Бесплатная доставка по всей России* 1 - 31 октября 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Даешь детокс: правила "игры"

01 февраля 2018, 00:00 | Ксения Константинова

Даешь детокс: правила "игры"
3 выбрали

Если всемирной паутине задать вопрос "как быстро похудеть?", одним из первых ответов будет: детокс. Но просвещенные люди знают, что детокс – это далеко не рецепт срочного избавления от лишних кило, а достаточно серьезный и поэтапный процесс бережного очищения организма. Если вы решили постигнуть азы детокса – очень важно сделать это правильно, например, вооружившись полезными знаниями, которыми с радостью поделится Ольга Матвиенко - дипломированный нутрициолог (диетолог) и слушатель Institute for Integrative Nutrition (New York, USA).

Сейчас программ детоксикации практически столько же сколько аптек в районе. Так что же такое детокс? Многие знают, что это система очищения организма. Но важно помнить, что существуют и разные его методики: от "сидения" на кефире до употребления свежевыжатого огуречного сока. Но всех их объединяет одно общее правило: снижение нагрузки на желудочно-кишечный тракт.

Как только в нашем организме пропадает потребность бесконечно что-то переваривать, расщеплять, выводить продукты распада, то появляются силы, так сказать, поскрести по сусекам и избавиться от того, что складировалось долгими годами.

Как выбрать систему детокса? На мой взгляд, идеальной является фруктово-овощная программа. Во-первых, человек получит достаточное количество углеводов, чтобы чувствовать себя отлично, плюс необходимую энергия для организации очистительных работ. В овощах – клетчатка, которая послужит своеобразным ершиком для кишечника. Ну и, конечно, минералы и витамины.

Если хочется, чтобы процесс очищения был удачным, нужно соблюсти некоторые правила:

  • Исключить из рациона весь животный белок за 1-2 недели до детокса;
  • Обязательно пить достаточное количество воды. Как известно, вода – основной "растворитель" в нашем организме. Норма 30 мл. на 1 кг.;
  • Соблюдать режим сна
  • Использовать овощи и фрукты в сыром виде;
  • Объем сока – 250 мл., смузи – 300-350 мл.

 

 

  • В утренние часы необходимо отдать предпочтение сладким фруктам в виде смузи или свежевыжатых соков (сок лучше разбавить с водой в пропорции 1:1). От бананов и винограда луче отказаться. Отличный вариант утреннего смузи: хурма + мандарин.

  • В обеденное время для приготовления смузи (можно добавить немного воды) или соков без разбавления водой лучше использовать кисло-сладкие фрукты плюс овощи и зелень. Вариант смузи: зеленое яблоко, апельсин, киви и сельдерей, если же душа просит сока, то свекла + морковь + сельдерей.

  • Для ужина прекрасно подойдут овощные соки, а чтобы их подсластить можно добавить немного зеленого яблока. Например, сельдерей, огурец, яблоко.

Первый раз подобный детокс следует "держать" не больше 7 дней. Если первоначальная цель – серьезно поправить здоровье, то здесь подойдут методики "условного" голодания. Но для проведения подобной программы необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом и лучше все время находиться под его контролем.

Выход из детокса также должен быть аккуратным. Если сразу же наброситься на тяжелую пищу, то могут последовать "реакции" со стороны жкт. Белковые продукты возвращать в свой рацион необходимо постепенно через 3-4 дня. Начать стоит с паровых котлет без масла, белковых омлетов и т.д. А жиры (масло, орехи и т.д.) лучше и вовсе не употреблять первую неделю после детокса.

 

 

Какие неожиданные результаты можно получить после прохождения детокс-недели?

  • Прыщи. Кожа – выделительная система, поэтому если пошли шлаки - появились прыщи. Что делать? Радоваться! Если выделительная система работает, значит процесс пошел.
  • Реакция со стороны ЖТК (вздутие, метеоризм и прочее). Этому не стоит удивляться, ведь организм привык в тяжелой пище. На тот же объем еды, что был раньше, но по старой памяти использует тот же объем желудочных соков. Но так как пища стала легче и столько соков на переваривание не требуется, поэтому и возникает "огонь". Что требуется? Терпение! Несколько дней и все пройдет.
  • Головные боли. Сначала все токсины попадают в кровь. При любой интоксикации возникает головная боль.
  • Объемы непременно уйдут, но не за счет жира, а благодаря очищению кишечника. Так как именно там у каждого человека находится 5-7 кг того, что к нему никак не относится, было бы идеально от этого избавиться.

Поможет ли вашему организму детокс, если вы питаетесь неправильно? Нет. Это все равно, что из ванны с ржавой водой, вычерпывать кружкой содержимое. Чтобы процесс был эффективным, нужно просто закрыть кран.

А вы практиковали детокс? Поделитесь своим опытом!

Кстати...

Понятие "детокс" можно встретить, не только заботясь о "внутреннем мире", но ухаживая за своим лицом!

