Грейпфрут-диета - какая она?

21 июня 2017, 12:00 | Ксения Константинова

7 выбрали

Грейпфрут известен множеством полезных для фигуры и здоровья свойств, а также, с его помощью можно держать свое тело в тонусе. Данный цитрус содержит в себе большое количество полезных веществ: здесь и витамины, и минералы, и антиоксиданты, и клетчатка и каротиноиды. Не менее ценными являются и его волокна, которые включают в себя много клетчатки. Характерная горечь стимулирует пищеварительные соки, и при этом снижает аппетит. Грейпфрут способен прибавить энергии, а одно из его неоспоримых достоинств - он содержит мало калорий (32 кКал в 100 граммах), поэтому так идеально подходит в качестве добавки для диетических блюд.

Задача грейпфрутовой диеты - очистить организм, вывести из него лишнюю воду, ускорить обмен веществ и снизить уровень сахара в крови. Данная монодиета строится на утолении голода, улучшении метаболизма за счет стимуляции пищеварительных соков, направлена на очищение кожи и потерю нескольких килограммов, которые являются причиной задержки воды в организме. Эта диета, которая гарантирует вам плоский живот и подготавливает организм к началу здорового образа жизни.

Грейпфрутовое «лечение» дает быстрые результаты, поэтому к нему можно прибегать в преддверии важного события. Или вам необходимо подготовить тело к пляжному уикенду в сжатые сроки? Эта диета вам в этом поможет. Придерживаясь ее, вы сможете потерять от 2-5 кг в неделю. Грейпфруты помогают укрепить иммунную систему и улучшают состояние кожи - обесцвечивают пигментные пятна и угри!

Подобная диета должна длиться от 10-12 дней, в ходе ее проведения стоит снизить количество потребляемых калорий до 1000-800 ккал в день. Важно за 15-20 минут перед каждым приемом пищи съедать полгрейпфрута или выпивать 100 гр свежевыжатого сока. Но прежде чем начинать, очень важно проконсультироваться со специалистом, например, гастроэнтерологом.

Помимо него следует употреблять здоровые продукты с низким гликемическим индексом, много овощей и белка. Кофе допускается, но при условии, что вы ограничитесь одной чашкой в день. Во время диеты следует отказаться от соли и жаренных блюд, нужно пить много воды. Кстати, помимо сока, в меню можно ввести и саму мякоть цитруса, например, добавлять ее в салаты.

Меню грейпфрутовой диеты немного напоминает копенгагенскую диету. Она богата низкокалорийными продуктами, которые стимулируют сжигание жира. Чтобы ускорить обмен веществ, желательно сделать порции небольшими и обязательно распределить приемы пищи через каждые 3 часа, чтобы организм не испытывал чувства голода.

Вот вариант меню:

Завтрак: зеленый коктейль из грейпфрута, шпината, киви;
Завтрак № 2: натуральный йогурт со злаками, сок грейпфрута;
Обед: два яйца, салат из огурца и помидора, заправленный яблочным уксусом и лимонным соком, 1/2 грейпфрута, кофе или чай без сахара;
Ужин: 200 г куриной грудки, приготовленной на сковороде гриль без масла, салат из свеклы и грейпфрута с добавлением небольшого количества бальзамического уксуса.

Кстати...

Грейпфрут достаточно часто используют для отбеливания пигментных пятен или для того, чтобы избавиться от веснушек. Для этого необходимо вымочить марлю в свежевыжатом соке розового цитруса, положить на лицо и оставить до полного высыхания. Однако, если подобные уходовые ритуалы не для вас, воспользуйтесь специальными средствами, нацеленными на избавление от пигментных пятен.


Сыворотка против пигментных пятен и для сужения пор от Guerlain	Набор для сияющей кожи против пигментных пятен от Clarisonic	Эмульсия для коррекции пигментных пятен от Sisley

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

_{Фото: Фотобанк Лори, www.newschoolbeer.com, www.recipes100.com}

Релевантные товары в Online-магазине:

Guerlain

Abeille Royale Сыворотка против пигментных пятен и для сужения пор

от 6 772 руб.

Guerlain

Abeille Royale Bee Glow Увлажняющее средство для упругой и сияющей кожи

4 886 руб. 6 980 руб.

Guerlain

Набор Abeille Royale

6 965 руб. 9 950 руб.

лимитированный выпуск

Guerlain

Abeille Royale Очищающее масло для лица и области глаз

2 835 руб. 4 050 руб.

Все товары

Похожие материалы:

Комментарии (74)

достижениемаксимума |21 июня 2017, 14:49 | #

Грейфрукты я люблю , особенно белые )
- 234 |21 июня 2017, 20:57 | #
  
  Я люблю белые, когда первый раз увидела, думала не доспели, но оказались такими вкусными))
  - достижениемаксимума |21 июня 2017, 22:22 | #
    
    Вот белые самые вкусные )
    - 234 |21 июня 2017, 23:22 | #
      
      Да, соглашусь с тобой, у нас были в продаже только однажды, месяц назад))
      - достижениемаксимума |22 июня 2017, 00:53 | #
        
        ....
        
        breadshow |22 июня 2017, 10:18 | #
        
        Не ела такие ни разу. Если и видела, то скорее всего, принимала за помело
        
        нет такого |22 июня 2017, 11:40 | #
        
        Размер (и форма) помело очевидна, больше всегда,не перепутаете;)
        
        Васятка Крис |22 июня 2017, 11:11 | #
        
        а это разве не свитти или помело?????
        
        нет такого |22 июня 2017, 11:36 | #
        
        [Комментарий удален]
        
        нет такого |22 июня 2017, 11:40 | #
        
        Точно свити;)
    - 234 |22 июня 2017, 18:37 | #
      
      Да, это он))
- Svetlana N. |22 июня 2017, 00:05 | #
  
  В первый раз про белые слышу)
  - достижениемаксимума |22 июня 2017, 00:52 | #
    
    Он желтый . Ну кожа
    - Васятка Крис |22 июня 2017, 11:11 | #
      
      так может это помело??? они значительно больше.
      - достижениемаксимума |22 июня 2017, 13:50 | #
        
        Нет . Помело другое .
  - достижениемаксимума |22 июня 2017, 00:52 | #
    
    Вот я их люблю .
    - Svetlana N. |22 июня 2017, 15:45 | #
      
      Аппетитно выглядят!))
Smolyk |21 июня 2017, 15:04 | #

Хороший фрукт, но перед тем, как начать на него налегать, точно надо консультироваться с врачом, в особенности касательно тех препаратов, которые уже назначены и принимаются
- Polosataya |21 июня 2017, 22:29 | #
  
  Подписываюсь. Грейпфрут может усиливать-ослаблять действия многих лекарств. И с оральными контрацептивами грейпфрут тоже нужно сочетать с осторожностью.
Tanyaotto |21 июня 2017, 15:07 | #

Грейпфрутовая диета.. впервые слышу. Но знаю, что даже однократное употребление его может привести к нежелательным последствиям, если вы принимаете лекарства. Он в разы увеличивает, усиливает действие многих препаратов, что может приводить и к летальным исходам. а уж на диету такую садиться точно не советуют...
- Smolyk |21 июня 2017, 19:49 | #
  
  Вот и я недавно узнала об этом опасном свойстве грейпфрутового сока:((( Одна радость - я всегда принимаю лекарства, запивая водой, и только водой
  - Ветка |21 июня 2017, 19:51 | #
    
    На завтрак как тебе? Это же НАТОЩАК пихают в организм:
    Завтрак: зеленый коктейль из грейпфрута, шпината, киви
    - Smolyk |21 июня 2017, 19:58 | #
      
      Вариант "на завтрак" я вообще не обсуждаю, - считаю, что даже апельсиновый сок натощак недопустим. А нам это уже практически как "правильную" привычку привили:((
      - Ветка |21 июня 2017, 20:00 | #
        
        Меня тоже соки натощак как элемент здорового питания поражают. Особенно цитрусовые - это же луженый желудок иметь надо.
        
        Smolyk |21 июня 2017, 20:04 | #
        
        Ой, и не говори...
        Для меня это примерно из ряда "полезных" советов: если нет возможности почистить зубы, съешьте яблоко:) Да вы хотя бы спросите у стоматологов, как действует состав яблока на эмаль, если своих мозгов не хватает. С соками на завтрак - то же самое:((
        
        Polosataya |21 июня 2017, 22:31 | #
        
        У меня от яблок зубы ноют при чистке... :( От лимонов нет... О_о
        
        Smolyk |22 июня 2017, 16:47 | #
        
        После осенне-яблочного сезона я частенько вынуждена пользоваться реминерализующим гелем для зубов:((
      - Васятка Крис |22 июня 2017, 11:15 | #
        
        вот-вот. желудок в шоке будет от такого завтрака!!!
- иришечка70 |22 июня 2017, 05:21 | #
  
  Да, точно. У меня так подруга угодила со страшным отеком Квинке в больницу. Принимала какой-то препарат и съела грейпфрут...Реакция (((
- Васятка Крис |22 июня 2017, 11:14 | #
  
  Не слыша, что грейпфрут может быть так губителен для здоровья.
  грейпфруты ела раньше, но слишком много вредно для желудка.увлекаться не стоит. а диеты я вообще бы не стала пробовать!
  - Tanyaotto |22 июня 2017, 15:18 | #
    
    Я только несколько лет, как узнала. Родители много лекарств принимают. Особенно папа. И мы перед покупкой обязательно штудируем инструкции. О нем даже пишут конкретно. И по телевидению стали наконец-то говорить о небезобидности этого фрукта. Грейпфрут тормозит, можно сказать блокирует работу печени. Возможен летальный исход, т.к. как действие лекарственных препаратов усиливается в разы, как если бы человек принял не одну таблетку, а десять..
    - Васятка Крис |23 июня 2017, 11:18 | #
      
      ужас какой. об этом надо просто большими буквами писать на таблетках
Ветка |21 июня 2017, 15:29 | #

Это надо быть очень здоровым человеком, особенно в области желудка. И без консультации с врачом не садиться на такую диету ни за что.
- Васятка Крис |22 июня 2017, 11:16 | #
  
  а сейчас у каждого второго или первого гастрит. грейпфрут, к тому же натощак, категорически нельзя!
Tanya 2008 |21 июня 2017, 15:45 | #

вкусненько, хорошо, что я чай пью
нет такого |21 июня 2017, 16:20 | #

Прочитав меню,аж передернуло...( Мой желудок не потянет(
Сам по себе фрукт ем,больше белый люблю. А вообще, предпочитаю свити;))
- нет такого |21 июня 2017, 16:25 | #
  
  Сегодня на завтрак у меня было: свиная вырезка с рисом, клубника и чай с печеньем;)) завтрак был в 11.30,а до этого была возможность только воды попить.
  - Svetlana N. |22 июня 2017, 00:07 | #
    
    Это тогда уже не завтрак, а полноценный ланч) И по времени это точно он))
    - нет такого |22 июня 2017, 02:05 | #
      
      Ланч -это второй завтрак;)
      - нет такого |22 июня 2017, 02:17 | #
        
        Но всё уже упраздняется.
      - Svetlana N. |22 июня 2017, 15:43 | #
        
        Да знаю я)) Но сейчас, мне кажется, все воспринимают ланч скорее как обед)
  - иришечка70 |22 июня 2017, 05:23 | #
    
    Отличный завтрак!
- Tanyaotto |21 июня 2017, 16:25 | #
  
  Я тоже люблю, но ем редко. Побаиваюсь из-за повышенной кислотности. И только, если в этот период не пью таблетки... А я почему-то больше красный люблю)
  - Ехидна |22 июня 2017, 17:21 | #
    
    И я красный люблю.
кузбасс |21 июня 2017, 17:03 | #

Люблю грейпфрут, но совсем перестала его есть. Наслушалась по телеку.
- Royakina |21 июня 2017, 20:11 | #
  
  Люблю грейпфрут, но совсем перестала его есть. Наслушалась по телеку.И я.
Nadiva |21 июня 2017, 17:03 | #

Ну сколько можно людям этой ерундой голову забивать и здоровье портить? Я похудела за год на 10 кг. Секрет один - больше двигаться и потреблять калорий немного меньше, чем тратить. И тогда не нужно будет лечить желудок и восстанавливать замедлившийся обмен веществ.
loveaesthetique |21 июня 2017, 18:52 | #

С таким преобладанием цитрусовых в рационе можно легко заработать гастрит. Будьте осторожнее и благоразумнее в погоне за стройными формами, да и лучше правильного питания распрощаться с лишними килограммами еще не придумали.
Маруся72 |21 июня 2017, 19:21 | #

