Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь январь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Что нельзя есть на завтрак

07 ноября 2018, 00:00 | Ксения Константинова

Что нельзя есть на завтрак
1 выбрали

Все мы знаем, что завтраки являются главным приемом пищи. Однако, бывают случаи, когда времени совсем мало и нам нужна быстрая «инъекция» энергии. Именно под этим давлением мы зачастую и совершаем ряд ошибок. За короткое время сложно просчитать необходимое вашему организму количество питательных веществ в пище, но и приготовить полезное и сбалансированное блюдо.

К сожалению, данная проблема не нова, с ней сталкиваются многие, именно поэтому мы собрали список популярных ингредиентов, которых следует избегать. Благодаря ему вы с легкостью сможете избежать нежелательных последствий для здоровья. Важно отметить, что данные ингредиенты могут быть частью вашего завтрака, но они не должны быть единственным продуктом, который вы едите натощак.

Цитрусовые фрукты
Многие люди любят побаловать себя апельсиновым фрешем или половинкой грейпфрута утром, не зная, что это может вызвать проблемы. Цитрусовые фрукты могут раздражать нижний пищевод, особенно если вы едите их натощак. Поэтому лучше использовать их исключительно в качестве добавки к основному приему пищи. Также не забывайте о содержании сахара! Пусть это и полезнее выпечки, но это все-таки сахар, который влияет на наше тело и вес. 

Бананы
Возможно, это вас удивит, но бананы не лучший выбор для завтрака. Они могут спровоцировать быстрый скачок роста количества магния в крови, что может нанести вред сердцу. Вот почему лучше оставить их на второй завтрак или объединить с тостами и арахисовым маслом, а тандем с греческим йогуртом приведет вас в восторг. В качестве альтернативы стоит рассмотреть лесные ягоды, которые являются источником антиоксидантов и витаминов. 

Йогурт
Йогурт на завтрак? Не обязательно. Не потому, что это вредно, однако, когда вы употребляете его натощак, он не дает вам тех полезных веществ, как мог бы. Молочнокислые бактерии, обнаруженные в йогурте, погибают под натиском соляной кислоты в желудке, когда вы едите йогурт натощак. Поэтому, как мы упоминали ранее, йогурт лучше есть на второй завтрак или в обед в сочетании с фруктами.

Груши
Употребление груш на завтрак, чтобы убить утренний голод, может показаться здоровым выбором, но не тут-то было. Диетолог Тамара Мелтон высказалась в Huffington Post по этому поводу: «Один плод не даст нам удовлетворения и может даже раздражать слизистую оболочку желудка из-за жесткой кожицы. Вместо груши, съешьте кашу с альтернативным молоком или бутерброд с цельнозерновым хлебом и хумусом».

Газированные напитки
Большинство из нас знает, что мы не должны пить газированные напитки на завтрак. Однако некоторые из нас нарушают это незыблемое правило, когда нам не хватает кофе. Проблема с употреблением холодных газированных напитков натощак заключается в том, что они могут повредить слизистые оболочки желудка, что замедлит процесс пищеварения. Скажите им категорическое нет!

А что вы едите на завтрак?

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: www.cosmopolitan.pl

Комментарии (0)

    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи