Грейпфрут-диета - какая она?
21 июня 2017, 12:00 | Ксения Константинова
Грейпфрут известен множеством полезных для фигуры и здоровья свойств, а также, с его помощью можно держать свое тело в тонусе. Данный цитрус содержит в себе большое количество полезных веществ: здесь и витамины, и минералы, и антиоксиданты, и клетчатка и каротиноиды. Не менее ценными являются и его волокна, которые включают в себя много клетчатки. Характерная горечь стимулирует пищеварительные соки, и при этом снижает аппетит. Грейпфрут способен прибавить энергии, а одно из его неоспоримых достоинств - он содержит мало калорий (32 кКал в 100 граммах), поэтому так идеально подходит в качестве добавки для диетических блюд.
Задача грейпфрутовой диеты - очистить организм, вывести из него лишнюю воду, ускорить обмен веществ и снизить уровень сахара в крови. Данная монодиета строится на утолении голода, улучшении метаболизма за счет стимуляции пищеварительных соков, направлена на очищение кожи и потерю нескольких килограммов, которые являются причиной задержки воды в организме. Эта диета, которая гарантирует вам плоский живот и подготавливает организм к началу здорового образа жизни.
Грейпфрутовое «лечение» дает быстрые результаты, поэтому к нему можно прибегать в преддверии важного события. Или вам необходимо подготовить тело к пляжному уикенду в сжатые сроки? Эта диета вам в этом поможет. Придерживаясь ее, вы сможете потерять от 2-5 кг в неделю. Грейпфруты помогают укрепить иммунную систему и улучшают состояние кожи - обесцвечивают пигментные пятна и угри!
Подобная диета должна длиться от 10-12 дней, в ходе ее проведения стоит снизить количество потребляемых калорий до 1000-800 ккал в день. Важно за 15-20 минут перед каждым приемом пищи съедать полгрейпфрута или выпивать 100 гр свежевыжатого сока. Но прежде чем начинать, очень важно проконсультироваться со специалистом, например, гастроэнтерологом.
Помимо него следует употреблять здоровые продукты с низким гликемическим индексом, много овощей и белка. Кофе допускается, но при условии, что вы ограничитесь одной чашкой в день. Во время диеты следует отказаться от соли и жаренных блюд, нужно пить много воды. Кстати, помимо сока, в меню можно ввести и саму мякоть цитруса, например, добавлять ее в салаты.
Меню грейпфрутовой диеты немного напоминает копенгагенскую диету. Она богата низкокалорийными продуктами, которые стимулируют сжигание жира. Чтобы ускорить обмен веществ, желательно сделать порции небольшими и обязательно распределить приемы пищи через каждые 3 часа, чтобы организм не испытывал чувства голода.
Вот вариант меню:
- Завтрак: зеленый коктейль из грейпфрута, шпината, киви;
- Завтрак № 2: натуральный йогурт со злаками, сок грейпфрута;
- Обед: два яйца, салат из огурца и помидора, заправленный яблочным уксусом и лимонным соком, 1/2 грейпфрута, кофе или чай без сахара;
- Ужин: 200 г куриной грудки, приготовленной на сковороде гриль без масла, салат из свеклы и грейпфрута с добавлением небольшого количества бальзамического уксуса.
Кстати...
Грейпфрут достаточно часто используют для отбеливания пигментных пятен или для того, чтобы избавиться от веснушек. Для этого необходимо вымочить марлю в свежевыжатом соке розового цитруса, положить на лицо и оставить до полного высыхания. Однако, если подобные уходовые ритуалы не для вас, воспользуйтесь специальными средствами, нацеленными на избавление от пигментных пятен.
 |
 |
 |
|
Сыворотка против пигментных пятен и для сужения пор от Guerlain |
Набор для сияющей кожи против пигментных пятен от Clarisonic |
Эмульсия для коррекции пигментных пятен от Sisley |
 |
|
|
Ксения Константинова, iledebeaute.ru
Фото: Фотобанк Лори, www.newschoolbeer.com, www.recipes100.com
Релевантные товары в Online-магазине:
Guerlain
Abeille Royale Bee Glow Aqua Cushion Увлажняющее средство для совершенства кожи
3 540 руб. 5 900 руб.
Количество объемов: 2
Похожие материалы:
Статьи
- Лучшее время для рождения
16 августа 2013, 00:00 - Голосование. Звезды в школе
29 августа 2015, 00:00 - Голосование. Операция Anti-age: звездные секреты
21 апреля 2018, 00:00
Видео
- Эффект лазера от Clinique
09 ноября 2010, 00:00 - Фитогель для кожи вокруг глаз CELLMEN: инструкция по применению
19 сентября 2014, 00:00 - Цитогель для кожи вокруг глаз CELLMEN: инструкция по применению
19 сентября 2014, 00:00
Обсуждения
- Линия PROGRESSIF / ANTI-AGE GLOBAL комплексный уход: коррекция морщин, поте...
24 марта 2012, 13:16 - Мультиклиматическая установка.
Девочки! Знаю, что много кто у нас увлечен...
17 июля 2012, 17:33 - Дорогие девушки, посоветуйте систему ухода для комбинированной кожи. Что ну...
07 мая 2015, 21:49
Грейфрукты я люблю , особенно белые )
Я люблю белые, когда первый раз увидела, думала не доспели, но оказались такими вкусными))
Вот белые самые вкусные )
Да, соглашусь с тобой, у нас были в продаже только однажды, месяц назад))
....
Не ела такие ни разу. Если и видела, то скорее всего, принимала за помело
Размер (и форма) помело очевидна, больше всегда,не перепутаете;)
а это разве не свитти или помело?????
[Комментарий удален]
Точно свити;)
Да, это он))
В первый раз про белые слышу)
Он желтый . Ну кожа
так может это помело??? они значительно больше.
Нет . Помело другое .
Вот я их люблю .
Аппетитно выглядят!))
Хороший фрукт, но перед тем, как начать на него налегать, точно надо консультироваться с врачом, в особенности касательно тех препаратов, которые уже назначены и принимаются
Подписываюсь. Грейпфрут может усиливать-ослаблять действия многих лекарств. И с оральными контрацептивами грейпфрут тоже нужно сочетать с осторожностью.
Грейпфрутовая диета.. впервые слышу. Но знаю, что даже однократное употребление его может привести к нежелательным последствиям, если вы принимаете лекарства. Он в разы увеличивает, усиливает действие многих препаратов, что может приводить и к летальным исходам. а уж на диету такую садиться точно не советуют...
Вот и я недавно узнала об этом опасном свойстве грейпфрутового сока:((( Одна радость - я всегда принимаю лекарства, запивая водой, и только водой
На завтрак как тебе? Это же НАТОЩАК пихают в организм:
Завтрак: зеленый коктейль из грейпфрута, шпината, киви
Вариант "на завтрак" я вообще не обсуждаю, - считаю, что даже апельсиновый сок натощак недопустим. А нам это уже практически как "правильную" привычку привили:((
Меня тоже соки натощак как элемент здорового питания поражают. Особенно цитрусовые - это же луженый желудок иметь надо.
Ой, и не говори...
Для меня это примерно из ряда "полезных" советов: если нет возможности почистить зубы, съешьте яблоко:) Да вы хотя бы спросите у стоматологов, как действует состав яблока на эмаль, если своих мозгов не хватает. С соками на завтрак - то же самое:((
У меня от яблок зубы ноют при чистке... :( От лимонов нет... О_о
После осенне-яблочного сезона я частенько вынуждена пользоваться реминерализующим гелем для зубов:((
вот-вот. желудок в шоке будет от такого завтрака!!!
Да, точно. У меня так подруга угодила со страшным отеком Квинке в больницу. Принимала какой-то препарат и съела грейпфрут...Реакция (((
Не слыша, что грейпфрут может быть так губителен для здоровья.
грейпфруты ела раньше, но слишком много вредно для желудка.увлекаться не стоит. а диеты я вообще бы не стала пробовать!
Я только несколько лет, как узнала. Родители много лекарств принимают. Особенно папа. И мы перед покупкой обязательно штудируем инструкции. О нем даже пишут конкретно. И по телевидению стали наконец-то говорить о небезобидности этого фрукта. Грейпфрут тормозит, можно сказать блокирует работу печени. Возможен летальный исход, т.к. как действие лекарственных препаратов усиливается в разы, как если бы человек принял не одну таблетку, а десять..
ужас какой. об этом надо просто большими буквами писать на таблетках
Это надо быть очень здоровым человеком, особенно в области желудка. И без консультации с врачом не садиться на такую диету ни за что.
а сейчас у каждого второго или первого гастрит. грейпфрут, к тому же натощак, категорически нельзя!
вкусненько, хорошо, что я чай пью
Прочитав меню,аж передернуло...( Мой желудок не потянет(
Сам по себе фрукт ем,больше белый люблю. А вообще, предпочитаю свити;))
Сегодня на завтрак у меня было: свиная вырезка с рисом, клубника и чай с печеньем;)) завтрак был в 11.30,а до этого была возможность только воды попить.
Это тогда уже не завтрак, а полноценный ланч) И по времени это точно он))
Ланч -это второй завтрак;)
Но всё уже упраздняется.
Да знаю я)) Но сейчас, мне кажется, все воспринимают ланч скорее как обед)
Отличный завтрак!
Я тоже люблю, но ем редко. Побаиваюсь из-за повышенной кислотности. И только, если в этот период не пью таблетки... А я почему-то больше красный люблю)
И я красный люблю.
Люблю грейпфрут, но совсем перестала его есть. Наслушалась по телеку.
Люблю грейпфрут, но совсем перестала его есть. Наслушалась по телеку.И я.
Ну сколько можно людям этой ерундой голову забивать и здоровье портить? Я похудела за год на 10 кг. Секрет один - больше двигаться и потреблять калорий немного меньше, чем тратить. И тогда не нужно будет лечить желудок и восстанавливать замедлившийся обмен веществ.
С таким преобладанием цитрусовых в рационе можно легко заработать гастрит. Будьте осторожнее и благоразумнее в погоне за стройными формами, да и лучше правильного питания распрощаться с лишними килограммами еще не придумали.
Диеты вообще не моё:) надо есть всё , но в меру:)
А главное как всегда, не сказано. "Лечение грейпфрутом" может привести к летальному исходу, если человек принимает, статины, к примеру. Да и еще кучу других лекарств. Поэтому советоваться нужно не с гастроэнтерологом, а со здравым смыслом. Да и сокращение колоража до 800 ккал приведет к замедлению метаболизма и по завершении "диеты" все вернется с плюсом ((
Сколько можно копировать сомнительные рекомендации? В каждой статье автора исключительно западная мораль. Надоело, блин
Для меня это неприемлемо, желудок точно не выдержит.
Я ем грейпфрут, но немого, вкус у него для меня специфический, но тем не менее нравится, не могу отказать себе в удовольствии съесть хоть несколько долек в день)) В салаты добавляю обязательно) Ксения, спасибо, для меня это вкусная статья))
Ещё лимончик хорошая вещь, только при условии, что использовать его надо с умом.
Дмитрий, я про лимоны с определенных пор не пишу ;))
Я даже догадываюсь почему)))
Обожаааю грейпфруты! Но ем их исключительно ради удовольствия, а не с целью похудеть.
Грейпфрутовая диета...
Зачем?!.
Фаину Раневскую никто не отменял: жрать надо меньше:))))
Только на саму Фаину ее установка не действовала... :)
))))))))))))))
Эта женщина для нас старалась:) а сама и выпить любила, и жрать-с и крепкое словцо:)
Ненавижу грейпфруты и яйца - просто до тошноты! Но диета одна из самых действенных из тех, что я знаю. Особенно, если есть только белки...
То есть вы ненавидите, но всё равно едите?)
Да, но не больше недели. Дольше - уже физиологически не выдерживаю.
Люблю грейпфруты - как и почти все цитрусовые.
грейпфрут способна съесть только в лечебных целях-для уменьшения симптомов интоксикации при ОРВИ(меньше "ломает"),в остальных случаях - бррр
Люблю грейпфруты, могу много съесть
ВОТ НЕ СТАЛА БЫ УВЛЕКАТЬСЯ... СЛИШКОМ ОН АКТИВНЫЙ... КАК ГОВОРИТСЯ, ВСЁ ХОРОШО В МЕРУ.
грепфрукт ем редко, зря он полезен
свити, лайм, минола и др. братья не впечатлили
помелу люблю и лимон
Моя подружка с лишним весом сидит на такой диете перед пляжем. Теряет 5-6 кг в неделю. А после пляжа привозит около 10 кг ((
Я, конечно, на диетах не сижу, но мои ограничения в питании никогда не позволят мне потерять больше 3 кг в месяц. Как бы я ни старалась.
когда заработает язву,при обострении может и больше потерять
Я всегда ей говорю, что это безумие. Но ей отчего то это подходит. И ведь взрослая достаточно. Это говорит о том, что все таки есть поклонники и таких диет((