Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь май!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Всемирный день сна: 9 причин в его пользу!

15 марта 2019, 00:00 | Ксения Константинова

Всемирный день сна: 9 причин в его пользу!
1 выбрали

Работа, дети, домашние хлопоты, хобби… время летит так быстро и так много хочется успеть, что многим даже жалко тратить драгоценные часы на сон. Поэтому так часто можно увидеть заспанные лица спешащих на работу поутру людей. Однако сон был "придуман" неспроста. Нам известно, как минимум девять причин!

#Недосып приводит к набору веса

Это важный момент для девушек, которые мечтают быть обладательницами стройной фигуры. Люди, которые мало спят, склонны к набору веса. Недостаток сна был признан одной из причин, приводящих к ожирению. Это связано со многими факторами, от производства организмом гормонов до мотивации к физическим упражнения. Если вы пытаетесь в очередной раз похудеть, прежде всего, нормализуйте свой сон.

#Тех, кто высыпается, не беспокоит "волчий аппетит"

Как показал ряд исследований, люди, которые спят слишком мало, хотят больше есть, в итоге они потребляют много калорий и набирают вес. Причина проста: недосып вызывает нарушение в суточном цикле производства гормонов аппетита. Прежде всего, речь идет о высоком уровне грелина, гормона, стимулирующего аппетит, и низком уровне лептина, подавляющего желание много есть.

#Хороший сон улучшает концентрацию и работоспособность

Сон важен для различных процессов в головном мозге. Его недостаток влияет на то, как мы воспринимает окружающий мир и реагируем на него. Как показывают исследования, недосып ухудшает функционирование головного мозга и затуманивает сознание примерно так же, как тяжелая алкогольная интоксикация. Люди, которые высыпаются, способны решать тяжелые задачи, также у них лучше работает память.

#Сон улучшает спортивные показатели

Ученые изучали, как на баскетболистов влияет сон. Как выяснилось, если спортсмены высыпались, то их показатели скорости, реакции и точности были гораздо выше.

#Недосып повышает риск инсульта и проблем с сердцем

Нехватка сна может привести к появлению хронических заболеваний. Прежде всего, речь идет о болезнях сердечно-сосудистой системы. Более 15 исследований, проведенных по всему миру, подтвердили, что те, кто мало спит, имеют больше шансов заработать инфаркт или инсульт, чем люди, которые спят 7-8 часов каждую ночь.

#Нехватка сна может спровоцировать возникновение диабета

Недосып влияет на уровень сахара в крови и уменьшает чувствительность к инсулину. Ученые провели исследование, в котором участвовали добровольцы-мужчины. Участники эксперимента спали по 4 часа в течение 6 дней, в результате у них появились симптомы, которые указывали на риск возникновения диабета. Эти симптомы исчезли после недели нормального сна.

#Недосып приводит к депрессии

Нехватка сна может привести к тяжелым психическим состояниям. Согласно медицинской статистике, примерно 90% тех, кто страдает от депрессии, также жалуются и на проблемы со сном.

#Сон улучшает работу иммунной системы

Даже если вы будете спать на час меньше положенного, это уже может существенно повлиять на функционирование иммунной системы. Например, даже незначительный недосып увеличивает вероятность заболеть простудой. Если спать меньше восьми часов в день, то ослабленная иммунная система не сможет полноценно бороться с болезнями.

#Нехватка сна провоцирует воспалительные процессы

Если вы часто не высыпаетесь, то в организме могут активироваться маркеры воспаления и повреждения клеток. Те, кто мало спит, могут столкнуться с воспалением в желудочно-кишечном тракте и другими подобными заболеваниями внутренних органов. Ученые отмечали, что больные с серьезными воспалениями выздоравливают быстрее, если имеют регулярный продолжительный сон.

Кстати...

Чтобы ваш сон был "как у младенца", перед тем как отправиться на свидание с Морфеем, можно принять ароматную ванну при свечах и нанести расслабляющее средство для тела.

Натуральная соль для ванны Deadsea Salt от AHAVA
Пена для ванн Вербена от L'Occitane

Натуральная соль для ванны Deadsea Salt от AHAVA

Пена для ванн Вербена от L'Occitane

Свеча из муранского стекла с ароматом красного дерева от Acqua di Parma
Свеча Les Exceptions Wonder Bouquet от Mugler

Свеча из муранского стекла с ароматом красного дерева от Acqua di Parma

Свеча Les Exceptions Wonder Bouquet от Mugler

Расслабляющее масло для тела Relax от Clarins
Лосьон для тела 124 Salvia Rosmarin Lavendel от L:A BRUKET

Расслабляющее масло для тела Relax от Clarins

Лосьон для тела 124 Salvia Rosmarin Lavendel от L:A BRUKET

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: Фотобанк Лори

Релевантные товары в Online-магазине:

Похожие материалы:

AHAVA | L'Occitane | L:A BRUKET | Acqua di Parma | Clarins | соль для ванны | пена для ванны | свеча | лосьон для тела | Ахава | локситан | Ла Брукет | Аква Ди Парма | Кларанс

Сейчас на сайте

ann1981-, Фифи555, irisedaya, aser, Анжихэппи, Svetlana 1977, Наталья Бондарь, ALkiss, yalta015, gavrik94, Оксана52, @tanzilya@1, brunetkaolga, Killmeaftersupper, na~tata, Antoniyaya, lanochka76, vik_60, anastasiya1032, sealine81, m9023036696, :@zhukova@:168:, Илона260, #nadezhda, allusyt, Violin2308, Окс1, el_lara, ga&la, Lyusiya, Maрья, 2 211005 807398, Карина Певнева, violeta, Mandarina Duck, hvalinamalina, НастяСаша, VikiSamokhvalova, elena37, Ms CHANEL, Едалга, Julia sab, vikavolk92, CatherineL, vika.vvvva1988, bella.mns, Julliannna, -=mal, natali62, Lady Atumn, Марина1107, Нэтта, Анютка_87, Ring_005, ИЛЬ ДЕ БОТЭ, itchhnatasha, ксюшакожа, zybay, nadirol, polya05, Tressa, kazakmy, Лана89, evseek, anastasia_mm, Nelly33, Natulka84, Mashy23, pepskon, yunix91, Эндже92, СветланаКирсанова, Зоя Зая, vinomashe, Кристина123, anna290683, High, Елена_Е, Tata.gu, Milady D, Bryunka, kristystar, EGI85, qwerty1234567, sp.pavlichenko@1980, OdettaSvan, АляШац, настюшка87, KaterinaGusar, *Скай*, Ксюша55, YanaVini, Йййййййййй, НадяГ, Светлана Г, ElenaSarantseva, Mari-Mari1106, korzunova, Lavanya, Vavochka77, LOVE 64, viktoriya300, AnastasiaTim, feikin, Dilya3101, victoriyaaaaa, Rina!, a.firstova, Mashu Malinovskaya, 887gt, ksa1381, elenka12345, z-zhenechka, Aarbatova, Irina_rusaleeva, lyakovleva, Autumn_Stacy, irena-nwm, V_E_R_A, gala17, Катеринка025, cattat, испаночка, ks_il, ma@riyail, EkatKorn, Din-go, TMAYYA, Ната3105, Kissun, mariya-aleks, alla212, __novikova, Аспидова, qm2000, Zuhra80, Priince45, Zrya, tomchik34, Росинка79, Lara__K, alfa07, tsuika, kasimka, НатальяK, MillyVanilly