))

                                          • dmitrijj  |21 июня 2017, 22:13#

                                            Ещё лимончик хорошая вещь, только при условии, что использовать его надо с умом.

                                            • Ксения Константинова  |22 июня 2017, 00:00#

                                              Дмитрий, я про лимоны с определенных пор не пишу ;))

                                              • Svetlana N.  |22 июня 2017, 00:09#

                                                Я даже догадываюсь почему)))

                                            • Polosataya  |21 июня 2017, 22:27#

                                              Обожаааю грейпфруты! Но ем их исключительно ради удовольствия, а не с целью похудеть.

                                              • 27juliana  |21 июня 2017, 22:31#

                                                Грейпфрутовая диета...
                                                Зачем?!.

                                                • Маруся72  |21 июня 2017, 22:53#

                                                  Фаину Раневскую никто не отменял: жрать надо меньше:))))

                                                  • Polosataya  |21 июня 2017, 23:07#

                                                    Только на саму Фаину ее установка не действовала... :)

                                                    • иришечка70  |22 июня 2017, 05:25#

                                                      ))))))))))))))

                                                      • Маруся72  |22 июня 2017, 13:23#

                                                        Эта женщина для нас старалась:) а сама и выпить любила, и жрать-с и крепкое словцо:)

                                                    • Lametta  |22 июня 2017, 11:24#

                                                      Ненавижу грейпфруты и яйца - просто до тошноты! Но диета одна из самых действенных из тех, что я знаю. Особенно, если есть только белки...

                                                      • Olga Tv  |22 июня 2017, 11:29#

                                                        То есть вы ненавидите, но всё равно едите?)

                                                        • Lametta  |22 июня 2017, 16:39#

                                                          Да, но не больше недели. Дольше - уже физиологически не выдерживаю.

                                                      • OS11  |22 июня 2017, 12:48#

                                                        Люблю грейпфруты - как и почти все цитрусовые.

                                                        • кастрюля  |22 июня 2017, 12:48#

                                                          грейпфрут способна съесть только в лечебных целях-для уменьшения симптомов интоксикации при ОРВИ(меньше "ломает"),в остальных случаях - бррр

                                                          • нат 747  |22 июня 2017, 13:29#

                                                            Люблю грейпфруты, могу много съесть

                                                            • zarema_20171  |22 июня 2017, 13:34#

                                                              ВОТ НЕ СТАЛА БЫ УВЛЕКАТЬСЯ... СЛИШКОМ ОН АКТИВНЫЙ... КАК ГОВОРИТСЯ, ВСЁ ХОРОШО В МЕРУ.

                                                              • Unikma  |22 июня 2017, 14:49#

                                                                грепфрукт ем редко, зря он полезен

                                                                • Unikma  |22 июня 2017, 14:49#

                                                                  свити, лайм, минола и др. братья не впечатлили

                                                                  • Unikma  |22 июня 2017, 14:50#

                                                                    помелу люблю и лимон

                                                                • Gudik  |22 июня 2017, 17:11#

                                                                  Моя подружка с лишним весом сидит на такой диете перед пляжем. Теряет 5-6 кг в неделю. А после пляжа привозит около 10 кг ((
                                                                  Я, конечно, на диетах не сижу, но мои ограничения в питании никогда не позволят мне потерять больше 3 кг в месяц. Как бы я ни старалась.

                                                                  • кастрюля  |22 июня 2017, 17:16#

                                                                    когда заработает язву,при обострении может и больше потерять

                                                                    • Gudik  |22 июня 2017, 19:34#

                                                                      Я всегда ей говорю, что это безумие. Но ей отчего то это подходит. И ведь взрослая достаточно. Это говорит о том, что все таки есть поклонники и таких диет((

                                                                  Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
                                                                  Сейчас на сайте

                                                                  vikkr, Vlarinteg, _jiu_, irakus, julia71184@mail.ru, Серафимия, basstett, Luda80, lyomua, Anna☆, llilya18, saint481, Konfucy, соло-вей, Vindoweld, Mary_for_Budhha, ania-zaya, AnifeSeit, Kiti-kat, margo19, yuliya0617, Yanka1, venera-2017, Desire13, julieta0202, Izyumova, жабка, Lola Banni, palillena, sonkot, Katia451, Anuta13_, Тётя Ира, Berezhkova, Natalka933, Tdfcz, lizalizavetaR, rbhbkrf, anush888, bbgirl, ТанЯ555, sinnersaint, Nadya.Nadezhda, , ksushe4ka_, Marinasha, ivorry, tatyana1119, Илаза, anka80, Мариана07, Евгения сыр, Аргира, @jing@, zajkaolya, sade777, kharicheva_su, Прсковья, alice40, Nimphanod, lcePrincess, goreva, remezova89, CuteBabe, Olyalya2495, kriss_belka, Арсен Даниелян, Муся1973, Наткраш, vlasta2911, Esto, yastrebova_yulia, laluna12, dr.Sabina, Дикий Ангел, Галина666, Maria_MU, tween, maksob, irchousik, aazanova, ZhenyaPo, abrika, tatybel, kristina85, tilset, easter_cheer, ShockOLady, Anna181, pingviniasha, mrgrace, t.zaec2014, ev@ge@niyaVoronaia, vya@ches@lav, Olgamorozoas, artfray, Stasy-jd, Ali.nnna, dinakovalenko61@gmail.com, Kris11111, Иверия, alex28666, ealemaeva, georgiadis, Alisa94, 1Flowers, Ohmygodfrey, Наталья Николаевна Б, Баракатная, Иринита, Zaikulya, загидова, Genya84, lerasmile, Mashamasha1903, Elen_hat, Tanzi1985, Ezhishka, Julia1206, Helenacocossik, tabakovasa81, мариичка к, Лёлик93, marinaaa333, for5d1989, Фортуна5, ВикаБибика, murzometr, , quelena8, yuyudina, Junnie, tvtyan, nesterva, dashal21, Nadiva, catrun, Светлана2307, Катти31, -, Cherenkoff, La vaca, pabaska90, Silya ☝🏿, larionova25, Нури86, vachoo, DALICHKA, daff, Ksenya1501, oksks87, mariya99999, el**na, nelli1808