Диеты вообще не моё:) надо есть всё , но в меру:)
Gudik |21 июня 2017, 20:02 | #

А главное как всегда, не сказано. "Лечение грейпфрутом" может привести к летальному исходу, если человек принимает, статины, к примеру. Да и еще кучу других лекарств. Поэтому советоваться нужно не с гастроэнтерологом, а со здравым смыслом. Да и сокращение колоража до 800 ккал приведет к замедлению метаболизма и по завершении "диеты" все вернется с плюсом ((
Сколько можно копировать сомнительные рекомендации? В каждой статье автора исключительно западная мораль. Надоело, блин
Румяш-ка |21 июня 2017, 20:47 | #

Для меня это неприемлемо, желудок точно не выдержит.
234 |21 июня 2017, 21:04 | #

Я ем грейпфрут, но немого, вкус у него для меня специфический, но тем не менее нравится, не могу отказать себе в удовольствии съесть хоть несколько долек в день)) В салаты добавляю обязательно) Ксения, спасибо, для меня это вкусная статья))
dmitrijj |21 июня 2017, 22:13 | #

Ещё лимончик хорошая вещь, только при условии, что использовать его надо с умом.
- Ксения Константинова |22 июня 2017, 00:00 | #
  
  Дмитрий, я про лимоны с определенных пор не пишу ;))
  - Svetlana N. |22 июня 2017, 00:09 | #
    
    Я даже догадываюсь почему)))
Polosataya |21 июня 2017, 22:27 | #

Обожаааю грейпфруты! Но ем их исключительно ради удовольствия, а не с целью похудеть.
27juliana |21 июня 2017, 22:31 | #

Грейпфрутовая диета...
Зачем?!.
Маруся72 |21 июня 2017, 22:53 | #

Фаину Раневскую никто не отменял: жрать надо меньше:))))
- Polosataya |21 июня 2017, 23:07 | #
  
  Только на саму Фаину ее установка не действовала... :)
  - иришечка70 |22 июня 2017, 05:25 | #
    
    ))))))))))))))
  - Маруся72 |22 июня 2017, 13:23 | #
    
    Эта женщина для нас старалась:) а сама и выпить любила, и жрать-с и крепкое словцо:)
Lametta |22 июня 2017, 11:24 | #

Ненавижу грейпфруты и яйца - просто до тошноты! Но диета одна из самых действенных из тех, что я знаю. Особенно, если есть только белки...
- Olga Tv |22 июня 2017, 11:29 | #
  
  То есть вы ненавидите, но всё равно едите?)
  - Lametta |22 июня 2017, 16:39 | #
    
    Да, но не больше недели. Дольше - уже физиологически не выдерживаю.
OS11 |22 июня 2017, 12:48 | #

Люблю грейпфруты - как и почти все цитрусовые.
кастрюля |22 июня 2017, 12:48 | #

грейпфрут способна съесть только в лечебных целях-для уменьшения симптомов интоксикации при ОРВИ(меньше "ломает"),в остальных случаях - бррр
нат 747 |22 июня 2017, 13:29 | #

Люблю грейпфруты, могу много съесть
zarema_20171 |22 июня 2017, 13:34 | #

ВОТ НЕ СТАЛА БЫ УВЛЕКАТЬСЯ... СЛИШКОМ ОН АКТИВНЫЙ... КАК ГОВОРИТСЯ, ВСЁ ХОРОШО В МЕРУ.
Unikma |22 июня 2017, 14:49 | #

грепфрукт ем редко, зря он полезен
- Unikma |22 июня 2017, 14:49 | #
  
  свити, лайм, минола и др. братья не впечатлили
  - Unikma |22 июня 2017, 14:50 | #
    
    помелу люблю и лимон
Gudik |22 июня 2017, 17:11 | #

Моя подружка с лишним весом сидит на такой диете перед пляжем. Теряет 5-6 кг в неделю. А после пляжа привозит около 10 кг ((
Я, конечно, на диетах не сижу, но мои ограничения в питании никогда не позволят мне потерять больше 3 кг в месяц. Как бы я ни старалась.
- кастрюля |22 июня 2017, 17:16 | #
  
  когда заработает язву,при обострении может и больше потерять
  - Gudik |22 июня 2017, 19:34 | #
    
    Я всегда ей говорю, что это безумие. Но ей отчего то это подходит. И ведь взрослая достаточно. Это говорит о том, что все таки есть поклонники и таких диет((