Эссенция-детокс ночная Orchidee Imperiale от Guerlain
Очищающая детокс-маска Pore Detox от Mavala
Пенка для умывания с детокс эффектом от SEPHORA COLLECTION

Эссенция-детокс ночная Orchidee Imperiale от Guerlain

Очищающая детокс-маска Pore Detox от Mavala

Пенка для умывания с детокс эффектом от SEPHORA COLLECTION

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: Specnaz.me, hancockhealthcare.com, pinsh.com.au,  Фотобанк Лори

Релевантные товары в Online-магазине:

Sephora Collection Set Вечерний образ

SEPHORA COLLECTION

1 990 руб.

эксклюзив

Sephora Collection Set Образ в стиле Smoky Eyes

SEPHORA COLLECTION

1 590 руб.

эксклюзив

Sephora Collection Set Набор кистей для лица

SEPHORA COLLECTION

890 руб.

эксклюзив

Sephora Collection Set Классический образ

SEPHORA COLLECTION

2 090 руб.

эксклюзив

Комментарии (18)

  1. Polosataya  |01 февраля 2018, 00:26#

    Не верю в токсины и шлаки, от которых нужно очищать организм... :) Тем более, что теория шлаков большинством врачей просто высмеивается. Нет никаких доказательств существования этих самых шлаков. Но детоксикация - это хорошо продаваемая услуга... :) Чистый бизнес... :) И поэтому продавцам выгодно поддерживать этот миф... :) Прыщи, кстати, лезут не от шлаков, а от дисбаланса гормонов.

    • кастрюля  |01 февраля 2018, 07:07#

      шлаки ежедневно выводятся... хм...в виде стула...вполне достаточно

      • Royakina  |01 февраля 2018, 08:23#

        Нет никаких доказательств существования этих самых шлаков.Живя в Новокузнецке - городе металлургов - воочию видела шлаковые отвалы. Так что шлаки есть, но они относятся именно к металлургии, а к человеческому организму не имеют никакого отношения.

      • кастрюля  |01 февраля 2018, 07:06#

        не пробовала и не собираюсь.

        • Lyubasha84  |01 февраля 2018, 08:16#

          Блин, че вы мелете всякую х*ню?)) В медицине "детоксикация" - лечение опасных состояний. Типа отравления и передозировки алкоголем, наркотиками, выведение ядов (тяжелых металлов, например). И проводится это в лечебных учреждениях, под наблюдением специалистов. Наш организм - идеальная самоочищающаяся машина! Сейчас же под модным детоксом понимают - "проср@ться, нажравшись сельдерея"))))

          • Royakina  |01 февраля 2018, 08:24#

            Люба, присоединяюсь! Точнее не скажешь!

            • Ветка  |01 февраля 2018, 11:06#

              Ржу.
              Свёкла еще очень помогает, если что)))

              • Polosataya  |01 февраля 2018, 11:38#

                Причем, за большие деньги... :) Хотя можно бесплатно... :)

                • incertitude  |01 февраля 2018, 13:41#

                  Я за неделю на соках и смузи доведу себя до опасного состояния, инфа 100%

                • Клара Шпак  |01 февраля 2018, 11:55#

                  Девочки, насмешили)))

                  • Olga Tv  |01 февраля 2018, 12:06#

                    Народ не хочет детокса.))

                    • Gala  |01 февраля 2018, 12:45#

                      По срокам реализации и способу проведения иеальный вариант - Великий пост.

                      • Ветка  |01 февраля 2018, 14:47#

                        А так раньше и было. все очень прагматично - исторически Великий пост приходился на то время, когда старая еда заканчивалась, а новая еще не выросла.

                      • incertitude  |01 февраля 2018, 13:46#

                        Хорошое снижение нагрузки на все органы брюшной полости достигается при соблюдении диеты №5, не реклама, проверено)) Причем на ней можно и похудеть, и подетокситься и даже набрать вес, если есть такая необходимость. А если неделю употреблять только жидкую холодную пищу, у нас кстати тут зима, то ничем хорошим организм не ответит. 5-7 кг "лишнего" в кишечнике только у слонов))

                        • Lesunday  |01 февраля 2018, 13:53#

                          Любопытная статья, но мне так не дают покоя ошибки этого великого с позволения сказать автора. Вот к примеру:
                          "Так как именно там у каждого человека находится 5-7 кг того, что к нему никак не относится, было бы идеально от этого избавиться". Это вообще как понимать? Как не относится, если оно находится в человеке? Чушь...
                          А вот вообще ржач:
                          "Поможет ли вашему организму детокс, если вы питаетесь неправильно? Нет. Это все равно, что из ванны с ржавой водой, вычерпывать кружкой содержимое. Чтобы процесс был эффективным, нужно просто закрыть кран". Какой кран, какая ржавая вода?
                          Очень важно научиться формулировать мысли на виртуальной бумаге. А так не понятно, что имелось ввиду. И это не говоря о пунктуационных ошибках.

                          • достижениемаксимума  |01 февраля 2018, 20:05#

                            Жрать меньше плохой еды .

                            • 234  |07 февраля 2018, 21:38#

                              Никакому детоксу не верю, только движение, хожу в день, по 2-3 часа, не очень быстро, но очень эффективно продвигаюсь в направлении похудения, очень довольна результатами. Никаким диетам уже не верю, живу по своим правилам. Как ни странно, помогает!

                              • breadshow  |07 февраля 2018, 21:45#

                                То, что раньше называли "разгрузочный день" стало detox

                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи